Использование валика при остеохондрозе

Разновидности валиков-подушек

Из многообразия подушек именно валики отличаются комфортом и нестандартной формой. Благодаря цилиндрическому виду полувалик служит великолепной опорой для спины, шеи и стильно дополняет интерьер.

Декоративные

Подчеркнуть стилевое решение и придать комнате оригинальный вид проще всего некрупными аксессуарами. Именно подушечки привносят в помещение атмосферу уюта и позволяют комфортно расположиться на диване или в кресле.

Наполнители изделий под голову могут быть разными. При выборе предметов решающее значение имеет материал и декор наволочек. Шьют чехлы из льна, шелка, гобелена, бархата, джинсовой ткани и даже кожи, трикотажного или вязаного полотна.

Чаще всего декоративными валиками украшают мягкий уголок гостиной. Однако разнообразные размеры изделий позволяют подобрать подушки для кресла, садовой скамейки, балкона, спальни. Небольшой мягкий валик пригодится на маленьком угловом диванчике в кухне. В этом случае аксессуар должен сочетаться с кухонным текстилем (занавески, салфетки, скатерти).

Легкие валики отлично украсят детские комнаты. Малышам понравится играть с подушками в форме карандашей. Чехлы шьют из натуральных тканей веселых расцветок. Не рекомендуется выбирать изделия с декором в виде кистей, висящих шнуров или бусин.

Ортопедические

Валик вместо подушки становится не просто данью моде. Такие изделия обладают целым рядом преимуществ:

• тело во время сна приобретает правильное положение;
• устраняется прогиб позвоночника в грудном отделе;
• шея получает дополнительную поддержку;
• небольшую подушку можно подкладывать под поясницу для расслабления мышц спины или просто держать у изголовья кровати.

Поза на боку наиболее удобна для отдыха на валике. И поэтому считается, что для выбора подходящего изделия достаточно замерить расстояние от плеча до основания шеи (обычно это 10 или 14 см)

Однако специалисты рекомендуют обратить внимание еще на несколько моментов:

• ширина подушки должна быть больше ширины плеч на 5-7 см. Фирмы выпускают еще изделия со специальной ортопедической формой, предназначенные для больных остеохондрозом. Ширина таких валиков может быть немного меньше;
• модный тренд – валик под голову для сна с эффектом «памяти». Или подушки с перфорацией, благодаря которой обеспечивается вентиляция воздуха.

Для чего нужен

Применение ортопедического валика позволяет позвоночнику обрести нормальное, естественное положение.

Изделие размещают под разными частями тела:

1. при шейном остеохондрозе его кладут под шею – чтобы снять напряжение мышц, уменьшить давление на кровеносные сосуды и нервные корешки. При регулярном применении болевые ощущения и другие неприятные симптомы шейного остеохондроза проявляются гораздо реже;
2. при патологических изменениях в поясничной области изделие размещают под спиной в области поясницы. Его можно крепить на кресло в офисе, дома и автомобиле. Валик дает позвоночнику расслабиться и отдохнуть даже при большом прогибе спины, а при болезненных осложнениях остеохондроза, например, протрузиях и грыже, уменьшает выраженность боли;
3. при постоянном положении сидя, когда коленные суставы согнуты (у офисных работников, программистов, водителей), валик подкладывают под колени. Так удается приподнять колени или выровнять ноги, то есть избежать нарушения кровотока и сдавливания мягких тканей, предупредить деформацию суставов. Также это помогает разгрузить позвоночник;
4. если за день в теле скапливается усталость, отекают ноги, валик располагают под голеностопами. Это средство подходит беременным женщинам и людям с варикозным расширением вен на ногах.

Врачи рекомендуют применять валик для профилактики и в комплексной терапии остеохондроза. После избавления от симптомов продолжайте им пользоваться – это поможет избежать обострения заболевания в будущем.

Эффективность средства

Популярность валиков от остеохондроза под шею объясняется тем, что данные средства помогают не только в профилактики заболевания, но и в его лечении. Связанно это с тем, что человек чаще всего во время своего сна спит в неправильной позе, из-за чего все его мышцы не могут полноценно отдыхать, как этого требуется. Именно на процесс расслабления мышц и нацелено изделие, использующееся под шеей в ночное время.

Основными эффектами, к которым приводит использование валика, специалисты относят:

• Облегчение болевого синдрома.
• Устранение дискомфортных ощущений.
• Улучшение кровообращения.
• Способствование нормализации обменных процессов.
• Расслабление мышечной мускулатуры.
• Полноценный отдых в ночное время.
• Улучшение психоэмоционального состояния.

