Профилактика остеохондроза: основные рекомендации, методы

Причины возникновения остеохондроза

Дегенеративные нарушения, происходящие в структуре хрящевой ткани, часто наблюдаются у людей 30-35 лет. При условии неправильного питания, малоподвижного образа жизни, чрезмерной физической нагрузки на спину, ноги, наличия травм, отклонения могут появиться в более молодом возрасте. Согласно статистике, симптомы заболевания выявлены у 90% населения Земли. Патология характеризуется разной локализацией. Профилактика грудного остеохондроза практически не отличается от методов борьбы с болезнью, возникшей в других отделах позвоночника.

Главными признаками, характеризующие наличие и развитие состояния, являются неприятные ощущения в области шеи, спины, поясницы.

Во время обострения резкая боль распространяется на верхние и нижние конечности, голову, сердце и другие части туловища. Процесс зависит от локализации, тяжести, возраста пациента.

Провоцирующие факторы:

1. Неравномерное распределение нагрузки.
2. Использование матраса, выполненного из мягкого материала, высокий уровень подушки. Для профилактики развития остеохондроза нужно подобрать подходящие ортопедические изделия.
3. Неправильное положение туловища в сидячей позе.
4. Причиной, влияющей на возникновение остеохондроза, является неудобная, тесная обувь, которая неприспособлена к анатомическому строению ноги. Ношение высоких каблуков.
5. Малоподвижный образ жизни.
6. Наличие избыточного веса.
7. Травмы спины, ног. Плоскостопие и другие отклонения в работе опорно-двигательного аппарата.
8. Постоянный стресс.
9. Дегенеративные изменения, обусловленные возрастом. Процесс возникает вследствие нарушений кровоснабжения в области позвоночника, наблюдается хрупкость костей, высыхание суставной жидкости. Для профилактики развития остеохондроза рекомендуется принимать комплекс витаминов и полезных микроэлементов.
10. Нарушение метаболизма, сильное отравление, болезни и патологии желудка, кишечника , вследствие чего происходит неполноценное усвоение полезных веществ питания, витаминов, микроэлементов, жизненно важных компонентов.
11. Профессии, связанные с повышенной вибрацией при работе с устройствами на производстве.
12. Наследственный фактор.
13. Неправильное положение осанки в период активного роста человека. В результате возникает сколиоз. Для профилактики остеохондроза рекомендуется носить фиксирующий корсет.
14. Недостаток витаминов, употребление пищи, необогащенной полезными веществами и ферментами.
15. Вредные привычки, включающие курение.
16. Плохо развитый мышечный и связочный корсет. Состояние отягощается во время беременности.

При развитии остеохондроза выделяют 4 стадии:

1. Начинаются патологические процессы в мягком ядре диска, расположенный между позвонков. Вследствие сильной нагрузки ядро теряет жидкость, уменьшается пространство, на фиброзном кольце образуются трещинки. Симптоматика не выражена, наблюдается чувство дискомфорта во время долгого нахождения в сидячей позе. Для профилактики возникновения остеохондроза необходимо выполнять регулярную разминку утром или вечером.
2. Вследствие уменьшения высоты диска происходит изменение промежутков между позвонками, ослабление связок и мышц. Они становятся подвижными, существует риск смещения. Состояние характеризуется болью при условии разных видов физической активности.
3. Определяется наличием пролапса, протрузии, возможно появление артроза суставной части позвоночника. Пациент испытывает скованность, верхние и нижние конечности немеют. Боль становится более выраженной.
4. Организм пытается приспособиться к нарушениям функций позвонков. При адаптации происходит формирование остеофитов. Процесс возникает вследствие разрастания костной ткани. Происходит защемление нервных окончаний.

Упражнения для зала

Если имеется возможность заниматься в тренажерном зале, то следует уделить внимание таким упражнениям для похудения живота мужчинам:

Лучшие методы физиотерапии для лечения шейного остеохондроза

Электротерапия при остеохондрозе

Одна из наиболее эффективных методик физиолечения. При проведении сеансов к пораженным областям шеи прикладываются особые накладки, на которые поступает слабый электроток. Под влиянием электрических импульсов нормализуется кровообращение, а вместе с ним запускаются восстановительные процессы.

Некоторые процедуры прогревают поврежденные области и снимают боль уже после нескольких сеансов. Эффект обусловлен прямым воздействием на нервные окончания.

Магнитная терапия

При остеохондрозе шейного отдела физиопроцедуры на основе магнитных полей дают превосходные результаты. При лечении их назначают обычно в комплексе с другими методиками для ускорения процесса восстановления.

Сеансы проходят с применением специального аппарата, генерирующего электромагнитное поле. Побочные эффекты практически исключены и у методики почти нет противопоказаний. Под воздействием аппарата клетки в организме активизируют биохимические восстановительные процессы.

Лазерная терапия

Влияние на тело специальным лазером при лечении шейного остеохондроза не представляет опасности для пациентов и не имеет противопоказаний. Положительный эффект заметен уже после нескольких процедур, а обусловлен он нагревом тканей под влиянием световых пучков.

В облученных зонах пропадает дискомфорт, уходят боли и возвращается подвижность шеи, а общее самочувствие больного улучшается.

Бальнеотерапия

При остеохондрозе шейного отдела физиотерапия такого типа основывается на использовании веществ, обогащенных полезными компонентами. Лечение предполагает прием специальных ванн и душа. Кроме минеральных вод применяются методики оздоровления целебной глиной и грязями. Вещества наносят на пораженную зону шеи или больному прописывают ванны с полным погружением.

Отделы позвоночника

Человеческий позвонок – уникальное строение. Он обеспечивает человеку полноценную активную деятельность. При этом, формирование позвоночника предполагает образование отделов, которые несут ту или иную функцию и имеют свое универсальное обозначение.

По мере формирования и роста отделяются наиболее важные из частей:

• шейный — С I — C VII;
• грудной — Th I — Th XII;
• поясничный — L I — L V;
• крестцовый -S I- S V;
• копчиковый.

Отделы позвоночника

Шейный отдел позвоночника

Этот отдел представляет наиболее своеобразную конструкцию, так как из всех частей именно шейный отдел наиболее подвижен. За счет особенностей анатомии, у человека есть возможность совершать самые разнообразные движения наклоняться, поворачивать головой.

Состоит шейный отдел из 7 частей, при этом первые две (атлант и аксис) отвечают за движение и повороты головы, не связанные с основным телом позвонка. На вид они похожи как две дужки, соединяется между собой костным утолщением.

Второй (аксис) позвонок выглядит как отросток в форме зубов, имеет вырост из костной ткани.

Среди основных функций данного отдела:

• Он отвечает за соединение головного и спинного мозга. Становиться центром для периферической и центральной нервной системы.
• Поддерживает голову, обеспечивает ее движение.
• Насыщает головной мозг кровью за счет отверстия в боковом отделе.

Шейный отдел

Грудной отдел позвоночника

Этот отдел имеет вид буквы С, которая вминается внутрь. Это представитель кифоза, который участвует в формировании грудины. Ребра прикрепляются к отросткам и в конечном счете образуют грудину.

Отдел практически неподвижен, расстояние между позвонками слишком мало. Этот отдел отвечает за опорную функцию, а также защиту внутренних органов –сердца, легких, позвоночника.

Грудной отдел позвоночника человека

Поясничный отдел позвоночника

Центр нагрузок – поясничный отдел переносит множество нагрузок, именно поэтому, в этом отделе позвонки имеют массивную структуру, при этом наблюдается изгиб впереди.

На этот отдел возложена важная миссия – двигательная. Также, с его помощью осуществляется распределение нагрузки, равномерно и по всему телу. При этом выполняется полная амортизация вибраций и разнообразных толчков. А защита почек обеспечивается за счет поперечных отростков.

Схема расположения позвонков в поясничном отделе

Крестцовый отдел позвоночника

В этом отделе позвонки срастаются между собой, так как находятся у самого центра позвоночника. Кости крестца напоминают клинышек, продолжают поясничную часть, формируя копчик.

Данный отдел защищает все органы таза, а также он осуществляет равновесие во время наклонов, поворотов, при сидении. У женщин, отдел отвечает за родоразрешение, обеспечивая максимальную проходимость в малом тазу.

Копчиковый отдел позвоночника

В этом отделе наблюдается небольшая подвижность. Крестцовый отдел и копчик тесно переплетены между собой. Копчик состоит из трех или пяти костей и считается рудиментарным органом (в процессе эволюции хвостовой отдел превратился в копчик), но тем не менее он выполняет свои определенные функции — распределение нагрузки на позвоночный столб.

Крестцово-копчиковый отдел

Комплексы упражнений

Пациентам с шейным остеохондрозом 2 и 3 степени тяжести нужно во время тренировки обязательно комбинировать изометрические упражнения с динамическими. Только так можно быстро укрепить мышцы, снизив тем самым выраженность симптоматики, остановив вовлечение в деструктивный процесс здоровых дисков и позвонков. Больным остеохондрозом 1 степени тяжести рекомендуется уделять больше времени динамическим упражнениям, способствующим улучшению снабжения тканей питательными веществами, необходимыми для их регенерации.

Основные правила проведения ЛФК

Врач ЛФК или реабилитолог обязательно объясняет пациенту смысл регулярных занятий лечебной физкультурой и гимнастикой. Их цель — укрепление мышц и улучшение кровообращения в шее без нагрузок на травмированные диски и позвонки. Достичь этого можно только выполнением плавных, немного замедленных движений с небольшой амплитудой. Не нужно стараться максимально склонить или запрокинуть голову — рекомендованы лишь легкие покачивания.

Изометрический: шесть упражнений

При выполнении изометрических упражнений задействуются только мышцы, а голова и шея остаются неподвижными. Они особенно полезны больным, часто страдающим от головных болей и нарушений координации движений, так как этот способ укрепления скелетной мускулатуры исключает любую вероятность сдавления позвоночной артерии.

Какие изометрические упражнения самые эффективные:

• сесть, сцепить пальцы рук в замок, приложить ко лбу. Пытаться наклонять голову вперед, в то же время оказывая сопротивление ладонями;
• повторять упражнение, положив руки на затылок и пытаясь запрокинуть голову;
• правую руку прислонить к правой щеке, стараться склонить в эту же сторону голову, оказывая сопротивление ладонью. Повторить упражнение, задействуя левую руку и щеку;
• встать, выставить перед собой согнутые руки. Сводить локти, а затем разводить их на максимальное расстояние;
• наклонить голову, скрещенные пальцы приложить к затылку. Пытаться выпрямить шею, оказывая сопротивление руками, напрягая мышцы;
• ладони положить под подбородок, оказывая ими сопротивление при наклоне головы.

Динамический: десять упражнений

Динамические упражнения отличаются от изометрических большей интенсивностью, поэтому перед тренировкой нужно выполнить разминку. Следует пройтись по комнате, высоко поднимая колени, сделать несколько наклонов вперед, назад, в стороны.

Исходное положение	Выполнение динамического упражнения	Количество повторов
Встать ровно, ноги немного расставить, руки положить на пояс	Медленно наклонять голову сначала в одну, затем в другую сторону, как бы стараясь прикоснуться ухом к плечу	10-15
Сесть на низкий табурет или встать ровно	Поднимать руки над головой, сводя ладони вместе, на выдохе возвращаясь в исходную позицию	15-20
Встать, расставить ноги на ширине плеч, руки опустить	Делать круговые вращения сначала правым, потом левым плечом, не задействуя руки	10-15
Встать, немного расставить ноги	Отводить левую руку назад, одновременно высоко поднимая правую. Повторить упражнение, сменив руку	10-15
Лечь на спину на ровную поверхность, руки опустить, ноги немного согнуть в коленях	Приподнимать голову, удерживая ее в таком положении 5 секунд, затем расслабиться	5-10
Лечь на живот на кровати, голову свесить	Держать голову на весу на протяжении 10 секунд, затем расслабить шейные мышцы. Повернуться на спину со свешенной головой и в такой позиции удерживать ее на весу 10 секунд	5-10
Лечь на живот на кровати, голову свесить	Повернуться на правый, потом на левый бок, удерживая голову на каждой стороне 10 секунд	5-10
Сесть на стул, руки вытянуть вниз вдоль тела	Согнуть руки в локтях, выполнять скользящее движение по корпусу ладонями вверх к подмышкам. Также плавно вернуться в исходное положение	10-15
Сесть ровно, ноги немного расставить, руки вытянуть перед собой	Сжимать руки в кулаки, а затем разжимать	20-25
Сесть ровно, руки расположить произвольно	Делать повороты головой вправо-влево, затем наклоны назад-вперед	10-15

Рекомендуем почитать: Зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Мини-комплексы

Из динамических и изометрических упражнений можно составить небольшие комплексы, которые удобно выполнять во время рабочего перерыва и даже долгой поездки. Например, полезно чередовать круговые вращения плечами и наклоны головы с сопротивлением.

Лечение хондроза

Как лечить хондроз? Терапия подбирается исходя из стадии заболевания, тяжести его течения. Обычно применяются консервативные способы лечения для снятия обострений, устранения боли, улучшения работы нервных стволов, профилактики дистрофии позвонков.

Медикаментозное лечение хондроза включает препараты из списка:

1. Нестероидные противовоспалительные средства (Мовалис, Аркоксиа, Кетонал). Без них невозможно снять острую форму, избавиться от боли. Могут использоваться курсами в таблетках, мазях, либо применяются разово с симптоматической целью. В самых тяжелых случаях НПВС вводят в уколах.
2. Миорелаксанты (Мидокалм, Сирдалуд). Обычно назначаются в форме инъекций. Предназначаются для снятия мышечного спазма, поскольку при хондрозе напряженные мышцы сжимают нервные корешки, чем вызывают боль.
3. Сосудистые средства (Трентал, Актовегин). Используются для лечения сосудистых нарушений и хронических расстройств кровообращения.
4. Хондропротекторы (Алфлутоп, Артра, Дона). Назначаются при хондрозе длительными курсами (до года и более) для улучшения питания межпозвоночных хрящей. Дополнительно могут наноситься на кожу в форме кремов, гелей.
5. Массажные мази. Разогревающие мази применяются для снятия мышечного спазма (зажима), охлаждающие – для уменьшения боли в острой форме заболевания.

Также для лечения патологии используются витамины группы В, нейропротекторы, антиоксиданты и антигипоксанты. Наиболее часто указанные лекарства применяются при шейном хондрозе, поскольку способствуют улучшению кровоснабжения головного мозга. Курс лечения дополняется ЛФК, массажем, остеопатией и мануальной терапией. Снять проявления заболевания помогает физиотерапия: чаще всего назначают магнитотерапию, электрофорез, микротоки, Дарсонваль, лазеротерапия. Оперативное лечение проводится только при грыжах, пролапсе и соскальзывании диска, когда боль становится невыносимой. В остальных ситуациях ЛФК и курсовая терапия до 2-3 раз в год помогают держать болезнь под контролем и добиваться стойкой ремиссии.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура выполняется с целью предотвращения дегенеративных изменений межпозвоночных дисков и укрепления мышц спины, шеи и поясничной области.

Упражнения для шейного отдела:

• Поднятие головы вверх из положения лежа на боку. Задержка на крайней точке до пяти секунд, количество повторений – 10.
• Поднятие головы из положения лежа на животе. При этом руки находятся на затылке, оказывая сопротивление. 5 повторов.
• Надавливание головой на жесткую подушку из положения лежа на спине. 5 повторов.

Упражнения для грудного отдела:

• Потягивание лопаток вперед и назад друг к другу с задержкой в крайней точке до пяти секунд;
• Вытягивание тела вверх с поднятыми руками, максимально отведенными назад;
• Висение на турнике – для расслабления мышц и повышения упругости связок.

Упражнения для поясничного отдела:

• Выполнение круговых движений тазом вправо и влево из положения стоя. Руки должны располагаться на бедрах. Повторить 10 раз.
• Лечь на спину на пол, согнуть колени и обхватить их руками. Слегка перекатываться по полу спиной.

Выпады

Стопы соединяются, после чего нужно по очереди выполнить выпады вперёд. Далее делается шаг правой ногой и присед, коленка располагается под прямым углом.

На выдохе выполняется отталкивание пяткой, и стопа возвращается в изначальное положение. Количество повторов равно 30.

Отзывы огородников

Морковь Самсон – один из лучших сортов культуры, его главное преимущество – возможность выращивания в любом регионе страны

Растение не боится холодов и внезапных заморозков, что очень важно для огородников нашей страны. При правильной посадке и должном уходе приносит богатые урожаи

“>

120

Глюкозамин, хондроитин, MSM с Айхерб для суставов, их функции

Глюкозамин и хондроитин относятся к естественным элементам хрящевой ткани. Они способны останавливать разрушительные процессы в хрящах, предупреждая инвалидность.

Функции глюкозамина

• участие в синтезе белков и липидов;
• снижение выработки ферментов, которые разрушают хрящевую ткань;
• замедление окислительного процесса, стимулирующего активность медиаторов воспаления, то есть веществ, инициирующих воспалительные процессы в организме.

Функции хондроитина

Хондроитин по строению и функциям напоминает глюкозамин. Это основная часть гиалинового хряща из синовиальной жидкости, улучшающего ее смазочные функции. Хондроитина сульфат влияет на суставы следующим образом:

• уменьшает воспалительный процесс;
• стимулирует хрящевые клетки на синтез внеклеточных структур ткани;
• замедляет процессы разрушения в хрящевой ткани, работает как хондропротектор.

Оба компонента, глюкозамин и хондроитин, эффективны каждый сам по себе, но в комплексе терапевтический эффект увеличивается в разы.

Функции MSM

Метилсульфанилметан, или MSM, или просто органическая сера – неизменный участник всех метаболических процессов организма, регенерирующих клетки. От дефицита MSM начинают болеть суставы, стареть кожа. В комплексе с хондропротекторами вещество оказывает мощное действие на суставы:

• защищает от разрушения мышцы;
• участвует в белковом синтезе;
• защищает от воспаления;
• предупреждает суставные заболевания.

Выбираем на Айхерб:

Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM – уникальный комплекс для суставов состоит из компонентов, каждый из которых дополняет друг друга. Глюкозамин снимает болевые синдромы, хондроитин увеличивает эластичность суставов, гиалуроновая кислота защищает их от изнашивания, метилсульфонилметан (МСМ) регенерирует клетки и поддерживает иммунную систему. Немалое число пользователей Айхерб уже оценили эту добавку.

Now Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM – высококачественная добавка одного из ведущих американских производителей. Сбалансированная формула БАДа гарантирует максимально положительное воздействие на суставы, постепенно восстанавливает их здоровье.

Nature’s Way, FlexMax, глюкозамина гидрохлорид – легко усваиваемая и эффективная добавка для здоровья суставов. Производится по запатентованной технологии с использованием растительных волокон, защищающих желудочно-кишечный тракт от раздражения при приеме таблеток.

Поясничный отдел и его профилактика

В жизни оказывается самая большая нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Именно поэтому о нем нужно заботиться с особой внимательностью. Профилактика остеохондроза поясничного крестцового отдела позвоночника заключается в регулярном выполнении физических упражнений. Человеку не стоит поддавать позвоночник замерзанию, поэтому в зимнее время необходимо носить теплый и длинный свитер.

Тяжести должны подниматься максимально осторожно, без резких рывков. Человек должен переносить грузы, масса которых находится в пределах допустимого

Профилактика в офисе также может проводиться в этом случае. Необходимо следить за своей осанкой. Сидеть с ровно выпрямленной спиной. Если вы работаете за компьютером, то каждый час вставайте и ходите по офису, делайте приседания, повороты в разные стороны. Это позволит снять напряжение с позвоночника. В наклонном положении категорически запрещается выполнять тяжелую работу.

Профилактика остеохондроза поясничного отдела заключается в отказе от вредных привычек, так как у курильщиков и алкоголиков заболевание появляется в несколько раз чаще.

Роль питания в профилактике остеохондроза

Неправильный рацион также провоцирует развитие такого патологического состояния, как остеохондроз

Важно до минимума сократить потребление сахара, соли, жирных продуктов и кондитерских изделий

Рацион в обязательном порядке должен включать такие продукты, как:

• рыбные и мясные изделия;
• орехи и семечки;
• свежие фрукты и овощи;
• продукты молочного происхождения и богатые клетчаткой.

Для поддержания хрящевой ткани в рационе должны присутствовать блюда, в составе которых есть хондропротекторы. Это могут быть:

• желе;
• холодец, заливные блюда или хаш.

В период межсезонья необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Важно помнить, что легко усваиваемые углеводы выводят кальций из организма. Также неправильное питание приводит к ожирению, а это в разы увеличивает нагрузку на позвоночник

Народные методы лечения шейного остеохондроза

Однозначно нельзя списывать со счетов народные средства – шейный остеохондроз со своими симптомами поддается лечению в домашних условиях при помощи эфирных масел, трав, жиров, корней и ядов. Их сочетают со спиртами, йодом и скипидаром, и получают довольно эффективные противовоспалительные и согревающие средства для применения как наружно, так и внутрь.

Фитолечение шейного остеохондроза

Средство с сельдереем. Корень сельдерея натереть на самой мелкой терке, отжать сок. Принимать сок сельдерея при шейном остеохондрозе, симптомах и лечении в домашних условиях три раза в день по столовой ложке перед едой.

Менее концентрированный вариант лекарства – на 1 столовую ложку сока 100 мл кипятка, оставить на пару часов и принимать раствор по столовой ложке за час до еды 4 раза в сутки.

Можно также использовать вместо сока сам корень – залить 3 грамма корня 0,5 литра кипятка, настоять пару часов до полного остывания и пить по 20 мл перед каждым приемом пищи.

Средство с лавровым листом. В эмалированной кастрюле залить 12 грамм лаврового листа 300 мл холодной воды, прокипятить пять минут. Дать настояться в течение трех часов, процедить. На протяжении дня между приемами пищи пить настой мелкими глотками. Остаток выпить перед сном. Прием средства продолжать четыре дня, сделать перерыв неделю и повторить курс. Для профилактики повторять курс каждую весну.

Фитосбор от шейного остеохондроза. Измельчить и перемешать по 100 грамм ромашки, петрушки, хмеля и душицы, добавить 100 грамм листа крапивы и 200 грамм репейного корня. Заварить в термосе, залив 1,5 литра кипятка. Оставить на три дня. Пить процеженный раствор по столовой ложке два раза в день – утром и вечером. Хранить в темном прохладном месте.

Растирки

Средство на основе красного перца. Мелко нарезать два острых красных стручковых перцев, всыпать их в плотно закрывающуюся емкость и залить 200 мл растительного масла. Закрыть плотно неметаллической крышкой. Оставить в темном теплом месте на пять дней. Втирать в пораженную область мягкими движениями два раза в день. Много средства сразу брать не нужно, так как может сильно жечь. Эффект от средства согревающий, улучшается кровообращение.

На основе сливочного масла. Яйцо смешать со столовой ложкой уксуса, добавить столовую ложку муки и 100 грамм размягченного масла. Оставить средство на пару дней в темном месте, образовавшуюся на поверхности смеси пленку удалить и втирать в кожу в области шейного остеохондроза при массаже. Хранить готовую смесь не дольше 3 дней.

Компрессы

Зарекомендовали себя в качестве компрессов листья лопуха и хрена. Их ошпаривают кипятком, накладывают на поврежденной место и держат несколько часов, обернув хлопчатобумажной тканью. Повторить каждый день 10 раз. Повторять 2-4 раза в год.

Симптомы остеохондроза

В зависимости от локализации патологического процесса, остеохондроз имеет различную симптоматику.

Шейный остеохондроз проявляется: сильными и частыми головными болями и головокружениями; потерями сознания; нестабильностью артериального давления; нарушением координации движений; снижением зрения и слуха; осиплостью голоса; разрушение зубов; храпом во сне (обусловлено хроническим напряжением шейных мышц). Кроме того может появляться похолодание пальцев рук, нарушение тактильной чувствительности и онемение. При защемлении нервных окончаний возникают боли в шее и горле, резкая головная и зубная боль с иррадиацией в плечо и руку, боль меняет свой характер при поворотах головы, возможно головокружение, тошнота.

Грудной остеохондроз характеризуется появлением межреберной невралгии. Симптомы такого остеохондроза: боль в грудной клетке, усиливающаяся при движениях, смехе, кашле, вдохе. Грудной остеохондроз часто сопровождает заболевания легких, сердца, желудка может имитировать другие заболевания (боль в сердце).

Симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника: ощущение дискомфорта в области поясницы; нарушения в работе тазовых органов; варикозное расширение вен. Поясничный остеохондроз — основная причина радикулита пояснично-крестцовой локализации, проявляющегося сильными болями в пояснице и отдающими в ягодицу, ногу.

Распространенный остеохондроз проявляется: скованностью мышц, снижением мышечной силы, сильными головными боли, онемением рук и ног, постоянной болью в суставах и плохим сном.

Лечение остеохондроза должно быть индивидуальным и комплексным!

Диагностика остеохондроза

Диагноз остеохондроза ставится на основании жалоб больного, анамнеза заболевания, результатов физикального обследования, ангиографии, рентгенографии, компьютерной и магнитно-резонансной томографии.

Оно зависит от локализации и стадии патологического процесса, основано на следующих методах:

1. иглоукалывание и рефлексотерапия;
2. терапии вакуумом;
3. мануальная терапия (массаж);
4. терапия лазером;
5. магнито- и фармакопунктура;
6. сухое вытяжение;
7. электростимуляция;
8. лечебная физкультура (гимнастика);
9. прием коллагеновых препаратов;
10. народное лечение остеохондроза.

Общие сведения

Считается, что остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается чаще, чем в других отделах. На самом деле это не так – дистрофические явления развиваются равномерно во всех точках максимальной нагрузки – в области основных изгибов позвоночного столба (чем ниже расположен отдел, тем большую нагрузку он несет). Однако симптомы шейного остеохондроза выражены сильнее, поэтому кажутся более частым явлением. Это связано с высокой подвижностью позвонков шеи, которые при этом держат голову, а также с особенностью расположения выходов корешков спинного мозга.

На заметку! Согласно статистике, заболевание поражает более 60% людей среднего и старшего возраста. Однако в последнее время наблюдается омоложение патологического процесса — патология встречается у молодежи и даже у подростков. Это связано с повальной компьютеризацией учебы и работы, а также снижением физической активности и ухудшением качества питания.

С учетом возрастной аудитории можно выделить 2 формы шейного остеохондроза – физиологическую и патологическую.

Физиологический процесс связан с естественным старением организма, когда симптомы заболевания – следствие постепенного износа межпозвонковых дисков. Процесс происходит под воздействием эндокринной системы и является следствием климактерических изменений. Разрушение хрящевых структур начинаются от центра межпозвоночного диска и сопровождается постепенной заменой хрящевой ткани фиброзной. Патология необратима, однако может быть компенсирована за счет специальных медикаментов. 

Патологический процесс связан с аномальными деструктивными изменениями в организме – иммунными, дистрофическими, воспалительными, обменными. В первую очередь вовлекаются околохрящевые ткани – появляются отложения солей на костных структурах, воспаляются нервные корешки, возникает атрофия или гипертонус скелетной мускулатуры, что приводит к нарушению кровообращения в области головы-шеи-груди. При своевременной диагностике патология поддается лечению и заканчивается полным восстановлением здоровой функции органов и тканей.

Стадии шейного остеохондроза и их симптомы

Различают 4 основные стадии патологического процесса:

• 1-я стадия – выражается легким дискомфортом и перенапряжением мышц в больной области, хрящевые диски теряют свою стабильность;
• 2-я стадия – появляется локальная болезненность, особенно при движениях головой. Межпозвоночные диски деформируются, начинает разрушаться фиброзное кольцо, расстояние между позвонками сокращается;
• 3-я стадия – боль усиливается и становится постоянной, движения – ограниченными. Повороты головы могут провоцировать приступы головокружения, тошноту, нарушение кровоснабжения мозга приводит к общей вялости, быстрой утомляемости, нарушению концентрации внимания, хрящевая ткань истончается, позвонки смыкаются, фиброзное кольцо полностью разрушается с появлением риска межпозвонковой грыжи;
• 4-я стадия – болевой синдром полностью обездвиживает область шеи; кровообращение мозга нарушено и требует постоянной медикаментозной поддержки; позвонки начинают срастаться.

Что такое дифференциальная диагностика?

Данный метод направлен на исключение всех возможных заболеваний, проявление которых сходно с остеохондрозом. Выполняется дифференциальная диагностика для того, чтобы прийти к окончательному решению при выборе лечения.

Используется чаще всего при наличии проблем в области груди и поясницы, так как проблемы с позвоночником в данных отделах имеют неоднозначные симптомы и могут быть сходными с:

• Стенокардией;
• Заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• Болезнями мочеполовой системы.

Проводятся дополнительные исследования, чтобы убедиться, что все отраженные в анамнезе симптомы говорят об остеохондрозе.

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза при его выявлении назначается врачом, исходя из локализации болезни и ее стадии, и может включать в себя назначение медикаментов, упражнений, физиотерапевтических процедур, упражнений ЛФК, курса массажа. Часто назначается также рефлексотерапия, иглоукалывание и другие методы, которые проводятся в комплексе.

Диагностика остеохондроза

Перед постановкой окончательного диагноза лечащий врач должен произвести максимально полный осмотр и при необходимости назначить дополнительное инструментальное и лабораторное обследование. Для диагностики остеохондроза чаще всего используются следующие методы.

Визуальный осмотр

Проводится с помощью:

• Пальпации. Прощупываются болезненные участки, определяется наличие отеков тканей.
• Зрительного осмотра. Врач оценивает симметричность походки и положения сторон человека, наличие высыпаний на кожных покровах.
• Иголки. Выявляется чувствительность к боли.
• Специального молотка. Для выявления зоны иррадиирования боли.
• Кроме того, пациент выполняет несложные наклоны, чтобы врач мог оценить амплитуду действий, которые пациент может совершать безболезненно.

Рентген

Проводится путем просвечивания тканей человека через рентгеновские лучи. На выходе получается черно-белый снимок, демонстрирующий состояния позвонков. С его помощью можно определить расстояние между позвонками, отметить его уменьшение в некоторых областях, рассмотреть появление костных наростов (остеофитов).

КТ

Компьютерная томография широко используется для диагностики состояния позвоночника. При этом данный метод обладает такими преимуществами, как:

• Быстрая скорость получения результатов;
• Невысокая стоимость;
• Высокая информативность снимков по сравнению с рентгенографией.

Для диагностики используется сканирование рентгеновскими лучами, которое имеет направленное действие. Как правило, данная процедура проводится после рентгеновских снимков для получения более точного состояния отдельных дисков и пространства между ними. На снимках можно различить сами позвонки, сосуды вокруг них, связки и мягкие ткани.

Процедура занимает 5-10 минут. Имеются противопоказания:

• Беременным женщинам;
• Кормящим женщинам;
• Детский возраст;
• Наличие раковых опухолей;
• Проведение аналогичной процедуры в последнее полгода.

МРТ

Данный метод основан на использовании магнитного поля. По времени проведения он является более продолжительным – занимает до сорока минут. Пациент в лежачем положении отправляется в томограф. Компьютер посылает сигнал, на который реагируют атомы водорода, затем получает ответный, на основании которого и выстраивается окончательная картина состояния не только костных тканей, но и содержащих большое количество жидкости. В данном случае можно подробно рассмотреть находящиеся рядом сосуды, а также состояние межпозвоночных дисков.

При этом метод имеет такие преимущества, как:

• Наиболее высокую точность результатов;
• Отсутствие вредного излучения;
• Безболезненное проведение.

К минусам можно отнести более высокую стоимость по сравнению с другими методами, большую длительность расшифровки полученных данных.

Важно: данная процедура не рекомендована беременным женщинам, несмотря на безопасность магнитного излучения.

Миелография

Данная процедура используется для определения степени воздействия поврежденных позвонков на участки спинного мозга. Используется рентгеновское излучение, при этом предварительно в организм человека вводится окрашивающее вещество. Процедура проводится в положении лежа вниз головой и является довольно болезненной.

Электромиография

С помощью электромиографии оценивается состояние периферических нервов. На кожу крепятся электроды, которые регистрируют мышечные импульсы.

Результат передается на специальные аппараты. Используется для выявления настоящего состояния нервных корешков.

Дискография

Данный метод позволяет увидеть наличие трещин в межпозвоночных дисках, их реальное состояние. С помощью иглы в центр диска вводится окрашивающее вещество, затем делается рентгеновский снимок. Используется для выявления цельной картины перед операцией, для выбора наиболее оптимального варианта лечения дисков, а также выявления причин болей в спине.

Анализы крови

При остеохондрозе врач может назначить как общий анализ крови, так и биохимический. При первой определяется скорость оседания эритроцитов и количество лейкоцитов – при наличии воспалительного процесса количество последних значительно возрастает.

Сдвиг белковой фракции и снижении количества альбумина при биохимическом анализе могут говорить о поражении остеохондрозом дисков позвоночника и хрящевых тканей.

Способы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Лечение остеохондроза шейного отдела включает в себя целый комплекс средств и методов, которые направлены на устранение боли и борьбу с воспалительным процессом в тканях. Эффективным методом являются ежедневные физические упражнения на гибкость позвоночника. Как правило, индивидуальная программа нагрузок подбирается врачом после проведения диагностики с помощью МРТ или компьютерной томографии и оценке стадии заболевания. Давайте разберемся, как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Медикаментозное лечение: таблетки, лекарства и уколы

Лекарственную терапию назначают уже при первых признаках шейного остеохондроза. Если первую боль можно устранить обычной обезболивающей таблеткой, то впоследствии она уже не поможет. Медикаментозное лечение шейного остеохондроза проводят хондропротекторами нового поколения­– препаратами, стимулирующими восстановление хрящевой ткани в позвоночнике. Лучший терапевтический эффект дает сочетание глюкозамина и хондроитина сульфат. Курс лечения этими препаратами может составлять несколько месяцев приема, после чего улучшается подвижность шейного отдела позвоночника.

Но если нужно снять острую боль при шейном остеохондрозе, то врачи назначают новокаиновую блокаду или нестероидные противовоспалительные препараты. Это мази, капсулы, таблетки и инъекции, которые быстро улучшают общее состояние больного. Но если у хондропротекторов нет противопоказаний даже при длительном применении, то у НПВП они серьезные, поэтому их применение обязательно должно согласовываться с лечащим врачом.

Местные средства: гели и мази

Быстро обезболить шейный отдел позвоночника при остеохондрозе помогут специальные гели или мази, которые начинают действовать через 10 минут после нанесения. Их существует несколько типов:

1. Регенерирующие, позволяющие восстанавливать поврежденные хрящевые ткани между позвонками.
2. Противовоспалительные, основанные на нестероидных веществах, ликвидирующие боль.
3. Обезболивающие, которые влияют на нервные окончания, быстро притупляя боль.
4. Мази для массажа.

Мануальная терапия

Самым древним, но не менее эффективным методом, чем современные способы лечения остеохондроза, является мануальная терапия. Специалистами разработано много приемов, которые благотворно влияют на позвонки, ткани и суставы пораженного участка. Только костоправ должен быть хорошим специалистом своего дела, чтобы не привести больного к инвалидному креслу. Основные приемы мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела – это:

• сегментарный массаж, снимающий напряжение мышц;
• манипуляции, направленные на восстановление работоспособности суставов, сопровождающиеся их хрустом;
• мобилизация, восстанавливающая поврежденные суставы методом их вытяжения.

Иглоукалывание

С помощью иглоукалывания можно не только убрать болевые симптомы при остеохондрозе шейного отдела, но и полностью его излечить. Игловая методика пришла в отечественную медицину с Востока. Мудрые китайцы, руководствуясь философией и знанием человеческого тела, научились регулировать энергию в теле с помощью металлических игл. Процедура иглоукалывания на сегодняшний день признана медиками, как в высшей степени эффективная методика борьбы с остеохондрозом.

Но прежде чем прибегать к иглоукалыванию, нужно проконсультироваться с врачом, так как эта процедура не для всех подходит. Нельзя проводить эту методику:

• при наличии инфекционных заболеваний;
• беременности;
• любой опухоли;
• заболеваниях кожи или крови;
• старческом или младенческом возрасте.

Гомеопатические средства

Успешно лечат шейный остеохондроз с помощью гомеопатии. Гомеопатические препараты имеют в своем составе полезные микроэлементы и биологически активные вещества. Они полностью соответствуют концентрации витаминов и минералов в организме человека. Гомеопатические препараты содержат вытяжку растений, экстракты трав, взятых из экологически чистых образцов, а главное – они полностью натуральны. Принцип их воздействия при остеохондрозе:

1. Активируют иммунную систему.
2. Восстанавливают хрящевую ткань.
3. Улучшают кровообращение воротниковой зоны.

Физиопроцедуры

Стандартно физиотерапия помогает восстановить нормальный кровоток, снизить интенсивность воспалительного процесса, расслабить спазмированные мышцы, освободить защемленные нервные корешки. Процедуры увеличивают эффективность медикаментозной терапии из-за улучшения микроциркуляции крови в очаге воспаления. Суть методики заключается в воздействии на места локализации патологических процессов излучением:

1. световым;
2. тепловым;
3. магнитным;
4. электрическим .

• Хиджама — что это такое за процедура. Как делать хиджаму кровопусканием или банками и противопоказания
• Что приготовить из куриного филе быстро и вкусно. Рецепты приготовления куриного филе с фото
• Как вязать на спицах пятку носка

Чаще других при обострении остеохондроза делают:

• электрофорез (воздействие диадинамическими токами), в том числе с новокаином. лидазой, гидрокортизоном;
• УВЧ (воздействие высокочастотного электромагнитного поля);
• ультразвук (влияние с помощью ультразвуковых волн);
• магнитотерапию с применением переменных или постоянных магнитных полей разной частоты;
• вибрационное воздействие (механическое колебание, например с помощью ленточных вибромассажеров);
• детензор-терапию (вытяжение позвоночного столба под собственным весом);
• лазерную терапию.

Как осуществляется лечение

В домашних условиях при возникновении боли в шее можно обойтись разогревающими мазями, но это нельзя назвать полноценным лечением остеохондроза. Необходимо обратиться к врачу, который осмотрит пациента и подберет адекватный вариант терапии.

Лечение должно быть комплексным. Правильно подобранная программа включает медикаменты и лечебную физкультуру. Эффективно воздействуют физиотерапевтические методы и массажные процедуры. Полезно иглоукалывание, но лечением должен заниматься опытный мануальный терапевт.

Терапия направлена на устранение болевых ощущений, поэтому могут быть использованы обезболивающие средства и нестероидные противовоспалительные препараты. Кроме того, врачи могут назначить стероидные гормоны. Препараты применяют в таблетках, в серьезных случаях назначают уколы. Хороший эффект дают мази и компрессы.

Обезболивание не вылечит, поэтому важно усилить иммунитет. Врач назначит витаминные комплексы или иммуностимуляторы

В зависимости от тяжести заболевания могут быть назначены средства, которые усиливают регенерацию хрящей. Если диагностировано расстройство мозгового кровообращения, то применяют соответствующие препараты. При депрессивных и тревожных состояниях больным помогает прием успокоительных средств, некоторые из них отпускаются только по рецепту врача.

При лечении остеохондроза полезна лечебная гимнастика, она направлена на расслабление напряженных мышц. В результате занятий восстанавливается кровообращение тканей, межпозвоночные промежутки расширяются, происходит освобождение защемленных ранее нервов.

Полезно работать над укреплением мышц. Гимнастику следует начинать с разминки, только потом тренировать мышцы верхних конечностей. После этого можно переходить к плечевому поясу, грудной клетке. Пациент выполняет упражнения стоя или сидя. Если он жалуется на головокружения, то упражнения лучше выполнять сидя

Важно, чтобы во время тренировки не возникала сильная боль

При шейно-грудном остеохондрозе затронуты большие группы мышц. Снять напряжение поможет массаж. Сначала массажист разминает мышцы рук, работает над плечевым поясом, переходит к спине и груди. Только потом он работает над шейными мышцами.

Шею массажируют, начиная со здоровой части, потом переходят на сторону, где находится источник боли. Запрещено воздействовать на среднюю линию, являющуюся проекцией позвоночника. Массажист нажимает на точки, которые расположены по сторонам шейных позвонков. При обострении остеохондроза массаж, запрещен. Его применяют дозированно при гипертонической болезни. Запрещен массаж при стенокардии, туберкулезе, после инсульта или при наличии ран на коже.

Мануальную терапию полезно дополнить иглоукалыванием, оно отлично снимает боль и укрепляет мышцы

Процедуры должен проводить опытный специалист, ведь с шеей нужно работать осторожно

Christine Draeger, Jocelyn Edey Fazzone – Promenade

Реабилитация в домашних условиях

Самостоятельная реабилитация больше подходит для пациентов с остеохондрозом 1 степени. На этом этапе болезни дискомфорт в шее, груди или пояснице ощущается только после физических нагрузок. Обычно не требуется приема никаких медикаментов, кроме стимуляторов регенерации тканей. Восстановление в домашних условиях не отменяет возможности посещения физлечебницы для проведения массажа, магнитотерапии или лазеротерапии.

Лечение остеохондроза шейного отдела лазером.

Программа физической реабилитации при остеохондрозе позвоночника составляется индивидуально для пациента. Ее выполнение контролируется врачом-реабилитологом на очередном медицинском осмотре. Программа состоит из таких восстановительных мероприятий:

комплекса лечебной гимнастики для закрепления терапевтического результата и профилактики остеохондроза;

Врач ЛФК — именно он при остеохондрозе составит ваш индивидуальный комплекс для занятий и тренировок.

• поддерживающей медикаментозной терапии;
• аутогенных тренировок, целью которых становится улучшение состояния всего позвоночного столба;
• посещения групповых занятий, так называемой «школы позвоночника».

Все рекомендованные мероприятия не дадут ощутимого результата, если больной ведет прежний образ жизни. Ведь именно он в большинстве случаев стал причиной развития остеохондроза.

Основные правила реабилитации при остеохондрозе в домашних условиях
Как правильно сидеть	Как правильно стоять	Как правильно лежать	Как поднимать тяжелые предметы
Не находиться в одном положении тела дольше получаса	Сохранять спину ровной для равномерного распределения нагрузки на все отделы позвоночника	Приобрести для сна ортопедический матрас средней жесткости и ортопедическую подушку	Не поднимать груз тяжелее 5 кг
Опираться спиной на спинку стула, не использовать табурет	Каждые 10 минут менять положение тела	Засыпая на животе, подкладывать под него плоскую тонкую подушку	При переносе тяжестей использовать рюкзак, а не сумку
Стараться держать спину ровно, не горбиться	Делать упор сначала на одну, затем на другую ногу	Засыпая на боку, класть одну ногу на другую	По возможности делить груз на 2 равных части для обеих рук
Каждый час вставать, прерывая работу на 5-10 минут	По возможности использовать для опоры руки	Засыпая на спине, под колени класть небольшой плоский валик	При подъеме тяжелого предмета основная нагрузка должна приходиться на ноги, а не на спину

Симптоматика остеохондроза

Проявление симптомов болезни, в первую очередь, будут зависеть от конкретного отдела позвоночника с пораженным сегментом.

При шейном остеохондрозе, развивающемся при сидячей работе и малоподвижном образе из-за слаборазвитого мышечного каркаса шейного отдела, происходит смещение позвонков, пережатие сосудов и нервных окончаний.

Больные отмечают частые головокружения, головные боли, ограничения в движениях шеи, боли в области шеи, которые могут отдавать в руку, лопатку. Иногда наблюдаются ограничения в движении языка.

При грудном остеохондрозе, который чаще всего вызван искривлением позвоночника, симптомы проявляются онемением и болями в области груди, которые могут также отмечаться в сердце, печени, желудке. Отмечаются нарушения в работе сосудистой системы в нижних конечностях, из-за чего могут случаться расстройства органов таза.

Симптомами развития пояснично-крестцового остеохондроза являются острые или постоянные ноющие боли в области поясницы, которые становятся более выраженными во время движения или физических нагрузок, болезненные ощущения в ногах и нарушение их чувствительности.

В некоторых случаях ограниченная подвижность позвоночника приводит к невозможности принимать определенные положения тела.

Как организовать рабочее место

Для предотвращения заболевания рекомендуется выбирать стулья, диваны, кровати, кресла и другую мебель, которая соответствует индивидуальным характеристикам пациента. Для комфортной работы за компьютером стол должен быть средней высоты, чтобы вам не пришлось тянуться к нему или сильно наклоняться. Профилактикой прогрессирования остеохондроза является осуществление разминки в перерыве. Монитор располагается чуть ниже уровня глаз по центру поверхности. Если вы постоянно используете мелкие детали для выполнения задач, нужно приобрести лупу.

Исключить лишние предметы, которые захламляют стол. Для комфортного положения не следует использовать табуретку по причине отсутствия спинки.

• Методы лечения остеохондроза в локте
• ЛФК и легкая гимнастика для исправления шейного остеохондроза

Основные правила профилактики

Профилактика и лечение болезни тесно связаны друг с другом, поскольку их объединяет одна цель – повысить качество жизни пациента. Выделяют три главных принципа:

• устранить боль;
• улучшить хрящевую ткань;
• выполнять умеренные физические нагрузки.

При своевременном начале профилактических мероприятий лечения можно избежать. Решение поставленной задачи быть комплексным:

• ограничение подъема тяжестей до 10 килограмм;
• симметричное распределение массы груза на обе верхние конечности;
• регулярные занятия плаванием;
• выполнение несложного комплекса упражнений;
• прием биологически активных добавок;
• соблюдение правильного рациона, специальная диета.

Если профессиональная деятельность больного подразумевает сидячую работу, то необходимо регулярно делать перерыв на отдых. Каждый час нужно делать разминку, позволяющую снимать напряжение с мышц.

Как снизить внешние нагрузки на позвоночник

Профилактика хондроза и остеохондроза заключается в соблюдении режима и предписаний врача.

Рекомендации для людей, которые работают в статичном положении большую часть времени:

1. Изменение позы с интервалом в 10 минут, переменно опираясь на каждую ногу.
2. Делайте перерыв для выполнения несложных упражнений: прогибайтесь назад, вытягивая руки вверх с глубоким вдохом. Манипуляции устраняют тяжесть в области плеч, шеи, спины и затылочной части.
3. Поднимая вещь с пола, нужно плавно присесть на корточки либо наклониться вперед с согнутыми коленями.

Общие советы для профилактики остеохондроза:

1. Не следует использовать мягкую мебель. При наличии жесткой поверхности корпус тела находится в правильном положении.
2. Предметы интерьера выбираются с учетом параметров: высота, материал.
3. Расположение мебели должно предусматривать удобную позицию ног. Корпус не должен заваливаться вперед.
4. Рекомендуется разминаться каждые 25 минут при условии сидячей работы. Выполнение гимнастики является профилактикой остеохондроза.
5. Для чтения нужно использовать подставку, чтобы не искривлять спину и шею.
6. При вождении автомобиля следует прямо сидеть, уперев спину в кресло. При длительной поезде нужно осуществлять отдых, включающий разминку.
7. Работая за компьютером или ноутбуком, стоит менять позу, выполнять дыхательную гимнастику.

Существуют правила, описывающие правильные позы для сна. Соблюдение советов является профилактикой остеохондроза:

• можно положить фанерный лист под матрас кровати, чтобы поверхность была более твердой;
• при условии наличия боли в ногах рекомендуется положить между двумя коленями валик или подушку;
• безопасными позами для отдыха при остеохондрозе считается положение на животе, на боку.

Правильное ношение тяжестей является профилактикой возникновения заболевания:

1. Распределять вес на обе руки или сложить вещи в рюкзак. Не делать резких наклонов, сгибаний с грузом в руках. Запрещено поднимать тяжести в 15 кг и выше.
2. Для поднятия тяжелых предметов нужно использовать специальный широкий пояс для поясницы – бандаж.

Для профилактики прогрессирования остеохондроза нужно вести активный образ жизни, соблюдать диету, можно выполнять оздоровительную гимнастику самостоятельно или под контролем специалиста, 2 раза в год проходить курс общеукрепляющего массажа, заниматься плаваньем.

В период активного роста ребенка рекомендуется использоваться специальный фиксирующий корсет для осанки, носить удобную обувь. Для комфортного сна нужно приобрести ортопедический матрас, подушку. При запущенной форме заболевания необходимо обратиться к врачу. Доктор назначит курс лечения, включающий прием лекарств, физиопроцедуры.

Статья проверена редакцией

Причины рецидива

В большинстве случаев не возникает каких-либо симптомов, предшествующих обострению шейного остеохондроза. Человек прекрасно себя чувствует, занимается повседневными делами, планирует дела на ближайшее время. Внезапно возникает острая пронизывающая боль, для устранения которой необходимо срочно принять удобное горизонтальное положение тела. Это позволяет ненадолго снизить выраженность болевого синдрома до визита к врачу. Лишь в 15-20 % случаях перед обострением возникают слабые дискомфортные ощущения — ноющие, тянущие боли, «мурашки», онемение задней поверхности шеи, плеч, иногда предплечий. Из-за уже ухудшившегося кровообращения в шейном отделе позвоночника и головном мозге появляется слабость, апатия, снижается умственная и физическая работоспособность.

Спустя несколько часов или дней возникает цервикаго, или шейный прострел. Человек испытывает настолько сильную боль, что при визите к врачу одним из интересующих его вопросов становится возможность профилактики рецидивов. Чтобы предупредить обострение шейного остеохондроза, нужно знать причины его появления:

• длительное нахождение в стрессовой обстановке. Люди, остро переживающие даже рядовые бытовые конфликты, часто страдают от различных хронических патологий, в том числе болезней опорно-двигательного аппарата. Негативные эмоции отрицательно сказываются на функционировании всех систем жизнедеятельности. У больных шейным остеохондрозом они провоцируют мышечные спазмы, нарушения кровообращения в головном мозге, шее и затылке;
• длительные статические и динамические нагрузки. Долгое нахождение за компьютером, пишущей машинкой, микроскопом приводит к ухудшению кровоснабжения хрящевых тканей кислородом, питательными и биологически активными веществами. При остеохондрозе 2, 3 степени тяжести достаточно нескольких часов для возникновения рецидива. К этому приводит и сон в неудобном положении на слишком мягком матрасе или подушке;

• резкие движения шеей. Нечаянный интенсивный поворот или наклон головы может привести к смещению дисков и позвонков, сдавливанию костными наростами нервных корешков или кровеносных сосудов;
• переохлаждение, резкая смена климатического пояса. Вертебрологи отмечают, что чаще всего пациенты с обострениями остеохондроза обращаются к ним осенью или весной. В периоды межсезонья рецидивы провоцирует снижение температуры. Осенью это происходит по естественным причинам, а весной — из-за желания быстрей избавиться от теплой тяжелой одежды;
• респираторные, кишечные, урогенитальные инфекции, обострения любых хронических заболеваний. В этом случае причиной рецидива шейной патологии становится резкое снижение иммунитета.

Также остеохондроз обостряется при неправильно проведенном массаже, подъеме тяжестей, избыточной физической активности. Появление рецидива очень часто происходит в результате несоблюдения врачебных рекомендаций относительно питания, питьевого режима, приема медикаментов.

Средства лечения головной боли

Механизм развития заболевания

В основе патогенеза остеохондроза лежит утрата пульпозным ядром своих гидрофильных свойств. Эта полужидкая структура состоит из соединительнотканных волокон и студенистого вещества (хондрина). По мере взросления человека происходит редуцирование сосудистого русла в каждом межпозвонковом диске. Поступление в него питательных веществ происходит диффузно, то есть по принципу самопроизвольного выравнивания концентраций. Именно этим объясняется невозможность полного восстановления хрящевых тканей после травмирования или избыточных физических нагрузок на позвоночный столб.

Остеохондротические процессы усугубляют изменения гормонального фона и несбалансированный рацион. В хрящевые ткани не поступает достаточное для их полноценного функционирования количество питательных веществ, что провоцирует следующие нарушения их структуры и свойств:

• утрачивается прочность и эластичность;
• изменяется форма, консистенция и конфигурация.

Межпозвонковые диски уплощаются, а в фиброзных кольцах образуются радиальные трещины. Это становится причиной уменьшения расстояния между соседними позвонками, а также смещения дугоотросчатых суставов. Постепенно в патологический процесс вовлекаются соединительные ткани фиброзных колец, связок. В ответ на распад тканей иммунная система начинает продуцировать иммуноглобулины, что приводит к асептическому воспалению и формированию отеков в области дугоотросчатых суставов и расположенных поблизости мягких тканей. Капсулы сочленений растягиваются, поэтому межпозвонковые диски перестают надежно фиксировать позвонки. А при нестабильности межпозвоночных сегментов повышается вероятность ущемления нервного корешка или сдавливания кровеносного сосуда. Это часто происходит при шейном остеохондрозе и становится причиной его выраженной вертебральной симптоматики.