Главные меры профилактики остеохондроза шейного отдела

Чем опасен шейный остеохондроз

Область шеи концентрирует плотное переплетение магистральных кровеносных сосудов, нервных отростков и динамичных структур костного скелета. В отсутствии лечения можно наблюдать серьезные патологические изменения:

• ослабление фиброзного кольца провоцирует вывихи и подвывихи в области наиболее подвижных позвонков;
• наличие остеофитов и спазмирование мышц приводит к ущемлению нервных корешков и кровеносных сосудов с формированием компрессионных синдромов;
• деструкция хрящевых дисков и сближение позвонков приводит к межпозвонковым грыжам с ущемлением нервной ткани.

За каждым этим явлением следует выраженная негативная реакция со стороны всего организма.

Возможные осложнения и последствия

В список наиболее распространенных осложнений шейного остеохондроза можно включить:

• вегетососудистую дистонию;
• гипертонию;
• кислородное голодание мозга и его структур;
• дистрофию глазной сетчатки с нарушением зрения;
• сбой в работе щитовидной железы;
• нарушение функций пищевода и трахеи – затрудненное глотание и дыхательные спазмы;
• некупируемый болевой синдром в области головы, шеи, груди, верхних конечностей;
• судороги и онемение лица, рук;
• нарушения работы гипоталамо-гипофизарной системы, которое тянет за собой сбой всей гормональной деятельности организма.

Как правильно спать при шейном остеохондрозе

Пациенты часто задумываются — как спать при шейном остеохондрозе. Есть две основные особенности, которые нужно учесть – это правильная поза и удобная постель.

Читать: Мидокалм при шейном остеохондрозе

Врачи рекомендуют спать в следующих позах:

• на боку. Плечо обязательно должно упираться в матрац, а не в подушку, на которой спит больной. Тогда позвоночник не будет искривляться, а мышцы шеи полностью расслабятся. Колени можно слегка присогнуть. Подушка должна быть невысокой, удобной, не слишком мягкой, чтобы поддерживать правильный физиологический изгиб шеи;
• на спине. В этом случае валикообразная подушка служит прекрасным расслабляющим элементом для шеи. Ноги желательно тоже присогнуть, чтобы позвоночник не испытывал напряжения. Тогда он сохраняет правильное физиологическое положение;
• в позе эмбриона (лежа на боку). Колени должны быть притянуты к груди в присогнутом состоянии. Можно подложить под колено верхней ноги небольшой валик, для удобства. В такой позе позвоночник остается расслабленным и отдыхает всю ночь, после чего пациент себя лучше чувствует.

Следует помнить, что при остеохондрозе спать на животе не рекомендуется. Из-за того, что шея повернута на бок, вся нагрузка идет на первый и второй шейные позвонки. Утром это отражается в общей разбитости, головной боли и даже ишемии головного мозга.

Также стоит обратить внимание на матрац. Он не должен быть чрезмерно мягким или слишком жестким

Необходимо выбрать что-то среднее. Хорошо подходит наполнитель с добавлением латекса, пенополиуретана, кокосовой койры. Прекрасный матрац при остеохондрозе – с чашечными пружинами отдельными друг от друга. Каждая из них работает отдельно и повторяет изгиб тела, что позволяет в любом положении позвоночнику оставаться ровным.

Взаимосвязь проблемы с остеохондрозом

Шейный отдел позвоночника наиболее часто поражается остеохондрозом, причина тому – мелкие размеры позвонков, их особая подвижность, размеры возлагаемой на шейный отдел нагрузки. Дополнительную опасность создают сидячий образ жизни, длительная работа у монитора компьютера. Риск развития остеохондроза повышается при наличии хронических заболеваний, провоцирующих нарушение обмена веществ.

Шейный отдел позвоночника наиболее часто поражается остеохондрозом.

Пальцы немеют при прогрессирующем остеохондрозе. К развитию симптома приводят:

• Деструкция межпозвоночных дисков.
• Уменьшение просвета между позвонками.
• Появление грыж и остеофитов.
• Защемление корешков нервов, отвечающих за чувствительность рук.

Симптом немеющих пальцев, сопровождающий остеохондроз, приводит к частичной или полной потере работоспособности. Отдающие в руку покалывания не позволяют полноценно выполнять повседневные дела. Парестезии пальцев доставляют моральный дискомфорт, поскольку беспокоят пациента одинаково часто днем и ночью.

Парестезии входят в перечень симптомов, присущих синдрому позвоночной артерии. Таким термином именуют признаки защемления нервно-сосудистого пучка, провоцирующего нарушение кровообращения в головном мозге, плечевом поясе, верхних конечностях, тканях лица. О нарушении кровотока свидетельствует симптом бегающих мурашек на определенных зонах лица, головы.

Правильное питание важный пункт профилактики заболевания

Заболевание остеохондрозом тесно связано с увеличением в составе крови углеводных компонентов, а поэтому диеты, направленные на профилактику недуга, полностью ограничивают потребление мукополисахаридов в таких продуктах, как картофель, белый пшеничный хлеб, сахар и сладости.

Основным критерием питания для профилактики заболеваний позвоночника являются не эпизодические диеты и временное снижение потребления нежелательных продуктов в рационе, а постоянное правильное здоровое насыщение организма микроэлементами и веществами, способными предотвратить дегенеративные изменения в костной система.

Предупреждение недуга, как и лечение уже начавшего заболевания, ставит перед собой несколько основных целей:

• Снизить нагрузку на шейные и другие отделы позвоночного столба путем борьбы с лишними килограммами;
• Употребление в пищу продуктов, насыщенных гликозаминогликинами;
• Профилактика обезвоживания организма, и, как следствие – недопущения заболеваний, связанных с растрескиванием и усыханием межпозвоночных дисков;
• Замедления процессов старения и лечение дегенеративных отклонений.

Профилактика остеохондроза тесно взаимосвязана с соблюдением всех норм здорового питания, начиная от подсчета калорийности, употребляемых в пищу продуктов, и заканчивая сбалансированности по пищевым нутриентам.

Особенности правильного сна при остеохондрозе…

ПРЕНАЦИД

Другие методы терапии

Заболевание проще всего поддается комплексной терапии, если воздействовать на него при помощи разных подходов

Очень важно при остеохондрозе наладить питание – оно должно включать витамины, минералы, больше пищи с желатином, холодцов, бульонов (если они не противопоказаны). Так питание хрящей будет улучшено, диски начнут восстанавливаться

Методы, как лечить остеохондроз позвоночника, могут быть такими:

• Мануальная терапия. Специалист физически воздействует на позвонки, «ставит» их на место при смещении, после чего результат должен закрепляться ЛФК.
• Вытяжка, или тракция. Действенный метод терапии остеохондроза, проводится только с индивидуально подобранной нагрузкой, быстро убирает неприятный синдром.
• Иглоукалывание. В лечении остеохондроза этот метод способствует активации кровообращения в области позвонков, что обезболивает и улучшает питание хрящей.
• Ортопедическая терапия. Предполагает ношение бандажей, снимающих болевые ощущения и выправляющих осанку, а также сон на специальных подушках.

Существует также народное лечение остеохондроза. Это – применение мазей, питье травяных сборов, растирки и травяные припарки. В комплексной терапии можно применять такие методы, но как единственное средство от данной болезни они не справятся.

Чем опасен остеохондроз шейного отдела позвоночника?

Позвоночный столб представляет собой опору для всего корпуса и нуждается в бережном обращении.

Недаром говорят — позвоночник надо беречь!

Шейный отдел является, с одной стороны, наиболее подвижной частью позвоночника. В то же время, он достаточно уязвим, подвержен лёгкому травмированию из-за слаборазвитой шейно-мышечной структуры и анатомических особенностей строения позвонков.

• Во-первых, шейные позвонки различаются между собой по строению.
• Во-вторых, близость расположения их друг к другу обусловливает передавливание нервов и сосудов даже в случае небольшого взаимосмещения позвонков.

И сосуды, в частности — позвоночные артерии, и нервные волокна проходят через отверстия поперечных позвоночных отростков и активно участвуют в иннервации головного мозга. Пережимание сосудов лишает мозг кровоснабжения, а это может привести к тяжёлым мозговым нарушениям.

Кроме того, деформация нервных корешков и сосудистых сплетений может спровоцировать смещение позвоночного диска. При этом он, как правило, выпячивается назад либо в бок, что чревато образованием грыжи. На этой стадии диск сохраняет свою целостность, однако опасность заключается в направленности грыжи внутрь межпозвоночного канала.

На следующей стадии дегенерация затрагивает позвоночные суставы. Вокруг них возникают костные наросты, которые постепенно закрывают собой просветы каналов, существующих между позвонками.

Надо учитывать, что каналы шейного отдела значительно более узкие, в силу анатомического строения, чем в других частях позвоночника. Поэтому малейшего выпячивания диска бывает достаточно для появления компрессии. Сосудистые и нервные образования сдавливаются, мышцы в ответ на раздражение чрезмерно напрягаются, усиливается давление позвонков друг на друга.

Описанные процессы приводят к патологическим ишемическим последствиям, поскольку страдают спинной и головной мозг, не получающие необходимого питания.

Отделы позвоночника

Человеческий позвонок – уникальное строение. Он обеспечивает человеку полноценную активную деятельность. При этом, формирование позвоночника предполагает образование отделов, которые несут ту или иную функцию и имеют свое универсальное обозначение.

По мере формирования и роста отделяются наиболее важные из частей:

• шейный — С I — C VII;
• грудной — Th I — Th XII;
• поясничный — L I — L V;
• крестцовый -S I- S V;
• копчиковый.

Отделы позвоночника

Шейный отдел позвоночника

Этот отдел представляет наиболее своеобразную конструкцию, так как из всех частей именно шейный отдел наиболее подвижен. За счет особенностей анатомии, у человека есть возможность совершать самые разнообразные движения наклоняться, поворачивать головой.

Состоит шейный отдел из 7 частей, при этом первые две (атлант и аксис) отвечают за движение и повороты головы, не связанные с основным телом позвонка. На вид они похожи как две дужки, соединяется между собой костным утолщением.

Второй (аксис) позвонок выглядит как отросток в форме зубов, имеет вырост из костной ткани.

Среди основных функций данного отдела:

• Он отвечает за соединение головного и спинного мозга. Становиться центром для периферической и центральной нервной системы.
• Поддерживает голову, обеспечивает ее движение.
• Насыщает головной мозг кровью за счет отверстия в боковом отделе.

Шейный отдел

Грудной отдел позвоночника

Этот отдел имеет вид буквы С, которая вминается внутрь. Это представитель кифоза, который участвует в формировании грудины. Ребра прикрепляются к отросткам и в конечном счете образуют грудину.

Отдел практически неподвижен, расстояние между позвонками слишком мало. Этот отдел отвечает за опорную функцию, а также защиту внутренних органов –сердца, легких, позвоночника.

Грудной отдел позвоночника человека

Поясничный отдел позвоночника

Центр нагрузок – поясничный отдел переносит множество нагрузок, именно поэтому, в этом отделе позвонки имеют массивную структуру, при этом наблюдается изгиб впереди.

На этот отдел возложена важная миссия – двигательная. Также, с его помощью осуществляется распределение нагрузки, равномерно и по всему телу. При этом выполняется полная амортизация вибраций и разнообразных толчков. А защита почек обеспечивается за счет поперечных отростков.

Схема расположения позвонков в поясничном отделе

Крестцовый отдел позвоночника

В этом отделе позвонки срастаются между собой, так как находятся у самого центра позвоночника. Кости крестца напоминают клинышек, продолжают поясничную часть, формируя копчик.

Данный отдел защищает все органы таза, а также он осуществляет равновесие во время наклонов, поворотов, при сидении. У женщин, отдел отвечает за родоразрешение, обеспечивая максимальную проходимость в малом тазу.

Копчиковый отдел позвоночника

В этом отделе наблюдается небольшая подвижность. Крестцовый отдел и копчик тесно переплетены между собой. Копчик состоит из трех или пяти костей и считается рудиментарным органом (в процессе эволюции хвостовой отдел превратился в копчик), но тем не менее он выполняет свои определенные функции — распределение нагрузки на позвоночный столб.

Крестцово-копчиковый отдел

1 Кому важна профилактика остеохондроза?

В первую очередь профилактики остеохондроза нужна всем взрослым людям, старше 18 лет. Почему следует пытаться избежать болезни со столь юного возраста? Все очень просто: современное общество малоподвижно и большую часть времени проводит в сидячем положении.

Памятки о пятиминутных разминках каждый час сидения мало кого интересуют: большинство людей игнорируют данную рекомендацию. В итоге со временем развивается остеохондроз, а иногда и более тяжелые заболевания (в том числе сколиоз).

Профилактика одинакова важна как мужчинам, так и женщинам (у женщин образ жизни такой же малоподвижный, а то и хуже). А вот детям профилактические меры по предотвращению остеохондроза нужны меньше, их нужно беречь от более серьезных патологий, включая сколиоз.

1.1 Поможет ли профилактика предотвратить остеохондроз?

Какой бы стратегии предотвращения хондроза вы не придерживались, сколь бы не старались, заболевание все равно может развиться. Отсюда вывод, который нужно уяснить навсегда: стопроцентной защиты от дегенеративно-дистрофических заболеваний не даст вам никто.

Тем не менее, можно значительно снизить риски, но помните, что болезнь рано или поздно все равно разовьется (если для этого есть предпосылки). Дело в том, что дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике относятся к нормальным возрастным проблемам, возникающим после 40 лет.

Вытяжение позвоночника для профилактики остеохондроза

Профилактика позволяет уменьшить риск развития болезни до 40 лет, и существенно снизить интенсивность ее проявлений после 40 лет, вплоть до того, что болезнь у вас может быть, но вы ее никак не будете ощущать.

Стадии развития остеохондроза

По мере развития дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках остеохондроз в своем развитии проходит несколько стадий.

Остеохондроз 1 степени шейного отдела (доклиническая стадия)

На этой стадии в фиброзном кольце появляются мелкие трещины, межпозвонковый диск становится менее упругим, его высота уменьшается.

1 степень остеохондроза.

Остеохондроз шейно-грудного отдела на данном этапе сопровождается напряжением мышц, дискомфортом. Отмечается незначительная сглаженность шейного лордоза (физиологического изгиба позвоночника в виде его выпуклости вперед). Иногда возникают боли в данной области, возможно временное снижение чувствительности в воротниковой зоне.

Остеохондроз 2 степени

Фиксирующая способность межпозвонкового диска ослабевает, в результате чего отмечается нестабильность (неустойчивость) позвонка. Сдавливаются корешки спинномозговых нервов, что приводит к возникновению болей простреливающего характера. Эти ощущения усиливаются при наклонах, поворотах головы. Во время последних также может быть слышен хруст.

Изменения в межпозвонковом диске при 2 степени патологии.

Отмечается чувство слабости в руках, онемение кожи лица, шеи, также снижается чувствительность в области верхних конечностей. Ухудшается зрение, отмечается шум в ушах.

Остеохондроз 3 степени

На данном этапе происходит разрыв межпозвонкового диска с образованием грыжи или без ее формирования. Боли в области шеи, воротниковой зоне становятся более выраженными, постоянными, отдают в руки.

Изменения при остеохондрозе 3 степени.

Усиливаются нарушения чувствительности кожи на голове, шее, верхних конечностях. Нарушаются движения в руках, что связано со снижением силы мышц в результате поражения нервной системы.

Остеохондроз 4 степени

Обычно на этом этапе отмечается разрушение нескольких межпозвонковых дисков с поражением прилегающих к ним позвонков. Часто боли становятся постоянными, усиливаются при движениях.

4 степень заболевания.

Отмечаются выраженные головные боли, нарушения координации движений, усиливаются нарушения чувствительности.

При остеохондрозе шейного отдела в патологический процесс вовлекаются не только межпозвонковые диски, позвонки, но и нервные волокна, сосуды, иногда поражается спинной мозг, мышцы, суставы верхней половины туловища. Симптомы заболевания многообразны, напоминают признаки других патологических состояний. При возникновении проявлений остеохондроза необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы пройти обследование.