Витамины для суставов и связок для спортсменов. названия лучших, цены

Средство, богатое коллагеном, для укрепления сухожилий и связок

Мы начнем наш рассказ с этого замечательного совета: всегда держите на кухне обычный желатин, без красителей и ароматизаторов.

Почему? Дело в том, что желатин является превосходным источником питательных веществ, необходимых для наших сухожилий и связок, а также ногтей, волос и кожи. Он полезен, поскольку имеет высокий индекс содержания так называемого коллагенового протеина.

При помощи этого средства мы укрепим сухожилия и связки коленей, наши волосы будут выглядеть более увлажненными и блестящими, а ногти перестанут ломаться. Даже не сомневайтесь, стоит попробовать этот рецепт, которым мы сейчас с вами поделимся.

Как его приготовить?

• Для начала выжмите сок из апельсина, затем очистите банан и измельчите его. В идеале он должен быть очень спелым, тогда в нем содержится больше питательных веществ, которые идеально подходят для укрепления наших сухожилий и связок. Кроме того, как вы уже знаете, банан является источником большого количества калорий, он  богат белком и углеводами, а потому он просто заряжает наше тело энергией. Если ко всему этому добавить витамин С, то мы получим настоящий “лекарственный коктейль”, который стоит принимать по крайней мере два раза в неделю. Сделайте пюре из банана, а затем добавьте туда две столовые ложки меда. Теперь нам нужно подготовить желатин: залейте его водой и варите на водяной бане до приобретения нужной консистенции. В отдельной посуде подогрейте апельсиновый сок, а затем добавьте в него желатин. Не спешите, чтобы избежать образования комочков.
• Теперь нужно выбрать подходящую форму. Сначала мы нальем в нее смесь желатина и апельсинового сока, а затем поставим в холодильник. Теперь нужно подождать 15-20 минут, пока желе не застынет. Уже готово? Отлично. Выньте его из холодильника, переверните на блюдо, чтобы можно было снять форму и полейте сверху пюре из банана и меда. Это очень красивый и вкусный десерт!

Витаминные добавки

Дефицит витаминов в организме очень негативно влияет на все органы, суставы и связки в том числе. Каждый витамин оказывает свое воздействие на связочный аппарат и хрящевую ткань:

• витамин А – участвует в формировании хрящевой и костной ткани, способствует усвоению кальция, дефицит приводит к развитию остеопороза;
• витамины Е, С – Е снижает темп старения организма, ускоряет регенерацию. С защищает от вирусов, снижает воспалительные процессы;
• витамины В – оказывают помощь организму в процессе восстановления клеток в хрящевой и костной ткани;
• кальций – отвечает за прочность костей, мышечной ткани. Обязателен к употреблению при суставных недугах, остеохондрозе, травматических поражениях. На усвояемость кальция влияет витамин D.

Обзор наиболее популярных витаминных комплексов:

1. АртриВит – применяется для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов в организме во время лечения дегенеративных, а также воспалительных процессов в сочленениях. Препарат влияет на гибкость суставов, регенерационные процессы в хрящевой ткани. Дозировка по одной капсуле дважды в день, один курс составляет месяц.
2. Коллаген ультра – необходимый компонент для строительства хрящей, сухожилий, костей, так как является животной формой белка коллагена. Препарат выпускается в форме порошка, дозировка в сутки составляет 8 г. Растворяется в стакане воды и принимается один раз в сутки. Курс лечения составляет два-три месяца, в конце первого месяца уже заметны результаты. Стоимость 7 пакетиков по 8 г составляет 270 рублей.

Коллаген ультра (270 руб.)

Кальцемин (30 таблеток 315 рублей) – комплекс витаминов, который восполняет дефицит кальция в организме. Основное действующее вещество – кальций 250 мг, вспомогательные вещества – витамин D3, медь, цинк, марганец. Принимать витамины можно с пяти лет. До двенадцати доза – 1 капсула в сутки, после 12 лет – две капсулы.

 Загрузка …

Особенности суставной ткани

Суставы и связки образуют несколько видов соединительной ткани. Её главная функция – опора и защита различных структур организма.

Хрящи

Обеспечиваютподвижность сочленяющих поверхностей костей. Всостав входят клетки-хондроциты, которые вырабатывают компоненты для создания волокон. Они состоят из коллагена и эластина. Плотный и гладкий хрящ покрывает места сочленения костей и выполняет 2 функции: понижает нагрузку при движении и уменьшает трение в суставе. Толщина здоровой хрящевой ткани составляет 5-6 мм. При её истончении увеличивается трение костей, сочленениятеряют свою подвижность. Особенностью хряща является то, что он не имеет кровеносных сосудов – они бы не выдержали давления, которое испытывают кости в суставе. Нет там и нервных окончаний – иначе бы боль пронзала при каждом движении. Питательные вещества хрящ получает из суставной жидкости.

Синовиальная жидкость

Суставное сочленение окружает особая капсула, её внутренняя оболочка продуцирует синовию— питательный бульон для хрящей. Во время движения хрящевая ткань, как губка ритмично сжимается, выделяя продукты обмена, и расширяется, всасывая из синовиальной жидкости питательные вещества. Состав:

• плазма крови составляет жидкую часть хрящевого «бульона»;
• хондроитин – защищает от воспаления ткани сустава, способствует их восстановлению;
• глюкозамин – компонент для синтеза хондроитина;
• гиалуроновая кислота – обеспечивает жидкостный баланс для упругости хрящей.

Недостатоксиновииувеличивает трение костей при движении – появляется боль и потрескивание. Если синовиальная жидкость бедна питательными веществами, соединительная ткань истончается и разрушается.

Связки и сухожилия

Связки (лигаменты) – ещё один вид соединительной ткани, которая состоит из коллагеновых волокон повышенной упругости. Лигаменты крепятся на костях, представляют собой трудно растяжимые «ремни» и «верёвки», которые охватывают сустав и оберегают его целостность. Связки не дают ему излишней свободы движения, предохраняют от травм. В отличие от связок сухожилия являются продолжением мышц, к костям суставов они крепятся одним концом, другим — уходят в мышцы, сокращение которых заставляет кости двигаться. Растяжение и разрыв связок и сухожилий – частая ситуация на силовых тренировках.

Питание

Коллаген – основная аминокислота соединительной ткани. При его недостатке в организме тонус всех тканей уменьшается, в результате чего они становятся более хрупкими. Этот компонент содержится в желе, холодце, бобовых культурах, мясном наваристом бульоне на костях, рыбном заливном.

Также рацион человека, который следит за состоянием связок и костей, обязательно должен содержать:

• куриные яйца;
• ламинарию и многие другие морские водоросли;
• куриное и говяжье мясо нежирных сортов;
• крупы;
• овощи, особенно крестоцветные – капуста, редис.

Правильное питание для суставов и связок должно обязательно включать в себя орехи, жирную рыбу, яичный желток и мясо, как главный источник белка

  Бурсит: лечение, симптомы заболевания, как лечить бурсит

Витамины для суставов и связок

• жирные сорта рыбы;
• растительные масла;
• орехи;
• авокадо.

Конечно, получить порцию витамина Д можно и на солнце, ведь в определенных количествах он вырабатывается организмом. Но как показывает практика, большинство людей в дневное время не имеют возможности находиться под солнечными лучами, а потому сталкиваются с недостатком витамина Д

Важно запомнить и продукты, которых необходимо потреблять поменьше:

• Кофе, чай и напитки, богатые кофеином. Они способствуют вымыванию кальция из организма и делают костную структуру более пористой и хрупкой.
• Шоколад. Он запрещается при подагре, а также при склонности к нарушению метаболического процесса.
• Щавель. Считается, что эта трава раздражает нервные окончания, находящиеся вблизи сочленения. Также из большого количества кислот в организме образуются соли, часть из которых также может откладываться в суставах.

Таблетки для связок и суставов в аптеке. Таблетки и капсулы

Таблетки для суставов и связок можно поделить на несколько групп в зависимости от их функционального назначения. Во-первых, это противовоспалительные препараты, которые необходимы при болезнях сочленений, перенапряжении при физических нагрузках, травмах.

Вторая группа – это укрепляющие и восстанавливающие лекарства. Их применение необходимо в связи с изнашиванием тканей при постоянных нагрузках, особенно спортивных. Но и при умеренной физической активности в жизни, со временем сухожилия и хрящевая ткань в сочленении имеет свойство терять способность к восстановлению. Прием хондопротекторов помогает поддерживать состояние тканей в хорошем состоянии

Немаловажное значение имеют и витамины, их мы рассмотрим отдельно

Противовоспалительные

Для лечения боли и воспаления принимают НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) и глюкокортикоиды (гормональные препараты). Первая группа представлена медикаментами разной степени обезболивания. Глюкокортикоиды в свою очередь являются более сильнодействующими лекарствами, но и побочные действия на организм значительно сильнее. Их чаще применяют в виде инъекций в больной сустав.

НПВС могут применяться как в виде таблеток, так и внутримышечных уколов. Таблетки принимаются перорально, всасываются через желудочный тракт, усвояемость составляет от семидесяти до ста процентов. Принимать нужно обязательно после еды, так как имеют сильное воздействие на желудок и могут спровоцировать негативные последствия. Начинают действовать через один два часа после приема. НПВС лекарства для суставов и связок вы можете приобрести в аптеке без рецепта.

Лучшие и наиболее популярные медикаменты группы НПВС:

• Индометацин – имеет выраженное действие против боли, воспалительного процесса и снижения температуры. Максимальное действие происходит через два часа после приема. Срок на полувыведение колеблется от четырех до одиннадцати часов. Дозировка в среднем составляет 25-50 мг в один прием пару раз в сутки. Стоимость за упаковку 30 таблеток по 25 мг составляет 32 рубля.
• Диклофенак – действует намного быстрее, чем предыдущий препарат. В крови максимальная концентрация достигается уже через двадцать-шестьдесят минут, а в синовии спустя три часа после приема. Выводится из организма через три-шесть часов. Более щадящее действует на желудок, нежели Индометацин. Доза взрослому человеку в сутки не должна превышать 300 мг, обычно назначают по пятьдесят-семьдесят пять мг 2-3 раза в сутки. Упаковка на 20 шт. по 100 мг составляет 80 рублей.
• Этодолак – максимальное действие прослеживается где-то через час после приема, выводится в течение семи часов. Выпускается в виде капсул с дозировкой по 400 мг. Рекомендовано принимать по капсуле от одного до трех раз в сутки. Когда назначается длительный курс лечения, то еженедельно доктор корректирует дозировку препарата. Стоимость порядка 300 рублей за упаковку.

Препараты для местного использования

Различные мази, гели, растирки хороши тем, что лекарство быстро проникает прямо в очаг воспаления, не воздействуя при этом на органы пищеварительного тракта. Хорошо себя зарекомендовали:

1. Фастум-гель.
2. Вольтарен-гель.
3. Мазь Индометацин.
4. Мазь Бутадион.
5. Мазь Диклофенак.
6. Раствор Меновазин.

Все эти медикаменты должны включаться в комплексную терапию суставных патологий. Как самостоятельные лечебные средства они малоэффективны, хотя и могут применяться длительный период.

Укрепление связок и суставов с помощью медикаментов

При развитии суставных патологий очень часто затрагиваются также и околосуставные ткани – мышцы и связки. Поддержка и укрепление им необходимы. В аптеках можно найти широкий ассортимент различных лекарственных препаратов и добавок, способствующих укреплению соединительных тканей.

Но, к сожалению, большинство из них не дают ожидаемого эффекта. А некоторые и вовсе не соответствуют стандартам настоящих лекарственных средств

Кроме того, важно понимать, какой препарат как именно действует на ткани хрящей и костей, чтобы выбрать тот, который будет решать проблему, а не временно маскировать ее

Правильные назначения может сделать только врач, изучив анамнез пациента, наблюдая за динамикой болезни и эффективности уже проведенного лечения именно в его случае. Самолечение в данном случае может привести к осложнениям и даже спровоцировать ускорение развития болезни.

На сегодняшний день лучшими препаратами, способствующими восстановлению связок и сухожилий, их укреплению и поддержанию функционирования являются:

Хондроитин сульфат – способствует регенерации хрящевой прослойки, повышает эластичность тканей.
Глюкозамин сульфат – является строительным материалом для суставов, делает их крепче.
Коллаген – также заметно укрепляет суставы, в частности, суставные связки. Ускоряет регенерацию тканей, поддерживает их тонус, благотворно влияет на кожу.
Витамин Д и кальций. Эти добавки нужно принимать именно в такой комбинации, потому что без витамина Д кальций недостаточно хорошо усваивается организмом. Такая комплексная добавка способствует укреплению и росту костей, предотвращает развитие воспаления.
Метилсульфонилметан. Это вещество подавляет болевой синдром, может тормозить воспалительный процесс. Это средство само по себе не воздействует на связки и суставы, не укрепляет их и не способствует регенерации хрящей или костей

Но оно улучшает общее состояние пациента, что тоже немаловажно.

Ниже рассмотрены для примера некоторые препараты, их действие и особенности применения.

Хондропротектор Артра

Это комбинированное средство, которое содержит одновременно и хондроитин сульфат, и глюкозамин сульфат. Препарат улучшает питание тканей, нормализует кровообращение и обменные процессы, благодаря чему разрушенный хрящ восстанавливается быстрее. При этом уходят отеки и боли как основные симптомы воспалительного процесса связок и костей.

Правильное использование этого медикамента во многих случаях позволяет пациентам полностью отказаться от терапии нестероидными противовоспалительными средствами. Артра не назначается беременным и кормящим женщинам, еще одно противопоказания – почечная недостаточность.

Индометацин в разных формах выпуска

Этот препарат очень популярен и среди медиков, и среди пациентов благодаря своему широкому спектру действия. Индометацин очень быстро устраняет боль, снимает воспаление. Может использоваться как наружно, так и для внутреннего приема. Большой недостаток лекарственного средства – длинный список противопоказаний и возможных побочных эффектов.

С самого начала лечения этим препаратом нужно контролировать периферическое кровообращение и функции почек и печени.

Структум – хондропротектор для суставов и костей

Главный активный компонент этого препарата – хондроитин сульфат. Он нормализует обменные процессы в суставах, препятствует вымыванию кальция из костей, защищает от разрушения хрящи. Структум ускоряет регенерацию суставов и быстро возвращает им подвижность. Препарат нетоксичен и почти не имеет противопоказаний.

http://xn——8kceunaflgjrqyoqfbei8dxl.xn--p1ai/%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86

http://sustav.info/lechim/medikamenty/preparaty-dlya-svyazok-i-sustavov-v-apteke.html

Препараты для заживления сухожилий. Природные средства лечения сухожилий

Лечить воспаление сухожилий можно за счет использования натуральных средств. Фитотерапия предлагает нам много растений с противовоспалительным действием:

Имбирь: благодаря активным компонентам, таким как герзинолы и эфирное масло, является мощным обезболивающим и противовоспалительным средством. Используют в форме спиртовой настойки (по 20 капель три раза в день) или капсул, содержащих сухой экстракт (капсулы по 500 мг от 1 до 2 раз в день).

Куркумасодержит куркумин (активный противовоспалительный компонент), куркуминоиды, турмерон и деидротромерон, имеет противовоспалительное действие. Принимают в виде капсул, содержащих от 400 до 600 мг сухого экстракта, по 3 капсулы в день.

Белая ива: благодаря содержанию салицилатов, это растение имеет мощное противовоспалительное и обезболивающее действие. В случае тендинита рекомендуется принимать в виде капсул по 500 мг (от 2 до 3 капсул в день) или спиртовой настойки (10 капель три раза в день).

Кайенский перец: противовоспалительное действие этого растения обусловлено наличием капсаицина , – используют в форме крема, нанося на больное место несколько раз в день.

Солодка: противовоспалительное действие солодки связано с наличием глицирризина. При тендините рекомендуется принимать в виде капсул (содержащих сухой экстракт по 500 мг принимать от 2 до 3 раз в день), спиртовой настойки (20-30 капель 2-3 раза в день) или травяного чая (несколько чайных ложек корня солодки заваривают в кипящей воде в течение 10 минут, затем цедят и пьют от 2 до 3 чашек в день).

Ещё к естественным средствам можно отнести приём пищевых добавок или продуктов, которые содержат витамин D (например, рыбий жир и яичный желток), так как некоторые исследования показывают, что этот витамин ускоряет восстановление сухожилий.

Зачем нужно укреплять связки?

Слабый связочный аппарат становится причиной большинства проблем сустава травматического и дегенерационного характера

При ослабленных связках травма, прямой удар или неосторожное движение приводят к серьезным повреждениям, которые требуют длительного лечения и даже проведения операции. Кроме этого, связки отвечают за стабильность сустава, при нарушении которой прогрессируют дегенерационные процессы, что становится причиной артроза

Поэтому слабость связок становится причиной:

• переломов;
• растяжений и разрывов сухожилий и связок;
• повреждения менисков;
• артроза и бурсита;
• нестабильности сустава.

Важно укрепить сустав, не допуская серьезных последствий. К ослаблению связочных тканей приводят различные патологии и состояния

Медики рекомендуют особые программы по укреплению сустава:

• при заболеваниях в виде артроза, артрита, бурсита;
• после операции на суставе;
• при наличии лишнего веса;
• после операции по восстановлению связок;
• при нестабильности сустава;
• после получения травмы;
• при продолжительном отсутствии адекватных нагрузок на сустав;
• после снятия гипса.

В качестве действенных способов лечения, помогающих укрепить сустав, медики рекомендуют:

• коррекцию образа жизни;
• особое питание;
• физические нагрузки.

Можно дополнить терапию лечением в санатории, где предусмотрены специальные программы по восстановлению сустава.