Коллаген

Формы выпуска

Коллаген для суставов и связок выпускается в различных формах. Одни из них направлены на лечение, другие – на профилактическое поддержание.

1. Капсулы. Как правило это желатиновые капсулы с натуральным коллагеном. Содержат в себе только этот белок. Назначаются врачом или диетологом для поддержания связок, суставов и состояния кожи.
2. Гель. Лечебно-профилактическая группа препаратов, предназначенная для местного купирования болевого синдрома. Назначается при остеопорозе.
3. Порошок. Ещё одна пищевая форма коллагена для профилактического поддержания состояния суставов спортсмена.
4. Инъекции. Эти препараты содержат коллаген, но основные действующие вещества в них другие.
5. Витаминные комплексы. Набор витаминов, стимулирующих собственную выработку коллагена в организме.
6. Спортивное питание. Пищевая концентрированная форма коллагена в капсулах для суставов.

Желатиновые капсулы с коллагеном – это лучший вариант пищевого коллагена и для спортсменов, и для всего остального населения. Распад желатина происходит уже в кишечнике, что уменьшает раздражение ЖКТ. Такой коллаген можно безопасно принимать в качестве пищевой добавки вместе с другими БАДами в любое время. Концентрация коллагена в одной капсуле достигает 1-го грамма.

Коллаген гель для суставов – это лечебное средство, которое применяется для лечения остеопороза. В отличие от инъекционного, его биодоступность гораздо ниже. Однако локальное воздействие уменьшает риск возникновения побочных эффектов.

Спортсмены могут применять коллаген в форме геля для профилактики повреждения хрящевых тканей. Что касается препаратов, то в каждой стране и городе они выпускаются под разными торговыми марками, но по составу почти не отличаются друг от друга.

ВАЖНО: препараты этой категории имеют в своем составе коллаген, но это не значит, что он выступает основным действующим веществом. Мы крайне не рекомендуем делать инъекции препаратов, в составе которых есть коллаген, без предписания врача

Существует три основных препарата для суставов, в которые входит коллаген.

1. Хондролон. Действующее вещество — сложное белковое соединение хондроитинсульфат. При попадании в мышечную или хрящевую ткань оно частично распадается до коллагена, который начинает взаимодействовать с поврежденными участками, восстанавливая их упругость.
2. Афлутоп. Менее популярная добавка, которая производится из вываренных костей морской рыбы. Имеет в своем составе практически чистый коллаген. Но на практике эффективность таких инъекций ненамного выше, чем прием коллагена для суставов и позвоночника перорально.
3. Ферматрон с гилланом. Препарат с коллагеном для суставов. Основное действующее вещество стимулирует выработку синовиальной жидкости. Инъекции вводятся в синовиальное пространство. Назначают пожилым людям для лечения остеохондроза и остеоартроза.

Витаминные комплексы

Витаминные комплексы не содержат сам коллаген, однако доставляют в организм полный комплекс витаминов и минералов для его синтеза. При выборе лучше брать не спортивные витамины, а предназначенные специально для суставов. В период приема витаминов рекомендуется увеличить содержание в рацион натурального мяса, в котором содержится лизин и глицин.

Спортивное питание

Спортивное питание для улучшения суставов и связок делится на две большие категории.

1. На основе самого коллагена. Стоит дешевле, но эффективность такого спортивного питания низка, так как в процессе пищеварения большая часть коллагена расщепится на простейшие аминокислоты.
2. Спортивное питание, которое содержит в себе все аминокислоты и витамины для синтеза коллагена. Стоит дороже, но более эффективно, так как позволяет организму самостоятельно создавать необходимое количество коллагена для поддержания связок и суставов без побочных эффектов.

Последние новости

Минск
24.09.2020

Сочетание витамина C с коллагеном

В человеческом организме содержится 20% белка, треть из которого – коллаген. Именно этот элемент отвечает за эластичность соединительной ткани, удерживает органы на своих местах, обеспечивает прочность и функциональность межклеточных связей. Собственного протеина не хватает, а поступающий извне, усваивается не полностью.

Аскорбиновая кислота улучшает всасываемость фибриллярного белка и его распределение в тканях. При недостатке витамина C нарушается структура коллагеновых волокон, они становятся непрочными, образуются рыхлые связи. Это приводит к дряблости кожи, ломкости сосудов, слабости хрящей и связок.

Изготовители пищевых добавок решили проблему с усвоением коллагена, скомбинировав в одном препарате гидролизат белка и витамин С. Подобные БАДы стали поставщиком протеина и незаменимых кислот, необходимых для кожи, суставов, костей.

Но не только с возрастом человек теряет коллаген, этому есть масса других причин, таких как:

• Активная мимика.
• Курение.Многие из химических веществ, присутствующих в табачном дыме повреждают коллаген и эластин кожи. Никотин также сужает кровеносные сосуды в наружном слое кожи, что снижает доставку питательных веществ и кислорода к коже, ставя под угрозу ее здоровье.
• Психологические стрессы.
• Неправильное питание.
• Высокое потребление сахара. Еда с высоким содержанием сахара увеличивает скорость гликирования, что делает коллаген сухим, ломким и слабым.
• Употребление алкоголя.
• Солнечный свет. Ультрафиолетовые лучи солнечного света повреждают коллаген с повышенной скоростью, вызывая накопление аномального эластина. Аномальный эластин приводит к образованию фермента, который разрушает коллаген. Этот процесс может привести к образованию солнечных рубцов.
• Аутоиммунные расстройства. Некоторые аутоиммунные расстройства вызывают выработку антител против коллагена. Мутации генов, ответственных за кодирование коллагена альфа-цепей могут влиять на внеклеточный матрикс, что приводит к уменьшению производства нормального коллагена и секреции дисфункционального мутанта коллагена.
• Загрязненность среды.

Но нужно помнить, что это усугубляет не только количество коллагена, но и его качество, что немаловажно. Синтез же этого белка осуществляется в фибропластах путем создания пептидных связей из аминокислот (далее АМК), дальнейшей спирализацией и образованием третичной (активной) структуры

При правильной выработке, кожа получает упругость и гладкость. Нужно пояснить, что морщина – это борозда, в каркасе которой разрушена структура коллагена.

Общие сведения

Коллаген – это сложный натуральный белок, формирующий межклеточное пространство. Он окружает практически все клетки в нашем организме и необходим для поддержки нормального функционирования. Организм вырабатывает его самостоятельно, однако при интенсивных нагрузках скорости синтеза собственного коллагена не хватает, чтобы сформировать межсуставную жидкость в нужном количестве. Как результат, при недостатке межсуставной жидкости под нагрузкой суставы начинают истираться и повреждаться.

Чтобы этого не происходило, нужно:

1. Принимать на постоянной основе добавки, помогающие синтезировать собственный коллаген.
2. Принимать витамины c коллагеном для суставов.
3. Снижать интенсивность нагрузок на поврежденные суставы.

Источники коллагена

Восполнение коллагена в нужном режиме — проблема не только спортсменов, но и всех остальных людей на планете. Дело в том, что коллаген легко распадается на составляющие аминокислоты: глицин, лизин и пролин. При этом самостоятельно организм может синтезировать коллаген только в исключительных условиях переизбытка нужных витаминов и минералов, включающих:

• серу
• цинк
• железо
• витамины группы А
• витамины группы Е
• витамины группы С
• витамины группы

По этой причине коллаген лучше употреблять в его полноценной не денатурированной форме. В отличие от других белков, он содержится не в мышечной ткани, выступающей источником белка для большинства спортсменов, а в хрящевой и костной.

Есть два основных вида коллагена:

1. Животный. Процесс его получения включает экстрагирование костных тканей животных. Фактически это перетертые в порошок кости и хрящи.
2. Морской. Получается из чешуи и внутренних органов рыбы.

Примечание: все «факты» и упоминания о растительном коллагене — миф либо маркетинговый ход для продажи тех или иных пищевых добавок. Коллаген – сложный белок, который содержится только в продуктах животного происхождения.

Отдельного внимания заслуживает желатин. Для большинства людей это единственный способ получить полноценный коллаген в пище. Что же такое желатин? Это денатурированный коллаген, полученный путем вываривания костей и связок суставов. Наиболее популярное блюдо, содержащее желатин — всем известный и многими любимый домашний холодец.

Важно: покупной желатин получают путем химической обработки костной ткани, и его состав несколько отличается от продукта, полученного естественным путем. Сам по себе желатин нельзя назвать полноценной заменой коллагена, так как в процессе денатурации многие аминокислотные связки распадаются до более простых элементов

Однако он содержит большое количество пролина – заменимой аминокислоты, участвующей в образовании коллагена для суставов. Регулярное потребление продуктов с желатином сохранит ваши связки и суставы в нормальном состоянии

Сам по себе желатин нельзя назвать полноценной заменой коллагена, так как в процессе денатурации многие аминокислотные связки распадаются до более простых элементов. Однако он содержит большое количество пролина – заменимой аминокислоты, участвующей в образовании коллагена для суставов. Регулярное потребление продуктов с желатином сохранит ваши связки и суставы в нормальном состоянии.

Правила применения

Чтобы получить максимальную пользу от лечения и приёма БАДов, нужно знать основные правила приёма средств:

1. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
2. В сутки разрешено употреблять не более 6 таблеток. Оптимальная доза приёма препарата: по 2 таблетки 3 раза в день перед приёмом пищи.
3. Если средство в виде порошка, то его предварительно нужно развести необходимым количеством тёплой кипячёной воды и выпить. Принимать препарат нужно перед едой.
4. Ни в коем случае не превышать необходимую дозировку — это чревато осложнениями и возникновением побочных эффектов.
5. Во время лечения нужно соблюдать диету: свести к минимуму употребление соли и сахара, алкоголя, жирных продуктов. В рационе должны преобладать морепродукты (рыба, креветки и т.д.), нежирное мясо (есть его нужно вместе с хрящиками, потому что именно в хрящах содержится большое количество коллагенового белка), заливные блюда с желатином (холодец, желе и т.д.).

При неправильном приёме средств возможно возникновение следующих побочных эффектов:

• Крапивница, кожная сыпь, зуд и жжение кожи, воспаления кожных покровов.
• Тошнота и рвота.
• Метеоризм.
• Понос.
• Запор.
• Обострение хронических заболеваний.
• Стремительный набор веса при сохранении прежнего режима питания.

В каких продуктах содержится коллаген

Существует два основных источника появления коллагена в организме человека:

• самостоятельный синтез вещества;
• поступление коллагена в организм с пищей, биологическими добавками и последующее его усвоение.

Беспрепятственно белок вырабатывается до 25 лет, после этого периода необходимо стимулировать выработку вещества, соблюдая определенные условия:

• отсутствие нарушений, недостатка в количестве и качестве сна;
• наличие в рационе продуктов с антиоксидантами;
• предотвращение обезвоживания организма;
• дозированное воздействие агрессивных факторов внешней среды (солнечное излучение);
• регулирование стабильности психоэмоциональных состояний;
• снижение или полный отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
• контроль гормональных изменений.

Источники, богатые антиоксидантами являются ягоды ежевики, малины, клубники, клюквы, голубики; персики, грецкие орехи, артишоки, брокколи.

Обязательным условием выработки коллагена в организме является регулярное употребление морской рыбы (особенно лосося, семги), морепродуктов (например, морской капусты). Лидером содержания природного коллагена является желатин, который используется при приготовлении студней, холодцов, желе, киселей и других желатиновых блюд.

Источниками получения желатина являются:

• рыбьи чешуя, кости;
• основные составляющие опорно-двигательного аппарата крупного рогатого скота, домашней птицы (кости, сухожилия, хрящи);
• шкуры животных.

Виды коллагена, поступающего извне:

• естественный (при разгрызании куриных хрящей, доступен в малом количестве);
• искусственно полученный желатин (производство вещества в ходе термической обработки субпродуктов);
• гидролизат (производный от коллагена).

Отвечая на вопрос, какой коллаген лучше для суставов, следует уточнить, что каждый вид вещества участвует в выполнении своего предназначения, имеет свои особенности при усвоении.

Полное расщепление коллагена осуществляется в организме по мере его употребления, после чего его молекулы заново образуют усваиваемые органические цепочки.

Дозировка и передозировка

Важно правильно принимать коллаген, чтобы достичь хорошего эффекта в лечении. Если используется комплекс, то нужно соблюдать рекомендации, указанные в инструкции

При применении медикаментозного средства суточная доза обычно составляет 1-2 таблетки. Продолжительность лечения определяется врачом. Различные инъекции применяются при сильном дефиците витаминов, кальция и других важных для организма элементов.

Желатин может добавляться в различные продукты. После этого пища будет считаться обогащенной коллагеном. Пищевой желатин может применяться для приготовления студня. После этого это блюдо потребуется ежедневно употреблять для профилактики и лечения патологий суставов.

Информации о передозировки нет. При потреблении белка сверх нормы есть вероятность развития общего недомогания и аллергии. При терапии поражения колена или позвонков желательно дополнительно использовать препараты, которые содержат хондроитин и глюкозамин.

ТОП-5 популярных витаминов

Прежде чем заказать витаминный комплекс, стоит ознакомиться со списком самых популярных добавок на сайте iHerb. Выбор препаратов основан на количестве положительных отзывов, полученном эффекте.

Neocell, Super Collagen+C, коллаген типа 1 и 3

Стоимость 1 порции – 34 руб. 74 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 250 таблеток;
• ежедневная дозировка – 6 шт.

Суперколлаген от известной американской фирмы содержит 6000 мг гидролизата белка и 60 мг аскорбиновой кислоты. Препарат поддерживает здоровье костей, хрящевой ткани, улучшает состояние кожных покровов, увеличивает количество влаги в тканях.

Плюсы:

• стимулирует выработку эластина;
• увлажняет кожу;
• разрешен в период лактации.

Минусы:

• провоцирует побочные реакции;
• некоторые покупатели не заметили положительного результата.

California Gold Nutrition, CollagenUP, Marine Collagen+Hyaluronic+Acid-Vitamin C

Цена 1 порции – 13 руб. 32 коп.

Краткая характеристика:

• страна – США;
• объем – 206 г;
• суточная дозировка — 5,15 г (1 мерный совок).

В состав входят:

• витамин C;
• гиалуроновая кислота;
• набор пептидов из рыбьего белка.

Упаковки хватает на три месяца.

Плюсы:

• БАД увлажняет, подтягивает кожу;
• не содержит добавок и консервантов.

Минусы:

• неприятный привкус;
• дает побочные реакции (сыпь на коже);
• некоторые потребители не ощутили эффекта.

Doctor’s Best, Collagen типа 1 и 3 с пептидами

Стоимость 1 порции – 21 руб. 83 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 540 таблеток;
• ежедневная доза – 6 шт.

Это недорогая добавка с бычьим белком в комплексе с аскорбиновой кислотой. При регулярном применении повышает гибкость суставов и связок, укрепляет кости, поддерживает иммунитет.

Плюсы:

• БАД выравнивает кожу, разглаживает морщинки;
• восстанавливает хрящевую ткань.

Минусы:

• крупные таблетки;
• в день приходится пить много штук.

Life Extension, NT2 Collagen

Цена 1 порции – 28 руб. 31 коп.

Характеристика:

• страна – США;
• объем – 60 капсул;
• дозировка в день – 1 шт.

Добавка содержит неденатурированный коллаген II типа. Размер капсул маленький, их удобно глотать.

Плюсы:

• препарат повышает иммунитет;
• купирует воспаление в сочленениях;
• улучшает подвижность;
• увлажняет и укрепляет эпидермис.

Минусы:

нет.

LifeTime Vitamins, Жидкий Collagen с витамином C, натуральный ароматизатор

Стоимость 1 порции – 48 руб. 15 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 473 мл;
• ежесуточная дозировка – 15 мл (1 ст. л.).

Жидкий коллаген с аскорбиновой кислотой. Содержит стевию, выпаренный тростниковый сахар, концентраты малины и клубники. Предназначен для поддержки здоровья глаз, волос, кожи, костей, улучшения подвижности.

Плюсы:

• коллаген имеет приятный вкус, запах;
• тонизирует кожу.

Минусы:

• препарат нужно хранить в холодильнике;
• может спровоцировать аллергию.

Коллаген Ультра

Цена 1 порции – 27 руб. 37 коп.

Краткая характеристика:

• страна – Россия;
• объем – 30 саше;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

В состав Коллаген Ультра входят:

• гидролизат белка;
• аскорбиновая кислота;
• аминокислоты.

Добавка предназначена для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, ускоряет сращение переломов.

Плюсы:

• БАД способствует формированию костной мозоли;
• устраняет хруст и болезненность в сочленениях;
• повышает упругость кожи.

Минусы:

• неприятный запах, вкус;
• некоторые пациенты не заметили положительного эффекта от Коллаген Ультра.

Fine, Collagen с витамином С

от 9600 ₽

Цена 1 порции – 320 руб.

Характеристика:

• страна-производитель – Япония;
• объем – 210 г;
• суточная дозировка – 1 мерная ложка.

Приобрести Fine Collagen можно в интернете у дистрибьюторов или мелких посредников. Помимо основных действующих веществ, добавка содержит экстракт коикса, эластиновый пептид, гиалуроновую кислоту, натуральный ароматизатор.

Fine Hyaluron and Collagen – косметическое средство. Оно глубоко увлажняет и питает кожу изнутри. БАД хорошо всасывается из ЖКТ благодаря гидролизованной форме, восстанавливает целостность соединительной ткани, снимает воспаление, увеличивает плотность коллагеновых волокон в коже. Выпускается в виде порошка.

Взрослым рекомендуется употреблять по 1 мерной ложке один раз в сутки, запивая жидкостью, во время или сразу после еды. Принимать препарат желательно за 2-3 часа до ночного сна.

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей

Биологически активные добавки назначают как с лечебной, так и профилактической целью. Их применение необходимо при интенсивных физических нагрузках, а также заболеваниях дегенеративного характера.

Коллаген в капсулах и таблетках для суставов

Многие пациенты интересуются, какой коллаген лучше для суставов в рейтинге 2019 года. Среди популярных и эффективных добавок называют:

1. Гидролизованный с витамином С (Nature’s Bounty). Каждая упаковка содержит 90 таблеток. Биологически активная добавка благотворно воздействует на суставные поверхности и кожные покровы. Ежедневная норма употребления составляет 2 таблетки, которые следует принимать трижды в сутки во время принятия пищи. Курс терапии – 2 месяца.
2. Super Collagen vitamin С (Neocell). Биологически активная добавка также содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин. Рекомендуемый курс лечения составляет 3 месяца. Суточная доза – 5 капсул, принимаемых за 20 минут до еды.

Важно! Специалисты утверждают, что вещество в капсулах усваивается лучше, чем в таблетках.

Коллаген в порошке для суставов и позвоночника

Препараты, содержащие коллаген для суставов, нередко выпускают в виде порошка. Это связано с их хорошей усвояемостью.

Многие специалисты рекомендуют принимать коллаген в порошке для суставов. Белковое соединение в порошкообразном виде представлено следующими препаратами:

1. Ультра. Перед использованием порошкообразное средство разводят водой после предварительного кипячения. Готовый раствор имеет приятный вкус за счет включения в состав ароматических соединений. Суточная норма – 1 пакетик средства. Продолжительность лечения варьируется от 1 до 3 месяцев.
2. Collagen Up 5000 (California Gold Nutrition). Это морской белок в виде порошка, который позволяет снизить хруст, болевые ощущения. Среди активных веществ называют аскорбиновую кислоту, гиалурон. Продолжительность приема составляет 2 месяца. Для приготовления напитка в 150 мл жидкости растворяют столовую ложку порошка. Средство пьют либо за 60 минут до приема пищи, либо через 2 часа после еды.

Важно! Прием добавок, содержащих коллаген второго типа для суставов, требует употребления достаточного количества воды. В сутки необходимо пить не менее 2 литров чистой воды.

Жидкий коллаген для суставов

Питьевой коллаген для суставов является удобной формой использования препарата. Для поддержания функций опорно-двигательного аппарата можно принимать следующие добавки:

1. Гранатовый сироп Collagen +C (Neocell). Прием биологически активной добавки позволяет устранить хруст, предупредить заболевания дегенеративно-дистрофического характера. Средство принимают по столовой ложке с добавлением 15 мл воды. Курс терапии составляет до 3 месяцев.
2. Collagen Advanced Formula Type 1, 2, 3 (Youtheory). БАД принимают для защиты связок при травмах, восстановления хрящей, улучшения состояния кожи. Лечебный курс длится до 2 месяцев. В сутки следует принимать по 1 столовой ложке сиропа. Средство рекомендуют предварительно разбавлять молоком.

Важно! Пить коллаген для суставов можно как для лечения, так и профилактики заболеваний позвоночника.

Длительность процедуры

Время сканирования зависит от показаний. В среднем процедура занимает 30-60 мин. После обследования пациент может возвращаться к повседневному образу жизни. Никаких ограничений не существует.