Массаж для беременных: виды, польза, сроки беременности, при которых массаж разрешен

Противопоказания и предостережения

Но все же есть случаи, когда массаж не только бесполезен, но может даже нанести вред здоровью. Все не так уж и сложно — общие для всех беременных противопоказания для массажа такие же, как и при обычном массаже:

1. высокая температура;
2. ОРЗ;
3. прежде чем задуматься о массаже во время беременности, узнайте, нет ли у вас заболеваний крови, поскольку при некоторых из них массаж тоже противопоказан;
4. массаж также нежелателен, если у вас кожная болезнь;
5. гнойные процессы любой локализации;
6. острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен;
7. заболевания сердца;
8. некоторые заболевания органов брюшной полости;
9. расстройства кишечных функций;
10. хронический остеомиелит;
11. опухоли;
12. астма в запущенном состоянии;
13. сильные боли в спине;
14. токсикозы и задержка жидкости в организме.

Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.

Специально для beremennost.net – Мария Дулина

Особенности процедуры

До того как начинать выполнять беременным массаж необходимо расслабить даму и создать приятную и непринуждённую атмосферу. Манипуляция должна проходить в комнате, где постоянно поддерживается оптимальная для тела температура. Помещение должно быть проветриваемым потому как духота не самый лучший друг будущей мамы. Но в то же время сквозняки тоже недопустимы. Процедурный кабинет должен быть хорошо освещён, желательно естественным светом. Не помешает включить музыку для релаксации. Если планируется использование специальных ароматических масел предварительно лучше посоветоваться с врачом, насколько корректно будет их применение.

Какие расслабляющие практики применимы для будущих мамочек

Поскольку массаж спины при беременности всё же отличается от обычного нужно знать несколько правил как правильно проводить манипуляцию:

Массаж спины беременной женщине

• Начинают делать массаж беременным с нежных и лёгких поглаживающих движений. Руки массирующего должны быть непременно тёплыми продезинфицированными и сухими.
• Обычно применяют такие методы растирания: лёгкое разминание, переходящее в поглаживание, которое плавно перетекает в более интенсивное растирание.
• Надавливание на массируемую область должно быть минимальным.
• Особенно аккуратным нужно быть, массируя поясничный отдел. Ведь эта область на спине будущей мамы самая болезненная. Центр тяжести при вынашивании плода меняется, и поясничный отдел испытывает повышенную нагрузку.

Массаж спины для беременных можно проводить в таких положениях:

• Женщину нужно уложить набок и попросить немного поджать ноги.
• Будущую роженицу усаживают на стул и облокачивают для равновесия на горизонтальную поверхность, например, стол.
• Ставят в коленно-локтевую позу. К слову сказать, это оптимальная и очень удобная для дамы позиция. Всё потому что у роженицы в этом положении нормализуется как общий кровоток, так и плацентарный, улучшается работа почек и надпочечников. Дело в том, что матка, увеличиваясь в размерах, начинает создавать дополнительное давление на почки, тем самым провоцируя развитие гинекологических проблем. А массаж спины беременным в этом положении снимает излишнее напряжение и будущая мамочка чувствует себя лучше.

Какие виды растирающих процедур противопоказаны

Но, всё же, главным правилом остаётся – не навреди. Вот перечень методик, которые запрещено применять во время вынашивания плода:

Противопоказано применение ударных приёмов. Это чревато повышением тонуса матки.

Антицеллюлитные и лимфодренажные манипуляции беременным противопоказаны

• Аппаратные методики, например, такие как «вибро» или «боромо» также могут привести к плачевным последствиям.
• Противопоказаны антицеллюлитные и лимфодренажные манипуляции.
• Категорически нельзя проводить электростимуляцию мышц.
• Во избежание гипертонуса матки нужно быть предельно осторожным массируя зону крестца. Ведь во время массажа спины на ранних сроках давление в этой области может спровоцировать выкидыш.

Техника массирования

Выполнять детский массаж шейной и воротниковой зон следует осторожно, четко следуя правилам и технике такого воздействия. Приемы массажа для разных возрастных групп детей существуют разные

Поговорим о них подробнее.

Грудные дети

Маме следует уложить малыша на плоскую твердую поверхность на животик. Ножки ребенка должны быть направлены в сторону матери. Если ребенок еще совсем мал, ему не более двух месяцев, массировать шейку можно только в положении лежа на спине одной рукой, второй мама должна поддерживать ножки карапуза. Сам массаж крохам до двухмесячного возраста должен ограничиваться только поверхностными поглаживаниями.

Приемы детского массажа используются классические, ничего экзотического или чрезмерно сложного в них нет. Начинайте сеанс с поглаживания шеи и плеч, делайте это мягкими круговыми и дугообразными движениями, без нажима. На втором этапе можно немного усилить нажатие и растереть ладонями шейку и плечики крохи. Следующий этап — разминание. Он позволяет улучшить кровообращение глубоких мышечных волокон. Завершают массаж легкими постукивающими движениями, которые проводят кончиками пальцев.

При движении руками от головы к спине старайтесь прикасаться ладошками, а при восходящем движении в обратном направлении — тыльной стороной ладоней. При растирании можно «выписывать» подушечками пальцев любые геометрические фигуры, главное, чтобы движения имели одно направление — от головки к спине, а не наоборот.

При разминании можно использовать пощипывающие приемы, только нужно очень внимательно следить за поведением и самочувствием ребенка. Если карапуз начнет плакать или беспокоиться, уменьшайте интенсивность и силу воздействия, если и это не помогает, прекратите массаж и вернитесь к нему тогда, когда ребенок будет в хорошем расположении духа.

Делайте массаж только теплыми руками. Холодные прикосновения будут неприятны ребенку. Используйте массажное масло или крем, это облегчит скольжение рук при выполнении технических приемов и защитит нежную кожу младенца от микротравм. Завершайте сеанс нежными поглаживаниями.

Массаж шеи грудничку должен длиться не дольше 10 минут. Начните с 2-3 минут и постепенно доведите продолжительность сеанса до указанного времени. Избегайте давления и растирания зоны позвонков.

Школьники и дошкольники

Ребенка важно правильно расположить в пространстве. Можно провести массаж лежащему чаду, которое вытягивает руки вдоль туловища, можно делать массаж в положении сидя

Не стоит выбирать для второго варианта стулья со спинками, они не обеспечат правильного расположения групп мышц шейно-воротниковой зоны. Лучше воспользоваться табуретом.

Перед сидящим ребенком должен стоять стол такой высоты, чтобы чадо могло положить на него голову в положении сидя. Под голову положите небольшую подушку. Если табурета нет, воспользуйтесь стулом с высокой спинкой, посадив ребенка лицом к спинке. Тогда он сможет положить на нее руки и голову, открыв для массажиста достаточный простор для действий.

Приемы массажа, как и в случае с грудничками, относятся к классическим и выполняются по той же схеме: поглаживание, растирание, разминание и вибрационное воздействие

Важно избегать массирования непосредственно позвонков, а все движения должны выполняться строго сверху вниз — от зоны роста волос до плеч. Старайтесь не захватывать зону лопаток

Направления движений такие: от края роста волос вдоль позвоночника вниз, по дуге к плечам, плечевые мышцы, плечевые суставы. Дошкольника довольно трудно убедить полностью расслабиться, а потому деткам до 7 лет лучше делать массаж в положении лежа на животе. С 8-10 лет вполне можно проводить сеансы в положении сидя.

Поглаживания на первом этапе следует выполнять пальцами и ладонью, продвигаясь от головы вниз и от головы к плечам. Растирания выполняют сжатыми в кулаки руками

Разминание следует проводить пальцами, осторожно захватывая мышцы воротниковой зоны. Вибрационные постукивания на завершающей стадии массажного сеанса дополняют легким «потряхиванием» захваченной мышцы

Избегайте слишком быстрого перехода от этапа к этапу — «неразогретые» мышцы легко травмируются.

Продолжительность лечебного сеанса для ребенка дошкольного и школьного возраста — 15-25 минут. Самая болезненная часть сеанса — разминание. Если у ребенка уже есть нарушения со стороны позвоночника, мышцы шеи могут быть сильно напряжены. В этом случае нужно ориентироваться на индивидуальную реакцию — если больно, следует уменьшить силу воздействия.

Что нужно помнить?

Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов

Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
Не рекомендуется увлекаться и массажем груди

Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания к проведению массажа

Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности. Это может произойти по следующим причинам:

• любое проявление токсикоза;
• эпилепсия;
• высокое артериальное давление;
• опухоль;
• кожные заболевания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• обострение хронических болезней;
• сильные боли в спине;
• варикозное расширение вен;
• инфекционные заболевания;
• угроза прерывания беременности;
• высокая температура.

Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы. В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю. Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Ребозо можно заменить слинг-шарфом

— Как животик? Как ощущения в спинке? — интересуется Лена, массируя поясницу Марии.

— Животик молчит. Животику нравится, – отвечает она.

Массаж ребозо — это не лечебная процедура, хотя потом часто женщина заявляет, что у нее «прошли боли в спине». И тут нет никакой загадки – мышцы расслабились, вот боли и ушли.

Массаж – не единственная «работа» ребозо

Женщинам важно знать, как правильно подвязывать живот в послеродовый период. Делать это можно со второго дня, как советует Елена Шмакова, и ходить в «подвязанном состоянии» столько, сколько хочется: кому-то достаточно двух часов, а кто-то чуть ли не спать ложится в ребозо

Так носить его можно 6 недель, пока идет восстановление организма. Любопытно, но когда это организму больше не требуется, женщина начинает забывать подвязываться!

Разновидности массажа для беременных

Существует несколько вариаций массажа, разрешенных при беременности:

1 Массаж спины при беременности

Наибольшее внимание уделяется поясничному отделу, так как на него приходится максимальная нагрузка

Массаж состоит из трех приемов: поглаживание, растирание и разминание.

Каждый сеанс всегда начинается и завершается поглаживанием.

Непосредственно участок позвоночника массировать нельзя, растираются только мышцы, проходящие вдоль позвоночного столба.

2 Массаж груди при беременности. Разминать грудь необходимо для того, чтобы подготовить молочные железы к кормлению.

Массаж груди производится очень осторожно. Основные движения будут круговыми, соблюдается направление от основание молочных желез до сосков

Зону сосков нужно массировать максимально бережно, при дискомфорте массаж стоит прекратить.

3 Массаж ног при беременности. Отлично справляется с чувством напряженности, усталости и отечностью в ногах. Поглаживание, а затем и растирание производится по направлению от стопы к бедру.

Сначала массируют одну ногу, затем другую.

Делать самомассаж ног и ступней беременной не рекомендуется.

Если ни у кого из ваших домашних не получается сделать вам массаж ног, его можно заменить легкой гимнастикой.

Пройдитесь по комнате на пятках, затем на внутренней и внешней сторонах стопы.

Сядьте в кресло, сделайте круговые движения стопами в разных направлениях.

4 Массаж промежности при беременности. Очень полезная процедура, подготавливающая мягкие ткани промежности к родам. Уменьшается риск появления разрывов, улучшается эластичность мышц.

Промежность – это участок, находящийся между входом во влагалище и анусом. Делать массаж лучше перед сном, приняв теплый душ.

Кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены перед массажем. Для улучшения скольжения можно использовать масло, прокаленное на огне. Нагревание стерилизует масло, снижая риск попадания инфекции в половые пути.

Главный массажный метод – растяжение задней стенки влагалища. Во влагалище на глубину 2-3 сантиметра помещается указательный или большой палец.

Им следует делать растягивающие движения в стороны и назад. Надавливание на мягкие ткани нужно осуществлять в течение 40-60 секунд, затем палец вынимается из влагалища. Повторять этот прием следует 5-7 раз.

У многих женщин, даже раньше не замечавших у себя этого явления, уже в первые месяцы беременности могут появиться на бедрах бугорки, напоминающие апельсиновую корку.

Если вы сочтете нужным обращаться к косметологам, делать это придется уже после рождения малыша. При беременности нельзя проводить ни баночный (вакуумный), ни стандартный антицеллюлитный массаж.

Из-за интенсивных массажных движений происходит скачок артериального давления, что очень опасно для беременных.

Также с большой осторожностью следует делать массаж живота при беременности. Он будет заключаться в легких втирающих движениях с применением масел или кремов

Основная цель такого массажа – предотвратить появление растяжек на коже.

Массаж для беременных в домашних условиях: основные правила

Если вы планируете делать массаж не у профессионала, а в домашних условиях, вам следует позаботиться от организации места для процедур. Массаж лучше проводить в хорошо проветриваемой комнате, на твердой кушетке, застеленной покрывалом или пледом.

Кроме этого, нужно соблюдать и другие правила:

1 Сеанс нельзя начинать на голодный желудок, но также вреден и массаж после еды. После последнего приема пищи должно пройти не менее 1 часа.

2 Примите наиболее удобную для вас позу.

До того момента, пока ваш живот еще будет небольшим (до 12 недели), можете ложиться на живот.

После этого срока вам придется садиться на стул или ложиться на бок.

3 Продолжительность массажа не должна превышать 30-40 минут.

Вставать сразу после сеанса нельзя, необходимо оставаться в исходном положении еще 10-15 минут.

4 Если вы добавляете в массажное масло эфирные композиции, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Разотрите каплю масла на запястье и проследите, не проявляются ли покраснения и отеки.

Эфирного масла не должно быть слишком много, от него может начаться головная боль и тошнота.

Прочитано 11595 раз

Статьи из рубрики

• Газообразование при беременности: причины и лечение
• Витамины при беременности: пьем правильно
• Гестоз при беременности — симптомы и лечение
• Простуда при беременности: как лечить?
• Лечение зубов во время беременности
• Отеки при беременности: причины, симптомы и лечение

Поделиться с друзьями

Комментарии

Допустимые виды массажа для беременных

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины — ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж

Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно. Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже. Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота — это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Полезна или вредна ванна во время беременности? Узнаем из этой статьи.

Узнать, какие симптомы при беременности бывают можно из этого раздела.

Массаж при беременности – важные правила.

Забудьте о массаже в 1-м триместре!
С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
 Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков

Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
«Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Каким видят массаж во время беременности специалисты?

Основное, и главное отличие массажных движений для беременной от лечебных — это легкость, нежность, мягкость, аккуратность. Такие движения уменьшают болезненные ощущения в позвоночнике, в области поясницы и бедер, в области шеи, значительно уменьшают отечность ног и ступней. Напряженные мышцы во время массажа максимально расслабляются, исчезает усталость, и улучшается общее самочувствие женщины. Все это положительно влияет на подачу питательных веществ и кислорода клеткам плода.

Относительно подбора эфирных масел для выполнения массажа, то здесь следует соблюдать осторожность, потому, как масла могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме этого, в период беременности многие женщины не переносят различные запахи, даже те, которые прежде не вызывали отвращения

Чтобы избежать подобных негативных моментов, необходимо подбирать масла без запаха, и без дополнительных эффектов. Во все нужна умеренность и осторожность.

Зоны на которые следует воздействовать — это шея, именно с нее начинается массаж. Затем массируются плечи, спина (поясница, таз).

При массаже для беременных следует:

• Массажные движения должны быть щадящие, без надавливания. При этом руки массажиста расслаблены, не показывающие силу.
• Прием поглаживания всех массируемых участков тела выполняется не спеша, но ритмично.
• Прием растирания выполняется также не спеша, без каких-либо нажиманий на участки тела.
• Прием вибрации должен выполняться очень аккуратно, и только при помощи пальцев.
• Запрещается массировать живот. Допускается исключительно легкое поглаживание. Врачи рекомендуют беременным выполнять поглаживание живота самостоятельно.
• Продолжительность каждого сеанса массажа ограничивается 40 минутами. Этого времени вполне достаточно, чтобы достичь благоприятного эффекта для будущей мамы и ее плода.

Можно ли делать массаж спины при беременности дома?

Да, дома массаж можно выполнять, следуя определенным правилам, о которых рассказывалось прежде. Чаще всего роль массажиста выполняет супруг, его заботливые и добрые руки способны помочь, поддержать и успокоить. Выполняя массаж во время беременности регулярно, у будущей мамы налаживается приятный эмоциональный фон, хорошее настроение, спокойствие. Безусловно, все эти факторы указывают на эффективность и, даже некоторое облегчение для женщин в период вынашивания ребенка.

Ситуации и заболевания запрещающие массаж для беременных женщин

Бывают ситуации, которые строго запрещают проводить беременной женщине массаж спины, и других частей тела. К таким противопоказаниям относятся:

• Грипп, заболевания вирусного характера;
• Повышенная температура тела, более 37,5;
• Заболевания крови;
• Различные болезни кожи, в том числе аллергические реакции;
• Раны, нагноения;
• Острый воспалительный процесс кровеносных сосудов;
• Тромбоз, варикоз и воспаление лимфа узлов;
• Тяжелый токсикоз;
• Гестоз с нестабильным артериальным давлением;
• Сильные боли в области спины;
• Повышенный тонус матки;
• Присутствие угрозы преждевременных родов;
• Астма;
• Плохо уходит из организма жидкость;
• Остеомиелит;
• Сердечные болезни;
• Нарушения работы кишечника;
• Болезни связанные с брюшной полостью.
• Повышенная нервозность, раздражительность, в том числе неприятие прикосновения чужих рук.

Чтобы убедиться, что массаж не запрещен, следует получить рекомендацию доктора, который наблюдает беременную. Ведь речь идет о благополучии не только будущей мамы, но, и ее плода. Главное врачебное и человеческое правило — не навредить.

При выполнении массажа, важно никогда не забывать о том, что движения должны быть максимально мягкие, ласковые. Очень часто сама женщина подскажет, какие движения ей более приятные, и какие помогают ей полностью расслабиться и успокоиться

Будьте здоровы!

Массаж при беременности – допустим или нет.

В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач. Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры. Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

1. Возникновение отеков.
2. Недостаточное кровообращение.
3. Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
4. Боли в поясничном отделе.
5. Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что…

• Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей. Руки должны двигаться плавно и естественно.
• Не допускается оказание воздействия на живот. На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
• Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
• Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.

Массаж будущим мамам – польза, виды и положительный эффект

Несомненно, массаж беременным приносит положительный и оздоровительный эффект, но только в случае, если выполнен специалистом

В качестве примера, эта процедура…

1. Снимает нагрузку на нервную систему, успокаивает, расслабляет, настраивает на позитивное мироощущение.
2. Способствует увеличению кровотока.
3. Позволяет забыть о проблемах со спиной и поясницей.
4. После массажа у беременных происходит расслабление мышц, уходит зажатость.
5. Массаж является отличной профилактикой против возникновения растяжек. Снижается вероятность возникновения отечности.
6. Если есть варикоз – после массажа наблюдается улучшение.

Виды массажа, допустимые для будущей роженицы

Во избежание выкидыша – вплоть до срока 4 месяца массаж беременным недопустим.

Разрешаются аккуратные ласкающие поглаживающие движения – самомассаж.

Запомните – на протяжении всей беременности нельзя массажировать живот!

После того как миновал 3-й месяц, допускается…

• выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж. Если нет противопоказаний — массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев. До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
• Воздействие на спину. Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник. Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
• Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев. Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног. Восстанавливается кровообращение. Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
• Массаж в целях профилактики целлюлита . Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности. Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин. Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа. Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша. Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
• Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения. Выполняется только по показаниям гинеколога. Воздействие на зону живота запрещено. Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
• Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении. Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
• Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом. Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах. Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.

Показания

Будущая мама может сталкиваться в период вынашивания малыша с дискомфортом и определенными проблемами со здоровьем, которые можно решить с помощью массажа.

К ним относятся:

• отечность;
• нагрузка на позвоночник;
• психологические нагрузки, моральная усталость

Наиболее распространенной неприятностью этого периода и показанием для проведения курса процедур является отечность. Задержка жидкости в тканях обусловлена нагрузкой на органы и системы женщины, а также изменениями в гормональном фоне. Массаж позволяет улучшить кровообращение и снизить вероятность возникновения отеков.

Следующее показание для массажа — возрастающая нагрузка на позвоночный столб женщины, вызванная ростом малыша и увеличением его массы. С помощью процедуры можно снять напряжение мышц вокруг позвоночника и суставов, улучшить кровообращение.

Основанием для проведения массажа является состояние психологической усталости будущей мамы. Курс проведенных процедур поможет устранить перепады настроения и улучшит общее состояние женщины.

Другие разновидности массажа

На мой взгляд борьба с жировыми отложениями в период беременности бессмысленна

Накопление небольшого количества жира важно для вынашивания беременности и успешного грудного вскармливания

Даже после родов, жировые отложения очень тяжело уходят в первые месяцы. Это  нормально. Все таки ваша основная задача сейчас — быть мамой и обеспечить  ребенка грудным молоком, а не работать над образом девушки на выданье. Кстати, о том нужно ли готовиться к грудному вскармливанию, узнайте из статьи Как подготовить грудь к кормлению?>>>.

Массаж воротниковой зоны при беременности проводится сидя, его продолжительность составляет 10 минут. После сеанса вы ощутите  расслабление мышц, пройдет усталость и усилится  мозговое кровообращение;

Во время проведения процедуры запрещается оказывать любые воздействия на позвоночный столб. Массаж воротниковой зоны может провести не только массажист, но и близкий человек, например, муж.

• Тайский массаж при беременности разрешается выполнять только в специализированных центрах. Его главной задачей является расслабление мышц поясницы и растягивание седалищного нерва;
• Вакуумный массаж выполняется с целью предотвращения целлюлита и проводится в салонах красоты;

Перед процедурой на проблемную кожу наносится масло, и прикрепляются специальные вакуумные присоски. При перемещении аппарата, кожа втягивается внутрь присоски, усиливая кровообращение. Вакуумный массаж глубоко воздействует на подкожные отложения, улучшая состояние кожи.

Важно! При беременности не нужно ставить подобных экспериментов и ни один разумный врач не порекомендует вам вакуумный массаж во время беременности

Баночный массаж при беременности следует выполнять с осторожностью. В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки»

Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов

В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки». Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов

Баночный массаж при беременности следует выполнять с осторожностью. В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки»

Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Если вы решили походить на сеансы баночного массажа, то знайте, что во время процедуры не должно ощущаться никаких болезненных ощущений. В случае сильного покраснения кожи, массажист снизит силу сжатия банки, запустив внутрь немного воздуха.

Как делать массаж для беременной в домашних условиях

Беременность – это особое состояние женского организма, поэтому при проведении сеансов массажа следует опираться на следующие правила:

1. Рука массажиста должна быть расслабленной, тогда движения будут плавными и нежными. Давить на участки категорически не рекомендуется.
2. Физическое воздействие на основные зоны должно быть медленным, но ритмичным.
3. Если нужно растереть участок кожи, то это делается без усилий в небыстром темпе.
4. Сильное разминание мышц беременным не требуется.
5. Вибрирующие движения осуществляются пальчиками.
6. Область живота лучше вообще исключить из зоны массирования. Полезнее, если женщина будет это делать самостоятельно (поглаживания).
7. На ранних сроках, когда допускается лежание на животе, под нижние конечности подкладывается валик или подушка.
8. Сеансы не должны длиться дольше 45 минут. Оптимальное время проведения – 30 минут.

Сеансы расслабления легко сочетать с использованием аромамасел. Они помогают расслабиться, а также благотворно воздействуют на состояние кожи. Регулярное применение масел пшеницы, авокадо, виноградных косточек поможет предупредить появление растяжек на теле.

Перед тем как их использовать, нужно сделать тест на аллергическую реакцию. Даже если женщина пользовалась ими до беременности, во время нового состояния организм может отреагировать по-другому.

У каждого аромамасла своя направленность. Массаж поясницы во время беременности лучше делать с использованием кипарисового, лавандового масел. А вот с варикозным расширением вен успешно борются кедровое и можжевеловое масла.

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

Начинать процедуру необходимо с нежных поглаживаний спины, ладони массажиста должны быть обязательно теплыми, сухими и чистыми.
Можно использовать следующие массажные приемы: разминание, поглаживание, растирание.
Давление, оказываемое на спину, должно быть незначительным.
Особое внимание стоит уделить области поясницы, так как 90% беременных женщин испытывают боль в спине именно в этом отделе. Это связано с повышенной нагрузкой в пояснице при изменении центра тяжести.
Процедуру нужно проводить в следующих положениях беременной:
лежа на боку;
либо сидя на стуле и облокотившись на горизонтальную поверхность;
создать упор на колени и локти

Наиболее предпочтительно использовать колено-локтевую позу, при которой происходит нормализация кровообращения в фето-плацентарной системе, а также улучшение работы почек. Известно, что при росте матки происходит избыточное давление на мочеточники и почки, в результате чего обостряются заболевания мочевыделительной системы. По этой причине данная поза наиболее физиологична для беременной женщины при проведении массажа.