Содержание
Кому нужна подушка массажер
Проблемы со спиной сегодня в той или иной степени испытывает каждый второй. Им сопутствуют бессонница и общая утомляемость. Их последствиями становятся серьезные заболевания костно-мышечных систем.
Массаж является методом профилактики заболеваний спины
Процедуру массажа любят практически все, но услуги профессионального массажиста недешевы, да и времени у большинства на такие профилактические процедуры не хватает. В результате, к помощи человек прибегает, когда ситуация уже требует не расслабляющего массажа, а серьезной лекарственной терапии.
Хорошим выходом может стать массажная подушка, если выбрать ее правильно. Быть внимательным к выбору стоит по нескольким причинам.
-
Существует множество моделей, позволяющих осуществлять массаж различных частей тела и разным способом, необходимо выбрать ту, что подходит вам.
-
Приспособление не настолько дешевое, чтобы покупать его «просто так», чтоб было. Им необходимо пользоваться.
-
Чтобы получить максимальный эффект от приобретения, нужно пользоваться массажной подушкой правильно.
Нужна ли подушка именно вам? Прежде всего, когда имеется заболевание позвоночника, этот вопрос – в компетенции врача. При отсутствии заболеваний позвоночника, но наличии сердечно-сосудистых проблем, экземы и других проблем с кожей, беременности и онкологии противопоказан всякий массаж, в том числе и с помощью массажера подушки.
Если врач дает «добро» и убежден в необходимости приобретения данного прибора, нужно отдавать себе отчет в том, что на сто процентов ручной массаж подушка заменить не может.
В случае если приобретение этого полезного аксессуара – профилактическая забота о здоровье, вариант практически оптимальный. Экономит время на поиски массажиста и визиты к нему. Можно осуществлять процедуру дома. По стоимости, если использовать прибор регулярно, скажем, в течение года, это будет дешевле, чем периодические курсы ручного массажа.
Покупка массажера обойдется дешевле курса ручного массажа
Массажная подушка для шеи и плеч
Перечень преимуществ
С помощью массажера подушки можно добиться улучшения многих показателей организма. Прибор, несомненно, полезен и может помочь ухаживать за собой и сохранять здоровье.
- Снимает напряжение с мышц различных групп и устраняет боль, вызванную данным напряжением.
- Избавляет от физической и нервной усталости.
- Поднимает уровень сопротивляемости организма стрессам.
- Помогает уменьшить проявления целлюлита (особенно вибрационная).
- Может исправить незначительные искривления осанки.
-
Помогает восстановиться после чрезмерных физических нагрузок.
- Повышает не только мышечный, но и жизненный тонус.
- Способствует нормализации мышечного кровоснабжения.
- Укрепляет и тренирует мышцы.
- Расслабляет напряжения, снимает спазм.
-
Может избавить от нервного и физического переутомления.
- Помогает рассосаться застойным явлениям, поднимая функциональные возможности организма.
- Восстанавливает энергию.
- Выводит токсины и соли.
- Борется с гиподинамией.
Рекомендуемое время массажа — 30 минут
Как у товаров всех категорий, у данного есть плюсы и минусы, как общие, так и внутри каждого вида. Чтобы их обнаружить и проанализировать, необходимо рассмотреть все разновидности подушек массажеров.
Виды массажёров для спины и шеи для использования в домашних условиях
Механические
Первая группа – это механические массажёры, работающие без электрической сети и других элементов питания. Они представляют собой устройства из дерева, металла или пластика с довольно простой структурой. Три самых распространенных вида:
-
Роликовые массажёры.
Вращающиеся элементы могут быть гладкими или покрытыми тупыми зубцами и иметь форму колец, цилиндров или шариков.Существуют модели, которые подразумевают перемещение тела по роликам, а не наоборот. Ручные роликовые массажёры прекрасно подходят для обработки околопозвоночной и межлопаточной областей спины, шеи, плечевой зоны в домашних условиях.
Однако такого рода устройства могут оставлять на коже небольшие синяки.
При небольшой стоимости постоянное и правильное их применение позволяет достичь выраженного лечебного эффекта глубокого мышечного массажа.
-
Ленточные спинные массажёры.
Они представляет собой широкую ленту из роликов, соединенных между собой крепкими и толстыми нитями. Имеют удобные ручки на обоих концах.
Держась с обеих сторон за ручки, можно легко выполнять самомассаж спины и шеи за счет вращения роликов.
Устройства такого рода оказывают поверхностный массажный эффект и подходят для снятия напряжения мышц, купирования умеренных по выраженности болей, локального улучшения кровообращения.
-
Аппликаторы.
Это полотна из ткани, пластика или резины, на которые нанесены шипы и иглы. Выпускаются в виде ковриков, на которых можно лежать, или лент или ремней, закрепляющих на коже. В медицине чаще всего применяются классические модели аппликаторов: Ляпко и Кузнецова.Лечебное воздействие обуславливается интенсивным приливом крови к месту воздействия. Это позволяет снять воспаление и болевые симптомы.
