Как лечить хондроз

Диета и профилактика

Полезные продукты:

1. С содержанием кальция. В них входят кисломолочные продукты, яйца, орехи, зерновой хлеб, кунжутные семечки, укроп, петрушка и базилик. Из овощей – свекла и брокколи.
2. Магниевые – это банан, авокадо, морская капуста, огурцы. Каши – овсянка, бобовые и пшено. Из орехов пользу приносят арахис и миндаль.
3. Фосфорные. Данный элемент находится в капусте, брокколи, твороге, сыре, рыбе и сельдерее.
4. Продукты, содержащие витамины А, В, С и D – овощи (морковь, картошка, помидоры, зеленый горошек, брокколи, перец болгарский). Зелень (петрушка), фрукты (персик, абрикос). Также большой процент содержится в сливочном масле (82%), говяжьей печени, морской рыбе, диетическом мясе, шиповнике, облепихе, молоке и цитрусовых.
5. Обязательно готовьте бульоны, мясные холодцы и рыбное заливное. Это способствует укреплению хрящевой структуры.

Запрещенные продукты:

• уличная еда (фастфуд);
• полуфабрикаты;
• алкогольные напитки;
• сладкие газировки;
• кондитерские изделия и выпечка;
• копченые блюда;
• жареная и жирная еда;
• крепкий чай и кофе;
• острые блюда с большим содержанием специй;
• консервы;
• сало и жирные сорта мяса.

Одним из важных способов лечения хондроза шейного отдела считается нормализация питания. Соблюдение диеты позволит сохранить оптимальный баланс полезных веществ и витаминов, поможет поддержать оптимальный вес, не допускающий нагрузки на разные отделы позвоночного столба. Поддержание рациона питания помогает уменьшить риск склеротических изменений в сосудистых тканях, что предотвратит нарушения кровообращения в мозге.

Нормализация питания — один из важных методов лечения хондроза

Диета при остеохондрозе считается важным компонентом комплексного лечения наряду с приёмом препаратов, позволяет устранить неблагоприятные факторы.

Принципы диеты:

• низкая калорийность;
• поддержание оптимального питьевого режима — ежедневно рекомендуется пить 1,5-2 л воды, летом больше;
• ограничение соли в рационе — необходимо учитывать, что вещество входит в состав многих продуктов;
• ограничение содержащих сахар и крахмал продуктов.

В рацион больного можно и нужно включить желе и холодецИз рациона следует исключить алкоголь, жареные мясные блюда, трансжиры, кондитерские изделия, острые блюда, специи. В меню должны обязательно присутствовать рыба, морепродукты, легко усваивающиеся продукты растительного и животного происхождения.

Хондроз в домашних условиях довольно успешно лечится комплексными методами, так что пациент быстро возвращает себе работоспособность. Поэтому специальный режим питания очень важен при этом заболевании. Рекомендовано активное использование витаминов, минеральных веществ, аминокислот, которые способствуют процессам восстановления хрящевой ткани.

Давно уже известно, как вылечить остеохондроз при помощи домашних методов. Желательно употреблять побольше рыбы и морепродуктов, содержащих фосфор, кальций и антиоксидантные вещества. Полезны также богатые незаменимыми аминокислотами орехи, льняное масло, печень. Способны быстро снять боль зелень, апельсины, грейпфруты, яблоки.

При лечении остеохондроза шеи в домашних условиях также очень важны:

• творог;
• яйца;
• курица;
• птица и дичь;
• нежирные сорта мяса;
• кисломолочная продукция;
• ржаной хлеб;
• отруби;
• сливочное масло;
• фрукты;
• овощи.

Желательно употреблять как можно больше жидкости, так как межпозвоночные диски при этом заболевании деформируются, ссыхаются и начинают крошиться. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Вылечить хондроз можно, используя все методы традиционной медицины, а также применяя народные рецепты. Но для этого еще необходимы самые тщательные профилактические мероприятия.

Требуется строго контролировать свой вес, избегать повышенных физических усилий, подвижных занятий спортом. Следует бросить курить, теплее одеваться, больше времени проводить на свежем воздухе. Нужно правильно питаться, избегать нервных перенапряжений. Желательно приобрести ортопедический матрас или подушку.

