Андрей Смирнов
Время чтения: ~20 мин.
Просмотров: 0

Как и для чего развивать левую руку правше?

Подавайте руку, а не пальчики

В английском языке есть такой термин «web touch», который обозначает, как именно надо здороваться за руку. Часть кисти между большим и указательным пальцем должна точно совпасть с тем же местом у другого человека. Пальцы обхватывают нижнюю часть ладони и вуаля — вы освоили идеальное рукопожатие. Все просто.

Если вы милая дама, то подать собеседнику пальчики вполне приемлемо. Раньше изящную ручку следовало нежно поднести к губам и поцеловать, но сейчас это может быть расценено как излишний эпатаж или домогательство.

В том случае, если вы мужчина, подавать руку подобным образом не следует (даже если вы барон и аристократ из древнего рода). Этим жестом вы продемонстрируете свою женственность, слабость и странность. Окружающие мужчины будут насмехаться над вами и внутренне презирать, и это еще хорошо, потому что в древности подобный стиль приветствия вполне мог бы привести к гибели жеманного наглеца.

Даже если вы освоили правильное рукопожатие, проблема может быть в нетерпеливом собеседнике, который со скоростью кобры стремится схватить вас за пальцы, сжать их, потрясти и убежать дальше по делам. Не нужно быть такими.

Это как шпагат

Статья по теме

Дети правого полушария. Зачем левшей переучивают на «правую руку»

«Обучение чада «обоерукости» можно сравнить с тем, как детей учат садиться на шпагат. Родителям в первую очередь необходимо понимать, с какой целью они развивают обоерукость у детей. Кто-то рождается со способностью действовать обеими руками, есть те, у кого ее нет. Но если речь идет о том, чтобы ребенка обучить писать, пользоваться ножницами, рисовать двумя руками, то, думаю, это для него не очень полезно. Поскольку для детей, у которых нет таких врожденных способностей, это будет сродни насилию над собой. А если речь идет о том, чтобы в развитии ребенка использовать специальные упражнения на синхронизацию или ресинхронизацию движений рук, то это, наоборот, будет очень полезно, потому как такие практики улучшают работу долей головного мозга», — говорит психолог Лариса Галеева.

Специалист приводит примеры гимнастики: например, пальцем одной руки коснуться носа, а другой рукой сжать кулачок. И чередовать эти движения. Или же делать движения руками, как во время плавания брассом: одну руку вперед, другую назад и так чередовать. Обучение ребенка обоерукости зависит от сложности заданий. В игровой форме это можно делать с самого раннего возраста. Главное — без фанатизма.

«Учить ребенка писать правой и левой руками, если сами не умеете — бесполезно. Если уж и хотите развить в ребенке такие способности, то хотя бы сами старайтесь научиться писать левой рукой, если вы правша и наоборот», — считает молодая мама Алина Никанорова.

Давняя история заболевания

О существовании подобных недугов человечеству известно давно. Еще в IV веке до нашей эры навязчивые состояния в структуру меланхолии ввел знаменитый древнегреческий целитель, врач и философ, «отец медицины», Гиппократ. Первые клинические описания, в которых можно узнать симптомы обсессивно-компульсивного расстройства, в XVII веке сделал швейцарский естествоиспытатель, профессор Базельского университета, доктор Феликс Платер. В дальнейшем медики разных европейских стран относили этот синдром то к неврастении, то к психастении. В конце XIX века данные о нем систематизировал, а также отнес этот вид заболевания к неврозам, известный российский психиатр, доктор медицины Сергей Алексеевич Суханов. И сегодня обсессивно-компульсивное расстройство во всем мире считают неврозом, который может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. Расстройство характеризуется одержимостью навязчивых, мешающих или пугающих мыслей, желая избавиться от которых человек совершает ритмично-ритуальные и/или утомительные действия — компульсии. Или навязчивые обсессивные мысли возникают на фоне патологических страхов, которые страдающий человек пытается нивелировать при помощи компульсивных действий.

Вы стремитесь быть здоровым

Может, вы даже не задумывались об этом, но язык тела знает, что для него лучше: есть пищу руками, оказывается, полезно для здоровья.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Nutrition («Клиническая диетология»), выяснилось, что люди, страдающие от диабета 2-го типа, обычно использовали во время еды столовые приборы, что приводило к более быстрому поеданию пищи. Разница особенно заметна в сравнении с людьми, которые предпочитают избегать формальностей.

«Всё-то вы знаете»: Асмус обратилась к фанатам после новости о разводе 

Надо найти чайку за 1 минуту: я нашла за 30 сек. А сколько времени нужно вам?

Фатальная поездка в Шри-Ланку для 3 ученых из России — 40 лет тюрьмы или выкуп

Как оказалось, быстрое поедание пищи при помощи вилок и ложек, приводит к увеличению сахара в крови в организме человека, а, следовательно, и к развитию диабета 2-го типа.

Конечно, можно пытаться медленно есть и при помощи столовых приборов. Но если вы чувствуете себя лучше, употребляя пищу руками, не стесняйтесь, ведь это не только вкусно, но и полезно!

Рукопожатие двумя руками

Если собеседник пожимает вам руку обеими руками, то он изображает дружелюбие, которого вовсе не испытывает. Внешне это пылкий жест, однако такое рукопожатие выдает хищническую сущность того, кто его исполняет. Собеседник делает вид, что вы — тот самый человек, которого с нетерпением ждали столько времени и который наконец пришел.

Что означает рукопожатие двумя руками? Если начальник пожимает вам руку именно так, лучше заранее приготовиться к мелочным придиркам или даже наказанию. Если речь идет о визите торговца, наплюйте на все его предложения, поскольку ему нужно только расширить свое дело, а вы — удачно подвернувшаяся жертва, которая позволит ему выбраться из затруднительного положения. Зачем ему нужны обе руки? Возможно, для того чтобы заключить под стражу ваши механизмы решительности…

Что такое длинная ладонная мышца

У наших предков были другие руки.

Если положить руку на ровную поверхность ладонью вверх и сомкнуть большой палец с мизинцем, а затем слегка приподнимите пальцы, то чуть ниже запястья можно увидеть выступающую связку. Эта связка называется длинной ладонной мышцей. Амир говорит, что раньше эта мышца использовалась нашими предками для лазания по деревьям.

Согласно Британской энциклопедии, мышца, вероятнее всего, помогла в усилении хватки при прыжке, например, с одного дерева на другое. Но когда около 3,2 миллиона лет предки человека стали ходить на двух ногах, эта мышца со временем потеряла свою пользу.

У около 10 процентов современных людей эта мышца и вовсе отсутствует. При этом, сила их хвата никак не отличается от тех, у кого эта мышцы имеется.

Мойте руки в теплой воде

Не в ледяной (мы понимаем, что не всегда и не везде есть теплая вода), но и не в горячей. Может показаться, что если на секунду сунуть руки под максимально горячую воду, вы точно убьете всю заразу. Но это так не работает.

Человеческая кожа не выносит тех температур, при которой погибают вирусы и бактерии. Наш главный союзник в борьбе — не сама вода, а мыло, которое разрушает их белково-жировую оболочку. Вода лишь помогает смыть бренные коронавирусные тельца в канализацию.

Горячая вода смывает защитный жировой слой с кожи и иссушает ее. Поэтому запомните: для эффективного эффективного мытья рук нам нужна теплая вода, обильная пена и тщательное мытье со всех сторон кистей (не забываем про центр ладошки, кончики пальцев и пространство под ногтями).

Почему люди не находят другие способы справиться с эмоциональным стрессом?

В медицине стремление к самоповрежедению объясняется наличием следующих причин:

  1. Пониженная самооценка. Подростки, страдающие от болезни, когда режешь себя, зачастую имеют низкую самооценку. Они считают себя некрасивыми, глупыми, никчемными, неинтересными, не видят в себе и своей жизни ничего значимого.
  2. Перфекционизм, завышенные требования. Для того чтобы расслабиться и порадоваться, подростку требуются невыполнимые условия. Это связано с завышенными ожиданиями и высокой планкой, установленной родителями, школой, любимым человеком, друзьями. Среда жесткой конкуренции, в которой он находится, также имеет свое влияние. В качестве предмета конкуренции могут выступать стандарты красоты, учебные достижения и социальный статус. Подростки, находящиеся в таких условиях, подсознательно убеждены в том, что все должно быть идеально, иначе им приходится наказывать самих себя.
  3. Эмоциональная уязвимость. Холодные отношения в семье также являются одной из причин самоповреждений. Подобное поведение провоцируется своеобразной культурой отношения к эмоциональной составляющей. Подростки, живущие в таких условиях, некомпетентны в эмоциональном плане, с трудом понимают собственные эмоции и выражают их. Неправильная установка в эмоциональном отношении приводит к тому, что подростки не могут обратиться за помощью к близким людям.

Правило № 4, автоматизирующее: больше механики — меньше усилий

Чем больше в вашей жизни поставлено на поток, тем легче будет вам достичь целей. Если вы ленитесь заниматься спортом — заранее сложите костюм и кроссовки в сумку, чтобы потом только схватить ее и идти в зал. Если не можете вовремя приняться за бухгалтерский отчет — подготовьте все нужные бумаги, калькулятор и чашку кофе со сладостями, чтобы осталось только сесть за работу.

Израильский математик подсчитал, что коронавирус исчезает после 70 дней

10 мая – именины Земли: как она может помочь больному, и как отыскать клад

«Один месяц Филиппу-Первому»: Грачевский опубликовал фото новорожденного сына

Что читать детям: поурочные разработки. Е.Пермяк. Для чего руки нужны?

…вот кстати, как раз сегодня у нас было занятие с дошкольниками. По программе — Чуковский. Но мы его читаем на уроках грамоты, учим отрывки. Знаете, какой ответ меня особенно радует, хоть он и является неправильным?- Это стихотворение Чайковского!Чайковского, понимаете? то есть ребенок где-то слышал фамилию композитора, и может даже слушал его гениальные произведения?      Я даже жду этот неправильный ответ. Сразу включаю на планшете небольшой отрывок из Щелкунчика или Лебединого озера, чего-то, что на слуху. И повторяю, ху из ху.      У меня в одной группе есть мальчик, который очень хорошо запомнил, что есть такой писатель — Чуковский. И я еще не успеваю договорить «кто автор этого произведения?» — как он уже выстреливает: «Корней Иваныч Чуковский». И часто попадает, да. Говорю же, программа       Поэтому не ленитесь читать ребенку не только название сказки, но и автора. Даже если сказка народная — все равно проговаривайте, это сказка русская (татарская, ненецкая…) народная. Потому что вот тот мальчик и про Колобка мне отвечает — «корнейиваныччуковский!»      Следующим автором, чьи небольшие рассказы я бы посоветовала для чтения и обсуждения с детьми — Евгений Пермяк.И у меня сразу хорошая новость — издательство Нигма в 2014 году переиздало сборник рассказов Пермяка с говорящим названием «Дедушкина копилка». Это действительно копилка, даже сокровищница, кладезь мудрости. Сказки и рассказы, которые заставят задуматься о добром и вечном не только вашего ребенка, но  вас самих.      По одному из этих рассказов я сегодня и предлагаю  провести занятие.Для чего руки нужны?

Петя с дедушкой большими друзьями были. Обо всем разговаривали. Спросил как-то дедушка внука:

— А для чего, Петенька, людям руки нужны?

— Чтобы в мячик играть, — ответил Петя.

— А еще для чего? — спросил дед.

— Чтобы ложку держать.

— А еще?

— Чтобы кошку гладить.

— А еще?

— Чтобы камешки в речку бросать…

Весь вечер отвечал Петя дедушке. Правильно отвечал. Только по своим рукам обо всех других судил, а не по трудовым, рабочим рукам, которыми вся жизнь, весь белый свет держится.Попросите ребенка пересказать вам, о чем он послушал историю. Задавайте наводящие вопросы:- кто главные герои?- о чем спросил дедушка?- что ответил Петя?Поговорите с ребенком о словосочетаниях, в понимании которых у него могут возникнуть трудности:- большие друзья (настоящие, хорошие друзья)- белый свет (земля, мир со всем существующим на нем)- трудовые руки, рабочие  (руки работающего человека)Образовательный момент:— покажите ребенку картинки или плакат с профессиями. Попросите рассказать, для чего нужны руки повару, доктору, учителю. Расскажите о своей профессии и профессиях родных и близких.- Если вам повезло  пару лет назад в фикспрайсе купить карточки разрезные из трех частей «профессии» — самое время их достать. если нет, попробуйте сделать их сами — просто разрежьте картинки на три части.Задайте ребенку вопрос — так для чего нужны руки людям? чтобы приносить пользу, делать важную и нужную работу.Спросите ребенка —  а какую пользу приносят его руки? какую еще работу могли бы его руки выполнять?Развитие воображения:— а какие руки называют золотыми? (руки умелого человека, умеющего что-то искусно делать, мастерить и т.п.)- А еще руки бывают волшебные! и сейчас волшебными станут твои ручки!Помогите ребенку обвести руку. Пофантазируйте, во что можно превратить «отпечаток»? в индюка? в дерево с пышной кроной? в лукошко с грибами? в коралловый риф? Предложите ребенку воплотить задумку с помощью красок, карандашей, пластилина или бумаги.Проводите время с ребенком интересно!

Recent Posts from This Journal

  • Незачем дарить учителям подарки! Мы же не дарим подарок кассиру в супермаркете! А они оба просто делают свою работу! Согласны? Я — нет. Мой ребенок…

  • Вы спрашивали: — Ты куда пропала? — Мы боялись, что больше не будет наших любимых коробочек! (Как будто такое возможно) . Отвечаю: Была на…

  • Тематическая коробка «Роботы». Что внутри?

    1. Искалочка «город роботов» 2.Плакат с наклейками «новые полезные привычки» 3.Книга-раскраска-пазл «Семья роботов»…

May 2018
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

View All Archives

  • http://olyastep.ru/pritchi-o-zhizni/zachem-cheloveku-ruki
  • https://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2012/12/01/zachem-cheloveku-ruki
  • https://euzhen.livejournal.com/98997.html

Отказ рукопожатия

Один из присутствующих отказался пожать вам руку? Забывает или отказывается, оставляя свои руки в карманах, скрещенными или опущенными вдоль тела? Пропущенное рукопожатие — это признак либо отсутствия уважения, либо презрения со стороны вашего собеседника. Не пожимают руку врагу и хаму. Некоторым сверхскромнягам тоже бывает сложно сделать шаг и пожать руку своим коллегам.

Если такое случилось, выйдите, можете даже не извиняться. Отказ пожать руку — это чистой воды признание антипатии. Вы получите огромную пользу, намного большую, чем та, на которую вы могли претендовать после встречи. Когда кто-то отказывается пожать протянутую руку, это сигнал о невозможности договориться.

Подготовлено по материалам: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent — Paris: France, 2013

Рукопожатие с обнюхиванием
Звери при встрече обнюхивают друг друга, люди же здороваются и обмениваются рукопожатием. Однако, как заметили исследователи из Института Вейцманна, обнюхивание у людей до сих пор в ходу: пожав кому-то руку, мы стараемся поднести ее к носу, чтобы определить, чем пахнет собеседник. »»»

Что означает улыбка? Разные виды улыбок
Скорость улыбки равняется скорости социального света, сближающего нас друг с другом. Это несложное привычное движение — порой единственный способ, способный сократить дистанцию между нами. Это показатель искренности и нормального климата в обществе. »»»

Что значит, когда зеваешь?
Мы зеваем, когда устали, или когда кричит голодный желудок. Однако существует также зевание, выражающее агрессию или скуку. Если исключить смачное зевание, когда у вас просто слипаются глаза, то повторяющееся зевание собеседника совсем не обязательно говорит о том, что ему необходим отдых. »»»

Почему чешется? Что значит чесание у людей?
Частое почесывание — это проявление психологического стресса, и не только. Если ваш собеседник при вас слишком часто чешется, знайте, что это из-за вас, и лучше оставить его в покое как можно скорее, а не навязывать свое присутствие. »»»

Частые мытье рук и уборка квартиры распространенные симптомы психического заболевания

Среди других симптомов, характеризующих ОКР можно назвать еще несколько, которые может определить даже простой обыватель. Среди них, например, нездоровое почти параноидальное стремление убираться. Если человек постоянно что – то моет, чистит и трет до блеска. Но в итоге есть ощущение, что пространство вокруг него недостаточно чистое, то это ОКР. В стремлении к порядку нет ничего зазорного, но если уснуть не получается от мыслей, что где – то там в не помытой кастрюльке размножаются бактерии, то стоит призадуматься.

Самые распространенные примеры, это постоянная перепроверка своих же действий – заперта ли дверь, погашен ли свет, выключен ли утюг и духовка. К навязчивому состоянию относится, и привычка считать все вокруг. Например, человек не успокоиться, пока не посчитает сколько горошин у него в тарелке, или сколько кафельной плитки в ванной. А если вдруг результат подсчета окажется мистическим и несчастливым числом, то это вынудит человека прибегнуть к некому непонятному ритуалу.

Стоит обратить внимание на свое состояние, когда постоянно хочется, чтобы все предметы в доме стояли на «своих местах» (в определенном направлении или же порядке). К симптомам ОКР относят еще и тотальную одержимость своим телом

Нормально заботиться о своем здоровье и питаться правильно. Ненормально – ежечасно спрашивать и переспрашивать окружающих не дурно ли пахнет изо рта, к примеру. Главное то, что все эти действия и вопросы отвлекают их от нормальной жизни и повседневных дел.

Как делать гимнастику для рук

Но, наверное, хватит говорить о таких ужасных вещах. Если просто делать профилактику для своих ручек, то всех этих неприятностей можно избежать. Как уже говорилось выше, речь пойдет о специальной гимнастике. Ведь не надо тратить много времени, всего лишь несколько минут после активной работы за компьютером, будут залогом того, что ручки будут в форме и никогда не будут болеть. Итак, немножко детальнее:

  1. Для самого начала необходимо поднять ручки вверх и просто активно сжимать и разжимать кулачки. Это совсем не трудно, да и можно не вставать с удобного кресла.
  2. После этого не надо опускать руки, в таком же положении надо энергично потрясти кистями рук в воздухе. Немножко развести руки в стороны и снова вернуть в исходное положение над головой.
  3. Если вы находитесь в офисе, и вокруг вас коллеги, которые могут неправильно вас понять, то постарайтесь просто некоторое время активно сжимать руки в кулачки настолько сильно, насколько позволяет физическая подготовка.
  4. Еще один метод тренировки для ручек, это сложить их на уровне груди (как в молитве), но при этом пальцы необходимо вращать в стороны. Также, несколько раз надо развести кисти рук исходя из такого положения, но пальцы держать вместе. Согласитесь, совсем ничего трудного нет в таких занятиях.

Упражнения для пальцев

1. Ногтевые фаланги пальцев подвижной руки поочерёдно совершают круговые движения над ногтевыми фалангами пальцев неподвижной. При этом ладони находятся в параллельных плоскостях.

Сначала отрабатывается мизинец; круговые движения вокруг мизинца, потом безымянного, среднего, указательного и большого пальцев. Затем безымянный — вокруг мизинца, безымянного, среднего и т. д. И так все пальцы по очереди. При недостатке времени начинать надо с упражнений указательного, среднего и безымянного пальцев активной руки. В процессе тренировки, чтобы остальные пальцы не были задействованы, их необходимо отставать в сторону или согнуть.

Вторая часть упражнения заключается в следующем. Палец подвижной руки расположен над пальцем неподвижной так, что перекрываются только их концевые подушечки. После круговых движений, осуществляемых в пределах ногтевых фаланг, производят колебательные движения по правилу «два шага назад — шаг вперёд», постепенно удаляя палец на расстояние, при котором ещё сохраняется специфическая биоэнергетическая связь между подвижным и неподвижным пальцами. В этом упражнении участвуют попеременно все пальцы.

2. Кончики пальцев противостоят друг другу и находятся на одной оси. Вращение пальцев активной руки осуществляется так же, как и в первом упражнении. Выполняя спиралеобразные движения, их разводят на расстояние чувствительности и вновь сводят. По правилу «два шага вперёд — один шаг назад».

Поочерёдно пальцы одной руки вращаются вокруг кончика пальца другой. Вначале делаются широкие круги, потом они сужаются, пальцы разводятся на некоторое расстояние друг от друга. Затем палец активной руки начинают попеременно приближать и удалять, как бы нанося резкие удары по фалангам.

3. Ладони параллельны друг другу на расстоянии, несколько превышающем длину согнутых сопредельных пальцев. Кончики противостоящих пальцев располагаются друг против друга. Палец подвижной руки делает резкие маятниковые движения относительно неподвижного пальца с задержкой в крайних положениях подвижного пальца. Добиваются ощущений только в сопредельной паре пальцев

Такие движения совершают всеми десятью пальцами поочерёдно, уделяя особое внимание сопредельным парам указательных, средних и безымянных пальцев

4. Ладони согнуты так, что четыре пальца противопоставлены одному большому. Кисть подвижной руки совершает круговые движения по часовой стрелке, пропуская между согнутыми пальцами поочерёдно сначала большой палец, а затем противопоставленные ему четыре пальца неподвижной руки. Можно осуществлять колебательные движения, поочерёдно пропуская пальцы неподвижной руки внутри согнутой ладони подвижной. Движение захватывает только фаланги. В тренировке участвуют попеременно обе руки.

Рецепты из народных лечебников

Если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, здоровы, уверенны в себе, то попробуйте народные средства, чтобы «оживить» руки. Есть много бабушкиных методов, которые обязательно помогут согреть конечности.

  1. В тазик налейте горячей воды, насыпьте немного горчицы, опустите руки на 30 минут, потом вытрите насухо, наденьте хлопчатые перчатки. Также можно согреть ноги.
  2. Жгучий перец залейте стаканом водки, дайте настояться 10 дней. Растирайте руки, чтобы они начали «гореть».
  3. Налейте в ладони блочный уксус, 6%, вотрите в кожу ладоней. Через 5-10 минут наденьте тёплые перчатки, посидите в них 15 минут.

Народные средства для приема внутрь

  1. Лучшим средством можно назвать имбирный чай. Он напитает организм полезными витаминами, улучшит кровообращение: 0,5 ч.л. имбирного порошка залить 1 ст. кипятка, добавить колечко лимона, дать постоять 15 минут. Утром пить без мёда в горячем виде. Обязательно пить перед сном уже с мёдом. Это снадобье быстро разгонит кровь, очистит желудок и кишечник, не даст замёрзнуть.
  2. Горячими свойствами обладают многие растения. Это «горячие» специи: куркума, чеснок, все виды перца. Например, такой рецепт. На кончике ножа возьмите красного молотого перца, затем залейте стаканом горячей воды и выпейте.
  3. Для улучшения теплообмена в конечностях раз в 3 месяца готовьте овощную смесь с мёдом. Возьмите по 200 мл сока моркови, свеклы, хрена, добавьте сок одного лимона и стакан мёда. Перед каждой едой принимайте 2 ст.ложки эликсира, пока не закончится весь состав. Он хорошо разгоняет кровь и согревает.
  4. Эффективное средства для улучшения кровообращения. Хорошо промойте очистки 4-5 картофелин,. Затем залейте их 0,5 л воды. Нужно подержать это на тихом огне 15 минут, процедить. Рекомендуется принимать по полстакана за полчаса до каждого приёма пищи. Как правило, курс — 2 недели.
  5. Возьмите по 2 лимона и апельсина с кожурой, пропустите через мясорубку, добавьте 3 ст. л. меда, подержите сутки при комнатной температуре, потом держите в холодильнике. Принимайте это снадобье по 2 ч. л. за полчаса до каждого приёма пищи. Курс лечения —1 месяц, затем 2 недели перерыв и еще курс месяц.

Что еще

Если не помог ни один метод, попробуйте проверенные способы. Это может быть массаж с эфирными маслами корицы, можжевельника, перца, эвкалипта и имбиря. Эти горячие средства заставят расшириться сосуды, чтобы кровь начала по ним интенсивно циркулировать. В результате согреваются холодные кисти рук.

Чтобы кровь свободнее двигалась по артериям, необходимо включить в рацион продукты, разжижающие кровь. Полезно также употреблять продукты, которые повышают гемоглобин:

  • печень;
  • гранаты;
  • яблоки;
  • чернослив.

Напоследок: теперь вы знаете, что есть много причин: почему руки всегда холодные. Если конечности не согреваются от предложенных народных средств, то необходимо посетить врача, чтобы не дать развиться серьёзному заболеванию.

Размахивания руками и энергия

   В современном технологическом обществе, перед обществом и человеком, встает проблема гиподинамии. Нарушение здоровья человека, происходит при ограниченной двигательной активности.

   Для поддержания здорового образа жизни важно, по возможности, регулярно двигаться. Один из самых простых способов получить небольшую физическую нагрузку, это регулярные прогулки на свежем воздухе

Простые пешие прогулки на улице, увеличивает частоту сердечных сокращений, способствует бодрому состоянию и улучшают настроение.

Человек размахивает руками

   В режиме прогулки у человека активно тренируются не только ноги, но и руки не остаются без движения.

   Если посмотреть, как идет человек, то можно увидеть, как у него раскачиваются руки. Большинство людей никогда не думают о том, как их руки раскачиваются, когда они ходят. Так почему, люди делают эти движения руками?

Прогулка

   Долгое время ученые думали, что размахивать руками во время ходьбы не имеет смысла. Их лучшее предположение состояло в том, что это была просто какой-то эволюционно морфологический рудимент, от которой мы еще не избавились. В конце концов, человеку не нужно размахивать руками, чтобы двигались ноги. Так зачем это делать?

   Недавно ученые завершили более сложные исследования по этой проблеме и обнаружили, что размахивание руками во время ходьбы определенно имеет смысл. Как и у многих других функций организма, движения руками происходят потому, что это самый естественный и эффективный способ передвижения. Другими словами, размахивание руками во время ходьбы, помогает уменьшить общее количество энергии, необходимое для ходьбы человека.

Ходьба без движения рук

   Каждый человек, может убедится, насколько труднее ходить, не двигая руками, или еще сложнее идти, размахивая левой рукой, когда шагаешь левой ногой, и наоборот. Оба этих передвижения затруднительны, и не являются естественными для обычного человека.

Размахивания руками и энергия

   Ученые использовали эти два альтернативных метода, чтобы проверить, был ли естественный метод качания рук во время ходьбы наиболее эффективным. К их удивлению, они обнаружили, что люди, которые во время ходьбы держали руки неподвижно, использовали на 12% энергии больше, чем те люди, которые обычно размахивают руками.

   Еще более удивительным было то, что они обнаружили, когда люди ходили, держа руки синхронно с ногами (левая рука поворачивалась вперед, когда шагала вперед левая нога). Эти люди использовали на 26% больше энергии по сравнению с обычной ходьбой.

Спортивная ходьба

   Исследователи обнаружили, что нормальное размахивание рук, на самом деле, не использует много мышечной энергии рук. Простая ходьба заставляет тело колебаться так, чтобы руки двигались естественным образом, подобно маятнику.

   Поэтому, когда человек спокойно идет, его руки начинают естественно качаться без особых усилий со стороны мышц рук. Естественное движение рук, также помогает компенсировать часть силы, вызванной отталкиванием ног от земли и удерживает туловище и бедро от слишком большого скручивания.

Прогулка у моря

   В результате исследований, ученые сделали вывод, что эти естественное движения рук при ходьбе человека, приводит к тому, что мышцы ног, потребляют меньше энергии и человек дольше не устает.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации