Уход за кожей шеи

5 методов коррекции мышцы

Если вы не можете похвастаться молодой и подтянутой шеей, то это не повод паниковать. Эту мышцу можно подкорректировать. Конечно, вернуть ее в начальное состояние вряд ли удастся, но подтянуть и улучшить состояние вам вполне по силам.

Характерный признак молодости шеи (Фото: swansoncenter.com)

Итак, методы коррекции.

1. Хирургическое вмешательство

Будет несправедливо, если я не назову такой метод. Косметологическая операция называется плазмопластикой. Во время операции иссекаются лишние кожные и жировые ткани, а мышечные пласты подтягиваются к центру и сшиваются. Тем самым центральный треугольник значительно уменьшается.

Коррекция мышцы хирургическим методом (Фото: vk.com)

Если вам не подходит хирургическое вмешательство, то обратите внимание на приведенные ниже консервативные методы коррекции шеи

2. Гимнастика для шеи

При большом желании любые мышечные ткани можно тренировать. Platysma не исключение.

Чаще смотрите на звезды (Фото: chitaj.net)

Чтобы подтянуть мышцу, регулярно выполняйте такие упражнения.

• Смотрим на звезды. Запрокидывайте голову назад и смотрите в звездное небо. Оставайтесь в таком положении 30-60 секунд. Повторяйте по 10-15 раз. Такое запрокидывание головы позволяет отлично напрягать необходимую нам мышцу.
• Расслабляем губы. Platysma контролирует уголки рта. Иногда она настолько провисает, что тянет за собой мышцы депрессоры. Иными словами, уголки губ опускаются вниз. Человек начинает казаться брезгливым, пренебрежительным, настоящим скептиком. Чтобы изменить такое представление о себе, необходимо следить за выражением лица. Постоянно возвращайте губы в нормальное состояние. Можно немного улыбаться. Главное продержаться 21 день. Считается, что этого периода достаточно, чтобы сформировалась привычка.
• Выкручивание шеи. Просто отличное упражнение для шеи. Его можно выполнять в любом месте и в любом положении (сидя, стоя). Опустите плечи. Отведите их немного назад. Голову держите прямо. Макушкой начинайте тянуться вверх. В это время подбородок нужно опускать к груди. Если вы все делаете правильно, то почувствуете, как напряглась мышца в зоне груди, а шея словно выкручивается вверх. Повторяйте это упражнение несколько раз в день. Удерживать шею в таком положении нужно не меньше 11 минут в сутки (конечно, не за один раз).

Тщательно следите за уголками рта (Фото: platinental.ru)

3. Держите осанку

Отличная осанка просто заставит вас держать голову правильно. А это прекрасная тренировка для нашей мышцы молодости. Если с осанкой есть проблемы, то включите в свою утреннюю зарядку несколько упражнений для ее коррекции.

Полезны следующие упражнения.

• Возле стены. Станьте прямо возле горизонтальной поверхности. Прижмитесь к стене пятками, ягодицами, плечами и головой. Стойте в таком положении 30-60 секунд. Теперь сделайте шаг вперед, стараясь полностью сохранить осанку.
• Замок руками. Сцепите ладони в замок за спиной. Если руки не соприкасаются, тяните их навстречу друг другу, но не делайте резких движений.

Следите за осанкой (Фото: pikabu.ru)

4. Не перенапрягайте мышцу

Platysma в повседневной жизни не очень заметна. Но она активно реагирует на любые перенапряжения: поднятие тяжестей (особенно в тренажерном зале), стрессы, рыдания, крики. Если эти моменты повторяются слишком часто, то мышца постепенно растягивается, а кожа обвисает.

Кстати, именно поэтому массировать мышцу не следует. Вы не сможете ее подтянуть, а вот спровоцировать растяжение уязвимых тканей у вас получится.

Постоянные перенапряжения мышцы могут спровоцировать обвисание даже в молодом возрасте (Фото: cameralabs.org)

5. Уход за кожей

Не забывайте, что кожа шеи нуждается в уходе, ничуть не меньше, чем лицо. Подберите питательные, увлажняющие кремы для этого деликатного участка. Выполняя процедуры для лица, всегда помните о шее и зоне декольте.

Шея нуждается в уходе (Фото: inmoment.ru)

Мои года — мое богатство?

Женщины во все времена боялись прихода старости, а уж в наш век, когда социум едва ли не претензии к женщинам предъявляет, что те, с годами становятся менее привлекательными, им и вовсе приходится быть во всеоружии в борьбе с внешними изменениями.

Посещать косметологов могут/хотят далеко не все в силу разнообразных причин. Однако поддерживать тонус кожи, ее здоровье можно и в домашних условиях, если делать это строго систематически.

Подобных техник к интернете можно найти немало, однако сегодня поговорим о технике CHIHIRO.

Ее изобрела в Японии женщина-доктор, техника относится к акупрессуре, когда при помощи стимуляции крови и лимфы нажатием на определенные точки, можно устранить серьезные дефекты кожи.

Почему стареет шея

Во-первых, кожа на шее — очень тонкая, да еще с недостаточно развитой (по сравнению с остальным телом) подкожно-жировой клетчаткой. Это приводит к недостатку питания кожи, следовательно, к ее преждевременному (опять же по сравнению с другими частями тела) старению.

Во-вторых, в самом строении шеи — причина ее старения. Вынужденная быть подвижной чуть ли не ежесекундно, она, тем не менее, испытывает недостаток физической закалки: ведь натренировать нежные мышцы шеи можно лишь специальными упражнениями. Добавь сюда привычку спать на высокой подушке, «водить носом по столу» при чтении или письме и «смотреть искоса, низко голову наклоня», — другими словами, плохую осанку.

Неправильный образ мыслей вредит шее не меньше, чем неправильный образ жизни. Ведь не зря говорят, что проблемы тяжким грузом ложатся на плечи, а нечуткие окружающие так и норовят «сесть на шею». Стрессы и неприятности, от которых мы «вешаем нос», вредят не только нашему настроению, но и внешнему виду.

И, наконец, некоторые заболевания, которые приобретаются человеком в течение жизни, тоже не красят нашу шею. При заболеваниях печени и органов желудочно-кишечного тракта на шее появляются пятна желтоватого цвета или с красным оттенком, напоминающие сетку. Аналогичные последствия ждут и любительниц загорать до солнечных ожогов.

Мы все время забываем ухаживать за шеей, ограничивая свои заботы о ней лишь соблюдением гигиены. Лицо холим целым арсеналом косметических средств, а для шеи оставляем цепочки, бусы и тому подобное

Однако так важно не забывать эту очень уязвимую часть нашего тела! Для того чтобы как можно дольше сохранять кожу шеи упругой, эластичной и молодой, необходимо ежедневно уделять уходу за ней несколько минут; спать на плоской подушке; при ходьбе высоко поднимать подбородок; выполнять специальные упражнения; очищать кожу шеи теми же средствами, которые используются для кожи лица; смазывать ее подходящим кремом — питательным или увлажняющим

Как вылечить шпору на пятке быстро в домашних условиях

4 основных правила, которые помогут предотвратить старение кожи шеи и декольте

Данную процедуру достаточно повторять дважды в неделю, для ускорения процессов обновления, выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Самый простой пилинг вы можете приготовить из молотого кофе или сахара. Вам понадобится лишь одна чайная ложка указанного компонента. Перед его нанесением, намыльте шею своим средством для умывания, легкими массирующими движениями разотрите кожу очищающим компонентом. После процедуры смойте смесь теплой водой.

Увлажняйте и питайте зону декольте и шею

Дважды в день смазывайте эти зоны своим увлажняющим кремом на ровне с лицом. Помимо этого, начните делать маски против старение шеи и декольте. Для этих целей используйте фрукты, овощи, богатые витаминами А, С,В, Е, D, а также глины, желатин, крахмал. Вещества, содержащиеся в них, способствуют ускорению обменных процессов в коже, стимулируют синтез коллагена, увлажняют и питают ее в глубоких слоях.

• Делайте гимнастику и массаж против старения кожи шеи и декольте
• Не разговаривайте по телефону, удерживая его плечом.

Так вы ускорите не только образование морщин и дряблостей на шее, но еще спровоцируете деформацию контуров лица, которая сопровождается появлением брылей, отвисанием щек, носогубной складки. Обязательно удерживайте его рукой.

Спите либо на маленькой подушке, либо на ортопедической. А лучше – вообще без.

Старение кожи рук: признаки и способы омоложенияСтарение кожи от солнца: признаки и способы борьбы

Способы домашнего и профессионального косметического ухода

Очевидно, что область шеи требует как минимум регулярного домашнего ухода. К нему относится обязательное увлажнение, еженедельная эксфолиация, правильное питание, а также защита от негативных факторов окружающей среды — мороза, ветра и ультрафиолета.

Предупреждение ранних возрастных изменений области декольте и шеи заключается в регулярном нанесении косметических средств по уходу, наносимых на лицо. Снизить агрессивное воздействие условий окружающей среды и убрать морщины на шее позволят косметические комплексы, имеющие высокие солнцезащитные показатели. Особенно активные мероприятия по уходу требуется для кожи шеи после 40 лет.

Выбирая косметические средства по уходу за увядающей кожей шеи, необходимо обращать внимание на их состав. В обязательном порядке в них должны присутствовать такие компоненты, как ресвератрол, ниацинамид, а также токоферола ацеттат

Такой состав обладает активными антиоксидантными свойствами. Не лишним будет и наличие в средстве специальных пептидов. Они усилят синтез эластиновых и коллагеновых волокон и позволят подтянуть второй подбородок.

Профессиональный косметический уход за кожей шеи предусматривает инъекционное применение препаратов гиалуроновой кислоты, использование процедур радиоволновой и лазерной терапии, а также PRP-терапевтические методы.

Специалисты рекомендуют укрепить и подготовить кожу шейного отдела перед началом использования аппаратных вариантов косметического профессионального ухода. Так она намного лучше переносит косметологические вмешательства и активней реагирует на них. К подготовительным процедурам относят восстановление показателей увлажнения, отшелушивание, укрепление защитных функций.

В обязательном порядке необходимо придерживаться профилактических мер в отношении шейной зоны при использовании компьютера, ноутбука или планшета. К данным мерам относится контроль осанки, регулярные упражнения для укрепления мышечной ткани шеи и плечевого отдела, а также для верхней части спины.

В целях профилактики ранней деформации кожи шейного отдела могут быть предложены следующие рекомендации:

• Сон в ночное или дневное время должен осуществляться исключительно на невысокой подушке.
• Соблюдение правильной осанки, поддержание прямых плеч и выпрямленной головы.
• Сбалансированный и правильный режим питания.
• Регулярные прогулочные мероприятия на свежем воздухе.
• Соблюдение питьевого режима.
• Полный отказ от всех вредных привычек.

Рецепты домашних масок

Маски являются одним из самых эффективных средств для предотвращения появления морщин на шее, и сейчас мы вам расскажем несколько рецептов.

Из питательных и восстанавливающих масок очень хороши такие рецепты:

1. Половину спелого банана разминаем вилкой и добавляем 1-2 ложки жирных сливок. Содержимое перемешиваем до однородной массы и наносим на область шеи на 15-20 минут. После этого смываем теплой водой и протираем лосьоном или минеральной водой.

2. Если у вас нет аллергии на мед, то вам должна понравиться маска с медом и творогом. Берем 50 грамм творога и смешиваем с 1 чайной ложкой меда – наносим также на 15-20 минут и смываем водой. По желанию можно добавить несколько капель лимона или лайма. Не забудьте после того, как смоете маску, протереть области шеи тоником и нанести финишный крем.

Фото: pinterest

3. Сметанная маска. Возьмите самую жирную сметану и нанесите ее толстым слоем на кожу шеи. Оставьте на 20-30 минут, а по истечению времени снимите салфеткой. Водой маску не смывать!

Тонизирующие маски

1. 1 столовая ложка оливкового масла смешивается 5 каплями масляного концентрата (лимон, апельсин, лаванда, розмарин, масло розы, грейпфрут, мандарин).

Но помните, что эфирные масла нужно выбирать очень внимательно и исходя из показаний врача, ведь они могут повысить или понизить давление! Также масла являются аллергенами. Поэтому будьте осторожны!

2. 1 столовая ложка оливкового масла смешивается с 1 чайной ложкой меда и несколько капель лимона. Держать на шее необходимо около 20 минут. Снять салфеткой.

Фото: pinterest

Для сухой кожи шеи очень полезным будет животворящий компресс. Для этого необходимо намочить махровое полотенце в горячей воде, приложить его по контуру овала лица и держать до полного остывания. Повторить 5-6 раз, а после нанести жирный питательный крем. Спустя 40 минут снять крем салфеткой.

Команда ДжоИнфоМедиа желает вам как можно дольше оставаться красивыми, и так как зима пока еще не хочет отступать и на улице морозы, рекомендуем вашему вниманию статью об уходе за кожей лица зимой: как приготовить увлажняющую маску в домашних условиях.

Как происходит старение кожи на шее?

На самом деле, старение кожи на шее происходит гораздо раньше, чем этот процесс начинает давать о себе знать на нашем лице. Первые морщины на шее могут появляться уже в юном возрасте – лет в 15-20, и довольно часто они встречаются даже у детей.

Причина раннего заключает в том, что эта область на ровне с зоной декольте и вокруг глаз является самой беззащитной и слабенькой. Она здесь очень тонкая, под ней, в отличие от лица, слишком слабо развит слой жировой клетчатки, который не может оказывать должную защиту от воздействия свободных радикалов и пересыхания. Кроме того, в этих зонах слабо вырабатывается меланин – барьерный пигмент, который предохраняет организм от проникновения в глубокие слои дермы опасных UVA- лучей. Потому-то именно в этих зонах кожа в первую очередь теряет свою способность удерживать влагу, все чаще появляется здесь ощущение стянутости и сухости, возникают шелушения, раздражения, а затем начинают вырисовываться морщины, появляются складки, дряблости, пигментация.

Что делать если болит правая сторона шеи

1. Группа риска
2. Виды боли в шее
3. Причины боли
4. Причины, которые вызывают боль в шее и в плечах у детей
5. Профилактика боли в шее
6. Лечение боли в шее
7. Популярные техники мануальной терапии
8. Приемы ПИР на шейном отделе
9. Диагностика боли в шее

Шея является весьма уязвимой частью тела, которая выполняет большое количество важных функций. Шейные позвонки и мышцы обеспечивают максимальную степень подвижности головы. Спинной мозг размещается в спинномозговом канале, который образовывают семь шейных позвонков.

Между такими позвонками размещены диски. Около них и проходят шейные нервы. Недуги, которые оказывают воздействие на конкретные ткани в шее, могут приводить к болям в шее. Лечение проводит мануальный терапевт.

Туннельный синдром — это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой однообразной работой. Этот синдром приобрел статус профессионального заболевания у работающих на компьютере, водителей.

ПИР (постизометрическая релаксация мышц)

Упражнение позволяет:

• запустить кровоснабжение головы
• расслабить и удлинить заднюю поверхность шеи
• вернуть «природную» статику шеи
• избавиться от головных болей
• вернуть к жизни затылочные лимфоузлы
• уменьшить лимфожировые отложения в районе седьмого шейного позвонка

Что делаем:

1. Сложите руки в замок и положите их на затылочную область. Наклоните голову вниз. Под весом головы происходит саморастяжение затылочной группы мышц. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

2. Оказывая руками сопротивление, медленно поднимайте голову вверх. Пытайтесь головой преодолеть мягкое противодействие рук. Сила противодействия у каждого своя, ориентируйтесь на комфортные ощущения.

Постарайтесь ощутить растяжение затылочной области в две стороны: от затылочной области вверх — в сторону макушки, и вниз. Этот этап должен занять у вас 1-2 минуты. После статичного напряжения мышц организм рефлекторно их расслабит.

3. Находясь в той же позиции — руки в замок на затылочной области, голова опущена вниз, перестаньте работать на сопротивление и расслабьтесь. Снова почувствуйте, как под весом головы мягко растягивается задняя поверхность шеи и затылочная область. Задержитесь в это положении на 30 секунд.

Сколько выполнять: по 1 разу утром и вечером. Если есть задача удлинить заднюю поверхность шеи, упражнение можно делать 4–5 раз в течение дня. Упражнение выполняется очень медленно и бережно.

Внимание! Прием противопоказан в случаях, если вам запрещены занятия ЛФК в области шейного и грудного отдела позвоночника. Заручитесь поддержкой лечащего врача перед практикой

Уход за затылочной частью шеи

Но как же нужно ухаживать за затылочной частью шеи в домашних условиях? Техника немного другая, сейчас все расскажем.

Заднюю сторону шеи моют нейтральным средством (например, кремообразным мылом), массируя ее щеткой.

Если у Вас сухая кожа, то, вымыв шею, тщательно вытрите ее насухо и смажьте увлажняющим кремом.

Если у Вас жирная кожа, протрите ее камфорным лосьоном.

В косметологическом кабинете Вам сделают массаж для укрепления мышц задней стороны шеи при помощи вибромассажного аппарата. Вибрации, создаваемые аппаратом, способствуют хорошему проникновению витаминизированного крема в кожу.

Что предпринять в домашних условиях?

Ухаживать за кожей шеи, приводить её в порядок, избавлять от морщин, дряблости можно дома. Специальные косметологические процедуры в салонах, может быть, сделают это быстрее, но не всегда у женщины есть время и финансовые возможности для их посещения. Домашние процедуры также будут эффективны, а воздействуют более бережно на кожный покров, да результат будет держаться гораздо дольше.

Для устранения дряблости коже следует применять:

1. специальные упражнения;
2. маски, компрессы;
3. особенное питание;
4. массаж, самомассаж.

Такие процедуры надо выполнять примерно с 25 лет. Но если с возрастом опоздали, то нужно начинать, не откладывая. Организм отзывчив на заботу, в любом случае положительные изменения будут происходить. Уход за шеей должен быть регулярный, ежедневный.

Специальные упражнения надо выполнять ежедневно. Если на шее уже появились первые признаки дряблости, отвисания, снижения тонуса, то следует занятия увеличить до 2 раз в день. Массаж в молодом возрасте достаточно будет делать 2 раза в неделю. После 35 лет лучше выполнять такие процедуры каждый день. После 40 лет несколько массажных движений надо включать в процесс умывания.

Количество масок, компрессов увеличивается по мере старения кожи. Ей постоянно нужен уход, питание, лечение. В таком случае она даже в солидном возрасте не станет выдавать количество лет.

Анатомия шейного отдела

Шейный отдел позвоночного столба — это 7 позвонков, скреплённых межпозвоночными дисками. Именно этот отдел — самый подвижный в сравнении с остальными участками. Каждый позвонок обозначается латинской С и цифрой от 1 до 7, где первый — у основания черепа.

Атлант — самый первый позвонок (С1), который сочленяется с черепом. В его структуре отсутствует тело и остистый отросток. Атлант состоит только из пары дуг, соединённых латеральной массой.

Второй по счёту шейный позвонок — аксис — по сути, заменяет тело атланта и прикреплён к первому позвонку заострённым зубовидным отростком. Благодаря такому отличию в строении аксиса, у нас есть возможность вращать головой из стороны в сторону, и наклонять её вперёд и назад. Аксис с атлантом соединены по типу сустава: между ними нет межпозвоночного диска.

С3, С4, С5 и С6 — одинаковые по размеру и структуре, самые мелкие и хрупкие. Все позвонки — с выступающими верхними и нижними вырезками, и расположенными слегка под углом суставными отростками. Несмотря на маленький размер тела позвонка, их отверстия в поперечных отростках довольно большие, и по форме больше похожи на треугольник. Через эти отверстия проходит основная артерия, питающая весь позвоночник и головной мозг. За исключением С7, остистые отростки у позвонков расщеплены по краям. Из-за близости к сонной артерии С6 называют сонным бугорком.

В стабильном положении костную структуру поддерживают связки и мышцы. Но мышцы в шейном отделе довольно слабые, и при такой активной подвижности в этом сегменте риск травмировать позвоночник всегда очень высокий.

От 45 и выше: подтяжка и отбеливание

После 45 лет у шеи начинаются самые серьезные проблемы – появляется возрастная пигментация, складки и, что самое неприятное, теряют тонус мышцы. А значит, одним лифтингом кожи тут не обойтись. Тебе придется сделать самую настоящую пластическую операцию – платизмопластику. Этот хирургический метод включает в себя подтяжку как кожи, так и самой шейной мышцы. 
Под общим наркозом хирург сделает надрез вдоль внутренней стороны уха, обогнет мочку и дойдет до границы роста волос на затылке. Затем он отслоит кожу, иссечет все лишнее, удалит имеющийся жир, подтянет шейную мышцу и наложит швы. Со временем они превратятся в небольшие незаметные рубчики, которые, скорее всего, никто не увидит, ведь они спрячутся за ухом и под волосами.
Первые сутки будут болезненными, так что после операции тебе следует остаться в стационаре под наблюдением специалистов. В течение недели неприятные ощущения вместе с отеками и небольшими синяками сойдут на нет. Первичный косметический эффект после платизмопластики виден уже через две-три недели, однако полное восстановление будет продолжаться гораздо дольше – окончательный результат ты сможешь оценить только через полгода.
Фотоомоложение – лучший способ расправиться с пигментными пятнами. В ходе процедуры, которая длится около 20 минут, высокоинтенсивный источник света будет воздействовать на поверхностные и глубокие слои кожи и таким образом разрушит накопленный в них меланин. Но учти: если твоим пятнам много лет, есть риск, что они не исчезнут до конца. Чем раньше обратишься к косметологу, тем больше у тебя шансов избавиться от пигментации.

Структурные особенности кожи шеи

Специфика возрастных изменений кожи шеи непосредственно зависит от ее структурных особенностей. Для этой области характерно содержание высокого уровня эластиновых волокон, чьи показатели существенно преобладают даже над количеством коллагеновых волокон, находящихся как в зоне шеи, так и лицевой части. Специфика дермы заключается в том, что она имеет достаточно плотную, но в то же время слишком тонкую структуру. Это обусловлено большим количеством специфических нагрузок, которые испытывает шейный отдел.

На протяжении суток человек осуществляет колоссальное количество раз изменений положения всего тела, большая часть приходится именно на зону шеи: кивания, наклоны, повороты, вытягивания и втягивания. Таким образом, кожа и мышцы этой области активны и постоянно находятся в движении, из-за многочисленных растягиваний и скручиваний. Мышечная ткань легко справляется с поставленной задачей, чего не скажешь о коже, которая из-за постоянной нагрузки претерпевает существенные изменения, ослабевает и теряет упругость, в результате его появляются первые морщины на шее.

Первыми серьезными звоночками утраты силы кожной поверхности шейного отдела, являются такие показатели: дряблая кожа шеи, сухость, морщинистость, в виде мелкой сетки, и, как следствие, появление первых крупных складок и второго подбородка.

Морщины в виде ожерелья в зоне шеи и второй подбородок, с которыми сложно бороться, образуются в условно называемой области привычного сжатия. Это место, в котором происходят периодически повторяющиеся деформационные изменения длительностью более нескольких минут.

Зачастую такая смена положений происходит в процессе принятия привычных поз. Это наклоны головы при чтении и письме, повороты при работе за компьютером и на планшете. Возникновение ранних морщин также может быть обусловлено привычкой постоянно заглядывать в смартфон с целью чтения или общения в сетевом пространстве. В этой ситуации пользователи длительное время находятся в положении, когда голова опущена вниз. Результатом такого времяпровождения становятся серьезные деформационные изменения, появление старой кожи на шее, образование поверхностной складки, которая постепенно приобретает грубые очертания глубоких морщин. Чем дольше не принимать никаких мер по устранению этого недостатка, тем больше вероятность что такая складка не исчезнет даже при изменении позы и вскоре появится второй подбородок.

Исходя из особенностей строения шеи, причин утраты упругости и возникновения морщин, разработаны меры по предупреждению и предотвращению появления ранних деформаций и увядания кожи шеи.

Существует несколько вариантов продления молодости и упругости шеи. Поддерживать кожу области шеи и декольте в хорошем состоянии можно с помощью специально разработанного комплекса физических упражнений, профилактическими мерами и хирургическими методами.