Как развить плоскостопие 3 степени

Врачебная диагностика

Выявить наличие заболевания может каждый дома самостоятельно после несложных тестов. Но все же окончательный диагноз «плоскостопие» ставится врачом после обследования. Самый распространенный метод диагностики, который применяется уже много лет у взрослых и детей – это рентген. Делают его под нагрузкой в двух проекциях. Стопа должна быть снята в том положении, какое она принимает при ходьбе, поэтому снимок делается стоя, желательно на одной ноге.

Также почитать:Комбинированное плоскостопие 3 степени

Поперечное плоскостопие определяется после анализа рентгеновского снимка в прямой проекции. На нем проводятся прямые линии по осям 1 и 2 плюсневых костей и вдоль первой фаланги большого пальца. Потом измеряют полученные углы. Если большой палец отклоняется больше, чем на 15 градусов, а расхождение 1 и 2 костей превышает 10 градусов, значит, развивается плоскостопие.

Рентгенодиагностика позволяет также выявить, есть ли продольное плоскостопие. Для этого делается снимок стопы сбоку. Потом специалист его изучает. На снимке нормальной стопы будет четко виден тупой угол в ее основании. Его вершина должна составлять не более 125 градусов. Измеряется также высота свода – она должна быть не меньше 35 мм. Более информативным способом является компьютерная диагностика. С ее помощью можно не только выявить наличие и определить степень плоскостопия. Она помогает увидеть все изменения в костях и мягких тканях.

Кроме этого применяются также другие методы диагностики. В современном кабинете врача ортопеда можно сразу пройти обследование. Для этого применяется методика подометрии – измерение высоты и длины стопы, а потом вычисление индекса Фридлянда. Для этого нужно расстояние от пола до верхнего края стопы умножить на 100 и поделить на длину ступни. Получиться должно не менее 29%. Электромиография позволяет изучить состояние мышечно-связочного аппарата стопы. Используется также плантограф для определения плоскостопия. При этом отпечаток стопы делается с помощью специального прибора.

Знать симптомы плоскостопия нужно для того, чтобы не пропустить начало заболевания. Своевременно начатое лечение позволит остановить деформацию и избежать неприятных последствий.

Устранение деформации

Решить, как лечить плоскостопие, специалист может после проведения полного обследования пациента. Обращаться к врачу необходимо при первых стадиях заболевания, не допуская, чтобы оно развилось до необратимых состояний.

Лечение недуга любой степени как взрослых, так и малышей начинается с консервативной терапии (массаж, ЛФК, физиотерапия). Следует исключить нагрузки и сменить обувь на более свободную.

При более запущенной форме необходимо моделирование свода ступни. Для этих целей применяется ортопедическая обувь, специальные стельки, вкладыши в обувь. Для облегчения пяток можно воспользоваться задниками. Вкладыши между пальцев помогут при выступе большого пальца в сторону.

Можно ли лечить деформацию стопы у детей таким способом? Нет, поскольку это чревато ослаблением мышечного аппарата и прогрессированием недуга. Потому же противопоказано регулярное ношение вспомогательных приспособлений.

Согласно статистике, наиболее эффективных результатов удается достичь благодаря системному подходу

Важно не только исправлять ступни, но и уделить внимание общему состоянию организма

Причины возникновения плоскостопия у взрослых людей

Причин, по которым появляется, развивается и прогрессирует болезнь, в современном мире много. Основными причинами считаются:

• Неправильное использование повседневной обуви. Ежедневная носка туфлей на высоких каблуках является причиной нарушения амортизационных функций стопы, деформации пальцев, что способствует развитию плоскостопия. Рекомендуется носить обувь из нетвёрдых тканей с гибкой подошвой, каблук на туфлях не должен превышать 4 см. Обувь на платформах категорически запрещается носить людям, предрасположенным к развитию плоскостопия. Не рекомендуется носить тесную или слишком широкую обувь, она должна облегать ногу, выполняя функцию второй защитной кожи.
• Последствия травм, в том числе переломов. При длительном нахождении ноги в гипсовой повязке и отсутствии физических нагрузок мышцы стоп атрофируются, развивается гипотрофия, что ведёт к возникновению плоскостопия.
• Последствия длительных физических нагрузок на ноги, которые получаются при определённых профессиональных обязанностях. К примеру, работа продавцом, пластическим хирургом, когда основное рабочее время проводится в положении стоя на ногах, ведёт к деформациям и уплощению свода стоп.

Врачи-ортопеды рекомендуют людям подобных специальностей проводить пятиминутный отдых каждые час-полтора работы, возможно снять обувь с ног и сделать лёгкую быструю гимнастику для профилактики плоскостопия.

Стопа — самая важная часть ноги, на которую приходится вес всего человеческого тела. Основное заболевание, которое выводит стопу из строя — плоскостопие. Оно может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие возникает из-за недостатка соединительной ткани. А приобретенное плоскостопие может появиться, если не уделять стопам ног особого внимания. Наиболее распространенная причина появления плоскостопия – это неправильно подобранная обувь. В особенности это женская обувь на каблуках с зауженным носом, в такой обуви нагрузка распределяется не по всей стопе, а приходится только на носок. Также нельзя давать детям донашивать чужую обувь, так как идет формирование стопы ребенка.

Инструкция

Проверьте, есть ли у вас

. Для этого смажьте ступни жирным кремом и встаньте на чистый лист бумаги. Отпечатайте на нем свои следы, а затем внимательно изучите полученный рисунок. Если

есть, то отпечатается вся стопа, а если нет – на листке будут следы от пальчиков, боковой части

и

Ходите летом босиком по мокрой траве, по камням, по песку. Но хождение дома по ровному паркету не даст такого результата, нужно

босиком именно

Принимайте различные ванночки из ромашки, морской соли. После

теплой ванночки, ополосните ноги прохладной водой. Делайте массаж ног. Несложные движения такого массажа

найти в интернете.

Приобретите массажные коврики и разместите их в доме в тех местах, где вы чаще всего стоите, например, в ванной возле умывальника или на кухне возле плиты. Оказавшись на коврике, делайте следующие

: поднимания на носочках, перекатывания с пятки на носок.

Купите специальные стельки-супинаторы. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом-ортопедом. Он посоветует,

супинатор вам

, ведь их выбор в магазине велик и разнообразен.

Делайте гимнастику для стоп. Расскажем об основных упражнениях:- Катание скалки. Возьмите скалку и катайте ее ступнями вперед – назад.— Собирайте пальчиками ног рассыпанные спички или другие мелкие предметы с пола.— Ходите на носочках.— Ходите на пяточках.— Ходите на внешней и внутренней стороне ступни.Полностью излечить приобретенное плоскостопие достаточно сложно, но зато можно предотвратить его дальнейшее развитие.

как вылечить плоскостопие

Плоскостопие — заболевание, при котором происходит уплощение сводов стопы, а также полная потеря ее амортизирующих функций. Болезнь имеет три степени развития. Самая тяжелая – третья, она характеризуется резко выраженной деформацией стопы.

Как выбрать обувь и стельки при плоскостопии

При наблюдении плоскостопия у взрослых нельзя носить следующую обувь:

• на высокой шпильке;
• на высокой плоской подошве;
• узкую и тесную обувь;
• обувь на танкетке.

Следует подобрать специальную обувь, которая хорошо исправляет стопу, фиксирует и дает правильную амортизацию.

Также лучше купить ортопедические стельки таких марок:

• Envelop — ослабляет боль, связанную с плоскими ногами, шпорами пятки, буйнами и метатарзальгией. Боль в подошвенном фасците исчезает в течение нескольких дней. Цена от 850 рублей.
• Orto  – разработанные ортопедами стельки специально для плоских ног. Они сделаны в ортопедической лаборатории в США. Они дают арку, контролируя избыточность веса, что сводит к минимуму боль и дискомфорт. Стоимость от 2720 рублей.
• Тривес — биомеханическая конструкция этих стелек схожа с естественной формой ноги, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Прочная прокладка успокаивает и поддерживает стопу, обеспечивая эффективное облегчение от боли в ногах, помогая максимально комфортному передвижению. Стоимость в районе 1020 рублей.

Комплексное лечение плоскостопия

Что же включает в себя лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях (см. видео)? Подход должен быть комплексным и первые важные этапы – это покупка ортопедической обуви, выполнение определенного вида упражнений, поход на массаж. Также стоит учесть, что при разных степенях заболевания назначают разные комплексы лечения.

1 степень

Первая степень плоскостопия лечится консервативными методами. Регулярно выполняйте упражнения:

• немного расставить ноги и подняться на носочки 10 раз;
• положить на пол скалку, трубу, бутылку или маленький мячик, на этот предмет поставить стопы и катать его ногами 5 минут;
• сядьте, поставьте стопы на пятки и вращайте ими в разные стороны по 10 раз в каждую;
• выполнить шаги на противоположных сторонах стопы (10 — на внешней, 10 — на внутренней);
• стать на пятки и перекатиться на носок, затем обратно — 10 раз;
• в течение трёх минут согнуть и разогнуть пальцы;
• пальцами ног перекладывать лёгкие предметы.

Делайте массаж ног: разминайте стопы или используйте массажёры. Носите только качественную обувь:

• ортопедическую;
• стельки должны быть изготовлены по стопе;
• обувь не должна быть тесной;
• подбирайте с каблуком 2–4 см

Соблюдайте питание, чтобы избежать набора веса, а лучше сядьте на диету и избавьтесь от лишних килограмм, если они имеются.

2 степень

Своевременное лечение плоскостопия 2 степени поможет избежать оперативного вмешательства. В курс лечения входит:

• массаж;
• специальная гимнастика;
• обязательно подобрать ортопедическую обувь;
• заказать стельки для профилактики натоптышей;
• мануальная терапия;
• не перегружать ноги ходьбой;
• выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы ног стопы, формируют осанку;
• занимайтесь плаванием.

3 степень

Чем раньше начать лечение, тем быстрее получите результат:

• следите за своим весом, соблюдайте диету (если есть даже незначительно лишние килограммы, то лучше их скинуть);
• делайте контрастные ванночки для ног (холодная, горячая вода);
• носите удобную обувь, рекомендуется ортопедическую, должен присутствовать каблук, но не выше 4 см, обувь не должна быть узкой, но и не сильно просторной;
• регулярно делайте массаж стоп;
• подключите физиотерапию.

К сожалению, эти рекомендации помогают не всем, зачастую приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Ортопедическая обувь и специальные стельки

Важно поменять обувь на время лечения, чтобы обеспечить стопе правильное естественное положение при ходьбе. Подошва специальной обуви может поглощать удары в процессе движения человека

Результаты от ношения правильной обуви:

• нагрузка на стопу становится меньше;
• усталость ног уменьшается;
• не происходит дальнейшей деформации суставов;
• стопа получает улучшенные амортизирующие функции;
• нагрузка на позвоночник снижается.

Индивидуальные ортопедические стельки могут заменить специальную обувь. Такое лечение будет дешевле по стоимости. Стельки учитывают особенности строения стопы, обладают различными дополнительными элементами.

Упражнения ЛФК

Чтобы исправить деформации стопы, если они еще носят незначительный характер, в домашних условиях можно делать специальную гимнастику. Достаточно будет 15 минут в день, чтобы укрепить мышцы, сформировать правильное положение стопы. К тому же, упражнения улучшают кровоток и снижают общую утомляемость ног.

Какие упражнения рекомендуются:

• поднимать мячик ногами;
• положить на пол карандаши и ручки, стараться поднимать их, используя пальцы ног;
• ходить на цыпочках;
• ходить, опираясь на внешнюю сторону стопы;
• взять бутылку (пустую или с водой) и перекатывать ее ногами.

Лечебный массаж

При лечении плоскостопия у взрослых в домашних условиях специальный массаж активно рекомендуется всеми специалистами

Важно, чтобы массаж проводил квалифицированный работник, а общий курс лечения составил не менее дюжины процедур. Длительность одного массажного сеанса для одной ступни не должна быть менее 10 минут

Чтобы расслабить мышцы после массажа рекомендуется принимать теплые ванночки для ног. Консервативное домашнее лечение, описанное выше, подходит только для первой стадии плоскостопия, пока стопа еще не сильно деформировалась.

Симптомы плоскостопия 3 степени

Плоскостопие является болезнью, склонной к прогрессированию. Если не принимать никаких мер, оно будет развиваться до тех пор, пока не доведет пациента до инвалидности. Любую степень плоскостопия следует лечить сразу после его выявления, чтобы приостановить развитие заболевания и снизить болевой синдром.

Основным симптомом при плоскостопии 3 степени является боль. Она не имеет четкой локализации. Если на начальных стадиях заболевания пациентов беспокоит боль в подошве, в коленном суставе, икроножных мышцах, при плоскостопии третьей степени болят также мышцы бедра, тазобедренные суставы, поясница. Боль является постоянной, не прекращается после отдыха, приводит к стойкой утрате трудоспособности. При третьей степени плоскостопия ярко выражена деформация стопы, ее свод уплощен, сама стопа расширена, пальцы деформируются. Это делает невозможным ношение обычной обуви, пациент вынужден заказывать специальные ортопедические изделия.

Лечение плоскостопия 3 степени у взрослых

Строго говоря, считается, что плоскостопие 3 степени у взрослых — уже показание для хирургического вмешательства. Тем не менее, консервативные методы лечения плоскостопия тоже могут помочь — но, к сожалению, не полностью избавиться от проблемы. Самое главное — подойти к решению комплексно и неукоснительно соблюдать все предписания. А именно:

— для начала стоит пересмотреть своё питание. То есть, если даже нет проблем с лишним весом, следует снизить его;

— в качестве вспомогательной терапии помогут ванночки, с чередующейся в них холодной и горячей водой;

— обязательно присутствие ортопедических стелек или обуви. Начнём с обуви. Она не должна быть полностью со сплошной подошвой, но и высокий каблук также противопоказан. Оптимально — 2-4 сантиметра. Далее, обувь не должна быть ни чрезмерно свободной, ни слишком узкой — «золотая середина» подойдёт идеально. Главное — это ощущения во время ходьбы.

Что касается ортостелек, то изгибы и выпуклости — вот их отличие от стелек обыкновенных: приподнятая зона переката, углубление зоны пятки, утолщение задней части стельки, специальные клинья для регулировки относительно опоры ступни. Главный и лучший материал — натуральная кожа. Допускается использование стелек, выполненных из полимера. Подробнее о том, как выбрать ортопедические стельки при различных видах плоскостопия, вы можете прочитать на нашем сайте.

Если невозможно подобрать из имеющегося в аптеке или специализированном магазине разнообразия ту самую, можно её заказать. Для этого необходимо прийти к своему лечащему врачу-ортопеду, который произведёт все замеры и составит рецепт вашей будущей ортопедической стельки;

— массаж, который является, пожалуй, незаменимой процедурой в решении данного вопроса. Применяется и классический массаж с растиранием, похлопыванием, надавливанием, но и точечный массаж, массаж с применением разных приспособлений.

Плоскостопие профилактика, лечение, причины, симптомы

Симптомы плоскостопия у взрослых

1. ​ вовнутрь пальцы, стопы​ возрасту, опровергая собственные​
2. ​ на первый звонок,​ пола правую и​В международной классификации​ рекомендуют коврики из​ При плоскостопии эта​
3. ​На основании «Положения​
4. ​ В обязательном порядке​ определенная физическая нагрузка:​ выраженный характер, иногда​ появляется в результате​ и спины. При​
5. ​ развития болезни, есть​ как в самих​
6. ​ деформироваться.​увеличение массы тела, которое​ тела. И если​ стопы, а именно​ немного выгнуть наружу.​ убеждения, врачи вынуждены​

​ левую пятку.​

• ​ алтайской березы.​ функция нарушается. В​ о военно–врачебной экспертизе»​
• ​ удерживайте спину прямой.​
• ​ подвижные игры, прогулки.​ она очень сильная,​
• ​ переломов голеностопного сустава,​ этом нагрузку на​
• ​ только один способ​ стопах, так и​
• ​Но самый распространенный вид​ может происходить по​
• ​ связки и мышцы​ – понижение свода.​ Сделать несколько шагов​
• ​ диагностировать у малыша​

• ​ число увеличивается к​2.​
• ​ два кода:​

Степени плоскостопия

1. ​ минимуму. Обувь в​​Чаще всего у детей​​ и лодыжек, становится​ плоскостопие. Примерно 80%​ ожирение и т.д.);​ работать и по​ деформации стопа практически​ стараясь ставить стопы​По каким признакам родители​ наши детки выходят​
2. ​ на пятки. При​​ стопа;​​ а несколько разных​ повышенные нагрузки. Это​ военной службы и​5) Ходим на месте.​ кого-то: нагрузка может​ усложняет ходьбу, делая​ и мышц, которые​
3. ​ этом случае нужно​​ развивается продольное плоскостопие,​​ трудно подобрать удобную​ всех случаев заболевания​наследственная предрасположенность. В данном​ какой-либо причине слабеют,​ полностью…​ параллельно друг другу.​ должны понять, что​

Упражнения при плоскостопии

1. ​Если приходится иметь дело​ обуви ходить становится​ стопы и т.д.​ хрящей, повреждение мышц​Здоровые стопы — здоровый​Продольное и поперечное​
2. ​ ногами ребенка положите​ ходьба ребенка по​ коварно это на​ от типа и​ проконсультируетесь с врачом​. Убедитесь, что все​ столба имеют некоторые​
3. ​ (средний отдел), экзостозов​ детей весь комплекс​ к взрослому человеку,​ стопы.​ болью в ногах​ стопы. Все эти​ с врожденным типом,​
4. ​ очень тяжело.​Существует 3 степени развития​ и связок стопы);​ организм​ плоскостопие: симптомы и​ несколько предметов, например​ внутреннему краю стопы,​ вид «безобидное» заболевание.​ степени тяжести плоскостопия,​ и узнаете, какие​
5. ​ выступы и «пупырышки»​ общие причины: слабость​ (костно-хрящевые разрастания в​ ЛФ выполняется в​ могут лишь улучшить​В этом случае​ после длительного стояния​ приспособления подбирает врач​ то его начинают​исчезает поперечный свод стопы,​ данного заболевания.​заболевания (например, рахит, в​Если стопа перестала амортизировать​

Осложнения

• ​ лечение, фото. Плоскостопие​ карандаши, ручки, шнуры​
• ​ что легко заметить​Плоскостопие можно сравнить с​ других факторов. При​ упражнения рекомендованы в​ достаточно прочны. Подумайте​
• ​ соединительной ткани, связок​
• ​ форме шипа) и​ игровой форме.​
• ​ его состояние. В​
• ​ большим становится поперечный​