Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Шишка на мизинце ноги: причины, симптомы, лечение

Причины и особенности появления круглых уплотнений на ступнях ног и пятках

Мозоли

Уплотнение на ступне – это новообразование, которое вызывает дискомфорт. Располагается на нижней поверхности ноги

Важно выяснить причину патологии и начать лечение

Причины и симптомы уплотнений

Причина, по которой может появиться уплотнение:

  1. Неудобная обувь на высоком подъеме или каблуке.
  2. Грубый шов внутри туфель, ботинок.
  3. Неподходящий размер обуви.
  4. Длительное трение пальцев.
  5. Сильное выделение пота.
  6. Недостаток питательных веществ.
  7. Неудовлетворительная гигиена.
  8. Грибковое поражение стопы.
  9. Воспалительный процесс.
  10. Сахарный диабет.
  11. Наследственность к ороговениям на коже.

Кроме вышеперечисленных факторов, различают ряд недугов, вызывающих уплотнения на подошве ноги:

  • артрит – стопа имеет плохое кровоснабжение по причине нарушения работы сосудов;
  • фасциит – деформация соединительных тканей в ступне;
  • невром – утолщение эпидермиса с выраженным болевым синдромом;
  • подагра – неправильный обмен веществ;
  • подошва с аномальным строением;
  • повреждение сухожилий (растяжение или разрыв);
  • интенсивный характер боли в стопе (метатарзалгия);
  • пяточный шпорообразный нарост.

Виды и особенности локализации

Уплотнение на подошве стопы, на которое больно наступать, выглядит как шарик с размерами от 1 мм до 4 см. Нажатие на нарост вызывает болезненные ощущения.

Название болезниОписаниеМесто локализации и отличительный признакПоследствия
НатоптышКожа роговеет, трескается; приобретает желто-коричневый цвет, сухие, выпуклые, со стержнем наросты.Ступня.Деформация и смещение нижней части ноги, большая подушечка пальца.
МозольКруглый пузырь, содержащий в себе жидкость (вода, кровь, гной). Может быть сухим и мокрым. Вызывает сильную боль при надавливании. Группа риска – травмированный ребенок и плоскостопие.Пятка, палец ноги.Инфицирование близ расположенных тканей.Мокрые мозоли укрепляются вглубь тканей.
БородавкаПлотная шероховатая шишка под тон кожи. Фактор появления – удар, ушиб. Надавливание на нарост вызывает острую боль.Круглое уплотнение, как натоптыш или мозоль, в середине темная точка, которая распространяется на подошве.Воспалительный процесс, захватывающий большие участки эпидермиса.
АтеромаНовообразование мягкое и подвижное в виде кисты, причиной является воспаление сальной железы.Участок стопы.Развитие гнойного абсцесса.
ТромбофлебитУплотненный венозный сгусток фиолетового цвета (тромб), препятствующий нормальному кровотоку.Нижний участок ножной поверхности.Тромбоэмболия (перенос тромба в легочную артерию) – смертельное последствие.
БурситМягкая эластичная опухоль с гелем внутри имеет спазматическое выражение по причине физических нагрузок.Пяточная область.Формирование свищей, некроз тканей, заражение крови.
ФлегмонаГнойное воспаление клеточных участков. Наблюдаются острый спазм, покраснение, жжение, недомогание.Тыльная сторона стопы.Ампутация конечности.
Шпоры на пяткахВоспалительный процесс в пяточной части, связанный со сдавливанием нервных окончаний мягким слоем эпидермиса.Пяточная область.Остеофиты (наросты на костях пяты).
КератодермияДерматоз кожи в виде желто-коричневых бугорков, которые могут чесаться, шелушиться.Нижняя ножная часть. Боли нет, но есть постоянный подкожный зуд.Поражение внутренних органов, структуры ногтей и волос.

Установить точный диагноз может только врач после визуального осмотра и пальпации поврежденной конечности

Не занимайтесь диагностикой по фото в интернете! Важно обратиться к специалисту на ранних проявлениях недуга и пройти своевременное лечение

Уход за уплотнением

За уплотнениями на стопе нужно обеспечить постоянный уход. При возможном разрыве водянистого мозоля нельзя отрывать по краям кожу. Это поможет избежать инфицирования раны. Нельзя сухие наросты сильно тереть грубой мочалкой и пемзой. Их необходимо распарить в теплой ванночке, затем нанести крем и надеть носочки из хлопка.

Стоит отказаться от жесткой тесной обуви на неудобном подъеме и высоких шпильках. Для профилактики наростов рекомендуется использовать накладки из силикона.

Главный залог успешного избавления от уплотнений – не заниматься самолечением, чтобы простой нарост не превратился в абсцесс гнойного характера.

Статья проверена редакцией Ссылка на основную публикацию

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос экспертуили смотрите все вопросы…

статьи:

(1 5,00 из 5) Загрузка…

Вальгусная деформация стопы

По сути, это даже не нарост, а выпячивание большого пальца, или нарушение анатомии ступни. Иными словами, это приобретенная деформация скелета. По каким причинам появляется это заболевание? Это может быть:

  • Тесная, неудобная обувь. При длительном нахождении стопы в неудобном для нее положении кости начинают смещаться так, что приобретают очертания, по форме схожие с обувной парой.
  • Повышенная нагрузка. Чаще всего речь идет о спортсменах. К группе риска относят лиц, профессионально поднимающих тяжести (бодибилдинг, тяжелая атлетика) или имеющих длительную активность на ногах (танцоры, футболисты). Повышенная нагрузка на передний участок стопы имеется и у тех женщин, которые предпочитают ходить на высоких каблуках. К таким последствиям приводит обувная пара, если каблук свыше 5 см.

Для исправления ситуации в первую очередь нужно устранить источник, причину такого состояния. Конечно, забросить профессиональные тренировки мало кто решится, но можно временно ограничить нагрузку. Если все дело в обуви, то нужно заменить ее на анатомически правильную. Кстати, совершенно необязательно покупать обувь в специализированных магазинах, ведь там она стоит немалых денег.

Достаточно приобрести специальные корректоры. Они могут быть выполнены из пластика или силикона, их вставляют в обувь с внутренней стороны. Такие корректоры фиксируют палец в правильном положении и равномерно распределяют нагрузку. Носить их следует длительно, несколько месяцев.

Со временем свод стопы будет приобретать прежние правильные очертания. Скорее всего, пациенту будет прописан курс противовоспалительных или обезболивающих средств, поскольку вальгусная деформация стопы обычно сочетается с другими заболеваниями (бурсит, артроз и т. д.).

Как избавиться от косточек в домашних условиях

Пациента с шишкой на суставе с внутренней стороны стопы госпитализируют только при ее инфицировании. В остальных случаях эффективное лечение проводится в домашних условиях. Чтобы убрать выступающий сбоку большого пальца нарост, следует придерживаться врачебных рекомендаций.

Что делать при болях и как снять отек

Крем с акульим жиром подавляет боль и воспаление в суставе.

Мягкая шишка с наружной стороны стопы обычно свидетельствует о формировании выраженных отеков. После приема диуретиков косточка на пальце не опухает, не отекают стопы и лодыжки. Как лечить вальгус большого пальца, какие наружные препараты использовать, зависит от ведущих симптомов.

Ортопеды назначают пациентам такие средства в форме мазей:

  • Троксевазин, Троксерутин, Лиотон для улучшения кровообращения, обеспечения поврежденного большого пальца биоактивными веществами;
  • Шишка Стоп, Вальгусстоп, мази на основе маклюры, помогающие частично рассосаться новообразованию на стопе;
  • Диклофенак, Нимесулид, Ортофен устраняют боли.

Ортопедические средства, чтобы косточка не росла

Несмотря на то, что без лечения косточки на ногах растут, делать операцию необязательно. На ранних стадиях заболевания поможет ношение ортопедической обуви. Ее задник изготовлен из плотного материала, а гибкая подошва отлично амортизирует при ходьбе.

В терапии вальгуса большого пальца используются и такие ортопедические приспособления:

  • стельки, снабженные сбоку бортиками для предупреждения смещения стопы;
  • межпальцевые разделители, вставляющиеся сверху для профилактики натирания кожи;
  • силиконовые или гелевые вкладыши на косточку, ношение которых препятствует образованию натоптышей, сухих мозолей на большом пальце;
  • мягкие бандажи, защищающие кожу стопы от раздражения и огрубения;
  • полужесткие корректоры с твердыми вставками для отведения большого пальца в сторону.

Если сильно выпирает кость, то показано ношение вальгусной жесткой шины. Она необходима для ликвидации отклонения, постановки большого пальца в анатомическое положение.

Как уменьшить шишку массажем

На этапе подготовки принимают расслабляющую ножную ванночку. Затем вытирают стопы насухо и приступают к выполнению движений:

  • поглаживания в течение 10 минут;
  • хлопки, вибрации, шлепки на протяжении 15 минут;
  • 10-минутное разминание кожи над шишкой.

Массируют всю стопу, а не только косточку, которая торчит сбоку ноги. Во время лечения используют косметические масла, детский крем, вазелин. Но наиболее эффективен массажный бальзам Дикуля с хондропротекторами.

Видео: Массаж и тейпирование косточки на большом пальце ноги.

Как бороться народными средствами

При подготовке к массажу шишки и в качестве народного лечения косточки большого пальца принимают расслабляющую ножную ванночку с травяными настоями чабреца, мелиссы, мяты, эфирными маслами туи, ели кипариса.

Приготовить ее просто:

  1. Столовую ложку сухого растительного сырья заливают стаканом кипятка, оставляют на час.
  2. Процеживают, добавляют в таз с 3-4 л теплой воды.
  3. Принимают ванночку полчаса, вытирают стопы насухо, смазывают питательным кремом.

Избавляются от отеков на косточках мазями. 50 г вазелина или жирного детского крема смешивают с 2 каплями эфирного масла можжевельника, ели, туи, сосны. При регулярном втирании средств в шишку кожа над ней перестает распухать и воспаляться.

Рекомендуемая диета

Диета – часть лечения. Ее соблюдение предупреждает укрупнение шишки, не дает вылезти на второй стопе. Из чего должен состоять рацион питания больного:

  • сыры нежирных сортов, другие кисломолочные продукты;
  • омлеты, овощные и творожные запеканки;
  • галеты, несдобное печенье, карамель;
  • салаты из свежих овощей.

Улучшить вкус блюд можно добавлением в них негустых томатных или сметанных соусов домашнего приготовления. Фрукты разрешено употреблять в свежем, запеченном виде.

Методы лечения

Обычно терапия начинается со смены всей обуви на ортопедическую. Она должна быть мягкой, широкой в передней части и с небольшим каблучком. Кроме того, показано также применение различных вкладышей в обувь, супинаторов или стелек. Они выбираются индивидуально в зависимости от особенностей патологии.

При вальгусной деформации необходимы приспособления, которые помогают большому пальцу занять правильное положение и не дают ему отклоняться. Это различные фиксаторы, накладки на сустав, межпальцевые вкладыши. Чаще всего они носятся днем вместе с обувью. Они снимают нагрузку на палец, снимают боли и защищают шишку от раздражения.

Такие приспособления только предотвращают прогрессирование патологии, вернуть палец на место они не могут. Поэтому рекомендуется использовать также жесткие шины или ортезы, которые надеваются на ночь. Они фиксируют палец в правильном положении. Такая фиксация позволяет постепенно исправить деформацию, что способствует уменьшению шишки.

Во многих случаях пациенты обращаются к врачу только тогда, когда появились сильные боли, а шишка воспалилась. Поэтому терапия должна содержать такие методы, которые могут убрать боль и воспаление. Чаще всего это нестероидные противовоспалительные препараты. Их принимают внутрь или вводят внутримышечно. При сильных болях могут быть назначены инъекции в стопу. А небольшую болезненность можно снять с помощью мазей, гелей или компрессов.

Стельки при вальгусной деформации стопы

Часто больным назначают физиотерапевтические процедуры. Они улучшают кровообращение и обменные процессы, тонизируют мышцы, восстанавливают подвижность суставов. Чаще всего применяется электрофорез или фонофорез, миостимуляция мышц, ультразвук, диадинамические токи. Довольно эффективна ударно-волновая терапия. На начальном этапе патологии применение этих методов имеет хорошие результаты.

Дополнительно в домашних условиях можно применять народные рецепты. Они хорошо помогают бороться с болью и воспалением, улучшают кровоснабжение тканей, повышают эластичность связок.

  • По вечерам хорошо делать теплые ванночки с морской солью и йодом. Они снимают усталость и расслабляют мышцы.
  • Делать массаж шишки с эфирным маслом. Нужно растворить 20 капель в 50 мг оливкового масла. Для массажа лучше всего взять масла кипариса, сосны, эвкалипта, лимона, лаванды.
  • При болях нужно смешать яичный желток и чайную ложку соли. Приложить состав к шишке и забинтовать. Компресс делается на ночь.
  • Хорошо снимает воспаление настойка лаврового листа. Нужно залить 5 измельченных листиков 100 мл нашатырного спирта и настоять 2 недели. Смазывать настойкой шишку на ночь.
  • Для уменьшения отека и болевых ощущений нужно разводить голубую или красную глину отваром ромашки, крапивы или календулы. Из полученной массы делать ежедневно компрессы.

Лечение шишкоподобных образований в области пальцев ног

Выбор метода и тактики лечения шишек на пальце ноги зависит от причины их появления. Современная классическая медицина предлагает несколько вариантов терапии подобных образований. Перед тем, как убрать шишки на пальцах ног, необходимо провести целый ряд анализов и клинических исследований, чтобы подтвердить ту или иную природу заболевания. В зависимости от результатов диагностики больному может быть назначена местная медикаментозная терапия, физиотерапевтические процедуры или оперативное удаление шишки на пальце ноги.

В случае развития воспалительных косточек в области стопы врачи рекомендуют пациентам использовать кремы и мази на основе нестероидных противовоспалительных средств.

Результатом местного применения НПВС и компрессов является уменьшение шишек в размерах, устранение болевого синдрома и восстановление нормального функционирования дистальных отделов конечности.

Физиотерапевтическое лечение шишек на пальцах ног оказывает неплохой терапевтический эффект. Наиболее часто оно применяется в качестве вспомогательного лечения, которое великолепно дополняет основную схему терапии.

Физиотерпия является отличным дополнением медикаментозного лечения

Такие физиотерапевтические методы, как УВЧ-терапия, электрофорез, парафиновые аппликации целесообразно применять по отношению к подагрическим тофусам, шишкам невоспалительной природы, гигроме и в период реабилитации после лечения деформаций плюснефаланговых суставов, а также воспалительных процессов, что поражают разные части и элементы сочленений.

Как лечить шишку на пальце ноги, которая оказалась резистентной к медикаментозной терапии?

Хирургическое лечение таких патологических состояний реализуется путем высечения шишки с последующим дренированием (в случае инфекционного воспаления) ее полости. К сожалению, операция не всегда гарантирует излечение пациента от шишек на пальцах ног, так как с ее помощью ликвидируются последствия, но никак не причина основного заболевания.

Современная медицина не отрицает эффективности лечения шишки на пальце ноги народными средствами. Единственное, о чем нужно помнить больному, это уместность того или иного метода подобной терапии в конкретно его случае. Народные средства целесообразно применять строго по их предназначению.

Перед лечением народными методами необходимо проконсультироваться с врачом

Здесь важно не переборщить и пользоваться лишь проверенными методами, которые целесообразно использовать при конкретном заболевании, что и стало причиной формирования образований. В противном случае существует риск обострить патологический процесс, что существенным образом повлияет на выбор тактики дальнейшего лечения болезни и его результативность

В противном случае существует риск обострить патологический процесс, что существенным образом повлияет на выбор тактики дальнейшего лечения болезни и его результативность.

Вследствие деформации сустава, большой палец отклоняется к внутренней части стопы, со временем все больше прижимаясь к пальцам. В тяжелых случаях, большой палец даже заходит за второй палец.

На уровне плюснефалангового сустава, по боковой части стопы появляется выпирающий нарост, который иногда бывает очень болезненным. В народе данное заболевание называют «косточкой», проще говоря, формируется шишка.

Когда своевременно не начато лечение таких деформаций, со временем они значительно усугубятся. Из-за отсутствия терапии может появиться воспаление суставной сумки, боли в районе плюснефалангового сустава, а также гиперемия. При дальнейшем прогрессировании заболевания, в процесс будут вовлекаться и другие пальцы стопы, кроме больших.

Нарушение суставов второго и других пальцев выражается в их поднятии над нижней поверхностью стопы. При этом у мелких пальцев изменяется форма, она становится «молоткообразной».

Шишки на пальцах ног не только косметический недостаток. Вследствие вальгусной деформации могут сформироваться:

  • бурсит,
  • артрит,
  • бурсит,
  • артроз,
  • экзостоз,
  • плоскостопие.

Шишка на большом пальце ноги что это может быть?

Так называемая шишка на большом пальце ноги – это на самом деле выпирающая косточка или по — другому вальгусная деформация стопы. Т.е. на самом деле это не шишка, а сместившаяся и выпирающая кость. Одно время считалось, что это заболевание присуще в основном  женщинам, но последнее время и немалое количество мужчин также страдают от этого. Причин такой деформаций несколько, но, если говорить о преобладании женской заболеваемости, то это, конечно, неправильно подобранная обувь.  Это отклонение лечится на разных стадиях, но при тяжёлых проявлениях приходится прибегать к оперативным вмешательствам.

Отчего появляется шишка на большом пальце ноги

Среди предпосылок к возникновению можно назвать следующие:

Лишний вес – это, пожалуй, основная причина. От него страдает весь скелет, ведь ему приходится брать на себя намного большую нагрузку, чем та, на которую он рассчитан. Это неизбежно ведет к деформации костной системы. Кроме всех остальных нежелательных для организма последствий избытка массы, который влияет на многие внутренние системы, основное давление приходитя именно на стопы.
Как мы уже говорили, высокие каблуки и неудобная узкая обувь – это причина, по которой деформация распространена особо сильно у представительниц прекрасного пола. Всегда внимательно относитесь к примерке обуви

Не стоит обращать внимание на дизайн, а главным девизом примерки ставить «Влезть в понравившуюся модель». Всегда руководствуйтесь комфортом и старайтесь не носить слишком тесную обувь с высоким каблуком, по крайней мере на каждый день.
От наследственности, к сожалению, не уйдешь, поэтому, если Вы знаете о своей предрасположенности, уделяйте особое внимание профилактическим мерам.
Травмы этой части тела порой вызывают такие последствия

Если уж приключилось с вами какое-то несчастье, то знайте, что вы в группе риска и следите за изменениями, прислушиваясь к своему состоянию.
Плоскостопия нередко вызывает валгусную деформацию, так что ухаживайте за своими ногами, занимайтесь профилактикой, ведь плоскостопие само по себе нельзя запускать.

Симптомы

Разделяют 4 основные стадии шишки на суставе большого пальца ноги. На первой угол отклонения не превышает 20 градусов и не очень заметен с первого взгляда. При этом возможен лёгкий дискомфорт после долгой нагрузки на стопы. Вторая стадия с углом отклонения в 20-30 градусом уже заметна и вызывает болевые ощущения при ходьбе, покраснения. На третьем этапе протекания болезни  это уже доставляет серьезные неудобства. Вы будете испытывать постоянные болевые ощущения при минимальных нагрузках, градус деформации может дойти до 50. Скорее всего, боль не позволит носить обычную обувь, только мягкие модели большего размера. Ну а последняя, четвертая, стадия характеризуется сильной болью даже в положении покоя, деформацией других пальцев и отёками ступни.

Как лечить шишки возле большого пальца без операции?

Первые две стадии связаны в основном с дискомфортом, поэтому важно заметить вовремя деформацию и принять меры, которые не позволят ей развиваться. На первых стадиях используйте стельки, бандажи, массажи, ванночки

В общем, все поддерживающие и облегчающие нагрузку способы. К слову о бандажах, их сейчас продается великое множество. Для изготовления использует разные материалы от силикона до пластика. Специальные держатели фиксируют сустав в нужном положении, не давая ему выворачиваться. Если вы уже ощущаете боль, то используете держатель с мягкой накладкой между обувью и ногой. Она уменьшит трение и покраснения. Есть и более твёрдые бандажи, которые ставят сустав на место.

Обязательно делайте солевые ванночки пару раз в неделю, а день заканчивайте процедурой массажа стоп. Этот незамысловатый ритуал обязательно облегчит состояние.

Народные средства для лечения шишки на большом пальце ноги также помогут Вам не усугубить искривление. Говорят, что от боли помогает прикладывать сырой картофель. Для удобства натрите его и завернув в бинт ненадолго приложите к косточке. Также шишку смазывают медом, прикладывают размятый прополис. Полезна ежедневная ванночка с солью и 10 каплями йода.

Помните, что небольшой дискомфорт или редкая боль свидетельствует о начале искривления. Не обязательно должно пройти большое количество времени, прежде чем это станет серьёзной проблемой, которая требует оперативного вмешательства. Так что относитесь внимательно к своему здоровью!

Причины молоткообразной деформации пальцев

Главные причины появления шишки на среднем пальце ноги, придания фалангам формы молотка:

Псориаз как причина шишки на стопе

  • поражение псориазом;
  • наличие ревматоидного артрита;
  • атеросклероз;
  • лишний вес;
  • сахарный диабет;
  • генетическая предрасположенность к появлению воспалительных процессов пальцев ног с образованиями наростов в виде шишек;
  • поперечное плоскостопие;
  • вальгусное искривление большого пальца ноги;
  • ношение тесной, неудобной обуви с зауженными носками и высоким каблуком.

Часто образование шишек и деформация молоткообразной формы одного фаланга влекут вывихи остальных и повреждение ступни.

Что делать, если болит косточка на ноге

У этого заболевания есть научное название – вальгусная деформация. Появляется эта патология по причине разрастания хрящевой ткани, которая расположена возле основания пальца. Кость смещается в сторону, от этого начинается воспаление и начинают мучить болезненные ощущения. Плоскостопие, лишний вес или свойства соединительной ткани конкретного человека могут провоцировать развитие шишек на ноге возле большого пальца.

Существует несколько вариантов, от чего появляются болезненные ощущения и воспаление в этом месте пальца:

  1. Косточка на ноге около большого пальца может болеть из-за бурсита стопы. При этом травмируются плюснефаланговые образования сустава. Если болезнь не лечить, то может начать расти шишка на ноге возле большого пальца.
  2. Еще одной возможной причиной, по которой некоторые сталкиваются с деформацией стопы, является подагра. В организме человека вырабатывается мочевая кислота, что приводит к отложениям порошка в суставах и развития подагры.
  • проблемы с работой суставов (коленные, тазобедренные);
  • головные и боли;
  • болезненность голеностопа.

Если у женщины возникают перечисленные проблемы, то ей требуется хирургическое вмешательство. Операция должна укрепить стопу и по возможности правильно зафиксировать кость. Кроме того, придется носить ортопедическую обувь. После некоторых операций пациентам требуется восстановление, желательно выполнять специальные упражнения. При невыносимой болезненности назначают ударно-волновую терапию, рентген, электрофорез. Дополнительно рекомендуется делать ножные ванночки, проводить сеансы массажа, накладывать лечебные компрессы.

Причины вальгусной деформации

Шишка на ноге возле большого пальца представляет собой новообразование на суставе или неправильное расположение кости. Это анатомическое отклонение большого пальца, а конкретно первой плюсневой косточки, которая наклоняется ко внутренней стороне стопы: в результате головка кости начинает выпирать. У здоровых людей на ноге все пальцы расположены ровно и связаны сухожилиями. Такая болезнь, как вальгусная деформация, заставляет большой палец отклоняться в сторону.

Когда на суставе начинает образовываться нарост, нагрузка на стопу увеличивается и распределяется неправильно – этот факт усугубляет проблему. Косточка со временем выпирает все больше, болит, воспаляется. На шишке образуются мозоли, приходится подбирать обувь большего размера, меняется походка. Рекомендуется принимать меры сразу, ведь нарост на пальце ноги будет расти и приносить все больше дискомфорта.

Шишки на ноге возле большого пальца, по каким причинам образуются? Часто это:

  1. Наследственность. При наличии такой деформации у кого-то из старших членов семьи, велика вероятность того, что нарост может появиться у вас.
  2. Неправильно выбранная обувь. Тесные лодочки и шпильки выглядят изящно и красиво, но стопа при этом страдает. Высокий каблук значительную нагружает сустав пальца, от чего связки растягиваются и теряют способность удерживать кость в необходимом положении.
  3. Лишний вес.
  4. Малоподвижный образ жизни.
  5. Плоскостопие.
  6. Болезни суставов.
  7. Род деятельности, предполагающий постоянное нахождение «на ногах».
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации