Содержание
- 1 Как предотвратить развитие суставных болей после тренировок?
- 2 Частые вопросы
- 3 Методы лечения
- 4 Симптомы и лечение дома
- 5 Популярные материалы
- 6 Блуждающая боль в суставах и мышцах: причины и лечение
- 7 Способы лечения (в зависимости от причины)
- 8 1. Посттравматическая боль
- 9 Обзор возможных причин, характерные симптомы в каждом случае
- 10 Программы лечения
- 11 Краткие сведения о заболеваниях
- 12 Основные методы устранения болей
- 13 Популярные материалы
Как предотвратить развитие суставных болей после тренировок?
Чтобы боль после занятия спортом не возникала в суставах, важно соблюдать основное правило – нагрузка должна быть рассчитана тренером с учетом возраста, состояния здоровья спортсмена. Появление любых неприятных ощущений и боли, ухудшение самочувствия – достаточный повод для временного или окончательного прекращения занятий, обращения за медицинской помощью
Появление любых неприятных ощущений и боли, ухудшение самочувствия – достаточный повод для временного или окончательного прекращения занятий, обращения за медицинской помощью.
Частые вопросы
Методы лечения
Когда боль в суставах рук становится реальностью, необходимо незамедлительно заняться вопросами восстановления здоровья и четко выяснить вопрос, чем лечить подобную проблему. Как правило, люди не уделяют внимания слабой боли или незначительному дискомфорту. Но вот когда из-за проблемы приходится отказывать себе в привычных занятиях и ограничивать в необходимой деятельности, то приходится браться за лечение.
Важно знать, какой врач потребуется в подобной ситуации. Помочь смогут травматолог, ревматолог и невропатолог
Именно у одного из них человеку и придется стать пациентом на некоторое время.
Бороться с проблемой можно двумя главными способами: традиционными и народными методами. К первому относится прием соответствующих медицинских препаратов, использование мазей и гелей. Ко второму – приготовление целебных настоек и отваров, изготовление компрессов. Рассмотрим основные способы лечения подробнее.
Медикаментозные
Самым частым вариантом лечения рассматриваемой неприятности является использование антивоспалительных препаратов и мазей. Все они могут быть поделены на несколько групп, в зависимости от способа своего действия: обезболивающие и противовоспалительные.
Обезболивающие средства помогают сделать заболевание не таким болезненным и легче переносимым для человека. Наиболее распространенными обезболивающими являются такие сильнодействующие препараты, как Метадон, Трамадол, Оксикодон. Все эти вещества выпускаются в форме таблеток или капсул и должны приниматься только изредка для снятия по-настоящему сильных болей.
Нужно помнить, что большинство обезболивающих являются наркотическими средствами и могут вызвать привыкание, поэтому их нельзя использовать без особой необходимости. Из мазей, имеющих обезболивающий эффект, можно выделить Фастум гель или Диклофенак. Они помогают не только убрать боль, но и снять воспаление.
Противовоспалительные средства помогут убрать отеки и воспаление на руках, ведь именно эти симптомы являются одними из самых досадных для больного. Хорошим вариантом здесь будет мазь под названием Меновазин, которая способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения, чем снимает отеки и воспаления. Всего за 100-150 рублей эту мазь можно приобрести почти в любой аптеке.
Народные средства
Так как боли в суставах хорошо известны людям с давних времен, они выработали некие неплохие способы борьбы с этим явлением. Самые ходовые народные советы звучат так:
- Больные должны правильно питаться, нужно употреблять богатые микроэлементами блюда, например, холодец. Лечит он тем, что содержит массу полезных компонентов, в том числе и желатин, который просто необходим для здоровья суставов. Многие спортсмены, работающие с тяжелыми весами, употребляют желатин для укрепления сочленений.
- Необходимо есть куриные хрящи. Они содержат в себе вещество под названием коллаген, который представляет собой основу строительной ткани. Принимать его можно в измельченном виде в качестве порошка или просто съедать несколько куриных вареных лапок в день.
Сделать отвар из корня подсолнуха. Он поможет вывести из болезненного сустава, неважно касается это левой руки или правой, излишние соли. Готовится отвар просто – необходимо взять 100 грамм корня подсолнуха, измельчить его на блендере до состояния однородной массы, залить одним литром кипяченой воды и дать хорошенько настояться. Дальше жидкость нужно просто процедить через марлю и пить по несколько раз в день.
В качестве заключения стоит отметить, что когда у человека опухают руки и болят суставы, лечение становится просто необходимым. Но выполнить его можно как с помощью врача, так и в домашних условиях. Если боли сильные, то есть смысл навестить доктора, если же речь идет просто о некой профилактике заболевания, то вполне можно использовать и народные средства лечения.
Симптомы и лечение дома
Популярные материалы
Блуждающая боль в суставах и мышцах: причины и лечение
Блуждающая боль в суставах и мышцах – это состояние, для которого характерно поочередное возникновение дискомфорта в различных частях тела.
Характеристика мигрирующих болей
Блуждающий болевой синдром является симптоматическим комплексом, характеризующим различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Для болей данного типа характерны следующие признаки:
- Усиление симптоматики в утренние часы, купирование синдрома после приема обезболивающих препаратов или ограничения физических нагрузок,
- Болевой синдром развивается не только в суставных сочленениях, но и мышцах голени, бедра, стопы или спины,
- Ограничение подвижности сустава после сна или длительного отдыха,
- Длительность мигрирующей боли различна, существует вероятность перехода патологии в хроническую форму (стойкий артрит).
Важно!
Для предотвращения перехода патологии в хроническую форму с последующим развитием осложнений необходимо выявить причину синдрома и поставить точный диагноз.
Этиология мигрирующих болей
Для определенных видов патологий опорно-двигательного аппарата характерно появление блуждающих болей в суставах и мышцах, что в комплексе с другими признаками позволяет дифференцировать болезнь.
Инфекционные болезни
При проникновении в организм патогенный возбудитель проникает в органы и ткани, провоцируя развитие воспалительных процессов. Вероятность попадания бактерии в ткани суставов очень мала, но периодически болят суставы в разных местах вследствие вырабатывания микроорганизмами токсинов.
Патологические процессы, сопровождающиеся артралгиями:
- Грипп,
- Бруцеллез,
- Токсоплазмоз,
- Энтеровирусы.
Интересно!
Проявление мышечных болей характерно для фибромиалгии, когда локализация дискомфорта – это не суставы, а мышцы. Артралгии обладают мигрирующим характером, сопровождаются судорогами, спазмами и гипертермией.
Способствуют развитию блуждающих болей в мышцах и сочленениях травмы, злокачественные опухоли и чрезмерные физические нагрузки.
Физиотерапевтические процедуры
Способствует скорейшему выздоровлению и восстановлению функциональности сустава проведение физиопроцедур, заключающихся в проведении следующих процедур:
- Грязелечение – наложение на пораженный сустав лечебных грязей в виде компрессов, аппликаций или грязевых ванночек. Процедуры стимулируют обменные процессы и купируют воспаление в суставе. Курс лечения 10-15 сеансов по 30 минут,
- Лазерная, электроимпульсная или магнитная терапия направлена на восстановление трофики тканей, но допустимо ее применение после снятия острого болевого синдрома,
- Иглоукалывание обладает обезболивающим и регенеративным действием, практически не имеет противопоказаний к проведению.
Массаж и ЛФК способствуют возвращению суставу подвижности и восстановлению тонуса мышечного аппарата.
Народные средства
До обращения к специалисту при блуждающих болях в мышцах и сочленениях эффективно использование народных рецептов благодаря доступности компонентов и высокой эффективности данной методики лечения.
Распространенные рецепты:
- Согревающая мазь: смешать по 1 ч.л. красного перца и глицерина, добавить 3 капли раствора гвоздики и прополиса. Смесь нагреть на водяной бане и помешивать до образования однородной консистенции. Готовым средством обрабатывают сустав на ночь, конечность укутывают тканью,
- В равных количествах смешиваются измельченные листья крапивы, ивовая кора, цветки бузины и корень петрушки. Для отвара 1 ч.л. трав заливают кипятком и томят на медленном огне в течение 5 минут. Принимать средства дважды в день, по 200 мл,
- Капустный компресс: свежий лист отбивают скалкой и обмазывают медом, затем накладывают на сочленение, фиксируя сустав повязкой. Длительность лечения компрессами 10-15 дней.
Обязательно при блуждающих болях соблюдение диеты – исключение из рациона блюд быстрого приготовления, острого и копченого, консервации. Полезно включение в рацион питания земляники (ягод и листьев), овощей и фруктов.
Для профилактики болевого синдрома необходимо избегать переохлаждения и заражения инфекционными заболеваниями, своевременно обращаться за помощью к специалистам.
Способы лечения (в зависимости от причины)
Некоторые заболевания и состояния, которые спровоцировали появление болей в коленке, можно вылечить: болезнь Осгуда-Шляттера, травмы менисков, растяжения связок, кисту Бейкера. Другие, например артроз, неизлечимы.
Как лечат боль в колене при приседании и вставании:
Причины | Особенности лечения |
---|---|
Незначительные травмы мениска, растяжение связок |
Если травма свежая – до обращения к специалисту пострадавшему оказывают первую помощь (ледяной компресс и полная неподвижность в течение 1 суток после травмы) В стационаре конечность обездвиживают (накладывая фиксирующую повязку) на несколько дней (от 3 до 7) Больному назначают лекарства от посттравматического воспаления и дискомфорта (НПВС – Диклофенак, Найз, Ибупрофен), физиотерапию и лечебную физкультуру (укрепление мышц без активных движений в суставе) в период восстановления |
Киста Бейкера |
Производят извлечение жидкости из кисты (пункцию) Накладывают на больной сустав тугую, давящую повязку, обеспечивают покой Лечат медикаментами от воспаления и боли (НПВС – Мелоксикам, Кетопрофен, Индометацин), физиотерапией и гимнастикой в реабилитационный период При необходимости (если пункция оказалась неэффективной) кисту удаляют хирургическим методом |
Болезнь Осгуда-Шляттера (остеохондропатия) |
Исключают все нагрузки, конечности обеспечивают максимальный покой Терапию осуществляют противовоспалительными, обезболивающими средствами (Диклофенак, Индометацин, Найз), физиотерапией, лечебной физкультурой (упражнения на увеличение эластичности мышц и сухожилий бедра) |
Артроз (разрушение коленного сустава) |
Кроме препаратов от боли и воспаления выписывают медикаменты, способные предотвратить разрушение хряща (хондропротекторы), а также сосудорасширяющие средства, витамины В периоды между обострениями болезни применяют физиотерапию и лечебную физкультуру (постоянно) |
Чтобы колени не болели при выполнении силовых тренировок, нужно обратиться за помощью к физиотерапевту или спортивному тренеру: специалисты откорректируют нагрузки, укажут на ошибки, помогут подобрать другие упражнения, менее травматичные для сустава.
В 60 % случаев такая коррекция помогает. Однако, если колени продолжают болеть, следует обращаться к врачу-артрологу, ревматологу или ортопеду, чтобы обследоваться и выяснить причину симптома.
Лечебная гимнастика
Этот метод физиотерапевтического лечения применяют только после того, как острые симптомы болезни остались в прошлом.
Цели гимнастики:
- восстановить функции сустава;
- укрепить мышцы (при артрозе);
- растянуть их (при остеохондропатии Осгуда-Шляттера);
- предотвратить развитие различных осложнений (неподвижность сустава).
Комплекс подходящих, наиболее физиологичных упражнений подбирают лечащий врач или физиотерапевт в зависимости от диагноза.
Нажмите на фото для увеличения
Народные средства
Боль в колене при вставании (приседании) лечат также и народными средствами (это вспомогательный метод терапии):
Заболевание | Рецепт народного средства |
---|---|
Травмы мениска, растяжение связок |
Лечебный отвар. Фиалку, листья березы, крапиву смешайте в равных пропорциях, заварите 1/2 столовой ложки стаканом кипятка, прогрейте 15 минут на водяной бане. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день (3 недели) |
Киста Бейкера |
Яблочный уксус с медом. В стакан кипяченой теплой воды добавьте 1 ст. л. яблочного уксуса (6 %) и такое же количество меда, размешайте, принимайте 2–3 раза в день до еды (курс лечения – 21 день) |
Болезнь Осгуда-Шляттера (остеохондропатия) |
Если болят колени при приседании и вставании, а причина – болезнь Осгуда-Шляттера, то хорошо помогает мазь из меда и горчицы. В 30 мл меда добавьте 1/4 чайной ложки горчицы и соли, перемешайте до растворения, втирайте на ночь в колено, сверху положите кусок полиэтилена (компресс делайте 12 дней подряд) |
Артроз (хроническое, медленно прогрессирующее заболевание коленного сустава) |
Компресс из картофеля и хрена. Натрите на терке сырой картофель и хрен, смешайте в равных частях, приложите к суставу под компрессную бумагу, держите не более 30 минут (общий курс – 12 процедур) |
1. Посттравматическая боль
50% всех травм опорно-двигательного аппарата приходятся на повреждение коленного сустава. Обычный ушиб в быту становится началом серьезных изменений в суставе. Сам ушиб Вы можете и не вспомнить, но кровоизлияние, которое он вызвал, запускает процесс «очистки», который очень похож на воспаление. В ходе воспалительной реакции разрушается хрящ или капсула сустава, а затем ткани замещаются рубцом. Из-за неровности суставных поверхностей появляется боль при движении.
Правильный подход при боли в колене после травмы – сделать рентген. Особенно это касается пожилых людей. Скопившуюся кровь врач удалит с помощью иглы и освободит сустав от давления. При растяжении суставу положен покой.
Важно!
Пока Вы чувствуете боль, Вы не можете двигаться и бережете сустав. Но стоит боли ослабнуть, как Вы начинаете снова нагружать колено. Врачи предупреждают — пока сустав полностью не восстановился, нагрузка на него равносильна еще одной травме.
Обзор возможных причин, характерные симптомы в каждом случае
Боль в локте может возникнуть вследствие различных повреждений и заболеваний.
Характер боли | Когда возникает |
---|---|
Острая |
Травмы, повреждения |
Жгучая, резкая, стреляющая |
Туннельный синдром |
Ноющая, тупая |
Эпикондилит, тендинит, туннельный синдром, хронический артрит, начальный этап артроза |
Слабая, тянущая |
Туннельный синдром |
Усиливается при нагрузках |
Эпикондилит, тендинит, артроз, хронический артрит |
Беспокоит во время сна (при перемене позиции, поворотах, попытках спать на больной руке) |
Тендинит, туннельный синдром |
С внутренней стороны локтя в процессе сгибания |
Медиальный эпикондилит |
С наружной стороны локтя в процессе разгибания |
Латеральный эпикондилит |
Травмы
Один из основных, характерных признаков данной ситуации – боль при движениях локтевого сустава в момент травмы и после нее.
Помимо этого симптома, у пострадавшего возникают:
- отек в месте приложения силы (удара, ушиба);
- краснота, увеличение температуры кожи в месте травмы;
- кровоизлияние или гематома (появляются в течение суток);
- отсутствие возможности делать привычные движения (локоть не сгибается и не разгибается полностью);
- деформация сустава (выступы или сглаживание контуров).
Деформация локтевого сустава при вывихе
Туннельный синдром
Туннельный синдром еще принято называть синдромом кубитального канала. Его причиной является поражение локтевого нерва. Указанный нерв начинается в шейном нервном сплетении и проходит через локтевой кубитальный канал к кисти и пальцам.
Синдром кубитального канала. Нажмите на фото для увеличения
Какие признаки указывают на синдром:
- с внутренней стороны локтя чувствуется покалывание, онемение;
- безымянный палец или мизинец кисти теряет чувствительность;
- боль, увеличивающаяся при сгибании, а также в ночное время суток;
- появляются ограничения подвижности, слабость мышц;
- больному трудно удерживать в ладони мелкие предметы, пользоваться ножом, отверткой.
Эпикондилит
Эпикондилит – воспаление сухожилия в месте прикрепления к выступающей части кости (надмыщелка) с постепенным разрушением или перерождением тканей (дегенеративные процессы: рубцевание, отложение солей кальция).
Латеральный эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста»). Нажмите на фото для увеличения
Эпикондилит появляется преимущественно в той руке, которой человек совершает большее количество движений. Соответственно, его возникновение будет зависеть от того, является больной правшой или левшой.
В суставе локтя 2 надмыщелка, расположенные по обе стороны локтя (снаружи и внутри), поэтому эпикондилит бывает:
- Латеральным (наружным). Для него характерны болевые ощущения в месте прикрепления сухожилия к надмыщелку. Они возникают при разгибании, поворотах конечности наружу и усиливаются, если больной пытается поднять тяжесть. Из других характерных симптомов стоит упомянуть мышечную слабость, болезненность, припухлость.
- Медиальным (внутренним). Ему свойственна боль при сгибании, увеличивающаяся при поднятии веса. По остальным симптомам напоминает .
Латеральный эпикондилит локтевого сустава (слева на фото) и медиальный (справа). Нажмите на фото для увеличения
Артроз
Артроз – хроническое заболевание, сопровождающееся разрушением тканей и видоизменением сустава.
Артроз локтевого сустава
Боль ощущается после нагрузок, а на ранних стадиях – при сгибании и разгибании локтевого сустава. Со временем болевые ощущения начинают присутствовать постоянно, даже после отдыха.
Другие характерные признаки ранних стадий артроза:
- незначительные ограничения в движениях (руку не удается до конца согнуть или разогнуть из-за боли);
- регулярно повторяющийся хруст.
Тендинит
Это воспаление сухожилий, прогрессирующее постепенно.
Тендинит сухожилия трехглавой мышцы
В начале заболевания (неинфекционного, без участия патогенных микроорганизмов) боль возникает при движениях и не ощущается в покое.
Позднее боль чувствуется всегда, усиливается в ночное время суток (если человек ложится на бок, подворачивая под себя больную конечность), не проходит в покое, может усилиться внезапно.
Характерный признак хронического тендинита – крепитация (похрустывание, поскрипывание) сухожилия при движениях.
Артрит
Воспаление элементов сустава, которое обычно начинается с синовиальной оболочки (капсулы, окружающей сустав) и заканчивается деформацией (реже – разрушением) сустава.
Артрит локтевого сустава (вид сзади)
Симптомы артрита (кроме боли, возникающей при движении локтя):
- припухлость мягких тканей в области сустава;
- звук хруста при движениях.
При разных видах артритов в процесс вовлекаются другие суставы.
Программы лечения
Краткие сведения о заболеваниях
Боль в суставах возникает по разным причинам, иногда она может быть симптомом не ревматологического (травматологического) заболевания, когда вызвана инфекциями. В таких случаях лечить сочленения без устранения источника инфицирования бессмысленно. Болеть перестанет, но потом все симптомы вновь вернутся. Как правило, боль в суставах проходит тогда, когда инфекционный процесс подавлен.
Еще одной, самой распространенной, причиной, почему болят суставы, являются патологические процессы, происходящие внутри них, или перенесенные травмы.
- Ревматический артрит (полиартрит) – заболевание, катализатором которого становятся тяжелые инфекционные заболевания: ангина, краснуха, грипп, бруцеллез. Поражены обычно крупные суставы, при этом поражение симметрично: два локтевых или коленных сочленения сразу. Суставные боли сопровождаются высокой температурой и лихорадкой в период обострения, чего практически не бывает при других болезнях сочленений.
- Артроз (полиартроз) – патологические процессы, приводящие к частичному или полному (при запущенных формах болезни) разрушению хряща. Боль в суставах сопровождается нарушениями двигательной активности сочленения. Симптомы артроза и артрита схожи, но есть одно отличие: больное место при артрозе болит при попытках движения, чего не скажешь об артрите (при нем сочленение болит даже в состоянии покоя).
- Артрит – дегенеративные процессы, происходящие в сочленении, связанные с воспалением ткани сустава и его деформацией.
- Подагра – нарушение кальциевого и солевого обмена в организме, за счет чего на сочленении появляются наросты, которые воспаляются и болят. Характерные особенности – боль в ночное время суток.
- Разрыв мениска – травма колена (или лопатки), связанная с нарушением целостности мениска. Боль в таких случаях возникает в колене и отдает сзади него, при движении можно услышать хруст в суставах.
- Функциональные суставные боли возникают при нарушениях работы нервной системы, что-либо делать именно с сочленением нет смысла, поскольку проблему надо искать в другом месте. Когда она будет устранена, неприятные ощущения пройдут.
https://youtube.com/watch?v=NZmy8XLLzv8
Это, разумеется, неполный список того, почему болят суставы, однако, эти причины – наиболее распространенные. Что делать в таких ситуациях должен решить только врач после тщательного обследования и постановки диагноза.
Основные методы устранения болей
Боль, возникающую по естественным причинам, устранить легко. Обычно для этого практикуется поглаживание колена, а затем его энергичное растирание. Происходит интенсивный прилив крови к структурным элементам сустава, устраняется спазмированность мышц, ускоряется выведение молочной кислоты. Профессиональные спортсмены хорошо знают, что делать, если болят колени после тренировки:
- выпрямиться, упереть руки в бока, приподниматься, делая упор на носок сначала одной, затем другой ноги. Энергично потрясти стопами, делать перекатывание на пятки. Выполнять упражнения по 20 раз в 2-3 подхода;
- ноги широко расставить и немного согнуть, положение рук — произвольное. Плавно покачаться из стороны в сторону для разминки. Затем сделать неглубокие выпады, задействуя оба колена;
- встать прямо, выпрямить спину, заводить поочередно ноги назад и с помощью рук подтягивать стопы к ягодицам. Выполнить упражнение 10-15 раз в 3 подхода.
Массаж коленей при болях в суставе.
Иногда болезненные ощущения сохраняются даже после массирования коленей и лечебной физкультуры. У спортивных врачей есть различные виды гелей и мазей с охлаждающим эффектом. Обычно их основные ингредиенты — ментол и камфора. Они воздействуют на рецепторы подкожной клетчатки, проявляя анальгетическую, отвлекающую, местнораздражающую активность. После нанесения мази или геля возникает приятное чувство прохлады, а дискомфортные ощущения полностью исчезают. Что еще можно делать, если после тренировки болят коленные суставы:
использовать холодовые компрессы. Снизить интенсивность дискомфортных ощущений помогает охлаждение. К коленям прикладывается на 10-15 минут пакет с кубиками льда, обернутый плотной тканью;
Холодовый компресс на колено.
- отдохнуть в течение 30-60 минут. Можно просто прилечь или присесть, а ноги положить на подушку или поставить на низкий табурет;
- зафиксировать колено эластичной повязкой. Для этого применяется узкий бинт средней или высокой растяжимости, который несколько раз оборачивается вокруг колена. В аптеках и магазинах медтехники продаются спортивные бандажи, удобные при ношении, не огранивающие движений. Спортивные врачи рекомендуют использовать их и во время тренировок для снижения вероятности травмирования.
Специальный крем Бен-Гей (в зеленой упаковке) с ментолом позиционируется производителем, как средство, улучшающее переносимость продолжительных физических нагрузок. Препарат рекомендован к использованию как перед тренировками, так и после их проведения. Но в его составе присутствует метилсалицилат, включенный в группу нестероидных средств. Поэтому частое применение Бен-Гей может привести к избыточной фармакологической нагрузке на организм с вероятностью развития аллергической реакции.
Что делать, когда болят суставы после тренировки, решает только врач после проведения диагностических мероприятий. Если результаты инструментальных исследований не выявили дегенеративного перерождения тканей, то устранить дискомфорт в коленях поможет ношение мягких бандажей и хорошая разминка перед тренировками. А при обнаружении развивающейся суставной патологии требуется проведение длительной терапии хондропротекторами, анальгетиками, НПВС.