Андрей Смирнов
Время чтения: ~16 мин.
Просмотров: 0

Причины онемения пальцев рук

Что делать, если немеют руки

Если обследование не выявило каких-либо серьезных заболеваний, которые следует лечить медикаментозным или даже хирургическим путем, можно прибегнуть к хорошо себя зарекомендовавшим рецептам нетрадиционной медицины. Их легко приготовить самостоятельно и применять в домашних условиях. Наиболее часто используются следующие.

Сдавливание нервов часто приводит к онемению верхних конечностей

Чесночная настойка

Взять полулитровую емкость и заполнить ее на треть размельченным чесноком. Залить почти доверху водкой и поставить на 2 недели в темное место, встряхивая емкость раз в день. Как смесь настоится, пить по 5 растворенных в чайной ложке воды капель 3 раза в день. Курс лечения не менее месяца.

Спиртово-масляный массаж

Взять 10 г камфорного масла, 50 г нашатырного спирта и размешать в 1 литре холодной воды. Массажировать немеющую руку с полученным раствором ежедневно по 15-20 минут.

Сахарный массаж и солевые ванночки

Если немеют лишь пальцы рук, рекомендуется смешать полстакана сахара и столько же растительного масла. Смазывать спиралевидными движениями немеющие места по 5-10 минут каждое.

Затем приготовить раствор для ванночки – в литре теплой воды развести 2 столовых ложки поваренной соли, и 45-50 минут держать руки в полученной жидкости.

Онемение пальцев рук чаще всего характерно для людей пожилого возраста, что напрямую связано с нарушениями обменных процессов и угасанием деятельности эндокринной системы, поддерживающей нормальное питание различных органов.

В результате наблюдается не только онемение, но и скованность, тянущие боли и т.д. В этом случае лечение онемения рук народными средствами является незаменимым мало затратным вариантом, который позволит проводить необходимые процедуры не выходя из дома.

Порошок из яичной скорлупы

При онемении рук следует регулярно, не реже одного раза в неделю употреблять яичную скорлупу – это поможет восполнить организм недостающим кальцием и другими необходимыми химическими элементами. Для этого потребуется взять скорлупу от сырых (обязательно) яиц, очистить от пленки и растереть в мелкий порошок. Принимать нужно за один прием по одной чайной ложке, запивая водой.

Параллельно народные целители советуют смазывать 1 раз в месяц пятки йодом, что также способствует проникновению вещества в организм.

Медово-солевой раствор на молоке

Если онемение пальцев рук сопровождается сильной болью, то рекомендуется попробовать следующее средство: в глубокую эмалированную кастрюлю влить 2 л молока, 1 л воды, затем добавить 50 г меда и 600 г поваренной соли. Поставить на медленный огонь и нагреть до температуры 60 градусов.

Затем вылить в удобную емкость, дать остыть до комфортной температуры и опускать руки на 10 минут. Процедура выполняется перед сном, после нее сразу нужно ложиться в постель. Полученное средство можно разделить на 2 порции, чтобы хватило на два дня, после чего приготовить новое. Курс лечения 12 процедур. Если очень болят и ноги, то таким способом можно одновременно лечить и их.

Чесночная настойка – эффективный способ при онемении рук

Соленые огурцы

Этот метод рекомендуют многие люди, которым не посчастливилось столкнуться с онемением пальцев рук. Готовится лекарство следующим способом: 3 соленых огурца порезать кубиками и сложить в банку.

Сюда же добавить 3 стручка порезанного красного горького перца, и залить все полулитром водки. Настоять неделю в темном месте, после чего процедить и втирать в руки 1-2 раза в день на протяжении 2-3 недель.

Вареная тыква

Из этого богатого полезными компонентами овоща варится обычная густая каша, которую нужно прикладывать теплую к рукам по всей их длине, начиная от плечей и заканчивая кончиками пальцев. Приготовленное средство можно использовать многократно, подогревая непосредственно перед процедурой на водяной бане.

Онемение пальцев рук

Черный перец

Эта всем известная пряность является отличным народным средством, помогающим от онемения пальцев, разжижает кровь, чем улучшает кровообращение. Рецепт приготовления крайне прост – 100 г молотого черного перца залить 1 литром растительного масла, поставить на маленький огонь и варить полчаса. Затем остудить и втирать в кисти рук. Средство можно использовать неоднократно.

Народные способы лечения онемения рук

Методы борьбы с дневным онемением рук Методы борьбы с ночным онемением рук
Чесночная настойка, спиртово-масляный массаж, сахарный массаж и солевые ванночки, порошок из яичной скорлупы, медово-солевой раствор на молоке, соленые огурцы, вареная тыква, черный перец Прикладывание картофелины, контрастные ванночки, медовый компресс, втирание настоя багульника, гимнастика для ладоней

Склеродермия

Это тяжелая аутоиммунная болезнь, когда стенки сосудов, кожа, внутренние органы постепенно становятся более плотными, теряют свою эластичность и прекращают выполнять свои функции. Склеродермия не является наследственным заболеванием, однако у родственников человека с этим недугом все же больше шансов заболеть.

В большинстве случаев заболевание развивается у женщин среднего возраста — в 30-50 лет. В настоящее время неизвестны причины, провоцирующие склеродермию.

Проявляются следующие признаки склеродермии:

  • происходит уплотнение кожи, оно начинается с пальцев рук;
  • отмечается онемение и покалывание в пальцах;
  • исчезают морщины на лице;
  • появляются светлые и темные пятна на кожных покровах;
  • уплотненные участки блестят;
  • на коже появляются небольшие точечные кровоизлияния;
  • болят суставы и мышцы;
  • отмечается феномен Рейно;
  • беспокоит одышка, дыхательная недостаточность нарастающая;
  • нарушается пищеварение;
  • ухудшается зрение;
  • человек хрипнет, ему тяжело широко отрыть рот.

Диагностировать склеродермию можно визуально. Но для установления диагноза назначают проведение биохимического, общего анализа крови, а также анализа на аутоантитела.

Если диагноз сомнителен, проводят биопсию того участка тела, который был поражен.

Проводится симптоматическая терапия, чтобы снять основные симптомы заболевания.

Назначают противовоспалительные, мокроторазжижающие лекарства, а также стероиды, слабительные и др

К тому же важно придерживаться сбалансированной диеты, отказаться от курения и приема алкоголя. Нельзя работать в условиях холода, нужно вовремя обрабатывать все язвы и повреждения кожи

Спровоцировать онемение пальцев, связанное с поражениями нервов, могут любые болезни, связанные с аутоиммунными процессами. Поэтому в таких случаях нужно проконсультироваться с ревматологом.

Иногда неприятные ощущения в пальцах вызывают психологические проблемы. Поэтому при наличии не только этого симптома, но и других (потливости, учащения пульса, бессонницы, раздражения и др.) нужно обращаться к специалисту. Ведь депрессивное состояние требует правильного лечения.

Методы лечения онемения указательного пальца левой руки

1. Необходимо принимать специальный комплекс витаминов группы В в капсулах, также советуют использовать инъекции.

2. Восполнить недостаток кальция.

3. Принимать нестероидные противовоспалительные средства.

4. При болях советуют принимать анальгетики.

5. Улучшить проводимость нервов можно с помощью кремов, мазей.

6. Избавиться от симптоматики поможет массаж, лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры.

7. Ввести в свой рацион питания овощи, зелень, фрукты.

8. Откажитесь от вредных привычек – алкоголя, курения.

9. Нельзя перетруждаться.

10. Избавиться от онемения помогут контрастные ванночки для рук. Сначала используется холодная, затем горячая вода.

11. Советуют натирать пальцы горячим оливковым маслом с черным перцем.

12. Эффективно при онемении использовать компресс с вареной картошкой, кашей.

Таким образом, указательный палец левой руки может неметь с разных причин

Важно вовремя выяснить ее, чтобы предотвратить тяжелые последствия

Обычное онемение, когда пропадает чувствительность пальцев и при этом слегка покалывает в подушечках, испытывал, наверное, каждый из нас. Проходит оно довольно быстро и не вызывает особого дискомфорта − просто было передавлено нервное окончание. Но если без видимых причин немеет указательный палец на левой руке, и это ощущается не неоднократно, стоит разобраться, почему так происходит.

Как проявляется онемение указательного пальца левой руки?

Как правило, такое явление начинает проявляться после 20-30 лет и в основном у женщин. Чаще всего немеет сам кончик указательного пальца на левой руке. Ощущения не очень приятные − боль, покалывание в подушечке пальца, чувство ползания мурашек, парестезия, палец как бы деревенеет.

Когда проявляется онемение указательного пальца левой руки?

Признаки онемения чаще появляются:

  • после переохлаждения;
  • после физических нагрузок;
  • ночью или утром после сна;
  • если долго работать за компьютером.

Причины онемения указательного пальца на левой руке

Онемение не бывает без причины, даже если по ощущениям ничего не происходит. Если палец потерял чувствительность ни с того ни с сего − это симптом запущенного заболевания. Рассмотрим, каковы же могут быть причины онемения указательного пальца левой руки − это, как правило, заболевания нервной системы, проблемы с позвоночником или нарушения кровообращения в организме:

  • длительные нагрузки на шею и спину;
  • межпозвоночные грыжи;
  • деформация межпозвоночных дисков из-за травм;
  • остеохондроз, спондилез, остеофитоз, протрузия С5-С6/С6-С7;
  • осложнения протекания дистрофических процессов в шейной зоне;
  • чрезмерные нагрузки на позвоночник и шею при активном занятии спортом;
  • нарушение кровоснабжения в шейном отделе и в головном мозге − инсульты;
  • ишемические проявления в конечности;
  • нарушение кровоснабжения тканей, атеросклероз;
  • туннельный синдром;
  • полинейропатия;
  • невропатия лучевого нерва;
  • передавливание нервно-сосудистого сплетения;
  • наличие стресса.

Если у вас появляются признаки патологического онемения, немедленно обращайтесь к врачу, иначе могут наступить следующие стадии:

  • обездвижение;
  • нарушение трофики;
  • парез.

Лечение при онемении указательного пальца левой руки

Лечение можно начинать после того, как врач определит причину онемения. Для этого необходимо провести МРТ позвоночника в области шеи. С результатами обратиться к врачу-вертебрологу. Поскольку причины возникновения онемения разные, лечение назначается индивидуально. Общая терапия заключается в назначении таких процедур:

  • лечебная гимнастика;
  • массаж спины или шейного отдела позвоночника;
  • общеукрепляющие медикаментозные препараты.

Причины

ВИДЕО:Немеют пальцы

https://youtube.com/watch?v=4FOrQqOlMPo

https://youtube.com/watch?v=4FOrQqOlMPo

Лечение

Качество диагностики имеет первостепенное значение, поскольку на основании результатов обследования строится дальнейшее лечение. Оно может быть консервативным и хирургическим. Консервативная терапия остеохондроза включает медикаментозные и немедикаментозные средства. При болях назначаются анальгетики в таблетках и мазях.

Если болевой синдром отсутствует, применяются препараты нескольких групп:

  • спазмолитики – Дротаверин, Но-шпа, Миоластан, Ботокс, Сирдалуд, Баклофен и др.;
  • средства для улучшения реологических свойств крови – Актовегин, Трентал, Никотиновая кислота, Теоникол;
  • антиоксиданты – Мексидол, витамины E и С, Тиоктовая кислота;
  • хондропротекторы – Глюкозамин и Хондроитин Сульфат, Гиалуроновая кислота, Алфлутоп, Пиаскледин, Диацереин.

Консервативное лечение остеохондроза и его последствий в виде межпозвоночных грыж всегда комплексное. Основным методом терапии является лечебная гимнастика, которая особенно эффективна в сочетании с физиопроцедурами.

Улучшить состояние позвоночника помогает изометрическая кинезиотерапия (лечение движением), массаж и подводный гидромассаж, иглоукалывание, тракционное вытяжение, процедуры с ультразвуком и лазером, магнитная, вибро- и электростимуляция. При грыжах хороший эффект дает мобилизационно-вакуумная терапия. Некоторым пациентам показаны сеансы психотерапии и специальная диета.

Лечебная тактика при туннельном синдроме зависит от причины компрессии локтевого нерва. Операция нужна для удаления гематом, новообразований и кожных рубцов, которые давят на нерв или костно-мышечный канал, где он проходит. Хирургическое лечение применяется также при отсутствии эффекта от консервативных мероприятий.

При защемлении локтевого нерва очень важно исключить или хотя бы ограничить нагрузку на руку, так как она усиливает компрессию. Конечность лучше не сгибать, и на время ночного сна делать своеобразную шину: приматывать к сгибательной стороне локтя свернутое в рулон полотенце

Консервативное лечение невропатии состоит из медикаментов и физиотерапевтических процедур. Для стимуляции передачи нервно-мышечных импульсов назначаются Ипидакрин и Неостигмин.

Иногда о приближающемся инсульте «оповещает» лишь онемение в руке или пальцах

При повреждении локтевого нерва эффективны вазоактивные препараты – Никотиновая кислота, Пентоксифиллин, и витамины группы В. Медикаментозное лечение дополняется электрофорезом, УВЧ и магнитотерапией. Повысить мышечный тонус помогают массаж и электромиостимуляция.

Какую роль играют линии на фалангах

Каждый наблюдает у себя на подушечках линии (вертикальные, горизонтальные), иногда знаки. Но что означают линии на пальцах (хиромантия), какое значение они несут?

Линии и знаки на фалангах

  1. Как правило, вертикальные линии на пальцах в хиромантии говорят о благоприятной денежной жизни, но также могут и указывать на то, что человек транжира.
  2. Горизонтальные расскажут о трудностях в жизни оппонента.
  3. Встречаются волнистые, которые чаще всего несут негатив.

Как трактовать линии?

Указательный палец:

  • Прямые линии первой фаланги указывают на нравственное состояние человека.
  • Вторая фаланга говорит о благородных намерениях гадающего.
  • Третья расскажет о здоровой нравственной жизненной установке.

Хиромантия по пальцам рук: вертикальные линии

  1. b-b – комбинация говорит о проницательности (рис.6).
  1. с – комбинация расскажет о художественных способностях. Две линии на 2-й фаланге – это мудрость и интеллект (рис.6).

(рис.6) Хиромантия линии на пальцах: схематический рисунок

  1. f-f – такая комбинация предвещает славу, благодаря упорствам и учености (рис.6).
  2. а-а – богатство и мудрость (рис.6).
  3. g-g – приобретенное богатство за сет своей собственной предприимчивости (рис.6).

Одна прямая линия на мизинце, проходящая с начала до конца расскажет о достижении в науке.

Хиромантия фаланги пальцев: поперечные и волнистые линии

Не очень хорошим знаком являются поперечные линии:

Линии стресса на фаланге пальцев (хиромантия)

  • На большом, это трудности в жизни.
  • Такие же линии на 3-й фаланге безымянного предвещает финансовые проблемы.
  • На мизинце, перед вами пустозвон.

Прямая, ярко выраженная черта на последней фаланге Меркурия говорит о человеке, который добьется успехов в торговле.

Онемение большого, указательного, среднего, безымянного пальца и мизинца левой руки: причин

Случайно немеют, как правило, один, два или три пальца. Если же дискомфорт ощущается во всей кисти, то это явное свидетельство сосудистых заболеваний.

Сходить к кардиологу, невропатологу, а также сдать кровь на сахара рекомендуется, если пальцы рук:

  • становятся ватными
  • теряют чувствительность
  • краснеют или белеют
  • становятся холодными

Пальцы на левой руке могут затекать из-за проблем с сердцем.

Большой, указательный и средний палец иннервируются одновременно средним и лучевым нервами, поэтому они могут онеметь отдельно только в исключительных ситуациях. Например, из-за тонуса мышц, межпозвоночной грыжи, протрузии может потерять чувствительность безымянный палец.

Чаще всего немеет мизинец, иннервируемый локтевым нервом. На левой руке это случается из-за:

  • перенапряжения мускулатуры верхних конечностей
  • перенапряжения позвоночника в пояснице
  • остеохондроза, сопровождаемого выбуханием межпозвоночных дисков
  • межпозвоночной грыжи
  • сердечной недостаточности и других болезней сердца

Человек, спящий в неподходящей позе, например, с кистью и предплечьем под подушкой или под грудью, передавливает сосуды, питающие ткани кисти и пальцев. Говорят, что он руку отлежал: она ватная, малоподвижная, малочувствительная, ее, как будто, колют иголочками. Достаточно поменять положение тела и слегка разработать пальцы, как чувство онемения проходит.

Рука может онеметь, если человек отдавил ее во сне.

ВАЖНО: Если онемение конечностей не связанно с положением тела, случается оно регулярно, необходимо обследовать сердце и сосуды. Скорее всего, дискомфорт связан с недостаточным кровоснабжением пальцев. Причины потери чувствительности пальцев обеих рук одни и те же

Помимо перечисленных ниже, такой дискомфорт нередко дает синдром кубитального канала. Кисть, частично безымянный палец и полностью мизинец иннервируются локтевым нервом. Он отвечает за:

Причины потери чувствительности пальцев обеих рук одни и те же. Помимо перечисленных ниже, такой дискомфорт нередко дает синдром кубитального канала. Кисть, частично безымянный палец и полностью мизинец иннервируются локтевым нервом. Он отвечает за:

  • подвижность некоторых мышц
  • чувствительность кожи

Нерв проходит через систему сухожилий, связок, сосудов и мышц. Если происходит его сдавливание, нервные импульсы перестают передаваться в мозг так, как им положено. Так как причиной сдавливания является многократная травматизация руки, монотонные движения ею, то чаще страдает именно правая.

Синдром кубитального канала.

ВАЖНО: При синдроме кубитального канала немеет мизинец, а также появляются болевые ощущения в кисти руки и локтевом канале, ослабевает хват кисти, нарушается разгибательная функция пальцев. После проведения исследований врач избирает, будет ли синдром лечится оперативно или лекарствами и физиотерапией

Если предпринятые меры оказывается успешным, онемение мизинца на правой руке проходит

После проведения исследований врач избирает, будет ли синдром лечится оперативно или лекарствами и физиотерапией. Если предпринятые меры оказывается успешным, онемение мизинца на правой руке проходит.

Помимо артроза, остеохондроза в области шеи, патологий сердечнососудистой системы, пальцы правой руки ночью могут коченеть из-за синдрома запястного канала. Нервы проходят в кисть через узенький канал в районе запястья. Так же, как при синдроме кубитального канала, из-за травмы или перенапряжения может случится передавливание какого-то из нервов. Тогда пальцы рук могут:

  • затекать
  • становится менее чувствительными
  • частично терять подвижность

Синдром запястного канала.

Чаще всего, дискомфорт возникает ночью или под утро. При остеохондрозе в шейном отделе корешки нервов спинного мозга сдавливаются, одновременно с ватными пальцами рук человека беспокоят:

  • боли в шее
  • головные боли
  • головокружения

В пожилом возрасте причинами онемения пальцев часто являются артрит и артроз.

Причины онемения большого пальца левой руки

Симптоматика может появиться, когда человек долгое время находится в неудобном положении, в результате защемляется нерв и немеет большой палец левой руки.

Чаще всего онемение большого пальца на левой руке указывает на остеохондроз грудного или шейного отдела. Кроме этого симптома у человека ослабевают руки.

Патологические процессы сустава локтя, а также невралгия плечевого нерва приводят к онемению большого пальца и полной потери чувствительности во всей левой конечности.

Неприятные ощущения могут появиться из-за нехватки некоторых групп витаминов А, В. Опасно, когда онемение большого пальца указывает на сосудистый атеросклероз рук.

Если онемение беспокоит во сне, необходимо обязательно проконсультироваться с кардиологом, возможно, у вас серьезная сердечно-сосудистая патология:

  • Стенокардия.
  • Инфаркт-миокарда.
  • Инсульт.

Иногда симптомы вызваны сахарным диабетом, поэтому дополнительно рекомендуется сдать анализ крови на уровень глюкозы. Также, обязательно вспомните, вы нигде не ударялись локтем, потому что онемение большого пальца может быть последствием травмы.

Во время беременности неметь большой палец может из-за того, что отекают запястья. Чаще всего такое происходит в последнем триместре беременности. Будущая мама должна обязательно:

  • Контролировать свое артериальное давление.
  • Вовремя избавляться от отеков.
  • Не забывать сдавать анализ на уровень белка.

Онемение большого пальца может быть спровоцировано нехваткой витамина В12. Это вещество отражается на всех обменных процессах. Если в организме дефицит витамина, то кроме онемения стоит отметить, что человек быстро устает, у него возникают проблемы с сердечным ритмом, нарушается чувствительность.

Если онемение вызвано синдромом Рейно, у больного наблюдаются серьезные проблемы с кровообращением. Кроме того, что немеет большой палец, может неметь кисть. Человек постоянно мерзнет в пальцы рук, они у него имеют синюшный оттенок.

Внимание! Особенно опасно онемение большого пальца, которое вызвано нейропатией. Возникает нейропатия из-за серьезной интоксикации организма, разных метаболических нарушений

Часто нейропатия является последствием ревматоидного артрита, сахарного диабета.

Ночные онемения большого пальца левой руки могут быть спровоцированы злоупотреблением алкогольных напитков. Симптоматика характерна для рассеянного склероза, ишемических заболеваний сердца

Ночные онемения могут быть спровоцированы неправильным положением тела, в данной ситуации необходимо обратить внимание, на какой подушке вы спите, возможно, придется заменить ее. После ночного онемения часто наблюдается покалывание в большом пальце левой руки

Примечания

Меры профилактики онемения конечностей

Профилактика онемения конечностей заключается в поддержании собственного здоровья.

  1. Достаточно систематически выполнять несложные гимнастические упражнения.
  2. Необходимо избегать длительной работы без перерыва в одном положении. Рекомендуется устраивать небольшие перерывы, в которых нужно делать разминку для конечностей и всего тела.
  3. Также полезным будет периодически посещать курсы мануальной терапии.

Но следует отметить, что если онемение конечностей и пальцев рук приобретает хронический характер или сопровождается болевыми ощущениями, то в таких случаях необходимо как можно раньше обратиться к врачу.

В любом возрасте у человека может появиться такое неприятное ощущение, как онемение, в частности онемение мизинца левой руки.

Парестезия проявляется в виде жжения, покалывания, местного онемения и чувством «мурашек».

Онемение мизинца говорит о начале нарушения мозгового обращения, если присутствуют другие симптомы: головокружение, головная боль, затуманенное мышление. В такой ситуации требуется обратиться к врачу.

Конечно, причин у такого явления несколько – сосудистая, неврологическая, осложнения после травмы, и это совсем не обязательно серьезные проблемы со здоровьем.

Онемение может произойти из-за нарушения кровообращения руки, когда что-то мешает нормальному поступлению крови. Помехой часто является одежда: резинка, пережимающая руку или слишком узкий рукав. Вероятный признак онемения – неправильная поза во сне, при которой нарушается поступление крови.

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать. »

Обилие физических нагрузок на мышцы плеча может стать причиной этого явления. Кроме того, травмы способны спровоцировать онемение пальцев. Эти симптомы объединяют в так называемый «туннельный синдром», где происходит защемление нерва в запястье.

Проблема с пальцами может говорить и о развитии остеохондроза. Однако в таком случае онемение происходит лишь в одной руке, а другая не доставляет дискомфорта. По мере развития заболевания область онемения будет увеличиваться и может происходить во всей руке.

Также существует ряд прочих факторов, провоцирующих онемение пальцев:

  • Туннельный синдром.
  • Начало инсульта.
  • Ишемическая болезнь.
  • Повреждение локтевого нерва.

Врач в обязательном порядке должен уточнить, не было ли в анамнезе травм позвоночника, рук или ног, падения с высоты, дорожно-транспортного происшествия. Так как именно отдаленные осложнения могут являться причиной онемения.

Хронический тип этого патологического состояния может развиваться в результате поражения отделов нервной системы, например, периферической – нейропатии различного генезиса:

  • Атеросклероз.
  • Токсическое воздействие.
  • Диабет.
  • Травмы.
  • Воздействия холодных температур (обморожения).

В тканях происходит изменение процесса клеточного питания, необходимые вещества поступают в малых дозах, что приводит к онемению и покалыванию в мизинце.

Также этот симптом может возникать из-за нехватки витаминов, то есть происходит недостаточное поступление определенной группы витаминов в организм. Чаще всего это проявляется при патологических состояниях в кишках.

Одним из факторов развития онемения могут быть патологические состояния сосудов, которые несут питание и кислород к клеткам. Такие гипоксические патологии приводят к чувству дискомфорта в кистях обеих рук.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации