Боли в спине после родов

Причины

В первую очередь необходимо определить, почему возникает боль в пояснице после родов. Для этого необходимо сначала самостоятельно проанализировать процесс родоразрешения и обратиться к специалисту, который при необходимости назначит соответствующее обследование. Наиболее частые и распространенные причины боли в пояснице такие:

• Сильное расхождение костей и растяжение мышц из-за того, что происходит постепенный рост плода и матки. При беременности происходит раздвигание многих внутренних органов и натягивание их связок, большинство из которых крепятся к позвонкам. Именно поэтому после родов возникает боль в позвоночнике.
• Во время вынашивания малыша перерастягиваются мышцы живота. В результате этого значительно укорачиваются поясничные мышцы. Поэтому после появления ребенка на свет они напряжены. Именно поэтому после родов часто возникает боль в пояснице при натяжении мышц во время приседаний, поднятия тяжестей или наклонов.
• Лишний вес, который женщина набрала при беременности.
• Во время беременности случается, что внутренние органы могут принимать неправильное расположение. К примеру, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце, могут опускаться или разворачиваться. Они после рождения малыша должны вернуться к своему обычному местоположению. Они начинают активно смещаться. Именно поэтому после родов возникают боли в пояснице тупого характера, которые отдают в ногу или промежность.
• Перед родами и во время их происходит расхождение костей, которое является одной из причин возникновения болезненных ощущений в пояснице. Раздвигаются лобковые и бедренные кости, копчик отходит назад. Это продумано природой, чтобы во время прохождения малышом родовых путей исключить возможность его травмирования. Период восстановления происходит у каждой женщины индивидуально, поэтому после родов болеть спина в области поясницы может достаточно долго.
• Иногда женщины жалуются, что болит поясница и живот как при месячных после родов. Все потому, что на протяжении первых 5-10 дней матка возвращается в прежнее состояние, и она интенсивно сокращается. Такая боль схваткообразная или тянущая, усиливается во время кормления ребенка грудью. Все потому, что в этот момент интенсивно вырабатывается гормон окситоцин, который стимулирует маточные сокращения.
• Боль, вызвана родовыми травмами (например, смещением суставов), что иногда случается при родах.
• Изменение осанки во время беременности – ее восстановление происходит на протяжении 1-2 месяцев.
• Роль также играют нагрузки на крестцовый отдел позвоночника в первые месяцы после родов. Боли в спине усугубляют ношение новорожденного, его купания, переодевания, кормление, поднятие колясок и тяжелых сумок.
• Заболевание почек (пиелонефрит, гидронефроз, гломерулонефрит).
• Обострение после родов межпозвонковой грыжи.
• Остеохондроз позвоночника.
• Использование в родах регионарной анестезии (эпидуральная или спинальная анестезия).

Возможно вас заинтересует: Набор веса при беременности

Если после родов у Вас заболела спина, ни в коем случае не старайтесь смириться с этими ощущениями. Ведь подобные жалобы могут быть как в результате естественных процессов, так и возникать при патологии. Обязательно постарайтесь как можно быстрее выяснить причину такого состояния.

Патологические причины

Заболеваний, при которых женщины страдают болями в спине после родов, достаточно много, и они могут возникать как непосредственно после появления малыша, так и спустя некоторое время. В любом случае при появлении дискомфорта либо болевых ощущений нельзя откладывать визит в больницу, ведь чем раньше обнаружить патологию, тем проще и быстрее ее лечить. Способны стать причиной возникновений болей в спине следующие заболевания.

Ношение тяжестей нередко приводит к болям в спине у женщин после родов

Воспалительные процессы

Всегда существует определенная доля вероятности возникновения различных осложнений в послеродовом периоде, и воспалительные процессы органов брюшной полости, к сожалению, не редкость.

Самым страшным заболеванием считается сепсис – общее заражение крови, без своевременной помощи способное привести к летальному исходу за несколько дней.

К главным симптомам развития сепсиса у недавно родившей женщины относится резкое повышение температуры и сильные боли в животе, паху, которые также распространяются и на низ спины. Инфекция в организм попадает через детородные пути, поэтому и локализация болей соответствующая.

Сепсис характерен для раннего послеродового периода – чаще всего он возникает в первую неделю после родоразрешения. Также после родов могут обостриться хронические заболевания органов брюшины и малого таза, к примеру, яичников, кишечника, что может стать причиной развития перитонита.

В этом случае воспалительный процесс будет немного меньшей интенсивности, но оставлять без внимания его нельзя, поскольку он тоже крайне опасен. Болевой синдром при перитоните характеризуется выраженной симптоматикой, преимущественно распространяющейся на низ живота и поясницу.

Родовые травмы

Данные патологии занимают значительную часть осложнений родов и послеродового периода. К ним относятся смещение позвонков пояснично-крестцового отдела, а также тазобедренных суставов. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются женщины, имеющие большую массу тела и те, которые не проходили специальную подготовку к родам.

Кроме того, во время родов могут усугубиться ранее присутствующие проблемы с позвоночником либо тазобедренными суставами. Если происходит защемление седалищного нерва, то очень сильные боли могут локализоваться не только в области поясницы слева или справа в зависимости от участка поражения, но и распространяться вдоль всей ноги.

Значительно тяжелее переносить беременность женщинам, в анамнезе которых есть искривление позвоночника – сколиоз, лордоз, а также остеохондроз или межпозвонковая грыжа. На протяжении всего периода вынашивания эти так называемые «слабые места» страдают больше других. Их состояние может усугубиться во время родов, что в итоге вызовет усиление болевого синдрома после появления малыша на свет.

Травмы тазобедренных суставов при родах иногда происходят вследствие применения сильной анестезии и крупных размеров плода, и нуждаются в длительной регулярной терапии.

Последствия эпидуральной анестезии

Процедура, позволяющая обезболить процесс родов, широко распространена в большинстве больниц и частных медицинских клиник. Проведение эпидуральной анестезии помогает женщинам легче переносить роды, и сводит к минимуму болевой синдром. Суть такой анестезии заключается во введении специального вещества в спинномозговое пространство в области поясницы, благодаря чему у роженицы снижается чувствительность.

Ущемление нерва при повреждениях межпозвоночных дисков часто приводит к болям в спине

В то же время женщины, рожавшие под эпидуральной анестезией, нередко жалуются, что у них болит поясница после родов. Специалисты это объясняют следующими особенностями. Вводить препарат эпидурально сложнее людям, обладающим значительной мышечной или жировой прослойкой, а беременные женщины к моменту родов набирают 10-15 килограммов. Поэтому врач не всегда может с первого раза попасть в нужное место. В итоге соседние ткани немного повреждаются, из-за чего у некоторых женщин отмечаются боли в пояснице после родов.

Этот дискомфорт носит временный характер, и, по мнению врачей, как только поврежденные участки ткани восстановятся, болевые ощущения исчезнут. Однако если после эпидуральной анестезии сильно болит спина на протяжении длительного времени, то, вероятнее всего, причина тут не в указанной процедуре, а, возможно, в развитии заболевания.

Боль в копчике после родов

Диагностирование

Диагностические методы позволяют точно узнать, почему болит спина после родов и что послужило причиной. К таким методам анализа относят: осмотр лечащим врачом или гинекологом – проводиться пальпация низа спины и живота, с целью определения новообразований или деформаций ткани, инструментальная диагностика – пациентку направляют на один из методов инструментальной диагностики (КТ, МРТ или рентгенография).

Компьютерная томография и рентгенография базируется на использовании рентгеновского излучения, которое фиксируется специальным аппаратом в тканях исследуемого. Врач дополнительно может назначить введение контрастного вещества, которое усилит визуализацию изучаемых структур тела. Основным противопоказанием к введению контрастного вещества является период лактации.

Женщине необходимо воздержаться от кормления грудью на несколько суток, пока контрастное вещество полностью не выйдет из организма.

Магнитно-резонансная томография используется электромагнитное излучение для диагностирования структурных изменений ткани или новообразований различной этиологии. В отличие от КТ, данная методика безопасна и подходит для девушек, которые страдают клаустрофобией, так как диагностические аппараты бывают открытого типа.

Магнитно-резонансную томографию назначают в случае, когда у врача есть подозрение на диффузно-дегенеративные патологии спины

Патологии, которые могут стать причиной послеродовой боли

Нередко у беременных и родивших женщин основание спины болит из-за имеющегося заболевания. В таком случае не стоит списывать все на физиологию и ждать, пока организм восстановится, а боли пройдут сами. Нужно посетить врача и установить реальную причину болей.

После окончания родов причины могут быть следующие.

1. Травмы позвоночника или ушибы, которые присутствовали до беременности либо во время, но до поры женщину не беспокоящие. Они могут обостряться и вызывать боль.

2. Процесс обострения имеющегося сколиоза или возникшего ранее, до беременности остеохондроза, активизированный родовым процессом.

3. Диагностированные грыжи, воспалительные эффекты в поясничной позвоночной зоне.

4. Травматичные роды, вызвавшие сдвиг позвонков в процессе исхода плода, либо защемление из-за смены местоположения позвоночных сегментов нервных окончаний и сдавливание сосудов.

5. Эпидуральная анестезия, используемая для облегчения родоразрешения.

6. Болезни органов, находящихся в кишечнике, мочеполовой системы, почек, возникшие или усугубившиеся, перешедшие из хронической в острую форму.

Особенности поясничных болей

С эпизодическими не патологическими болевыми состояниями чаще всего можно справиться самостоятельно, при помощи обезболивающих средств. Если же боль серьезно беспокоит, не снимается анаболиками, возникает часто и мешает нормальной жизнедеятельности, необходимо идти к врачу, устанавливать достоверную причину и искать патологию. Причин синдрома боли внизу спины может быть много, и не все они безопасны для общего здоровья организма.

1. Его может вызывать целая группа заболеваний или патологий позвоночника.

2. Синдром может возникнуть после травмы.

3. Источником нередко являются болезненные состояния ЖКТ и аппендицит в обострении.

4. Цистит, мочекаменная болезнь и аналогичные заболевания почек тоже работают на боль.

5. Поводом может быть инфекция под названием опоясывающий герпес.

Состояние беременности и роды – не патологический, а естественный процесс. Однако именно он становится наиболее частой причиной поясничных болей у женщин.

В ходе беременности женский организм претерпевает полную перестройку. Концентрируется на задаче вынашивания и рождения ребенка, подстраивает под нее свои функции и потребности.

Позвоночник у беременных

В связи с этим изменяется гормональный фон, увеличивается в размерах матка, смещаются, под ее давлением, внутренние органы. На роды настраивается костная система, по возможности размягчаясь и раздвигаясь (кости в малом тазу). Состояние спинных мышц и всего нижнего яруса позвоночника не остается таким, как до беременности.

При болях в спине после беременности лучше обращаться к врачу для прохождения диагностики

Патологические причины поясничных болей

К сожалению, физиологическими факторами объяснения болевого синдрома не ограничиваются. Достаточно часто у новоиспеченных мам спина болит в области поясницы и крестца после родов из-за патологических изменений в их организме. Это могут быть:

• грыжи, смещение позвонков и остеохондроз в зоне позвонков L5 – S1;
• запоры;
• воспалительные заболевания детородных органов женщины;
• новообразования в тканях матки;
• инфекционно-воспалительные заболевания почек;
• последствия родовой травмы.

Обострение, имеющихся до беременности воспалительно-дегенеративных изменений позвоночника и появившихся в процессе вынашивания малыша, одна из самых частых причин боли в спине в постродовом периоде. Нагрузка на позвоночник, постоянное давление плода на область крестца и поясницы, застой крови в области малого таза и расслабление хрящей, необходимое для родовой деятельности — все это условия способствующие смещению позвонков, образованию грыж межпозвоночных дисков, развитию воспалительных процессов.

При кормлении малыша грудью женщине приходится пересматривать диету, порой радикально. Многие продукты, способствующие пищеварению, могут вызвать аллергию у ребенка. Отказ от них может привести к запорам. Толстый кишечник, переполненный каловыми массами, давит на область позвоночника. В некоторых случаях именно поэтому болит спина после родов.

Воспалительные процессы, затрагивающие матку или развивающиеся в почках, часто вызывают боль, иррадиирующую в поясничную зону, независимо от того родила ли женщина недавно или нет. Тоже можно сказать и о новообразованиях. Одним из первых признаков образования кисты, миомы, фибромы или злокачественной опухоли является тупая, ноющая боль в спине, связанная с механическим давлением разрастающихся тканей на область поясничного отдела позвоночника.

В процессе родов женщина рискует получить подвывих суставов пояснично-крестцового отдела позвоночного столба, растяжения и разрывы связок и мышц таза. При любых повреждениях нормально двигаться женщина не может, она старается принять позу, в которой дискомфорт ощущается менее всего. Это приводит к искривлению позвоночника, нарушению его биомеханики и усугублению патологии.

При возникновении подобных проблем гимнастикой и правильным питанием не обойдешься. Нужна грамотная комплексная терапия, направленная не на снижение болевого синдрома, а на устранение его причины.

Еще одной причиной болей в спине, которую нельзя отнести ни к одной из описанных категорий, является эпидуральная анестезия (мечта едва ли не каждой роженицы). В норме дискомфорт, причиненной проколом, проходит без стороннего вмешательства, если при проведении процедуры не возникло осложнений.

Физиологические причины

Значительная часть болевых ощущений в области спины, появляющихся у женщин после родов, не связаны с развитием патологии, то есть они обусловлены естественными процессами в организме. К ним относятся следующие физиологические явления.

«Проседание» позвонков

Во время беременности с самых первых дней зачатия женский организм начинает готовиться к родам, что проявляется повышенной выработкой различных гормонов, в том числе релаксина и прогестерона. Эти вещества способствуют размягчению хрящей и связок, чтобы сделать кости во время прохождения плода по родовым путям более податливыми и пропустить его, избавив от излишних препятствий.

Такое изменение плотности мышечно-связочного аппарата нередко приводит к ущемлению нервных окончаний, расположенных в области поясницы или малого таза, из-за чего появляется боль в пояснице либо в крестце.

Если сдавливается седалищный нерв, то болевые ощущения распространяются и на ногу. В основном дискомфорт пропадает после того, как хрящи и связки после родов восстановят прежнюю структуру, а позвонки примут свое привычное положение.

Изменение изгибов позвоночника во время беременности

Набор веса

В норме за период вынашивания ребенка женщина набирает 12-15 килограмм веса. Это приводит к растяжению мышц спины, что, в свою очередь, значительно увеличивает нагрузку на позвоночник. По мере возрастания массы тела у женщин болит спина в области поясницы на поздних сроках беременности, и часто дискомфорт сохраняется после родов. В некоторых случаях может даже усиливаться, но это, скорее всего, будет связано с развитием патологии.

Восстановление мышечного тонуса процесс медленный, но при возвращении в норму болевые ощущения постепенно проходят.

Изменение осанки

Увеличение массы тела оказывает влияние на многие органы беременной женщины, вследствие чего у нее происходит изменение осанки. Из-за растущего плода и увеличивающегося живота тело для противовеса вынуждено отклоняется назад, что является причиной постоянного напряжения мышц спины.

Дискомфорт возникает примерно со второй половины беременности. После родов болеть поясница может еще какое-то время, пока мышцы не восстановятся после тяжелой и непривычной нагрузки.

Смещение костей

Во время беременности меняется не только структура костей и хрящевых образований, но и их расположение. Ближе к родоразрешению кости малого таза и лона раздвигаются, формируя проход для плода. Копчик при этом отводится назад.

Костям потребуется определенное время, чтобы вернуться в исходное положение и сомкнуться. Оба процесса – расхождение и смыкание костей сопровождаются дискомфортом разной степени интенсивности и зачастую женщины жалуются на боли в спине, пояснице, крестце и внизу живота.

Факторы, приводящие к послеродовым болям в спине

Физиологические причины	Патологические причины
Набор веса, изменение осанки, смещение костей, «проседание» позвонков, перераспределение нагрузки, нарушение функции кишечника, ношение тяжестей	Родовые травмы, воспалительные процессы, последствия эпидуральной анестезии

Перераспределение нагрузки

После появления малыша на свет нагрузка на позвоночник матери вновь перераспределяется, и это происходит очень резко – буквально в тот же день. Мышцы претерпевают очередное напряжение, привыкая к «новому» положению, из-за чего после родов болит спина некоторое время, пока не адаптируется.

Нарушение функции кишечника

Во время беременности из-за увеличения размеров плода внутренние органы сдавливаются, что мешает их нормальному функционированию. В том числе это сказывается на работе кишечника – возникают частые запоры, что является еще одной причиной боли в пояснице и дискомфорта внизу живота.

Кроме того, большинство женщин на последних сроках беременности становятся менее подвижны, что также способствует запоров. После появления на свет ребенка организму требуется время для нормализации деятельности органов, поэтому боли в животе и пояснице после родов могут сохраняться непродолжительный период.

Ношение тяжестей

Очень часто болит поясница после родов из-за поднятия тяжестей либо их длительного ношения. Особенно тяжело приходится женщинам, у которых рождаются крупные дети. Малыш требует постоянного внимания и ухода, и маме приходится его часто брать на руки – носить, укачивать, купать и т.д.

Если ребенок крупный и хорошо набирает в весе, то неудивительно, что на поясницу ложится огромная постоянная нагрузка. Болевые ощущения в подобных случаях могут распространяться не только на поясницу, но и на область лопаток. По выраженности они бывают различные – от незначительно ноющих до интенсивных, создающих огромные проблемы молодой маме.

Лечение

Чтобы устранить болевой синдром, нужно устранить причину его возникновения. Также проводят симптоматическую терапию для борьбы с дискомфортными ощущениями.

Если спина болит после проведения эпидуральной анестезии, это обусловлено гормональным дисбалансом. Для купирования дискомфорта применяют противовоспалительные средства, подавляющие выработку простагландинов.Если болевой синдром обусловлен болезнями почек, лечение назначает нефролог. Пиелонефрит требует применения антибиотиков и уроантисептических препаратов. Гломерулонефрит нужно лечить путем использования иммуносупрессивной терапии.При появлении остеохондроза применяют нестероидные противовоспалительные препараты. Также могут быть назначены анальгетики – эффективны такие средства, как темпалгин, баралгин.Если боли являются следствием того, что расходятся кости, возникает необходимость в помощи мануального терапевта. Дискомфорт в районе таза нередко эффективно устраняется средствами физиотерапии.Также может быть подобрана лечебная гимнастика. Благодаря специальным упражнениям можно восстановить живот, укрепить мышечную ткань, восстановить нормальное положение костей таза.

Болевой синдром в районе поясницы довольно часто возникает после рождения ребенка. Он может появляться под воздействием различных факторов. Дело в том, что в период беременности расходятся кости таза, возрастает нагрузка на живот, обостряются болезни внутренних органов. Чтобы справиться с данным нарушением, нужно обратиться к специалисту, причем делать это рекомендуется как можно раньше.

Почему болит копчик и поясница?

Почему после родов болит поясница и копчик? Для этого, как и в прошлом варианте, также может быть немало причин. Это довольно частая проблема новоявленных мам, однако свидетельствовать это может и о серьезных патологиях.

Если после родов болит низ живота и поясница, копчик, причины могут быть следующие:

1. Физиологические. Во время вынашивания ребенка происходит расширение тазовых костей. Сходятся они не сразу. На это потребуется какое-то время, на протяжении которого у женщины может болеть копчик и поясница;Проблемы со стулом. У недавно родившей женщины могут возникать запоры, что также:
   • приводит к дискомфорту;
   • Сдавливание нервных окончаний. Во время беременности матка начинает усиленно расширяться, что приводит к защемлению нервных окончаний, сосудов. После родов матка уменьшается постепенно. Все это и ведет к появлению болевого синдрома;
   • Изменения осанки. Во время вынашивания ребенка происходят изменения осанки для того, чтобы было удобнее носить большой живот. После родов же младенца требуется носить уже на руках, для чего необходимо другое положение позвоночного столба. Такие резкие перемены могут повлечь за собой дискомфорт.
2. Патологические:
   • Воспаления в области малого таза;
   • Обострение хронических болезней, невралгии;
   • Неправильное положение позвонков из-за изменившейся осанки;
   • Наличие межпозвоночных грыж;
   • Травмы и ушибы, полученные до беременности, также могут обостряться в этот период;
   • Анокопчиковый болевой синдром, который может возникать из-за различных патологий в области кишечника, крестцово-копчиковой области, в зоне половых органов. Такой синдром может появиться из-за невралгических нарушений, заболеваний, вредных привычек.

Мы выяснили, почему после родов болит поясница. Однако можно ли что-либо сделать с этим? Разберемся подробнее.

Болит поясница после родов: причина — острые и хронические заболевания

Причины сильных болей в поясничном отделе:

1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)

2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.

Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит — далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.

Опущение почки — опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.

При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.

При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.

Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли — неясные тупые боли.

При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.

Болит поясница после родов — что делать?

При возникновении болей в пояснице, что делать подскажут советы:

— Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ — вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная? Отдает в ногу или нет и другие симптомы. Обязательно измерьте температуру. Проверьте язык на наличие налета на языке.

— Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.

Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша. При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н

Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н

При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.

Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.

Запишитесь на прием к врачу.

! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.

Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:

•  Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.

•  Вправлять позвонки без назначения врача;

•  Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.

Лечение

Вспомните, как лечится любой человек. При возникновении первой боли ему необходимо выпить какую-нибудь таблетку, принять лекарственное средство. Если же где-то «потянуло», то срочно втереть мазь. Но как быть молодой маме в период послеродового восстановления и лактации?

Имейте ввиду, что не все медикаменты можно применять при лактации

После рождения ребенка в жизни мамы и малыша наступает важный период – грудное вскармливание. В это время женщина придерживается специальной диеты, правильного питания. Следит за каждым съеденным продуктом, чтобы тот не вызвал аллергической реакции у малыша. Поэтому применения различных таблеток, даже мазей, строго ограничено в данный период. В это нелегкое время ей окажет помощь:

• мануальная терапия;
• массаж;
• лечебная физическая культура;
• безопасные мази;
• народная медицина.

Рассмотрим подробнее эти виды решения проблемы.

Медикаментозное лечение

Как уже говорилось ранее, медикаментозное лечение в период лактации строго ограничено. На просторах интернета встречаются списки «разрешенных» лекарственных средств, которые можно применять во время беременности и лактации

Но женщине после родов стоит быть осторожной и внимательно изучать инструкцию, приложенную к лекарству. Если же применение таблеток неизбежно, то в период лечения, необходимо приостановить грудное вскармливание

Можно смело принимать витаминные комплексы, дополнительно кальций и витамин D3.

Что касается мазей от боли в спине. Так же, как и таблетки, они разрешены не все. Некоторые мази могут оказывать токсичный эффект и проникать в грудное молоко. Поэтому стоит внимательно изучать инструкцию перед применением.

Массаж

Аппликатор Кузнецова это гибкая пластина с шипами, с нажимом накладываемые на спину с оздоровительной целью

Массаж после родов является отличным способом для расслабления мышц и связок. Он приводит их в тонус, хорошо разгоняет кровообращение, снимает боль и воспаление. Но необходимо учесть, что массаж разрешен только спустя 2 недели после родов. Если у молодой мамы не получается посещать сеансы массажа в клиниках, салонах, то незаменимым помощником для нее станет аппликатор Кузнецова.

Народная медицина

С давних времен все наши бабушки верят в исцеляющую силу трав, растений и натуральную шерсть. С этим трудно поспорить. С тех пор придумали множество рецептов от избавления боли в спине после родов. Познакомимся с ними подробнее:

• Настой из зверобоя. Его принимают внутрь. Он отлично справится со снятием напряжения и переутомления. Эффективно борется с послеродовой депрессией;
• Если тянет поясницу, то отличным методом народного лечения будет компресс. Он быстро согреет больное место и окажет противовоспалительное воздействие. Компрессы, как правило, делают из трав (зверобой, чабрец, ромашка) и горчичного порошка;
• Растирание больного участка спиртовым настоем. Этот метод народного лечения хорошо согреет больное место;
• Использование изделий из шерсти. Все бабушки любят укутывать поясницу во всевозможные шали, пояса из шерсти. И не зря. Натуральная шерсть обладает согревающим эффектом, снимает боль, воспаление и оказывает массажное воздействие.

Лечебная физическая культура

ЛФК – это спасение для беременных и молодых мам. Выполняя регулярно специальные упражнения, боль в пояснице отступит, а мышцы окрепнут. На протяжении всего периода вынашивания ребенка нужно стараться вести активный образ жизни в рамках беременности. Много гулять, отдыхать на свежем воздухе, заниматься пилатесом, йогой, лечебной физкультурой, посещать бассейн (бассейн отлично снимает нагрузку с позвоночника). Все это не стоит прекращать после рождения ребенка. Но и в первый же день после родов не надо подвергать свой организм физическим нагрузкам. Необходимо подождать 3 дня и можно начинать выполнять не сложные упражнения из ЛФК. Какие именно упражнения можно делать после родов?

Регулярное выполнение лечебно-физкультурных упражнений укрепит спину и избавит от боли

Спустя 3 дня после родов можно выполнять упражнения лежа на спине:

Аккуратное поднятие таза вверх, не высоко. Возвращение в исходное положение;
Ноги согнуты в коленях. Попеременное отведение согнутых колен в стороны

Важно контролировать стопы и плотно прижатую поясницу к полу. Не допускать их отрыванию от поверхности.
Руки разведены в стороны

Соединяя локти, тянем грудь наверх. Голова плотно прижата к полу.
Лежать на спине, на ровной не мягкой поверхности 10 мин. Этот отдых позволит мышцам и позвоночнику расслабиться, отдохнуть.

Все упражнения выполняются по 10-15 раз.