Андрей Смирнов
Время чтения: ~9 мин.
Просмотров: 0

Что такое сколиоз и как его лечить в домашних условиях?

Что это такое?

При нормальном развитии в позвоночнике человека имеется четыре изгиба. Они помогают компенсировать нагрузку на осевой скелет и выполняют роль амортизаторов. Боковых изгибов в норме у человеческого позвоночника быть не должно, а любое подобное отклонение является патологией и относится к категории сколиоза. Заболевание протекает в четыре стадии.

Сколиоз третьей степени – это не просто небольшая сутулость, а серьезное искривление хребта. Заболевание является распространённой причиной получения инвалидности в молодом возрасте.

Деформация сопровождается ярко выраженными симптомами. Визуально можно заметить огромный горб и западание ребер. Наблюдается скошенность таза, а также слабость мышц брюшного пресса. Присутствует выраженная сутулость, а также асимметрия лопаток и плеч.

Искривление позвоночного столба может локализоваться в районе шеи, груди и поясницы. Патология имеет склонность к прогрессированию, в результате чего меняется расположение позвонков. Искривление хребта сказывается на работе внутренних органов. Сколиоз третьей степени часто сопровождается торсией, или закручиванием позвоночника.

На заметку! Угол кривизны позвоночного столба при третьей стадии равен 26–50 градусам.

Патология может носить врожденный или приобретённый характер. Часто пациентам ставят диагноз «идиопатический (диспластический) сколиоз», подразумевая под этим то, что истинные причины деформации неизвестны.

Ученые выдвигают этиологические теории. Они могут лишь предполагать, что могло бы послужить причиной возникновения искривления. Сколиоз может носить неврогенный, посттравматический, дистрофический характер. Среди гипотез, выдвигаемых врачами, можно выделить следующее:

  • нарушение выработки вещества, уменьшающего эластичность мышечных волокон;
  • нарушение усвояемости кальция, что приводит к усилению сократительной способности мышц скелета;
  • неправильный рост костей, из-за чего одни позвонки могут расти быстрее других.

Термин «идиопатический сколиоз» указывает на неясность природы возникновения патологии

Физические упражнения в зависимости от степени сколиоза

Для избавления от сколиоза (1 степени) я рекомендую такие упражнения:

Станьте так, чтобы ноги были на расстоянии 50-60 см друг от друга, согните руки в локтях и прикоснитесь ладонями к плечам. Плавно вращайте ими слева направо, считая до 8. Чтобы стало возможным вылечить сколиоз в домашних условиях, повторите процедуру 2 раза, и во второй сделайте все справа налево. Затем отдохните 2 минуты, глубоко вдыхая и выдыхая. После этого отведите плечи как можно дальше вперед, максимально напрягите их мышцы, вернитесь в исходную позу, потянитесь назад и расслабьтесь. Делать так, как я думаю, полезно не менее 3 раз. Потом можно повторить все движения, только отводить плечи нужно уже назад

Очень важно при этом держать спину прямой.
Станьте ровно, вытяните как можно выше голову, опустите руки по сторонам и тянитесь вверх, чтобы пятки оставались на полу. Повторите это 5 или 6 раз, напрягая тело на десять секунд и возвращаясь в исходное положение

Такое упражнение, по моему опыту, поможет укрепить мышечный каркас.
Постелите на пол мат или мягкий коврик, лягте к нему лицом и вытяните руки впереди себя. Находясь в таком положении, старайтесь повыше поднять голову. Грудь с плечами при этом должны оставаться на месте. Чтобы лечение в домашних условиях помогло, повторяйте то же самое, пока не появится напряжение в мышцах.
Лежа на полу животом вниз, упритесь об него локтями и слегка прогнитесь. Побудьте в таком положении секунд 5-10 и затем расслабьтесь. Чтобы это упражнение помогло, я советую уделять ему хотя бы минут 5 каждый день.
Лягте на пол лицом к потолку и поднимайте то правую, то левую ногу, вытянув впереди себя руки. Для получения яркого эффекта я рекомендую делать это по 2-3 минуты ежедневно.
Поднимите одновременно 2 ноги и руки, не отрывая от земли корпус тела, и старайтесь удерживаться в таком положении секунд 10. Эти движения увеличивают подвижность позвоночника, что очень важно при его деформации.

Зарядка при сколиозе 2 степени:

При такой проблеме упражнения могут быть такие же, как и для лечения сколиоза первой степени. Но тут я могу еще посоветовать включить в комплекс ЛФК следующее:

Встаньте на четвереньки и, глубоко дыша, наклонитесь лицом к полу, а выдыхая – вернитесь в исходную точку

Это упражнение, чтобы можно было эффективно лечить сколиоз на дому, должно напоминать отжимание от пола, но при его выполнении важно удерживать корпус тела на весу. Для эффективного лечения я рекомендую включить такие движения в программу лечебной зарядки и делать их каждый день.
Лягте на пол спиной и соедините руки за головой, поддерживая ее

Держите параллельно им ноги, поднимая их вверх и максимально натягивая носки. Фиксируйте такое положение секунд на 5 и потом расслабляйтесь и глубоко выдыхайте.
Поднесите ноги настолько близко к груди, насколько это возможно, и как бы крутите педали велосипеда, постепенно увеличивая скорость. Чтобы это помогло, нужно «поездить» 12-15 секунд. Повторять упражнение «велосипед» я рекомендую не меньше 10 раз.

Лечение сколиоза с помощью корсета

При прогрессирующем заболевании (начиная со 2 степени) для борьбы с искривлением позвоночника актуален специальный корсет. Он позволяет поддерживать позвоночный столб в нормальном положении и укреплять тем самым его мышцы. Именно его я и советую использовать для того, чтобы лечить сколиоз дома и не допускать его прогрессирования

Но в этом случае очень важно все делать правильно. Для этого я рекомендую:

  • одевать под корректор осанки одежду из хлопка без многочисленных швов;
  • при появлении потертостей на коже смазывать ее любой мазью для ран;
  • сочетать его ношение с другими методиками лечения;
  • обязательно носить его каждый день минимум по 2 часа, максимум – по 6;
  • выбирать корсет, соответствующий вашим размерам.

Исправление сколиоза 1 степени дома

Основой лечения бокового искривления позвоночного столба является лечебная гимнастика. Она позволяет создать прочный мышечный корсет спины, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении. С помощью упражнений при искривлении 1 степени (угол деформации не более 10 градусов) можно добиться полного излечения патологии. При правильном подборе гимнастики восстановительного эффекта можно достичь за 2-3 месяца.

В глобальной сети много упражнений для лечения фронтальной деформации позвоночного столба. Следует отдавать предпочтение лишь тем из них, которые направлены на коррекцию вертикальной оси туловища и укрепление мышечного корсета спины.

Принципы гимнастики при сколиозе:

  • При лечении 1 степени заболевания в домашних условиях не применяют отягощения. При особом желании максимально допустимый вес штанг или гирь не должен превышать 5 килограмм для мужчин и 3 кг для женщин. Упражнения с отягощениями следует выполнять только стоя;
  • Дополнением к гимнастике может стать пилатес или хатха-йога. За счет особых алгоритмов движения данные занятия позволят ускорить процесс выздоровления. Наиболее оптимальные комплексы лечения бокового искривления позвоночника с помощью пилатеса разработаны Ланой Полей;
  • Основу гимнастики при патологии составляет комбинация статических поз с медленными движениями, покачиваниями для ягодичных и спинных мышц. По лечебному эффекту в данной ситуации нет равных асанам йоги;
  • Лана Полей и Поль Брегг рекомендуют дополнять упражнения при лечении фронтальной деформации позвоночного столба дыхательной гимнастикой. Они устранят смещение ребер и грудной клетки;
  • Длительность одного занятия не должно превышать 40 минут. Первые несколько дней при занятиях в домашних условиях следует уделить выработке правильных поз и методик выполнения упражнений.

Мануальную терапию дома проводить довольно сложно. Даже если вы наймите прекрасного специалиста в данной области, он все равно не сможет правильно провести процедуру, так как для этого необходимо специализированное оборудование (кушетка, массажный стол, тренажеры для ПИР (релаксации мышц)).

Мануальная терапия служит лишь дополнительным методом лечения заболевания и не может по эффективности заменить гимнастику. Польза методики при боковом искривлении позвоночника наблюдается лишь при наличии у человека деформаций костной системы. Например, при смещении тазовых костей.

Особенности лечения

Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях было эффективным, его нужно начинать как можно раньше. Так как проявляется заболевание в основном у детей и подростков, родители должны внимательно следить за осанкой ребенка и его самочувствием. Если не принимать меры, искривление будет прогрессировать, приводя к серьезным последствиям.

Кроме того, основным принципом эффективности домашнего лечения сколиоза является правильный выбор методов. А сделать это можно только под контролем лечащего врача после диагностики и определения степени искривления, а также места его локализации.

Важно: неправильное лечение, которое не учитывает особенности патологии, возраст больного и наличие сопутствующих заболеваний, не только не поможет, но может привести к ухудшению ситуации.

Нужно помнить, что избавиться от сколиоза полностью можно только в детском возрасте, пока полностью не сформировался скелет. Позже можно только остановить его прогрессирование и предотвратить развитие осложнений. Но для этого терапия патологии обязательно должна быть комплексной. Основными методами лечения является лечебная гимнастика, массаж и физиотерапевтические процедуры. Но стоит помнить, что исправить деформацию только такими мерами невозможно

Чтобы вернуть позвоночнику его форму и функции, важно изменить образ жизни, устранив факторы, вызывающие искривление позвоночника

Необходимо повысить физическую активность, больше бывать на свежем воздухе, закаливаться

Важно также изменить питание, чтобы организм больше получал белка, витаминов и минералов. Стараться меньше сидеть, а также постоянно контролировать осанку

При необходимости рекомендуется носить специальные корсеты. А спать больному нужно на ортопедическом матрасе, чтобы из-за неправильного положения во сне деформация не прогрессировала.

Специальные корсеты помогают исправить даже серьезное искривление

Все эти меры необходимы для лечения сколиоза, они выполняют следующие задачи:

  • останавливают прогрессирование патологии;
  • стабилизируют позвоночный столб в правильном положении;
  • укрепляют мышечно-связочный аппарат;
  • предотвращают развитие осложнений;
  • корректируют деформацию.

Искривление позвоночника

У ребенка

Именно у детей чаще всего начинается деформация позвоночника. Искривление обнаруживают или в 6-8 лет, или же у подростков. Именно в этом возрасте происходит быстрый рост скелета, из-за которого кости содержат мало кальция и могут деформироваться. Чаще всего искривляется позвоночник, так как дети много сидят за столом или с гаджетами. Кроме того, малоподвижный образ жизни подрастающего поколения приводит к слабости мышечно-связочного аппарата, который не может поддерживать позвоночник в правильном положении.

Поэтому основной задачей лечения сколиоза у детей и подростков является исправление осанки и укрепление мышц. Кости скелета примерно до 13-15 лет еще мягкие, поэтому легко поддаются коррекции. Применение таких методов терапии, как гимнастика, массаж и ношение корсета, наиболее эффективно именно в детском возрасте.

Обычно родители внимательно следят за осанкой детей и замечают искривление уже на 1 или 2 стадии. Если в это время обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации, можно полностью выправить осанку и избавиться от деформации. 3 или 4 стадии заболевания у подростков встречаются редко, только если сколиоз возникает из-за серьезных патологий: рахита, детского церебрального паралича, врожденной кривошеи. Лечение в этом случае должно проводиться строго под руководством врача.

У взрослых

Если в подростковом возрасте исправить деформацию позвоночника не удалось или искривление позвоночника возникло позже, любое лечение будет менее эффективным. Считается, что полностью вылечить сколиоз у взрослых невозможно. После окончания формирования скелета костная ткань становится менее податливой к коррекции.

Поэтому задачей лечения патологии в это время становится остановка прогрессирования деформации и устранение осложнений. Для этого обязательно нужен комплексный подход

Человеку со сколиозом нужно постоянно контролировать свою осанку, особенно важно сохранять правильное положение позвоночника во сне. Поэтому ортопедический матрас при этой патологии необходим

Кроме того, может потребоваться использование ортопедической мебели при работе за компьютером.

Внимание: без физической активности и специальной гимнастики остановить прогрессирование деформации не получится, так как слабый мышечный корсет не сможет поддерживать позвоночник в правильном положении.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации