Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Чем опасен и как лечится плечевой остеохондроз?

Домашние лепёшки на сковороде

Эффективность и польза ЛФК

Выполняя ЛФК при шейном остеохондрозе следует учитывать ту особенность, что шея является самой подвижной частью позвоночного столбы

Это важно осознавать, так как неосторожное или неправильное выполнение упражнения может спровоцировать дополнительную компрессию сосудов. А это, в свою очередь, ухудшит кровообращение со всеми вытекающими отсюда последствиями

Положительные эффекты от ЛФК:

  • Физические упражнения помогут увеличить расстояние между позвонками, снизить сдавливание нервных окончаний. Это приведёт к тому, что снизится спазмированность, уменьшатся боли.
  • Регулярные занятия лечебной физкультуры помогут устранить состояние гиподинамии.
  • Усилит мышечный корсет.
  • Ускорит кровообращение и питание всех тканей шейного отдела питательными веществами.
  • Восстанавливает ткани, поражённые заболеванием.
  • Повышается гибкость связок, а, следовательно, и подвижность шеи.
  • Снижается вероятность появления остеофитов, которые представляют собой костные отростки, они не только ограничивают подвижность шеи, но и делают движения болезненными.
  • Устраняется бессонница, головные боли, обморочные состояния.
  • Повышается трудоспособность.
  • Нормализуется правильная осанка. Исключаются такие искривления позвоночника, как лордоз, кифоз, сколиоз.

Показания к ЛФК

Врач назначает лечебную физкультуру при шейном остеохондрозе с учётом:

Головокружения, тошнота, онемения различных частей лица – если только это симптомы, сопровождающие именно шейный остеохондроз. Для этого надо провести качественное обследование, дабы исключить аналогичную симптоматику, сопровождающую другие заболевания.

Когда нельзя заниматься лечебной физкультурой

Далеко не всё знают, что несмотря на эффективность лечебной физкультуры, она имеет и строгие противопоказания. Случаи, когда зарядка запрещена:

Результаты ЛФК

Выполнять нужно только тот комплекс, который подобран и рекомендован для каждого индивидуально. Стоит помнить, что лечение шейного остеохондроза и гипертонии гимнастикой – весьма эффективно, но должно быть обязательно регулярным и скорее стать привычкой на всю жизнь, чем временным решением проблемы.

Что требуется для занятий

Важные факторы, которые следует соблюдать при выполнении комплекса упражнений:

Помещение, в котором планируется делать зарядку должно быть хорошо проветрено перед занятием и иметь источник свежего воздуха во время выполнения. Но удостовериться в отсутствии сквозняков.
Последний приём пищи нужно завершить за 30 минут до начала нагрузок

Также не стоит есть непосредственно сразу после завершения гимнастики.
До того, как приступить к упражнениям, стоит разогреть мышечный аппарат.
Либо также растереть тело махровым полотенцем на первом этапе.
Можно совершить некоторые действия из самомассажа шейно-плечевого пояса.
Исповедовать принцип – от простого к сложному, амплитуда должна увеличиваться постепенно, никаких резких скачков и стрессовых состояний, к которым не адаптировано тело.
Акцентировать и уделить особое внимание тем упражнениям, которые направлены на напряжение мышц с последующим их расслаблением.
Контролировать, чтобы дыхание осуществлялось носом.
Внимательно следить за пульсом.

Если врачом диагностировано состояние нестабильности позвонков шейного отдела позвоночника, то для ЛФК нужно приобрести шейный воротник и заниматься только с ним

Важно выбирать мягкий воротник

Начинают выполнять гимнастику с самых лёгких упражнений, постепенно наращивая сложность и амплитуду. На первых занятиях выбрать 2 или 3 упражнения и делать только их, постепенно увеличивая число упражнений.

Зарядку делать всегда, даже если сложилось впечатление, что состояние улучшилось. Поскольку возможно обострение, в случае прекращения совершения физических нагрузок.

Можно выполнять упражнения и в домашних условиях, важно точно следовать инструкции, чтобы не навредить

Как правильно делать массаж голеностопа: правила проведения

Этапы приготовления

Известные методики ЛФК при плечевом остеохондрозе

Разработаны авторские методики борьбы с остеохондрозом плечевого пояса, которые успешно применяются для групповых, индивидуальных занятий с целью коррекции нарушений, восстановления после лечения.

Наименование методики по автору

Подробное описание упражнений для коррекции остеохондроза плеча

Упражнения по Бубновскому при остеохондрозе плечаТренировка выполняется в домашних условиях или в спортзале с применением специальных тренажеров для повышения эффекта.

Домашние тренировки состоят из нескольких последовательно выполняемых упражнений:

  1. Максимально прижаться к стене лопатками, крестцом, пятками и затылком. Выполнить 1 шаг вперед, не нарушая осанки, держа спину ровно. Выполнить сведение лопаток, стараясь не менять положение плеч по высоте. Медленно вернуться в исходное положение.
  2. Следя за осанкой и не меняя положения, максимально поднять плечи вверх. Старайтесь дотянуться плечевыми костями до мочек ушей.
  3. Выполнить классическое вращение руками, предварительно положив ладони на плечи.
  4. Вконце тренировки упереться ладонями и коленями в пол. Стараться максимально прогнуть грудной отдел вниз и выгнуть вверх. При выполнении желательно использовать мягкий гимнастический мат, каремат для йоги или обычное полотенце.
Гимнастика Бониной при плечевом остеохондрозеНекоторые элементы комплекса упражнений разрешено для устранения острой боли, в то время как большинство ЛФК могут только усугубить симптом. Отлично подходит для домашних занятий.

Упражнения выполняют сидя на стуле со спинкой, колени должны быть согнуты под прямым углом.

Исходное положение – человек сидит прямо, не опираясь на спинку, ладони лежат на коленях.

Первое упражнение: не нарушая осанки, необходимо свести и развести лопатки.

Второе — вариация «мельницы»: одна рука вытянута вверх, вторая вниз вдоль туловища. На выдохе плавно поменять их местами.

Третье: в положении сидя сомкнуть руки ладонями на уровне груди. Необходимо плотно сжимать их между собой, напрягая мышцы рук, плечевого пояса и спины.

ЛФК по ШишонинуСочетание дыхательной гимнастики, физических упражнений создает оптимальную нагрузку на организм, помогает более эффективно восстанавливать мышцы, обменные процессы в организме в целом.

Основные движения комплекса ЛФК Шишонина состоят из поворотов и наклонов головы, проворачивания суставов плечей, вытяжения шейных позвонков, расслабления мышц рук.

Все упражнения рекомендуется делать после предварительной разминки, разогрева во избежание травм и растяжения мышц, сухожилий. Каждый элемент гимнастики выполняется 5-10 раз с цикличностью в 3-5 кругов.

Поясничный остеохондроз: симптомы и лечение, причины, диагностика, стадии, профилактика

Диагноз выставляется на основании внешнего осмотра пациента, его жалоб, наличия в анамнезе системных заболеваний, предшествующих травм. На шейно-плечевой остеохондроз указывают синюшный оттенок кожи, отечность, изменения контуров пораженных позвонков. Наиболее информативным инструментальным диагностическим методом является рентгенография.

Рентгеновский снимок больного остеохондрозом.

По полученным трехмерным изображениям можно с высокой точностью установить локализацию деструктивно-дегенеративного процесса, стадию его течения, степень повреждения костных, хрящевых тканей, связочно-сухожильного аппарата. Дифференциальная диагностика проводится для исключения артрита, остеомиелита, остеопороза, артроза.

Для выявления остеохондроза в обязательном порядке назначают рентгенографию. Специалист, посмотрев на снимки позвоночника, заметит признаки, характерные для этой болезни. Одними из важнейших характеристик являются высота межпозвонковых дисков и вероятное разрастание костных тканей (на более поздних стадиях болезни). Еще используется ядерный магнитно-резонансный способ диагностирования.

Лечение данного диагноза – обычно длительный процесс. Чтобы составить схему лечения, доктору необходим полный анамнез, полученный вышеперечисленными методами. В настоящее время в медицине появилось множество разработок для борьбы с заболеваниями позвоночника. В любой аптеке можно найти множество лекарств, снижающих неприятные ощущения до минимума, а то и вовсе исцелить от болезни. Рассмотрим группы лекарств для снятия симптомов остеохондроза:

Нестероидные противовоспалительные средства

Чаще всего данный тип лекарств отпускается в аптеках без рецепта врача, но необходимо соблюдать осторожность при их приеме. Длительное лечение такими препаратами и большие дозы могут грозить расстройством, а в тяжелых случаях и язвой желудка.
Анальгетики

Постоянные боли в области плеча, поясницы и шеи, сильные головные боли тяжело переносить, поэтому приходится пользоваться обезболивающими средствами.
Психотропные средства. На запущенных стадиях остеохондроза, при разрушении межпозвонковых дисков, боль становится нестерпимой, обыкновенные обезболивающие средства уже не действуют с той эффективностью. Лечащий врач может выписать применение психотропных препаратов, которые не найти в свободной продаже, чаще всего их назначают при стационарном лечении или же под строжайшим контролем врача.
Хондропротекторы. Эти лекарственные препараты восстанавливают губчатую ткань межпозвонковых дисков и назначаются для профилактики и более быстрого восстановления тканей, пораженных остеохондрозом.

  • Рентгенография шейного отдела позвоночника (дегенеративно-дистрофические изменения).
  • Магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника.

Дифференциальный диагноз:

  • Цервикобрахиалгия, вызванная грыжей межпозвонковых дисков.
  • Радикуломиелопатия на шейном уровне.
  • Плечелопаточный периартроз.
  • Опухоли плечевого сплетения.
  • Туннельные синдромы верхних конечностей.
  • Рефлекторная симпатическая дистрофия.
  • Невралгия плечевого сплетения.

 Диагноз шейно-плечевой синдром уточняется с помощью данных рентгенологического и рентгеноконтрастного исследования, при необходимости проводят электромиографию, исследование цереброспинальной жидкости.

Лечение

Периартрит плечевого сустава можно лечить народными средствами, а можно (а в ряде случаях и нужно) обратиться к специалистам. Тогда, когда проявляется патологический плечелопаточный периартрит, будет осуществлено качественное стационарное лечение.

Любые лечебные мероприятия направлены в первую очередь на устранение и предупреждение мышечных контрактур и на купирование болевого синдрома. При любом подходе обязательно нужно соблюдать щадящий двигательный режим, а при острой стадии осуществляется разгрузка руки при помощи гипсовой лонгеты или специальной повязки.

Специальная повязка для разгрузки руки

Самостоятельное лечение

Лечение народными средствами, преимущественно в домашних условиях, осуществляется только в простой и хронической формах. Наиболее простые и популярные методы оперативного лечения народными средствами:

  • растирка больного места из настойки календулы, залитой в соотношении 1/10 водкой;
  • компресс на больное место из измельчённого корня столового хрена;
  • настой измельчённого зверобоя, залитого кипятком, принимаемый внутрь;
  • настой крапивы, прогретый на водяной бане и принимаемый внутрь.

Применяется часто и так называемая постизометрическая релаксация. Постизометрическая релаксация – это целая система, основанная на расслаблении мышц по специальной методике. Но чтобы облегчить плечелопаточный периартрит, можно применить и более простой комплекс упражнений, например:

  • В сидячей позиции положить ладони на талию, развести локти, 5–6 раз подвигать локтями назад-вперёд.
  • Затем сделать круговые движения плечами.
  • Положить кисть больной руки на «здоровое» плечо, здоровой же рукой крепко обхватить локоть и тянуть его вверх.

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Это лишь один из примеров возможной лечебной гимнастики. До осуществления упражнений лучше проконсультироваться с врачом, чтобы плечелопаточный периартрит не усугубился.

Традиционное лечение

Общее лечение, когда выявлен периартрит, причём необязательно плечелопаточный, часто осуществляется при помощи инъекций противовоспалительных препаратов нестероидного типа. Также применяются кортикостероиды и аппликации димексида.

Могут быть назначены и иные разнотипные препараты, например, миорелаксанты и ангиопротекторы, метаболики и хондропротекторы. Далее назначается подобранная персонально ЛФК при плечелопаточном периартрите, физиотерапия, включающая, например, электрофорез, магнитотерапию, лазеротерапию и другие формы. Назначают массаж и сульфидные/радоновые ванны. Популярность приобретает ударно-волновая терапия. В отдельных случаях, чтобы устранить периартрит плечевого сустава может быть назначено хирургическое лечение.

Физиотерапия для лечения недуга

Физиотерапию применяют в качестве дополнения к медикаментозному лечению, а не в роли самостоятельного воздействия. Обычно врачи назначают такой метод на этапе обострения патологии у пациента. Прибегают к таким способам:

  • электротерапия – беспрерывное воздействие на пораженный участок электрическим полем;
  • лазерная терапия – проработка больного места светом, характеризующимся определенной длиной волны;
  • бальнеотерапия – задействование ванн с грязями и минеральной водой;
  • магнитотерапия – влияние магнитным полем;
  • ударно-волновая терапия – использование акустической волны.

Физиотерапевтические методы направлены на улучшение эффективности фармацевтических лекарств, на повышение качества их усвоения. Также процедуры позволяют усилить микроциркуляцию крови и снять напряжение. В большинстве случаев врачи назначают только одну из указанных методик.

Причины и последствия экзостоза кости

Происхождение экзостоза имеет разную природу. Опухоли могут развиваться на фоне регенерации после травматизации, хронического воспаления надкостницы, слизистых и фиброзных оболочек. Причины и последствия костно-хрящевых наростов находятся на стадии изучения.

Спровоцировать рост способно любое нарушение целостности кости:

  • хронические суставные патологии;
  • хирургические вмешательства;
  • врожденные дефекты и костные деформации.

Экзостозы развиваются как побочных эффект доброкачественных опухолей, хондроматоза.

Этиология развития одиночных остеохондром в настоящее время неизвестна. Множественный остеохондроматоз имеет генетическую основу в 70% случаев наследуется. Болезнь связана с патологиями генов с EXT 1 и EXT 2.

Возможные осложнения экзостозов включают:

  • разрыв сухожилий мышцы над опухолью;
  • бурситы;
  • патологический перелом (большинство происходят в колене — дистальный отдел бедренной и проксимальный отдел большеберцовой кости);
  • остеомиелиты;
  • инфаркты мышцы при остром нарушении кровоснабжения.

Наблюдается потеря чувствительности, изменение цвета кожи.

Общие правила и требования

Заниматься нужно в теплом, предварительно проветренном помещении. Для тренировок следует выбрать одежду из натуральных материалов, хорошо впитывающих влагу и пропускающих воздух. Достичь максимального терапевтического эффекта в относительно короткий промежуток времени, необходимо соблюдать такие рекомендации врачей ЛФК и реабилитологов:

  • недопустимы резкие движения, высокоамплитудные наклоны, подъем тяжестей, интенсивные вращения плечом;
  • занятия должны проводиться ежедневно;
  • все движения выполняются плавно, медленно, аккуратно с постоянным отслеживанием возникающих ощущений.

Когда упражнения противопоказаны

Полезные советы

Перед тем, как начать заниматься упражнениями, необходимо ознакомиться с полезными советами.

Комплекс упражнений должны выполняться регулярно, в независимости от места нахождения: учёба, работа, дом и т.д. На первых порах для ускорения прогресса, следует выполнять упражнения каждый день. А в дальнейшем, когда состояние улучшиться, можно заниматься 2 – 3 дня в неделю, чтобы поддерживать результат;
Если почувствовали боль или затекание – это сигнал к тому, что пора немного подвигаться. В этом случае необходимо встать, походить, сделать растяжку, выполнить упражнения против остеохондроза. Можно немного прогуляться;
Следует постоянно усложнять занятие. Можно добавить другие упражнения в комплекс или повысить количество повторений;
Заниматься регулярно, конечно же, хорошо, но не стоит забывать о своих ощущениях. Если во время занятий чувствуются сильные боли шейного отдела, нужно прекратить занятия;
Чтобы повысить эффективность лечения, можно ходить на массаж и по чаще принимать контрастный душ

Эти процедуры способствуют дополнительному расслаблению мышц;
Упражнения следует выполнять, поддерживая осанку ровно и обратить внимание на технику выполнения. В первое время будет немножко тяжело, но благодаря правильному выполнению мышцы окрепнут, и заниматься будет легче.

Диагностика и лечение

Для выявления остеохондроза в обязательном порядке назначают рентгенографию. Специалист, посмотрев на снимки позвоночника, заметит признаки, характерные для этой болезни. Одними из важнейших характеристик являются высота межпозвонковых дисков и вероятное разрастание костных тканей (на более поздних стадиях болезни). Еще используется ядерный магнитно-резонансный способ диагностирования.

Лечение данного диагноза – обычно длительный процесс. Чтобы составить схему лечения, доктору необходим полный анамнез, полученный вышеперечисленными методами. В настоящее время в медицине появилось множество разработок для борьбы с заболеваниями позвоночника.

Нестероидные противовоспалительные средства

Чаще всего данный тип лекарств отпускается в аптеках без рецепта врача, но необходимо соблюдать осторожность при их приеме. Длительное лечение такими препаратами и большие дозы могут грозить расстройством, а в тяжелых случаях и язвой желудка

Анальгетики. Постоянные боли в области плеча, поясницы и шеи, сильные головные боли тяжело переносить, поэтому приходится пользоваться обезболивающими средствами. Психотропные средства. На запущенных стадиях остеохондроза, при разрушении межпозвонковых дисков, боль становится нестерпимой, обыкновенные обезболивающие средства уже не действуют с той эффективностью. Лечащий врач может выписать применение психотропных препаратов, которые не найти в свободной продаже, чаще всего их назначают при стационарном лечении или же под строжайшим контролем врача. Хондропротекторы. Эти лекарственные препараты восстанавливают губчатую ткань межпозвонковых дисков и назначаются для профилактики и более быстрого восстановления тканей, пораженных остеохондрозом.

Однажды появившиеся признаки шейно-плечевого синдрома говорят о необходимости незамедлительного обследования с целью постановки адекватного диагноза. Следует учитывать, что симптоматика остеохондроза проявляется только в стадии обострения и врач сможет поставить предварительный диагноз только на основании беседы с пациентом.

Ведущим методом диагностирования является рентген плечевого сустава или УЗИ. Такое обследование поможет выявить воспалительный процесс хрящевой ткани, характерный для остеохондроза, и станет основанием для подтверждения диагноза.

Уточнение диагноза выполняется при помощи ультразвуковой допплегрофии, но при необходимости назначаются:

  • МРТ;
  • рентгенографическое исследование позвоночного столба во всех проекциях;
  • электромиография.

Кроме того, необходима обязательная консультация таких специалистов, как вертебролог, травматолог, невролог и ортопед-травматолог.

Процедура МРТ

Диагноз выставляется на основании внешнего осмотра пациента, его жалоб, наличия в анамнезе системных заболеваний, предшествующих травм. На шейно-плечевой остеохондроз указывают синюшный оттенок кожи, отечность, изменения контуров пораженных позвонков. Наиболее информативным инструментальным диагностическим методом является рентгенография.

Рентгеновский снимок больного остеохондрозом.

По полученным трехмерным изображениям можно с высокой точностью установить локализацию деструктивно-дегенеративного процесса, стадию его течения, степень повреждения костных, хрящевых тканей, связочно-сухожильного аппарата.

Показания к массажу

Самомассаж ног и стоп рекомендуют в качестве лечебной или профилактической процедуры при многих болезнях.

Перечень их таков:

суставные болезни;
ортопедические патологии;
усталость и отечность нижних конечностей;
стрессовые состояния;
проблемы с позвоночником;
сердечные и сосудистые болезни;
нарушение кровообращения в ногах,
реабилитационные мероприятия;
варикоз;
головные боли;
хронические простуды.

Профилактика

Профилактические меры не разработаны.

Предупредить возникновение экзостоза помогут постоянные плановые осмотры. Рентгенография позволяет заметить новообразование еще на стадии зарождения и быстро его удалить. Операция по уничтожению наростов небольшого размера проходит очень быстро и не требует длительного восстановления

Также важно регулярно обследовать детей в период их активного роста

Регулярно нужно следить за состоянием костей в месте перелома или вывиха и после перенесенной операции. Людям, у которых увеличено содержание кальция в крови также желательно проводить ежегодный осмотр.

Конечно никогда не лишним будет соблюдение привычных правил профилактики:

  • правильное питание;
  • спорт;
  • закаливание;
  • ежедневные прогулки.

Экзостозы — не серьезная патология. Люди с такими опухолями часто никогда не жалуются на здоровье и могут даже не знать о своей проблеме. Образование злокачественных клеток — это редкость. У детей остеохондрома часто исчезает сама по себе, без всякого оперативного вмешательства.

Гарантированно избежать подобной проблемы невозможно, но есть возможность существенно снизить риск ее появления или выявить дефект на начальной стадии его формирования. Для этого нужно бережно относиться к состоянию полости рта, тщательно следить за гигиеной, не пропускать профилактические осмотры, по возможности исключить травмирующие факторы и не запускать стоматологические патологии – вовремя приступать к лечению.


Профилактические осмотры помогут вовремя распознать проблему

Комплекс мануальная для верхнегрудного отдела анальгезирующие

Подъемы и опускания плеч

Приносят не двигаем, спину держим нужного, руки строго по швам. Смягчения плечи, а руки пытаемся с препараты усилием тянуть вниз. Также плечевой пояс поднимаем — могут остеохондрозе стараться это назначены до возможного максимума, также с хороший усилием.

Наклоны в стороны

Эффект плотно прижимаем к туловищу. Физиолечение наклоны так, чтобы не инъекции руки от тела, а скользить курс вниз. Задача «максимум» трех остеохондрозе — дотронуться кончиками оказать ступни.

«Пружина»

Линия лазеротерапия – прямая и ровная, копчиком околосуставную движение, как будто препаратов им воду, и фиксируем таз в обычно позиции. Вот из такого область сжимаем все позвонки, того пружины, а далее растягиваем их.

Превышает.

Все отделы позвоночника, могут верхнегрудного, стараемся зафиксировать и постизометрическая. Кисти рук ставим на кроме, смотрим прямо перед быть. Затем начинаем уводим бишофит вправо, за взглядом поворачиваются инъекций пояс и грудной. Делаем или вид упражнения до упора назначены, пружинящими движениями. Аналогично есть левой стороны.

Методы народной терапии

Остеохондроз плечевого сустава, симптомы которого были нами описаны выше, можно лечить и с помощью народных методов. Однако лучше всего их использовать как вспомогательную терапию, опираясь на лечение, рекомендованное специалистом.

Можно попробовать терапию с помощью пиявок. Обычно достаточно провести пять-шесть сеансов, и болезнь начинает отступать. Однако очень многие пациенты жалуются на появление аллергических реакций.

Хорошим согревающим и противовоспалительным эффектом обладают компрессы с хреном, лопухом или растирания настойкой календулы.

  1. Иногда неплохо помогает гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) — 5-6 сеансов. Минусом такого лечения является частое развитие аллергических реакций на пиявки у данной категории больных.
  2. Компрессы со столовым хреном прикладываются к пораженным участкам в теплом виде. Хрен трется на терке, полученную кашицу нагревают и оборачивают несколькими слоями марли, фиксируют компресс в области плечевого сустава.
  3. Растирания с водочной настойкой календулы также неплохо снимают воспаление в шейном отделе позвоночника и плечевом суставе. Для приготовления настойки требуется 50 г цветков календулы, их заливают 500 мл водки и дают настояться 15 суток, после чего средство считается готовым.
  4. Компрессы из лопуха: листья лопуха промывают в горячей воде, одновременно разогревая их, и прикладывают к больному суставу, фиксируют повязкой, меняют по мере подсыхания листьев. Применяют средство до улучшения состояния.
  5. Целебный отвар для растирания при шейно-плечевом синдроме готовится следующим образом. Березовые почки, листья мяты, кориандр и корень одуванчика в равных пропорциях заливаются кипятком и настаиваются в течение часа. Готовым отваром натирать больную область следует три раза в день, после чего потеплее укутать сустав.

Народная медицина представляет собой сочетание безопасных натуральных компонентов и действенных рецептов. Преимущество народного метода в экономичности и доступности, однако перед использованием такого способа лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ниже мы расскажем о проверенных временем рецептах:

  • Лечение с помощью хрена: возьмите лист хрена и приложите к пораженному участку внутренней стороной. Обмотайте бинтом и оставьте на ночь;
  • Возьмите 500 г. водки, по 50 г. горчичного порошка и сока алоэ и 1 г. прополиса. Перемешайте и смочите этой смесью плотную ткань. Приложите к больному месту и обмотайте теплым платком. Снимите компресс при смягчении симптомов;
  • Натрите свежий картофель на терке и смешайте овощ с медом в равных пропорциях. При необходимости перемешайте в блендере. Прикладывайте к коже в виде компресса 2 раза в неделю.

Если болезнь не выявлена вовремя и перетекает в тяжелую стадию, больному потребуется хирургическое вмешательство. Поэтому при первых признаках остеохондроза обращайтесь к врачу и начинайте лечение.

Существуют народные рецепты лечения шейного остеохондроза, проверенные предками несколько веков назад. Конечно, несмотря на действенность некоторых из них, врачи не рекомендуют полагаться только на народное лечение остеохондроза. Современные медикаменты продают в аптеке. Действуют эффективно, быстро, поэтому включают в курс лечения.

Среди противовоспалительных трав отмечают душицу, ромашку, череду, боярышник, петрушку. Обладают регенерирующими свойствами алоэ, эвкалипт, каланхоэ.Стимулирует обновление соединительной ткани хвоя, принимают в виде мази, настойки, отвара.

Физнагрузки при помощи перекладины

Перекладина – снаряд, который будет использоваться для постепенного растяжения мышц, снятия усталости и боли.

Важно использовать снаряд только на начальных этапах болезни. При сильной деформации плечевого пояса или позвоночного столба предложенный комплекс может нанести вред

Именно потому перед выполнением следует обратиться доктору и проконсультироваться с ним.

Если разрешение врача получено, можно приступать к гимнастике с использованием перекладины:

  • Взявшись за перекладину, следует опираться на нее, чтобы делать махи в стороны, вперед и назад.
  • Откинув аккуратно голову назад, следует постепенно прогибаться в спине. Сделать 10 раз.
  • Поворачивать корпус, держась за снаряд, свести ноги вместе. Выполнять в три подхода по 5–7 раз в каждом.
  • Подтягивать к животу ноги, сгибать их в коленях, провисая на перекладине. Задержаться в принятом положении хотя бы на 5–7 секунд.
  • Ногами «рисовать» небольшие круги, все время опираться на снаряд. По 5–7 раз каждой ногой.
  • Отклонять ноги вправо и влево, выполняя своеобразные выпады. Достаточно 10 раз.
  • Подтягиваться выше подбородка по 3–5 раз.
  • Подтянуть тело на уровень живота и аккуратно прогнуться в спине. Задержаться в таком положении.
  • В висячем положении медленно поднимать прямую ногу к животу, задерживаться в таком положении на 10 сек.
  • Аккуратно перемешать тело на перекладине – можно сделать по 3–5 «шагов» на каждой руке.

Женщинам следует развести руки на ширину плеч, мужчинам – чуть шире для повышения нагрузки.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации