Вдовий горб от чего возникает лечение как избавиться в домашних условиях

Как укрепить кости и предупредить образование вдовьего горба при остеопорозе?

Как укрепить кости и предупредить искривление позвоночеика? Стандартным лечением остеопороза, вызванного гормональными нарушениями, является назначение гормональной заместительной терапии. Женщинам рекомендуется принимать синтетические аналоги человеческого тестостерона. Однако многочисленные исследования показывают: такой подход чреват развитием большого количества серьёзных побочных эффектов, в том числе злокачественных новообразований органов репродуктивной системы.

Российские учёные во главе с профессором, доктором медицинских наук В. И. Струковым нашли способ, как заставить организм усилить выработку собственного тестостерона. В состав остеопротекторов последнего поколения, был введён натуральный безопасный компонент, обладающий гонадотропным действием, способный стимулировать производство мужского полового гормона.

Какие ещё рекомендации дают специалисты желающим предупредить возрастное искривление шейного отдела позвоночника, коим является вдовий горб?

Прежде всего – наладить питание, обеспечив поступление в организм всех необходимых для здоровья костной ткани витаминов и минералов. Также следует отказаться от вредных привычек. Доказано, что даже небольшие дозы алкоголя тормозят размножение костных клеток, нарушают всасывание кальция. Никотин же вызывает длительный спазм мельчайших сосудов, питающих костную ткань и доставляющих ей необходимые минералы.

Крайне полезна в деле профилактики остеопороза двигательная активность, поскольку бездействие мышц способствует деминерализации костей. Установлено, что длительный постельный режим (от 3–4 месяцев) уменьшает объём костной массы на 10–15 %. Большую пользу окажут слабеющим костям солнечные ванны. Они насыщают организм витамином D, обеспечивающим лучшее усвоение кальция. Если же принимать их нет никакой возможности или пребывание под прямыми лучами солнца противопоказано по тем или иным причинам, существует альтернатива – употребление препаратов с витамином D

Важно обратить внимание, чтобы последние содержали легкоусваиваемую и безопасную форму витамина – D3

Причины появления

Причин формирования вдовьего горба существует множество, свидетельствовать о развитии какого-то конкретного заболевания он не может, при постановке диагноза следует опираться на другие критерии. Но само по себе появление холки говорит о наличии нарушений, результатом которого становится изменение естественного изгиба шеи и увеличение его сзади. И чем дольше это сектор остается статически напряженным или находится под влиянием провоцирующих факторов, тем больше увеличится горбик, и сложнее с ним будет бороться. Поэтому первый пункт недопущения серьезных последствий – профилактика, а для этого необходимо знать возможные причины возникновения вдовьего горба и по возможности устранить их.

Медики считают, что риск увеличивается при следующих состояниях:

• эндокринные заболевания, недостаточный синтез глюкокортикоидов, редкая половая активность, гормональный дисбаланс в период менопаузы, способствующие неправильному перераспределению жира, отложению его по мужскому типу (область шеи, плечевой пояс);
• липодистрофия, обменные нарушения организма (преимущественного жирового характера и солевого обмена);
• генетическая предрасположенность;
• снижение плотности костей (остеопороз), возрастные изменения в мышцах, межпозвонковых дисках – потеря эластичности, слабость скелета, истончение суставного хряща, разрушение позвоночных тканей;
• длительное статическое напряжение скелетных мышц, травмы, физические перегрузки, миогелез шеи, миозиты, нарушение осанки;
• побочный эффект лечения гормональными препаратами, другими токсичными лекарствами;
• малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие достаточной физической активности;
• сахарный диабет, сильная степень ожирения, неправильное питание (злоупотребление жирной, соленой пищей).

Симптоматические проявления

На ранней стадии процесс формирования жирового валика невооруженным взглядом обнаружиться не удастся. Только по мере разрастания, когда липома достигнет существенных размеров, можно будет диагностировать вдовий горб.

Это выросшее между кожей и мышечной тканью новообразование визуально выглядит как холмик – куполообразный комок в воротниковой зоне спины, достаточно плотный на ощупь, подвижный, легко сдвигается в сторону при надавливании. Кожа над наростом остается неизмененной, клинических признаков воспаления не наблюдается. Если проблему оставить без внимания, то жировик продолжит увеличиваться.

Главная опасность чрезмерного скопления жира – передавливание позвоночной артерии, питающей кровью мозжечок, задний мозг, верхнюю часть спинного мозга и мозговой ствол. Нарушение кровотока провоцирует ряд неприятных симптомов, зачастую никак не связанных с позвоночником.

Так, по мере прогрессирования процесса может наблюдаться:

• чувство сильной напряженности, боль в шее, иногда иррадиирующая в верхнюю конечность или позвоночник, резкий спазм мышц шеи;
• головная боль с эпицентром в области затылка, распространяющаяся на лоб и виски (почти постоянная или в виде периодических приступов);
• болезненное движение головы, специфический хруст, щелчки и другие неестественные звуки, возникающие в шейных позвонках при повороте или наклоне головы;
• снижение чувствительности шейных мышц, онемение, скованность, слабость рук;
• головокружение, звон, шум в ушах;
• сутулость, неестественное вынужденное положение головы;
• постоянная усталость, вялое состояние, повышенная сонливость;
• скачки давления, приливы жара к лицу, голове.

Первые признаки и симптомы

Вначале липома растет медленно, женщина практически не замечает появление жировика внизу шеи. Чем больше негативных факторов действует на протяжении длительного периода, тем выше риск разрастания вдовьего горба.

Постепенно липома становится заметнее, охватывает больший участок, периодически беспокоят прострелы в шейной зоне, чаще болит голова, сложнее поворачивать и наклонять голову. Крупный вдовий горб требует немедленного вмешательства врачей для устранения косметического дефекта. Кроме того, образование усиливает скованность движений в шейной зоне, при длительном наклоне головы вниз повышается риск деформации дисков и позвонков.

Стадии регенерации костной ткани и методы ее стимуляции

Симптоматика холки у женщин и мужчин

Женщины более подвержены этому нарушению. Вдовий горбик на шее отличается выраженной симптоматикой: на ощупь это плотное, эластичное место без узелков и точечных уплотнений. Его хорошо видно без рентгенографии.

Есть и дополнительные симптомы:

• при поворотах головы и поднятии рук появляется болезненность;
• немеют пальцы рук и ладони, особенно ночью;
• возникает звон в ушах и головокружения;
• пациентов могут беспокоить невыносимые головные боли, доходящие до рвотного рефлекса.

Последние симптомы, связанные с тошнотой и сильным шумом в ушах, нередко возникают при пережатии позвоночных артерий.

Как убрать вдовий горб в домашних условиях

Ближе к 40 годам женщины, чаще полные, замечают выросший горбик на задней части шеи. Плотное жировое скопление выглядит не эстетично, а опустившись ниже, вырастет горбом. Народ называет вдовьим или солевым горбом, ещё холка и бизоний рог.

Развитие болезни связано с гормональными изменениями в организме, но справиться с напастью можно и самостоятельно.

Откуда берется вдовий горбик

Когда у женщины наступает менопауза, жир, до этого локализовавшийся в нижней части тела, скапливается над шейными позвонками между плеч.

Во время детородного периода вырабатываются женские гормоны, эстрогены, которые влияют на расположение жировых отложений на бёдрах и ягодицах.

Мужские гормоны, андрогены, количество которых увеличивается при менопаузе, – влияют на отложения по мужскому варианту: на шее и животе.

Говоря о загривке, имея в виду вдовий горб, подразумевают даму старше 35 лет и старше. Название пришло из Средних Веков.

В то время мужья умирали раньше жён, поэтому и связали возрастное изменение на теле со статусом вдовы. Теперь называют ещё загривком, жировиком или шейным наростом.

Последствия

Соединительная ткань уплотняется жировой клетчаткой, которая отложилась на шее, образуя холку. Со временем загривок опускается ниже.

Эти скопления сдавливают кровеносные сосуды, мешая нормальному кровообращению и питанию мозга, что вызывает болезненные ощущения:

• уменьшается подвижность шеи;
• даёт знать о себе онемением;
• болит спина.

В чём причина появления вдовьего горба

Чтобы устранить дефект, первое – найти и устранить причину, затем приступать к ликвидации нароста. Вполне возможно, что горбик – разросшаяся липома или киста.

В этом случае не обойтись без медицинского лечения. Если это жировые отложения, помогут упражнения, массаж и народная медицина.

Причины:

1). После ушиба, подвывиха или перелома шейного позвонка.

2). Искривления позвоночного столба.

3). Болезнь, вызвавшая нарушения тканей.

4). Гормональные изменения.

5). Солевые отложения при больных суставах, остеопорозе или шейном остеохондрозе.

6). Туберкулёз или сифилис.

7). Редко доброкачественная опухоль или кистозное образование.

8). В результате повышенной физической нагрузки, при нарушении водно – солевого обмена, мышцы уплотняются так же как при гипертонии.

9). Наследственный фактор.

Действуем самостоятельно

Начинать борьбу с загривком стоит с исключения факторов, провоцирующих горб и закрепляющих отложения:

• не спать на мягких подушках и матрацах, а заменить жесткими;
• убрать подушку выше 12 см, а взять ниже, и не шире плеч, наполненную растительным материалом;
• соблюдать диету, сжигающую жир или, хотя бы, исключить жирную, жареную и мучную пищу.

Физкультурный комплекс упражнений

Важно укрепить мышцы и суставы плечевого пояса. Для этого рекомендуются круги одной рукой назад и вперёд по 20 раз

Также полезно заняться несложными силовыми упражнениями.

Усилить эффект тренировки поможет жёсткий массаж, который выполняют после занятия. Курс физкультуры рассчитан на 3-6 месяцев.

• Разминка шеи: наклонять, поворачивать, вращать голову.
• Лёжа на спине, руки в стороны. На вдохе свести лопатки и задержаться. Дозировка 10 повторов.
• Стоя с палкой на плечах, руки как на коромысле, сверху. Со сведёнными лопатками сделать 20 поворотов туловища влево и вправо.
• Лёжа на животе с упором руками. На выдохе спокойно свести лопатки, задерживаться на 10 сек. Повторить 9 раз.
• Встать прямо, убрать руки за спину или на пояс. Поднять подбородок и писать буквы или слова.
• Лёжа на животе, прогнуться назад, с поднятыми и вытянутыми ногами, руки тянуть вперёд. Задержаться, расслабляя спину и вновь прогибаясь.
• Стоя на четвереньках, выгнуть спину дугой кверху, после прогнуться, поднимая голову и вытягивая шею.
• Встать в широкую стойку, держа руки в стороны. Наклоняясь вперёд, правой рукой тянуться к левому носку и наоборот.

Дополнить нагрузки, укрепляющие спину, плаванием.

Народные способы

Подобные рецепты помогают, когда горб маленьких размеров и не твёрдый, а массаж полезнее после лечебного компресса и мази.

Смешать поровну мёд с солью и нанести в виде компресса и укутать тёплой вещью.

Отварить до мягкости фасоль (красная, шесть ложек) в литре воды. Использовать для протирания отцеженный отвар. Так же употреблять внутрь два раза по одному стакану за день.

Мазь

Рецепт №1:

• растопить 100 г сливочного масла;
• прибавить уксуса – 1 ч. л.;
• мёд 2 ложи и спирт (0,5 ч. л.).

Рецепт №2:

Настоять компоненты в темноте:

• мёд цветочный, уксус 70 % и тройной одеколон – по 1 чайной ложечке;
• несолёное свиное сало 100 г.

Наносится мазь утром и перед сном.

Как убрать горб

Навсегда убрать вдовий горб в домашних условиях можно в случаях, когда он имеет небольшие размеры. Однако чаще всего пациенты обращаются к врачу на более запущенных стадиях. На поздних этапах для лечения требуется комплексный подход.

Терапия

Разбить холмик при помощи медикаментозного лечения невозможно. Препараты назначают только при осложнениях и сильных болях. Пациенту могут быть прописаны:

• обезболивающие лекарства (Анальгин);
• нестероидные противовоспалительные препараты для внутреннего или наружного применения (Ибупрофен);
• хондропротекторы для защиты хрящей от разрушения (Хондроксид);
• спазмолитики, способствующие расслаблению мускулатуры в пораженной зоне (Мидокалм).

Лазерный липолиз

Процедура подходит в случаях, когда горб вдовы достиг больших размеров, и пациент начинает испытывать боль. Лазером разрушают ткани, образующие холмик. Повторное разрастание холки исключается. Процедура длится не более получаса. Однако для достижения максимального эффекта пациенту может потребоваться до 10 сеансов.

ЛФК

Зарядка для шеи подходит людям, проводящим много времени в сидячем положении. Упражнения для холки относятся к наиболее действенным методам борьбы с проблемой. Выполнять их самостоятельно можно в целях профилактики и при незначительном разрастании жировой ткани. На более поздних стадиях лечебная физкультура проводится под контролем врача. Примеры упражнений от горба на шее:

Взять небольшие гантели и вытянуть руки перед собой. Медленно отводить руки и плечи назад, пытаясь соединить лопатки. Выполнять от 15 до 20 раз.
Опустить плечи. Наклонить голову вперед, стараясь подбородком коснуться груди

Затем голову осторожно опускают назад, пытаясь надавить ей на горбик. Выполнять упражнение от 10 до 15 раз.
Завести правую руку назад и дотянуться ей до левой лопатки

Затем назад заводят левую руку и дотягиваются ей до правой лопатки.

Упражнения можно совмещать с использованием аппликаторов Ляпко или Кузнецова и методом Бубновского, который заключается в работе с эспандером и последующим массажем.

Массаж и самомассаж

Массирование проблемной зоны улучшает обмен веществ и кровообращение, в результате чего исчезают жировые и солевые отложения.

Наибольшую пользу от процедуры можно получить при обращении к профессионалу по рекомендации врача. Массаж холки можно делать в домашних условиях самостоятельно или просить о помощи близких. Холмик допускается разминать вручную, но желательно использовать массажеры с валиками

Непрофессионалам следует проявить осторожность при разработке, чтобы не вызвать смещение позвонков

Для облегчения скольжения рук или массажера нужно использовать массажный крем или ароматическое масло. Процедуру следует проводить ежедневно 1-2 раза в течение 20-30 минут. Эффект будет достигнут уже через 2-3 недели, если после процедуры человек чувствует жжение и легкое покалывание. Боли и дискомфорта быть не должно.

Ударно-волновые процедуры

Консервативное лечение включает ударно-волновую терапию. Волны разрушают патологические образования, не повреждая здоровые ткани. Процедуры способствуют:

• укреплению связок и мышц;
• улучшению подвижности суставов;
• уменьшению холки;
• стимуляции кровообращения;
• улучшению метаболизма.

Ударно-волновая терапия оказывает обезболивающее воздействие. Процедуры запрещены пациентам с заболеваниями крови и онкологическими болезнями, а также беременным женщинам.

Народные средства

Чтобы убрать шишку на шее, допустимо использование народных средств. Эффективность нетрадиционной медицины зависит от стадии, на которой находится заболевание. Народные рецепты наиболее эффективны на ранних этапах развития холки и в сочетании с традиционными методами. Использовать выбранное средство необходимо по согласованию с лечащим врачом. Пациенту помогут:

1. Отвар фасоли. 1 ст. л. фасоли необходимо замочить на ночь, а утром отварить в 1 л воды. Получившуюся жидкость принимают по половине стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Фасоль можно съесть.
2. Настойка из лаврового листа, корня сирени и коры ивы. Необходимо смешать по 1 ст. л. каждого ингредиента. Получившуюся смесь заливают 1 л водки и настаивают в прохладном темном месте не менее 4 недель. Принимают процеженную настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения не должен превышать 10-15 дней.
3. Перцовый пластырь. Такой компресс улучшает кровоснабжение пораженного участка. Пластырь можно наклеивать каждый день. Время ношения зависит от чувствительности кожи. Необходимо избегать появления ожогов.
4. Посещение бани. Пациенты, не имеющие заболеваний сердечно-сосудистой системы, могут несколько раз в месяц посещать сауну. На холку нужно воздействовать веником.

1 Описание болезни

Вдовий горб – болезнь, известна еще в Средневековье. Именно оттуда и берет свое начало такой термин, ибо тогда бытовало мнение, что причиной болезни является потеря мужа. Без развитой медицины ошибиться было не сложно, ведь мужчины в средние века очень часто умирали к 45-50 годам.

Именно на этот возраст приходится пик заболеваемости вдовьим горбом (период после менопаузы). Может показаться, что кроме эстетического нарушения вдовий горб более ничем не опасен, но, к сожалению, это не так.

Болезнь может приводить к хроническим головным болям, приступам синкопе (потери сознания), к нарушению регуляции артериального давления. И если говорить о болях, то на фоне образования горба возможны очень сильные боли, на уровне мигренозных.

Вдовий горб у мужчин так же возможен, но большинство мужчин не обращают на него внимания (как минимум до тех пор, пока он сильно не разрастется). Поэтому многие случаи этой болезни у мужчин просто не регистрируются, так как пациенты отказываются идти в больницу.

Замечено, что у мужчин вдовий горб протекает гораздо благоприятнее, чем у женщин. Сильные головные боли встречаются редко, приступы синкопе практически не встречаются, а компрессия позвоночных артерий наблюдается в исключительно редких случаях.

1.1 Причины появления

Следует выделить прямые причины развития болезни (механизмы, приводящие к появлению горба) и предрасполагающие факторы. Последние играют свою роль только в том случае, если у женщины уже начался период менопаузы, в противном случае они никогда не приведут к развитию болезни.

Основные причины:

1. Скопление жира на фоне излишнего продуцирования эстрогенов (женских гормонов, накапливаются в начале климакса). Затем уровень эстрогенов падает, но жировые клетки начинают группироваться по андрогенному типу – в верхнем сегменте спины, на конечностях, шее.
2. Остеохондроз.
3. Остеопороз – одна из основных причин, сама болезнь протекает с развитием дефицита кальция.
4. Перенапряжение шеи – может возникать как на фоне изнурительных физических нагрузок, так и на фоне гиподинамии (детренированности).
5. Заболевание Иценко-Кушинга.
6. Наследственная/генетическая предрасположенность.
7. Миогелез (возникновение плотных образований в мышцах).

Предрасполагающие факторы:

• сон на мягком матрасе;
• сон на подушке высотой более 10 сантиметров;
• малоподвижный образ жизни, детренированность, гиподинамия;
• нерациональное питание;
• избыточная масса тела (ожирение II-III стадий).

Обычно болезнь развивается в случае, если совпадает несколько предрасполагающих факторов на фоне эндокринных нарушений. Поэтому основная задача профилактики вдовьего горба – своевременное лечение любых болезней эндокринной системы.

1.2 В чем опасность?

Летальный исход из-за образования вдовьего горба невозможен, даже несмотря на то, что болезнь может приводить к компрессии (сдавлению) позвоночных артерий. Но нарушения подвижности шеи, хронические боли и воспаление – часто встречающиеся спутники патологии.

Внутри горба находятся скопления жировых клеток, поэтому на ощупь он может быть мягким

Для большинства пациенток основной опасностью заболевания являются грубые косметические нарушения, мешающие социализации. Никакой одеждой нельзя полностью скрыть «проблемную зону» в случае, если болезнь уже длится годами.

Что касательно компрессии позвоночных артерий, то максимум что из этого может выйти – это периодические приступы потери сознания. Само по себе это не опасно, но из-за потери сознания есть риск падения и травмы.

1.3 У кого и когда образуется чаще всего?

Если говорить о группах риска, то в них несомненно присутствуют женщины в возрасте старше 45 лет, то есть после климакса. При наличии врожденной предрасположенности (случаи вдовьего горба в семье) болезнь может начаться гораздо раньше – в 30-35 лет.

Все женщины старше 45 лет, имеющие эндокринные нарушения (даже незначительные), находятся в группе риска. И риски с каждым годом становятся выше. При наличии остеопороза, остеохондроза и ожирения, женщины в возрасте более 45 лет практически гарантированно получат вдовий горб (вопрос времени).

Профилактические рекомендации

Полезные советы:

правильно питаться, не набирать лишние килограммы; заниматься доступными видами спорта, укреплять мышцы спины. Йога, ежедневная гимнастика, пилатес – отличные варианты для женщин после 40 лет; профилактический массаж/самомассаж – эффективный элемент для предупреждения роста вдовьего горба в любом возрасте, особенно, при сидячей работе; подбор ортопедической подушки или специального валика

Желательно приобрести ортопедический матрац, обязательно, средней степени жесткости; важно больше двигаться, предупреждать образование излишних запасов жира, реже нервничать, больше гулять на воздухе, достаточно отдыхать. Многие эндокринные патологии, гормональные нарушения часто развиваются на фоне хронической усталости и психоэмоционального перенапряжения; после 40 лет дважды в год посещать гинеколога и эндокринолога, принимать гормональные препараты, назначенные врачом

Вдовий горб – распространенный косметический дефект у женщин среднего и старшего возраста. Работа за компьютером все чаще провоцирует рост липомы в шейной зоне у молодежи

Только внимание к проблеме, ежедневные упражнения, массаж, правильное питание, физиопроцедуры позволяют избежать активного роста малоэстетичного жировика. Не стоит запускать негативный процесс: при тяжелых формах патологии, выявлении крупного образования помогает только лазерный липолиз.

Видео – фрагмент из телепередачи “О самом главном”, в котором рассказывается о том, что такое вдовий горб и как от него избавиться: