Андрей Смирнов
Время чтения: ~18 мин.
Просмотров: 0

Психосоматика: колени

Как справиться с заболеваниями

Прежде всего, нужно понять, на кого или на что вы злитесь. После этого нужно составить план избавления от злости. Лучше, конечно, не просто дать выход эмоциям, а поработать над первопричиной. Ситуация усложняется тем, что обычно человек или не видит выхода из ситуации или исправить ситуацию можно, но очень сложно.

С психологической точки зрения рекомендуется сделать следующее:

  1. Научиться прощать оскорбления и обиды, находить причины, разбираться в них и решать.
  2. Освоить техники саморегуляции, например, дыхательную гимнастику или медитацию, и контролировать приступы гнева.
  3. Научиться выпускать негативные эмоции социально приемлемым путем. Это могут быть занятия спортом, прослушивание музыки, рисование и многое другое.
  4. Научиться принимать свои и чужие особенности.
  5. Нормализовать режим труда и отдыха, следить за питанием, отдыхать, гулять на свежем воздухе.

Если ваша проблема основана на жертвенности, то необходимо научиться заботиться о себе. Найдите баланс между эгоизмом и альтруизмом, начать удовлетворять свои желания. И разрешить себе ошибаться. Прямо сейчас сознательно сделайте какую-нибудь безобидную глупость.

Психосоматика болей в коленях

Болезни коленей, такие как артрит, артроз и подагра имеют не только физиологические, но и психологические причины. Воспалительные процессы в коленных суставах сигнализируют о наличии у человека подавленных эмоций и психологических проблем.

Колено является самым большим суставным сочленением в организме человека и отвечает за движение вперед, следовательно и ассоциируется у нас с целеустремленным движением в будущее. Вот почему у некоторых пожилых людей боли в колене имеют психосоматическую природу. С возрастом люди стремятся к все большей стабильности, человек начинает со страхом и недоверием задумываться о своем будущем, в результате чего становится менее активным как в физическом, так и в социальном смысле. Подавленные страхи могут приводить к таким серьезным последствиям, как разрушение коленного сустава, как следствие — инвалидности.

Кроме того, некоторые пожилые люди испытывают проблемы с суставами вследствие конфликтов с семьей и детьми, основанными на психологической почве. Подчас психологическая стагнация человека настолько мешает здоровому отношению к себе и близким, что он начинает испытывать чувство злости, неприятия а порой даже ненависти, направленное внутрь себя, что стимулирует выработку гормонов стресса. Избыток данных веществ в организме приводит к дефициту суставной жидкости и воспалительным процессам внутри суставов.

С другой стороны, для многих из нас колени являются символом поклонения, то есть ассоциируются с почитанием более старших членов рода и родовыми традициями, от которых человек по мере взросления и создания собственной семьи может пытаться уклониться. Такая жизненная позиция приводит к неврозу, непроработанный конфликт постепенно начинает довлеть над человеком, преобразуя подсознательную неуверенность в осязаемые физиологические проблемы.

При этом, по мнению психологов, правое и левое колено ассоциируются у людей с разными аспектами жизни, так как на нашу физиологию воздействуют оба полушария мозга. Таким образом, боли правого колена может быть вызвана конфликтами, связанными устремлениями личности человека, такими как карьерные вопросы, религиозные убеждения и пути самореализации, а причиной болезненных ощущений в левом могут являться проблемы в любви, семье и личной жизни.

Иногда причиной болей и опухания коленей может быть наоборот наличие слишком самоуверенной жизненной позиции. Гордыня, эгоизм и нездоровая самоуверенность создают внутри человека своеобразный эмоциональный вакуум, который мешает адекватно взаимодействовать с окружающим миром

Такому человеку всегда кажется, что окружающие относятся к нему недостаточно почтительно или избегают вниманием, в пожилом возрасте этот эгоизм может перерасти в ощущение “заброшенности” и “недолюбленности”. Психологи отмечают, что эти ощущения могут “скапливаться” в коленной чашечке и вызывать такие болезни, как бурсит колена или киста Бейкера

Так проявляется психосоматика: колени , наоборот, переполняются синовиальной жидкостью, что приводит к боли, отеку и скованности.

Любое заболевание, имеющее психологические истоки нуждается не только в терапевтических мерах лечения, но и внутренней проработке. Так, болезни коленей, вызванные подавленными негативными эмоциями должны побуждать пациента проанализировать свое отношение к окружающим и научиться проявлять гибкость мышления и работы над эмоциями. Повышение лояльности к близким, адекватное самооценка, усмирение, а не подавление гнева — вот наилучшие способы осознанной борьбы с недугом.

Суставные патологии с необычной точки зрения

Магия и теософия, цигун и уосмоэнергетика, практика основанных сновидений и исцеление по системе Рейки – все это звенья одной логической цепи, которая в итоге находит взаимосвязь между духовным и телесным в человеке. И каждая искренне убеждена в их глубинной взаимосвязи и способностях взаимовлияния, и пытается использовать эту связь для практики видоизменения окружающего мира. А вот будет ли это исцеление человеческого тела, или перенаправление космической энергии – зависит от того, к какому течению духовно и физически примкнул человек.

Для врача, который одновременно занимается лечением с точки зрения современной медицины и эзотерики, одинаково важны и биохимические процессы, происходящие в организме, и его духовная энергия, потому что основной постулат такого лечения – совместные усилия врача и больного. Если один из них бездействует, то никакого результата не будет.

Здоровая критика не спровоцировала бы заболевание, если бы не подсознательная склонность больного окружать себя людьми, которые говорят о его недостатках еще злее и беспощаднее, чем он сам. Синельников убежден, что основная беда таких пациентов – в отсутствии любви к миру и жизни, и привычном отношении к жизненному процессу, как к непосильной и тягостной ноше.

По другой, не менее распространенной теории, болеть суставными патологиями начинают те, кто часто переживает и держит в себе негативные эмоции. Испытанный стресс запускает в организме биохимические процессы и усиленное продуцирование гормонов, которое приводит к непоправимым изменениям в суставах. Для тазобедренного это – гнев, неудовлетворенная сексуальность, раздражение и затаенная тревога, колено начинает страдать от длительного или непосильного стресса, который появляется от тяжелых эмоциональных переживаний.

Для тех, кто спрашивает, почему колени болят, если таких стрессов нет, есть второе объяснение, в чем-то схожее с наблюдениями психолога Синельникова – причина проста и очевидна, и кроется в неправильном отношении к жизненной стезе. Безрадостность и эмоциональная усталость, отношение к жизни не как к естественному процессу, а как к тяжелой и безрадостной обузе – вот основная духовная причина болезней коленного сустава.

В этом, если разобраться, нет никакой особой мистики. Эмоциями в человеке управляют гормоны и головной мозг, но и испытанные чувства способны продуцировать гормоны. Такая взаимосвязь приводит к тому, что любой негативный процесс вызывает заболевание, а любой позитивный – предупреждает его развитие.

Как выражается психосоматика

Негативное состояние провоцирует изменение биоэлектрических импульсов, идущих от центральной нервной системы, что влияет на опорно-двигательную систему:

  • появляются спазмы, судороги, боль в мышцах,
  • отечность ног может проявляться в любое время суток,
  • сустав сжимается тканями и теряет подвижность,
  • хрящевая ткань начинает разрушаться, развивается артроз,
  • нередко происходит защемление мениска, а при травмировании &#8212, нарушение его целостности,
  • даже при минимальных нагрузках возможно появление усталостного перелома.

Болевые ощущения в колене могут проявляться вследствие развития артрита, артроза, бурсита, но причиной их возникновения нередко становятся именно стрессы и переутомления.

Артрит

Психосоматика достаточно долгое время изучает причины развития болезней. Артрит возникает не только у пожилых людей, но и у подростков, которые боятся перемен в жизни: грядущие экзамены у школьников и студентов, отсутствие цели в жизни и страх перед изменениями провоцируют развитие болезни.

Нередко у заболевших артритом можно выделить следующие эмоциональные проблемы:

  • обида на себя,
  • жадность,
  • критика окружающих и завышенная самооценка,
  • разочарование в самом себе, заниженная самооценка.

На фоне регулярных терзаний возникает защемление тканей, мышцы пережимают кровеносные сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения и насыщения тканей полезными веществами. На фоне этого в суставе может развиться воспалительный процесс.

Артроз

Психоэмоциональное состояние влияет не только на мышцы, но и на целостность хрящевой ткани.

В подобных ситуациях происходит выработка гормона стресса, кортикостероиды замедляют выработку синовиальной жидкости, усиливается трение между костями сустава. Когда появляется дефицит смазки, происходит разрушение хрящевой ткани.

При психосоматической причине развития заболевания наблюдается спазм мышц передней поверхности бедра.

Рекомендации и советы, как справиться с болезнью коленных суставов

Любая болезнь, связанная с коленями, требует пристального внимания. Будь то артрит или просто трудность в сгибании с периодическими болями. Так или иначе, будет правильно подойти к этому со всей ответственностью.

Ниже представлены основные советы и рекомендации для выздоровления:

Необходимо провести «уборку отрицательных эмоций». Выявить все негативы, которые скопились, проанализировать прошлое и настоящее

Самый действенный метод – выписывать эмоции на бумагу, а потом рвать.

Важно повысить уровень лояльности к своим близким и их семьям. Если человека что-то не устраивает в его семейной системе, нужно оценить, как это действительно влияет на него СЕЙЧАС

Очень часто обиды и призрение тянутся из детства, мешая объективно воспринимать реальность. Скорее всего, ситуация уже изменились, а люди стали другими, но детские воспоминания затмевают это.

Усмирение себя. Любой согласится, что гордость и эгоизм – это качества не высшего сорта. Гораздо лучше быть человеком рациональным, гибким и способным вести диалог. Именно эти черты необходимо развивать, если есть проблемы с коленями. Придавая мышлению гибкость, человек автоматически повышает ее в коленных суставах.

ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ С НОГАМИ.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Ноги несут нас по жизни. Проблемы с ногами свидетельствуют о страхе продвигаться вперед или нежелании двигаться в определенном направлении. Наши ноги нас везут, тащат, волочат, а на них сидят большие, жирные, полные детских обид бедра. Нежелание действовать часто проявляется в серьезных проблемах с ногами. Варикозные вены — это или дом, или работа, которые вы ненавидите.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Заболевания ног в нижней части:Страх перед будущим. Нежелание двигаться.Гармонизирующие мысли: Я радостно и уверенно иду вперед, зная, что мое будущее прекрасно.

Бедра (верхняя часть):Устойчивая опора для тела. Основной механизм при движении вперед.Гармонизирующие мысли: Да здравствуют бедра! Каждый день наполнен радостью. Я твердо стою на ногах и пользуюсь свободой.

Доктор Лууле Виилма в своей книге «Психологические причины болезней» пишет: Ноги (проблемы и болезни):Неискренность в общении, связанном с экономическими вопросами.Желание во всем получить материальную выгоду, почет и славу.

Сергей Н. Лазарев в своих книгах «Диагностика кармы» (книги 1-12) и «Человек будущего» пишет о том, что основной причиной абсолютно всех болезней, является дефицит, недостаток или даже отсутствие любви в душе человека. Когда человек ставит что-то выше любви к Богу (а Бог, как говорится в Библии, есть Любовь), то он вместо обретения божественной любви устремляется к чему-то другому.

К тому, что (ошибочно) считает более важным в жизни: деньги, слава, богатство, власть, удовольствия, секс, отношения, способности, порядок, мораль, знания и многим-многим другим материальным и духовным ценностям… Но это все не цель, а только средства для обретения божественной (истинной) любви, любви к Богу, любви, как у Бога.

А туда, где нет (истинной) любви в душе, как обратная связь от Вселенной, приходят болезни, проблемы и прочие неприятности. Это нужно для того, чтобы человек задумался, осознал, что не туда идет, думает, говорит и делает что-то не так и начал исправляться, стал на правильный Путь! Есть множество нюансов, как проявляется болезнь в нашем организме. Подробнее об этой практической концепции можно узнать из книг, семинаров и видео-семинаров Сергея Николаевича Лазарева.

Психосоматика болей в коленях

Влияние психосоматики на боль в коленях достаточно велико. Колено является гибким суставом, обеспечивающим способность передвигаться. С точки зрения психосоматики, боли в этом суставе означают беспокойство человека относительно его будущего. Ноги как будто сопротивляются движению вперед:

  1. Утренняя боль в суставе означает проблемы на работе и нежелание туда идти.
  2. Если болит правое колено, скорее всего, существуют проблемы с начальством и коллективом.
  3. Когда болит левое колено, то причина кроется в личной жизни.
  4. Напряжение в общении с близкими людьми: детьми, родителями, супругами.

  Почему возникает боль в мышцах ног выше колена, и как от нее избавиться?

У пожилых людей, проживающих в России, это происходит чаще. На склоне лет отношение к будущему становится скептическим.

  • здоровье не то, что в молодости;
  • работы нет и карьера закончена;
  • нет возможности путешествовать и жить интересно;
  • отсутствие личной жизни.

Также рекомендуется прочесть статью о красных пятнах на ногах.

Большинство живут воспоминаниями, нет перспектив, оттого и возникают боли в суставах.

В зависимости от эмоций пациента меняется локализация боли:

  1. Правое колено болит чаще у протестующих, подавляющих волю других людей. Привыкших управлять и контролировать.
  2. Левое колено – проблемное место для человека неуверенного в себе, который боится высказать свое мнение, испытывает чувство страха.

При постоянном негативе растет раздражающее воздействие на мозг. Нервная система посылает импульсы, которые нарушают деятельность опорно-двигательной системы.

В результате происходят следующие изменения:

  • появляется острая боль;
  • потеря гибкости сустава;
  • спазмы мышечной ткани;
  • трещины хряща;
  • гипертонус конечностей;
  • защемление мениска;
  • отек колена;
  • теряется подвижность сустава.

Происходит нарушение баланса в мышцах, при этом одни расслаблены, другие напряжены. Может произойти вывих колена или смещение сустава. Микротравмы могут стать причиной серьезных заболеваний: артроза или артрита.

Психосоматика артрита

Психосоматический артрит чаще бывает у людей, которые бояться перемен.

Причины следующие:

  1. Обида на себя, разочарование в жизни, бездействие.
  2. Чувство гордыни, зависть и ненависть, критика окружающих.
  3. Несбывшиеся мечты и разочарования, претензии к себе, завышенные цели.
  4. Жадность.

Мышцы сжимают кровеносные сосуды и нарушают кровообращение сустава. Нарушается их функциональность, могут возникать трещины и воспалительные процессы.

Психосоматика недугов коленей

Колено – это подвижный сустав, который обеспечивает движение вперед, движение навстречу будущему. Недуги коленей, ограничивая физическую свободу движения, символизируют о том, что у человека появились внутренние препятствия, мешающие ему идти вперед в своей жизни.

Это могут быть стрессы и перенапряжения, которые влияют на некоторые части мозга. В этом случае нервная система начинает посылать искаженные импульсы, что негативно влияет на опорно-двигательный аппарат. Как следствие возникают спазмы мышц, защемление мениска, трещины в хрящевой ткани. Или возникает гипертонус мышц в ногах, и они сильно сжимают сустав. Отсюда сильно сжатый сустав теряет гибкость и подвижность, появляется риск вывиха и т.д.

Например, человек испытывает злость в связи с тем, что он должен идти туда, куда он не хочет (в прямом или переносном смысле). Происходит выброс гормонов, которые угнетают вырабатывание суставной жидкости. Если человек постоянно испытывает злость, то сустав останется без необходимой жидкости, что приведет к появлению недуга.

Суставы в теле человека (в том числе и колени), согласно утверждению доктора В. Синельникова отвечают за приведение агрессивных чувств (раздражение, гнев, злость) в действие. Если негатив не высвобождается, то начинает накапливаться в суставных чашечках, что приводит к недугам.

Артрит, как воспаление сустава, ясно говорит о том, что мозг и эмоции человека воспалены (злость, гнев, обида как гнев, направленный внутрь).

Или возьмем недуг, связанный с разрушением сустава – артроз, который, как правило, чаще возникает у старых людей. Что приводит к разрушению этого подвижного сустава, отвечающего за движение вперед? Может, то, что они с недоверием относятся к будущему, не видят впереди перспективы, поэтому и боятся идти вперед? То есть страх сковывает их движение в жизни (а мы помним, что страх – очень сильное разрушительное чувство).

Если человек страдает искривлением коленей внутрь или наружу, то, согласно мнению Лиз Бурбо, это значит, что человеку трудно проявлять прямоту и двигаться прямо к поставленной цели.

Когда болит височно-нижнечелюстной сустав

Строение внчс

Описываемый сустав в своём роде уникален, причём по нескольким критериям. Не зря его определить бывает так сложно.

Образуют его две кости:

Причины болезни

Сегодня выделяют несколько типов артритов височно-нижнечелюстного сустава по их причине:

В тоже время возможна иррадиация болей в соседние части организма. Наиболее частые мишени такой иррадиации:

  • язык;
  • затылок;
  • висок на стороне поражения;
  • ухо на стороне поражения.

Однако возможны и другие направления иррадиации боли.

Другие признаки артрита

Воспаление височно-нижнечелюстного сустава даёт типичные проявления воспаления. А именно:

Если артрит стал гнойным, то возникают и соответствующие гнойному воспалению симптомы:

Магнитно-резонансная томография

Лечение должно быть направлено как на симптомы болезни, так и на её основную причину.

Психологические причины болезней коленей

Психологи выявили, что недуги правого колена связаны с негативом, направленным на мужской аспект: отношения в социуме, включая работу, на мужчину или самого себя.

Александр Астрогор указывает, что правое колено символизирует «я со своими проблемами», «это я не хочу», «не буду делать то, к чему меня склоняют». Это человек-протестант со своими принципами, которые не соответствуют действительности.

По мнению Астрогора, левое колено – это «мир вокруг меня», и оно реагирует на людей, с которыми человек живет или общается постоянно.

Левое колено, как символ женского аспекта, заболевает, когда негатив направлен на личную жизнь, семью, женщину или саму себя.

Примером таких негативов могут быть гордость, нежелание идти на уступки, слушать мнения других людей, мания величия, обида за непризнанность в обществе, эгоизм.  Если человек постоянно живет в этом негативе, то он приведет к холодности, эмоциональному застыванию, негибкости, как мышления, так и коленного сустава.

Разрушительными для коленей являются и такие негативные эмоции и качества, как обида на окружающих, жадность, критика, апатия из-за низкой самооценки.

Еще одной психосоматической причиной является то, что колени, как символ поклонения и почитания, указывают на негатив, направленный на родителей, семью, род: отстраненность от семьи, нежелание почитать свой род, родителей, нежелание признавать свои корни, быть причастным к своей семье.

Луиза Хей указывает на следующие причины проблем с коленями: упрямство и гордыня, неспособность быть податливым человеком, страх, негибкость, нежелание уступать.

Она пишет, что суставы символизируют смену направлений в жизни и легкость этих движений, а артрит выражает чувство, что тебя не любят, а также критику и обиду.

Бурсит, по мнению Луизы Хей, символизирует гнев, желание ударить кого-то. Бурсит большого пальца стопы говорит об отсутствии радости при взгляде на жизнь.

Лиз Бурбо отмечает, что боль или проблема в колене является признаком недостаточной гибкости в отношении к будущему. Такой человек отличается тщеславием и упрямством. Он не хочет принимать идеи и советы от других людей.

Вывих случается у человека, который чувствует, что вынужден идти туда, куда ему не хочется идти.

Причиной артроза психолог Лиз Бурбо видит гнев и злобу по отношению к другому человеку, а при артрите – по отношению к себе. Гнев на себя возникает из-за того, что такой человек слишком строг к себе, не дает себе расслабиться, не умеет выражать свои желания и потребности.

Подагра говорит о том, что человек хочет властвовать, но не дает себе такого права.

Бурситом страдают люди, которые не позволяют себе проявить гнев, и этот гнев накапливается в суставе, который был связан с конкретной ситуацией.

Психологи выявили, что полиартритом страдают люди, которые характеризуются упрямством, сверхсовестливостью и сверхморальностью.

У детей

Артриты и артрозы, полиартрит у детей встречаются не так часто. Обычно они называются ювенальными и в большинстве случаев приводят к инвалидизации. Но заставляет задуматься не это, а то, почему у детей, которые пока не хотят власти, не вынуждены ходить на нелюбимую работу, вообще развиваются такие патологии.

Медики не могут внятно объяснить причин того же ювенального артрита, а потому чаще всего в качестве причины рассматривают наследственные факторы, инфекционные и идиопатические (неустановленные) причины.

При этом мнение ребёнка не особо взрослых интересует. Постепенно копится негатив, и по аналогичному со взрослыми механизму, к 14–16 годам стартует стадия агрессивного выражения своего протеста. Официальная статистика гласит, что именно к этому возрасту артриты колена у детей и выявляются, ранее они протекают часто бессимптомно.

Лечение взрослого и ребёнка должно быть основано не только на медикаментах, но и на выяснении причин на уровне психологии. Таблицы в этом случае бывают малоэффективны. Нужна консультация психолога или психотерапевта.

Основные идеи и принципы

Валерий Синельников уверен, что всё, согласно законам физики, находится в динамическом равновесии. Если человек находит это равновесие с окружающим миром, он выздоравливает, качество его жизни существенно повышается. Вселенная даёт тому, кто пребывает с ней в равновесии, всё, что ему нужно: здоровье, деньги, исполнение желаний и т. д. Её Синельников считает разумным организмом, большим энергетическим информационным хранилищем, в котором есть данные о каждом в прошлом, нынешнем и будущем.

Равновесие с природой и её законами доктор призывает сохранять на всех уровнях, и особенно — на уровне психологическом, психическом. При этом самым важным во Вселенной Валерий Синельников считает именно Сознание. В постоянной связи с природой находится не сам человек, а его подсознание — наименее изученная часть сознания человека, которая во все времена живо интересует психотерапевтов и психиатров. Только подсознание знает полную и точную информацию о положении вещей, тогда как на сознательном уровне человек чаще всего искажает эту информацию, поскольку оценивает её с точки зрения морали, принятой в обществе, собственного опыта, взглядов и т. д.

Получается, что болезнь — это единственный способ, с помощью которого подсознание, всегда гармоничное со Вселенной, может достучаться до сознания человека, сообщить ему о необходимости что-то срочно изменить.

Утверждая, что большинство людей в повседневной жизни является либо жертвами (их все обижают, к ним несправедливы), либо тиранами (агрессивными и контролирующими, привыкшими идти напролом к цели), Синельников вывел собственную новую модель сознания и отношения к миру — модель «Волшебник» или «Хозяин». Он, по сути, предлагает отказаться от старых установок и менять своё мировоззрение с позиции того, что человек сам создаёт собственную жизнь, он полноправный хозяин её, он настоящий волшебник, который может добиться всего, чего хочет, если его помысли чисты.

Людям, которые ищут причины своих неудач, собственных болезней и частых заболеваний своих детей, Синельников предложил не только таблицу возможных психосоматических причин, но и метод общения с собственным подсознанием, которое точно знает, почему появилась болезнь. При этом он обучает упрощённой системе метода погружения в себя и подсознательного программирования.

Спросив у своего подсознания, что вызвало проблему, и получив ответ, он предлагает менять собственные взгляды в соответствии с ответом и формировать новые установки, которые запустят механизм излечения. Именно так человек может не только поправить своё здоровье, но и исполнить свои сокровенные желания, поскольку ещё один принцип Синельникова гласит, что Вселенная изобильна и щедра и каждому, кто стремится к равновесию с ней, даёт всё, в чём он нуждается.

Если вкратце обозначить основные тезисы доктора Синельникова, то они звучат так.

  • Любая проблема или болезнь — плод наших собственных мыслей. Всё рождается в голове: чем негативнее мысли, тем хуже идут дела у человека, тем сильнее и чаще он болеет.
  • Человек должен контролировать не только свои мысли, следить за чистотой помыслов, но и свои слова, которые тоже несут сильнейший энергетический заряд.
  • Оптимизм и позитивное мышление должны быть нормальными, естественными. Именно они являются тем самым уникальным инструментом достижения целей.
  • Все люди уникальны, каждый — неповторим, нужно это осознавать и уважать, быть гибким и терпеливым в общении; в каждом из них видеть частицу себя и Вселенной и помнить, что не только болезни говорят о чём-то, но и все встреченные нами люди из благих намерений, согласно замыслу Вселенной, несут именно для нас определённую важную информацию.
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации