Пальчиковая гимнастика для взрослых: развитие памяти, замедление старения мозга

Дай пять!

Более ранней и более распространённой в мире версией «кулачка» является классический жест соударения передними сторонами ладоней.

Владимир Путин (справа) «отбивает пять» президенту Перу Педро Пабло Кучински. Кадр из YouTube

Жест родился в кругу негритянского населения США и особенную популярность получил через спорт, где его использовали темнокожие игроки (преимущественно бейсболисты).

Официальным днем рождения «дай пять» принято считать второе октября 1977 года, когда команда «Лос-Анджелес Доджерс» в заключительном матче национального чемпионата по бейсболу принимала на своем домашнем стадионе «Хьюстон Астрос». В середине игры бьющий «доджерсов» Дасти Бейкер совершил свой тридцатый хоум-ран в сезоне (выбил мяч за пределы поля) и, принимая поздравления от партнера по команде, отбил ему пять.

Момент официального возникновения жеста. Кадр из документального фильма The High Five

Развитие силы хвата

Сила хвата косвенным образом влияет не только на выносливость и мощь всех мышц руки, но и является защитой от травматизма кисти и предплечья.

Чтобы развить силу хвата, нужно тренировать руки с помощью эспандера, специальных эластичных лент, надевающихся на пальцы для развития щипковой силы.

Можно заниматься и с обычными гантелями, но держать их не в ладони, а фалангами.

Сила хвата очень хорошо развивается при занятии спортом и некоторыми видами экстремальных хобби.

К ним относят:

• скалолазание;
• хоккей;
• лазанье по канату;
• теннис;
• воркаут;
• боевые искусства.

О самых популярных способах накачки фаланг будет рассказано ниже.

Упражнения из боевых искусств

Мастера восточных боевых искусств используют кисть и ребро чаще, чем сжатый кулак.

Самые распространенные упражнения:

1. Подтягивания на первых фалангах.
2. Отжимания на первой фаланге на металлическом полу или любой твердой горизонтальной поверхности.
3. Поднятие емкостей с водой.
4. Вытаскивание из земли глубоко зарытого штыря или ветви дерева.
5. Подбрасывание ядра на различную высоту.
6. Удары о древесину железного дерева.
7. Удары в емкости с песком и иными сыпучими веществами. Рука должна увязнуть в песке.

Выполнение упражнения должно сочетаться с дыхательной гимнастикой

Внимание нужно концентрировать на прорабатываемых мышцах

Упражнения для рук

Чтобы руки были упругими и гладкими, можно выполнять совершенно несложные упражнения дома. Такие легкие занятия будут полезны для любой женщины.

Бицепс

Вам понадобятся гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Взяв в руки по гантели, поочередно поднимайте согнутые в локтях руки, почти дотрагиваясь гантелей до плеча. 20 раз для каждой руки.

Трицепс

Если у женщины дряблая кожа рук, это упражнение поможет ее подтянуть. Сядьте на край невысокого дивана или скамейки, расположив чуть согнутые в локтях руки по бокам от себя. Опираясь на руки, приподнимитесь с дивана, но, вместо того, чтобы сесть обратно, минуйте край дивана и «повисните» чуть ниже уровня мебели, держать лишь на согнутых руках и на несколько секунд задержаться в этом положении. Контролируйте дыхание. 20 раз.

Отжимания

Став на ковер, используя в качестве опоры согнутые ноги (скрещенные в лодыжках) и вытянутые руки, опустите грудь к полу, держа спину ровно. Затем согните руки в локтях, слегка опустившись вниз, задержитесь в этом положении и снова повторите упражнение.

Люди поделились фотографиями своих редких физических аномалий (15 фото)

Супергерои рождаются со способностями, благодаря которым они часто выделяются из толпы. Но среди нас ходят реальные люди с необычными врожденными особенностями тела и мы их часто совсем не замечаем.

Сайт Bored Panda представляет подборку редких аномалий тела.

1. Дочь моей подруги родилась с такой же белой прядью, как ее мама

Это состояние называется Poliosis и и возникает из-за отсутствия меланина на волосистой части тела. Эти уникальные участки как родинки и могут быть унаследованы.

2. Радужка моего друга разделена пополам

Эта аномалия носит название Heterochromia и возникает из-за генетического сбоя, болезни или травмы глаза. Ровная «половинчатая» аномалия встречается очень редко.

5. Синдром зеркальной руки

По научному эта аномалия называется Ulnar dimelia, а в быту просто синдром Зеркальной руки. При ней отсутствует большой палец, но зато общее число остальных пальцев на каждой руке может достигать восьми или семи. Это состояние настолько редкое, что в медицинской литературе описано всего около 100 случаев за всю историю.

6. Мой сын родился с ушами эльфа

В медицине такое называют ухом Шталя, но некоторые зовут ушами эльфа или ушами Спока. Это деформация ушной раковины  из-за неправильно сформированного хряща. Чаще всего подобное лечат оперативным путем сразу же после рождения младенца.

7. Я реально родился с такой рукой

По словам этого человека, такая аномалия у него возникла из-за синдрома амниотических перетяжек. Это происходит когда тонкие волокнистые нити внутри плодного пузыря опутывают часть тела младенца и перетягивают ее, отчего происходит деформация.

8. У меня всего 4 пальца на руке и указательный вместо большого

Называется эта аномалия Symbrachydactyly и возникает из-за недоразвития кистей рук. Чаще всего отсутствует один или несколько пальцев.

9. Я родился с рубцом на радужке

В медицине это называется макулярное сморщивание. Макулярная складка представляет собой рубцовую ткань , которая образуется в макуле глаза (центральная часть сетчатки). Эта часть глаза отвечает за остроту зрения, так что это условие может вызвать помутнение и искаженное видение. Макулярное сморщивание возникает когда стекловидное тело глаза отрывается от сетчатки.

11. У меня есть «щупальца» под языком. По моему у других такого нет

Эта аномалия называется бахромчатые складки языка или  plica Fimbriata. Они безвредные, но иногда могут застревать в зубах. У большинства из людей они практически незаметны или в виде маленьких бугорков. Но иногда могут достигать сантиметра в длину и более.

12. Я родилась с шестью пальцами на одной ступне и с четырьмя на другой

Шесть пальцев это разновидность полидактилии под названием Гексадактилия. Но вот такая аномалия с разным числом пальцев на двух ногах, как на фото, встречается очень редко.

13. Я родилась с тремя пальцами, большим, безымянным и мизинцем

Пороки пальцев среди новорожденных встречаются достаточно часто, приблизительно у каждого десятого младенца что-то не так с пальцами рук или ног. Конкретно эта аномалия носит название эктродактилия или расщелина руки. Чаще всего ее связывают с так называемой клешнеобразной кистью, но в этом случае с тремя пальцами порок носит название тридактилия.

14. У меня пять пальцев, но ни одного большого

Все пять пальцев этого человека нормально развиты и функционируют, а большой палец на самом деле есть, но он по другому развит. Дефект называется Трифаланговый большой палец. Встречается примерно в 1 случае на 25 тысяч детей.

15. Я родился без носового моста

Чаще всего подобная аномалия является врожденной и нередко сочетается с некоторыми другими аномалиями — Синдромом Клиппеля — Фейля, ахондроплазией, задержкой психомоторного развития, синдромом Корнелии де Ланге и тд. Интересно, что эта уникальная особенность имеет свои преимущества — человек, который разместил эту фотографию сказал, что его нос никогда не кровоточит.

Как согнуть стальной гвоздь руками

Трюк, который всегда имеет успех. С ним вы сможете легко прогрессировать, начиная от небольшого гвоздя и заканчивая крупным.

Начинать всегда стоит с небольшого размера и толщины. Непременно оберните гвоздь тканью с обоих концов, чтобы при применении силы не повредить руки. Чем обильнее будет обмотка тканью, тем более прочно и плотно будет держаться рука, что параллельно увеличивает рычаг.

Далее используем колено в качестве упора. Сначала слегка сгибаем гвоздь об колено по середине, а далее на это же колено помещаем один конец гвоздя, а другой рукой сверху начинаем осуществлять давление. Процесс полностью зависит от качества и плотности обворота гвоздя тканью.

Как разорвать колоду карт пополам

Трюк очень легко исполнить после определенной практики. Разместите один конец колоды на ладони левой руки и накройте другой конец колоды правой рукой, как показано на рисунке ниже. На самом деле вы не рвете колоду карт. Сначала вы делаете излом, складывая их пополам.

Схватите за каждую сторону колоды и сначала согните их вперед. А затем изогните в обратную сторону. Сделайте это 2-3 раза, а затем начинайте скручивать кисти рук, не отпуская колоду. Такое скручивание вызовет надрыв на картах в том месте, где они уже до этого были надломлены. Затем начинайте надавливать сначала на правую сторону, потом на левую до тех пор, пока колода не будет порвана полностью.

Для первых попыток советуется опирать одну из рук о колено, чтобы обеспечить фиксацию во время разрыва надлома. После практики вы сможете использовать исключительно руки без применения колена.

Многие становятся настоящими экспертами и способны порвать колоду на четверти. А некоторые могут оторвать у колоды один из углов. Другие могут порвать сразу две колоды карт за раз. Этот трюк всегда вызывает фурор у толпы.

Жест соединенные, сцепленные, переплетенные пальцы рук: что обозначает?

Жест соединенные, сцепленные, переплетенные пальцы рук

Соединенные пальцы рук – жест под названием «Пирамида». Он является символом уверенности в себе и силы духа. Используя его, человек на подсознательном уровне дает понять, что ему давно известно то, что собеседник пытается сказать. Обычно его применяют руководители в разговоре с подчиненными, либо во время совещания с коллегами. Это символ силы и преимущества, особенно если пальцевая пирамида «смотрит» вверх.

Сцепленные пальцы – знак неуверенности или неоправданных надежд, разочарования или эмоциональной подавленности. А еще это символ задумчивости и раздумий. Человек, которому предстоит принять сложное решение, часто садится за стол или колени, и сцепляет пальцы рук. Причем он может делать это неосознанно, «на автомате».

Сплетение пальцев рук имеет 2 трактовки:

1. Клятва мира. Двое людей соединяют мизинцы в «замок». Эта традиция знакома даже маленьким детям. Помните известную считалочку «Мирись, мирись, мирись и больше не дерись» или «Мир, мир навсегда»? Она читается во время сплетения двух мизинцев. После такого ритуала нельзя обижаться или ссориться снова. Но почему именно мизинец, спросите вы? Знатоки утверждают, что именно через этот палец проходит меридиан сердца. Поэтому клятва, произнесенная при их сплетении, считается сердечной, крепкой и нерушимой.
2. Бесконечность. Сплетение указательных пальцев с образованием фигуры, похожей на перевернутую восьмерку, символизирует бесконечность. Использоваться может в любой ситуации, и в любом контексте. В качестве обещания, клятвы, залога верности, любви и дружбы и т. д.

Сцепленные, переплетенные пальцы, особенно в форме символа бесконечности, не очень распространенный жест. Однако он имеет глубокий смысл.

Жест рукой безымянный палец согнут: что значит?

Жест рукой безымянный палец согнут

Обычно безымянный палец руки сгибают вместе с большим. Полученная фигура называется «шокер». Его значение в большинстве случаев связывают с превосходством над кем-либо. Нередко используют его в шутку, во время дружеского спора.

Но есть у такого жеста рукой, когда безымянный палец согнут, иной подтекст, связанный с половыми органами. Жест описывает погружение указательного и большого пальцев во влагалище, а мизинца – в анальное отверстие. Это, как можно догадаться, очень неприличный жест. Поэтому с незнакомыми людьми лучше его не практиковать.

Как поднимать тяжелые веса одним пальцем

Не каждый поверит, что человек способен поднять тяжеленный груз всего одним средним пальцем, когда другие люди поднимают его обеими руками и то с трудом.

В первую очередь для исполнения трюка нужен специальный крюк, в который должен свободно помещаться средний палец, плотно и надежно обернутый эластичным бинтом или плотным белым пластырем. Плотность должна быть такова, чтобы ладонь обхватывала эту обмотку.

Непосредственный груз для подъема помещается между ног, свободная рука идет в упор о колено. Ноги немного согнуты и готовы к рывку. В момент исполнения рука, поднимающая тяжесть, должна быть прямой и нависать прямо над грузом, как трос у крана. Свободной рукой в момент подъема давите на колено, ноги параллельно выпрямляются. Получается, что поднимаете вы тяжесть за счет ног и частично спины. И единственное, что может помешать трюку — оторванный напрочь средний палец руки.