Массаж пояснично-крестцового отдела

Массаж ноги (или ног) на стороне поражения

Поскольку
при остеохондрозе и радикулите
пояснично-крестцового отдела позвоночника
боли нередко отдают в ногу (или ноги при
двустороннем процессе), массированию
нижней конечности (или конечностей)
уделяется особое внимание. Выполняют
процедуру в следующей последовательности:
сначала прорабатывают заднюю и переднюю
поверхности бедра, затем голень,
голеностопный сустав и тыльную часть
стопы

Выполняют
процедуру в следующей последовательности:
сначала прорабатывают заднюю и переднюю
поверхности бедра, затем голень,
голеностопный сустав и тыльную часть
стопы.

При
массаже задней поверхности бедра
используют такие приемы, как поглаживание,
выжимание, разминание (ординарное,
двойное кольцевое, комбинированное,
ординарно-продольное, кругообразное
клювовидное, а также кругообразное
фалангами и подушечками четырех пальцев).
При проработке области, прилегающей к
седалищному нерву, применяют вибрацию.

Массирование
передней поверхности бедра предусматривает
проведение 4-5 поглаживаний, 3-4 выжиманий
и нескольких видов разминаний –
ординарного, двойного кольцевого,
двойного ординарного, двойного кольцевого
продольного и кругообразного клювовидного
(каждое выполняется по 5-6 раз).

Массаж
икроножной мышцы проводится при помощи
поглаживания, выжимания и разминаний
– ординарного, двойного кольцевого
продольного, кругообразного, выполняемого
фалангами четырех согнутых пальцев и
пальцами, сложенными в виде клюва.
Подколенную ямку и прилегающую к ней
область массируют с помощью вибрационных
приемов.

Проработка
группы мышц, расположенных на передней
поверхности голени, проводится по
следующей схеме: 3-4 поглаживания, 3-4
выжимания, по 5-6 кругообразных разминаний,
выполняемых подушечками и фалангами
четырех пальцев, а также пальцами,
сложенными в виде клюва, и основанием
ладони.

Массаж
голеностопного сустава начинают с
концентрического поглаживания, затем
проводится растирание (прямолинейное
щипцеобразное; кругообразное, выполняемое
попеременно подушечками четырех пальцев
то одной руки, то другой; кругообразное
клювовидное; прямолинейное, выполняемое
возвышением и подушечкой большого
пальца по направлению вниз).

Завершается
массаж нижней конечности проработкой
тыльной поверхности стопы с помощью
таких приемов, как прямолинейное и
кругообразное разминания подушечками
четырех пальцев или подушечкой большого
пальца. Направление движений при
массировании – от основания пальцев к
голеностопному суставу.

Для
достижения большего эффекта массаж при
пояснично-крестцовом остеохондрозе
можно сочетать с предварительными
тепловыми процедурами (обертываниями
с озокеритом или парафином, сероводородными
или радоновыми ваннами, баней, сухим
теплом). Это позволит максимально
расширить сосуды, активизировать приток
крови и питательных веществ к тканям и
тем самым улучшить обменные процессы
в организме.

Тепловые
процедуры можно проводить ежедневно
или с промежутком в один день.
Продолжительность курса составляет
12—14 процедур, при этом длительность
каждой процедуры не должна превышать
25 мин.

Правила выполнения

Профилактический массаж для снятия усталости можно делать в домашних условиях. Но тот, кто будет проводить процедуру, обязательно должен изучить все правила ее проведения и технику выполнения массажных приемов. А при наличии болей или дискомфорта массаж рекомендуется делать только по рекомендации врача. При различных патологиях желательно, чтобы проводил его специалист.

Ведь есть определенные правила, несоблюдение которых может привести к усилению болей и обострению имеющихся заболеваний. Прежде всего, нужно помнить, что массаж не делается во время острого периода. Только после исчезновения сильных болей и купирования воспалительного процесса начинают такое лечение. Эффективным оно будет при курсовом применении: проводится 10-15 сеансов. При необходимости курс можно повторить через пару месяцев.

Каждый сеанс массажа поясницы длится от 15 до 30 минут в зависимости от патологии и индивидуального состояния больного. Сначала воздействие должно быть менее интенсивным, усиливать давление и активность массажа можно со 2-3 сеанса. Но нельзя допускать появления болевых ощущений. При массаже поясницы запрещается воздействовать на позвоночник, массируются только мышцы вокруг него. В проекции почек нельзя проводить интенсивные надавливания или поколачивания.

Все движения выполняются снизу вверх, по ходу лимфы. Обязательно захватывается область выше и ниже больного участка. Поэтому начинается массаж с грудного отдела, массируются ягодицы и бедра. Если боль локализуется с одной стороны, сначала обрабатывается здоровая область поясницы.

Для пациента особой подготовки к процедуре не требуется. Но рекомендуется сходить перед сеансом в туалет. Если есть возможность, можно принять теплый душ или ванну, это поможет лучше расслабиться. Процедуру желательно проводить не ранее, чем через 2 часа после еды. А после окончания массажа рекомендуется отдохнуть минут 20.

Как делать массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

Появление различных проявлений остеохондроза в пояснично-крестцовом отделе — явление очень распространенное. Это связано с тем, что именно на этот отдел приходится максимальная нагрузка. По сути именно пояснице приходится удерживать на себе большую часть веса нашего тела, рядом находится центр тяжести всего тела.

Характерной чертой является тот факт, что нагрузка на этот отдел практически никогда не уменьшается, даже во время сна данный отдел позвоночника практически не расслабляется, он все равно находится под нагрузкой. По этой причине массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника, выполняемый даже в профилактических целях, достаточно полезен.

Массаж пояснично-крестцового отдела является отличной профилактикой любых заболеваний

Нужно отметить, что когда заходит речь о болевых ощущениях в данном отделе позвоночника, то чаще всего нам приходится иметь дело с межпозвонковой грыжей. Это проявление остеохондроза опасно тем, что один из межпозвоночных дисков теряет свою амортизирующую функцию, в следствие чего возрастает нагрузка на соседние диски. А поскольку остеохондроз поражает обычно не один конкретный диск, а весь отдел позвоночника, то при отсутствии надлежащего лечения это может привести к своеобразной «цепной реакции», из-за которой диски начнут «выходить из строя» один за одним.

Выполнение массажа поясницы в домашних условиях

Самостоятельное массирование поясницы

Не всегда есть возможность посещать профессионального массажиста, да и боль в спине может появиться неожиданно и в самое неподходящее время. В таких случаях поможет самый простой самомассаж, освоить который совсем несложно. Основы его разработал легендарный врач Валентин Дикуль, который поставил на ноги и избавил от боли тысячи людей с проблемами позвоночника.

Правила такие:

• если болит спина, такой самомассаж надо выполнять 3 раза в день по 10 минут до еды;
• для профилактики достаточно вечернего сеанса;
• выполнять массирование надо стоя или сидя на стуле верхом с небольшим наклоном вперед;
• можно делать его через тонкую одежду или с массажным бальзамом Дикуля (продают в аптеках).

Процесс выглядит так:

1. Начинать манипуляции надо с шеи, поочередно поглаживая сверху вниз ее то правой, то левой рукой по 7-10 раз. Это подготовительный этап.
2. Растирать шею от плеч к ушам одновременном обеими руками по 7-10 раз.
3. Переход к пояснице: кисти рук разместить по сторонам позвоночника и мягко поглаживать снизу вверх.
4. Водить руками в противоположном направлении — одну вверху, вторую вниз. Движения разного типа: прямые, круговые, зигзаги.
5. Сильно размять верхние ягодичные мышцы.
6. Кисти рук переместить вперед, а большими пальцами растереть мышцы вдоль позвоночника.
7. Нащупать болевую точку и нежно ее разминать в течение 3 минут поочередно правой и левой рукой.
8. Растереть боковые части поясницы.
9. В завершении выполнить воздействие из п.1.

Такой самомассаж не только устраняет боль в спине, но и в ногах, а также полезен при межреберной невралгии.

Существуют также методики с использованием дополнительных средств:

• деревянных массажеров;
• теннисных мячиков;
• льда;
• морской соли;
• травяных мешочков;
• нагретых камней.

При заболеваниях поясничного отдела позвоночника и для профилактики — массаж и самомассаж является одной из самых эффективных процедур. Следует изучить технику и придерживаться обозначенных правил, что поможет избавиться от дискомфорта и надолго сохранить полноценное функционирование позвоночника.

Другие виды массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника

Рассмотрим также точечный массаж. Его значение и польза велики. Для лучшего эффекта врач рекомендует сочетать несколько техник одновременно.

Полный курс предполагает около 10-12 посещений специалиста. Первые несколько приемов могут быть посвящены точечному массажу.

Его особенность в том, что в результате массирования происходит седативное влияние на конкретные болевые точки. Таким образом, массаж действует точно так же, как и анальгетики.

Уделяется внимание сегментарным точкам пояснично-крестцового отдела и нижних конечностей. Эффективная методика – массаж с применением ротации

Он имеет ряд своих особенностей

Эффективная методика – массаж с применением ротации. Он имеет ряд своих особенностей.

• Обычная кушетка для него не подходит. Нужен более низкий вариант.
• Человек ложится на здоровую сторону.
• Руку, которая осталось на верхнем боку, можно переместить за спину для удобства, а ногу сдвинуть вперед, чтобы бедро было под прямым углом. Таким образом, достигается незначительная ротация тазовой части спереди, а грудной клетки – с задней стороны.
• При этом специалист находится на уровне пояснично-крестцового отдела больного.
• Он наклоняется над пациентом и переносит массу своего тела на кисти рук, что увеличивает ротацию. В результате таких действий произойдет разблокировка поврежденных участков пояснично-крестцового отдела.
• На протяжении нескольких секунд интенсивность нажатий следует усиливать, а затем необходимо выдвинуть корпус пациента назад.
• Эти манипуляции нужно повторить несколько раз. Особенно эффективен этот метод при антологическом сколиозе.

Выделяют еще несколько видов массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника:

• техника с разгибанием и короткими рычагами;
• методика разгибания и латеральной дистракции;
• массаж с ротацией и противоудержанием (помогает устранить процесс сегментарной гипомобильности, оказывает влияние на каждый отдельный участок пояснично-крестцового отдела хребта).

Ограничения к проведению массажа поясницы

Несмотря на всю пользу процедуры, 3% пациентов всё же отмечают, что после курсового лечения состояние их здоровья значительно ухудшилось. Толчком к развитию осложнений могли послужить как непрофессиональные действия массажиста, так и наличие таких неучтенных заболеваний, как:

• тромбофлебит;
• лейкоз;
• нарушение свертываемости крови;
• доброкачественная и злокачественная опухоль;
• аллергические высыпания и отеки;
• аневризма;
• туберкулез;
• сердечная недостаточность;
• острая форма патологии почек;
• гнойные и воспалительные процессы;
• кровотечения или склонность к ним;
• миома матки;
• желчнокаменная болезнь.

Массаж крестца и поясницы не проводят, если пациент жалуется на тошноту, рвоту, острую боль в животе, лихорадочное состояние или повышенное давление. Алкогольное и наркотическое отравление также являются противопоказаниями к процедуре.

Воздействие на область поясницы и крестец может навредить беременным и недавно перенесшим роды или аборт женщинам. Эту зону не стоит массировать во время менструации, чтобы не усилить кровотечение.

Массаж на различные отделы позвоночника

Техника массажа любого отдела позвоночника включает в себя воздействие на область 3-10 сантиметров справа и слева от позвоночника. Массажист продвигается снизу вверх – от копчика до головы.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Боли и частые нарушения в пояснично-крестцовом отделе обусловлены тем, что на эту область позвоночника ложится максимальная нагрузка. Даже во время сна и отдыха данный отдел почти не расслабляется

Мануальный терапевт или массажист должен уделить повышенное внимание его проработке

Массаж начинается с разминания ягодичных мышц. После этого непосредственно приступают к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом этапе разогреваются мышцы поглаживающими движениями в области таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и снова поглаживаниями.

После разогрева идет второй этап, на котором массажист снова выполняет имитацию выжимания и разминает мышцы вдоль позвоночника костяшками кулаков. Во время массажа используются следующие виды растирания: мягкое подушечками пальцев, более жесткое суставами пальцев, кулаками и ребром ладони. Заканчивают этап поглаживающими и потряхивающими движениями для успокоения тканей.

Шейно-грудной отдел позвоночника

Из-за большого количества кровеносных сосудов и нервных каналов шея является одной из наиболее уязвимых частей нашего тела, поэтому боли в шее и ограничение ее подвижности доставляют массу неприятностей. Причем массаж шейного отдела позвоночника чаще всего оказывается наиболее эффективным и единственным методом избавиться от боли.

Методика выполнения зависит от стадии заболевания и клинической картины течения болезни, поэтому разрабатывается для каждого пациента индивидуально. Обязательно массаж шейного отдела позвоночника должен проводить врач.

Здесь используют следующие приемы:

• разминание,
• поглаживание,
• потряхивание,
• выжимание,
• растирание.

Во время выполнения массажа шейно-грудного отдела особо следует уделить внимание областям справа и слева от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга и рефлексогенным зонам конечностей (паравертебральные зоны Th1-Th6 и C3-C7). При наличии боли в шейно-грудном отделе только с одной стороны, массировать необходимо начинать с противоположной, здоровой стороны

Если же боль проявляется с обеих сторон, первой массировать нужно ту часть, которая меньше болит

При наличии боли в шейно-грудном отделе только с одной стороны, массировать необходимо начинать с противоположной, здоровой стороны. Если же боль проявляется с обеих сторон, первой массировать нужно ту часть, которая меньше болит.

Массаж шеи и воротниковой зоны выполняется как в положении лежа на животе, так и сидя

Однако важно, чтобы мышцы шеи и спины были расслаблены. На начальном этапе массажист проводит поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам — основные точки

Поглаживание выполняется плоскостными или гребнеобразными движениями кистей по ходу лимфы. После этого переходят к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.

На грудном отделе при отсутствии противопоказаний можно попробовать вакуумный массаж с помощью вакуумного аппарата или специальных медицинских банок. Этот лечебный массаж улучшает кровообращение в области его воздействия.

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Посетить массажиста не всегда есть возможность, поэтому при возникновении болей в шее можно в перерыве на работе или в домашних условиях сделать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет порядка 10-15 минут. Выполнять его лучше в положении сидя, продвигаясь от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос.

Приемы выполнения самомассажа используются такие же, как и при классическом массаже шеи. Делать его можно как одной рукой, так и двумя руками одновременно

Обратите внимание, что выполнять все действия очень аккуратно и правильно, если что-то не получается, лучше прекратить и дойти до врача, чем навредить себе

Pinyin Chart

class=»img-responsive»>Научиться воспринимать китайский язык на слух поможет данное приложение. В языке количество слогов ограничено – примерно 400. В бесплатной версии доступны часть звуков, которые будут полезны новичкам. Здесь также можно пройти тесты. Но за весь контент, необходимо будет заплатить.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

Прогноз выздоровления

Качество жизни после перелома крестца зависит от серьезности травмы. Если перелом без смещения, то после терапии и восстановления больной возвращается к полноценной жизни. Смещение при переломе может иметь последствия, но грамотный подход к терапии может полностью вылечиться. В самых тяжелых случаях последствия перелома бывают серьезными, например, когда задеты внутренние органы. В данном случае возможна инвалидность.

Эффект от массажа

Удивительные свойства различных массажных техник используются для релаксации и облегчения состояния спины уже тысячелетия. Особо ценились и продолжают цениться массажи целителями Китая – большими поклонниками естественных способов лечения. Сейчас массажные техники знакомы многим и распространились по всему миру – теперь каждый уважающий себя салон или мед. центр имеет в штате хорошего опытного массажиста.

Польза массажа очевидна:

• он поможет расслабить весь организм полностью после работы;
• снимает стресс и обеспечивает релаксацию, улучшает настроение, восстанавливает душевное равновесие.

Однако массажи, в первую очередь, полезны с точки зрения медицины, так как:

• улучшают работу сердца;
• стимулируют кровоток;
• улучшают состояние мышц спины;
• помогают улучшить состояние позвоночника;
• стимулируют вещественный обмен, улучшают скорость и качество поставки полезных веществ в ткани спины;
• улучшают состояние кожи, делают ее более эластичной и упругой;
• устраняют болевой синдром, снимают напряжение;
• нормализуют артериальное давление.

Особенности лечебного массажа

Процедуры лечебного характера направлены как на терапию, так и на профилактику патологии. При правильном подходе к пациенту можно достичь существенных результатов в нормализации деятельности периферической нервной системы, улучшить трофические процессы в тканях, снизить уровень психического возбуждения пациента, стимулировать различные органы и системы, существенно снизить или устранить болевой синдром, освободить ущемленный нервный отросток.

Прохождение полного курса обеспечивает ускорение восстановительных процессов, снижает вероятность возникновения дистрофических и дегенеративных процессов в суставных и костных тканях, укрепляет мышечный корсет и приводит в норму обменные процессы

Выбирая лечебное учреждение для регулярных сеансов, следует обратить внимание не только на отзывы о профессионализме массажистов, но и оценить квалифицированную подготовку всего персонала. Эффективность сеансов будет существенно ниже, если больной сталкивается с длинными очередями на прием, шумным окружением, игнорированием его потребностей и пр

Для процедуры, в идеале, следует выделять время незадолго до сна. За период отдыха организм может полностью восстановиться и переключится на получение максимальной выгоды от проведенных процедур. Сеансы приводят пациента в расслабленное состояние, что не совсем удобно при планировании активных действий на следующие несколько часов. Молодому организму необходимы ежедневные процедуры, тогда как люди после 60 лет должны посещать соответствующие учреждения через день. Продолжительность массирования подбирается индивидуально для каждого клинического случая. (См. также: диета при остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника).

Существует несколько подходов в проведении массажа:

1. Аппаратный. Для проведения используется дополнительное оборудование. Это могут быть различные кресла, вспомогательные приборы, использование в процедуре направленных водных потоков, вибрационные устройства и пр.
2. Ручной. В таком случае применяются руки и ноги специалиста. Иногда допускается применение специальных массирующих щеток или других полезных приспособлений, облегчающих работу профессионала, но не влияющих на исходный результат лечения.
3. Комбинированный. Для сеанса могут применяться массажные кресла и другое оборудование, воздействие которых периодические прерывается ручным массированием.

При лечении патологий опорно-двигательного аппарата важно не усугубить текущее состояние. Выбирая учреждение лучше прислушаться к советам врача, который сможет подсказать оптимальный вариант, где учтут не только общее состояние больного, но и индивидуальные пожелания врача относительно интенсивности процедур и их продолжительности

Важно следить за самочувствием и говорить об болезненных или дискомфортных ощущениях. Только правильное и грамотное воздействие поможет закрепить эффект консервативной терапии, избежать возможных осложнений и хирургического вмешательства.

В пояснично-крестцовом отделе могут появляться разные проявления остеохондроза. На сегодняшний день это довольно-таки распространенное явление. Происходит это из-за того, что эта зона получает максимальную нагрузку. Поясница удерживает большую часть всего человеческого веса. Нагрузка здесь не уменьшается никогда, так как и во время сна сильное расслабление этот отдел не получает.

Чаще всего болевые ощущения вызывает грыжа меж позвонками. Она является проявлением остеохондроза, из-за которого один диск меж позвонками теряет функцию амортизации, а от этого страдают соседние диски. Если не начать лечить эту проблему, то в результате из-за цепной реакции могут начать выходить из строя один за другим диски.

Новостная строка ✆

Массаж поясничного отдела позвоночника – кратчайший путь к здоровью

Боль в пояснице – всегда непрошенный гость. Мы боимся ее, страдаем, раздражаемся, хотим как можно быстрее заглушить неприятные ощущения, редко задумываясь о том, что только что получили сигнал SOS от собственного организма. Сработал сторожевой механизм, указывающий на неполадки в нашем теле. Быть может, сказалась накопившаяся усталость, или произошел сбой в программе, запустив развитие болезни. В любом случае не стоит откладывать визит к врачу. Своевременно назначенное лечение, обязательным пунктом которого станет массаж поясницы, позволит избавиться от появившейся проблемы на ранней стадии и не допустит серьезных осложнений.

Польза гимнастики для пояснично-крестцового отдела

Специализированные упражнения для поясничной области разрабатываются для усиления спинных мышц, с целью наращивания и упрочнения мышечного корсета, снятия спазмов, болевого синдрома, вызванного смещением позвонков и защемлением нервов, а также в качестве метода борьбы с хроническими болезнями и для профилактики по показаниям.

Занятие ЛФК улучшает настроение

Перенапряжение мускулатуры при неправильно подобранных нагрузках, тянущие боли, потеря свободы движений — это лишь малая часть последствий несоблюдения методики назначенной ЛФК. В более серьёзных случаях возможны такие осложнения, как:

• искривления осанки;
• смещение позвонков с возможным их защемлением;
• повышенный травматизм на занятии;
• усиление сердцебиения, повышение давления;
• острые боли в несвойственных местах, усиление уже знакомой боли;
• повышение температуры, признаки воспалительных процессов и т. д.

Нижняя часть позвоночника — поясница, крестец — является устойчивой структурой, которая удерживает вес головы, груди, брюшной полости. Широкие позвонки имеют объемное тело и широкое основание, кости крестца срослись между собой в плотную кость. Правильная гимнастика для крестца и поясницы улучшает функцию позвоночника следующим образом:

• Повышается тонус мышц, отвечающих за устойчивость позвоночного столба. Упражнения при боли в крестце уменьшают вероятность возникновения обострений остеохондроза.
• Укрепляются связки между костями, снижается риск травм в будущем.
• Усиливается циркуляция крови в нижней части спины, повышается обмен веществ, тем самым стимулируется выработка коллагена, ускоряется обновление хрящей. Кости позвоночника сохраняют плотность.
• Повышается гибкость спины.

Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа. Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.

С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:

• дыхательной;
• лимфатической;
• нервной;
• кровеносной.

Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.

Механизм воздействия на организм:

• при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
• с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
• устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
• повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
• улучшается процесс насыщения кожи кислородом.

Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы. Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается. Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.

Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц. Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.

Лечебный массаж позволяет:

• уменьшить гипотрофию мышц;
• замедлить процесс мышечной атрофии;
• укрепить связки;
• улучшить процесс периферического кровоснабжения;
• ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.

При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой. Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.

Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.

Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.

Лечебный массаж позволяет:

• избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
• минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
• держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
• предотвратить развитие ожирения;
• избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
• повысить работоспособность;
• убрать гипертонус мышц.

Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма. Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.

Видео: «Цель и польза лечебного массажа»

Идеальная девушка — заключение