Причины, симптомы и лечение шишки на стопе

Вторичные причины появления шишки на икре ноги

Уплотнение под кожей в одной или обеих икрах свидетельствует и о новообразованиях, способных носить доброкачественный и злокачественный характер. Образования способны разрастаться в жировой ткани, это характерно для липомы, в хрящевой ткани (фиброма), мышечной, костной.

В первое время не доставляют неудобств, постепенно уплотнения становятся болезненными, увеличиваются в размере. Шишка под кожей указывает на злокачественное поражение конечностей.

Как правило, подобные уплотнения имеют вид шарообразного выступа разного диаметра – от нескольких миллиметров до 3 сантиметров.

Специалисты утверждают, что вид уплотнения на ступне напрямую зависит от причины его появления. Представляем вашему вниманию информационную таблицу, в которой предоставлены виды уплотнений на ступне во взаимосвязи с их причинами появления.

№	Вид уплотнения	Проявление	Причина
1.	Натоптыши – ороговевшая мертвая ткань	· новообразования серо-желтого цвета; · сопровождается болезненными ощущениями; · чувство жжения; · с течением времени появляются трещины на пятках, которые могут кровоточить.	· тесная обувь; · избыточная масса тела; · плоскостопие.
2.	Мозоли – последствия длительного трения (либо давления) на кожу	· покраснение на поверхности кожи; · появление пузыря с жидкостью; · кровоточивость; · присыхание отслоившейся кожи.	· неудобная обувь; · обувь, подобранная не по размеру.
3.	Бородавки – кожные наросты, вызванные вирусом папилломы	· имеет вид небольшого шарообразного образования, немного похожего на мозоль; · шершавая структура; · постоянный зуд; · боль при упоре на проблемное место; · появление черных точек в центре кожного бугорка.	· попадание в рану вируса папилломы; · ношение узкой обуви; · дерматологическая проблема повышенной потливости ступней ног.
4.	Пяточные шпоры – костное разрастание в виде шила под кожей	· разрастается на поверхности подошвы костей пятки; · болезненные ощущения в пятках – эффект «острой иглы».	· травматизация сухожилия (растяжение связок стопы, надрывы); · перегрузка стопы при ходьбе; · ношение обуви на излишне высоком каблуке; · ушибы костей пятки (например, неудачный прыжок).
5.	Травмы – повреждения на стопе, вызванные воздействием факторов внешней среды, в результате чего нарушается целостность структуры кожных покровов и тканей	· боли; · кровотечения (не всегда).	· ушибы; · порезы; · вывихи; · растяжения.

Также причинами того, что появляются уплотнения на ступне, могут быть и хронические заболевания:

• артрит (из-за поврежденных сосудов или защемленных нервов);
• фасциит (в результате деформирования соединительных тканей);
• неврома (быстрый рост структуры нерва с последующим ее изменением);
• подагра (заболевание тканей и суставов в ногах, вызванное нарушением обмена веществ);
• дефект стопы физиологического характера;
• травмирование ахиллова сухожилия.

Прыщи превратились в твердые шарики

Пубертатный период у подростков часто сопровождается появлением на лице множества прыщей. Все знают, что их нельзя выдавливать, но молодежь это делает. Часто после неудачного выдавливания обычного прыщика на его месте остается твердый шарик. Это воспаление и отечность после механического воздействия на кожу.

В таких уплотнениях продолжают развиваться бактерии, что вызывает высыпание новых угрей. Кожу чистят в косметологических салонах лазером и фототерапией, дренажем и обкалыванием стероидами.

Одно из подростковых кожных поражений – милиум. Он представляет собой небольшие твердые белые шарики. В народе их называют просянкой. Основное место высыпания – щеки под глазами, лоб. Они безболезненные, но их присутствие ухудшает лицо. Удаляются они в косметологических салонах механическим путем или с помощью лазерной электрокоагуляции. Дома их выдавить практически невозможно.

Профилактика

Чтобы избежать возникновения вышеописанных патологий, следует подбирать удобную, свободную обувь. Она не должна натирать ноги и приводить к образованию мозолей, натоптышей. Также не рекомендуется постоянно носить туфли или сапоги с высокими каблуками, много в них ходить. Это приводит к большим нагрузкам на мышцы и суставы, свод стопы в целом.

Обязательным пунктом является личная гигиена, гимнастика и зарядка для ног, а также массаж, закаливающие процедуры. Вечером можно использовать ножные ванночки с ромашкой (она способствует снижению воспалительных процессов и снимает усталость). При соблюдении данных советов можно избежать возникновения всех видов шишек ступней.

Женщины, которые предпочитают модную красивую обувь на шпильке, всегда должны помнить о том, что рано или поздно за эту красоту приходится платить. Чтобы этого не произошло, рекомендуется проявлять заботу о своих ножках ежедневно, не дожидаясь тяжёлых последствий.

Эффективное лечение

Лечение любого образования на стопе заключается в устранении возможной причины его появления. Необходима удобная обувь. Это касается женщин, отдающих предпочтение тесным туфлям на высоком каблуке. Для облегчения симптомов назначают ортопедическую обувь или стельки. На начальной стадии развития внутренней шишки показано ношение специальных ортопедических вставок. Это могут быть напальчники, валики или кольца. Они способствуют безболезненному и без хирургического вмешательства вправлению сустава на место. Подбирает вставки врач-ортопед в зависимости от состояния больного. Самостоятельно выбранные вспомогательные медицинские изделия могут привести к ухудшению патологии.

Используются также:

• лекарственное лечение;
• физиотерапия;
• ЛФК.

В запущенных случаях шишки удаляют:

• хирургическим путем;
• криодеструкцией;
• ударно-волновой терапией,
• лазерным воздействием.

Применяются другие методы, например, в случае гигромы:

• блокада;
• пункция;
• раздавливание;
• склеротерапия.

На начальной стадии развития гигромы, которая еще не имеет толстой капсулы и находится напротив костей, врач может попытаться раздавить ее. При сильном надавливании оболочка разрывается, жидкость попадает под кожу. Гигрома исчезает, а ее содержимое постепенно рассасывается. Однако этот метод чрезвычайно болезненный, после его применения существует высокий риск появления рецидива – поэтому в настоящее время его редко используют. При раздавливании экссудат выходит в окружающие ткани. Если он был инфицированным, может развиться флегмона.

Медикаментозная терапия

Любые лекарственные препараты направлены на устранение неприятных ощущений, действуют симптоматически и неспособны полностью избавить от проблемы.

Консервативная терапия способно оказать помощь исключительно на начальной стадии развития патологии и включает применение таких медикаментов:

• противовоспалительные;
• обезболивающие;
• противоотечные.

Лекарственную терапию можно использовать не во всех случаях. Например, гигрома не лечится медикаментозно. Но некоторые ее виды вызваны воспалением соединительной ткани сустава, поэтому назначаются ГКС (глюкокортикостероидные препараты) местно. Их вводят рядом с пораженной областью. Манипуляцию выполняет врач.

Самостоятельное использование препаратов и отказ от хирургического вмешательства могут привести к дальнейшему ухудшению состояния.

Массаж

Рекомендуется регулярный массаж голеней и стоп. Его можно делать самостоятельно. Массаж нижних конечностей способствует нормализации кровообращения в тканях, предотвращает застои крови, избыточное отложение солей в суставах. Показывает основные движения, обучает пациента самостоятельному его проведению в домашних условиях врач.

ЛФК

В обязательном порядке необходимо выполнять упражнения лечебной физкультуры

Для лечения шишек на ногах важно осуществлять ежедневную гимнастику стоп. Она представляет собой:

• вращение конечностей поочередно;
• хождение на носочках;
• занятия с эспандером.

Физиотерапия

Широко применяются физиотерапевтические методы. К их числу, помимо ЛФК и массажа, относят:

• иглорефлексотерапию;
• грязевые аппликации,
• электрофорез,
• аппликации парафином.

Данные методы направлены на устранение шишки в любой части стопы.

Народные средства

Народные способы при такой патологии малоэффективны и не помогут полностью избавиться от шишки. Они могут временно уменьшить боль при ходьбе, воспалительный процесс, но не уберут полностью шишку и не восстановят нормальную конфигурацию измененного сустава. Эффективнее проводить профилактику, которая останавливает прогрессирование заболевания. Применять средства народной медицины в любом случае можно только с разрешения врача.

К популярным методам, получившим положительный отзыв пациентов, относятся:

• теплые ванночки для ног с использованием морской соли, травяных отваров (коры дуба или эвкалипта), йода;
• теплые примочки с перетертым картофелем, из травяных настоев;
• йодные сетки;
• яичная мазь;
• компрессы из медицинской желчи, настоев или отваров трав.

Но они т

Когда применяют домашние средства

Поскольку это структурная проблема выравнивания костей, она просто так не проходит. Обычно диагноз является клиническим, и проведение каких-либо анализов не требуется

Существуют другие потенциальные причины боли и припухлости в районе стопы, поэтому важно определить правильный диагноз перед началом лечения. Обычно для диагностики используют рентгеновский анализ, чтобы исключить другие возможные заболевания и определить стадию деформации косточки

Лечение косточки большого пальца ноги народными средствами

Важно знать, что это состояние является прогрессирующим и нехирургические методы (консервативное лечение) лишь снимают симптоматику. Лечение домашними средствами  косточек на ногах может быть эффективным вариантом, но это зависит от стадии деформации

Нехирургические методы включают:

• мягкие обувные стельки;
• лекарственные препараты (анальгетики, в том числе, нестероидные противовоспалительные препараты);
• охлаждающие стельки;
• замена обуви на более удобную (свободную обувь на низком каблуке, которая обеспечивает достаточное пространство для пальцев ног и уменьшает давление на косточку).

Когда консервативное лечение оказывается неэффективным, единственным вариантом становится хирургическое вмешательство, особенно, если нарост мешает вашей повседневной деятельности или вызывает острую и частую боль.

Лечение косточек на ногах народными методами

Мы настоятельно рекомендуем обратиться сразу к врачу, если вы испытываете малейший дискомфорт или боль. Откладывая лечение, вы только ухудшаете свое состояние. Также может измениться походка и возможно возникновение боли в других суставах.

Но дело в том, что некоторые люди отдают предпочтение лечению народными средствами косточек на ногах, которые так же, как и традиционное консервативное лечение, эффективно облегчают симптомы. Если недуг достиг поздней стадии, то народная медицина помочь будет уже не в силах. Однако есть смысл прибегнуть к народной медицине для избавления от косточки на ногах, когда болезнь находится на начальной стадии. Это может приостановить прогрессирование недуга. Главное, чтобы вы помнили: такой способ не избавит вас от проблемы, а лишь поможет затормозить её прогрессирование, чтобы вы могли вовремя посетить доктора

Перед тем как лечить косточки на ногах народными средствами, обратите внимание на следующие рекомендации:

• зафиксируйте большой палец в физиологически нужном положении. Но это следует делать, только проконсультировавшись предварительно с ортопедом, который посоветует, как правильно выбрать ортопедические фиксаторы или подходящую удобную обувь, учитывая нарост на ноге;
• делайте лечебную зарядку, предварительно посоветовавшись с ортопедом. С помощью упражнений, укрепляющих стопы, можно восстановить дисбаланс мышц и устранить контрактуру сустава;
• ведите здоровый образ жизни и не переедайте. Затормозить развитие деформации сможет уменьшение нагрузки на ноги при снижении веса тела (если в этом есть необходимость);
• выполняйте массаж и используйте физиотерапию, чтобы восстановить нормальную биомеханику стопы.

Лечение косточки на большом пальце ноги в домашних условиях

Лечение

Традиционная медицина предоставляет пациентам массу возможностей для того, чтобы провести результативное лечение шишки на мизинце ноги. Перед определением схемы терапии, врач-ортопед проводит диагностику для выявления причин, вызвавших деформацию. После этого процесс восстановления двигается одновременно по 2-м путям: купирует основное заболевание, уменьшая его влияние на усугубление патологии, и лечит саму косточку. Существует несколько действенных способов избавления от шишек, их можно использовать по отдельности или совмещать для достижения большего эффекта.

Ортопедические средства

Наиболее часто применяют разнообразные ортопедические приспособления. К ним относятся стельки, подпяточники, фиксаторы на пальцы. Вся эта продукция доступна для покупки в специализированных магазинах, но лучше, если она будет изготовлена по индивидуальным параметрам. Сначала делаются слепки ступней пациента, а затем на их основе выполняются изделия, которые помогут достигнуть оптимального результата.

Медикаментозная терапия

Еще одним важным компонентом лечения является прием специальных медикаментов, показанных в подобных случаях. Болеутоляющие таблетки помогают убрать жжение и неприятные ощущения, когда они мешают работать или заниматься другими привычными делами. С помощью таких средств реально улучшить качество жизни и забыть о боли на время терапии.

Многих волнует вопрос, что делать, если растет косточка на ноге возле мизинца. Это может решить только квалифицированный врач. Помимо обезболивающих, назначают хондропротекторы (Терафлекс) и стероидные мази (Гидрокортизон). Первые производятся на основе натуральной хрящевой ткани и восстанавливают обменные процессы в костях, вторые – снимают воспаление и отек.

Физиотерапия

Комплекс физиотерапевтических процедур, включающих массажи, упражнения и другие методы воздействия на пораженное место (электрофорез, гирудотерапия, УВТ) активно способствует восстановлению, повышает тонус конечности и общее самочувствие.

На начальных стадиях избавиться от шишек на мизинцах такими способами вполне реально, но по достижении угла отклонения фаланги в 30° единственным действенным методом становится операция – удалить образование можно с помощью лазера, малоинвазивным способом и путем реконструкции стопы.

Народные рецепты

Лечиться рецептами народной медицины не запрещается. Основное условие врачей в этом случае – не пренебрегать аптечными препаратами и назначенными процедурами. Решая вопрос о том, как убрать косточку на ноге у мизинца, следует учитывать интенсивность развития деформации и рекомендации специалистов.

Популярные средства представлены разнообразными мазями, компрессами и ванночками на основе натуральных компонентов. Основным плюсом нетрадиционных методов терапии является то, что они действуют комплексно и не содержат токсинов, которые, вылечив одну болезнь, вызывают другую. К наиболее популярным относят следующие лечебные средства:

• Медицинскую желчь (используется как основа для компресса, небольшое количество средства наносится на поврежденный участок, затем палец оборачивают вощеной бумагой и оставляют на 12 часов, курс лечения длится 1-2 недели),
• Солевые ванночки (2 ст.л соли растворяют в литре горячей воды и распаривают ногу в течение 15-20 минут, после процедуры делают йодную сетку),

Яичную мазь (1 куриное яйцо заливают 50 мл уксуса и оставляют на 2 недели, затем добавляют по 1 ст.л. несоленого сала и скипидарной мази, втирать средство следует на ночь в течение 10 дней).

Отвечая на вопрос, как избавиться от шишек на ногах у мизинца, стоит сказать, что все меры, которые можно предпринять в этом случае, менее эффективны, чем правильная профилактика. Убирать косточки на пальцах – трудоемкое и долгое занятие, требующее терпения и усидчивости. Сразу помочь способна только операция, а консервативное лечение медикаментами или народными препаратами имеет накопительный эффект.

Появление косточки на мизинце может коснуться любого человека. Наличие конкретной группы риска не является гарантией невозможности возникновения патологии у людей, не входящих в нее.

Важно стремиться создать своему организму наиболее комфортные условия существования, чтобы предотвратить возникновение его реакций на неблагоприятную среду посредством разнообразных сбоев и нарушений. https://www.youtube.com/embed/24lYhsMpGPs

https://youtube.com/watch?v=24lYhsMpGPs

Сонник — Покойник (гроб)

Видеть умершего отца и разговаривать с ним – к убыткам в бизнесе. Будьте осторожны в связях с партнерами. Видеть умершую мать – к потере денег через друзей. Видеть умершего человека как живого, радостного и счастливого – плохое влияние со стороны повлечет за собой большие потери. Будьте решительней, энергичней и настойчивей в своих планах. Разговаривать с умершим родственником, просящим вас об одолжении, – это предупреждение о необходимости прислушаться к совету мудрого человека.

Особенности образования шишек у детей

У детей шишки появляются на тыльной и внутренней части стопы как следствие травм. Они могут возникнуть после пореза или занозы. Если шишечка сформировалась у ребенка сразу после рождения, это результат родовой травмы. В таких случаях она самостоятельно проходит. Патологический нарост может чесаться, сопровождаться болезненной симптоматикой, вызывающей беспокойство у ребенка, существовать длительное время. Такая симптоматика требует обращения к педиатру.

При свежей травме рекомендуется сразу сделать холодный компресс. Если образование сопровождается болью, можно помазать это место Целителем или Спасателем.

Способы лечения

Если появилось уплотнение на стопе и на нее больно наступать, в первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом, так как существует достаточно много причин, исходя из которых, подбирается индивидуальное лечение.

Для избавления от натоптышей используются следующие способы:

• криодеструкция (применение жидкого азота) – этот метод борьбы характеризуется отсутствием рубцов и шрамов после удаления нароста на стопе;
• использование лазерного луча – позволяет воздействовать на глубокие ткани;
• наружные средства (кремы, мази и гели) – обладают антисептическим и размягчающим воздействием на пораженные ткани. Наиболее часто используется мазь Бенсалитин и крем Лекарь;
• лейкопластыри и карандаши, обладающие лечебным эффектом – Шуянгсуань, Салипод и другие средства этой группы.

Помимо этого, в аптеках можно купить носки, которые пропитаны специальными лекарственными травами, снимающими патологический процесс. Перед тем, как ими воспользоваться, необходимо внимательно прочитать инструкцию, которая прилагается к упаковке.

Если появляются мозолистые образования, рекомендуется выполнение следующих процедур:

• при мокнущих мозолях поврежденная кожа аккуратно удаляется с соблюдением всех правил стерильности и обрабатывается антисептиком (фурацилином, перекисью водорода, хлоргексидином и т.д.), для предупреждения дальнейшего инфицирования;
• сухая мозоль ежедневно обрабатывается смягчающими кремами, маслами (глицерином, касторовым маслом и т.д.) до полного заживления уплотнения. Мозоли можно лечить самостоятельно, в зависимости от того, на какой стадии деформации они находятся;
• лечение бородавок, которые привели к уплотнению на стопе, требует применения противовирусных средств, например, Ферезола или Подофиллина. Кроме того, активно используются наружные средства с ретиноидами, салициловая кислота и народные способы лечения (сок чистотела, чеснока, лука и т.д.).

При отсутствии эффективности рекомендуется прибегнуть к лазерному удалению бородавки (папилломы) или хирургическому вмешательству.

Лечение

Терапия болезненного уплотнения на стопе зависит от причины его появления. Для устранения нароста и его симптомов применяют лекарственные препараты, хирургические методы, а также средства нетрадиционной медицины.

Медикаменты

Лекарственные средства назначаются в зависимости от типа шишки. Для устранения болевого синдрома применяют обезболивающие препараты, при воспалительном процессе – противовоспалительные медикаменты.

При наличии мокрой мозоли требуется предотвращение проникновения инфекции в ранку лопнувшего образования. С этой целью место поражения обрабатывают перекисью водорода или раствором фурацилина.

При бородавках назначают противовирусные средства, мази, в составе которых имеются ретиноидные компоненты. Для сухих мозолей используют кремы со смягчающим свойством.

Оперативное вмешательство

В зависимости от разновидности уплотнения на ступне под кожей подбирается метод его удаления. Популярны неинвазивные способы лечения, не предполагающие выполнения разрезов. Но применяется и классическое вмешательство с помощью скальпеля.

Хирургическое удаление

Обычная операция применяется в случае, если новообразование обладает крупным размером, что делает невозможным его устранение неинвазивными методами терапии. После вмешательства остается шрам, ранка заживает достаточно долгое время и болит, поэтому классический способ удаления сейчас применяется докторами намного реже.

Криотерапия

Методика заключается в удалении нароста путем замораживания. Осуществляется процедура с помощью жидкого азота, который обладает низкой температурой. Применяют операцию, если на ступне появилось уплотнение, имеющее стержень.

Криодеструкция проводится с применением анестезии. После нее на коже не остаются рубцы, ткани заживают достаточно быстро. Но в течение нескольких дней после удаления конечность может слегка побаливать.

Удаление лазером

Если на стопе появилось уплотнение и болит, то можно прибегнуть к лазерной терапии. Она применяется при небольшом размере шишки. Воздействие лазера исключает болевые ощущения. Во время процедуры луч прижигает нарост, после чего последний исчезает без следа. Пораженное место после такого лечения не имеет шрамов, рубцов.

Народная медицина

Дополнить лечение уплотнения на ноге способны средства домашней терапии. Они больше подходят для лечения таких наростов, как мозоли, натоптыши, бородавки, пяточные шпоры.

Для устранения уплотнений проводят горячие ножные ванночки. Смягчить ороговевший слой помогает соль. Она способствует ускоренному заживлению и быстрому образованию новых клеток. Также эффективно добавление в ванночку мыла и соды, травяных отваров.

Для лечения мозоли можно использовать листок алоэ. Его требуется разрезать вдоль и приложит к пострадавшему участку кожи, сверху перебинтовать или закрепить лейкопластырем. Компресс желательно оставлять на ночь.

Методы народной медицины

Известно немало способов, как избавиться от новообразований на ступнях при помощи нетрадиционных средств. Однако при этом следует помнить, что положительный результат в большинстве случаев можно получить, если шишка над пяткой имеет начальную стадию развития. Регулярное применение народных рецептов помогает навсегда забыть о заболевании.

1. Доступный антисептик йод в неразбавленном виде станет незаменимым помощником для борьбы с шишками, которые образовались на самой пятке или сбоку ступни. Ежедневно следует наносить йодную сетку. В комплексе с йодом положительное воздействие окажет хозяйственное мыло. Его натирают на терке, накладывают на нарост и оставляют на некоторое время. После этого смывают. Высушив ногу, можно нанести йодную сетку.
2. Шишка над пяткой уменьшится или исчезнет окончательно при использовании камфарного масла. Его свойства позволяют устранить болевые ощущения и воспалительные процессы. Так, масло в чистом виде наносится на косточку, сверху рисуют сетку из йода.

Чтобы шишка исчезла и перестала появляться в дальнейшем, применяют и картофельную кожуру. Для процедуры потребуется вареная кожура, заранее счищенная с овоща. Остуженный до комфортной температуры отвар наливают в таз и парят им ноги. При остывании нужно подливать горячую воду. Таким способом очень удобно бороться с шишками, расположенными снизу стопы. Кроме того, противопоказаний и ограничений данный способ не имеет.

Хорошее обезболивающее действие имеет прополис. Кроме того, он борется с воспалительными процессами. Его можно приобрести в аптеке и натирать им шишку, предварительно размяв шарик. Так необходимо делать ежедневно. Способ удобен тем, что им можно лечить косточку, где бы она ни находилась: с боковой стороны пятки, снизу или наоборот немного выше пятки. При отсутствии возможности использовать прополис в чистом виде, допустимо применение его спиртовой настойки.

Перед тем как начать лечить новообразование, необходимо обращаться за консультацией к доктору. Это поможет определить характер патологии и назначить терапию.

Первая методика замораживает ороговевшие слои кожи жидким азотом. Используется в ситуации, когда мозолистый участок имеет стержень. Процедура проводится с обезболиванием. Не оставляет ран и рубцов, быстрый процесс заживления. Некоторое время после криодеструкции нога может болеть.

Вторая методика применяется в случае, когда больно встать на носок и наступить на пятку по причине небольшого нароста. Однократная манипуляция с помощью луча лазера – безболезненный способ. Лазерный луч высокого температурного уровня направляется на образование и прожигает его, нарост становится черным и бесследно исчезает.

На коже могут появляться мозоли больших размеров, которые способны травмироваться. В данной ситуации необходим прокол. Перед началом процедуры нужно продезинфицировать руки и иглу. Проводится разрыв лопасти сверху и снизу волдыря. Проследить, чтобы содержимое вытекло, образовывается дырка, которую обрабатывают антисептиком, наносят заживляющую мазь «Левомеколь», обязательно заклеить рану бактерицидным пластырем.

Реабилитация

Шишка на подошве не подразумевает ношение гипса. Пару дней придется полежать в недвижимом состоянии – соблюсти постельный режим. Единственное требование – ношение специальной ортопедической обуви, предотвращающей удары посреди стопы и возможное повреждение.

Если шишка развивалась на стопе долгое время (при затягивании с обращением к врачу), в первый месяц проявляются трудности при ходьбе.

Иногда в качестве реабилитации назначаются меры:

• Физиотерапия;
• Лечебная гимнастика;
• Лечебный массаж у специалиста;
• Ношение ортопедической обуви;
• Приготовление различных ванночек из теплой воды и прочих ингредиентов, в которых парят ноги;
• Применение компрессов, приобретенных в аптеке либо сделанных самостоятельно;
• Регулярные консультации у ортопеда.