Пластика шеи

Упражнения для мышц шеи

Все упражнения для мышц шеи принято делить на две категории – развивающие и поддерживающие.

1. В первую группу входят тяжелые движения с отягощениями, которые нужны для развития мускулатуры. Они обеспечивают не только укрепление мышц шеи, но и увеличение объемов, силы и выносливости группы.
2. Во вторую категорию входят упражнения для укрепления мышц шеи. Их выполнение рекомендуется для повышения тонуса, профилактики заболеваний и общего укрепления. Также с этих движений рекомендуется начинать тренировки мышц шеи для новичков. Это поможет укрепить область и подготовить её к последующим, более тяжелым нагрузкам.

Упражнения для укрепления мышц шеи

Все движения выполняются в умеренном темпе, без пауз или задержек. Статические нагрузки также хорошо задействуют глубокие мышцы шеи.

1. Удерживание положения в статике

Это одно из лучших движений, чтобы укрепить мышцы шеи. Оно дает равномерную нагрузку на все участки. Отлично подходит для начинающих спортсменов и тех, кто уже имеет определенные проблемы в отделе (нестабильность, грыжа и прочие явления).

Техника выполнения:

1. Ложитесь на пол, выровняйте тело. Голову удерживайте ровно (так, чтобы весь позвоночник был прямым), она должна оставаться на весу.
2. Удерживайте положение как можно дольше (не менее 30 секунд), после чего отдохните 1 минуту и повторите подход.

Упражнение делается на все 4 направления, потому необходимо выполнить комплекс из 3 подходов на каждую сторону (лежа на спине, животе, левом и правом боку).

2. Удержание корпуса стоя у стены

Это более продвинутое упражнение. Его особенность заключается в том, что атлеты могут сами регулировать степень нагрузки, вплоть до мощной закачки.

Техника выполнения:

1. Отойдите от стены на полшага. Встаньте ровно, руки опущены. Уприте затылок в стену так, чтобы тело формировало ровную линию от макушки до пят.
2. Удерживайте положение тела. В мышцах шеи сзади должно ощущаться жжение и сильное напряжение.

В упражнении важно делать одинаковое количество подходов (с одинаковой длительностью) на каждую сторону

• Чтобы усложнить выполнение, отойдите дальше от стены.
• Для снижения нагрузки сократите расстояние до стены, уменьшая угол наклона.

Силовые упражнения

Это сложные движения, в которых используются дополнительные отягощения. Они необходимы, чтобы накачать мышцы шеи. Выполняются в медленном темпе, с полным контролем каждого сантиметра движения. Переходить к ним следует только после укрепления области статическими упражнениями.

1. Сгибание шеи

Выполняется лежа на спине

Важно правильно подобрать вес блина, чтобы он давал эффективную нагрузку, но не повышал риски травмироваться

Техника выполнения:

1. Ложитесь на скамью или пол. Голова должна находится на весу. Разместите блин на лбу (на полотенце) и удерживайте его двумя руками.
2. Поднимайте голову как можно выше, подводя подбородок к груди.
3. Опустите голову назад (чуть ниже уровня параллели с полом) и повторите движение.

2. Разгибание шеи

Это аналогичное сгибаниям движение, которое направлено на задние мышцы шеи

Особенно важно в случаях, когда из-за частого сидения голова наклонена вниз, что приводит к перерастянутости области

Техника выполнения:

1. Ложитесь на скамью животом вниз (голова на весу). Разместите блин на затылке и удерживайте его руками.
2. Немного опустите голову вниз, после чего старайтесь отвести ее назад и кверху.
3. Опустите голову в исходную позицию и повторите движение.

При выполнении важно расслабить руки и поднимать блин только с помощью шеи

3. Боковые сгибания

Необходимы для прокачки правой и левой стороны. Выполняется аналогичным способом.

Техника выполнения:

1. Ложитесь на бок, разместите блин сбоку (в области уха) и придерживайте его рукой.
2. Начинайте медленно поднимать голову вверх, после небольшой паузы опустите голову вниз (ниже параллели с полом).

Боковые сгибания выполняются в одинаковом количестве на каждую сторону.

Как проходит операция платизмопластики?

Чтобы иметь возможность полноценно провести пластическую коррекцию шейной зоны, чаще всего приходится осуществлять доступ через разрезы под ушными раковинами. В некоторых случаях возможно прибегнуть к эндоскопической операции с доступом из височной зоны. Однако этот вариант оптимально подходит только для тех пациентов, которые не страдают избытком кожной и жировой тканей в шейно-подбородочной области. В остальных случаях используется только первый вариант.

В ходе операции, как правило, совмещается липосакция и подтяжка кожи. Сначала через микроскопические разрезы под раковинами хирург убирает излишки подкожно-жировой клетчатки из оперируемой зоны. Затем при необходимости делает иссечение избытков кожи и подтягивает остальные ткани. Также может быть проведена глубокая пластика, с отсоединением шейных мышц и удалением жировой прослойки. Мышечные волокна или натягиваются, или крепятся ближе к центральной части шеи. Чтобы сделать линию подбородка более выраженной, проводится клинообразное иссечение шейной мышцы. Затем хирург накладывает незаметные швы, дренажную трубку и моделирующую повязку.

Показания и противопоказания

ЧµÃ»Ã¾Ã²ÃµÃº þñÃÂðÃÂðõÃÂÃÂàú ÿûðÃÂÃÂøÃÂõÃÂúþüàÃÂøÃÂÃÂÃÂóÃÂ, úþóôð õóþ ÃÂÃÂþ-ÃÂþ ýõ ÃÂÃÂÃÂÃÂðøòðõàò ÃÂòþõü òýõÃÂýõü òøôõ, ÃÂþóôð òÃÂðàÿÃÂþòþôøàþÃÂüþÃÂàø þÿÃÂõôõûÃÂõÃÂ, õÃÂÃÂàûø ÿþúð÷ðýøàú þÿõÃÂðÃÂøòýþüàòüõÃÂðÃÂõûÃÂÃÂÃÂòÃÂ.

àÃÂûÃÂÃÂðõ ÿûðÃÂÃÂøúø ÃÂõø ÿþúð÷ðýøàú ÿÃÂþòõôõýøàÿÃÂþÃÂõôÃÂÃÂàüþóÃÂàñÃÂÃÂàÃÂûõôÃÂÃÂÃÂøõ:

• ýðûøÃÂøõ üþÃÂÃÂøý ò þñûðÃÂÃÂø ÃÂõø, øüõÃÂÃÂøàòøô úþûõÃÂ;
• ôÃÂÃÂñûþÃÂÃÂàÃÂõùýÃÂàÃÂúðýõù;
• ÃÂøûÃÂýðàòÃÂÃÂðöõýýþÃÂÃÂàëôòþùýþóþû ÿþôñþÃÂþôúð;
• ýðûøÃÂøõ þÃÂòøÃÂðÃÂÃÂøàÃÂúûðôþú, úþÃÂþÃÂÃÂõ ÃÂøûÃÂýþ òÃÂÃÂðöõýàò ÃÂÃÂõôýõü þÃÂôõûõ ÃÂõø;
• ýðûøÃÂøõ üðûõýÃÂúþóþ ÿþôñþÃÂþôúð, ÃÂþÃÂõÃÂðýøõ õóþ àÃÂøÃÂþúþù ÃÂõõù, þÃÂÃÂÃÂÃÂÃÂÃÂòøõ ÃÂòýÃÂàúþýÃÂÃÂÃÂþò ÿþôñþÃÂþôúð.

ÃÂÃÂòðÃÂàÃÂøÃÂÃÂðÃÂøø, úþóôð ÿþôÃÂÃÂöúð úþöø ÃÂõø, ÿþ üýõýøàòÃÂðÃÂð, ýõòþ÷üþöýð, ÃÂðúøüø ÿÃÂþÃÂøòþÿþúð÷ðýøÃÂüø ÃÂòûÃÂÃÂÃÂÃÂÃÂ:

• ÃÂðÃÂðÃÂýÃÂù ôøðñõàò ýõ÷ðòøÃÂøüþÃÂÃÂø þàõóþ ÃÂøÿð;
• ýðûøÃÂøõ þýúþûþóøÃÂõÃÂúøà÷ðñþûõòðýøù;
• ÷ðñþûõòðýøàúþöø ò ÿõÃÂøþôõ ÿÃÂþòõôõýøàÿõÃÂøþôøÃÂõÃÂúøàþÿõÃÂðÃÂøù ÿþ òþÃÂÃÂÃÂðýþòûõýøàÃÂÃÂÃÂðÃÂõýýÃÂàÃÂÃÂýúÃÂøù;
• ÷ðñþûõòðýøàøýÃÂõúÃÂøþýýþóþ ÃÂðÃÂðúÃÂõÃÂð ø òþÃÂÿðûøÃÂõûÃÂýÃÂõ ÿÃÂþÃÂõÃÂÃÂàò þÃÂóðýø÷üõ;
• ÿûþÃÂðàÃÂòÃÂÃÂÃÂÃÂòðõüþÃÂÃÂàúÃÂþòø;
• ÷ðñþûõòðýøàÃÂÃÂþýøÃÂõÃÂúþóþ ÃÂðÃÂðúÃÂõÃÂð, úþÃÂþÃÂÃÂõ ýð üþüõýàÿÃÂõôÿþûðóðõüþù ÿûðÃÂø÷üþÿûðÃÂÃÂøúø, ýðÃÂþôÃÂÃÂÃÂàò ÃÂÃÂðôøø þñþÃÂÃÂÃÂõýøÃÂ;
• ÷ðñþûõòðýøÃÂ, ÃÂòÃÂ÷ðýýÃÂõ àðÃÂÃÂþøüüÃÂýýÃÂüø ÿÃÂþÃÂõÃÂÃÂðüø;
• ÿþÃÂõÃÂýþâÂÂÿõÃÂõýþÃÂýðàýõôþÃÂÃÂðÃÂþÃÂýþÃÂÃÂÃÂ, ò ÃÂÃÂþýøÃÂõÃÂúþù ÃÂþÃÂüõ;
• ñõÃÂõüõýýþÃÂÃÂÃÂ;
• þÃÂóðýøÃÂõÃÂúøõ ÃÂðÃÂÃÂÃÂÃÂþùÃÂÃÂòð ÿÃÂøÃÂøúø.

ÃÂÃÂõ ÿÃÂþÃÂøòþÿþúð÷ðýøàú þÿõÃÂðÃÂøòýþüàòüõÃÂðÃÂõûÃÂÃÂÃÂòàüþóÃÂàñÃÂÃÂàòÃÂÃÂòûõýàÿÃÂø ÿÃÂþÃÂþöôõýøø þñÃÂûõôþòðýøàÿõÃÂõô þÿõÃÂðÃÂøõù ÿþ ýð÷ýðÃÂõýøàÃÂøÃÂÃÂÃÂóð.

Стоимость платизмопластики шеи

Операция платизмопластики может стоить в пределах 30000–100000 рублей. Столь существенная разница вызвана неодинаковым масштабом предполагаемых изменений. Латеральная методика значительно дешевле, нежели медиальная платизмопластика. На рост цены влияет и необходимость выполнять липосакцию при двойном подбородке. Когда же омоложение шеи предполагается одновременно с коррекцией иных фрагментов лица, стоимость возрастает, достигая иногда суммы в 250000 рублей.

Платизмопластика шеи выполняется эстетическими клиниками часто, она не уступает по количеству процедур фейслифтингу. Нередко эти манипуляции требуется сочетать, чтобы устранить диссонанс между рядом расположенными зонами. Результат платизмопластики – подтянутая и молодая шея, имеющая четкие контуры, выраженный угол подбородка. Результат процедуры сохраняется почти 10 лет.

Ход процедуры

Принцип выполнения платизмопластики следующий:

• Введение анестезирующего средства. Операция проводится под общим и местным наркозом одновременно. Для снижения кровотечения шею обкалывают раствором гидрохлорида адреналина.
• Липосакция. Производится под подбородком надрез около четырех сантиметров. В него вставляется канюля, и вакуумным аспиратором выкачиваются излишки жира. Таким образом, удаляется двойной подбородок.
• Подтяжка. Провисший кожный лоскут подтягивается, а его избыток иссекается.
• Глубокая пластика. Шейные мышцы отсоединяются и под ними изымается жировая ткань. После чего при латеральном виде надрезается дерма в области висков и за ушами, и натягиваются волокна. При медиальном типе края мышцы подшиваются в центре шеи.
• Дренирование. В рану вставляется трубка, по которой выходит лишняя жидкость. Прибор извлекается через сутки.

Исходя из сложности, длительность операции составляет около двух часов.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли сочетать платизмопластику с другими вариантами пластики?

Пластику шеи можно сочетать с другими типами омолаживающих методик и операций: лифтингом лиц, липосакцией области шеи и подбородка, биоармированием, лазерной биоревитализацией. Комплексное проведение нескольких процедур повышает их эффективность.

Где располагаются швы?

Локализация швов зависит от методики, которая используется при проведении операции. При латеральной пластике разрез находится в незаметной зоне под подбородком, за ушными раковинами и на висках. При медиальной пластике швы располагаются в области подбородка.

Размеры разрезов не превышают 4 сантиметров. При коррекции эндоскопическим методом выполняется несколько мелких разрезов длиной до 1,5 сантиметров.

На какой срок сохраняются результаты омоложения при помощи платизмопластики?

Эффективность операции сохраняется на срок от 5 до 10 лет. Итоговая длительность сохранения результата зависит от индивидуальных особенностей организма пациента и тщательности соблюдения врачебных рекомендаций.

Возможно ли проведение подтяжки шеи после ожога?

Операцию допустимо проводить только после полного заживления ожога. Любые травмы и повреждения кожного покрова, высыпания в зоне планируемых работ являются противопоказаниями для проведения (хоть и временными). Иссечение рубца, оставшегося после ожога – это один из этапов проведения данной операции.

С какого возраста разрешено проводить пластику шеи?

В большинстве случаев платизмопластика проводится для пациентов в возрасте 40-65 лет, но при наличии явных показаний допустимо ее проведение в более молодом возрасте.

Позволяет ли методика устранить морщины в области шеи лицам старше 50 лет?

Пластика мышц шеи эффективна для ликвидации второго подбородка, морщин и тяжей, восстановления эластичности и упругости, формирования прямого шейно-подбородочного угла.

Как принять решение, делать платизмопластику или нет?

Многие пациенты не могут принять однозначное решение и выбрать определенную омолаживающую процедуру.

Частым «конкурентом» платизмопластики является аппаратная коррекция. Если вы не уверены в эффективности пластики шеи, ознакомьтесь с отзывами других пациентов в Интернете, больше узнайте о самой процедуре и технике ее проведения, проконсультируйтесь с пластическими хирургами и побеседуйте с ними об интересующей методике. Обычно после общения со специалистом становится понятно, целесообразно проводить ту или иную процедуру или нет.

Если вы решили проводить процедуру, во избежание риска для здоровья и жизни обращайтесь только к высококвалифицированному опытному профессионалу пластической хирургии.

До вмешательства необходимо ознакомиться со всеми важными моментами и требованиями по подготовительному периоду, после коррекции – соблюдать все рекомендации и его инструкции по реабилитации. Это гарантирует отсутствие осложнений и долговременность результата.

Методы платизмопластики и ее особенности

При проведении подтяжки шеи хирург соединяет части подкожной мышцы таким образом, чтобы устранить излишки кожи, скрыть морщины, улучшить очертания подбородка. В других случаях — подтягивает мышцу кверху, в заушные зоны. Операция может дополняться лифтингом нижней половины лица, сочетать несколько приемов пластики подкожной мышцы. Это вмешательство считается одним из самых технически сложных в пластической хирургии.

Эффект от операции предсказать не всегда просто, ведь он зависит не только от умений и квалификации хирурга, но и от индивидуальных анатомических особенностей, возраста пациента, регенераторных способностей его тканей, сопутствующей патологии и других факторов. Платизмопластика дает долговременный результат — до 10-15 лет, однако по мере старения морщины могут вернуться снова.

Подтяжка шеи требует от пластического хирурга внимания к некоторым анатомо-физиологическим особенностям лица и шеи пациента. Обязательно оцениваются выраженность угла нижней челюсти и подбородка, эластичность кожи, объем жировой клетчатки на шее, степень птоза мягких тканей, предрасположенность к келоидным рубцам.

Платизмопластика включает несколько последовательных этапов:

1. Обработка кожных покровов антисептиком, нанесение разметки;
2. Разрезы кожи в зависимости от избранной техники (под подбородком, за ушами, на шее);
3. Удаление излишков кожи и жира, сшивание внутренних краев мышцы, фиксация наружных частей и т. д.;
4. Коагуляция или перевязка кровоточащих сосудов, наложение косметического шва, обработка антисептиком, укрытие ран стерильной повязкой.

Пластическими хирургами разработано несколько методик платизмопластики, которые могут применяться в самостоятельном виде либо комбинироваться:

• Удаление жировых отложений путем липосакции;
• Изолированная пластика;
• Цервикопластика;
• Радикальная платизмопластика;
• Комплексная омолаживающая лицо операция.

Операция липосакции производится из разреза длиной до четырех сантиметров. Специальными трубками небольшого диаметра хирург вакуумом извлекает лишние жировые отложения, корректируя контур и размеры подбородочной области. Операция показана при выраженном «втором подбородке».

Изолированная платизмопластика считается одним из самых щадящих способов, но и сильно заметного эффекта от нее ожидать не приходится. Операция показана на начальных стадиях птоза мягких тканей. Если есть хорошо заметные изменения и в шее, и со стороны лица, то после изолированной пластики пациент рискует получить некоторую дисгармонию, поэтому целесообразнее выбирать комбинированные методы пластики шеи и подбородка.

Комплексная омолаживающая операция показана при сочетании возрастных изменений лица, подбородка и шеи. Операция включает платизмопластику, подтяжку лица, коррекцию подбородка имплантами или липофилинг, липосакцию и другие методики в различных комбинациях в зависимости от потребностей пациента.

Цервикопластика состоит в удалении кожных складок подбородочной зоны, нижней трети лица и шеи. Особенно эффективна цервикопластика при сильном опущении и провисании кожи лица и шеи. Кожный разрез производится за ушами или под подбородком, свисающая кожа удаляется, а оставшаяся натягивается.

Радикальный метод платизмопластики — самый действенный. Он может быть реализован путем латерального или медиального способа, а также их комбинацией. Глубокая платизмопластика подразумевает иссечение жировых отложений и сочетание латеральной и медиальной техники. После операции обязательно ношение поддерживающего бандажа.

При латеральной платизмопластике подкожная мышца отслаивается от кожи, излишки жира иссекаются, после чего хирург производит разрез около виска и ведет его огибающей линией за ухо. Подкожная мышца шеи подтягивается кверху и фиксируется за ушами, придавая лицу подтянутость и более молодой вид.

Медиальная платизмопластика необходима при значительном диастазе внутренних краев подкожной мышцы. Хирург производит разрез в подбородочной области, затем подтягивает мышцу кнутри, делает угол между шеей и подбородком более четким и соединяет края подкожной мышцы в срединной части шеи. Кожные швы должны быть очень аккуратными и точными. Техника медиальной платизмопластики может сочетаться с другими методиками улучшения эстетики лица и шеи.

медиальная платизмопластика

В самостоятельном виде латеральная и медиальная техники пластики не могут дать идеальный угол между шеей и подбородком, поэтому обычно применяются в комплексе. Такой подход дает возможность скорректировать указанную зону даже у тех людей, которые перешагнули пятый десяток лет жизни и приобрели визуально выраженные возрастные изменения.

Показания к пластике шеи

Пластикой шеи интересуются в основном женщины в возрасте от 40 лет. Именно в этом возрасте возникают такие существенные эстетические дефекты в шейно-подбородочной зоне, как:

• избыточные жировые отложения в зоне подбородка и нижней части лица;
• снижение мышечного тонуса;
• эффект «индюшачьей шеи»;
• двойной подбородок;
• дряблость шейно-подбородочной зоны;
• расхождение краев мышцы шеи;
• выраженные морщины на шее.

После пластики шеи кожа подтягивается, морщины полностью разглаживаются, птоз и дряблость исчезают. Это позволяет снова носить открытую одежду и не стесняться возрастных изменений шейно-подбородочной зоны.

Противопоказания

Пластика шеи является безопасной операцией с минимальными рисками осложнений, но она не проводится, есть имеются определенные противопоказания:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушение свертываемости крови;
• онкологические заболевания;
• венерические заболевания;
• сахарный диабет;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• инфекционные заболевания;
• психические расстройства;
• наличие повреждений в шейно-подбородочной зоне;
• полная утрата эластичности тканей.

Мне необходимо заранее знать о наличии возможных противопоказаний. Если же пациент сам не знает о них, они могут быть выявлены в процессе предоперационных обследований.

Всем своим пациентам я настоятельно советую помнить, что здоровье – самое главное и вместе мы должны позаботиться о том, чтобы хирургические манипуляции, проводимые в целях бьютификации шеи, не навредили ему. Поэтому мне необходимо узнать обо всех имеющихся заболеваниях, о препаратах, принимаемых пациентом последнее время и о прошлых операциях.

Методики пластики шеи

В настоящее время в пластической хирургии известно два ключевых направления платизмопластики:

• латеральная платизмопластика (направлена на подтяжку мышцы за счет изменения ее положения);
• медиальная платизмопластика (направлена на соединение и фиксацию краев платизмы, которые разошлись под влиянием возрастных изменений в тканях).

Обе методики являются эффективными и абсолютно безопасными. Выбор метода всегда определяется задачей и характером самой проблемы.

Дополнительно я также могут выполнить удаление избыточных жировых отложений, способствующих птозу тканей шейно-подбородочной зоны. Такие отложения, как правило, локализуются под платизмой. Если я наблюдаю избыток кожи, я иссекаю их и накладываю фиксирующие швы, чтобы избежать растяжения мягких тканей данной области.

Подготовка к пластике шеи

На первых консультациях во время осмотра я должен изучить проблему, оценить степень эластичности тканей шейно-подбородочной зоны, определить размер и положение слюнных желез, наличие избыточной кожи и жировых отложений в данной области, охарактеризовать степень птоза и анатомические особенности строения подбородочной зоны пациента.

Со стороны пациента на этапе подготовки к пластике подбородка требуются:

• сдача всех необходимых анализов,
• визит к анестезиологу и терапевту,
• обследования (ЭКГ, УЗИ, флюорография).

Также я попрошу прекратить прием гормональных и антибактериальных препаратов за 2-3 недели до операции, временно не курить и не употреблять алкоголь. Это необходимо для снижения нагрузки на организм во время операции и реабилитации.

Продолжительность

На подготовку к операции пациенту потребуется около 2-3 недель. За это время ему обязательно нужно пройти все необходимые обследования, принести мне заключение терапевта после сдачи анализов. После этого, если никаких противопоказаний не обнаружено, можно будет проводить пластику шеи.

По времени пластика шеи длится всего лишь два часа. На послеоперационное восстановление потребуется около 2-3 недель, окончательный результат можно будет оценить приблизительно через 2 месяца.