Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Повязка на пятку

Способ 3. Если повреждение небольшое

Если носок на пятке только истерся, а дырки еще нет, то его нужно сразу заштопать. Штопка на некоторое время предотвратит появление прорехи. А воспользовавшись нашими советами, вам реже придется покупать новые вещи, ведь вы уже сможете ловко и быстро восстанавливать их целостность в считанные минуты:

  1. Вставьте с изнаночной стороны изделия что-нибудь круглое, например, елочный шарик.
  2. Используя большую длинную иголку и трикотажную нитку в тон, соберите на иголку петельки и пройдитесь стежками параллельно, то в одну сторону, то в другую.
  3. Затем переплетите поперечными стежками первоначальные продольные стежки.
  4. Кончик иглы должен ходить аккуратно: вверх-вниз, чтобы нитки переплетались.
  5. Далее пройдитесь по диагонали маленькими стежками, а затем — по другой диагонали.   

Как отремонтировать пятку

Для ремонта пяток на кроссовках нужно избавиться от старого протектора, отрывая его от подошвы, подрезая в местах, где отделить элемент вручную не удается. Чтобы упростить задачу, можно обработать проблемные места растворителем.

Сняв протектор, контур подошвы переносят на плотную бумагу либо картон и дорисовывают стертые края. Начертив контур, выкройку вырезают из бумаги и используют для созданий новой заготовки. Изготовить подошву можно из резинового коврика, который продается в хозяйственных магазинах. Частично восстанавливать подошву нецелесообразно, поэтому при повреждении пятки на кроссовках полностью меняют основание.

Как отремонтировать задник на кроссовке

Повреждения на задней части кроссовок проявляются по-разному — рвется ткань, вылезает внутренняя подкладка, появляются дискомфортные ощущения в пятке.

Выполняя ремонт обуви в домашних условиях, можно предпринять следующие действия:

Аккуратно срезать оборванные края в области нахождения подкладки.
Подобрать кусок мягкой на ощупь тонкой кожи и вырезать заготовку в форме небольшой подковы

Такая форма требуется, чтобы перекрыть всю поверхность задника кроссовка.
Обработать кожаную заготовку обувным клеем, тщательно промазывая всю поверхность, особенно края.
Осторожно приложить заплатку к заднику обуви и поместить внутрь кроссовка любой подходящий по размеру предмет для распорки и плотного прижатия ткани.
Оставить обувь на несколько часов для окончательной фиксации заплатки.

Несколько советов по ремонту кроссовок

Кроссовки носят сегодня почти все, хотя по назначению, как спортивную обувь, используют немногие. И если требуется ремонт их, то сапожники-профессионалы берутся за ремонт кроссовок неохотно, это я знаю по собственному опыту. А то и вообще не берутся Поэтому хочу предложить несколько советов по ремонту кроссовок.

1 совет. Ремонт протекторов

(рис. 1) Чаще всего стираются протекторы на пятках кроссовок. Для их ремонта нужен кусочек жесткой резины от подошвы старой обуви или резинового коврика, клей «Момент», «Контактол», «88», «Бутекс» или «Рапид». Сейчас появились в продаже хорошие «супер»-клеи зарубежного производства.

Из инструментов необходим острый нож, лучше сапожный, крупнозернистая наждачная бумага или терка, изготовленная из куска жести от консервной банки с пробитыми в нем дырками.

Ремонт производят так. Сначала вырезают из куска жесткой резины заплату и подгоняют ее по месту. Ножом и теркой придают заплате (рис. 2) клинообразную форму. Склеиваемые поверхности должны быть шероховатыми, для чего их надо обработать наждачной бумагой, а затем протереть растворителем и просушить. Затем на поверхности наносится клей в два слоя. Клей надо хорошо просушить. Время сушки первого слоя — 20 мин, второго — не менее 2—3 часов, а лучше не менее 6—8 часов. После этого склеиваемые поверхности надо разогреть над электрической плиткой или газовой плитой до появления запаха клея, быстро приложить друг к другу, сильно прижать и держать в течение нескольких секунд до полного остывания.

Кроссовки можно носить сразу после ремонта. Но лучше все-таки подождать одни сутки.