Врачи рекомендуют продолжать пользоваться валиком даже после того, как все симптомы заболевания были устранены, а оно само перешло в стадию ремиссии. Это поможет предотвратить дальнейшие обострения состояния больного, повторное возникновение симптомов и потребность в длительном лечении медикаментозными средствами.

Важно помнить, что правильный сон при таком заболевании, как остеохондроз – это очень важный компонент терапии, как лечебной, так и профилактической. Поэтому нельзя относиться к этому процессу легковесно и несерьезно.

Особенности и преимущества

Подушки в виде валика пришли к нам с Востока. Были они твердыми, например, деревянными. Изначально служили для сохранения высоких причесок у женщин. Но выяснилось, что такие приспособления ускоряют расслабление и выравнивают позвоночник на спальном ложе. Только это положение тела (лежа на спине, подложив валик под шею), по мнению китайцев и японцев, может снять болевой синдром, правильно распределить вес организма на постели. Для нас это кажется странным, мы привыкли к мягким матрасам и подушкам, и за это расплачиваемся своим здоровьем. Положив валик под шею и (или) поясницу, мы позволяем занять позвоночнику комфортное для него положение. В этот момент мышцы спины и шеи расслабляются, кровь начинает лучше циркулировать, улучшается кровоснабжение головного мозга, боль отступает.

У офисных работников и людей, постоянно работающих с опущенной головой (например, часовых мастеров), часто случаются приступы головной боли из-за неправильного положения шейного отдела позвоночника. У водителей профессиональное заболевание – остеохондроз, им в машину под спину можно периодически подкладывать небольшую подушечку. Длинная подушка поможет в релаксации этим людям.

Устроив такую подушку под коленями, вы улучшите работу сосудов в ногах. Расположив на кровати или диване под пятками валик, вы заставите кровь двигаться вверх. Это облегчит боль, которая достается от больных вен. Правильное положение тела в горизонтальном положении, расслабленная поза приведет к тому, что вы сможете спокойно засыпать и не просыпаться во время сна от накатившей боли.

Все приведенные примеры свидетельствуют о том, что подушки-валики обладают лечебным эффектом. И в этом их преимущество перед обычными подушками. Если вы положите маленькую подушечку-валик под кисти рук на столе, то вам удобнее будет работать на клавиатуре. Руки не придется держать на весу. Пальцы будут расслабленно летать над клавиатурой, имея, как и положено, округлую форму кисти. Вы не будете натирать запястья о поверхность стола.

Но такое изделие является и красивым дополнением к интерьеру. На диване или кровати, в детской или гостиной такая красота будет к месту. Если же в качестве наполнителя вы выберете гипоаллергенные материалы, то они окажут неоценимую помощь аллергикам и маленьким детям. Валик может выполнять и защитную функцию для маленького ребенка, играющего на полу. Положите несколько таких подушечек у дивана, чтобы малыш не стремился залезть под него. Прикройте острые углы, чтобы ребенок не стукнулся. А если для чехла выбрать ткань с буквами, цифрами, животными, то такая игрушка может помочь маме в обучении.

Подушка, наполненная твердыми составляющими, окажет массажный эффект на тело. А валик с благоухающими сухими травами – это настоящий сеанс ароматерапии. Не зря на южных курортах нам предлагают такие сувениры с можжевельником и душицей, лавандой и мятой, зверобоем и кедром. Ароматы этих трав способствуют хорошему сну, помогают расслабиться нервной системе.

Итак, подушка-валик – это:

• ортопедическая помощь на дому;
• профилактика заболевания вен;
• ароматерапия;
• массажер;
• эстетическое наслаждение;
• защитный барьер;
• обучающий тренажер;
• подголовник во время поездки или перелета;
• игрушка для домашних любимцев.

Наполнители и чехлы

Большой популярностью пользуются подушки-валики, наполненные гречневой шелухой. Это недорогой и полностью натуральный наполнитель. Другой эковариант для постельных аксессуаров — травы. Такие подушки не только приятны на ощупь и создают эффект микромассажа, но и наполняют воздух приятным ароматом, благотворно воздействующим на организм спящего. Популярны и синтетические наполнители, в частности полиуретановая пена и латекс. Если подушка-валик под шею будет использоваться преимущественно в спальне, вам понадобится практичная наволочка из натуральной ткани, приятная на ощупь. Для декоративных аксессуаров чехлы могут изготавливаться из любых материалов, но желательно, чтоб они также легко снимались при необходимости.

Внимание: если у вас имеются серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, имеет смысл попросить оказать помощь в подборе подушки наблюдающего врача. Правильный выбор принадлежностей для сна способен оказать значительный терапевтический эффект при многих патологиях и ускорить улучшение состояние пациента

Достойный пример лечебных изделий — это изделие способно подстраиваться под индивидуальные параметры тела своего хозяина и обеспечивать качественную поддержку его позвоночника. Пользоваться данным аксессуаром можно и без особых медицинских показаний.

В каждом доме свой неповторимый интерьер, в каждом есть свои мелочи и нюансы, которые делают его таковым. Коврик при входе, вышитые салфетки, нестандартное панно – популярный «хэнд-мейд», который потихоньку заполоняет наши дома. Для рукоделия обычно требуются специально заготовленные материалы, они не всегда находятся прямо под рукой. А вот если вы решили, что у вас должна появиться подушка-валик своими руками, то может все, что для этого надо, у вас уже есть.

У многих людей есть проблемы со сном. И решением такой проблемы может стать изготовление самостоятельно ортопедической подушки-валика. В странах Востока подушки в форме валика очень распространены. Это можно аргументировать любовью, например, японцев, спать на твердом, это мог быть как специализированный матрас, так и просто твердое основание, а для удобства под голову устраивался валик. Конечно, не каждый человек готов кардинально менять свои привычки сна и с обычного мягкого матраса перекладываться на твердый, но использование валика во время сна и отдыха под шею однозначно пойдет на пользу.

Каждый хоть раз в жизни слышал, что спать на мягких, рыхлых подушках вовсе не полезно для здоровья. Это влияет и на шею, и на спину. Конечно, моментально негативные последствия вас не застанут, но со временем начнут проявляться. По недавним исследованиям ученых признано, что оптимальным предметом, который используется для сна под голову, стал цилиндрический валик.

Применение подушки-валика для детей

Если в вопросах собственного здоровья среднестатистический человек допускает правило «авось само пройдет», то по поводу здоровья детей родители начинают переживать, как только те появляются на свет

Однако в вопросах профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата важно не перестараться

Новорожденные появляются на свет с абсолютно ровным позвоночником. Все естественные изгибы на позвоночном столбе появляются у человека позже, чтобы выдерживать динамические нагрузки при ходьбе. Пока малыш не умеет ходить, развитие его позвоночника прекрасно происходит без валиков под голову для новорожденных и подушек.

Более того, сон ребенка может стать беспокойным, если ему будет некомфортно на ортопедическом валике-подушке. Вместо расслабления мышц, изделие, наоборот, может оказывать нагрузку на шею. Это приводит к серьезным проблемам, в том числе нарушению кровообращения в мозге.

Другое дело, когда врач ставит младенцу такой диагноз, как мышечная кривошея. Возникает она либо от врожденного недоразвития одной из боковых мышц шеи, либо из-за травмы шейного отдела позвоночника при родах.

Этот диагноз часто путают с мышечным тонусом, когда у ребенка есть «любимая» сторона, на которой он чаще спит и куда чаще повернута его голова. Только врач может назначить использование специального ортопедического изделия и подобрать его тип. В комплексе показана терапия массажем и гимнастикой.

В возрасте до двух лет здоровому ребенку не нужна подушка. Пропорции тела и головы детей отличаются от взрослых: плечики у ребенка узкие, а голова большая. Поэтому заполнять пространство между головой и матрасом нет необходимости.

После двух лет достаточно укладывать ребенка на плоскую подушку толщиной не более 2 см. Это обеспечит нормальное положение головы во время сна.

В шесть-семь лет ребенок отправляется в школу и нагрузка на его позвоночник увеличивается. Именно в этом возрасте имеет смысл проконсультироваться с ортопедом по вопросу приобретения ортопедического валика для шеи или подушки.

При выборе ортопедического валика также важно соблюдать ряд правил:

• Покупать его лучше всего в аптеке.
• Длина валика должна быть не менее 80 см (такая длина обусловлена смещаемостью человека во время сна).
• Толщина выбирается индивидуально, для этого необходимо измерить расстояние от матраса до шеи и прибавить к нему 2 см (прогиб матраса). Валик оптимальной толщины будет придерживать шею и повторять изгибы позвоночника.
• Если остеохондроз носит поясничный характер, рекомендуется покупка нескольких валиков (3 шт.), один из которых размещают под поясничным отделом, второй – в области колен, третий – а области голеностопных суставов.
• Лучше всего покупать валик, имеющий среднюю стоимость (не самый дорогой и не дешевый). Слишком дешевые подушки содержат в качестве наполнителя дешевые и низкокачественные материалы. Перед покупкой валика лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Советы по эксплуатации

Покупая валик под шею при остеохондрозе, важно оценить его лечебный эффект, поэтому стоит обратить внимание на следующие детали:

• Если после приобретения подушки боли усилились, необходимо прекратить ее использование. Через несколько дней стоит снова попробовать спать на валике.
• Если при поясничном остеохондрозе 1 валик не помогает снять дискомфорт или облегчить боль, необходимо купить еще 2 валика.
• Если после сна на валике появились отеки ног, необходимо обратиться к врачу, возможно, он назначит препараты, уменьшающие отеки.
• При постоянном сне на боку, необходимо зажимать еще один валик между ногами – это улучшит кровообращение.
• Валик для сна можно заменить специальным воротником или корсетом, его ношение назначает врач-ортопед.

Уход за ортопедической подушкой-валиком

Лучше всего подушку-валик не стирать. Стирке подлежит только чехол, он чаще загрязняется, его рекомендуется не снимать и носить постоянно. Чехол чаще всего изготавливают из материалов, легко поддающихся ручной и машинной стирке. Если подушка даже при условии использования чехла сильно загрязнилась, возможна чистка валика или ручная стирка (это зависит от материала наполнителя).

Если наполнителем валика является натуральный латекс, его можно постирать вручную в теплой воде, используя жидкое моющее средство. Отжимать подушку нельзя, можно только промокнуть ее сухим полотенцем. Нельзя также сушить такую подушку на солнце, ультрафиолет разрушающе воздействует на латекс. Небольшие участки загрязнений на подушке можно протирать губкой.

Подушки с наполнителем из синтетического латекса можно стирать в машине, но не чаще 1 раза в 6 месяцев. Если латекс в валике смешанный, его нельзя ни стирать, ни отжимать. Валик можно чистить вручную, используя мягкую губку и щадящее моющее средство, после чего ополаскивать подушку в воде и сушить на воздухе предварительно промокнув полотенцем.

Нельзя стирать ортопедические валики, наполнителем которых является шелуха гречки (лузга) и подушки с памятью. Их можно только проветривать. Стирать чехол от таких подушек можно вручную или в стиральной машине.

Мастер-класс

Чехол прямоугольной формы наполовину набивают наполнителем, после чего скручивают, плотно прижимая.

Взяв иголку с ниткой, пришивают конец наволочки к основе, чтобы заготовка не раскрутилась.

Чтобы узнать, как сшивать подушку валик своими руками дальше, надо измерить длину основы. Для этого берут сантиметровую ленту, край которой опускают до поверхности, на которой лежит скрученный наполнитель в наволочке. Второй конец ленты также опускают до стола и фиксируют значение. Отрезают выбранную материю по полученным данным, добавив 0,5 см на шов.

Загибают край на 0,5 см и фиксируют булавками ткань. Сделать это надо с обеих коротких сторон, потом прострочить машинкой. Это будет кулиска для шнура.

Измеряют толщину валика от середины до края. Полученные данные переносят на ткань – в обозначенном месте будет пришито украшение.

Полоса пушистой материи пришивается по обозначенным меткам.

Чехол для валика выворачивается, края фиксируются булавками, чтобы не сдвигались. Прострачивают машинкой и выворачивают.

В заготовленное ранее отверстие вставляют декоративный шнур, протягивают его по кругу и завязывают.

Надевают чехол на валик и затягивают шнур со второй стороны.

Из остатков пушистой ленты делают небольшие помпоны, привязывают их к краям шнура.

Вот так выглядит готовая подушка. Из мастер-класса можно убедиться, что сделать подушку валик своими руками просто.

Эффективность средства

Популярность валиков от остеохондроза под шею объясняется тем, что данные средства помогают не только в профилактики заболевания, но и в его лечении. Связанно это с тем, что человек чаще всего во время своего сна спит в неправильной позе, из-за чего все его мышцы не могут полноценно отдыхать, как этого требуется. Именно на процесс расслабления мышц и нацелено изделие, использующееся под шеей в ночное время.

Основными эффектами, к которым приводит использование валика, специалисты относят:

• Облегчение болевого синдрома.
• Устранение дискомфортных ощущений.
• Улучшение кровообращения.
• Способствование нормализации обменных процессов.
• Расслабление мышечной мускулатуры.
• Полноценный отдых в ночное время.
• Улучшение психоэмоционального состояния.

Врачи рекомендуют продолжать пользоваться валиком даже после того, как все симптомы заболевания были устранены, а оно само перешло в стадию ремиссии. Это поможет предотвратить дальнейшие обострения состояния больного, повторное возникновение симптомов и потребность в длительном лечении медикаментозными средствами.

Важно помнить, что правильный сон при таком заболевании, как остеохондроз – это очень важный компонент терапии, как лечебной, так и профилактической. Поэтому нельзя относиться к этому процессу легковесно и несерьезно

Это может в дальнейшем повлиять на ухудшение состояния здоровья и привести к неблагоприятным последствиям, выражающимся в прогрессировании болезни.