Кроме того, необходимо регулярно проходить осмотр у специалиста. Как лечить хондроз шеи может решить только лечащий врач. При применении методов народной медицины он должен рекомендовать такие способы, которые позволят:

• снять боль;
• стабилизировать протекание обмена веществ;
• усилить работу мышц плечевого пояса и шеи;
• вернуть чувствительность рукам и телу;
• избавить от головокружений;
• устранить бессонницу;
• поднять общий тонус пациента.

Все это можно осуществить, не выходя из дома и практически полностью соблюдая постельный режим в период обострения заболевания.

Как лечить хондроз шеи

Оказание помощи при данном отклонении должно быть комплексным и полноценным. Так как не существует препаратов для окончательного излечения, все меры направляются на устранение симптоматики и предупреждение прогресса деструкции межпозвонковых дисков. Только специалист знает, как избавиться от хондроза и не навредить больному. Терапия включает использование медикаментов, массажа, ЛФК, физиотерапии.

Для устранения болезненности и воспалительного процесса чаще всего используются следующие группы препаратов:

1. НПВС. Эти средства используются в первую очередь. Они помогают снять боли и воспаление, устраняют компрессию нервов, так как снижают отек в области поражения. Если на первое место выходит болевой синдром, то врач рекомендует использовать Кеторолак, а в случае выраженной воспалительной реакции применяются Диклофенак, Ибупрофен, Вольтарен.
2. Когда развивается шейный хондроз и болит голова, в этом случае помогут ноотропы и сосудистые средства, улучшающие кровообращение и поставку питательных веществ клеткам мозга. Часто используются Эуфиллин, Ноотропил, Пентоксифиллин.
3. При отсутствии эффективности после приема внутрь противовоспалительных средств, в некоторых случаях сильного обострение применяется короткий курс глюкокортикоидов. А для купирования невыносимой боли специалист использует новокаиновую блокаду.
4. Одновременно с приемом НПВС улучшение состояния приносят мази и гели, которые содержат в себе аналогичные активные вещества. Такая терапия позволяет обходиться минимальными дозами препаратов при сохранении высокой эффективности их воздействия.

Для закрепления результата после снятия острого процесса применяются массаж, специальные упражнения ЛФК. Шейный остеохондроз проходит быстрее, если в комплексной терапии используются физиопроцедуры (электрофорез, магнитотерапия, диадинамик).

Лечение хондроза шеи

Выбор фармакологических препаратов

Мази от боли в шее в качестве монокомпонентной терапии используются для лечения патологий на начальных стадиях, когда деструктивно-дегенеративные изменения в гиалиновом хряще только начали развиваться. Симптоматическое лечение наружными препаратами позволяет быстро купировать воспалительный процесс, предотвратить его распространение на здоровые суставные ткани. Самостоятельный выбор мази нецелесообразен, так как без предварительного диагностирования невозможно определить причину боли. Например, использование хондропротекторов при миалгии не принесет облегчения из-за особенностей фармакокинетики глюкозамина и хондроитина. А применение мазей с капсаицином при остром воспалительном процессе спровоцирует быстрое прогрессирование патологии.

Боли в шее становятся не только признаком острой и хронической патологии, но и многоступенчатым психофизиологическим проявлением, сопровождающимся целой комбинацией механизмов регуляций и формированием эмоциональных, моторных, гуморальных и гемодинамических процессов. Нейрофизиологические биохимические механизмы затрагивают периферические, сегментарные, супрасегментарные структуры. При выборе мази врачи учитывают множество факторов, но определяющими становятся этиология и патогенез болевого синдрома в шейном отделе позвоночника. Они классифицируются следующим образом:

• соматогенные. Болезненные ощущения провоцируют травмы, воспаление, ишемия, повреждение костных, суставных и мышечных тканей, кожных покровов;
• невропатические. Причинами болей становятся поражение или снижение функциональной активности структурных элементов вегетативной или центральной нервных систем различных уровней, сопровождающихся нарушением обработки сенсорной информации;
• психогенные. На развитие дискомфортных ощущений не влияют соматические, висцеральные или нейрональные повреждения, а только социальные и психологические факторы. Основной механизм формирования боли заключается в рефлекторном напряжении мышц, обусловленном эмоциональным фактором (например, переживанием тяжелого стресса).

При выборе эффективной мази от боли в шее врач учитывает стадию течения патологии и степень уже развившихся осложнений. Дискомфортные ощущения острого характера — нормальная защитная реакция организма на повреждение мягких, костных или суставных тканей, исчезающая по мере их регенерации. А хронические боли возникают из-за постоянного раздражения ноцицепторов.

При назначении мази от боли в шее врач учитывает ее происхождение. Если дискомфорт спровоцировали деструктивно-дегенеративные изменения, то пациенту рекомендованы НПВП в начале лечения, а затем в терапевтическую схему включаются хондропротекторы. А при болях, причиной появления которых стал воспалительный процесс, целесообразно сразу использовать мази с нестероидными противовоспалительными ингредиентами. Эффективные средства для локального нанесения должны соответствовать следующим характеристикам:

• ускорять заживление поврежденных тканей;
• купировать воспалительные процессы;
• предотвращать последующее поражение суставов, костных структур, мягких тканей;
• снижать интенсивность болезненных ощущений;
• восстанавливать кровообращение и микроциркуляцию в шее.

;

Назначением суточных и разовых дозировок, продолжительности курсового лечения занимается только врач. Несмотря на незначительную степень проникновения активных ингредиентов наружных средств в системный кровоток, отмечены случаи проявления побочных эффектов. Их причинами становились передозировки, превышение частоты применения, нанесение препаратов на большие участки кожи.

Гимнастика

Большую роль играют при лечении шейного остеохондроза упражнения физического характера. Они необходимы для того, чтобы облегчить состояние больного. Гимнастика способствует укреплению мускулатуры шеи, восстановлению осанки и предотвращает образование сильного искривления.

Основные правила гимнастики:

• занятия проводить в хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе;
• не носите скованную одежду;
• делать гимнастику следует перед едой, примерно за 30 минут;
• все движения должны быть плавными, исключая резкости и нагрузки;
• в случае появления боли и дискомфорта следует прекратить занятия.

Главные упражнения, которые можно проводить в домашних условиях и на работе:

Наклоны головы вперед-назад. Старайтесь делать опускания как можно ниже, но не допускайте появления боли. Выполнить по 5 раз на каждую сторону. Повороты вправо и влево. Здесь главное тянуть подбородок вверх. Плечи оставляйте без движения. Количество – по 10 раз. Вращения головой по часовой и против часовой стрелки. Делайте 10 раз на каждую окружность. Наклоните голову вправо, касаясь ухом плеча. После потяните подбородок вниз, прикоснувшись груди. Сделайте 10 подъемов-опусканий сначала вправо, потом поднимите голову вверх и повторите упражнение с левой стороной. Выпрямите спину. На вдох поднимите плечи вверх. Выдержите 15 секунд. Опустите в исходную позицию и сделайте перерыв на такое же время. Количество повторений – 5 раз. Поверните лицо вправо. Левую ладонь положите на щеку. Начинайте поворот головы в противоположную сторону, а рукой делайте напор, не позволяя голове повернуться. Положите руку сверху головы. Она выполняет основное действие. Аккуратно давите ею на голову, делая наклоны. Не допускайте появления хруста. Заведите руки назад и сомкните их в замок. Спину выпрямить. Наклоните шею назад и остановитесь на несколько секунд. Выпрямите руку, второй возьмитесь за плечо выпрямленной конечности. Тяните плечо, помогая рукой, в сторону противоположности. Положить ладони на лоб. Напрягаем шею, создавая давление в руках. Выполнить 7-8 раз. Лечь на спину. Ноги прижать к груди

Осторожно поднять голову, касаясь лбом коленей. Количество – 5 раз

Лечь на живот. Поднимаем туловище руками, при этом запрокидываем голову назад. Количество повторений – 6 раз.

Упражнения противопоказаны людям, имеющим грыжи, опухоли и инфаркты, а также нельзя делать физические упражнения в период обострения.

Симптомы шейного хондроза

Специалисты разделяют течение данного заболевания на два этапа: на начальный и запущенный этап протекания болезни, каждый из которых имеет отдельные симптомы и характерные признаки.