2 совет. Ремонт пяток кроссовок

(рис. 3) Ремонт пяток кроссовок более сложен

Если протектор основательно истерся, его осторожно отрывают от подошвы, подрезая ее в тех местах, где оторвать невозможно. Можно такие места смачивать растворителем, чтобы протектор отклеился

Контур подошвы переносят на картон, дорисовывая стертые края, и вырезают выкройку.

Новый протектор можно изготовить из резинового коврика, который еще встречается в хозяйственных магазинах.

Главное: при склеивании хорошенько зачистить склеиваемые поверхности, а в остальном технология склеивания та же, что и выше.

3 совет. Ремонт мягкой подошвы

(рис. 4) Если стопталась мягкая подошва, то перед тем, как приклеить новый протектор, мягкую подошву наращивают до нужной толщины, используя микропористую резину.

4 совет. Ремонт верха

(рис. 5) При ремонте верха кроссовок многое зависит от его материала. Если верх сделан из натуральной, искусственной кожи или замши, то он трескается в местах сгиба, либо протирается.

На потрескавшиеся и лопнувшие места приклеиваются или пришиваются заплаты из более тонкого, чем верх, и более эластичного материала, например из замши, искусственной кожи.

Но лучше все-таки не допускать образования трещин. Для этого натуральную кожу смазывают обувным кремом, замшу чистят сухой жесткой щеткой и школьной стиральной резинкой, стараясь поднять ворс.

Для очистки натуральной кожи и замши от грязи лучше пользоваться слегка влажной тряпочкой и ни в коем случае не мыть их водой. Кстати, обувь из искусственной кожи старайтесь не носить при минусовой температуре.

5 совет. Как пришивать заплаты

(рис. 6) Когда рвутся нитки, скрепляющие детали кроссовок, то ниточный слой восстанавливают, используя старые отверстия. Можно применять для протягивания ниток скрепки, но лучше иглу от шприца, слегка притупив на наждаке кончик и острые края, чтобы игла не прорезала нитку и верх.

Как зашить обувь подручными средствами?

7) Довольно часто кожа верха трескается на сгибе, в месте соединения верха с подошвой. Чтобы устранить трещину, в этом месте аккуратно подрезают и отгибают подошву (рис. 8), на разрыв или трещину накладывают кусок замши ворсом наружу и приклеивают его по технологии, описанной выше. Можно также пришить заплату.

7 совет. Ремонт комбинированного верха

(рис. 9) Если верх комбинированный из синтетической ткани с поролоновой прокладкой или из натуральной и искусственной замши, то чаще всего рвется ткань в носочной части в местах соприкосновения ее с пальцами ноги. В этом случае, если отверстие небольшое, можно поставить небольшую заплату (рис. 10), а если в отверстии видна вся нога, нужно подпороть швы, подогнать по месту кусок прочной капроновой ткани и пришить, как указано выше. Швы, указанные на рисунке 11 жирным пунктиром, подпарываются и по ним накладываются и пришиваются заплаты (рис. 12, 13).

Журнал «САМ» №1, 1995 год

Ссылка на данную статью в разных форматах

Маленькая дырочка

Выверните носок наизнанку и вставьте в него носочек, центрируя его в отверстии. Немного затяните ткань носка вокруг неё, не растягивая её, но достаточно, чтобы ткань оставалась достаточно натянутой.


Используя беговую строчку, начните с нижней части отверстия, примерно на расстоянии 1,3 сантиметра от края, и выполняйте стежки горизонтально, пока не достигнете 1,3 сантиметра на другой стороне отверстия. Если поблизости не так много ткани для носков, которую можно сшить, просто сделайте более длинные стежки от одной стороны к другой. Продолжайте идти вперёд и назад, пока не дойдёте до вершины отверстия, и затяните стежки.

Как только вы достигли вершины отверстия, поверните носок на 90 градусов, и теперь выполняйте стежки сверху вниз, что создаст эффект ткани, и усилит исправление.

Свяжите нить, и обрежьте любые дополнительные приспособления, выверните носок правой стороной.

Симптомы ушиба пятки

Клинические признаки и симптомы травмы появляются через непродолжительное время после её получения. Наиболее распространённым считается ушиб пятки после прыжка или в результате падения.

Таким образом, при наличии этой патологии больной отмечает у себя:

  • Наличие синяка на пятке. Во время действия травмирующего фактора происходит повреждение мелких сосудов пяточной области, что приводит к кровоизлиянию в мягкие ткани. При сильном ушибе пятки под кожей может образоваться массивная гематома, но чаще всего наблюдаются кровоподтеки.
  • Болевые симптомы. Появление боли обусловлено выходом из сосудов крови после их разрыва. Она устремляется в мягкие ткани, что приводит к их расслоению. Также кровь давит на нервные окончания, что вызывает возникновение болевых ощущений. Если человек сильно ударился пяткой и произошел ушиб пяточной кости, под надкостницей образуется гематома, которая становится причиной сильной боли.
  • Отёчность в области ушиба или гематомы. При скоплении крови между тканями в них нарушаются процессы микроциркуляции – в результате этого образуется отёк.
  • Нарушение функции повреждённой конечности. При ходьбе больные испытывают сильную боль, поэтому стараются щадить ушибленную пятку и прихрамывают. Чем раньше будет начато лечение травмы, тем быстрее регрессируют симптомы, и восстановится функция повреждённой конечности.

Медикаментозное лечение

Для быстрого эффекта лечение ушиба пятки должно быть комплексным и медикаментозная терапия является одним из его компонентов. Чтобы успешно побороть болевой синдром необходимо принимать лекарственные средства из группы нестероидных противовоспалительных анальгетиков. К ним относятся такие препараты как «Депиофен», «Артрокол», «Ибупрофен», «Долорен». Их можно принимать в виде инъекционных форм или таблеток.

Также патологию можно лечить мазями или гелями, которые оказывают свой лечебный эффект в результате воздействия непосредственно на место ушиба. Хорошо себя зарекомендовали такие препараты как «Фастум гель», «Долобене гель», «Диприлиф», «Фламидез».

Чтобы быстрее избавиться от отёка и гематомы рекомендуется в комплексе с обезболивающими мазями использовать венотоники – «Лиотон», «Гепариновый гель». Перед нанесением мазей повреждённую поверхность следует вымыть с мылом и вытереть насухо – это значительно улучшит их проникновение вглубь тканей. Повязка сверху не накладывается.

На следующий день после получения травмы можно применять компрессы и примочки из лекарственных средств, которые способствуют улучшению микроциркуляции в тканях, ускоряют заживление. Их нужно добавлять в раствор «Димексида». Это лекарственное средство для наружного применения, которое улучшает проникновение лекарственных препаратов в ткани.

Чтобы восстановление после травмы прошло быстрее, повреждённой конечности лучше всего обеспечить покой. Если такой возможности нет, на время физической активности рекомендуется делать давящие повязки из эластичного бинта. При ходьбе на травмированную пятку наступать нежелательно, ходить нужно с опорой на носок.

Лечение ушиба пятки

После получения травмы необходимо посетить врача травматолога, особенно если ушиб очень болит. Чтобы определиться с тактикой лечения, специалист должен провести дифференциальную диагностику между ушибом и переломом пяточной кости. Для этого больной проходит рентгенологическое исследование повреждённой области.

При наличии перелома на снимке визуализируются раздробленные костные структуры. Если видимых повреждений костей не обнаружено, имеет место ушиб пятки, лечение которого не представляет особых сложностей. Перелом кости требует более сложного лечения, тактика которого зависит от сложности повреждения. Это может быть как наложение гипсовой повязки, так и хирургическая коррекция.

Специалист подробно расскажет, что делать при ушибе пятки. Методы лечения ушиба пятки включают в себя медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры, народные средства.

4 совет. Ремонт верха

(рис. 5) При ремонте верха кроссовок многое зависит от его материала. Если верх сделан из натуральной, искусственной кожи или замши, то он трескается в местах сгиба, либо протирается.

На потрескавшиеся и лопнувшие места приклеиваются или пришиваются заплаты из более тонкого, чем верх, и более эластичного материала, например из замши, искусственной кожи.

Но лучше все-таки не допускать образования трещин. Для этого натуральную кожу смазывают обувным кремом, замшу чистят сухой жесткой щеткой и школьной стиральной резинкой, стараясь поднять ворс.

Для очистки натуральной кожи и замши от грязи лучше пользоваться слегка влажной тряпочкой и ни в коем случае не мыть их водой. Кстати, обувь из искусственной кожи старайтесь не носить при минусовой температуре.

Шаг 3

Подрежьте все шероховатости и неровные края заплатки. Всё, можно обуваться: посторонний взгляд точно ничего не заметит! Так что с покупкой новой пары кед можно немножечко подождать.

А тут можно узнать ещё один полезный обувной лайфхак: как избавиться от пятен соли на обуви быстро и даже на работе .

Сегодня поговорим о ремонте кроссовок! И что мы будем делать!? Мы будем делать ремонт кроссовок своими руками!

Если при первой проблеме с кроссовками вы их выбрасываете, то я вам искренне завидую.

Нет, мы, конечно тоже, можем так поступить, но моё второе я требует ремонта кроссовок, когда это возможно!

Раз уж мы приобрели опыт в ремонте кроссовок, то почему бы им не поделиться!

Я расскажу о двух случаях ремонта моих кроссовок.

Первая помощь при ушибе пятки

Если человек отбил пятку, ему нужно оказать помощь до момента обращения к травматологу. Первая помощь при ушибе пятки заключается в предупреждении развития сильного отёка и гематомы, облегчении выраженного болевого синдрома.

Человека, получившего травму, необходимо положить на спину или удобно посадить. Повреждённая конечность должна находиться в возвышенном положении – это обеспечит отток лимфатической жидкости и крови от пяточной области, что предотвратит нарастание отёка.

Также ноге должен быть обеспечен полный покой. Хорошо помогают бороться с отёком холодные компрессы и примочки, которые необходимо приложить к месту поражения как можно раньше. С этой целью лучше всего использовать лёд, замороженные продукты питания. Под действием холода происходит рефлекторный спазм сосудов, что способствует остановке внутреннего кровотечения и предотвращает усиление отёка.

Холод можно приложить настолько времени, сколько больной сможет терпеть его воздействие. Если боль очень сильная и долго не проходит, можно принять обезболивающие препараты в таблетках или инъекциях. С этой целью лучше всего подойдут нестероидные противовоспалительные средства.

В случае ушиба пострадавшим не рекомендуется накладывать фиксирующие повязки до осмотра врача, к которому обязательно нужно обратиться. Только специалист знает, как быстро вылечить травму.

Способ №1. Задник джураба. Как починить пятку на вязаном носке ⋆ Helth JW

Теплые, уютные шерстяные носочки часто спасают нас в холодное время года. Но вот незадача: у таких изделий со временем быстро изнашивается пятка. К сожалению, это — самое уязвимое место у носочков.

Чтобы шерстяные вещи прослужили долго, при их изготовлении используйте дополнительную капроновуюя нить. Это хоть ненадолго, но продлит им жизнь. Но что делать, если носки почти новые, а задник порвался? Не стоит отчаиваться и выбрасывать вещи.

Сегодня мы расскажем, как починить пятку на вязаном носке и вернуть вещам вторую жизнь.

Способ №1. Задник джураба

Починить пятку в шерстяном носке сможет любая рукодельница, которая умеет держать в руках спицы. Это довольно просто, нужно только распустить порванную часть и привязать новую пятку пряжей, из которой сделан носок или любой другой в тон изделию. При хорошей сноровке этот процесс не займет много времени.

Для работы вам понадобится:

  • 5 вязальных игл или круговые спицы.
  • Пряжа, подходящая по цвету и качеству.

Пошаговая инструкция:

  • Распустите пяточку. Для этого:
    1. Наберите боковые петли на вязальную иглу. Сделать это нужно с двух сторон. Если у вас есть круговые спицы, то воспользуйтесь ими.
    2. Ножницами отрежьте одну ниточку и аккуратно вытащите ее из ряда.
    3. Потяните за ниточку и распустите задник. Петельки останутся на вязальных стержнях.
  • Соберите петли следующей вязальной иглой на задней стенке носка.
  • Распределите их на четыре стержня поровну.
  • Первые два ряда пройдите на пяти вязальных иглах без убавлений. А чтобы между боковыми сторонами не осталось дырочки, провяжите в этом месте скрученную петлю.
  • Перераспределите петельки таким образом, чтобы на боковых стержнях было, например, по 6, а на остальных — по 20 штук.
  • На спицах с большим количеством петель провязывайте вместе по 2 шт. На боковых вязальных иглах ничего не убавляйте и не прибавляйте. Пройдитесь таким образом по кругу.

Важно! В итоге — новый задник должен сформироваться с двух сторон: на горизонтальных стержнях должно остаться по 1 петле, а на боковых — по 6

  • Пройдите следующий ряд вкруговую, убавляя последнюю петлю с каждой стороны горизонтальных вязальных стержней. На 2 иглах должно остаться по 6 петелек.
  • Сделайте еще половину ряда на одной спице.
  • С помощью трикотажного шва соедините все оставшиеся петельки. Сделать это нужно так: снимите со стержня одну, проденьте в нее иголку с трикотажной ниткой. Снимите петлю со второй вязальной иглы, также проденьте в нее иголку с ниткой.
  • Попарно соедините соседние петли с каждой стороны, заканчивая шов.

Задник готов, носок как новый!

Важно! Чтобы пятка была более аккуратной, на боковых спицах можно оставлять меньшее количество петель

Способ №2

Этот способ также подойдет тем, кто имеет представление, как обращаться с разными вязальными инструментами. Особых сложностей технология не имеет, но быть аккуратным и внимательным при работе, чтобы починить пятку на шерстяном носке, обязательно надо.

Пошаговая инструкция

Починить теплые и мягкие носочки вам удастся вполне легко, если вы будете следовать такой инструкции:

  1. Распустите боковую и заднюю часть пятки.
  2. Соберите петли на 2 вязальных стержня.
  3. Наберите несколько рядов до уровня, на котором нужно формировать задник.
  4. Разделите петельки на 3 части, например, 9+10+9.
  5. Наберите в лицевом ряду 9+9 петель.
  6. Снимите 1 петельку, как лицевую, и провяжите первую петлю из 3 части, как лицевую.
  7. Протяните через провязанную петлю снятую.
  8. Переверните вязание и снимите 1 петлю.
  9. Сделайте 8 петелек из центральной части и 2 вместе изнаночной. На каждом ряду должно происходить убавление, то с одной, то с другой стороны.
  10. После того, как пята будет закрыта, аккуратно сшейте петли задника с петлями носочной части.

Способ 3. Если повреждение небольшое

Если носок на пятке только истерся, а дырки еще нет, то его нужно сразу заштопать. Штопка на некоторое время предотвратит появление прорехи. А воспользовавшись нашими советами, вам реже придется покупать новые вещи, ведь вы уже сможете ловко и быстро восстанавливать их целостность в считанные минуты:

  1. Вставьте с изнаночной стороны изделия что-нибудь круглое, например, елочный шарик.
  2. Используя большую длинную иголку и трикотажную нитку в тон, соберите на иголку петельки и пройдитесь стежками параллельно, то в одну сторону, то в другую.
  3. Затем переплетите поперечными стежками первоначальные продольные стежки.
  4. Кончик иглы должен ходить аккуратно: вверх-вниз, чтобы нитки переплетались.
  5. Далее пройдитесь по диагонали маленькими стежками, а затем — по другой диагонали.

Надеемся, что наши советы помогли решить проблему, и теперь носочки вновь согревают вас своим теплом!

Учимся правильно фиксировать голеностоп

На голеностоп фиксирующая повязка накладывается по определенным правилам, которым необходимо строго следовать. Если наложить повязку неправильно или она будет тугая, то это может спровоцировать развитие осложнений. Для фиксации голеностопа понадобится фиксирующая повязка и зажимы. Пострадавшего положите на ровную поверхность, его ногу себе на колени. Обычно так повязку накладывают в экстренных ситуациях. Стараться, чтобы пострадавший не шевелился, тем самым обеспечите правильность наложения повязки.

  • Наложение повязки на голеностоп начинается с круговых движений в зоне голени, проделываем несколько оборотов, следим, чтобы повязка накладывалась ровно;
  • Бинтрасполагаем у внешней стороны стопы, не перетягиваем просто аккуратно закладываем конец бинта;
  • Через местоподъемастопы отводим бинт к внутренней стороне лодыжки и совершаем 2 оборота вокруг стопы, отводим бинт к внешней стороне лодыжки;
  • Делаемещенесколько оборотов и закрепляем повязку специальными зажимами. Если эластичный бинт наложен правильно, это будет способствовать эффективному сохранению подвижности сустава.

Случаются ситуации, что нога повреждена в дороге или, где нет условий для обращения за медицинской помощью. Поэтому необходимо придерживаться некоторых особенностей для правильной фиксации голеностопа:

  • Для исключения дискомфорта пострадавшегои чтобыне перетянуть ногу эластичный бинт лучше накладывать на носок. Ведь если повязкой перетянуть голеностоп, к нему будет затруднен кровоток, что значительно ухудшить состояние пострадавшего.
  • Если у пострадавшего имеется открытая рана, то повязка на голеностоп не накладывается. И необходимо как можно быстрее доставить его в больницу. Во избежание попадания инфекции в рану,ееследует прикрыть стерильной повязкой.
  • Если присутствует сильное кровотечение, то необходимо наложить жгут, стерильной повязкой прикрыть рану и обратиться за медицинской помощью. Эластичный бинт накладывается в том случае, когда нет видимых повреждений голеностопа.
  • Если у пострадавшего заметны смещения в области голеностопного сустава, то повязка не накладывается. На ушибленное место прикладывается холодный компресс и срочно вызывается скорая помощь.

Необходимо следить, чтобы пострадавший лежал, не вставал на больную ногу и тем более ходил, так как это может спровоцировать мелкие травмы и нежелательные последствия

Важно знать, что при повреждении голеностопного сустава, только врач может оказать правильную медицинскую помощь и выбрать повязку для фиксации

4 Эластичная повязка

Эластичный бинт имеет несколько преимуществ перед обычным:

  • Его можно использовать несколько раз.
  • Он лучше держится на ноге, чем неэластичный.
  • Он заменяет около 20 витков марлевого бинта.
  • Наложить эластичный бинт на голеностопный сустав значительно проще, чем обычный, это можно сделать и дома.

Однако у него есть и недостатки.

  • При перетягивании эластичная повязка может нарушить кровообращение.
  • За эластичным бинтом нужно ухаживать, правильно стирать и сушить, иначе он быстро придет в негодность.

Такая повязка на голеностопный сустав применяется при вывихах, ушибах и растяжениях, а также для фиксации наложенного гипса. Бинтовать голеностоп начинают через день после травмы, а если с помощью бинта закрепляют гипс, то нужно дождаться полного высыхания последнего.

Эластичный бинт на голеностоп снимают и наматывают заново каждый день. Когда врач разрешит, после снятия повязки можно делать упражнения лечебной физкультуры для разрабатывания сустава. Бинтовать ногу нужно на то время, когда пациент двигается. Если врач не дал специальных указаний, то на ночь повязку снимают. Эластичным бинтом можно фиксировать повязки с лечебными мазями.

Нужно правильно выбрать бинт. Они бывают разной степени растяжимости и разной длины. Для повязки на ногу длина материала должна быть равна 1,5-2 м. Для фиксирующих повязок применяют бинт со средней или высокой растяжимости. Материалом с низкой степенью растяжимости бинтуют ноги для лечения и профилактики варикоза и после операций.

Есть определенные правила того, как бинтовать голеностоп эластичным бинтом:

  1. 1. Ногу бинтуют от узкой части к более широкой.
  2. 2. Бинт не разматывают заранее, это делают постепенно, причем только на поверхности тела. Если его раскрутить полностью перед наложением, можно слишком сильно затянуть повязку
  3. 3. Каждый накладываемый слой должен перекрывать уже имеющиеся, промежутков между ними быть не должно.
  4. 4. Наибольшее натяжение должно быть в нижней части ноги.
  5. 5. Наматывают бинт справа налево.
  6. 6. Поврежденная конечность должна быть приподнята и находиться в удобном положении, чтобы во время бинтования пациент ею не двигал.
  7. 7. После наложения повязки пальцы должны слегка посинеть, а после того, как пациент начнет двигаться — приобрести нормальный оттенок. Признак того, что бинт перетянут — пульсация и онемение в конечности, синюшность, не проходящая после начала движений. Если есть такие ощущения, то ногу необходимо сразу же разбинтовать, поднять ее, сделать легкий массаж, а затем перебинтовать заново.
  8. 8. Бинтовать нужно аккуратно, не допуская складок.
  9. 9. Лучше накладывать повязку на носок, так меньше риск затянуть ее слишком сильно.
  10. 10. Желательно забинтовывать ногу утром, когда меньше отек.
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации