Как вы можете посчитать на пальцах рук до 59 000?

Лечение энергетикой пальцев рук

Что такое болезнь? Это нарушение или ослабление энергетики больного органа. А суть излечения заключается в восстановлении утерянной энергии.

В связи с тем, что пальцы наших рук обладают уникальными энергетическими свойствами, любые движения кистью влияют на электромагнитное поле нашего тела.

Известно, что энергетика, проходящая сквозь пальцы, способна улучшить наше состояние:

• Объятия нас успокаивают.
• Поглаживание ушибленного места помогает снять боль.

На руках находятся проекции органов человека. Каждый палец связан с определенным органом. Легкое воздействие на пальцы способствует избавлению от некоторых недомоганий эмоционального и физического свойства.

Лечение

Массаж или поглаживания помогут в таких случаях:

• Большого пальца – снимет головную боль, улучшить деятельность лимфатической системы и головного мозга. Также устраняются депрессия и беспокойство. Весьма способствует остроте зрения восьмерка, проведенная трижды ногтем большого пальца вокруг глаз.
• Указательного – убрет боль в мышцах, нормализовать работу желудка и кишечника, бороться с упадком сил. Значительно облегчаются боли в позвоночнике.
• Среднего – избавит от физической усталости, а также убрать злость и раздражительность. Кроме того, улучшается работа кишечника.
• Безымянного – устранит недомогания пищеварительной системы, восстановить функции печени, убрет негатив и уныние.
• Мизинца – улучшит работу сердца, справится со стрессом и нервными расстройствами (страхом, паникой).

Целительную энергию, заключенную в пальцах, можно использовать не только в целях самооздоровления, но и для помощи другим людям.

Энергетика пальцев

Как лечить энергетикой пальцев рук:

• Сначала обязательно вымойте руки, чтобы очистить их ауру.
• Разотрите ладони до ощущения в них тепла.
• Помассируйте тщательно каждый свой палец.
• Кончиками пальцев медленно водите над больной областью человека. Расстояние должно составлять около 2 см.
• Мысленно направляйте в место недуга намерение исцелить.
• После сеанса вымойте руки, избавляясь тем самым от негативной энергии.

Если во время целительной процедуры вы почувствуете недомогание, прекратите воздействие. Это свидетельствует о том, что вы не рассчитали свои силы и отдали слишком много энергии. Вам нужно больше тренироваться.

Не следует ждать исцеляющего эффекта после первой же процедуры. Но через несколько сеансов у больного гарантированно наступит облегчение негативного состояния.

Бизнес и финансы

БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумагиУправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги — контрольЦенные бумаги — оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудитМеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетикаАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Секреты пассивных пальцев

Метки на пассивных пальцах чаще всего отражают фантазию субъекта, а также способности к творчеству.

Что можно рассмотреть на безымянном:

• Кресты в верхней части указывают на ранимость, застенчивость их обладателя. Человек готов сам себя бичевать за всё, ранить самого себя;
• Вертикальные борозды выдают чуткую, весьма творческую натуру: обладатель подобного знака очень трудолюбив, энергичен. Эти знаки также подтверждают его чувственность и сексуальность;
• Если нижняя часть среднего пальца вся в решётках, то перед вами личность, не переносящая никакую критику, которая льётся в её адрес;
• Наличие горизонтальных меток показывает, что личность часто переживает приступы паники и меланхолии, причём ничем не подтвержденной.

Мизинец тоже может о многом поведать. Вертикальные метки выдают оптимиста, общительного харизматичного человека, который в любой обстановке становится душой компании. Его любят друзья, уважают коллеги.

Кресты – негативный знак, сообщающий людям нелестные черты характера этой личности. Она умеет манипулировать людьми в корыстных целях. Субъект агрессивен и двуличен;

Решетки внизу мизинца, говорят о робости и зажатости субъекта.

Загадки среднего пальца

В хиромантии средний палец связан с планетой Сатурн. Это древнейший бог из римского пантеона, отец Юпитера. Сатурну приписывают такие качества, как сдержанность в эмоциях, ответственное отношение к делу, замкнутость.

Гадание

Расшифруем длину и толщину:

1. При обычном строении кисти средний палец выше остальных. Если разница бросается в глаза, то такой человек чувствует себя более комфортно, если рядом никого нет.
2. Если три центральных пальца не различаются по высоте, то мы имеем дело с легкомысленным человеком, лишенным понятия об ответственности.
3. Короткий палец говорит о том, что, принимая решения, человек больше полагается на интуицию, нежели на здравый смысл.
4. Если в глаза бросается излишняя толщина среднего пальца, перед нами индивид, придерживающийся фатализма. Такие люди не верят в свои силы и часто усложняют ситуацию.
5. Если вторая фаланга на среднем пальце заметно длиннее остальных, о человеке можно сказать, что у него легкая рука. Его отличает простота, любовь к природе и отсутствие вредных привычек.

Обратите внимание на уклон:

1. Небольшой уклон в сторону указательного пальца свидетельствует о том, что человек недооценивает свои достоинства, часто подвержен сомнениям, боится проявлять инициативу.
2. Изгиб в сторону безымянного указывает на робость при общении с противоположным полом. Чрезмерная застенчивость мешает налаживать отношения.
3. Легкий уклон верхней фаланги вправо свидетельствует о том, чем человек хорошо управляет своими эмоциями.
4. Уклон верхней фаланги влево говорит о том, что самообладания индивиду не хватает. К тому же в характере присутствует инфантилизм.
5. Легкий наклон верхней фаланги в сторону ладони указывает на слабую личность. Такой человек постоянно испытывает жалость к себе.

Важные отметки

Хироманты считают серьезным предупреждением отметину в виде креста на верхней части пальца — есть вероятность склонности индивида к саморазрушению, которое может проявиться в форме суицида либо пренебрежения к здоровью. Разумеется, одного указания на такие наклонности недостаточно. Должны быть подтверждения в виде других символов.

Крест на нижней фаланге говорит о хорошей интуиции, тот же знак на второй фаланге свидетельствует об оторванности от реального мира, иногда о равнодушии.

Что делать, чтобы похудели пальцы на руках?

Если вас мучает вопрос, как похудеть в пальцах на руках, спешим заверить, что процесс не столь сложен. Главная задача – организовать себя, лучше сделать определенный план комплексных действий. Каждый день уделять несколько минут определенным упражнениям плюс следить за своим рационом. И помните, не надо ничего себе запрещать, иначе организм взбунтуется! Итак, какие действия помогут вам похудеть в пальцах:

важным фактором является здоровое питание, необходимо кушать больше клетчатки, фруктов, каш, легких супчиков, белков и салатов, не разрешайте себе много мучного, газированных напитков, полуфабрикатов, ограничьте употребление кофе;
следует следить за количеством ежедневного употребления жидкости: избыток воды в организме приводит к отекам, а недостаток ее плохо влияет на метаболизм;
сделать пальцы стройными помогут специальные упражнения, которые важно делать по несколько минут каждый день;
массаж помогает улучшить внешний вид любой части тела, в том числе массаж рук является популярным способом сделать их более худыми и элегантными;
еще один способ как сделать пальцы худыми визуально – это использование увлажняющих кремов, что способствует разглаживанию морщин, подтяжке кожи и улучшению внешнего вида рук в целом.

Упражнения для похудения пальцев рук

Отдельным эффективным способом можно выделить упражнения для похудения пальцев на руках. Кроме улучшения визуального вида, такая гимнастика способствует улучшению здоровья суставов, кровообращения и мышечной активности. Так что же делать, что бы в короткий срок сделать свои руки достойными внимания фотокамер лучших журналов?

1. Самый простой и эффективный способ размять суставы – это сгибать и разгибать их. Необходимо комплексное повторение 10-20 раз с перерывом в 5 минут. Упражнение лучше повторять утром и вечером. Прелесть такого способа – его можно использовать везде: на работе, в метро, на прогулке или в кинотеатре.
2. Еще одно эффективное упражнение – сжимание кисти. Сжимаем ее в кулак (крепко), далее расслабляем, кладем кисть на стол, расставляем пальцы веером насколько это возможно (до ощущения легкого напряжения). Каждый пальчик поочередно отрываем от поверхности, поднимая вверх. Эту комбинацию повторить 2-3 раза, через несколько недель вы увидите первые результаты.
3. Замечали, какие красивые изысканные руки у пианистов? Это не случайность, постоянная игра на пианино разрабатывает руки, делает их тонкими и изящными. Поэтому не ленитесь периодически «играть на клавишах», благо это занятие несложное (а временами приятное и успокаивающее), и возможное на любой твердой поверхности.

Массаж для пальцев рук

Приятная часть комплексного похудения – это массаж для пальцев на руках. Опытные косметологи и массажисты никогда не обходят руки в процессе массажа (косметологи могут выполнять его, пока клиент отдыхает на кушетке с маской). Вы можете сделать массаж сами (одна рука массажирует другую) или попросить кого либо из близких. Все же, если вы задаетесь вопросом, как уменьшить пальцы на руках, стоит воспользоваться услугами профессионального массажиста.

http://handmade-paradise.ru/chto-delat-chtobyi-pohudeli-kisti-i-paltsyi-ruk/http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/palchikovaya-gimnastika-kak-pohudet-paltsam-na-rukah/http://sovets.net/11681-kak-pohudet-v-palcah-ruk.html

Зачем считать в уме, когда у всех есть калькуляторы

— Когда есть калькуляторы, компьютеры, когда все можно быстро посчитать на телефоне — зачем арифметика? Для чего она нужна?

— На мой взгляд, умение ориентироваться в числовом ряду в любом случае ребенку пригодится. Это некая базовая красивая структура. И увидеть в этом красоту, вообще-то, тоже полезно. 

Вопрос, скорее, не в том, надо ли заниматься арифметикой, а в том, как именно ею заниматься. Можно просто считать примеры. Как некоторые говорят, нужна же отработка навыка. 

Да, она действительно нужна. Но совершенно не обязательно делать это в виде однотипных примеров. Когда говорят: «Мы купим ребенку тетрадку с 3 тысячами примеров в пределах 10», — любой математик хватается за голову, потому что в пределах 10 нет 3 тысяч примеров. Это значит, что одни и те же примеры будут встречаться ребенку много-много раз. Если он выучил, но неправильно, какой-то пример, значит, что он его закрепит. Он его много-много раз напишет и много раз неправильно — это не работает. 

Михаил Цфасман: Математика – это изучение реального нематериального мира

Когда мы играем в математику с игральным кубиком, это работает гораздо лучше, потому что примеры встречаются разные, но каждый раз ребенок считает заново, потому что такого примера у него только что не было — это та же отработка навыка. Или я показываю десять пальцев, а потом говорю: «Я сейчас загну сколько-то пальцев. Сколько пальцев я тебе не показываю?» Взрослому очевидно, что если он четыре пальца видит, он может догадаться, сколько пальцев я загнула. А для детей зачастую это совсем не очевидно, они говорят: «Ты переверни руки другой стороной, я посмотрю, сколько ты загнула. Вот так я понимаю, сколько ты загнула, я вижу, а пока не видно, я не могу сообразить».

Потом он понимает, что это та же задача. Теперь надо добавить свои пальцы, чтобы у нас вместе стало 10. Та же задача или другая? Принципиально почти та же.

Но для многих детей такая постановка вопроса уже очень сложная. Или я беру пять кубиков одного цвета и пять кубиков другого цвета, а теперь прошу ребенка: «Спрячь сколько-то кубиков, а я догадаюсь, сколько кубиков какого цвета ты спрятал». Он мне показывают, я говорю: «Ты спрятал два желтых и один зеленый». Он смотрит так обиженно и говорит: «Ты подглядывала». 

Дальше в какой-то момент ребенок уже может объяснить — нет, ты не подглядывала, ты просто подумала, что всего было 5, и если осталось 3, значит, 2 я спрятал. Когда ребенок про это может объяснить, это гораздо ценнее, чем выученное наизусть. Когда он может порассуждать и прийти к какому-то выводу. 

Арифметика — очень удобный пример, чтобы учиться рассуждать.

Мы собираем кубики всегда пятерками — вот у нас одна пятерка, вторая пятерка, третья пятерка, четвертая пятерка и вот еще один кубик. Гораздо легче посчитать, сколько у нас всего кубиков. Но это нам, взрослым, легче. У нас 5 зеленых, 5 желтых, предположим, тут еще 5 красных, 5 синих и 1 фиолетовый. Взрослый сразу смотрит — 5 кубиков 4-х цветов и еще один — это 21. Как делает первоклассник, который, с точки зрения родителей, отлично считает до 100? Он по одному пальчиком пересчитывает все кубики, первые 5, следующие 5, вот он понял, что целая палка из двух пятерок — это десятка. Что вы думаете, он после этого не пересчитывает следующую палку из двух пятерок? Пересчитывает. Это тоже арифметика. 

Умение пользоваться тем, что у нас есть пятерки, что у нас есть десятки, оно не появляется сразу. Он умеет прочитать число 23 или 140, но не может себе представить, сколько это

Поэтому основная, на мой взгляд, важность и нужность арифметических заданий в том, чтобы ребенок представлял, сколько это, а не только умел с какими-то абстрактными числами производить какие-то непонятные операции. Не знаю, ответила ли на ваш вопрос. 

Послесловие

Пальцы рук скрывают в себе полную информацию о личности, и опытный хиромант может провести точный анализ знаков, которые разбросаны по кисти человека. Хиромантия, как и астрология, является точной наукой, которая может многое поведать как о прошлом, так и о будущем человека. Но всякая наука требует кропотливого изучения. Начинайте освоение хиромантии постепенно, с простых вещей. И обязательно проверяйте знания на опыте. И тогда у вас есть шанс стать настоящим экспертом.

 
  Метки: Гадание, Хиромантия

Об авторе: Евгений Тукубаев

Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!

«Пощупать» числа и понять абстракции

— Я правильно понимаю, что для ребенка очень важным этапом является абстракция?

— Да, этот этап надо во что-то превратить. Скажем, покажи, сколько выпало на одной руке, если хватит (не шесть). Покажи, сколько пальцев на одной руке, а теперь — сколько на другой, а потом сложи, сколько всего вместе. 

Знаете, что дети делают чаще всего? Они носом в этот момент начинают пересчитывать все пальцы. Причем взрослые ужасно удивляются и говорят: «Почему ты не начал с пяти? Почему ты начал пересчитывать с первого пальца?» Ребенок тогда недоумевает, что от него хотят. Он точно знает, что если начать пересчитывать с одного, ответ будет правильный, а если начать сразу с пяти, кто его знает, может, и неправильно будет. 

Поэтому мы даем много задач, в том числе, счет на пальцах, потому что если какое-то безобразие нельзя прекратить, его надо возглавить.

Если дети все равно считают на пальцах, давайте мы им поможем делать это по-разному.

То же самое «8» можно показать как «5» и «3», а можно как «4» и «4». 

Показать то же самое число на пальцах по-другому — это очень сложная для многих первоклассников задача. Взрослым кажется, что ребенок у них уже двузначные числа отлично понимает. Как показать 8, но не одному, а вдвоем. 

Во многих учебниках весь сентябрь и октябрь дети учат числа до пяти. Ребенок, этот урок про цифру «1» — одно яблочко, одна елка, один грузовик. Отметь все картинки, где чего-то по одному. Но 1, 2, 3 дети, как правило, в три-четыре года точно знают. Поэтому гораздо более осмысленно все числа до 5 проходить два урока, а потом оставшееся время потратить на 6, 7, 8. Потому что наверняка взрослые до сих пор помнят, какие примеры из таблицы умножения было сложнее всего учить — шесть на что-нибудь, семь на что-нибудь и восемь на что-нибудь. 

Со сложением — та же история. Дети чаще ошибаются не там, где надо добавить один или два, а там, где надо добавить 6, 7, 8. Так и поиграйте с 6, 7, 8 подольше. Если вы хотите помочь ребенку с арифметикой, придумывайте такие задания, где будет много этого 6, 7, 8. Или мы с вами обсуждали про вагончики, и два раза кидали кубик — возьмите и три раза киньте кубик. Выпало 6 красных вагончиков, 3 синих, 4 зеленых. Это еще одна штука, к которой дети очень быстро привыкают в школе, что пример — это обязательно из двух слагаемых. Мы попробовали собрать восемь, но уже не на двух, а на трех руках — уже тяжело. 

Нет кубика, возьмите просто карточки с каким-нибудь количеством точек, только не с цифрами написанными, а с количеством, которое можно пальчиком пересчитать. Любые карты от какой-нибудь детской карточной игры, «Турбосчет», да какой угодно. 

Пример задания: возьми любые карточки и запиши, сколько всего зверей. Сам выбери, какие три карточки ты возьмешь, три разные, но чтобы можно было пальчиком потыкать и все потом вместе пересчитать. Чтобы ребенок понимал, что эти примеры соотносятся с каким-то количеством, которое мы видим, что это не только чистая абстракция. Что мы знаем, как с этим быть потом.

Что означает средний палец в хиромантии и магии — палец Сатурна

Средний палец — это палец Сатурна. Он соответствует выражению власти и силы человека, его авторитету в глазах окружающих. В том, что означает средний палец, несложно разобраться — это авторитет, умение влиять на людей, лидерские качества.

Шрамы, повреждения и травмы, а также бородавки на нем имеют немало значений. Возможно, в прошлом вы стали жертвой чьей-то власти? Часто такие травмы или метки говорят о том, что человек не может взять власть над своей жизнью в свои руки. Он должен использовать свои личные качества в полной мере и самостоятельно распоряжаться своей судьбой.

Средний палец часто указывает на проблемы в отношениях с отцом. Если на нем появились некие пятна, травмы или укусы, вам нужно наладить общение с ближайшим родственником.

Регулярные воспаления и другие проблемы, которые не являются причинами травм, появляются на этом пальчике тогда, когда его обладатель пытается нарушить запреты, хотя и понимает, что ни к чему хорошему это не приведет. Страхи и неуверенность часто находят выход через бородавки и высыпания на среднем пальце, как и безуспешное желание доминировать в семье или рабочем коллективе. Хронические проблемы с ним говорят о постоянной неуверенности, которая касается творчества и сексуальной сферы.

Травма его на правой руке подсказывает о том, что придется отказаться от склонности учить и опекать близкого человека. Вас ожидает крупная ссора с тем, на кого потратили немало сил и времени. Тот, кому вы помогали еще недавно, станет причиной слез и стрессов. Повреждение на левой руке тоже предупреждает о конфликте, но он произойдет в любом случае, а предупреждение заключается в том, чтобы вы не переборщили во время выяснения отношений. Именно ваше поведение может стать причиной разлуки.

В обоих вышеописанных случаях придется перестать считать только свое мнение единственно верным. Смиритесь с тем, что другой человек имеет право на собственное мнение. Он не нуждается в неусыпном контроле, предоставьте другу или родственнику свободу действий.

Именно на пальце Сатурна носят кольца, которые должны подчеркивать высокий статус. Если вам нужен талисман, который будет влиять на вашу репутацию, защищать от сплетен и других проблем, связанных с неуважением окружающих, выбирайте кольцо на средний палец. Причем если речь идет о работе, выбирайте правую руку, а если нужен магический помощник в общении с родственниками или друзьями — левую. В любом случае, такое кольцо поможет обрести уверенность.

Кольца-талисманы для среднего пальца нельзя назвать ежедневными украшениями. Их надевают на важные встречи, когда нужно доказать свою правоту коллеге, начальнику или деловому партнеру, добиться выгодных условий или достичь иного соглашения, которое принесет вам успех.

Шаги

Часть 1 из 2:

Как умножать на девять

1. 1

   Держите руки перед собой ладонями вверх. Каждый из десяти пальцев соответствует числу. Посчитайте от одного до десяти, двигаясь от левого до правого указательного пальца.

2. 2

   Загните палец, число которого вы хотите умножить на девять. Например, если вы хотите решить пример 9×3, то загните средний палец левой руки. Средний палец соответствует числу три, так как это третий палец, если считать от одного до десяти, начиная с левого указательного пальца.

3. 3

   Посчитайте оставшиеся пальцы слева и справа, чтобы решить пример. Для начала сосчитайте пальцы слева от загнутого пальца. В данном случае у вас получится два. Затем сосчитайте пальцы справа от загнутого пальца. У вас должно получиться семь. Первая цифра ответа – это 2, а вторая цифра – 7. Получается 27!
   X
   Источник информации

4. 4

   Попробуйте умножить на девять другие числа. Как вы умножите 9 на 2 с помощью пальцев? А если 9 на 7?

Часть 2 из 2:

Как умножать на шесть, семь, восемь и десять

1. 1

   Держите руки так, чтобы ладони были повернуты к телу, а пальцы располагались друг напротив друга. Каждый палец снова будет соответствовать числу. Мизинцы соответствуют числу шесть, безымянные пальцы – числу семь, средние пальцы – числу восемь, указательные пальцы – числу девять, а большие пальцы соответствуют числу десять.
   X
   Источник информации

2. 2

   Соприкоснитесь пальцами, которые соответствуют нужным числам. Например, чтобы решить пример 7×6, коснитесь левым безымянным пальцем правого мизинца. Пальцы левой руки будут соответствовать числу с левой стороны от знака умножения, а пальцы правой руки – числу с правой стороны от знака умножения. Не забывайте, что каждый палец соответствует своему числу, а в данном примере безымянный палец соответствует числу семь, а мизинец – числу шесть. Следовательно, вам нужно соприкоснуться этими пальцами, чтобы решить данный пример.

   • Возможно, что вам потребуется неудобно выгнуть кисть!
   • Еще один пример: если вам нужно умножить 9×7, то коснитесь левым указательным пальцем правого безымянного пальца.

3. 3

   Сложите пальцы, которые соприкасаются, а также пальцы под ними. Теперь вам нужно посчитать соприкасающиеся пальцы и те пальцы, что находятся ниже. Они соответствуют десяткам. В нашем примере считаем безымянный палец на левой руке, мизинец на левой руке и мизинец на правой руке. Каждый из пальцев учитывается как число 10. В нашем случае получаем сумму 30.

4. 4

   Умножьте оставшиеся пальцы. Далее сложите число пальцев на каждой руке, за исключением соприкасающихся пальцев. Сначала подсчитайте количество пальцев на левой руке, которые находятся выше соприкасающихся пальцев – в данном случае это 3. Затем сосчитайте количество пальцев на правой руке выше соприкасающихся пальцев – в данном случае это 4. 3×4 = 12.

5. 5

   Сложите два числа вместе, чтобы узнать ответ. В данном примере необходимо сложить 30 и 12, чтобы в итоге получить 42. Правильно, 7×6 = 42!

6. 6

   Умножайте на 10, используя такой же способ. Например, если вы хотите решить пример 10×7, то сначала прикоснитесь левым большим пальцем к правому безымянному пальцу. Подсчитайте количество пальцев ниже соприкасающихся пальцев, включая соприкасающиеся пальцы. У вас получится сумма 7, что соответствует числу 70. Затем сосчитайте количество пальцев выше соприкасающихся пальцев на правой и левой руке. У вас получится 0 слева и 3 справа. Теперь умножьте 3×0, что равно 0, а для получения ответа сложите 70 и 0. Правильно, 10×7 = 70!

7. 7

   Используйте этот способ, чтобы умножать на шесть, семь, восемь и десять. Как умножить 8 на 8 с помощью пальцев? А как насчет 7 на 10?

Как сделать пальцы рук тоньше — упражнения для похудения, процедуры и массаж

Оказывается, такие мелочи влияют на то, сколько мы съедаем

Какие еще есть уловки, заставляющие нас есть больше? Прежде чем снова садиться на очередную диету, задумайтесь, что стало причиной лишнего веса: переедание, нервы, малоподвижный образ жизни? Чтобы оставаться в форме важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Диеты заставляют ограничивать себя в каких-либо продуктах, чтобы похудеть, а правильное питание подразумевает сбалансированное употребление пищи, чтобы вес никогда и не набирать

Упражнений с гирей для девушек есть огромное множество, но мы собрали для вас самые эффективные, но в тоже время относительно простые.