На начальном этапе шейный хондроз протекает без каких-либо симптоматических показаний. Простыми словами, человек просто не ощущает наличия у себя болезни, которая может перерасти в запущенную форму.

Первые выраженные симптомы шейного хондроза схожи с симптомами грудного хондроза — это болевые ощущения, изменения походки и другие факторы, из-за которых следует насторожиться.

1. Дискомфорт в шейной области. У человека постоянно болит шея, голову сложно держать продолжительное время в одной позе. Начинают ощущаться мурашки в руках, а некоторые пациенты и вовсе могут чувствовать наличие инородных тел в области шеи.
2. Нарушение чувствительности. Если наличие болезни определяется у вас не болевыми ощущениями, а их потерей, то это говорит о том, что проблема может носить патологический характер.
3. Головокружение. Среди прочих симптомов шейного хондроза наблюдаются и подобные явления. Будьте бдительны, особенно если часто находитесь за рулем.
4. Тупая и ноющая боль в течение суток. Неприятные болевые ощущения, которые испытывает человек с шейным хондрозом, сложно описать простыми словами. Боль может возникать в любое время суток, доставляя человеку массу страданий – это кардинальным образом влияет на размеренный лад жизни. Многие отмечают, что болевые ощущения сопровождаются тонусом мышц, который может длиться несколько недель.

Если на начальном этапе запустить заболевание, то в скором времени оно перерастет в хроническую (острую стадию хондроза). Симптомы при остром хондрозе более ярко выражены и болевые ощущения на этом этапе становятся более продолжительными и ощутимыми.

Ниже приведено познавательное видео о нашем позвоночнике. В чем причина и каковы истинные симптомы шейного хондроза? Смотрим

Человеку приходится занимать самые неудобные позы для того, чтобы испытывать меньшую боль. Только на этом этапе, к сожалению, многие понимают, что без помощи квалифицированного врача просто не обойтись.

В хронической стадии проявляются следующие симптомы:

• Прострелы в шейном отделе. Во время вращения головой у человека резко возникает точечная боль, похожая на укол иглой. После этого болевые ощущения усиливаются, напоминая настоящий спазм мышц. Движения головой становятся ограниченными, да и сделать их без боли не представляется возможным.
• Головная боль. Если у вас что наблюдаются головные боли в височной области, то это может стать одним из симптомов хронической формы хондроза шейного отдела позвоночника. Некоторые пациенты испытывают такие боли, при которых даже сложно открывать глаза.
• Частые головокружения. Болезнь подразумевает не только износ позвоночных дисков, но и защемление кровеносных сосудов, снабжающих мозг человека питательными веществами. Именно поэтому часто из-за нехватки крови пациенты испытывают головокружение и подташнивание.
• Периодический шум в ушах. Признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника могут проявляться в неявном виде. Звон и шум в ушах могут появляться так же внезапно, как и головная боль. Это погружает человека в стресс и подавленное состояние, что часто отмечается специалистами, наблюдающими за такими пациентами. Любые громкие звуки могут восприниматься человеком с шейным хондрозом с особой чувствительностью.

Факторы, предрасполагающие развитию хондроза шеи

Шейный хондроз никогда не протекает изолированно. Наряду с хрящевой тканью межпозвонковых дисков в патологический процесс обязательно вовлекается костная ткань близлежащих позвонков. Поэтому данный процесс правильно было бы назвать остеохондроз. Ранее считалось, что суть хондроза заключается в окостенении отдельных участков дискового хряща. Однако впоследствии была доказана ошибочность этих взглядов.

Сейчас установлено, что в основе шейного хондроза лежит дистрофия и дегенерация межпозвоночных дисков. В этих дисках нарушается обмен веществ, в результате чего, они теряют влагу, становятся менее эластичными.

Происходит разволокнение наружной фиброзной оболочки. Такой диск не может выполнять возложенные на него функции соединительного элемента между соседними позвонками. Причины этого состояния самые разнообразные:

• Снижение иммунитета;
• Возрастные изменения;
• Наследственность;
• Тяжелые сопутствующие заболевания (сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ожирение).

Можно с уверенностью сказать – любое заболевание или патологическое изменение в организме может привести к шейному хондрозу.

Симптомы

На первой рентгенологической стадии признаки остеохондроза выражены слабо. Отмечается лишь неровная поверхность межпозвоночных дисков. Поэтому женщина ощущает лишь небольшой дискомфорт в шее, возникающий после физических нагрузок или длительного нахождения в положении с опущенной головой. Но постепенно интенсивность болезненности нарастает. Она появляется не только при поворотах и наклонах головы, но и в состоянии покоя. При отсутствии врачебного вмешательства патология неуклонно прогрессирует. В результате ущемления остеофитами, сместившимися дисками позвоночной артерии возникают следующие клинические проявления:

• скачки артериального давления;
• головные боли (шейные мигрени), головокружения, предобморочные состояния;

Головокружение — частый симптом патологии.

• снижение остроты зрения и слуха, двоение предметов перед глазами, шум в ушах;
• быстрая утомляемость, апатия, расстройства сна;
• ощущение першения, «кома» в горле.

Также при наклонах или поворотах головы слышится хруст, а подвижность шейного отдела ограничена.

Общие рекомендации

Основная задача лечения шейного хондроза — предупреждение дальнейшего разрушения хрящевых тканей. Если удается купировать деструктивно-дегенеративный процесс, то человек может вернуться к активному образу жизни. Но следует полностью исключить из него факторы, спровоцировавшие развитие патологии. Это курение, злоупотребление спиртными напитками, низкая двигательная активность.

Чтобы хондроз не прогрессировал, не стал причиной возникновения пока еще неизлечимого остеохондроза, следует соблюдать врачебные рекомендации как в процессе лечения, так и по достижении устойчивой ремиссии:

• исключить из рациона или ограничить употребление продуктов с высоким содержанием соли, пряностей, жиров, простых углеводов. Они задерживают жидкость в организме, способствуя формированию отеков, ухудшают кровообращение из-за отложения холестерина в сосудах;
• ежедневно выпивать не менее 2 л жидкости — негазированной воды, кисло-сладких фруктовых морсов, киселей, компотов, овощных соков. От кофе лучше совсем отказаться, а черный чай заменить зеленым;

для предупреждения появления болей ежедневно носить по 2-3 часа ортопедические приспособления, например, воротник Шанца. Использование мягких или оснащенных жесткими вставками бандажей помогает равномерно распределять нагрузки на все отделы позвоночного столба.

Воротник Шанца при шейном хондрозе.

Для восполнения запасов питательных и биологически активных веществ вертебрологи советуют курсовой прием сбалансированных комплексов витаминов и микроэлементов — Витрума, Супрадина, Мультитабса, Компливита, Селмевита.

Лекарственные средства оказывают тонизирующее и общеукрепляющее действие, улучшают трофику, стимулируют регенерацию тканей. Не следует принимать препараты с большой концентрацией кальция без назначения врача, так как дополнительное поступление этого микроэлемента в организм при хондрозе не всегда целесообразно.

Фармакологические препараты

Для устранения сильных болей применяются нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток (Найз, Кеторол, Ибупрофен) или инъекционных растворов (Диклофенак, Мовалис, Ортофен).

Если болезненность шейного отдела спровоцирована защемлением нерва и возникшим на этом фоне мышечным спазмом, то пациенту назначаются миорелаксанты — Мидокалм, Сирдалуд, Баклосан.

Но, как правило, сильные боли возникают только в конце второй или на третьей стадии хондроза. А от дискомфортных ощущений слабой или средней выраженности помогают избавиться наружные средства:

мази и гели с НПВС — Вольтарен, Фастум, Нимесулид, Кетопрофен, Диклофенак. Препараты оказывают противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее действие;

мази с согревающим действием — Апизартрон, Випросал, Капсикам, Финалгон. Средства обладают местнораздражающим, отвлекающим, анальгетическим, улучшающим кровообращение действием.

В терапевтические схемы обязательно включаются хондропротекторы с активными ингредиентами хондроитином и (или) глюкозамином. Эти препараты стимулируют восстановление разрушенных хрящевых тканей межпозвонковых дисков. По мере накопления хондропротекторов в поврежденных структурах они начинают оказывать обезболивающее и противовоспалительное действие. Такой клинический эффект регенерирующих средств часто используется для снижения фармакологической нагрузки на организм, возникающей при приеме НПВС.