Боковые удары коленом

Общая классификация мазей при ушибе коленного сустава

Аптечные заведения предлагают разнообразный ассортимент препаратов от ушибов, ран и ссадин. По фармакологическим свойствам (эффекту, который достигается после нанесения средства на пораженный участок тела), мази бывают нескольких типов:

Нестероидные противовоспалительные препараты – гели и крема, действие которых направлено на снижение воспалительного процесса и устранение болевых ощущений

Обратите внимание, что препараты НПВС при ушибе коленного сустава назначаются как в качестве монотерапии, так и являются главным составляющим комбинированного лечения.

Ранозаживляющие крема – лекарственные препараты, которые ускоряют обменные процессы в клетках эпителия, что способствует быстрому заживлению повреждённой области. Также к этой группе относятся противомикробные, вяжущие и подсушивающие препараты, которые назначаются только при наличии открытых ран в области колена.

Местнораздражающие средства – действие этой группы мазей направлено на улучшение кровообращения путём раздражения кожных рецепторов

После нанесения препарата происходит приток крови к коленному суставу, который ускоряет реабилитацию.

Венотонизирующие препараты – лекарства, направленные на восстановление, поддержание сосудистой стенки и улучшение микроциркуляции. Венотоники устраняют не только отёчность, но и снижают болевые ощущения после травмы.

Мази на основе стероидов – назначаются только в случае неэффективности нестероидных противовоспалительных препаратов. Эта группа лекарственных средств обладает выраженным противовоспалительным эффектом.

Хондропротекторы – лекарственные препараты, которые восстанавливают функционирование коленного сустава путём ускорения регенерации хрящевой ткани.

При рассмотрении состава препаратов, мази делятся на три группы:

• Синтетические – наиболее широкая группа препаратов, которая отличается высокой эффективностью, скоростью проникновения в зону воспаления активных веществ и длительным фармакологическим воздействием.
• Препараты на растительной основе – средства, включающие в состав только растительные компоненты. Крема этой группы отличаются безопасностью и гиппоаллергенностью.
• Гомеопатические лекарственные средства – лекарства, которые содержат микродозы специально подобранного растительного или животного сырья. Терапия гомеопатией эффективна, однако предполагает длительное лечение и восстановления тканей колена.

Техника выполнения лоу-кика

Базовые принципы техники лоу-кика включают следующие постулаты:

• Классический удар направлен в бедро оппонента. Самым эффективным будет лоу-кик в середину бедра впередистоящей ноги;
• С дальней дистанции удар наносится подъемом стопы. На средней дистанции лучше бить нижней третью голени (меньше шансов получить травму);
• Тянуть носок на себя. «Балетный» вариант, с оттянутым носком, грозит болезненной травмой надкостницы;
• Удар должен быть «сквозным». Реальной силой будет обладать лоу-кик с проносом, когда цель визуализируется дальше точки соприкосновения;
• Добавлять вес тела. Подшаг вперед и в сторону впередистоящей ногой с разворотом корпуса по оси опорной ноги.

Удар передней ногой в левосторонней стойке:

• Согнутая левая нога приподнимается до уровня бедра противника;
• Корпус и левая нога разворачиваются;
• Бьющая нога резко разгибается в сторону бедра противника и возвращается в исходную стойку.

Лоу-кик задней ногой из левосторонней стойки:

• Согнутая в колене правая нога поднимается до уровня бедра противника;
• Разворачивается корпус и правая нога;
• Резкое разгибание ударной ноги в бедро противника.

Правильная техника нанесения лоу-кика обезопасит от получения травм, особенно в случаях попадания в защитный блок.

К чему приведет примета о падении на колени

Что значит падение на левое колено

Предки были уверены в том, что каждое событие обладает тайным смыслом. Падение свидетельствует о грядущих изменениях в судьбе

Если человек может случайно упасть на колени, рекомендуется проявить осторожность. Примета предсказывает неприятности в личной или семейной жизни

Точное толкование зависит от деталей события.

Падение на ноги на улице считается плохим знаком. Человек должен подготовиться к неожиданным обстоятельствам, связанными с нынешними делами или имеющимися намерениями

Неожиданные моменты свидетельствуют о необходимости проявления осторожности.
Падение на пол в доме предсказывает унижения или печальный жизненный урок. Желательно понять, к чему готовиться для предотвращения подобной ситуации и улучшения шансов на благополучный исход

Проницательные люди поймут значение приметы и улучшат имеющуюся ситуацию.
Порой бывают ситуации, когда человек спешит и может случайно упасть, побить колени. Падение в спешке в общественном месте считается хорошим знаком, так как высшие силы отводят человека от беды или несчастного случая.

Упасть на одно колено – это хороший признак, так как человек справится с предстоящими неприятностями в рабочей или общественной жизни. Возможны конфликтные ситуации с окружающими людьми, но поддержка остается доступной.

Удары руками

Набор основных боксерских ударов успешно «перекочевал» в кикбоксинг, муай-тай и ММА, где стал универсальным оружием бойцов-ударников. Различают короткие и длинные удары (по дистанции), прямые, боковые, снизу (по траектории), в голову и корпус (по месту).

Джеб

Прямой удар в голову, ближней к сопернику рукой. Джеб, как правило, не несет нокаутирующей угрозы и применяется на дальней и средней дистанции для решения тактических задач. Удар может выполняться с места, с шагом вперед или назад. Сила удара возрастает, если перемещать вес тела на впереди стоящую ногу. Структура движения: ударная рука (кулак направлен ладонью вниз) должна выпрямляться до конца по кратчайшей траектории – локоть движется снизу-вверх до полного разгиба, а приподнятое плечо закрывает подбородок.

Прямой в голову сильнейшей рукой

Этот удар относится к числу мощных атакующих действий и используется на дальней и средней дистанции, как правило, в комбинации «двойка»: джеб + прямой в голову. Сила удара напрямую зависит от грамотного движения корпуса – толчок сзади стоящей ногой и скручивающее движение туловища, добавляют в удар вес тела. Удар может выполняться с шагом или скачком вперед и отшагом.

Прямые по туловищу

Структура прямых ударов по туловищу схожа с ударами в голову. Основное отличие – большее сгибание в коленных суставах и наклоны корпуса вправо или влево вперед. Такие удары могут не только сбивать дыхание противника, что сказывается на его выносливости, но и нести прямую угрозу нокаута, если целью станет печень или солнечное сплетение.

Хук

Боковой удар («крюк») выполняется согнутой в локте рукой (используются хуки ближней и дальней рукой). Сила удара зависит от разворота плеч и бедер. Возможны варианты в конечной фазе постановки кулака – ладонью вниз или вертикальный кулак «пивная кружка». Применяется со средней и ближней дистанции. Левый хук от правши, по печени, считается одним из самых эффективных ударов.

Кросс

Удар «крест» (разновидность хука) выполняется, как правило, сильнейшей рукой и направлен в голову (реже в туловище), через руку противника. Чаще всего используется во встречной форме, что усиливает его эффективность. Обязательное условие – разворот корпуса и перенос веса тела на переднюю ногу.

Свинг (Оверхенд)

Разновидность бокового удара, который выполняется с дальней дистанции. За счет большой амплитуды, набирает значительную силу в конечной фазе. «Визитная карточка» свинга – отведение ударной руки назад (похоже на замах), нырок головой вперед вниз и дугообразная траектория движения. Удар не пользуется большой популярностью, т.к. легко предсказуем, тем не менее, есть бойцы, которые доказали его эффективность. Ш. Брикс имеет на своем счету несколько десятков досрочных побед, одержанных благодаря сокрушительному свингу.

Апперкот

Один из неожиданных и эффективных ударов, зачастую приводящий к досрочной победе. Апперкот наносится по траектории снизу-вверх и направлен в одну из самых уязвимых точек – подбородок. Удар наносится согласованным движением разгибающихся ног и скручивающегося туловища, что придает ему мощное импульсное движение. Чаще всего используется в бою на ближней дистанции (апперкоты со средней дистанции – редкость).

Бэк-фист

Удар с разворота является «фишкой» кикбоксинга и с успехом применяется в ММА. Из левосторонней стойки удар наносится правой рукой, тыльной стороной кулака, с разворотом корпуса на 360 градусов (для левши, соответственно, с разворотом под удар левой).

Супермен панч

Удар в прыжке используется в поединках бойцов ММА и отличается молниеносным исполнением (получил название «Удар кобры»). Может выполняться с обеих рук, обычно, после ложного атакующего движения коленом (заставляет противника открыть голову, куда и направлен основной удар). Сила удара будет зависеть от высоты прыжка и умения перенести вес тела (при ударе справа – на левую ногу, а при ударе левой – на правую).

Хаммерфист

Удар «молот» применяется в боях ММА, как правило, при добивании противника в партере. Наносится серийно, сверху вниз или сбоку, тыльной стороной кулака и направлен, чаще всего, в голову. Амплитуда и траектория удара может варьироваться по ситуации.

Общие правила техничного удара из арсенала боксеров:

• Начальная фаза движения из расслабленного положения в сбалансированной стойке;
• Выдох при нанесении удара;
• Сжатый кулак в момент достижения цели;
• Скручивание корпуса и вращение ступней (кроме «джеба»);
• Возвращение руки в исходную стойку сразу после удара.

Самые сильные удары ногами

, у каких бойцов сильные удары с ноги

Но в последние годы проводились многочисленные турниры по смешанным единоборствам, в которых сильно бьют ногами, добавились бои без правил и муай-тай.

Периодически популярные бойцы принимают участие в различных телешоу, где сравнивается сила. Но итоги показательных соревнований, как правило, субъективны, ведь техника исполнения у каждого индивидуальна, и именно от нее зависит выходящая мощь.

Например, самый сильный удар ногой выполнил боец тяжелой лиги Мирко Крокопа, его мощь достигла 2703 кг! Это сильнейший рывок в истории ММА. Еще один спортсмен, грек Майк Замбидис, с весом 70 килограмм сразил соперника правой ногой с силой 1870 килограмм. Как видите, с такими серьезными ребятами лучше не шутить.

Удары с применением локтей и колен

Настоящие мастера — бойцы муай-тай. На выступлениях за несколько ударов они способны в буквальном смысле разрезать кожу соперника. Из-за этого множество поединков напоминают кровавое месиво, а не спортивное соревнование, вызывая шок и не восприятие у тех, кто наблюдает за соревнованием со стороны. Но сила подобных рывков действительно огромна.

Сила удара — показатель относительный, многое зависит и от эффективности. Мастера тайского бокса сумели доказать, что спортсмен с весом 50 кг может нанести всего один удар кулаком, способный отправить соперника в нокаут.

Чем отличились звезды футбола

• На сегодняшний день бразильский полузащитник Живанилду Виейра де Соуза по прозвищу Халк остается абсолютным рекордсменом. Играя против команды Шахтер- Донецк, он вбил мяч в створ ворот украинской команды в сентябре 2011 года со скоростью 214 км/ч. Голкипер был бессильным.
• Роберто Карлос, который длительное время играл за бразильскую сборную, мог бить по мячу со скоростью 198 км/ч, став на длительное время рекордсменом, пока его рекорд не превзошел легендарный Халк.

Техника правильного удара

В поединках на профессиональном ринге, боец с сильным акцентированным ударом имеет, как минимум, «судейский гандикап» в равном бою, поэтому, в тренировочном процессе, этому элементу технического оснащения уделяется особое внимание. Арсенал ударов многообразен и каждый из них имеет свою специфику

В зависимости от антропометрических данных спортсмена и его тактических предпочтений, техника исполнения одного и того же вида удара может существенно отличаться, но есть базовые методические каноны, которые закладывают фундаментальные основы технического мастерства.

Стойка, как исходное положение для выполнения удара, должна обеспечивать бойцу устойчивость, легкость в движениях и не требовать «холостых» усилий.

Классический вариант боксерской стойки:

• Положение ног в виде «растянутого крестика», со слегка согнутыми коленями и носками, направленными немного внутрь. Для правши, левая нога располагается в передней левой части «крестика», а правая – по диагонали, в задней правой части. Для левши – «зеркальное» расположение;
• Центр тяжести смещен на заднюю ногу (примерное соотношение 55 на 45%);
• Положение рук – для правши, кулак правой руки у подбородка, прижатого к груди, локоть опущен вертикально вниз, защищая печень. Левая рука вытянута вперед, прикрывает голову (кулак на уровне глаз). Расстояние между руками минимальное (обеспечивает дополнительную защитную функцию). Направление обеих рук в сторону цели, что позволяет наносить удары по кратчайшей траектории. Положение рук левши «зеркальное».

Стойка может меняться в зависимости от антропометрии спортсмена, уровня мастерства (часто встречаются бойцы, позволяющие себе работать в открытой стойке с опущенными руками), дистанции и других факторов. Например, Владимир Кличко предпочитал классическую стойку, а его брат Виталий, в прошлом чемпион мира и по кикбоксингу – открытую.

Майк Тайсон боксировал во фронтальной стойке (ноги расположены ближе, с равномерным распределением веса тела, а корпус развернут почти прямо к противнику). Некоторые бойцы используют универсальные варианты, меняя стойку «правши» и «левши» (например, Тайсон Фьюри).

Боксерская стойка является базовой и для кикбоксеров, в арсенале которых есть особые удары руками (бэкфист не используется в боксе) и ногами.

Виды лоу-киков

Исполнение лоу-кика имеет несколько вариантов, которые классифицируются по месту и способу нанесения удара:

• Лоу-кик, направленный в наружную или внутреннюю часть бедра, называют «правильным» – такой удар представляет наибольшую угрозу, т.к. его сложно блокировать;
• Внешние и внутренние лоу-кики наносятся в область коленного сустава, икроножных мышц и передней поверхности бедра;
• Траектория лоу-кика может быть восходящей, горизонтальной и нисходящей.

Восходящий лоу-кик

Удар наносится опережающим движением бедра перед голенью и часто используется бойцами, т.к. не предъявляет особых требований к подвижности суставов и гибкости. Обычно наносится впередистоящей ногой в ближнюю ногу соперника и напоминает «пинок» (использует Ф. Емельяненко).

Горизонтальный лоу-кик

Самый мощный вид удара (угол соприкосновения 90 градусов) не всегда достигает цели из-за затрудненной маскировки, что дает сопернику время для принятия контрмер.

Нисходящий лоу-кик

Сложный технический прием, которым лучше других владеют представители тайского бокса. Позволяет обойти защитные блоки голенью.

Йоко-гери

Этот удар отличается непревзойдённой красотой и зрелищностью. Если исполнять его с подскоком, то получается самый мощный штурм ногой.

Но реализовать его грамотно можно лишь при наличии следующих условий:

• идеальная растяжка связок колен и паха,
• отлично развитые мышцы ног,
• поперечный шпагат.

Сам удар исполняется пяткой. Если спортсмен обут, то в дело идёт кант обуви или каблук.

В домашней обстановке тренировочный комплекс проводится так:

1. Работа на растяжку: совершаются махи, необходимо тянуться в стоячей и сидячей позиции.
2. Имитация так перед зеркалом, которое идентично вашему росту.
3. Нога выпрямляется в сторону и удерживается.
4. Толчковые ударные движения в стену. Так формируется точное и реальное положение атакующей ступни.

Удар йоко-гери в голову в бою используется разнообразно. Принципы его действий отражены в этой схеме:

Он может быть задействован для перехвата пространства. При этом резко сокращается дистанция, и пробивается брешь в защите оппонента.

Можно данный удар применять в обороне. Он выполняет функцию блока. При этом можно не переходить на расстояние для обмена атаками, как это часто делается в боксе.

Используется он и в комбинации. Совершается удар по окружности в голову. Например, атака идёт правой ногой из правосторонней позиции. Когда нога ставится на поверхность, сразу резко делается шаг-рывок по направлению к сопернику. Следует сильнейший таранный штурм.

Великолепно йоко-гери получался у Брюса Ли, в пример тому данный ролик:

Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса

Первый этап обучения – создание представления о приеме. На этом этапе необходимо создать первое общее представление о приеме, о структуре движений, характере действий

Причем очень важно, чтобы прием воспринимался как целостный двигательный акт

Второй этап обучения – разучивание приема. Сначала прием выполняется для опробования и проверки правильности созданного мысленного представления о нем. Для уточнения деталей приема и создания более точных ощущений вначале прием выполняется медленно. Если возникают сложности, прием можно выполнять с разделением на элементы. Время выполнения приема с разделением на элементы зависит от сложности приема и быстроты освоения, но оно не должно быть длительным, чтобы не вызывать разрыва в представлении о приеме как о целостном двигательном акте. Затем прием выполняется в целом сначала медленно, и потом, постепенно убыстряя в темпе, приближенном к боевому. Для проверки правильности движений используется самоконтроль, наблюдение за выполнением в зеркало, наблюдение и помощь партнера.

Третий этап обучения – закрепление навыка – происходит в систематических повторных выполнениях, в которых постепенно приобретается свобода, экономичность и легкость движений. Постепенно темп выполнения приближается к максимальному – боевому.

Четвертый этап обучения – совершенствование приобретенного навыка. На этом этапе достигается убыстрение, уточнение, гибкость навыка.

В изучении техники таиландского бокса большую роль играют три момента:

1. Осмысливание приемов.

2. Самоконтроль за их выполнением.

3. Исправление ошибок.

Осмысливание приемов является непременным условием успешного формирования двигательных навыков. В процессе осмысливания происходит возбуждение соответствующих двигательных центров, создается необходимая психическая настройка на выполнение определенной работы. Понимание структуры приема и его деталей развивает способность к самоконтролю за выполнением приемов. Самоконтроль за выполнением приемов способствует более быстрому формированию правильных навыков и предупреждает появление грубых ошибок. Самоконтроль возможен при условии хорошо развитого чувства движения и полном понимании смысла и структуры приема.

Способность к самоконтролю следует постепенно и настойчиво развивать. Для этого применяют следующие методические приемы: выполнение приемов с разделением на составные элементы; чередование быстрого выполнения приема с замедленным; специально замедленное выполнение; остановки движения с фиксацией различных его моментов для лучшего разбора и ощущения; выполнение частей движения с заданной скоростью; выполнение перед зеркалом; выполнение под наблюдением партнера и наблюдение за партнером.

Трудно рассуждать

, сила удара — величина

Но спортивные любители, а также эксперты и критики занимаются составлением рейтингов, в которых отмечают силовые достижения спортсменов.

Отвечая на вопрос, у кого самая сильная ударная мощь в мире, однозначный ответ дать фактически нереально, ведь параметр силы зависит от многих факторов. Очень важный момент — какой конечностью наносился удар и какие обстоятельства при этом были.

Еще обязательно следует обратить внимание на соотношение веса бойца к силе. Конечно, на итоговую силу повлияет выброшенная масса и скорость движения

Но нередки случаи, когда атлет весит меньше, но по силе практически равный с тяжеловесами, весом в 120 кг.

Прямые удары коленями и защита от них

Прямой удар левым коленом

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед-вверх бедро левой ноги. Выполните ударное движение коленом. Опорная нога выпрямлена в коленном суставе, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 218. Прямой удар левым коленом.

Тактическое назначение: прямой удар левым коленом в бедро.

Фото 219. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите удар левым коленом в бедро.

Прямой удар левым коленом в туловище

Фото 220. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите удар левым коленом в туловище.

Прямой удар левым коленом в туловище с захватом атакующей ноги противника

Фото 221. Примите боевую стойку, выполните захват левой ноги противника и одновременно нанесите прямой удар левым коленом в туловище.

Прямой удар левым коленом в голову

Фото 222. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите прямой удар левым коленом в голову с захватом головы двумя руками.

Прямой удар левым коленом в голову с захватом атакующей ноги противника

Фото 223. Примите боевую стойку, выполните захват левой ноги и одновременно нанесите прямой удар левым коленом в голову.

Прямой удар правым коленом

Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед вверх бедро правой ноги, выполните ударное движение коленом вперед. Опорная нога выпрямлена, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 224. Прямой удар правым коленом.

Тактическое назначение: прямой удар правым коленом в бедро.

Фото 225. Примите боевую стойку, выполните шаг вперед левой ногой и нанесите прямой удар правым коленом в бедро.

Прямой удар правым коленом в туловище

Фото 226. Примите боевую стойку, выполните шаг вперед левой ногой и нанесите прямой удар правым коленом в туловище.

Прямой удар правым коленом в туловище с захватом атакующей ноги противника

Фото 227. Примите боевую стойку, выполните захват правой ноги противника и одновременно нанесите прямой удар правым коленом в туловище.

Прямой удар правым коленом в голову

Фото 228. Примите боевую стойку, выполните шаг вперед левой ногой и нанесите прямой удар правым коленом в голову с захватом головы двумя руками.

Прямой удар правым коленом в голову с захватом атакующей ноги противника

Фото 229. Примите боевую стойку, выполните захват правой ноги и одновременно нанесите прямой удар правым коленом в голову.