Метод определения силы мышц кисти называется кистевая динамометрия

Динамометрия — проведение процедуры

Какие действия в Новолуние позволят добиться успеха на работе

Примеры повседневного использования

Какими должны быть ноги в совершенстве?

Теперь поговорим о «безупречных» ножках. Оказывается, что между человеческим ростом и длиной его нижних конечностей существует определенная закономерность. Короткими ногами считаются те, которые по длине меньше, чем половина всего тела. Приближенными к идеалу, как правило, считаются ноги, которые несколько больше, чем половина тела.

Для девушек, которые принадлежат к гиперстеническом у типу, идеальные ноги – это половина тела плюс 20-40 мм, для нормостенической конституции – половина роста плюс 40-60 мм, ну и тем, кто имеет к астеническое телосложение – половина длины всего тела плюс 60-90 мм. Например, у вас нормокостная конституция и рост 170 см, теперь считаем: 170: 2 = 85, 85 + 6 =91, именно такие ноги считаются идеальными.

Измерять длину ног необходимо от пола до выступа тазобедренной кости. Если же вы наделены ногами, которые несколько короче от вышеуказанной нормы, то это можно исправить при помощи обуви на каблуках или платформе

И кстати, подбирайте высоту каблука исходя из идеальных размеров, это поможет вам привлечь внимание противоположного пола

Что касается окружности икроножной мышцы, бедра и щиколотки, то эти показатели тоже зависят от комплекции тела.

Таблица, в которой мы представляем эти пропорции, указана ниже.

Вдобавок, если ножки «эталонные», то между ними должны быть видны три просвета. Чтобы проверить это, станьте перед длинным зеркалом, чтобы вас было видно во весь рост, и сомкните ноги, прижимая пятки друг к другу, а носки – поставьте врозь. Если вы – обладательница идеальных ножек, то вы должны увидеть один зазор между коленными суставами и икрами, другой– между коленками и бедрами и третий – между икрами и щиколоткой. А в других местах ножки должны плотно прижиматься одна к другой.

Вот мы и разобрались в столь важном для нас, женщин, вопросе. Как видно, идеальные пропорции – это далеко не эталонный образец, на который все должны равняться

Для каждой девушки есть свои идеальные ножки, грудь, талия и бедра, нужно лишь определить, к какому типу телосложения вы относитесь.

Поэтому, девочки, не равняйтесь на прототипы. Искренне желаем вам обладать идеальными пропорциями!

Измерение силы кисти

Оборудование: динамометр кистевой (рис. 4.1), расчетные таблицы.

Рис. 4.7. Динамометр кистевой

Измерение силы кисти проводят ручным динамометром следующим образом:

• — обследуемый берет в руку динамометр (предварительно стрелка выводится в нулевое положение);
• — индикатор направлен в сторону ладони; рука выпрямляется вверх и в сторону, удерживается на уровне плеча;
• — ладонная поверхность с динамометром направлена вверх;
• — сжатие динамометра производится пальцами кисти с максимальной силой и скоростью в течение 2—3 с;
• — фиксируется положение стрелки индикатора, соответствующее силе кисти (килограммы);
• — сжатия выполняют 3 раза. Отдельно измеряется сила правой и левой кистей. Регистрируют наибольший результат.

Рассчитывается индекс относительной силы (ИС):

Норма: для мужчин — 65—80%; для женщин — 45—50%.

На основании сведений о поле, возрасте и росте обследуемого производят оценку силы кистей рук относительно статистической нормы (рис. 4.2 и 4.3).

Рис. 4.2. Уровень силы кисти ведущей руки у мужчин разного возраста

Рис. 4.3. Уровень силы кисти ведущей руки у женщин разного возраста

Измерение мышечной силы кистей и становой силы

Динамометрия — это измерение силы мышц. Напряжение, развиваемое той или иной группой мышц, является функциональной характеристикой двигательного анализатора и рассматривается как показатель общего фи­зического развития. При исследовании силы мышечного напряжения вы­деляют показатели силы рук, ног, пальцев и становой силы (т. е. силы мышц, разгибающих туловище в тазобедренных суставах) и т. д. В психофизиоло­гии чаще всего применяется измерение силы кисти и становой силы. Ис­следование выносливости при статических мышечных напряжениях пред­ставляет особый интерес в связи с тем, что присутствует во всякой мышечной деятельности и занимает в ней довольно большое место. Для оценки стати­ческой мышечной выносливости используется специальный вариант дина­мометрической методики. В процессе измерения силы мышечного напря­жения рассчитывают коэффициент асимметрии (КА). В общей форме его величину определяют по следующей формуле:

где V — показатель правой руки, кг; К — показатель левой руки, кг.

В практике метод определения мышечной силы кисти применяют как тест для установления уровня общего физического развития человека. С этой целью производят замеры мышечной силы обеих рук до и после работы. Сопоставление соотношения мышечной силы правой и левой рук до и после рабочей нагрузки свидетельствует об изменении вовлеченно­сти билатерального регулирования в организме человека под воздействи­ем нагрузки.

Среднестатистические показатели силы (в килограммах) кистей рук и становой силы для студенческой возрастной группы приведены в табл. 2.16.

Таблица 2.16. Среднестатистические показатели силы кистей рук и становой силы для студенческой возрастной группы, кг Показатель М Ж Сила правой руки Сила левой руки Сила становая

Для измерения мышечной силы рук и становой силы используется руч­ной пружинный динамометр Колена и становой динамометр. При замерах необходимо соблюдение ряда условий и прежде всего постоянство позы испытуемого. При измерении силы кисти испытуемый сидит на стуле; рука, для которой производят измерения, вытянута вперед, согнута в локтевом суставе; свободная рука на колене.

Инструкция. Сожмите рукой пружину динамометра как можно сильнее.

Замеры повторяют по 3 раза для правой и левой руки, как до, так и после нагрузки. После этого измеряют становую силу также до и после нагрузки.

Инструкция. Встаньте на нижние бранши динамометра. При помо­щи цепочки подгоните динамометр по себе, т. е. таким образом, чтобы из­меряющая часть прибора находилась на уровне ваших коленных чашечек. Взявшись обеими руками за верхние бранши, потяните их вверх как можно сильнее, разгибая при этом туловище.

Затем испытуемый выполняет 20 приседаний, после чего эксперимента­тор по 3 раза производит замеры силы каждой руки, становую силу измеря­ет однократно.

Обработка результатов состоит в следующем:

1) вычислить средние значения (М) силы правой и левой рук;

2) вычислить коэффициент асимметрии (КА) для силы рук по формуле:

Анализируя полученные данные, сравнить их со среднестатистически­ми значениями.

В табл. 2.17—2.19 представлены возрастные стандарты показателей мы­шечной силы, опубликованные разными авторами.

Таблица 2.17. Сила рук подростков 14-17 лет Балл Сила рук, кг Д М 0-1 0-4 2-3 5-7

Балл	Сила рук, кг
Д	М
4-5	8-10
6-7	11-13
8-9	14-16
10-11	17-19
12-13	20-22
14-15	23-25
16-17	26-28
18-19	29-31
20-21	23-34
22-23	25-37
24-25	38-40
26-27	41-43
28-29	44-46
30-31	47-39
32-33	50-52
34-35	53-55
36-37	56-58
38 и более	59 и более

Примечание. Данные получены Н. А. Грищенко.

Таблица 2.18. Динамометрия правой руки (в килограммах), средние показатели

Определение силовой выносливости

Для определения выносливости уменьшите силу сжатия ручного динамометра так, чтобы она составляла 1/3 максимальной. По секундомеру определите время, в течение которого будет удерживаться такое усилие. Сравните полученную величину с цифрой, характерной для взрослого организма (табл. 4.1).

Возрастные характеристики силовой выносливости

Время удержания усилия, составляющего 1 /3 от максимального, с

Динамометрия показывает фактические значения этого показателя. Кроме знания этих цифр относительно возрастной нормы, можно ли уточнить что-то еще относительно качества здоровья.

intel-2

Достижение получено 22.09.2018

Да, есть такой показатель. Я недавно определяла при помощи динамометра свой уровень, он равняется 10. К сожалению, этот показатель в два раза ниже нормы. Дело в том, что у меня заболевание суставов, и особо пострадала у меня правая кисть. В связи с этим, у меня есть функциональные нарушения в ее работе. Именно поэтому я получила инвалидность недавно.

Но это показатель в полной мере качество здоровья характеризовать не может. Он является показательных для таких случаев, как у меня. Но в остальных случаях – нет. Потому что на качество здоровья влияет много показателей.

Можно предположить, что у человека проблемы с мышцами и суставами, если показатель не укладывается в норму. И все.

Есть такой экспресс тест для оценки здоровья организма. Метод Апанасенко состоит из нескольких показателей, которые измеряют, оцениваются в баллах и потом в сумме этих баллов определяют общее состояние. Когда человек находится в покое, измеряют емкость его легких, сердечные сокращения, давление, рост человека, его массу и динамометрию кисти. Все показатели переводят в баллы и вычисляют по таблице уровень здоровья.

Можно просто на основании силы сжатия кистью например пальцев врача или пружинного динамометра определить мышечную силу до нагрузок и после физической работы. Если сила сжатия слабая, это говорит о том, что или общий тонус ослаблен или возможны проблемы с суставами.

Измерение силы кисти относится к тестовым пробам, если их можно так назвать. Используя динамометр, эту силу измеряют на уроках физической культуры. Известно, что первые измерения ее значений проводятся инструкторами физического воспитания детских садов уже с 4-х лет. Сила кисти – это одно из важных физических качеств, входящих в стандарт физического воспитания и формируемых специально. Для чего тренируют силу кисти? Для укрепления связок и сухожилий. Для многих видов спорта это просто необходимо. Крепкие кисти и пальцы нужны в гимнастике, армлифтинге, тяжелой атлетике, игровых видах спорта – баскетболе, других видах спорта. Сегодня, как никогда ранее, популярен уличный турник, где подростки и молодые люди показывают сложные перевороты с помощью рук. Тренировка силы кисти нужна каждому мальчишке. Во первых, это мощная сдавливающая способность. Во-вторых, это сила удержания (статическая нагрузка), которая позволяет долго удерживать груз. В третьих это щипковая сила. Речь идёт о развитии силы пальцев, с помощью которых человек учится удерживать тяжелые снаряды. Тренировка хвата, а именно от него зависит величина силы – единственный путь к укреплению мышц кисти. Хотя тренеры отмечают некоторую роль генетической предрасположенности человека. Сила хвата характеризует каждого мужчину, когда он здоровается. Слабая и мягкая ладонь оставляет не очень приятное впечатление. И не всегда большая мышечная масса человека говорит о силе его хвата. Например, обхват бицепса никак не влияет на силу сжимания кисти – сгибатель плеча не участвует в этом движении. Сила кисти, конечно, является одним из признаков здоровья, характеризующих силу связок и сухожилий, способность к физическим нагрузкам. Именно поэтому динамометрия входит в оценку уровня здоровья (по Г.Л. Апанасенко) у разных возрастных групп, так как с возрастом этот показатель снижается.

Динамометрия – методика измерения силы отдельной мышцы или группы мышц при помощи специальных приборов – динамометров.

Кистевая динамометрия

Оценка результатов

Разработаны различные шкалы оценки показателей динамометрии. Существуют усредненные величины результатов динамометрии, которые принимаются за норму. Они различаются в зависимости от роста, пола и возрастной категории испытуемого. Однако следует учитывать и другие индивидуальные особенности пациента.

Одними из основных показателей физического развития у детей, начиная с возраста восьми лет и до восемнадцати, являются становая сила и сила правой кисти, выраженные в килограммах. В неврологии могут использоваться и измерения других групп мышц при необходимости таковых. Чаще всего исследования выполняются при неврологических заболеваниях, сопровождающихся мышечной слабостью (миастении, парезы после инсульта, оценка эффективности лечения рассеянного склероза со слабостью конечностей и т.д.).

Динамометрия у детей различного пола и возраста дает разные результаты, несмотря на одинаковую методику проведения. Измерение проводится два раза, через небольшую паузу для отдыха.

Определение становой силы

Вычислив мощь кистей рук, можно проверить и результаты в таком базовом упражнении, как становая тяга. Именно в этом движении будут видны все силовые качества человека. Это связано с тем, что при таком упражнении у спортсмена задействуются все основные мышцы тела.

Чтобы осуществить такой замер, необходимо использовать специальный прибор, который внешне очень схож с обычным ножным эспандером. Он состоит из рукоятки для рук и подножки для ног. Однако вместо пружин данное приспособление имеет трос со своеобразным посередине.

Задача испытуемого заключается в том, чтобы потянуть рукоятки на себя с максимально возможной силой. Для того чтобы определить необходимые значения, следует аналогичным образом, как и в случае с ручным медицинским прибором, рассчитать относительную величину становой тяги. Ее результаты можно интерпретировать следующим образом:

• меньше 170% — низкая;
• от 170% до 200% — ниже средней;
• от 200% до 230% — средняя;
• от 230% до 250% — выше средней;
• больше 260% — высокая.

Если в процессе тренировок у спортсмена значительно увеличиваются показатели относительной силы, то это свидетельствует о существенном повышении мышечной силы и, соответственно, о процентном росте содержания самой мышечной массы.

Практическая работа № 10

Определение отношения окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ)

Наиболее неблагоприятным является абдоминальный тип ожирения, сочетающийся, как правило, с комплексом гормональных и метаболических факторов риска. Для определения характера распределения жира в организме используется показатель соотношения окружности талии и окружности бедер (ОТ/ОБ). Ожирение считается абдоминальным, если у женщин величина ОТ/ОБ > 0,85, у мужчин — >1,0. (табл.11., Stern et al., 1995).

Например: окружность талии у женщины 60 сантиметров, а окружность бедер 70 сантиметров. Отношение ОТ / ОБ будет = 60 см / 70 см = 0,85. У данной женщины имеется нормальное значение этого показателя, у нее нет абдоминального типа ожирения.

Таблица 11. Типы распределения жировой ткани в зависимости от индекса ОТ/ОБ

ИТБ	Тип распределения жировой ткани
0,9, а точнее: для мужчин >1,0 для женщин >0,85	Андроидный (абдоминальный), центральный, яблоковидный.

Практическая работа № 11

Определение силы мышц и силового индекса сгибателей кисти

Определение силы мышц сгибателей кисти.

Есть определенная зависимость между массой тела и мышечной силой.

Силу мышц сгибателей кисти определяют с помощью ручного (кистевого) динамометра. В положении стоя отведите вытянутую руку с прибором в сторону под прямым углом к туловищу. Вторая, свободная рука, опущена и расслаблена. Без рывка и дополнительных движений рукой сожмите динамометр с предельным усилием. Повторите определение 2–3 раза.

Силу мышц сгибателей правой и левой кистей рук оцените по максимальному результату. Сравните показания силы мышц кисти ведущей и не ведущей руки.

Обычно чем больше мышечная масса, тем больше сила.

Определение силового индекса мышц ведущей кисти.

Показатель динамометрии (ПД) вычислите путем деления показателей силы сгибателей кисти на массу тела.

ПД =	сила кисти (кг) масса тела (кг)

Средними величинами силового индекса кисти у взрослого мужчины считают 0,70–0,75, женщины – 0,5–0,6.

Определение зависимости показателей динамометрии от массы тела.

Определение зависимости показателей динамометрии (ПД) от массы тела проводится по формуле:

ПД,% =

сила кисти (кг) масса тела (кг)

´ 100

Интерпретация результатов Динамометрия руки в среднем составляет 65—80% массы тела у мужчин и 48—60% у женщин.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА

Вопросы для самоконтроля:

Процентное содержание жира в организме, уровень висцерального жира.

Методика определения толщины кожной складки калипером.

Практическая работа № 1

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: На стипендию можно купить что-нибудь, но не больше. 9080 —

85.95.179.227 studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock! и обновите страницу (F5)очень нужно

источник

Для чего необходимо знать силовые показатели?

Далеко не все знают, как и что измеряет динамометр. Однако такой медицинский прибор довольно хорошо помогает тем, кто регулярно занимается спортом. Ведь систематические самонаблюдения позволяют человеку творчески относиться к своим ежедневным тренировкам и здоровому образу жизни в общем. Зная показатели собственной мышечной силы, спортсмен способен эффективно и рационально использовать физическую культуру для укрепления иммунитета и сохранения здоровья, а также для повышения работоспособности и даже профессионального роста.

Обследуемый в
положении «стоя» берет динамометр и,
вытянув руку в сторону, со всей силой
сжимает прибор. Не разрешается сходить
с места и сгибать руку в локтевом суставе.
Исследование проводится 2-3 раза.
Записывается лучший результат.

Измерение мышечной силы кистей и становой силы. Динамометрия.

Динамометрия — это измерение силы мышц. Напряжение, развиваемое той или иной группой мышц, является функциональной характеристикой двигательного анализатора и рассматривается как показатель общего физического развития. При исследовании силы мышечного напряжения выделяют показатели силы рук, ног, пальцев и становой силы (т. е. силы мышц, разгибающих туловище в тазобедренных суставах) и т. д. В психофизиологии чаще всего применяется измерение силы кисти и становой силы. Исследование выносливости при статических мышечных напряжениях представляет особый интерес в связи с тем, что присутствует во всякой мышечной деятельности и занимает в ней довольно большое место. Для оценки статической мышечной выносливости используется специальный вариант динамометрической методики. В процессе измерения силы мышечного напряжения расчитывают коэффициент асимметрии (КА). В общей форме его величину определяют по следующей формуле:

КА =	Vпр — Vл	. 100%
Vпр + Vл

Где Vпр — показатель правой руки, кг; Vл — показатель левой руки, кг.

В практике метод определения мышечной силы кисти применяют как тест для установления уровня общего физического развития человека. С этой целью производят замеры мышечной силы обеих рук до и после работы. Сопоставление соотношения мышечной силы правой и левой рук до и после рабочей нагрузки свидетельствует об изменении вовлеченности билатерального регулирования в организме человека под воздействием нагрузки.

Среднестатистические показатели силы (в килограммах) кистей и становой силы для студенческой возрастной группы приведены в таблице 3.

Таблица 3. Среднестатистические показатели силы кистей рук и становой силы для студенческой возрастной группы, кг.

Показатель	Мужчины	Женщины
Сила правой руки
Сила левой руки
Сила становая

Для измерения мышечной силы рук и становой силы используется ручной пружинный динамометр Колена и становой динамометр. При замерах необходимо соблюдение ряда условий и прежде всего постоянство позы человека. При измерении силы кисти респондент сидит на стуле; рука, для которой производят измерения, вытянута вперед, согнута в локтевом суставе; свободная рука на колене.

Ход выполнения задания Инструкция.Сожмите рукой пружину динамометра как можно сильнее.

Замеры повторяют по 3 раза для правой и левой руки, как до, так и после нагрузки. После этого измеряют становую силу также до и после нагрузки.

Инструкция.Встаньте на нижние бранши динамометра.При помощи цепочкиподгоните динамометр по себе, т. е. таким образом, чтобы измеряющая часть прибора находилась на уровне ваших коленных чашечек. Взявшись обеими руками за верхние бранши, потяните их вверх как можно сильнее, разгибая при этом туловище.

Затем участник эксперимента выполняет 20 приседаний, после чего экспериментатор по 3 раза производит замеры силы каждой руки, становую силу измеряет однократно.

Обработка результатов состоит в следующем:

1) вычислить средние значения (М) силы правой и левой рук;

2) вычислить коэффициент асимметрии (КА) для силы рук по формуле (см. выше) Анализируя полученные данные, сравнить их со среднестатистическими значениями.

С возрастными стандартами показателей мышечной силы, опубликованными разными авторами, можно ознакомиться в «Практикуме по возрастной психологии» под редакцией

источник

Признаки поврежденного биополя и как его восстановить

Динамометр: как измерить и силу, и здоровье?

Практически все физические параметры нашего организма можно измерить и оценить, используя специальные методы и медицинские приборы. Взвешивание, измерение роста, контроль над объемами талии, бедер, груди и других частей тела — все это интересно в основном для простого человека, а для медицинского работника перечень исследований внешних и функциональных показателей организма гораздо шире. Антропо- и физиометрия — этими терминами и называются все необходимые измерения. И, если первый подразумевает получение внешних данных о нашем теле, второй оценивает внутренние его возможности (жизненную емкость легких, мышечную силу кистей рук, становую силу, частоту сердечных сокращений). В день рождения русского невропатолога Григория Россолимо MedAboutMe предлагает разобраться, как измеряется мышечная сила и какой медицинский прибор для этого используется.

Динамометр медицинский: внешний вид и расчеты

При помощи такого ручного аппарата медик может легко и быстро определить силу мышц кисти пациента. Во время этой процедуры поочередно проводятся два измерения на каждой руке, а затем фиксируется самый наилучший результат. Внешне представленный прибор напоминает Однако выглядит он немного иначе, с датчиком и измерительным табло. Кроме того, динамометр предназначается не для тренировочных циклических работ, а для единственного сжатия с максимально возможной для Если такую процедуру проводят исключительно в медицинских целях, то сотрудник больницы обязан занести полученные результаты в специальный журнал контроля.

Для получения более объективных показателей следует вычесть мышечной силы. Ведь ее рост в ходе тренировок довольно тесно взаимосвязан с ростом мышечной массы и веса тела спортсмена. Например, чтобы вы смогли самостоятельно определить относительную величину силы кистей собственных рук, необходимы те показания, которые были получены в килограммах из ручного медицинского динамометра, умножить на сотню, а затем разделить на вес тела человека. Так, для нетренированных ранее мужчин этот индекс будет равен 60-70, а для женщин — 45-50%.

Возрастные показатели и норма динамометрии

Так, нормы показателей силы правой кисти у мальчиков:
— от 8 до 11 лет варьируются от 13,0 до 18, 5 кг;
— от 12 до 15 лет – от 21, 6 до 37,6 кг;
— от 16 до 19 лет – от 45,9 до 51,0 кг.

Для девочек эти нормы имеют гораздо меньшие значения:
— от 8 до 11 лет соответственно норма от 9,8 до 17,1 кг;
— от 12 до 15 лет норма равна от 19,9 до 28, 3;
— от 16 до 19 лет – от 31, 3 до 33,8 кг.

На протяжении долгих лет жители всей планеты задаются вопросом: «Какие же идеальные пропорции женского тела?». Оказывается, что не всегда привычные нам 90-60-90 являлись образцом идеальной фигуры.

Пропорции тела не должны быть идентичными для всех особей прекрасного пола, потому как существуют различные типы конституции тела, которыми наградила нас мать Природа.

Как показали исследования, существует три основных типа женского тела:

1. Астенический, то есть тонкокостный.
   
   Все обладательницы такого тела, как правило, имеют удлиненные ноги и руки, тонкую шею, мышечная масса, практически, отсутствует. Девушки данного телосложения не склонны к полноте, энергичны и весьма подвижны.
2. Нормостенический – нормокостный.
   
   Этот тип считается максимально приближенным к идеальному, потому как все части тела выглядят пропорционально и гармонично.
3. Гиперстенический – ширококостный.
   
   Девушкам данной конституции присущи увеличенные поперечные величины тела: плечи, тазобедренная кость и грудная клетка имеют слега широковатый вид. Костная система утолщенная, поэтому и тяжелая. О таких людях очень часто говорят, что у них «рука тяжелая», а ведь это на самом деле так и есть. Обычно люди с таким телосложением наделены слегка коротковатыми ногами. И они склонны к лишнему весу.

Если хотите узнать, к какому типу относитесь вы, то быстренько найдите мерную ленту и измерьте окружность своего запястья. Если ваш сантиметр показал цифру меньше 16 см, то вы относитесь к астеникам, показатель в пределах от 16 до 18,5 см свидетельствует о нормокостном типе, ну а если же вы увидели на мерной ленте число 18,5 см, то вы стали обладателем гиперстеническог о телосложения. Иногда можно встретить смешанные виды конституции тела.

Утонченная талия, которая привлекает мужчин

Как известно, многие мужчины любят стройных девушек, которые могут похвастаться утонченной талией.

Таблица, приведенная ниже, поможет выяснить, стали ли вы счастливой обладательницей осиной талии.

Рост (см)	Окружность талии (см)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Опять- таки, мы говорим о среднестатистиче ских показателях, основанных на социальных опросах. Есть мужчины, которые не в восторге от утонченных форм, а наоборот, любят дам с пышными формами.

Каковы должны быть бедра и грудь, дабы фигура была идеальной?

Если вы знаете окружность груди и бедер, то это так же вам поможет определить «правильность» своего тела. Этот показатель еще называют «вайлз».

Если у вас нормокостное телосложение, то нормальными будут считаться показатели, которые можно посчитать следующим образом: берем окружность грудной клетки и прибавляем 80-100 мм, «идеальные» бедра же должны быть больше окружности талии на 250-300 мм.

Если же у вас тонкокостная конституция тела, то при окружности грудной клетки 840-860 мм, норма бюста будет на 40-60 мм больше этих значений.

Такого же успеха в исследованиях добился и профессор психологических наук Девендра Сингх еще в начале 90-х. Но только его соразмерность между бедрами и талией исчислялась в процентном соотношении. Если полагаться на его теорию, то идеальной талией считается та, которая на 60-70% меньше объема бедер.

Если хотите самостоятельно посчитать свои пропорции, то необходимо поделить объем талии на объем бедер, и если полученный коэффициент входит в рамки от 0,6 до 0,7 – радуйтесь, у вас совершенные формы. И кстати, идеальные пропорции женского тела были у Венеры Милосской и Обнаженной Рубенса – у них по 70%. А вот среди известных нам людей, такими пропорциями награждены Клаудиа Шифер — 68%, Синди Кроуфорд – 68%, Кайли Миноуг – 69%.

С точки зрения медицины, пропорциональнос ть окружности талии к окружности бедер не должна превышать коэффициент эндокринного баланса, который, в свою очередь, приравнивается к 0,85. Поэтому, если ваша талия не больше 85% от объема бедер, то показатели вашей фигуры в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.

Материалы

Как видно на фото шпалеры, она может быть сделана из самых разных материалов:

• веток;
• деревянных брусков;
• ДПК;
• пластиковых и металлических труб;
• стальных прутьев;
• полиэтиленовой сетки.