Почему люди хрустят пальцами на руках: вредно или нет

Причины и особенности появления хруста

Хруст может возникать практически в любой части тела в процессе сгибания и разгибания суставов (как правило, резкого). Многие полагают, что характерный звук возникает из-за удара или трения между собой элементов конечности. На самом деле хлопок является следствием лопания капсулы с синовиальной жидкостью, которая смазывает хрящи изнутри для уменьшения изнашиваемости и сохранения достаточного скольжения.

Капсула с жидкостью обычно формируется внутри сустава непосредственно между костями. При плавном соприкосновении щелчка не возникает, и жидкость распределяется равномерно.

В противном случае раздается характерный звук. Такое явление действительно не представляет опасности

Однако в некоторых ситуациях действительно требуется проявлять осторожность, если это доставляет дискомфорт. Другие возможные причины хруста:

1. Отложения солей. Они накапливаются в костях и суставах, после чего затвердевают. При соприкосновении эти отложения разрушаются и доставляют дискомфорт и боли. Если явление уменьшают двигательные способности конечностей, существует вероятность дальнейшего прогрессирования сложных поражений скелета.

2. Структурные изменения. Сустав может выходить из суставной коробки по некоторым причинам (травматические повреждения, оперативное вмешательство и т. д.).

3. Воспаления в мышечных структурах. Воспалительные процессы во время принятия нагрузок усиливают давление на кости и суставы.

4. Врожденные поражения. Обычно связаны с нестабильностью положения костей, в результате которого со временем расходятся и допускают аномальную подвижность. Такое явление распространяется на ноги, руки, кисти и пальцы.

5. Артроз. Предполагает быстрое изнашивание твердых тканей, в результате которого наступает их истончение, разрушение, сопровождающееся характерным звуком и потерей гибкости и эластичности.

6. Ранее перенесенные травматические повреждения. К появлению наростов и разрастаний твердых тканей приводит разрушение и деформация суставной сумки.

Часто хруст в патологических случаях возникает произвольно во время движения. В таких ситуациях рекомендуется пройти рентгенологическое обследование и компьютерную и томографию. Намеренное вытягивание пальцев и конечностей не всегда опасно.

Не каждому человеку удается издать щелчок при помощи движения. Но многие постоянно используют явление как технику расслабления и успокоения. В некоторых ситуациях ее применение оказывается полезно.

Можно ли хрустеть пальцами на ногах и руках

Насколько вредной является привычка хрустеть пальцами? – споров по этому вопросу очень и очень много. По одной из самых «опасных» версий это может привести к артриту, заболеванию, как известно, очень и очень неприятному. Так где же правда?

Те, кто «за»

Один из известных людей, утверждающих, что хрустеть пальцами – это не только не вредно, но и наоборот полезно – ученый из Калифорнии. В своих публикациях он делится с читателями опытом…

Якобы с детства, еще будучи мальчиком, он начал хрустеть суставами, хотя любящая мама и предупреждала сына о возможных последствиях. Тот ее не слушал и, к счастью, дожив до 83-х лет, ничуть не жалуется на свое здоровье.

Его руки абсолютно одинаковы, артрит не коснулся ни одной из них; суставы в норме, и общее самочувствие тоже со знаком плюс.

Но идем дальше. Дональд Унгер заявил о пользе такой привычки.

Неужели хрустеть пальцами и правда полезно?

Как сообщает специалист – звук, который мы слышим при такой работе с пальцами – это вовсе не хруст не суставов, а лопающиеся пузырьки газа. Тем самым, благодаря этому самому лопанию, стимулируется кровообращение, разминаются сухожилия. В общем, польза получается существенной.

Однако что ученый скажет на то, что его левая рука (а опыты проводились преимущественно над ней, то есть, изо дня в день маленький и уже будучи в старшем возрасте Дональд) и правая рука абсолютно одинаковы?

В общем, что бы ни говорил калифорнийский ученый, стоит рассмотреть и вторую точку зрения, которая принадлежит ведущим врачам-ортопедам. Как показывает практика, эта самая точка зрения прямо противоположная мнению Дональда Унгера.

Те, кто «против»

Известные ортопеды в один голос говорят о том, что хрустеть пальцами – это очень и очень вредно. Избавляться от привычки нужно как можно скорее. Однако есть нечто общее.

Так, врачи соглашаются с Унгером по поводу того, что хрустят не сами суставы, а пузырьки газа, которые лопаются в результате такого воздействия.

Но как же это отражается на состоянии рук?

В то время как ни о чем не подозревающий человек начинает хрустеть пальцами, в его суставах происходят не очень приятные процессы. Какие именно? А все дело в том, что значительно уменьшается давление межсуставной жидкости.

В молодом возрасте это может казаться ерундой, но к старости, когда организм и так слабеет, суставы могут приносить массу дискомфорта. Как правило, это проявляется опухолью, может быть спровоцирован вывих, иногда начинаются воспалительные процессы в тканях. Все это и есть симптомы артрита.

И кто знает, что это за заболевание – уж точно никогда не решится хрустеть. Надо сказать, что то же самое касается и шеи. Однако что делать, если неприятная привычка уже существует? Как от нее избавиться?

Как перестать хрустеть пальцами?

Чаще всего хрустят именно пальцами. Когда скучно, нечем заняться, хочется скоротать время или просто интересно… На первый взгляд привычка кажется довольно безобидной, но как мы уже выяснили, все далеко не так.

И чтобы вовремя помочь себе, не допустить артрит, нужно прекратить хрустеть или заменить эту вредную привычку на что-то более безобидное.

Что предлагают врачи?

1) Нужно пересилить себя, и в тот момент, когда снова захочется похрустеть – занять себя чем-то иным;

2) Хвойно-солевая ванночка для рук также поможет расшевелить суставы, но менее вредным способом. Подойдет в этом случае и обычная морская соль.

Существует и несколько упражнений, избавляющих от вредной привычки. Это:

• Сцепление пальцев в замок и поднятие их над головой, затем вниз – 3-4 раза вполне достаточно;

• Волна из сцепленных в замок пальцев – 4-5 раз;

• Сжимание пальцев поочередно, от мизинца и до большого пальца – 2-3 раза;

• Сгибание и разгибание пальцев в кулак с сильным напряжением пальцев -4-5 раз;

• «Ножницы» из пальцев правой и левой руки -4-5 раз;

• Пощелкивание пальцами.

Такие вот несложные упражнения помогут избавиться от вредной привычки хруста пальцами.

Если же такой вредной привычки у вас нет – значит, вам повезло и, возможно, в старости ваши суставы будут по-прежнему крепкими и здоровыми.

В чем опасность?

Если рассматривать вопрос о том, вредно ли щелкать пальцами в первую очередь необходимо предостеречь себя от возможных неприятных и необратимых процессов и рассмотреть негативную сторону этого явления.

Главным аргументом не в пользу привычки щелкать пальцами выступает доказательство того, что подобное занятие негативно отражается на состоянии сустава. При хрусте пальцами сустав расшатывается и дестабилизируется. Это может стать причиной смещения его элементов. Кроме того, частое пощелкивание пальцев чревато вывихами, подвывихами. Иногда в процессе этого может ущемиться нерв.

Вторым, не менее важным аргументом того, почему нельзя хрустеть пальцами выступает артрит и артроз костей, который может появиться из-за разрушительного действия этой привычки. Хрящи и суставы пальцев слишком уязвимы. Хруст пальцев со временем вызывает в них воспалительные процессы.

Если рассматривать это явление с научной точки зрения, то все должно быть обязательно подтверждено научными исследованиями. Это в научных кругах именуется доказательной медициной.

Ученые, помимо Дональда Унгера пытались провести эти исследования. И никому из них не удалось доказать стопроцентно того, что люди, которые любят щелкать пальцами каким-то образом причиняют вред своему здоровью. Они пришли к выводу, что, если бы действительно эта привычка вызывала артроз или артрит, то учитывая то, что каждый второй имеет подобную привычку, эти заболевания были бы самыми распространенными. На самом деле, статистика говорит об обратном.

На вопрос о том, что будет, если хрустеть пальцами врачи отвечают не всегда однозначно. Такая привычка может стать причиной таких неприятностей, как:

• Защемление нерва.
• Вывих.
• Растяжение сустава.
• Деформация кости.

Кроме того, частый хруст пальцев может стать причиной недостатка синовиальной жидкости.

Все эти доводы «за» и «против» должны насторожить любителей похрустеть пальцами. Лучше воздержаться от этой привычки и для разминки использовать более подходящие проверенные методы.

С помощью специальной зарядки для кистей можно не только размять их, получить значительную пользу, но и избежать возможных травм, растяжений и серьезных заболеваний.

Вредно ли хрустеть пальцами?

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему «Кто был раньше курица или яйцо»! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

И напротив, ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев:1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

Как научиться делать щелчки

Можно научиться делать пальцами ритмичные щелчки, которые не причинят вреда здоровью. Но даже их желательно выполнять не очень часто, чтобы не раздражать окружающих. Главное набраться терпения, так как с первого раза делать щелчки пальцами получается далеко не у каждого. Однако через какой-то промежуток времени любой сможет ритмично щелкать пальцами под любимое музыкальное сопровождение.

Существует два основных способа выполнения щелчков пальцами. Прежде чем приступить к обучению, нужно решить какой из вариантов подойдет именно вам.

Первый метод. Основной щелчок.

1. Подушечки среднего и большого пальца прижать друг к другу. Делать это нужно легко, не сильно надавливая и не сжимая верхушки пальцев, а только их мягкую часть. Для упрощения данного действия, представьте, что вы поднимаете задействованными пальцами что-то тяжелое. На первом этапе упражнение лучше делать ведущей рукой, а именно той, которая является более активной. Со временем можно уверенно выполнять щелчки обеими конечностями.
2. Необходимо большой, а также указательный палец оставить в прежнем положении, а мизинец с перстневым пальцем положить, не напрягая у начала большого пальца, рука обязательно должна чувствовать себя комфортно. Средний палец руки щелкает своей мясистой частью у начала большого. А мизинец и перстневой палец поддерживают свободную область конечности. Это дает возможность приложить больше сил и создать громкий щелчок.
3. Между большим и средним пальцами создать минимальное давление, зафиксировав в том положении пальцы, в котором они находились изначально. Постепенно увеличить силу давления пальцев, вплоть до покраснения кожи. От силы сдавливания пальцев будет зависеть громкость щелчка. Но необходимо помнить, что при сжимании в пальцах, ни в коем случае не должно возникать болевых ощущений.
4. Произвести сам щелчок. Перенести вниз указательный палец, разместив его так, чтобы он упирался в большой. Давление между пальцами должно оставаться прежним. Затем средний палец делает движение вниз, будто соскальзывает с большого пальца, хлопая об ладонь, при этом должен прозвучать выразительный щелчок. Не всегда это действие получается с первого раза, однако повторяя его несколько раз можно добиться отличных результатов.
5. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо регулярно повторять тренировки. Чем больше опыт, тем естественнее будет звучать щелчок пальцами. Добившись первого положительного результата, не стоит останавливаться, и спустя считанные дни щелчки будут получаться все лучше и лучше.

Второй метод. Альтернативные способы воспроизведения щелчков.

1. Щелчки с помощью безымянного пальца. Некоторым людям легче и удобнее использовать для щелчка не средний палец, а безымянный. В данной манипуляции главное владеть базовым движением для щелчка, описанными выше, с той лишь разницей, что большой палец должен быть смещен на один палец ниже.
2. Для более выразительного щелчка можно попробовать потрясти слегка рукой. При движении всей руки вниз получается довольно громкий звук воспроизведения щелчка. Но движения должны быть осторожными, чтобы не повредить запястье и не вызвать его воспалительный процесс.
3. Можно постараться произвести двойной щелчок. Если один щелчок получается уже достаточно хорошо, то можно научиться делать двойной щелчок. Для этого необходимо задействовать безымянный палец. Большой палец прижать к безымянному, а мизинец сложить вниз, сравняв оставшиеся пальцы с безымянным. Большой палец сдвинуть к среднему, увеличивая давление между ними, а потом не останавливаясь резко сдвинуть его к указательному. Средний палец, а затем и указательный должны будут щелкнуть об ладонь один за другим, издав щелчки с незначительным интервалом.
4. Выполнять щелчки двумя руками одновременно. Если обучение базовым движениям прошли успешно, можно попробовать научиться воспроизводить щелчки двумя руками одновременно. Подойдет любая техника исполнения, также неплохо применять разные способы для каждой руки. Как пример: одна рука может воспроизводить стандартный щелчок, а вторая – двойной.

Последствия хруста

Как известно каждый организм живет и развивается по своим индивидуальным законам. Предположить, могут ли быть последствия хруста или нет никто не может. Если специально похрустеть пальцами несколько раз в жизни, то ничего страшного из этого не выйдет.

Но если это войдет в привычку на долгие годы, то наверняка может самым негативным образом отразиться на состоянии суставов. Постоянная неестественная нагрузка на суставной механизм не может пройти бесследно.

Суставной и связочный аппарат разрушается очень медленно, в течение всей жизни: сначала расшатывается, теряет эластичность, появляются трещинки, возникает дефицит суставной жидкости, от чего суставы трутся друг о друга вызывая болевые ощущения

И все это ведет к серьезным воспалительным заболеваниям суставов. В молодые годы не видно никаких последствий вредных привычек, пожинать плоды своих бездумных действий придется в зрелом возрасте.Если есть хоть малая доля риска для здоровья, имеет смысл задуматься надо ли губить свое здоровье.

Методы лечения

Сам по себе хруст в суставах не лечится. Он может быть всего лишь одним из многочисленных симптомов различных нарушений костной ткани. Для их устранения применяются комплексные терапии, которые назначаются врачом. Обычно после поддерживающих лекарств от артрита, артроза и других заболеваний, хруст проходит самостоятельно.

Препараты

В лечении суставов применяются различные группы препаратов. Это могут быть инъекции нестероидные противовоспалительные или гормональные средства в виде таблеток, комплексы для восстановления хрящевой ткани.

Если присоединилась инфекция, уместным будет использование противомикробных препаратов направленного действия

Больному важно поддержать защитные силы организма с помощью иммуномодулирующих средств. Они могут быть растительными или синтетическими

Для улучшения общего состояния и ускорения метаболических процессов употребляются витаминные комплексы. Их можно заменить индивидуально подобранным полноценным рационом.

Физиотерапия

Благодаря таким процедурам обменные процессы в тканях и хрящах значительно повышаются. Предотвращается застой и склеротичные изменения в структуре сустава. Широко используются радоновые ванны, грязевая терапия, прогревание парафином. Физиотерапевтические процедуры запрещены в момент обострения воспалительного процесса и при добавлении сопутствующих тяжёлых хронических болезней.

Домашнее лечение

К нетрадиционным методам лечения необходимо подходить с осторожностью. Наилучшей альтернативой будет гомеопатическое лечение натуральными препаратами и биологически активными добавками

В их составе находится множество компонентов, которые при регулярном употреблении способствуют восстановлению костной ткани. Их лучше начать применять как можно раньше, ведь после разрушения костная ткань не восстанавливается.

1. Для расслабления рук и избавления от вредной привычки постоянно хрустеть пальцами, полезно делать несложные упражнения. Их можно разработать самостоятельно.
2. Полезным будет сжимание и разжимание ладоней, сложенных в замок.
3. Для укрепления суставов на руках и локтях конечности поднимают вверх, удерживают несколько секунд в сомкнутом положении и плавно опускают вниз, разжимая замок.
4. Поочередно на уровне груди сжимают и разжимают пальцы к ладоням.
5. Кистями, сложенными в замок делают волнообразные движения из стороны в сторону.
6. Ладонью, сложенной в кулак делают обороты вокруг кисти поочерёдно в левую и правую стороны.

При некоторых патологиях крайне нежелательно подвергать суставы прогреванию. Это может усугубить воспалительный процесс или повысить риск распространение инфекции вглубь.

Наверняка каждый, у кого хрустят суставы на руках, задавался вопросом, почему это происходит. Также возникает резонное опасение – а вдруг хруст является сигналом какой-либо болезни и можно ли хрустеть пальцами на руках.

Как правило, хруст не является аномалией, но в некоторых случаях может потребоваться обращение к врачу, особенно в случае возникновения болезненных ощущений. В настоящей статье предлагается рассмотреть природу этого явления, его причины, а также способы лечения в случае необходимости и почему нельзя хрустеть пальцами на руках.

Хруст и щелчки на фоне заболеваний

Если хруст в пальцах возникает при каждом движении это должно насторожить. Естественно, в подобных случаях бывают исключения. Есть такие люди, которые по непонятным причинам хрустят со времен своего рождения. В случае, если они не испытывают при этом боли и дискомфорта существенных причин для беспокойства нет. Чаще всего подобное происходит вследствие дисплазии связок и суставов, что говорит о неправильном развитии связочно-суставного аппарата.

В частых случаях такой диагноз не является для людей роковым. Они живут, даже не имея представления о таких серьезных заболеваниях, как артроз или артрит.

Хруст пальцами нередко может стать признаком неврологического недуга.

При резком появлении хрустав в суставах и сопровождающей их болезненной симптоматикой необходимо срочно обратиться за врачебной помощью. Подобная суставная патология может появиться у спортсменов или людей, ведущих пассивный образ жизни. Кроме того, это может быть спровоцировано недостаточно хорошим питанием или проблемами с обменом веществ.

На сегодняшний день научно не доказано, что из-за хруста пальцев может появиться артроз или артрит суставов. Но, если у человека существует предрасположенность к этим заболеваниям, то лучше не усугублять ситуацию и воздержаться от этой привычки. Это и является ответом на вопрос – вредно ли хрустеть пальцами.

Последствия хруста пальцами

Ведущие ортопеды их хирурги мирового масштаба не советуют похрустывать любыми суставами. Они объясняют, почему нельзя и вредно хрустеть пальцами. Это способно привести к нежелательным осложнениям и серьёзным последствиям.

Регулярный, специально вызываемый хруст ведет к таким проблемам:

• расшатыванию суставной сумки;
• постоянным вывихам и подвывихам;
• изменению внешнего вида пальцев;
• потеря силы пальцев и рук;
• защемлению нервных волокон;
• воспалительным недугам соединений и окружающих тканей.

Один раз хруста серьёзных осложнений не принесёт, но если похрустывать пальцами регулярно, в далёком будущем можно ощутить на себе неприятные последствия хруста. Позже меняется строение всей кисти, способно наступить полное ограничение подвижности руки. Человек не будет способен выполнить элементарные движения.

Причины хруста

Причин хруста в пальцах может быть множество. Но из всех возможных факторов наиболее распространенными бывают три, которые не говорят о наличии серьёзных отклонений:

Реакция в синовиальной жидкости

Хруст (щелчки) пальцев вызваны не повреждением сустава, а реакцией на трение синовиальной жидкости. Это вещество выполняет роль смазки, которая при резком движении расширяется, а давление вокруг падает. Так как в синовиальной жидкости находится скопление газов, они вступают в реакцию, именуемую кавитацией. Вследствие этого азот, кислород и углекислый газ производят звук лопающихся пузырьков. Даже в обычном состоянии такой хруст может проявляться у любого человека, и это не является какой-либо аномалией.

Связки и сухожилия

Ещё одной распространенной причиной щелчков в пальцах является незначительное смещение сухожилий рядом с суставом и связок. Их положение меняется при привычных движениях. В этот момент происходит растяжение сустава и возврат связки в привычное положение.

Щелчки раздаются не только в конечностях, но и шейных позвонках. Постоянный треск такого характера в некоторых случаях развивается на фоне патологий. Если симптом дополняется болевыми ощущениями различной интенсивности, рекомендуется обратиться к врачу.

Особенности функциональности

Нередко повышенная подвижность суставов встречается в пубертатном периоде, когда ещё костная ткань не окрепла окончательно. При активном образе жизни или играх такой хруст проявляется и у маленьких детей. В процессе развития происходит активное формирование и укрепление хрящевой и суставной ткани. Впоследствии они становятся:

1. более выносливыми;
2. утрачивают лишнюю гибкость.

Если хруст и щелчки продолжаются на протяжении нескольких лет, это может свидетельствовать о генетической патологии. Но такие случаи достаточно редки. Обычно после завершения переходного возраста характерный треск исчезает.

Профилактика хруста в пальцах

Если вам нужно восстановить поврежденный сустав, необходимо как можно больше двигаться. Когда вам приходится находиться в одном и том же положении, через время обязательно вставайте, постоянно двигайтесь. Даже в офисе можно выполнять небольшую разминку: нужно встать, повернуть голову, вращать руками, сильно сжать кулаки, после выполнить движения плечами.

Также нужно постоянно следить за своим весом, ведь из-за лишнего веса начинают страдать ноги, позвоночник, все суставы. В данной ситуации нужно придерживаться диеты, выполнять гимнастику. Если вы правильно подберете комплекс, вы сможете защититься от артроза, простимулируете рост ткани хрящей.

При сильной боли вам помогут хондропротекторы, в их составе содержится хондроитин, глюкоза. Препараты эффективные, их пациент легко переносит. С помощью препаратом можно замедлить разрушение суставов

Также в данной ситуации важно принимать хондропротекторы, сосудорасширяющие лекарственные препараты, с помощью которых можно улучшить кровообращение в суставах

Итак, хрустеть пальцами может быть вредно, важно это учитывать и делать это, как можно реже. Чтобы предупредить самопроизвольный хруст, нужно не забывать за профилактические меры, способы, которые облегчат симптоматику, улучшат состояние суставов

Хруст и щелчки на фоне заболеваний

Патологический суставной хруст говорит о проблемах в работе суставов. С прогрессированием болезней могут развиваться многочисленные осложнения.

Бурсит

Бурсит — это воспалительное заболевание суставов развивается на фоне инфекции или травмы. При бурсите стойко поражается синовиальная суставная сумка. Также часто болезнь возникает на фоне постоянных переохлаждений. Помимо хруста в руках добавляются и другие симптомы — боль в руке, посинение, покраснение покровов и даже головная боль с тошнотой на фоне инфекции.

Артрит

Существует несколько разновидностей артритов — ревматоидный, инфекционный или подагрический. В независимости от их происхождения все они вызывают нарушение в суставах и хрящах. Для артрита характерны щелчки в пальцах рук из-за отёка поражённых тканей, которые цепляются за выпуклые образования костной ткани. Это происходит во время движения. Обычно щелчки сопровождаются болью даже при незначительной активности.

Тендинит

Данная патология — ещё одно нарушение сухожилий в суставах. На фоне щелчков возникает болезненность и покраснение в поражённой области. Отследить хруст можно с помощью фонендоскопа во время движения. С прогрессированием заболевания хруст слышен без специальных медицинских приспособлений. При некоторых видах тендинита отмечается локализованный отёк.

Артроз

Развитию артроза может дать начало даже единичная травма. Зачастую патология наблюдается у спортсменов, чьи суставы, связки и сухожилия постоянно подвергаются значительной нагрузке. По мере старения организма болезнь быстро прогрессирует, выражаясь в звонких щелчках. Обычно артроз — болезнь суставов именно на руках.

Отложение солей

В синовиальной сумке, располагающейся возле сустава, начинают откладываться микроскопические кристаллы соли. При незначительной активности и отсутствии гимнастики они каменеют. Это приводит к развитию артрита. Патология вызывает воспаление и деформацию костной ткани. Постепенно она приобретает шершавость. Во время нагрузок на кисть и движений слышны щелчки или хрусты.

Различные травмы

Неоднократное повреждение сустава во время тяжёлых физических нагрузок или падений даёт начало разрушению сустава или растяжению сухожилий. Постепенно появляются незаживающие микротрещины. Синовиальная жидкость при трении начинает издавать звук хруста. Любые травмы повышают риск возникновения вышеперечисленных заболеваний. Любое из них будет являться посттравматическим.