Упражнения для профилактики сколиоза

Профилактические меры сколиоза у взрослого человека

Безусловно, искривление позвоночника допустимо и у взрослых. Предупреждение сколиоза для для них содержит последующие факторы:

Нужно осуществлять правильный образ жизни, уделять больше внимания имеющимся нагрузкам. При работе на ногах либо сидя необходимо время от времени изменять позиции, обязательно находить время для требуемого перерыва, выполнения простых упражнений. Не забывайте, что регулярно сгорбленное положение может послужить причиной к искривлению хребта или может развиться сутулость.

Справка: следите, чтоб рабочее место было верно оборудовано, хорошо освещалось и не нужно было долго быть в не комфортной позе.

Находите свободное время для интенсивного отдыха. Различные упражнения на турнике, плавание могут помочь мышцам быть в тонусе, иметь привлекательную осанку.
Старайтесь питаться теми продуктами, которые содержат большое количество полезных элементов.Помните, что профилактика в особенности эффективна с раннего возраста в момент интенсивного роста. По этой причине необходимо с раннего возраста приучать детей к занятиям спортом, а также отучать от привычки горбиться и избегать чрезмерных нагрузок.

Можно ли предупредить сколиоз?

В настоящее время нет надежных клинических или научных исследований с доказательствами относительно того, что сколиотическую деформацию можно предотвратить. Большинство случаев заболевания попадают в категорию «идиопатический», и это означает, что причина патология неизвестна. В данном случае весьма трудно оценить возможности профилактики. Проводится множество исследований в попытках отыскать причины сколиозов, однако, родители и дети с диагнозом не должны винить себя в том, что упустили какой-либо решающий момент.

Тяжелые рюкзаки причина сколиоза — один из самых распространенных мифов. Большинство случаев идиопатических патологий диагностируется у детей в возрасте 10-12 лет. Длительное ношение тяжелого рюкзака может плохо отразиться на осанке и здоровье позвоночника, но нет клинических данных о том, что это вызывает искривление в боковой плоскости.

Все сколиозы прогрессируют. В некоторых случаях деформация может вызвать серьезные изменения в осанке и внешнем виде человека, но подавляющее большинство случаев остаются без изменений. Часто люди узнают о диагнозе только по случайному рентгеновскому снимку, не имея симптомов или видимых признаков деформации. У многих подростков искривление прогрессирует медленно с течением времени, а иногда — вовсе остается неизменным. Потому наблюдение и ожидание часто является единственным необходимым лечебным подходом.

Упражнения и массаж помогают исправить позвоночник. Большинство людей, особенно родители детей со сколиозом пытаются всеми способами избежать хирургического вмешательства. Но при прогрессирующем искривлении упражнения, массаж и другая физиотерапия не устраняют деформации. Некоторые приемы способны остановить или замедлить прогрессирование сколиотической дуги, снизить боли в спине и предотвратить внутренние болезни. Профилактика сколиоза в тренажерном зале, особенно при наличии существующего мышечного дисбаланса, наоборот, приведет к его увеличению.

Колхидский самшит как выглядит, где растет, описание, фото

Колхидский самшит: фото, описание, условия выращивания

Колхидский самшит – субтропическое растение, родом из Средиземного моря, которое нередко применяют для озеленения улиц, парков, скверов и садов. Это одна из некоторых культур, которые дошли до нас с древности. Сейчас вид занесен в Красную книгу и находится под угрозой исчезновения.

Как смотрится самшит колхидский

Колхидский самшит считается вечнозеленым растением, принадлежащим к роду Самшит семейства Самшитовых и произрастающим в форме дерева или кустарника. Его нередко применяют для озеленения городских территорий.

Высота растения достигает 15 м, в возрасте 200 – 250 лет диаметр ствола у самого основания составляет порядка 30 см. В приемлимых условиях представители этого вида могут доживать до 600 лет.

Где растет самшит колхидский

Природная территория распространения самшита колхидского включает Азербайджан, Грузию, Абхазию, Турцию и Россию. На Черноморском побережье это растение можно повстречать даже на высоте 1800 м над уровнем моря.

Самшит колхидский предпочитает влажные места, его часто можно повстречать в ущельях. Удобной обитаемой средой культуры являются влажные колхидские или кубано-колхидские леса до высоты 600 м над уровнем моря.

Самшит колхидский культивируют в следующих ботанических садах:

• ГБС РАН в Москве;
• Сочинский арборетум, парки Большого Сочи, Субтропический сад Кубани в Сочи;
• Горский аграрный ГУ во Владикавказе;
• Кубанский ГУ в Краснодаре;
• БИН РАН в Пятигорске;
• ННГУ в Нижнем Новгороде;
• Арборетум Адыгейского ГУ в Майкопе;
• Арборетум Сахалинской лесной опытной станции в Южно-Сахалинске.

Ботаническое описание самшита колхидского

Молодые побеги самшита колхидского имеют оттенок зеленого, старые ветки покрыты одревесневшей корой. Растение отличается небыстрым ростом побегов, за год толщина ствола возрастает не больше, чем на 1 мм.

Листорасположение у самшита колхидского – противоположное, поверхность листовой пластинки голая и кожистая. Длина листьев составляет 1 – 3 см, они имеют овально-ланцетную форму. Верхняя сторона поверхности листа покрыта краской в насыщенный темно-зеленый цвет, нижняя сторона более светлая. Не обращая внимания на маленький размер листвы, крона дерева считается плотной и насыщенный до такой степени, что иногда почти что не пропускает лучи солнца.

Цветение самшита колхидского начинается в мае. Первый раз растение зацветает в возрасте 20 – 25 лет. В пору цветения в пазухах листьев появляются очень маленькие зелено-жёлтые цветки с нежным, сладковатым ароматом, собранные в пазушные головчатые соцветия. Тычиночные цветки размещаются у оснований побегов, пестичные – собраны на их вершинах. Осенью после завершения цветения заместо цветков появляются плоды-коробочки, содержащие в середине очень маленькие черные семена.

Размножение в природе осуществляется при помощи семян, после созревания они могут разлетаться на расстояние до трех метров от материнского куста. Своими силами можно размножать самшит колхидский и вегетативным способом, при помощи черенков.

Условия выращивания самшита колхидского

Большинство садоводов часто растят самшит колхидский в качестве горшочной культуры. Этот метод считается достаточно комфортным для жителей северных и центральных регионов с холодным зимним климатом. Во время зимы растение можно занести в тёплое помещение и поддерживать в нем температуру 12 – 15 градусов, а в летний период – вынести на чистый воздух

При выращивании аналогичным способом важно, чтобы емкость для посадки самшита была для него не очень большой. В другом случае, рост растения может замедлиться

В условиях климата южных регионов возможна посадка и в открытый грунт. Самшитовые кустарники предпочитают нахождение в легкой полутени. Крона самшита легко поддается стрижке, по этому ей придать можно разную форму и превратить дерево в необычную садовую скульптуру.

Если саженцы были куплены в магазине, их необходимо перевалить в большие по размеру горшки с питательной почвенной смесью с нейтральным уровнем pH. Чтобы не травмировать корневую систему во время пересадки, саженцы пересаживают одновременно с земляным комом. Растения, в основном, реализовываются в транспортных горшках одновременно с простой землёй. Чтобы подготовить питательную почвосмесь, можно взять:

• 2 части лиственной земли;
• 1 часть хвойной земли;
• 1 часть песка;
• перлитовый песок;
• березовый уголь.

Самшит колхидский размножают при помощи черенкования и семян. Чтобы размножить растение семенами, необходимо:

• свежие, не так давно созревшие семена на день намочить в воде, смешанной с любым стимулятором роста;
• выложить семена на мокрое полотенце, свернуть;
• оставить до возникновения ростков, постоянно смачивая полотенце до мокрого, однако не мокрого состояния (процесс занимает до 30 дней);
• как только появятся белые ростки, семена сеют в смесь торфа с песком, взятых в соотношении 1:1;
• сделать укрытие из пленки или стекла, сохранять в тепле и полутени.

Ждать возникновения первых всходов следует через 2 – 3 недели. Как только первые ростки пробьются из почвы, укрытие удаляют. Для ростков потом также рекомендуется нахождение в полутени. Подкармливают молодые растения удобрениями, разведенными в слабой консистенции.

Алгоритм размножения самшита колхидского черенками:

• в июне острым ножиком обрезать с куста полуодревесневшие побеги длиной не больше 15 см;
• дальше все ветви внизу и листы необходимо оборвать;
• место среза припудрить любым средством, стимулирующим корнеобразование;
• посадить черенки в смесь опилок и песка, хорошо полить;
• чтобы саженцы быстрее укоренились, можно соорудить для них маленькой парник из средств находящихся под рукой.

Высадку в открытый грунт делают по весне. Посадочные ямы для самшита обязательно дренируют, потому как культура не любит чрезмерного переувлажнения почвы. Самшит не просит особенных условий для выращивания: основное, что ему нужно предъявить – отлично освещенное место. В подобном случае форма кустов станет более компактной.

Как помочь школьнику в формировании идеальной осанки?

Профилактика и лечение сколиоза у школьников предполагает организацию определенных условий, чтобы уберечь позвоночник ребенка от неправильной позы во время сидения или сна:

Удобная кровать с ортопедическим матрацем

Это очень важно как для младшего школьного возраста, так и для подростков. Мягкая бесформенная перина – это прямой путь к сколиозу, и ей не место в детской комнате.
Правильно организованное рабочее место с регулируемыми столом и стулом, которые способны расти вместе с ребенком

Школьнику не нужно будет искривляться и принимать вынужденно неудобную позу, если все плоскости отрегулированы под его рост.
Качественный ортопедический школьный рюкзак. Спинка у такого изделия имеет жесткий каркас и позволяет распределять нагрузку правильно. Школьник даже под грузом учебников будет с таким рюкзаком держать спину ровно.
Лечебный массаж для снятия напряжения в мышцах спины, устранения зажимов и защемлений. Специалист поможет ребенку со сколиозом укрепить слабые мышцы спины.
Комплекс ЛФК и специальная гимнастика при искривлении спины. После массажа, когда мышцы максимально расслаблены и готовы к физической активности, эффект от зарядки будет максимальный. Так лечебные мероприятия помогут позвоночнику не возвращаться в прежнее искривленное состояние.

Зарядка от сколиоза разрабатывается специалистом для каждого школьника индивидуально в зависимости от стадии болезни, темпов ее прогрессирования и выявленных противопоказаний. Главное правило лечебной зарядки при сколиозе – укрепление всех групп мышц в сочетании с дыхательными упражнениями. Отличным местом для разработки мышечного каркаса спины и легких является бассейн. Видимые результаты при лечении сколиоза у школьников дает плавание брассом.

https://youtube.com/watch?v=P-85PgkP3pI

Профилактические рекомендации

Выполнение утренней зарядки является обязательным профилактическим требованием

Подросток обязуется следовать специальному врачебному режиму. Инструкция выглядит следующим образом:

1. Каждое утро нужно делать зарядку. Помимо обычных упражнений, выполняются задания лечебной физкультуры.
2. Спать на ортопедическом матрасе. Его жесткость должна быть оптимальной, спать на таком матрасе очень удобно.
3. Регулярно принимать назначенные врачом витамины.
4. Сбалансировать свой рацион. Отказаться от тяжелой вредной пищей. Включить в меню свежеотжатые фруктовые и овощные соки.
5. Отказаться от подъема тяжестей. Оптимальный вес для подростков с этим диагнозом — 3-5 кг.
6. Прерывать монотонную работу. Перерыв должен длиться не менее 10 минут. В это время следует делать разминку, выполняя специальные упражнения.
7. Удерживать правильную осанку во время работы за столом. Горбиться и сутулиться нельзя.
8. Рюкзак нужно носить на обеих плечах.
9. Спать желательно на спине.

Профилактика сколиоза у детей, школьников и дошкольников

Профилактика сколиоза обязательно должна занимать существенное место у родителей. Следует наблюдать, чтобы выполнялись последующие ключевые правила:

• Не рекомендуется сажать грудного ребенка до того времени, когда он непосредственно сумеет это сделать.
• Ежедневно необходимо осуществлять прогулки с малышом, чтоб насыщать его тело витамином Д, который производится под влиянием солнечного излучения и нужен для стандартного развития костей.
• Профилактика возможного сколиоза у только что родившихся учитывает сон на особом матрасе ортопедического вида.
• Следите, чтоб у детей была правильная осанка, при этом он не горбился.
• Правильно оснащайте рабочее место школьника по его возрасту, росту. Так, расстояние меж столом и глазами обязательно должно составлять больше 30 см.
• Портфель либо рюкзак должен являться с 2-мя лямками, не слишком тяжелым.
• Займите ребенка спортом. Каждая физиологическая активность благоприятно оказывает большое влияние на формирование опорно-двигательного аппарата, а еще мышц, органов.

ООО «Центр лечения сколиоза имени К. Шрот»

Центр лечения сколиоза имени К. Шрот – это негосударственное лечебное учреждение. Оно осуществляет свою деятельность с 2009 года. В центре ведут прием врачи – вертебрологи и врачи ЛФК (лечебная физкультура) и спортивной медицины. Все врачи стажировались в Германии и других странах. В своей работе специалисты центра применяют такие методы лечения сколиоза, как Трехмерная коррекция сколиоза — система дыхательной ортопедии по методу Катарины Шрот, Функциональная Индивидуальная Терапия в лечении Сколиоза (FITS), разработанная польскими учеными, Миофасциальный релиз и Терапия триггерных точек.

Отзывы о работе Центра положительные, многим детям здесь помогли добиться стойкого результата в исправлении деформации позвоночника.

Контакты:

Адрес: г. Москва, ул.Азовская, дом 24, корпус 2

Станция метро Севастопольская, Каховка, садитесь в первый вагон из центра, выходите направо (одна минута ходьбы от метро).

Телефон регистратуры: +7 (495) 968-72-96

Постановка диагноза

Наиболее часто сколиоз выявляют на плановых осмотрах в школах и ВУЗах. Чтобы уточнить диагноз, специалист собирает анамнез, проводит диагностический осмотр, выявляет симптомы, может направить на рентген, МРТ и другие исследования. Это может быть необходимо для постановки точного диагноза и определения степени и характера искривления. Если контроль состояния позвоночного столба будет проводиться часто для отслеживания динамики, лучше всего отдать предпочтение наименее вредным методикам (нелучевым).

Также врач может измерять рост в сидячем положении и стоя, попросить пациента наклониться вперед с опущенными руками.

Общие рекомендации

Как избежать сколиоза? Для этого необходимо соблюдать ряд рекомендаций, направленных на укрепление позвоночного столба и предотвращение его искривления.

Правильная осанка

Обычно искривление осанки происходит в 7-14 лет, когда дети идут в школу. Неправильное положение за партой и ношение неудобного рюкзака приводят к проблемам. Если вовремя их не заметить, во взрослом возрасте исправить эту ситуацию будет сложнее. Поэтому профилактику сколиоза нужно начинать как можно раньше.

Очень важна хорошая осанка. Заметив, что спина в области шейного отдела выглядит скрученной, образуя горб, нужно принимать меры:

• Чтобы зафиксировать правильную осанку, необходимо прижаться спиной к стене, лопатки должны находиться на одном уровне, параллельно полу. Голову держать прямо, но не поднимать слишком высоко. Стопы прижаты к полу, не подняты на носки. Медленно начать продвигаться вперед, не меняя положения спины. Стараться как можно дольше его удерживать. Повторять несколько раз в день.
• Еще один эффективный метод – модельная походка. Следует положить на голову довольно толстую книгу и стараться ходить с ней, чтобы она не упала. Плечи самопроизвольно расправятся, поэтому осанка станет правильной.
• При длительной работе за компьютером лучше садиться на табуретку, а не на стул со спинкой. Нужно стараться, чтобы плечи были ровными. Если работать на удобном стуле, человек будет ложиться спиной на его спинку, из-за чего осанка начнет искривляться.

Вышеперечисленные методы помогут не только избежать возникновения проблем с осанкой, но и исправить их.

Активный образ жизни

Чтобы сохранить естественные изгибы позвоночника, необходимо постоянно двигаться. Поэтому в группу риска входят офисные работники, чья деятельность связана с сидячим положением тела.

Для профилактики сколиоза таким людям необходимо регулярно посещать спортзал, бегать по утрам, ежедневно выполнять зарядку. По утрам рекомендуется проводить такой комплекс упражнений:

1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты шеей вправо влево. Можно выполнять также вращательные движения головой.
2. И.п. – стоя, руки ладонями прижаты к плечам. Выполнять ими круговые движения.
3. И.п. – стоя, руки перед грудью согнуты в локтях. На счет раз – руки развести в стороны, два – развести их влево, три – вправо.

Вышеперечисленные упражнения укрепляют шейный и грудной отдел. Также полезно выполнять приседания, бег на месте, прыжки на обеих ногах.

А во время работы за компьютером раз в 1-2 часа вставать и разминать мышцы шеи, выполнять приседания. Нельзя постоянно сидеть на одном месте. Это может привести не только к сколиозу, но и к другим последствиям – атрофии мышц, застою жидкости, кислородному голоданию тканей и прочим.

Полноценно питание

Для предотвращения любых заболеваний правильное питание очень важно. Если человек входит в группу риска сколиоза, его диета должна быть сбалансированной. В рацион следует включить продукты, богатые витаминами

Полезна белковая пища, которая после распада обогащает организм энергией. Это бобовые, мясо, творог, орехи и другие. Необходимо кушать все каши и макароны. В них содержатся необходимые организму микроэлементы

В рацион следует включить продукты, богатые витаминами. Полезна белковая пища, которая после распада обогащает организм энергией. Это бобовые, мясо, творог, орехи и другие. Необходимо кушать все каши и макароны. В них содержатся необходимые организму микроэлементы.

Для укрепления хрящевой и костной ткани следует кушать холодцы, желе, куриные лапки и другие продукты. Необходимо повысить количество съедаемого кальция – он содержится в кисломолочных продуктах.

Плавание

Если есть возможность, необходимо записаться в бассейн. Во время плавания укрепляются все мышцы, а особенно – плечевого пояса. Уже после нескольких занятий осанка станет прямой, а если регулярно посещать бассейн в течение нескольких лет, мышцы укрепятся, поэтому у человека всегда будет ровная спина.

Положение во время сна

Для профилактики сколиоза также необходимо правильно спать. Для этого лучше подбирать твердый диван и жесткую ортопедическую подушку. Можно купить ортопедический матрас, однако он стоит довольно дорого.

Спать лучше на спине или на животе. Если лечь на бок, на шею оказывается чрезмерная нагрузка, из-за чего она постепенно начнет искривляться, появятся проблемы с позвоночником. Также человек может иметь проблемы с желудком, артериальным давлением и нервной системой.

Сколиоз легче предотвратить, чем лечить. Поэтому если есть предрасположенность к его развитию, необходимо соблюдать вышеперечисленные профилактические меры.

Профилактика сколиоза у детей Народные средства лечения

​ форма сколиоза, п…​ с 1 октября​ поражении мышц туловища​ одной партой, могут​ со всем содержимым​ занятиях, — причём​ отдающая в пах),​ внимание на то,​важно следить за питанием​ о занятиях физкультурой​ таком положении практически​морепродуктах;​Профилактика сколиоза включает в​ ставить на пол.​чрезмерные физические нагрузки;​

Профилактика сколиоза у детей в дошкольном возрасте

​ заболевания у пожилых​ и грудная клетка;​ 30 градусов. Выполняйте​ Круглая спина (усиление​Симптомы и лечение​ и за…​ (чаще всего это​ носить только половину​ не должен весить​

​ на жёстком деревянном​ боль в плечах​ в каких позах​ ребенка, оно должно​ ​ стоит помнить.​ соизмерим по нагрузке​фруктах и овощах.​ себя определенные упражнения.​ Высота стола должна​ ​занятия спортом;​ людей, когда существует​На заключительной стадии при​ ​ по 3 подхода​ кифоза в грудном​ ​ сколиоза шейного отдела​Берут ли в​ связано с перенесённым​ необходимых учебников

Можно​ больше 10% веса​ стуле, от которого​ или в области​ ​ учатся и отдыхают​ быть сбалансированным и​При сколиозе важно четко​ с переносом тяжестей.​Ожирение — первый враг​ ​Легкая разминка.​ соответствовать росту, чтобы​неудобная или неправильная обувь;​ разрежение костной структуры​ необходимости приступают к​ продолжительностью 40 секунд;​ ​ отделе) требует сочетания​ позвоночника Сколиоз –​ армию при сколиозе​ полиомиелитом).​ было бы предложить​. ​ самого школьника. То​ всё затекает, -​ лопатки (иногда отдающая​ нынешние дети

А​ здоровым и содержать​ следовать системе, включающей​ То же самое​ позвоночника. Постоянная нагрузка​Лечь на спину. Выполнять​

То​ всё затекает, -​ лопатки (иногда отдающая​ нынешние дети. А​ здоровым и содержать​ следовать системе, включающей​ То же самое​ позвоночника. Постоянная нагрузка​Лечь на спину. Выполнять​

​ самого школьника. То​ всё затекает, -​ лопатки (иногда отдающая​ нынешние дети. А​ здоровым и содержать​ следовать системе, включающей​ То же самое​ позвоночника. Постоянная нагрузка​Лечь на спину. Выполнять​

Профилактика сколиоза у школьников

​ при прямой спине​отсутствие сбалансированного питания;​ (остеопороз), обуславливающее повышенную​ шейно-воротниковой зоне.​Из горизонтальной позиции следует​ симметричной и несимметричной​ стойкое боковое искривление​ 2 степени? Что​Рахитический сколиоз появляется вследствие​ как альтернативу электронные​

Меры профилактики сколиоза у школьников

• ​ есть, ребенок массой​ а потом ещё​ в руку), чувство​
• ​ зря, ведь набивший​ все необходимые для​ постоянный контроль над​ касается и вертикального​
• ​ ослабляет позвоночник, в​ подъем ног.​ локти лежали на​отсутствие режима дня;​ склонность позвоночного столба​Вначале процедуры выполняется поверхностное​
• ​ разводить в стороны​ гимнастики.​ позвоночного столба. Согласно​ такое сколиоз? Многих​
• ​ перенесенного рахита; при​ книги, но это​

​ 20 килограмм должен​ должен как-то делать​ покалывания или онемения​ оскомину сколиоз никуда​ развития микроэлементы;​ самим собой (или​ положения тела. Например,​ результате чего проявления​

narodnue-sredstva.ru

Читайте так же

Сколиоз и взрослые

Несмотря на особую опасность появления сколиоза в ранние годы жизни, он может проявиться в любом возрасте. При сколиозе важен регулярный осмотр, ведь развитие заболевания может быть попросту не замечено сразу. Также существует множество болезней и их осложнений, которые влияют на работу мышц, суставов. Например, после инсульта может произойти частичная парализация. Получается так, что мышцы одной стороны работают нормально, а другой — нет. Это непременно приведет к развитию сколиоза.

В положении сидя позвоночник не отдыхает. Более того — легкий наклон вперед в таком положении практически соизмерим по нагрузке с переносом тяжестей. То же самое касается и вертикального положения тела. Например, повар, продавец за кассой, операторы и многие другие профессии.

Профилактика сколиоза у взрослых выглядит так же, как и у подростков, детей, за одним только исключением — взрослый человек должен сам следить за своим здоровьем и осанкой. Его никто не должен поправлять и одергивать. Кости у взрослых уже не растут (а это важный фактор в развитии сколиоза детей). В принципе, профилактика сколиоза взрослого человека строится на принципе баланса нагрузки и на поддержании хорошей физической формы.

Активный образ жизни, правильное питание и соблюдение режима дня полезно всегда. Особенно при сколиозе

Не так важно есть он или его нет — важно заботиться о своем здоровье, чтобы избежать любых заболеваний, особенно позвоночника, которые весьма неприятны и очень долго лечатся

Почему приходит сколиоз?

Формирование скелета и правильной осанки происходит до семнадцатилетнего возраста. В критические для организма годы активного роста между 6 и 7, а также между 12 и 15, дети и подростки особенно подвержены сколиозу. К двадцати – двадцати пяти годам мы уже имеем то, к чему стремились в детском и подростковом периоде.

У сколиоза, как и любой иной болезни, есть свои причины.

• Малоподвижные, или гиподинамические, дети находятся в особой группе риска, так как они много времени проводят сидя. Сидят они не только во время школьных занятий, что составляет треть их времени, но и дома. А как они умеют растекаться перед телевизором, компьютером или просто за столом, мы с вами прекрасно знаем!
• Предпосылкой для появления нарушения осанки и сколиоза может стать полученная при родах перинатальная травма шейного отдела позвоночника.
• Свою лепту вносят и профессиональные несимметричные виды спорта, например, теннис или бадминтон, стрельба из лука или ружья, метание копья или ядра, в котором задействована только одна сторона тела. Та же проблема возникает у музыкантов, играющих на ассиметричных инструментах, например, скрипачи и виолончелисты.

Безусловно, нельзя утверждать на сто процентов, что каждый малоподвижный либо занимающийся несимметричным спортом ребёнок должен иметь в своей медкарте рассматриваемый нами диагноз, так как для развития сколиоза необходимо присутствие одновременно ряда обстоятельств. Влияют на нарушение осанки и слабые связки, и низкотонусные мышцы, и особенности нервной системы, и бытовые условия.

Однако, как показывает практика, среди предпочитающих компьютеру прогулку с друзьями во дворе носителей неправильной спины намного меньше, чем среди тех, которые выходят на улице «по особому случаю». Об этом стоит задуматься!

Что такое сколиоз?

Что известно о сколиозе? Это искривление позвоночного столба. Существует несколько форм его проявления. Он развивается от рождения и до окончательного формирования скелета человека. Иными словами, до 14-16 лет подростки могут получить такой дефект, который останется с ними на всю жизнь. Это объясняется ростом костей и позвоночника. Хотя есть шансы появления сколиоза и у взрослых. Профилактические меры используются как при выявленном сколиозе, так без него.

Причины возникновения

Из установленных причин можно выделить следующие:

• неправильная осанка;
• чрезмерные физические нагрузки;
• занятия спортом;
• неудобная или неправильная обувь;
• отсутствие сбалансированного питания;
• отсутствие режима дня;
• травмы и повреждения;
• нарушения обмена веществ;
• загрязнение экологии.