Правильный массаж шеи при остеохондрозе

Показания и противопоказания

Массаж при шейном остеохондрозе назначают в следующих ситуациях:

• наличие выраженной гипертрофии мышечных волокон (наблюдается при длительном хроническом течении заболевания);
• наблюдается глубокий спазм мышц спины;
• имеется постоянный дискомфорт в шейной зоне на фоне защемления нервных корешков;
• течение стадии полной или частичной ремиссии;
• у пострадавшего на фоне шейного остеохондроза развились сосудистые нарушения;
• имеются ограничения подвижности, онемения верхних конечностей.

Обратите внимание! Массаж при болезни должен назначать врач, самолечение в большинстве случаев ведёт к плачевным последствиям.

У каждой медали имеется две стороны: лечебные манипуляции разрешено проводить не всем. У массажа при остеохондрозе имеются противопоказания, нарушение этих правил грозит ухудшением ситуации, развитием осложнений.

Нельзя применять массаж при наличии следующих заболеваний:

• болезни сердца и сосудов (пороки, ишемия, варикоз, аневризмы), другие патологии, которые сопровождаются недостаточным кровообращением;
• наличие межпозвонковой грыжи, которая частично или полностью закрывает просвет спинномозгового канала;
• поражения кожного покрова не только шейной области, но и спины в целом (псориаз, грибковые дерматиты, другие патологии), наличие травматических повреждений эпидермиса, открытые раны, кровоизлияния;
• наличие у пациента психических отклонений, находящиеся в стадии обострения;
• болезни лёгочной системы (астма, туберкулёз, острые респираторные инфекции);
• наличие опухолей разной этиологии, свежие травматические повреждения костной ткани;
• болезни, сопровождающиеся плохой свёртываемостью крови, повышенной ломкостью сосудов у пострадавшего.

Все вышеописанные аспекты должен учитывать врач

Перед назначением лечебного массажа важно изучить анамнез больного, особенности течения остеохондроза в шейном отделе

Согревающие средства и притирки при массаже

Для того, чтобы улучшить эффект процедуры и способствовать большему притоку крови, рекомендуется использовать согревающие средства. Можно использовать готовые средства, а можно готовить их самостоятельно. Наиболее популярными при массаже являются:

• Випросал;
• Капсикам;
• перцовая настойка.

Перцовая настойка является проверенным многими способом снять боль в проблемной зоне. Её разводят в растительном масле или обычном креме для тела, а потом втираю во время массажа. Она оказывает разогревающее свойство: с притоком крови снижается болевой симптом, а благодаря применению при массаже эффект сохраняется достаточно долго. После процедуры следует положить толстое полотенце на воротниковую зону и дать человеку полежать минимум полчаса.

«Капсикам» – мазь, которая базируется на согревающих свойства скипидара и камфоры. Эти ингредиенты помогают при остеохондрозе, снимают боль, улучшают кровообращение. Средство удобно использовать при массаже, оно хорошо впитывается и долго действует. «Випросал» создан на основе змеиного яда – он помогает купировать боль в период обострений, поэтому подходит для первых нескольких процедур массажа. Потом можно перейти на более сильные средства с ярко выраженным согревающим эффектом.

Важно: некоторые ингредиенты способны вызвать ожог на теле. При самостоятельном смешивании различных согревающих средств рекомендуется не использовать высокие концентрации активных действующих веществ

Лучше начинать с притирок с небольшим эффектом тепла, а со временем увеличивать концентрацию.

А может обострение и вовсе не остеохондроз?

Вначале, нужно определить, остеохондроз это или миозит, например, его часто путают с шейным обострением остеохондроза.

Миозит – это воспаление суставных мышц на фоне сквозняков, переохлаждения. В этом случае массаж назначают 2 раза в день. Для точного диагноза, нужно обратиться к врачу.

При миозите голову больно поворачивать в сторону или наклонять к груди, боль остается и ночью в покое, когда человек в расслабленном состоянии должен отдыхать.

При остеохондрозе шеи, боли появляются при кашле, чиханье, могут сопровождаться жжением в затылочной области, мурашками, онемением руки, пальцев, небольшие отеки верхних конечностей, головные боли, отдавать под лопатку во время движений.

Но если остеохондроз все таки присутствует, да еще в стадии обострения, можно ли делать массаж?Любой врач ответит, что при обострении, когда сильные боли, делать почти ничего нельзя. Массаж не исключение, только покой, лекарства, физиотерапия, снимающие острые боли. А затем назначают массаж, лечебную физкультуру.

Как правильно проводить массаж руками?

Массаж благоприятно влияет на мышечные ткани и помогает устранить боль

Массаж, который помогает победить шейный остеохондроз в домашних условиях, имеет несколько видов. Каждый из них предусматривает свою технику выполнения. При патологии шейного отдела позвоночника рекомендованы многие техники, которые помогают укрепить проблемное место и снять с его мышечных тканей лишнее напряжение.

Самому себе

Большой популярностью пользуется самомассаж, который очень полезен при шейном остеохондрозе.

Часто человеку проще самому массировать проблемный участок, не привлекая к этому действию посторонних. Процедуру проводят путем разминания проблемной зоны пальцами, кулаками и ладонями.

Самомассаж при хроническом шейном остеохондрозе нужно делать в воротниковой зоне. Во время процедуры желательно использовать лишь кончики пальцев. Движения должны осуществляться по бокам шеи, идти от затылка к области плеч. Не нужно забывать прорабатывать зону за ушами, после чего вновь возвращаться на шею.

Длительность массажа самому себе в среднем ограничивается 15 минутами. Делать его желательно ежедневно на протяжении 14 суток.

Другому человеку

Любой человек, которому знакома техника массажа, может провести процедуру своему другу или родственнику.

Чтобы пациент мог максимально расслабиться, сеанс нужно осуществлять в уютной домашней обстановке.

Процедуру проводят практически так же, как и самомассаж шейного отдела. Человеку необходимо совершать поглаживающие движения в проблемной зоне

Руками рекомендуется двигаться от затылка к спине, не забывая уделять внимание плечам

Желательно провести интенсивное массирование шейных позвонков. Подушечками пальцев также можно растирать шею. В конце сеанса стоит сделать несколько поглаживающих движений, передвигая ладонями от затылка. Вот как делать массаж другому человеку.

Профессиональный массаж

Специалист, владеющий техникой массажа, поможет избавиться от болей остеохондроза

Как правильно делать массаж, знает опытный специалист. Он поможет избавиться от симптомов шейного остеохондроза и продлить ремиссию.

Методика предусматривает расположение больного на животе. Сначала специалист разминает затылок, после чего делает движения для расслабления шеи и шейно-воротниковой зоны.

Опытный массажист выполняет процедуру для устранения признаков остеохондроза шейного отдела пошагово:

1. Первым делом совершаются движения, которые напоминают поглаживания. Их количество должно превышать 10 раз. Движения должны идти к плечам от затылка.
2. Далее массажисту требуется совершать действия, которые напоминают выжимание. Воздействие должно быть оказано на область вдоль позвоночника. В процессе задействуются только фаланги пальцев, которые были согнуты.
3. Теперь можно приступать к постепенному разминанию напряженных мышц. Основные движения на этом этапе должны напоминать перебирание кожных складок. Поначалу воздействие оказывается на продольную часть позвоночника, а потом на его боковые стороны.
4. Специалист приступает к растиранию проблемной зоны подушечками своих пальцев. Данные движения ни в коем случае не должны вызывать у пациента болезненных ощущений, поэтому не стоит прилагать слишком много усилий.

В самом конце сеанса массажист совершает поглаживающие движения ладонями. Вся процедура в среднем занимает от 20 до 30 минут.

Показания и противопоказания

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется при наличии определенных симптомов и противопоказан в ряде случаев.

Массаж шеи также нельзя делать в следующих ситуациях:

• обострение воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит;
• недавно перенесенные хирургические вмешательства на органах шеи;
• недавние ожоги, инфекции или раздражение на коже;
• тромбоз глубоких вен, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
• открытые раны, злокачественные новообразования органов шеи.

Как делать самомассаж шеи

Часто болевой синдром в шее вызван простым перенапряжением шейных мышц. Напряженные мышцы расслабит достаточно простой поверхностный массаж шейно-воротниковой зоны.

Как его провести:

1. Слегка запрокиньте голову назад, затем ладонями и пальцами обеих рук сожмите мягкие ткани, расположенные по обе стороны от основания шеи. Затем медленно наклоните голову вперед, все еще сжимая ткани. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд, после чего верните голову в нормальное положение.
2. Разогрейте кожу и ткани задней поверхности кожи ладонями, растирая их с помощью вертикальных движений рук. Затем необходимо пальцами обеих рук массировать ткани с помощью глубоких круговых движений по всей заднебоковой поверхности шеи, не надавливая на сам позвоночник.
3. Поместите ладонь одной руки на противоположное плечо и сожмите мышцы. Удерживайте сжатие и медленно вращайте плечо назад. Повторите эти движения с другой рукой и плечом.
4. Постучите левой рукой по правому плечу, чтобы улучшить кровоток в шейно-воротниковой зоне. Делая это, для комфорта поддерживайте левый локоть правой рукой, а в момент удара держите кисть расслабленной. Повторите этот прием с правой рукой и левым плечом.

Техника проведения самомассажа при шейном остеохондрозе

Ни в коем случае не делайте глубокий массаж шеи при остеохондрозе самостоятельно, так как существует реальный риск ухудшения состояния и провоцирования осложнений.

В продаже есть много видов ручных и электрических массажеров для шеи, которые могут помочь расслабить напряженные мышцы. Однако ни один прибор не заменит при остеохондрозе профессионально проведенного курса лечебного массажа.

Польза массажа при заболевании

При остеохондрозе нарушается кровообращение, тонус всех слоёв мышц, на фоне чего позвонки надёжно фиксируются в неправильном положении. Именно спазмы мышц являются причиной защемления нервных волокон, появления болей. Устранив эту неприятность при помощи массажа, можно улучшить состояние пациента, замедлить дегенеративно – дистрофические процессы при остеохондрозе.

Грамотно выполненные манипуляции ведут к положительным сдвигам:

• постепенно уменьшается спазм мышц. На фоне этого восстанавливается подвижность шейных позвонков. Нервные и сосудистые окончания, которые были сдавлены и вызывали боли, теперь не подвергаются негативному воздействию;
• на фоне механического воздействия запускается кровообращение, обменные процессы, что позволяет замедлить дегенеративные процессы;
• при хроническом течении болезни массаж позволяет избежать атрофии мышц, целебные сеансы замедляют дегенерацию тканей;
• если совмещать массаж с другими методиками терапии, то на организм оказывается комплексное действие, что способствует улучшению самочувствия больного, предупреждается масса осложнений.

Учитывая полезные свойства сеансов терапии, проконсультируйтесь с доктором, начните делать массаж шейной зоны.

Симптомы и лечение заболевания

Нарушения в костной системе сопровождаются рядом неприятных ощущений. Шея больного находится в постоянном напряжении. Любые повороты и наклоны вызывают боль и дискомфорт, появляются головокружение и иногда тошнота.

Иногда боль отдает в пояснице и грудной клетке. Такие симптомы свидетельствуют о нарушениях в костной структуре всего опорно-двигательного аппарата. При первых заметных отклонениях от нормального функционирования шеи и болевых синдромах следует немедленно обращаться к врачу. На ранней стадии развития остеохондроза применение комплексной терапии даст отличный результат и позволит предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

На первоначальном этапе для снятия воспалительных процессов назначаются препараты нестероидной группы. К таким относятся ибупрофен, диклофенак, мелоксикам и другие. Новокаиновые инъекционные блокады применяют при выраженном болевом синдроме.

Для усиления лечебного эффекта больному в шейный отдел вводят коктейль из витаминов

Для улучшения обменных процессов в костных жидкостных сегментах применяются лекарственные средства, содержащие витамины группы B и D. Чтобы предотвратить образование межпозвоночной грыжи, иногда используется вакуумный метод лечения. Эффективным будет применение различных мазей и гелей, которые снимут воспалительный процесс и улучшат кровообращение в сосудах костной ткани. После результативного лечения требуется активизировать восстановление двигательных функций позвонков, для этого используется особая лечебная гимнастика.

Особенности массажа: показания, чем помогает

Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.

Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.

Важно!

Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

• головные боли и головокружения;
• шум в ушах и мушки перед глазами;
• онемение в пальцах рук;
• тошнота;
• ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

• расслабление мышечных зажимов;
• повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
• восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
• активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.

Общие сведения про недуг

Шейный остеохондроз — заболевание, поражающее шейную часть позвоночного столба. Зона между позвонками истончается и происходит деформация дисков. На фиброзном кольце около диска возникают трещины, а иногда кольцо может разорваться. Поскольку позвоночник становится нестабильным, происходит защемление сосудисто-нервного пучка и патология отражается на работе других органов и систем.

Влияние массажа на болезнь

Данный метод излечения недуга хребта может прекрасно дополнить терапевтическое лечение. Назначается строго в стадии ремиссии.

Как можно навредить пациенту:

1. Болезнь вследствие прогрессирующей формы может усугубиться.
2. Из-за кровяного притока увеличиться отечность шеи.
3. Массаж спровоцирует приток крови к пораженной зоне. По этой причине увеличится боль.

Учитывая вышесказанное, рекомендуется воздержаться от массажа при острой форме заболевания.

Для чего нужен массаж? Его назначают с целью снятия мышечных спазмов. При скованности мускул, малейшее прикосновение к ним может вызвать болезненные ощущения. Массирование воротниковой зоны поможет на некоторое время освободиться от болезненности в спине, слабости, головных болей и тошноты, нормализуется давление.

Массирование при данной форме остеохондроза проявляет последующие позитивные воздействия:

• предотвращение дискомфорта в верхних конечностях и шее;
• укрепление ослабленных мускул;
• повышение лимфо- и кровообращения, питание ближних тканей и хрящевых пластин;
• снижение головных болей;
• улучшение функционирования нервной системы;
• ликвидация патологических явлений в венах позвоночника;
• нормализация общего состояния;
• поддержка в возобновлении амортизационной функциональности дисков.

А также массирование способствует уменьшению объема молочной кислоты, происходит наполнение тканей кислородом, ускоряются процессы обмена.

Чем поможет массаж?

Массаж при лечении шеи, чаще всего оказывается более эффективным, чем ЛФК

При лечении такого заболевания основной задачей врача является в первую очередь снятие болевого синдрома. После того, как боль удалось снять или ослабить начинается настоящее лечение, основной задачей которого является предотвращение прогрессирования и рецидивов заболевания. Для этого применяются два основных метода – лечебная физкультура и массаж.

В случае с шеей, ЛФК часто оказывается не столь эффективен, а вот массаж в полной мере может выполнить поставленные перед ним задачи:

• ослабление или устранение болевых ощущений;
• улучшение кровообращение в пораженной области;
• устранение спазмов мышц спины и шеи;
• укрепление мышц шеи.

Специфика массажа шейно-грудного отдела позвоночника

Методика выполнения массажа во многом зависит от того, какова клиническая картина заболевания, и на какой оно находится стадии. Поскольку остеохондроз может проявляться по разному, то и методика классического массажа должна подбираться индивидуально. Кроме того, доверять нужно только настоящим специалистам, умеющим правильно выполнять массаж шейного отдела позвоночника, цена в данном случае отходит на второй план – экономить в такой ситуации не стоит. В общем же случае при лечебном массаже применяются все обычные приемы классического массажа – поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация.

Следует также помнить, что массаж позвоночника, видео выполнения которого вы можете посмотреть ниже, обычно выполняется тогда, когда острый период болезни уже прошел. В противном случае есть риск не уменьшить, а усилить болевой синдром. Кроме того, при выполнении массажа должно учитываться наличие у пациента сопутствующих заболеваний, таких, как гипертония, нарушение кровообращения и т.д.

В тех случаях, когда боль выражена только с одной стороны, массаж должен начинаться со здоровой части шеи и только потом можно переходить к болезненной части, но в конечном итоге шея в равной мере массируется с обеих сторон. Кроме того, обязательно должно оказываться воздействие на точки выхода малых и больших затылочных нервов, поскольку именно они страдают при шейном остеохондрозе.

Хороший эффект дает также дополнение классического лечебного массажа элементами сегментарного и точечного массажа.