Показания и противопоказания к массажу спины и позвоночника

Массаж и его разновидности

Массаж представляет собой совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде надавливания, трения и вибраций. Такие манипуляции проводят непосредственно на поверхности тела руками, ногами и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среды. Массаж спины весьма популярен, ведь именно эта часть тела испытывает серьезные нагрузки и подвержена различным негативным воздействиям.

Выделяют массаж общего и местного характера. Механические процедуры принято причислять к местной форме. В зависимости от стоящих задач, различают следующие виды массажа спины.

Точечный. Это массаж по так называемым меридианам, то есть каналам, отвечающим за энергию человека. Применяют его в целях восстановления течения энергии и устранения причин многих заболеваний. Спортивный массаж спины. Помогает облегчить или устранить боли в мышцах, снять усталость и придать силы после интенсивных занятий спортом.

В ходе сеанса массажист использует разные техники

Мягкий или поверхностный. Такие процедуры необходимы для снятия болевых ощущений в мышцах и напряжения в пояснице посредством воздействия на кожу/мышцы спины легкими прикосновениями. Подобный массаж может назначаться при легких формах болезней грудной области, но не при наличии даже незначительных уплотнений в груди (фиброаденома). Глубокий. Такие процедуры подразумевают даже коррекцию корсета и назначаются больным остеохондрозом, после получения травм или для контролирования негативного эмоционального состояния.

Показания к лечебным процедурам

Говоря о том, что представляет собой данная лечебная процедура, то, в общем его понимании – это самый доступный и распространенный метод положительного влияния на организм, а также его оздоровления. Суть массажа состоит в механическом воздействии на ту или иную часть тела при помощи рук. Польза массажа спины для организма очень велика.

Если говорить более конкретно, для чего нужен массаж спины женщине и мужчине, то его назначают при таких факторах:

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

• боль в спине, носящая постоянный, хронический, а также ноющий характер – именно она доставляет огромный дискомфорт и массу неудобств в полноценной жизни человека;

  Боль в спине

• чрезмерное нервное возбуждение. Чем полезен массаж спины и шеи в этом случае? В этом случае массаж дает расслабляющий, успокаивающий и релаксирующий эффект, при этом оказывая положительные результаты, которые не всегда можно добиться курсом медикаментозной терапии;
• пользой массажа спины является то, что он помогает справиться с синдромом хронической усталости. Когда человек работает с повышенной интеллектуальной или же физической нагрузкой либо ведет сидячий образ жизни – он в группе риска пострадать от такой патологии, как синдром хронической усталости;
• чрезмерные умственные нагрузки и плохой ослабленный иммунитет – в первую очередь, стоит прибегнуть к витаминам, полноценному отдыху и к массажу спины;
• польза от массажа спины очевидна и при постановке такого диагноза, как мышечная гипотония, а говоря проще – снижение тонуса мышц. В этом случае массаж спины полезен тем, что помогает вернуть тонус мышц, улучшить кровоток и сделать их более эластичными;
• полезен ли массаж спины и шеи при таких заболеваниях, как сколиоз и остеохондроз? Врачи в один голос утверждают что да!

При сколиозе снимается гипертонус мышц и убирается не только болевой синдром, но и ущемление нервных окончаний, когда беспокоят головные боли и шумы в ушах. При остеохондрозе массаж спины помогает не только расслабить мышцы, но и вернуть подвижность позвонкам.

Когда массаж полезен

Называют массажем комплекс рефлекторных, энергетических и механических приемов воздействия на ткани и органы человека. Состоит он из основных и вспомогательных приемов, к первым из которых относится вибрационное похлопывание, поглаживание, разминание и растирание. А всего насчитывается более 300 различных способов воздействия на тело. Проводят сеансы руками или с применением специальных аппаратов, аксессуаров и даже животных, звуков или запахов.

При проведении процедуры для повышения эффекта мастера используют разнообразные масла и масляные смеси, гели, лосьоны, медицинские мази, фрукты, камни и т.п. Массажные масла пользуются большей популярностью, поскольку имеют сбалансированный состав и дают хорошее скольжение рук по поверхности кожи.

Благоприятное воздействие сеансов объясняется не только механической проработкой и активацией движения биологических жидкостей, но и рефлекторными реакциями, возникающими в ответ на раздражение кожных рецепторов.

Существует общий ряд показаний и противопоказаний к проведению массажа, а также индивидуальные ограничения, связанные с возрастом, хроническими болезнями, восприимчивостью. К основным показаниям для проведения сеансов относят:

• Болезни сердечно-сосудистой системы, включая гипертонию и гипотонию;
• Бронхит и бронхиальную астму;
• Артриты;
• Головные боли, мигрени;
• Болезни органов дыхания;
• Заболевания кожи;
• Невриты и невралгию;
• Радикулит, остеохондроз и иные нарушения работы опорно-двигательной системы;
• Ожирение;
• Сахарный диабет;
• Восстановление после травм, операций, длительных болезней, инфаркта;
• Заболевания пищеварительной, мочеполовой и репродуктивной системы.

Назначают процедуры также при возрастных изменениях кожи, эмоциональном или физическом переутомлении, частых стрессах, хронической усталости, сильных физических нагрузках во время спортивных занятий. Массажные сеансы проводят для избавления от бессонницы, зубной боли и боли в ушах, для улучшения концентрации внимания и повышения работоспособности.

Локальные противопоказания (определенных участков тела)

Патологические изменения, возникающие в отдельных участках тела пациента, вынуждают массажиста составлять индивидуальную схему лечебного воздействия. Чтобы не контактировать с определенными зонами, специалист делает упор на другие части тела, нередко выбирая сегментарный или даже точечный тип мышечной стимуляции.

Общие локальные противопоказания:

• Ссадины, аллергические высыпания и раны. Разминание кожных покровов, оказываемое руками, усложняет заживление повреждений и вызывает боль. Массаж допускается проводить только в местах, значительно удаленных от очага поражения (вне зависимости от причины его происхождения — грибковой, инфекционной или неясной этиологии).
• Родинки, невусы и бородавки. Массаж разрешен на участках, где родинки не выступают над поверхностью кожи (плоский тип), в то время как выпуклые образования опасно массировать из-за риска их повреждения. В список ограничений равным образом входят невусы, из которых растут волосы. Если родинок слишком много (они находятся по всему телу), то эту особенность относят уже к абсолютному противопоказанию.
• Менструальный цикл. В этот период массажист избегает воздействия на зону поясницы и живота, однако при диагностировании скудных выделения процедура, наоборот, назначается.
• Расширенные вены. При выявлении любых деформаций сосудов воздействие на них противопоказано: массаж увеличивает риск развития тромбофлебита и тромбоза.
• Татуировки. Избегать воздействия следует на недавно нанесенные татуировки, на поверхности которых заживление кожных покровов еще не завершилось.

Независимо от состояния пациента, не проводят с лечебной целью массаж в области пупка, сосков, паха и подмышек.

Локальные противопоказания при острых и хронических болезнях:

• Грыжа. Коррекция пупочной грыжи с помощью массажа допускается только у грудных детей — у взрослых она удаляется хирургически.
• Камни в желчном пузыре, печени и почках. Разминание в области живота относится к локальным противопоказаниям к проведению массажа, поскольку процедура увеличивает вероятность вывода плотных образований, которые могут повредить мочеточник, уретру или еще хуже — застрять в путях мочевыделительной системы. Выведение непроходимого камня также производится только оперативным путем.
• Заболевания молочных желез. Массирование этого участка тела строго запрещается, в том числе при мастопатии.
• Псориаз. Воспрещается воздействовать на псориатические высыпания (бляшки), а также посещать специалиста в период обострения болезни. Последствие нарушения этой рекомендации — увеличение высыпаний на теле.
• Эндоартериит. Из мест воздействия исключают стопы и область ниже колена: сужение кровеносных сосудов может привести к отмиранию тканей из-за усиления кровотока.
• Трофические язвы. Мягкий массаж допускается на ранних стадиях болезни. При склеротизации периферических сосудов воздействие на стопы с язвами равным образом не выполняется.

Избегать воздействия на отдельные участки тела также необходимо, если длительно сохраняются неприятные ощущения и появляются визуальные изменения: сосудистые «звездочки», кожное раздражение или зуд. Указанные симптомы могут указывать на возникновение болезни, о которой пациент еще не знает. Наличие внутриматочной спирали не является противопоказанием для прохождения курса массажа.

Это важно. Во время всего периода беременности и в течение двух месяцев после родов (или аборта) запрещается проводить массаж в области живота и поясницы

Исключение — массаж молочных желез, выполняемый с целью увеличить количество образуемого молока в послеродовой период.

Возрастные ограничения

Массажные процедуры широко используются в косметологии для устранения признаков старения, улучшения состояния кожи, избавления от целлюлита и т.д. Во время сеанса пациент расслабляется, а выработка гормонов удовольствия или эндорфинов запускает естественные регенерационные процессы, и улучшает настроение.

Развивающие и укрепляющие виды массажа проводят для детей месячного возраста и старше. Их польза не только в установлении связи между матерью и ребенком, но и в развитии опорно-двигательного аппарата, укреплении мышечного корсета и т.д.

Однако многие массажные методики проводятся в зависимости от возраста. Людям старше 55 лет запрещен массаж асимметричных зон по методу Кузнецова О.Г. Эта практика противопоказана и для работы с детьми. Гавайская техника Ломи-Ломи также запрещена для малышей и пожилых людей. Восточные массажные практики, совмещающие тактильное воздействие и йогу, нежелательны для проведения у пациентов старше 55 лет.

Аппликатор Кузнецова запрещен после 55 лет

Нюансы в проведении сеансов детям

Для детей противопоказания к проведению массажа аналогичны взрослым. С какого возраста детям можно делать массаж, зависит от его типа:

• Оздоравливающие, лечебные и профилактические сеансы начинают делать через 30-45 дней после рождения.
• Расслабляющие и тонизирующие сеансы нежелательны ранее, чем в 10-летнем возрасте.
• Косметические процедуры обычно назначают не ранее, чем в 14 лет.
• Спортивные, восстановительные и коррекционные методики назначаются вне зависимости от возраста, но по специальным показаниям.

Можно ли делать массаж ребенку после прививки АКДС зависит от его состояния. Запрещены любые сеансы при наличии таких симптомов, как:

• Аллергия на компоненты прививки;
• Обострение заболеваний;
• Повышенная температура тела, судороги.

Если негативных симптомов нет, то массаж можно начинать уже на 3 день после прививки. Должна учитываться вакцинация массажистом при проработке участка тела с прививкой. Массаж этой области проводится только мягкими и поглаживающими движениями.

Отдельный запрет на проведение массажа относится к детям с тяжелой формой иммунодефицита и патологии заболеваний нервной системы.

Действительно ли полезно обливаться холодной водой?

Когда и в каких ситуациях назначается лечебный массаж?

1. В ситуации, когда больной проходит реабилитационный курс, после травмы, или хирургического вмешательства.
2. Массаж необходим при больших физических, либо умственных нагрузках.
3. Необходимость улучшить работу иммунной системы.
4. Когда пациент страдает от усталости хронического характера, а также от снижения жизненного тонуса.
5. Когда человек жалуется на регулярную бессонницу, невозможность иметь полноценный сон.
6. Травмы и болезни позвоночного столба разной степени сложности, в том числе остеохондроз, сколиоз, кифоз, мышечная гипотония и другие.
7. Пациент жалуется на частые боли в области спины, или неприятное ощущение некой скованности.

Цель лечебного массажа

Лечебный массаж нацелен на профилактику многих заболеваний, и укрепление иммунитета человека, способствует восстановлению поврежденных мышечных тканей, если есть отечность, то снимает ее, улучшает кровообращение.

Массаж в лечебных целях дает уникальную возможность уменьшить гипотрофию мышц и замедлить процесс мышечной атрофии. Помимо этого, такой вид массажа прекрасно укрепляет связки, улучшает периферическое кровоснабжение.

После сеансов массажа мышечный аппарат снова обретает свою природную эластичность и гибкость. Заметно улучшается состояние отдельных органов, а также работа всего опорно-двигательного аппарата и осанки. Из организма интенсивно выводятся соли и токсины, организм быстро очищается от зашлакованности. Кожа, как самый большой орган человека насыщается кислородом, приобретая здоровый вид.

В каких случаях массаж спины может навредить?

Да, лечебный массаж имеет огромное количество преимуществ и плюсов. Но, к сожалению, в медицинской практике существует ситуации, когда подобного рода массаж способен причинить больному вред. В каких же ситуациях массаж спины не рекомендован?

1. Болезни связанные с венами, ломкостью сосудов, при варикозе.
2. Различные заболевания кожи, в том числе раздражение кожных покровов.
3. При наличии острого воспалительного процесса.
4. Болезни: инфаркт, сердечно-сосудистая недостаточность, стенокардия, и другие патологические нарушения работы сердца и клапанов не позволяют проводить сеансы массажа.
5. Психические нарушения.
6. Люди, страдающие гипертонией.
7. Камни в почках и желчном пузыре.
8. Повышенная температура тела.
9. Беременность.

В каждом индивидуальном случае лечащий врач изучая историю болезни пациента может как назначить массаж, так и не рекомендовать его. Все зависит от состояния здоровья пациента. В любом случае самостоятельно прибегать к процедурам массажа не стоит. Ведь можно навредить самому себе.

В отдельных случаях, врач назначает специальный массаж для восстановления целостности системы, например, при инфаркте.

В чем заключается особенность массажа?

Каждый сеанс лечебного массажа должен выполняться в состоянии, когда тело пациента полностью расслаблено. При этом позиция пациента — лежа на животе. Мышцы шейного отдела позвоночника, также должны быть расслаблены. Поэтому голова располагается в любом удобном для человека положении.

Перед началом проведения сеанса, специалист обязан ознакомиться с историей болезни пациента, особенно с наличием всех нарушений и хронических заболеваний. Это необходимо для того, чтобы понимать как, собственно, будет выполняться массаж, при помощи каких массажных приемов.

В основном существует 4 основных массажных приема, которые применяются в лечебном массаже:

На основании этих приемов и выполняется сеанс лечебного массажа спины. Специалист, выполняющий массаж придерживается основного правила — все движения выполняются не надавливая на позвоночник. Только врач мануальный терапевт может работать с позвонками, но не массажист.

Сеанс массажа длится от тридцати до сорока минут. Очень часто рекомендуются курсовые сеансы, продолжительностью десять дней. После этого делается некоторый перерыв, и при необходимости сеансы проводятся вновь.

Чем полезен массаж спины. Он полезен, важен и необходим при многих заболеваниях, во время реабилитации, и как профилактика нашего организма в целом.

Другие виды массажа

Классический массаж – далеко не единственная техника, которая применяется для лечения заболеваний позвоночника. Существует множество других методик, каждая из которых имеет свои особенности, но преследует одну цель – нормализация работы опорно-двигательного аппарата и улучшение состояния больного.

1. Шведский. Техника шведского массажа практически не отличается от классического – для его выполнения используются те же приемы, но движения более сильные и глубокие, поэтому ткани прорабатываются намного лучше. Недостаток процедуры заключается в том, что она может доставлять ощутимый дискомфорт.
2. Глубоко проникающий массаж. Глубокий массаж подразумевает воздействие на вторые и третьи слои мышц пациента, и позволяет не только улучшить тонус и состояние тканей, но и благотворно влияет на нервную, лимфатическую и кроветворную систему. Помимо обычных поглаживаний, растираний, разминаний и других приемов, при проведении массажа применяются особые зацепы и растяжения тканей.
3. Японский. Существует несколько разновидностей японского массажа, самый популярный из которых носит название шиацу. Для проведения сеанса нужно знать не только приемы и технику процедуры, но и особые точки – именно на них приходится основное воздействие (специалист особым образом давит на каждую из них по 3-8 секунд). Можно ли делать если массажист не владеет техникой в совершенстве, каждый решает сам.

Спортивный. Спортивный массаж сочетает в себе принципы шведского и лечебного массажа. Основная его цель – быстрое приведение мышц в тонус, подготовка к нагрузкам и снятие усталости.

Поглаживания и растирания. Наиболее распространенные приемы массажа, которые используются как при лечебных, так и при расслабляющих процедурах.
Интенсивность и глубина воздействия зависит от состояния больного и техники, которая используется для проведения массажа.

Баночный. Процедура направлена на увеличение притока крови к тканям спины, что позволяет добиться улучшения кровообращения, нормализовать отток лимфы и повысить иммунитет. Для массажа используются медицинские банки из толстого стекла или латекса, которые прикладываются к спине пациента – под сосудами образуется вакуум, что и обеспечивает терапевтический эффект.

Мануальная терапия. Мануальная терапия представляет собой особый вид воздействия на позвоночник человека (вытяжение, скручивание, разгибание суставов и т.д.). В отличие от лечебного и расслабляющего массажа, мануальное воздействие требует специальных навыков и опыта, поэтому процедура должна проводиться только квалифицированными специалистами.

Точечный. Техника точечного массажа основывается на старинном представлении о строении человеческого организма – существуют невидимые каналы-меридианы, по которым течет жизненная энергия. Специалист массирует определенные точки, которые отвечают за работу конкретного органа, что значительно улучшает их работу.

Самомассаж. Самомассаж выполняется при умеренном или слабом болевом синдроме легкими поглаживающими, растирающими и разминающими движениями. Рекомендуется выполнять самостоятельно, когда болит голова и при некоторых иных заболеваниях, чтобы устранить неприятные ощущения и облегчить собственное самочувствие.

Обратите внимание! Традиционная медицина признает пользу лечебного и расслабляющего массажа, но точечная техника и некоторые другие виды процедур не имеют под собой научного обоснования, что делать в таких случаях, и как относиться к альтернативным способам лечения – подскажут результаты оздоровительных сеансов.

Противопоказания к массажу позвоночника

Учитывая, что массаж относят к способу профилактики и лечения проблем позвоночника, следовательно, как и любую медицинскую манипуляцию, выполнять его можно только после предварительной консультации у врача. Процедура имеет определенные противопоказания, о которых следует знать. Причем противопоказания бывают временные и постоянные.

К постоянным факторам относят:

• варикозное расширение вен;
• тромбоз сосудов в период возникновения;
• злокачественные опухоли до прохождения радикального лечения;
• легочная недостаточность;
• нарушение свертываемости крови или замедленное кровообращение;
• туберкулез в активной стадии;
• аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
• венерические заболевания;
• остеомиелит;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением давления, сердечной недостаточностью или нарушением ритма в работе сердца;
• СПИД.

К временным факторам относят:

• кишечные, маточные, носовые кровотечения;
• острая инфекционная патология с явлениями общей интоксикации, повышением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
• обострение хронических патологических процессов во внутренних органах;
• гнойные поражения кожи;
• сыпь на коже;
• резкий скачок артериального давления;
• инфекции позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
• тошнота, боли в области эпигастрия, рвота.

Правила проведения массажа. Подготовка к процедуре

Уменьшение физической активности, работа за компьютером, замена пеших прогулок ездой на автотранспорте порождают гиподинамию. Снижение физической нагрузки ведёт к остеохондрозу разных отделов позвоночника, вызывает мышечные, головные боли, скованность движений.

Болевой синдром спины часто беспокоит людей, занятых физическим трудом. В любом случае, отличным средством для снятия мышечного напряжения является массаж спины.

При выполнении процедуры нормализуется кровоснабжение и питание тканей, исчезает синдром хронической усталости, проходят тянущие боли, расширяются сосуды. Улучшается работа нервной системы, снимается излишняя возбудимость.

Прежде чем обращаться к массажисту или выполнять мануальные манипуляции самостоятельно дома, сходите к врачу.

Перед массажем выполняют ряд подготовительных действий:

• разминание шеи и верхней части спины проходит в положении сидя, приготовьте стул;
• при процедуре всей поверхностью спины ложатся на жёсткий диван, топчан, кушетку, обеспечивая свободный доступ со всех сторон;
• перед началом сеанса пациент садится лицом к спинке стула. Если ложится на живот, то голову поворачивают вбок, а руки вытягивает вдоль тела ладонями вверх;
• подготовьте валик под голову, массажный крем или масло для предупреждения гематом, банки при баночном массаже, мёд и салфетки при расслабляющем;
• обеспечьте комфортную обстановку — тепло, аромасвечи, музыку, мягкий неяркий свет;
• обстригите, обработайте пилкой ногти;
• вымойте руки, вытрите насухо;
• измерьте артериальное давление.

Массажное масло сначала согрейте в руках, растирая ладонями, затем нанесите на кожу.

Правила и рекомендации по проведению массажа спины:

1. При наличии серьёзных изменений в позвоночнике без результатов обследования массаж спины делать не рекомендуется, чтобы не усугубить ситуацию.
2. Начинайте сеанс с крестца при отсутствии повышенного давления. Гипертоникам делайте массаж, начиная с шеи.
3. Мягкими круговыми и прямолинейными движениями выполняйте поглаживания в начале сеанса и в конце.
4. Чем выше к плечам, тем сильнее сила воздействия.
5. Исключайте сильные надавливания, вибрации в районе почек, сердца.
6. Тщательнее прорабатывайте болезненные участки;
7. Движения выполняйте по току лимфы, от центра спины к периферии. Позвоночник не подлежит массированию.
8. Избегайте воздействия на лимфатические узлы, расположенные в области подмышечных впадин.
9. Чередуйте приёмы классического массажа — поглаживания, разминания, растирания, щипки, похлопывания, вибрация, выжимания.
10. Проработка межрёберной области выполняется широко расставленными пальцами.
11. Для удобства массирования зоны лопатки, руку заводим за спину поверх почки ладонью вверх.
12. При межрёберной невралгии, проблемах с органами дыхания процедуру начинайте с нижнего грудного отдела спины, постепенно переходя в верхний грудной. Начинайте массаж с той же нижнегрудной зоны при болях в пояснице, в области седалищного нерва, далее, опускайтесь ниже.
13. Не допускайте болевых ощущений, снизьте силу нажима.
14. Помните, что интенсивный ритм возбуждает, а медленный успокаивает.
15. Процедуру выполняйте непрерывно, каждый приём повторяйте не меньше пяти раз.

Не применяйте лечебный массаж без теоретических знаний, практических навыков для предотвращения негативных последствий. Без специальных знаний допускается выполнение расслабляющей процедуры.

Как сделать самомассаж спины в домашних условиях

Многие люди задумываются о том, как сделать хороший массаж для расслабления. Техника выполнения массажа спины в домашних условиях всегда должна соответствовать требованиям безопасности. Как часто можно делать общий массаж спины взрослому? Сколько сеансов нужно? Эти вопросы сугубо индивидуальны и зависят от целей и показаний. Стандартом считается 1—2 раза в неделю.

Прежде всего важно вспомнить основные приемы и движения для массажа. Если массаж спины проводится ребенку, также необходимо подумать над целями массажа и его техниками

Для чего нужен массаж спины ребенку? Часто врачи рекомендуют проходить курс мануальной терапии для детей даже в случае простуды. Однако крайне не рекомендуется проводить такого рода манипуляции с детьми самостоятельно.

При выполнении массажа спины в домашних условиях важно помнить об этапе подготовки. Устроить помещение, освещение должным образом

Массаж спины для детей должен быть максимально мягким.

Поза человека, который будет подвергаться мануальной терапии, должна быть комфортной и удобной. Лучшим выбором будет твердая кушетка или стул, на котором пациент будет сидеть лицом к спинке.

Массируемая поверхность обязательно должна быть чистой. Рекомендуется выполнять предварительный массаж в виде прямолинейной техники поглаживания, кругового растирания и пиления ребром ладони. Эта совокупность процедур направлена на разогрев мышц и тканей и, как правило, занимает 5—7 минут.

Далее идет основной этап проведения. Он состоит из:

1. Глубокого поглаживания (одна рука накладывается на другую, таким образом усиливая давление на спину).
2. Обхватывающих поглаживаний (большие пальцы обеих рук должны находиться около позвоночника, а остальные — охватывать спину, движения здесь — вверх-вниз, без прикладывания значительных усилий, мягко).
3. Растирания, при котором руки не должны скользить по коже (не рекомендуется использовать масла и растирки), выполняющиеся медленно и размеренно. Мануалы-специалисты рекомендуют использовать круговое, гребнеобразное и растирание методом пиления.
4. Разминания, которое предусматривает фиксацию кистей рук на массируемом участке, сжимание ладоней и раскатывание или раздавливание без прикладывания больших усилий. Не стоит также забывать о приемах раздольного и поперечного разминания.
5. Вибрационной техники с низкими амплитудами колебания массируемых участков.
6. Рубления ребром ладоней, осуществляемого на расстоянии до 3 см от поверхности тела, с большой частотой и максимальной мягкостью.
7. Поколачивания сжатым кулаком или тыльной стороной кисти.
8. Похлопывания внутренней стороной ладони или точечно сжатыми фалангами пальцев.

Люди часто также задаются вопросом о том, какие болевые точки есть для массажа на спине при болях в пояснице. Эти точки располагаются на следующих областях:

• Шень-Шу, что находится на пояснице (между 2 и 3 позвонками, на расстоянии в 2 пальца от позвоночника на уровне талии);
• Хунь-Мэнь, располагающаяся между 2 и 3 позвонками, на расстоянии в 4 пальца от позвоночника.