Позвоночный аппликатор имеет несколько иную конструкцию. Он повторяет контуры позвоночника и имеет специальные выступы, массирующие мышцы, пролегающие вдоль позвоночного столба. Это устройство может использоваться в составе комплексной терапии по исправлению осанки.
Аппликатор в виде накидки знаком практически всем и особенно любим автомобилистами. Он оказывает среднее по глубине массажное воздействие на всю область спины за счет продолжительного времени воздействия. Очевидный плюс такого аппликатора в том, что его использование возможно во время привычной сидячей работы или передвижения в автомобиле.
Электрические
Вторая группа – массажёры, работающие от электрической сети или батареек.
К ним относятся:
-
Массажные накидки.
Изготавливаются из ткани, кожзама или натуральной кожи. Предназначены для использования дома, в офисе или автомобиле. В накидку встраиваются разные по форме и конструкции ролики. Их вращение обеспечивает поверхностный массаж, который уменьшает мышечное напряжение, снимает усталость, повышает работоспособность. Электрические массажные накидки рассчитаны на разные по интенсивности и локализации режимы массажа, которые регулируются пультом управления.
Видео о том, как работает массажная накидка.
Ручные электрические массажёры.
Выполняются из пластика. Могут работать от батареек. Предназначены для самостоятельного использования или партнерского массажа. Разнообразие моделей позволяет индивидуально подобрать интенсивность, глубину и вид массажного воздействия.
Подушка-массажёр.
Может использоваться для любой области спины. Применяется с целью общей релаксации и расслабления мышц. Обеспечивает поверхностный массаж вибрационного и смешанного типов.
В видео рассказывается о применении подушки-массажёра.
Массажный воротник.
Имеет форму шарфа. Выполняется из теплой и мягкой ткани. Шарф согревает мышцы, а вибрирующие элементы их разминают. Интенсивность воздействия регулируется с помощью пульта. Универсальный массажёр, так как подходит не только для шеи и плеч, но и для поясничной зоны, суставов рук и ног.
Видео об использовании воротника-массажёра.
Массажное надувное кресло.
Принимает форму при нагнетании воздуха. В сложенном виде имеет компактные размеры. Обеспечивает легкий массажный эффект, помогает снять напряжение и боль в мышцах спины, плечевого пояса, нижних конечностей, устраняет усталость.
В видео в качестве примера рассказ об одной из моделей массажного кресла.
Как использовать массажер подушку для спины
Это важный вопрос, и хотя к каждому изделию прилагается подробная инструкция, многие, несмотря на это, пользуются подушкой неправильно, нарушая не только правила эксплуатации прибора, но и правила собственной безопасности.
-
Любой однократный непрерывный сеанс массажа абсолютно любой зоны (низкой или высокой чувствительности) не может длиться более 40 минут. Оптимальное время – полчаса.
- За время сеанса нужно медленно разогреть мышцы массажируемой области, промассировать их и провести заключительное расслабление. Для этого минимум дважды режим меняется, сначала на более интенсивный со слабого, а затем снова к слабому. Если регулировки нет, в начале и в конце сеанса не нужно плотно прижимать тело к массажеру.
-
Перед сеансом нужно удобно устроиться и расположить подушку так, как указано в инструкции. При массаже поясницы лучше сидеть или выполнять массаж полусидя. Если массажируется шея можно положить ее на массажер. Ступни ставятся на поверхность подушки.
- Нельзя использовать прибор в помещении с повышенной влажностью, ванной комнате, под дождем. Также следует следить, чтобы влага не попала на изделие.
Также перед покупкой и использованием необходимо еще раз убедиться, что у вас нет к этому противопоказаний. Нельзя пользоваться электронными массажерами, если:
- в тело имплантированы медицинские электроприборы;
- в организме находятся металлические имплантаты, а подушка имеет магнитную функцию;
- у вас сахарный диабет;
- вы беременны;
- имеются опухоли любой этиологии;
- возможен гипертонический криз;
- есть болезни кожи;
- присутствует аллергическая реакция с дерматологическими проявлениями;
- в особых случаях при наличии некоторых заболеваниях позвоночника;
- вскоре после хирургической операции или травмы.
Применение массажера лучше предварительно согласовать с врачом
Соблюдая все правила, выбрав изделие, которое будет для вас наиболее эффективным, уделяя своему здоровью всего тридцать минут в день, вы можете, используя массажную подушку, предупредить целый ряд серьезных заболеваний и отсрочить возрастные изменения организма. К тому же бодрящий массаж утром повысит работоспособность и улучшит настроение, а расслабляющий вечером подарит хорошее самочувствие.
Видео – Массажная подушка. Как применять
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Показать все клиники Москвы
Показать всех специалистов Москвы
Разновидности подушек для массажа
Подушки для массажа представлены в широком ассортименте. В связи с этим их удобно разделить на категории по принципу применения:
-
обычная роликовая подушка — массаж подобным устройством осуществляется при помощи подвижных роликов. Их количество может различаться, но принцип массажа остаётся одинаковым — механические движения роликов разминают и расслабляют мышцы. Воздействие таких подушек довольно глубокое, что позволяет сравнивать эффект с полноценными процедурами массажа (которые проводятся специалистами). Встречаются роликовые подушки с нефритовыми подвижными частями. Нефрит обладает высокой теплоёмкостью, что делает его подходящим материалом для подобных процедур;
-
роликовая подушка с эффектом Шиацу — в этом устройстве массажные ролики не вращаются, а постукивают по шее и плечам при помощи колебательных движений. В итоге мы имеем воздействие, сравнимое со знаменитой техникой массажа шиацу. Согласно ему, давление на конкретные участки тела оказывает целительное воздействие на весь организм.
-
массажная подушка-воротник — подобное устройство удобно использовать в дороге, будь то личный или общественный транспорт. При дальних поездках шея и плечи сильно устают и массаж тут будет весьма кстати. К обычному массажному воздействию роликами в таких устройствах может добавляться вибрационное или тепловое воздействие, что способствует расслаблению во время процедуры;
-
подушка для спины — обычно для спины используются массажные накидки, а не подушки. Но некоторые устройства сконструированы таким образом, что массажное воздействие идёт значительно ниже плеч и массирует и верхнюю часть спины. В первую очередь они направлены на более комплексную работу с суставами позвоночника.
Критерии выбора
Чтобы приобретение принесло как можно больше пользы, необходимо выбирать устройство со всей ответственностью, обращая внимание на такие важные факторы:
масса подушки. Все изделия в зависимости от веса разделяются на 2 группы: до 1,5 кг и 1,5-4 кг. Более легковесные изделия хороши для использования в поездках. Тяжелые модели можно купить для стационарного применения дома или в условиях офиса;
число рабочих роликов, их размеры. Оптимальное количество — 4. Для более интенсивного массажа используют приборы на 7-8 рабочих элементов. Что же касается размеров, то крупные ролики обеспечивают лучший эффект. Маленькие элементы могут вызвать дискомфорт;
материал изготовления шариков. Различают пластиковые и нефритовые рабочие элементы. Пластмасса уступает благородному камню по надежности, зато обходится значительно дешевле;
регулировка скоростных режимов. Вполне естественно, что интенсивность массажа придется периодически менять. Поэтому наличие нескольких рабочих вариантов обязательно;
материал покрытия подушки
Важно, чтобы не было посторонних запахов, а материал не вызывал аллергические реакции. Лучшим вариантом покрытия считается винил
Он медленно изнашивается и невосприимчив к температурным перепадам;
наличие управления с пульта. Это существенно упрощает пользование подушкой. Включить/выключить устройство, установить таймер, переключить скоростной режим — все это можно сделать за считаные секунды.
Противопоказания использования
При всей эффективности и положительных моментах, массажеры имеют ряд противопоказаний для применения:
- недавно перенесенные операции на позвоночнике;
- остеопороз;
- гипертоническая, гипотоническая болезнь;
- лихорадочное состояние (повышенная температура);
- беременность. Это относительное противопоказание. Многое зависит от конкретного срока, но в любом случае консультация лечащего врача необходима;
- болезни кожи;
- онкологические заболевания;
- варикозная болезнь;
- воспалительные заболевания сосудов: кровеносных и лимфатических.
Помимо приведенных противопоказаний, существуют меры безопасности, которых следует придерживаться абсолютно всем:
- спать на такой подушке нельзя. Максимальная продолжительность процедуры указывается в инструкции и этим рекомендациям необходимо следовать. Кроме того, слишком продолжительные процедуры могут стать причиной выхода прибора из строя;
- перед тем, как купить подушку-массажер и приступить к оздоровительным процедурам, желательна медицинская консультация. Во-первых, вы будете уверены, что не навредите себе. Во-вторых, грамотный специалист поможет с подбором оптимальной массажной программы;
- минимальный временной интервал между массажными сеансами составляет 1 час. Если изделие используется всеми членами семьи, необходимо следить за тем, чтобы прибор успел остыть полностью.
Режим пользования массажерами индивидуальный. Например, чтобы избавиться от симптомов переутомления, достаточно 15-минутного сеанса. Для борьбы остеохондрозом нужен ежедневный массаж (2-3 раза в день) в течение 15-20 минут на протяжении 2 недель. По окончании «ударного» курса переходят на режим «1 раз в день по 15 минут».
Подушка с эффектом шиацу — видео: