Андрей Смирнов
Время чтения: ~22 мин.
Просмотров: 0

Упражнения при радикулите поясничного отдела

Другие упражнения при лечении пояснично-крестцового радикулита

​Гиподинамией;​

После снятия острой клинической симптоматики и улучшения самочувствия пациента, кроме занятий лечебной физкультурой, можно пойти на йогу. Главное — отыскать опытного и грамотного инструктора, способного не только подобрать правильные упражнения, но и определить необходимую интенсивность нагрузок.

С помощью принятия специальных поз можно эффективно растянуть позвоночник, увеличить промежуток между дисками, убрать давление с корешков спинномозговых нервов. Правильное положение тела обеспечивает активизацию всех внутренних сил организма, стимуляцию работы кровеносной и нервно-мышечной системы. Нормализуется энергоинформационный обмен, улучшается самочувствие и сон. Самые полезные положения — поза треугольника, рыбы, колеса.

Хорошие результаты показывают дыхательные упражнения. Несмотря на то что такие действия не оказывают прямого влияния на позвоночник, они эффективно расширяют грудную клетку и способствуют хорошему насыщению кислородом организма. Благодаря этому укрепляется костная, хрящевая и мышечная ткань.

Правильное дыхание поможет снять болевые ощущения в области поясничного отдела позвоночника и даже восстановить его подвижность. Регулярное посещение занятий или самостоятельное выполнение необходимых упражнений поможет снять воспалительный процесс и не допустить повторного возникновения обострения.

Текст видео

упражнения при радикулите поясничного отдела

Вступай в наши группы:

Гимнастика при радикулите в острой форме попова

и физические упражнения при радикулите поясничного отдела

Радикулит (или радикулопатия) – это заболевание нервной системы, которое развивается вследствие сдавления спинномозгового нерва на выходе из позвоночника. Сдавливать нерв может грыжа межпозвоночного диска, костные выросты (остеофиты), а также сам позвонок, деформированный из-за травмы.Проявляется радикулит болью, нарушением двигательной функции конечностей, снижением кожной чувствительности. Как правило, первое появление боли бывает связано с чрезмерной физической нагрузкой. Чаще всего сдавление нерва происходит в поясничном и шейном отделах.Лечение радикулита заключается в назначении противовоспалительных лекарств, а также средств, снимающих спазм скелетной мускулатуры. В восстановительном периоде важнейшую роль играет массаж и лечебная гимнастика.

при радикулярном синдроме проводится с целью снятия спазма скелетной мускулатуры в области спины, улучшения кровообращения и тока лимфы в этой зоне. Мышцы конечностей при радикулите наоборот могут быть гипотрофичными, вялыми.

способствует приведению их в нормальный тонус.Поглаживание, растирание, разминание, ударная техника – при массаже пациентов, страдающих радикулитом, задействуется большинство существующих массажных приемов.

ный курс должен проводиться опытным специалистом, так как непрофессиональная техника исполнения может ухудшить течение заболевания.

противопоказан в острой фазе болезни. Но и в восстановительный период он не должен проводиться изолированно, вне связи с другими реабилитационными методиками.Лечебная гимнастика

Как и массаж, лечебная гимнастика не проводится во время острых проявлений радикулита. Обычно комплекс упражнений включает в себя повороты, наклоны головы и изометрические упражнения на укрепление мышц шеи.Первая цель лечебной гимнастики при радикулите – уменьшение боли и увеличение подвижности шеи. Уменьшение боли достигается за счет улучшения кровообращения в зоне радикулопатии при сокращениях мышц. Вторая цель – укрепление шейной мускулатуры. Для этого выполняются изометрические (статические) упражнения, при которых длина мышцы не меняется (примеры приведены ниже).Эти движения всегда необходимо выполнять, соблюдая правильную осанку, сидя ровно и голову держа также ровно.Поворачивайте голову так, как будто вы хотите заглянуть себе через плечо. Продолжайте поворот до того градуса, при достижении которого вы еще чувствуете себя комфортно.Представьте себе, что находитесь в комнате, заполненной водой, и кончик вашего носа находится над самым уровнем водной глади. При повороте головы старайтесь удерживать нос над воображаемым водоемом.При появлении боли или слабости прекращайте выполнение упражнения.Сидя прямо, взгляд направлен вперед, наклоните голову набок так, как будто вы хотите ухом дотронуться плеча. Тянитесь к плечу до тех пор, пока это не больно.Удобно делать это упражнение, смотря в зеркало, чтобы видеть, что вы не поднимаете плечо навстречу движению и не скручиваете шею. Кончик носа при этом движении не должен отклоняться к плечу. При выполнении этого упражнения можно сидеть на руках (подкладывать под ягодицы), чтобы плечи были зафиксированы.Используйте изометрическую тренировку. Но помните, что при радикулопатии мышечная слабость развивается из-за недостаточной стимуляции мускулатуры через нервные волокна, а не потому, что вы мало нагружаете шею.Станьте прямо, положите руки на голову и препятствуйте руками движению головы в любую сторону. Передвигайте руки для этого по всей площади головы, упирайтесь головой в руки вперед, назад, влево, вправо. Если слабость мышц будет увеличиваться при этом, прекратите упражнения и поставьте в известность своего врача.

Один из вариантов комплекса упражнений при радикулите поясничного отдела может быть таким:* Растяжка верхних отделов спины.Лежа на животе, переплетите пальцы в замок позади поясницы. Поднимите голову и грудь над поверхностью пола и удержите это положение 5 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность удержания позы до 20 секунд, делайте 8-10 повторений упражнения.Упражнения на растяжку снижают давление на корешки нервов поясничного отдела и уменьшают связанную с этим боль.* Растяжка всей спины.Лежа на спине на плоской поверхности, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, разместите руки на задней поверхности бедер. Двигайте ваши колени к груди, а верхнюю част

Чем полезны физические упражнения

Лечение радикулита всегда подразумевает выполнение специальной гимнастики, подобранной с участием врача. Когда острая фаза недуга миновала, можно приступать к физическим активностям. Они направлены на улучшение состояния больного и предотвращение рецидивов заболевания в будущем.ЛФК при радикулите направлена на нормализацию обмена веществ на пораженном участке, на устранение застойных процессов, стимулирование кровообращения и лимфотока. Как результат, соответствующий отдел позвоночника начинает получать больше кислорода и полезных веществ, что благоприятно влияет на состояние хрящевой ткани.Мышечный корсет делается более устойчивым, а просвет между позвонками увеличивается. В итоге сдавливание нервных корешков становится менее сильным, а воспаления и отеки постепенно исчезают. Больной отмечает уменьшение боли и рост подвижности мышц на пораженном участке.

Комплекс упражнений подбирается лечащим врачом с учетом тяжести болезни, возраста пациента и общего состояния его организма. Сегодня на разных стадиях недуга применяются разные типы движений, которые можно выполнять в домашних условиях. Их цель – не обезболивание, а более глубокое лечение: укрепление мышц и повышение подвижности позвоночника.

Виды радикулита

Относительно локализации

Резкие боли в позвоночнике охватывают позвоночник от первого до последнего позвонка либо поражают один из отделов.

В зависимости от локализации различаются виды радикулита:

Локализация и названияОчаги раздражения или пораженияОсновные симптомы
Шейный (цервикальная радикулопатия)

Чаще проявляется у людей 25-40 лет

Корешки нервов спинного мозга шейного отдела в пределах позвонков С1–С7боль в шее, плечах, голове

онемение рук

Грудной (торакальный радикулит)Корешки нервов спинного мозга грудного отдела в пределах позвонков Т1–Т12боль в спине и ребрах

ослабление чувствительности в этом районе

слабость мышц

Пояснично-крестцовый (ишиас, дорсалгия)Защемление седалищного нерва, корешков нервов спинного мозга в поясничном отделе L1–L5, а также 7-ми сросшихся позвонков крестца и 4-х копчикаострая боль в пояснице, особенно при движении

путь, по которому распространяется боль указывает на локализацию ущемления

Симптомы, возникающие при грудном радикулите похожи на симптомы ишемии, легочных заболеваний или других болезней внутренних органов, поэтому важно обратиться к опытному специалисту для определения точного диагноза, прежде чем приступать к лечению. При острой ишемической болезни упражнения от радикулита противопоказаны

При острой ишемической болезни упражнения от радикулита противопоказаны.

Варианты названий, которые встречаются:

  1. Грудной радикулит называют межреберной невралгией, однако в это понятие входят все боли, вызванные сдавливанием межреберных нервов;
  2. Пояснично-крестцовый в обиходе называют люмбаго. Однако это понятие несколько шире и охватывает острые боли в пояснице, независимо от причины.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/NZW4f28tzy8

Относительно характера болевых ощущений

При выборе комплекса принимаются в расчет факторы локализации и природы заболевания:

ВидХарактеристикаЛокализация и симптомы
ОстрыйВнезапное возникновение боли по различным причинам: резкие движения, переохлаждение, поднятие тяжелых предметовМожет локализоваться в любом из отделов позвоночника
ХроническийПериодическое обострениеЧаще в пояснично-крестцовом отделе

Ноющая боль, усиливающаяся при движении, особенно наклонах, отдается в бедро, но не ниже колена

ДискогенныйВозникает в следствие физических нагрузок при повреждении межпозвоночных дисков и дальнейшим образованием грыжНеожиданное возникновение ноющей, но сильной боли, иногда она постепенно стихает, иногда увеличивается. Наблюдаются отеки.
ПосттравматическийВозникает при повреждении позвоночного канала при сдавливании позвонковЧаще бывает в нижней части грудного или в поясничном отделе позвоночника.

Сопровождается острой боли в спине, ногах и руках, онемением и слабостью конечностей.

Гимнастика при радикулите противопоказана при посттравматическом и дискогенном его видах, а так же в первой фазе острого радикулита.

Шейный радикулит – исключение из этого правила.

ЛФК при радикулите способно облегчить состояние и ускорить выздоровление, однако, после снятия первых острых симптомов. Желательно чтобы комплекс упражнений подбирал специалист, исходя из поставленного диагноза и индивидуальных особенностей организма больного.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ql6bEepjiZQ

Физическая реабилитация при радикулите

Физическая реабилитация при радикулите начинается уже в остром периоде. В сочетании с основным лечением в госпитальном режиме используют лечебную физкультуру, лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры.

Проводят занятия индивидуально, исходя из общего состояния больного.

В подостром периоде заболевания, лечебную физкультуру чередуют с общеукрепляющей гимнастикой, добавляют механотерапию и физиотерапевтические методы лечения: тепловые процедуры в виде парафиновых, грязевых и озокеритовых аппликаций. Укрепляющий массаж проводится вдоль позвоночника.

Радикулитом http://spinet.ru/radiculitis/ называют воспаление корешков спинного мозга, чаще в крестцово-поясничном отделе позвоночника.

Радикулит бывает заболеванием самостоятельным, а может быть следствием остеохондроза позвоночника или других заболеваний.

Например, у спортсменов радикулит чаще возникает на фоне излишней нагрузки вертикальной оси позвоночника, или в результате ушибов позвоночного столба.

https://youtube.com/watch?v=1Y4iyT-j5NA

Признаками радикулита считают резкие боли в спине, отдающие в ногу, ограничение подвижности, особенно наклонов вперед. Нога на стороне поражения корешков не выпрямляется полностью, а мышцы ягодиц, голени и бедра атоничны.

В результате возникает нарушение осанки, часто развивается сколиоз. Болезнь прогрессирует, приобретает хроническую форму, обострения часто возникают при переохлаждении, травматическом повреждении, физическом напряжении.

В остром периоде показана госпитализация больного в стационар.

Задачи физической реабилитации при радикулите

Задачами физической реабилитации при радикулите являются мероприятия, направленные на активизацию крово- и лимфотока, снижение болевого синдрома, предупреждение образования контрактур, стимуляция и расслабление пораженных мышц, формирование компенсаций и повышение общего тонуса.

Занятия ЛФК в остром периоде проводят в постели больного, используя вытяжение и выбирая наименее болезненное положение. Основными являются дыхательные упражнения и пассивные движения, выполняемые с небольшой нагрузкой и маленькой амплитудой.

В полупостельном режиме упражнения ЛФК выполняют в положении, которое максимально разгружает позвоночник. Это положение, лежа на животе, стоя на коленях, в упоре и т. д. Применяются смешанные висы, наклоны, повороты, скручивания позвоночника с небольшой амплитудой и медленным темпом, упражнения на вытяжение в воде.

Продолжительность занятий ЛФК от 20 до 30 мин. Во время ходьбы необходимо тщательно следить за правильной осанкой.

В состав комплекса ЛФК часто включают упражнения из практики индийских йогов. Некоторые из них весьма эффективны и быстро снимают болевой синдром при радикулите.

Центр йоги в Хабаровске приглашает любителей в семейный клуб http://www.byoga.

ru Специалисты Центра владеют различными йогическими практиками, помогают  интересно и с пользой провести свободное время и выходные дни, получить заряд здоровья, бодрости и оптимизма.

Лечебный массаж при радикулите

В период стационарного постельного режима с уменьшением болевых ощущений проводят лечебный массаж. Целью такого массажа является снижение спастических процессов, лимфодренаж и улучшение кровообращения в пораженных мышцах. Массаж предупреждает нарушение осанки, атрофию мышц пораженной ноги, а также служит для улучшения тонуса организма.

Проводят лечебный массаж в положении лежа на животе или на боку. Последовательность такова:

  • паравертебральные зоны S3 – S1
  • поясничные зоны С5 – С1, D12 – D11
  • ягодицы, крестец, гребень подвздошной кости, голень и бедро.

Массаж проводят щадящим методом, кратковременно. Используют поглаживания, зигзагообразные и полуокружные растирания, поперечные и продольные разминания для снижения мышечного спазма.

После 4-6 процедур массажа можно приступать к массажу болевых точек, усиливая интенсивность приемов.

Сочетают методы физической реабилитации с необходимой диетой, рацион и правила питания для больных, страдающих радикулитом, можно смотреть здесь http://spinet.ru/public/pitanie.php.

В остром периоде в качестве метода физической реабилитации при радикулите назначается физиотерапевтическое лечение. Такое лечение служит прекрасным обезболивающим и противовоспалительным средством.

Используют УФ, магнитотерапию, диадинамик, ультразвук, фоно и электрофорез с обезболивающими препаратами.

В подострой стадии радикулита используют УВЧ, гальванизацию, соллюкс, озокеритовые и парафиновые аппликации, микроволновую терапию.

Здоровье и образ жизни

Комплексы упражнений при радикулите

ЛФК при радикулите относится к категории не медикаментозного лечения. Правильно подобранный комплекс решает задачи:

  • Коррекция изъянов в осанке;
  • Укрепление мышечного корсета;
  • Снижение компрессии нервных корешков;
  • Отработка правильных стереотипов движения тела;
  • Предупреждение дальнейших обострений.

За счет зарядки при радикулите спины:

  • Улучшается кровоснабжение позвоночника и органов малого таза;
  • Нормализуются обменные процессы в межпозвоночных дисках и их питание;
  • Увеличивается расстояние между позвонками, позволяя дискам оставаться на месте;
  • Снижается нагрузка на позвоночник за счет перераспределения на укреплённые мышцы.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/RjXr6cexuoM

При диагнозе «радикулит» упражнения:

  1. Назначаются, исходя из разновидности, и подбираются индивидуально;
  2. Выполняются больным от 2-х до 4-х раз в день;
  3. Соблюдается умеренная нагрузка;
  4. Упражнения выполняются плавно с постепенным увеличением количества повторений и нагрузки;
  5. При выполнении определяется граница между ноющей или тянущей и резкой или острой болью;
  6. Нужны постоянные и упорные занятия.

Выполнение этих шести условий – залог успеха в лечении и полного выздоровления. Однако к лечению необходимо подходить комплексно, подключая необходимые препараты, физиотерапию, мануальную терапию и массаж, плавание и другие виды лечебных и профилактических мероприятий.

Направлениям лечебных комплексов при радикулите:

  1. Вытягивание позвоночника;
  2. Растягивание мышц;
  3. Укрепление мышц и сухожилий.

Есть много систем оздоровительных гимнастик, позволяющих решить перечисленные задачи, среди которых:

  • Классические упражнения лечебной физкультуры и лечебной гимнастики;
  • Йога;
  • Ци Гун.

Йога и Ци Гун проверены веками, их преимущество в том, что проблема решается комплексно, включая расслабление организма при помощи релаксирующей музыки, специальных медитаций. Однако пользоваться можно после предварительной подготовки с опытным инструктором.

После применения комплексов ЛФК, в дальнейшем рекомендуется использовать для профилактики лечебную гимнастику, в том числе терапевтические комплексы Йоги или Ци Гун. Однако после одобрения врача.

В сети много советов, как быстро снять боль при радикулите

Необходимо соблюдать осторожность с этой информацией, пока окончательно не поставлен диагноз. Учитывая множественность вариантов, возможна ситуация, из которой потом будет сложно выбраться без потерь

Комплекс эффективных упражнений

Радикулит поясничного отдела отлично поддаётся лечению. И немалую роль в этом играет лечебная физкультура. Поскольку её упражнения отлично укрепляют поясничные мышцы и снимают воспаление нервных корешков. Перед началом их выполнения, рекомендуется 10-ти минутная разминка. В качестве которой может выступать бег на месте или спортивная ходьба.

После неё, можно переходить к самим упражнениям, которые достаточно простые и их выполнение не отнимет больше 20 минут.

Ниже, приведём стандартный их комплекс, но в зависимости от общего состояния больного, его возраста и анамнеза они могут меняться – некоторые из них исключаться, а другие – добавляться.

Но, в целом, лечебная зарядка будет неизменной:

  1. В положении стоя, со сдвинутыми ногами, поднять руки перед собой, и поднимать их вверх на вдохе, опуская на выходе;
  2. В такой же позе, но опустив руки вниз, плавно переступать с пятки на носок и обратно;
  3. Стать в позицию руки на поясе, а ноги на ширине плеч и, согнув правую ногу, сделать телом наклон влево, а затем, согнув левую ногу, вправо;
  4. Встать с нешироко расставленными ногами, на выдохе приседать, а на вдохе возвращаться в исходное положение;
  5. В положении лёжа на спине с руками на поясе, на вдохе поднимать, сначала правую руку и левую ногу, потом, наоборот, левую руку и правую ногу, а на выходе возвращаться в исходное положение;
  6. Стоя на четвереньках, на вдохе прогибать спину и вытягивать вперёд шею, а на вдохе опускать голову и выгибать дугой спину, напрягая живот.

Всё вышеперечисленные упражнения, при радикулите поясничного отдела, следует делать не менее 5 – 10 раз за одно занятие. И уже после месяца регулярных тренировок можно будет ощутить первый результат.

Общее описание болезни

Ежегодно патология затрагивает все больше людей, причем возрастная категория больных с каждым разом моложе.

Радикулит развивается как результат примерно тех же факторов и условий, что и иные патологии спины. Одна из причин болезни – чрезмерная нагрузка на позвоночный столб. Больше всего заболеванию подвержены следующие группы лиц:

  • Профессиональные спортсмены.
  • Работники медицинской сферы, в частности, стоматологи.
  • Люди, которые ведут сидячий и малоподвижный образ жизни (например, офисные работники).
  • Грузчики, разнорабочие.
  • Шахтеры.
  • Водители.

Сопутствующие факторы для развития болезни таковы:

  • Инфекционные и воспалительные заболевания.
  • Регулярные переохлаждения.
  • Поднятие тяжестей.
  • Нарушения метаболических процессов.
  • Эмоциональное перенапряжение, стрессовые ситуации.

Опасность и последствия радикулита очевидны и могут быть самыми разнообразными. Наиболее серьезные – инфаркт спинного мозга, а также частичный (или полный) паралич конечностей. Предотвратить прогрессирование болезни поможет не только медикаментозная терапия, но и лечебная гимнастика.

Показания и противопоказания

Показанием к назначению лечебной гимнастики является сам факт наличия заболевания или предрасположенности к нему. В той или иной форме такая активность полезна при любых заболеваниях позвоночника, в том числе при радикулите. Физическая активность помогает укрепить мышечный каркас, снять спазм, уменьшить гипертонус мышц. Все это ведет к снижению скованности, болезненности при движении. Также упражнения могут способствовать освобождению компрессированной нервной ткани, убирая боль.

В результате активации кровообращения при правильных физических нагрузках, улучшается питание мягких тканей вблизи позвоночника. Это способно нормализовать насыщение позвонков, межпозвоночных дисков полезными веществами и кислородом, замедлить или остановить прогрессирование болезни.

Но выполнять упражнения при радикулите поясничного отдела можно не всегда. На подобную активность накладываются следующие ограничения:

  1. Нельзя выполнять никакие упражнения при обострении состояния;
  2. Нельзя выполнять упражнение, если оно причиняет боль;
  3. Нельзя перегружать себя, чувствовать сильную усталость после упражнения – если она возникает нужно снижать нагрузку;
  4. Не делать комплексов, не назначенных врачом – они могут навредить.

При выполнении упражнений важно соблюдать нормирование нагрузки – не нужно делать упражнения больше или интенсивнее, чем назначено, но самовольно снижать нагрузку нельзя (только если активность доставляет дискомфорт)

2. Специальные упражнения при радикулите поясничного отдела

Какие упражнения делать при радикулите поясничного отдела пациенту должен сказать врач-невролог. Это правило относится и к другим видам радикулита. Обычно лечебный курс физкультуры для устранения поясничного радикулита строится из следующих упражнений:

  • Наклоны туловища из стороны в сторону, вперёд и назад из положения стоя (руки на поясе).
  • Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и расположены по бокам. Нужно делать повороты туловища влево и вправо, на несколько секунд фиксируя туловище при повороте.
  • Круговые движения туловищем влево и вправо.
  • Исходное положение лежа, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Нужно слегка напрячь пресс. Данное упражнение провоцирует легкий прогиб поясницы.
  • Тело прижато к полу. Нужно слегка приподнять обе ноги и «нарисовать» в воздухе ножницы. Такие движения выполнять не менее 3 раз.
  • Тело прижато к полу. Нужно поднять ноги и имитировать движение, как при вращении педалей велосипеда.
  • Лежа на спине, нужно положить руки за голову и слегка согнуть. Нужно попытаться приподнять верхний отдел позвоночника и задержаться в таком положении 3-5 секунд. После чего лечь ровно и расслабиться.

В отдельную группу упражнений можно выделить те, которые помогают устранить болевой синдром или снизить его практически сразу. При этом нужно помнить, что если боль в пояснице сильная, нестерпимая, сначала нужно принять нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен). После того как боль утихнет можно выполнить следующее упражнения:

  • Исходное положение «лёжа на спине». Нога (левая или правая – в зависимости от того, где больше локализована боль) сгибается в колене и подтягивается к животу руками. В таком положении нужно зафиксироваться в течение 20-30 секунд. Затем нужно вернуться в исходное положение, отдохнуть несколько секунд, и снова выполнить это просто упражнение. Самое главное не переусердствовать, не тянуть ногу до такой степени, чтобы становилось больно и мышцы сильно растягивались.
  • Исходное положение «лёжа на спине». Обе ноги сгибаются в коленях, подтягиваются к животу руками, а корпус тела переносится на здоровую сторону. Положение нужно зафиксировать на 20-30 секунд, затем отдохнуть и повторить снова.
  • Исходное положение «лёжа на спине». Одна нога сгибается в колене, перекидывается через другую и подтягивается к животу руками. Положение фиксируется на 20-30 секунд, затем отдых и повтор.

Чтобы разнообразить выполняемый комплекс физических упражнений и гимнастики при радикулите поясничного отдела и других заболеваниях, можно посмотреть видео в интернете. Многие профессиональные врачи, тренеры демонстрируют интересные и эффективные упражнения на разные группы мышц. Для постановки правильного диагноза и назначения эффективной ЛФК приходите к специалистам клиники «Энерго».

Норма мочевой кислоты в крови у женщин и мужчин таблица по возрастам

Медикаментозное лечение радикулита

Большинство специалистов утверждают, что медикаментозное лечение радикулита является наиболее эффективным.

 Оно позволяет быстро нормализовать состояние пациента.

Параллельно с этим должно проводиться обследование пациента, цель которого – определить истинную причину развития корешкового синдрома.

Если данная причина не будет установлена, за мнимым выздоровлением последует повторный приступ.

Для его устранения потребуется уже длительное лечение и применение лекарств с большим количеством побочных эффектов.

При лечении радикулита проводится системная терапия с использованием препаратов для парентерального или перорального применения (они позволяют быстро купировать мышечные спазмы и боль). Также обязательно использование препаратов для наружного применения, которые наносятся на кожу в области, где расположен воспаленный корешок нерва.

Какие группы медикаментов применяют?

При радикулите применяют следующие группы медикаментов:

Нестероидные противовоспалительные средстваПрименение НПВС приводит к минимизации симптомов всех фаз воспаления. Иногда обезболивающий эффект становится заметен после первого приема ЛС.
МиорелаксантыПозволяют снизить гипертонус мышц, избавиться от спазма мускулатуры спины. Уменьшение мышечного тонуса способствует увеличению подвижности позвоночника и улучшению кровообращения.
АнальгетикиДанная группа включает препараты, которые оказывают обезболивающее действие, но противовоспалительным практически не обладают. Анальгетики назначаются при болях несильной интенсивности.
БлокадыПрименяются для временного устранения болевого синдрома. Процедура представляет собой введение анестетика (лидокаина, новокаина) в очаг боли. Препарат поступает в нервные волокна и временно «отключает» чувствительный нерв. Количество блокад, проведенных за год, может достигать четырех.
Антигипоксанты и сосудистые препаратыУлучшают трофику воспаленных тканей, а приток крови, в свою очередь, позволяет справиться с воспалением.
ГлюкокортикоидыСнимают признаки воспаления, выполняя тем самым декомпрессию.
АнтибиотикиПрименяются при инфицировании некротизированного диска, а также в случае длительного инфекционного процесса.
НейропротекторыВосстанавливают структуру сдавленного корешка.
ХондропротекторыНазначаются при радикулите, вызванном сдавливанием корешка измененным диском. Применяются курсами продолжительностью 4 месяца.
Мочегонные средстваПрименяются при остром радикулите. Устраняют отек воспаленных тканей, прилежащих к корешкам.

В каких формах применяют медикаменты?

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

При радикулите возможно применение:

  • Таблеток. Лекарства в виде таблеток способны обезболивать, гасить воспаление, снимать мышечные спазмы. Выбором препарата должен заниматься врач, т.к. у таблеток есть много противопоказаний и побочных эффектов.
  • Уколов. Наиболее эффективными при радикулите считаются лекарства в виде инъекций. Обычно уколы применяются в начале терапии. Когда острая боль проходит, пациенту назначают таблетки и препараты наружного применения.
  • Пластырей. Специальные пластыри наклеиваются на пораженный участок позвоночника для облегчения боли. Использование пластырей удобно. Кроме того, их применение практически никогда не сопровождается развитием побочных эффектов.
  • Препаратов наружного применения (мази, крема, гели). Обычно данные средства входят в состав комплексной терапии и используются параллельно с приемом обезболивающих таблеток. В составе мазей могут содержаться компоненты НПВС, красный жгучий перец, яды змей и пчел и т.д.

Видео: «Лечение радикулита»

Упражнения при радикулите пояснично-крестцового отдела позвоночника

Начальный комплекс лечебной физкультуры при радикулите поясничного отдела

Упражнения:

  1. Исходное положение: отстройка тела. Встать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Руки чуть ниже талии слега согнуты в локтях. Втянуть живот и подтянуть к пупку крестец. Держать спину прямо, мысленно вытягивая вверх. Постепенно перевести мысленное вытягивание в реальное до состояния напряженного комфорта;
  2. Наклоны в стороны. Занять исходное положение, начать поочередные наклоны корпуса в стороны, оставляя бедра неподвижными от ощущения тянущей или ноющей боли до точки перехода в острую боль, вернуться к крайней точке неострой и зафиксироваться на 5 — 12 секунд. Стараться ощутить растяжение боковых мышц. На протяжении упражнения не задерживать дыхание, дышать ровно. Гармонизировать дыхание с движением – в прямом положении вдох, при наклоне выдох или наоборот. Вернуться в первоначальное положение. Сделать 3 глубоких вдохов и выдохов. Расслабиться;
  3. Наклоны вперед-назад. Снова отстроить тело. Начать наклоны вперед и назад, определяя их глубину (амплитуду) при помощи болевых ощущений, описанных в первом упражнении. Соблюдать правила задержек на конечной точке прогиба, беспрерывного дыхания и расслабления;
  4. Скручивания. Отстроиться. Поворачивать туловище вправо и в лево вокруг оси позвоночника, соблюдая все вышеизложенные правила. Следить за тем, чтобы бедра не вращались вместе с туловищем. Можно немного подать бедро в противоположном направлении, усиливая скручивание, но только если это не вызывает острой боли. Вернувшись исходное положение, расслабиться;
  5. Вращение. Отстроиться. Поочерёдно делать небольшие наклоны вперед – влево –назад –вправо –вперед. Затем в обратном направлении. Сначала фиксироваться на каждой точке, постепенно переводя движения в плавное непрерывное вращение. Расслабиться;
  6. Наклоны вперед. Для этого упражнения отстройка не нужна. Тело расслаблено стекает вниз. Стремление – достать пол руками. Цель – дойти до точки перехода, как описано в первом упражнении. После этого так же плавно подняться, округляя спину, раскручивая позвонок за позвонком медленно и без напряжения.

Упражнения выполнять по от 2-х до 10-ти раз, постепенно наращивая количество. После того, как боли уйдут окончательно, назначается комплекс лечебной гимнастики, возможно йоговской или Ци Гун.

Прежде чем начинать лечение радикулита поясничного отдела гимнастикой или медикаментозно, необходимо уменьшить болевые ощущения. Острая боль не только влияет на качество жизни, но и ухудшает кровоснабжение в тканях, вызывает спазмы и боль в мышцах. Для быстрого ее снятия могут назначаться:

  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • витамины группы В (В1 и В6);
  • блокады из обезболивающих медикаментов.

Витамины группы В участвуют во многих обменных процессах нервной системы, а также выступают в роли легкого противовоспалительного средства. Назначаются при диагностировании всех заболеваний, связанных с поражением нервных окончаний и волокон. При достаточном содержании этого витамина процесс восстановления проходит быстрее. С этой целью врач может назначить курс приема Мильгаммы, которая находит причину болевого синдрома и снижает процесс воспаления.

Лечение радикулита поясничного отдела может проводиться после его диагностики, при которой используется рентгенография и МРТ.

После снятия острой клинической симптоматики и улучшения самочувствия пациента, кроме занятий лечебной физкультурой, можно пойти на йогу. Главное — отыскать опытного и грамотного инструктора, способного не только подобрать правильные упражнения, но и определить необходимую интенсивность нагрузок.

Йога поможет полноценно расслабиться после тяжелого трудового дня, снять эмоциональное и физическое перенапряжение, а также окажет действенную помощь в лечении пояснично-крестцового радикулита.

Хорошие результаты показывают дыхательные упражнения. Несмотря на то что такие действия не оказывают прямого влияния на позвоночник, они эффективно расширяют грудную клетку и способствуют хорошему насыщению кислородом организма. Благодаря этому укрепляется костная, хрящевая и мышечная ткань.

Правильное дыхание поможет снять болевые ощущения в области поясничного отдела позвоночника и даже восстановить его подвижность. Регулярное посещение занятий или самостоятельное выполнение необходимых упражнений поможет снять воспалительный процесс и не допустить повторного возникновения обострения.

Использование йоги и лечебной физкультуры при радикулите проводится по принципу: удобное положение, плавные и постепенные движения, полное расслабление.

Упражнения, которые делать не стоит

Если лечебная гимнастика вызывает резкие болевые ощущения в пояснице, спине или шее, необходимо останавливать процесс ее выполнения. Возможно, упражнение выполняется неправильно, в таком случае следует проконсультироваться с врачом или тренером. Если же техника выполнения в порядке, но боль все равно есть, следует заменить это упражнение на похожее.

При радикулите поясничного отдела не рекомендуется выполнять упражнения, которые обеспечивают сильную осевую нагрузку на спину, а именно:

  • приседания с утяжелителями;
  • бег;
  • выпады с утяжелителями;
  • тяги и жимы штанги, гантелей;
  • прыжки;
  • приседания в Смите;
  • занятия на велотренажере;
  • наклоны корпуса, сидя или стоя;
  • гакк-приседания.

Диагноз радикулит – это не приговор. Улучшить качество жизни и вернуть себе привычную активность можно с помощью выполнения лечебной физкультуры. Регулярное выполнение рекомендованных упражнений позволит укрепить мышцы пресса и спины, а также вернуть своему позвоночнику гибкость и подвижность.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации