Как убрать второй подбородок

Методика бодифлекс

Любому человеку под силу заниматься дома, используя методику бодифлекс. Ее основой считается глубокое дыхание, с помощью которого кровь насыщается важным для жизни кислородом, после чего активируется множество процессов.

В такой способ можно омолодить клетки. Многие люди не верят в эффективность подобного метода.

Кислород восстанавливает клетки, ткани, борется с естественным старением, поэтому не нужно недооценивать метод.

Данный способ омоложения заключается в правильности дыхания. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо освоить методику. Именно правильная техника приведет к желаемому омоложению.

Как же правильно дышать? Чтобы узнать ответ на этот вопрос и научиться правильному дыханию, стоит ознакомиться с последовательностью техники:

1. В стоячем положении расставляются ноги.
2. Нижние конечности сгибаются в области коленок, а верхние помещаются немного выше коленных суставов.
3. Не спеша делается выдох через ротовую полость. Такая манипуляция осуществляется медленно, плавно, выталкивая весь воздух. Даже если кажется, что в легких уже ничего нет, нужно продолжать выдыхать.
4. Делается резкий вдох через нос. Это несложно, после такого длительного выхода. Вдох будет сопровождаться некоторым шумом, иногда даже может показаться, что появляется незначительная боль. Нужно максимально вдохнуть.
5. После этого осуществляется резкий выдох, который делать легче, чем в первый раз. Также слышен легкий шум. Чтобы было легче выполнять такие действия, рекомендуется сделать небольшой наклон головы вперед.
6. Когда выдохнется весь воздух, необходимо втянуть живот. Изначально такое задание может показаться сложным. Но пройдет пару суток, после чего выполнять упражнение будет намного легче. А спустя 2-3 недели делать эти манипуляции будет совсем просто. В такой позе необходимо осуществлять гимнастику под названием бодифлекс. Втянутый живот сохраняется на 8 счетов.

Методика бодифлекс – это целый комплекс, который помогает решить различные проблемы. Для того чтобы улучшить внешний вид лица и шеи, стоит проводить такие упражнения:

1. Название «Лев». Изначально стоит не забывать делать дыхательную технику. Когда принимается нужная поза, сжимаются губы кружком. Они продолжают быть в напряжении, при этом максимально высовывается язык. Глаза должны быть широко раскрытыми, поднятыми вверх. В этот момент ощущается мускулатура лица. Такое упражнение выполняется 5 раз.
2. Название «Уродливая гримаса». С помощью такого упражнения можно избавиться от второго подбородка. Снова проводится дыхательная техника. Нижняя челюсть максимально вытягивается вперед, губы должны быть вытянутыми, как будто тянутся для поцелуя. После этого они приподнимаются к потолку. Руки должны быть опрокинуты немного назад. Повторять 5 раз.

Изначально рекомендуется идеально изучить дыхательную технику. Когда она будет хорошо получаться, можно приступать к упражнениям.

Как убрать в домашних условиях

Методы борьбы с проблемой могут быть различными. Это и косметические процедуры, и специальные физические упражнения с использованием особых тренажёров или без таковых, а также массаж. Чтобы добиться более быстрого и заметного результата, рекомендуется использовать все эти приёмы в комплексе

Кроме того, важно пересмотреть свой состав и нормы питания, исключив все продукты, способствующие образованию подкожного жира, употреблять достаточное количество воды (это благотворно сказывается на состоянии кожи и обменных процессах в организме), отказаться от вредных привычек. Если соблюдать все эти правила и регулярно ухаживать за проблемной зоной, первые результаты можно будет заметить уже через несколько недель

Упражнения

Физические упражнения, которые позволяют бороться со вторым подбородком, очень просты, они знакомы, наверное, каждой женщине.

Наклоны и повороты головы

Существуют разные методики омоложения лица постредством упражнений

Необходимо встать прямо, руки на поясе. Наклонить голову сначала в одну, потом в другую сторону, а затем выполнить вращательное движение. Повторить не менее 20 раз.

Жираф

При выполнении упражнения должно ощущаться напряжение шеи

Необходимо встать прямо, втянуть шею как можно сильнее, не поднимая при этом плечи. Задержаться на 10 секунд. Затем вытянуть шею настолько, насколько это возможно, снова задержаться на 10 секунд. Повторить 20 раз.

Сопротивление

Упражнение на сопротивление позволяет быстро привести кожу на шее и подоборке в порядок

Нужно сесть на стул, локти поставить на твёрдую поверхность, сцепив ладони в замок. На них положить подбородок, после чего попытаться максимально открыть рот, преодолевая сопротивление рук. Количество подходов — не менее 20.

Для выполнения этого упражнения можно использовать и специальные тренажёры. Обычно в наборе к ним идёт комплект из нескольких пружин различной жёсткости. Сначала рекомендуется применять менее жёсткие, затем переходить к более упругим.

Тренежёры можно приобрести в спортивных магазинах

Видео: Как убрать второй подбородок

Подтягивающие маски

Хорошо убирают второй подбородок в домашних условиях специальные кремы и маски, которые способны подтянуть обвисшую кожу и восстановить красивый овал лица. Можно приобрести их в специализированных косметических магазинах либо сделать самостоятельно.

Дрожжевая

Хлебопекарные дрожжи часто используют как компонент при приготовлении масок для лица

Пакетик сухих дрожжей необходимо развести в 30 г тёплого (не горячего) молока. После этого смесь выдерживают около получаса, чтобы она успела набухнуть. Маску наносят на проблемную зону на 20 минут, после чего смывают водой. Рекомендуются контрастные ополаскивания — чередование горячей и холодной воды.

Картофельная

Из одной большой картофелины готовят густое пюре, в которое добавляют 1 ст. л. молока и 1 ч. л. мёда. Смесь охлаждают, наносят на пищевую плёнку, фиксируют её в области подбородка не менее чем на 40 минут. Смывают водой контрастной температуры.

Глиняная

Маски из глины находят широкое применение в косметологии

Для приготовления маски используют косметическую глину в виде порошка. Она стоит недорого и продаётся в любом косметическом магазине. Порошок разводят тёплой водой до состояния густой каши, наносят на подбородок, держат, пока состав окончательно не высохнет. Смывают обычной водой.

Хорошими подтягивающими свойствами обладает:

• зелёная глина (для жирной и комбинированной кожи);
• чёрная (для проблемной);
• голубая (для возрастной);
• белая (для сухой);
• розовая (для чувствительной).

Массаж

При желании можно использовать специальные массажёры для подбородка

Проводить процедуру необходимо ежедневно, соблюдая при этом следующий алгоритм действий:

1. Очистить лицо своим привычным средством для умывания.
2. Протереть кожу насухо.
3. Нанести жирный питательный крем (это позволит избежать растяжения).
4. Сделать несколько поглаживающих движений, позволяющих подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
5. Подушечками пальцев постукивать по коже начиная от центра подбородка и передвигаясь к периферии.
6. Сделать разминающие движения, пощипывания. Только не очень интенсивно, в противном случае кожа может растянуться, и на ней проявятся синяки.
7. Снова приступить к поглаживаниям.

В конце рекомендуется сделать контрастные ополаскивания лица сначала холодной, затем горячей водой (повторить несколько раз, заканчивая прохладной температурой).

Лучшие упражнения против второго подбородка

Важный момент, который стоит обязательно учитывать. Любые упражнения от второго подбородка лучше проводить утром, уделяя занятиям по 20-30 минут. Частота выполнения — пять раз в неделю, в оставшиеся два дня кожа должна отдохнуть.

Когда гимнастика для лица станет привычным ритуалом (примерно через месяц регулярных занятий) частоту выполнения упражнений можно сократить до 2-3 раз в неделю. Но не реже!

Для овала лица

Прежде чем сформировать красивый овал лица, необходимо постепенно избавиться от лишней жидкости, в том числе, и в зоне подбородка.

1. 1

   Сядьте прямо.

2. 2

   Руки поднимите вверх над головой и захватите ладонями локти, чтобы получилась своеобразная рамка.

3. 3

   В таком положении прижмите подбородок к груди, а руки максимально отведите назад. Зафиксируйте положение на 30 секунд.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Прогладьте ладонями переднюю поверхность шеи.

6. 6

   Повторите упражнение 5-10 раз. Не забывайте во время выполнения упражнения правильно и ровно дышать.

Еще одно упражнение для подбородка.

1. 1

   Сожмите руки в кулак и подоприте подбородок.

2. 2

   С усилием давите подбородком на сомкнутые в кулак руки, будто пытаетесь опустить голову вниз.

3. 3

   Как только почувствуете сопротивление, постарайтесь напрячь мышцы шеи.

4. 4

   Голова двигается в разные стороны.

5. 5

   Повторяйте попытки не менее 20-30 раз.

Для шеи

1. 1

   Сядьте ровно и тяните шею вверх, словно вы жираф.

2. 2

   Плечи зафиксируйте ладонями, чтобы они не поднимались.

3. 3

   Шея тянется на вдохе, на выдохе надо расслабиться.

4. 4

   Повторить 5-6 раз.

Некоторые упражнения способны быстро привести кожу в тонус.

Следующее упражнение поможет подтянуть второй подбородок. Попробуйте его выполнить в следующем порядке.

1. 1

   Сядьте перед зеркалом и высуньте язык насколько возможно далеко.

2. 2

   Постарайтесь кончиком языка достать до кончика носа.

3. 3

   Теперь — до подбородка.

4. 4

   Закройте рот. Сделайте пару глубоких вдохов.

5. 5

   Повторите упражнение еще 10 раз.

Для щек

1. 1

   Закройте плотно рот.

2. 2

   Зубы при этом постарайтесь разомкнуть.

3. 3

   Язык внутри рта тяните к разомкнутым зубам и кончиком языка проводите по ним из конца в конец.

4. 4

   Следите, чтобы рот не открывался.

5. 5

   Опишите языком 10 вращений по часовой и против часовой стрелки.

Ответы на вопросы

Поможет ли антицеллюлитный пластырь от второго подбородка?

В последнее время появилась активная реклама итальянского антицеллюлитного пластыря, якобы помогающего избавиться от второго подбородка. Судя по отзывам, эффекта от него нет. Это товар из серии рекламных продуктов, которые играют на человеческой лени.

Чтобы действительно подтянуть овал лица и убрать отвисший подбородок, требуется ваше активное участие. Делайте упражнения, самомоссаж, накладывайте маски, правильно питайтесь или запишитесь на салонные процедуры. А от пластыря результата не будет.

Как убрать брыли и второй подбородок в домашних условиях за неделю?

Избавиться от недостатков за такой короткий срок можно лишь с помощью операции. Все домашние способы предполагают долгую работу над собой, но эффект обязательно вас порадует. Добавьте к этому сэкономленные деньги, отсутствие осложнений и побочных реакций.

Поможет ли ложечный массаж от второго подбородка и как его делать?

Да, поможет. Для процедуры подойдет суповая или десертная ложка. Перед массажем приготовьте скользящую смесь — в 50 грамм оливкового масла добавьте 2 капли концентрата мяты, розы или герани. Ложку подогрейте, опустите в масло и только после этого приступайте к процедуре.

Основные движения делайте по кругу, не задевая щитовидную железу. Скулы и подбородок массируйте с нажимом, шею немного нежнее. Ложку постоянно подогревайте и смазывайте маслом. Процедуру выполняйте 3 раза в неделю, затем на проблемные места наносите подтягивающий и укрепляющий крем.

Такой массаж поможет избавиться от морщин и складок, напитает кожу и придает контурам четкость, а мышцам — упругость.

Подводим итоги

Чтобы подтянуть второй подбородок и овал лица в домашних условиях, необходимо комплексное воздействие. Конечно, времени на это потребуется немало, но результат того стоит. Ведь молодость и красота — это не подарок природы, а ежедневный труд.

А что вы делали для подтяжки овала лица и подбородка? Поделитесь своими методами, расскажите о результатах, оставьте отзыв о салонной процедуре или аппарате.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Грамотно подобранные упражнения положительно сказываются на внешности и приостанавливают процессы старения.

Регулярные занятия оказывают следующие позитивные воздействия:

• подтягивают кожу;
• улучшают кровоснабжение тканей;
• укрепляют мышцы;
• снимают отёчность;
• нормализуют кислородный обмен;
• стимулируют выработку коллагена и эластина.

Усилит эффект соблюдение нескольких рекомендаций по выполнению гимнастики:

• зарядку лучше делать утром. Она тонизирует мышцы, и лицо приобретает более свежий вид. Упражнения улучшают настроение и помогают проснуться, вызывая выброс гормона эндорфина;
• в первые 30 дней тренировки следует проводить пять раз в неделю, два дня оставляя на отдых и восстановление мускулатуры;
• упражнения добавлять поэтапно (по два новых ежедневно);
• каждое занятие должно длиться не менее 20 минут.

Важно не перестараться. Стремясь добиться лучшего результата как можно быстрее, многие стараются дать максимальную нагрузку, что приводит к обратному эффекту — от чрезмерного напряжения без подготовки лицевые мышцы обвисают, создавая эффект «индюшачьей шеи»

Приведём примерный набор самых эффективных упражнений против второго подбородка.

Прогулка с книгой

Прогулка с книгой

Существенно уменьшить, а иногда и полностью убрать второй подбородок в домашних условиях всего за неделю поможет тренинг с книгой. Делать его следует так: распрямить спину, чуть приподнять подбородок, разместить на затылке увесистую книгу и неспешно ходить по комнате, не придерживая томик руками.

Время выполнения – десять минут. Повторять его нужно по шесть раз ежедневно. Подобный график позволит не только устранить второй подбородок, но и улучшит осанку, поспособствует укреплению мышц шеи и спины.

Язык в помощь

Язык в помощь

Укрепить подъязычную мышцу помогут следующие манипуляции:

кончиком языка по очереди касаться нёба сверху и снизу (не открывая рта)

В процессе выполнения задания важно ощущать мышечное напряжение под подбородком;
высунуть язык и «прописывать» им в воздухе восьмёрки;
язык вытянуть как можно дальше изо рта и тянуться им сначала к носу, затем — к краю подбородка.. Сделать каждое упражнение по десять раз

Сделать каждое упражнение по десять раз.

Упражнение грузчика

Упражнение грузчика

Такая тренировка не нуждается во вспомогательных предметах. Потребуется только воображение. Представьте, что вам к подбородку подвесили очень тяжёлый груз и пытайтесь поднять его, с усилием отводя голову назад. После плавно вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение ежедневно, по шесть подходов.

Добавляем губы

Движения губами тоже помогают провести коррекцию контуров лица:

• подбородок выдвинуть вверх и вперёд, улыбнуться и сохранять такое выражение лица пять секунд;
• запрокинуть голову, нижней губой сначала прикрыть верхнюю, после максимально оттянуть её к подбородку;
• медленно (за 60 секунд) втягивать в рот нижнюю губу и возвращать в изначальное положение, за следующие 60 секунд — выдвигать нижнюю губу, накрывать ей верхнюю и возвращать обратно;
• запрокинуть голову и посылать в потолок поцелуи.

Вредные привычки приводящие к старению шеи

Стоит отметить, что никакие косметические процедуры и специальные упражнения не помогут сохранить красоту шеи, если не избавиться от вредных привычек. Они не только портят нашу осанку, но и ускоряют старание кожи. К ним относятся:

• постоянное движение головой;
• слишком высокая подушка;
• привычка поддерживать подбородок руками;
• согнутая спина во время работы;
• чтение лёжа.

Также не стоит во время ходьбы смотреть себе под ноги. Это не только некрасиво смотрится со стороны, но и негативно сказывается на состоянии шеи. При наклоне вперёд происходит затруднение дыхания, мышцы становятся слабее, кожа обвисает, появляются морщины. Когда держите спину правильно, расправив плечи — это придаёт силуэту молодости, грациозности, человек выглядит уверенным в себе. Постоянно следя за осанкой, можно развить полезную привычку держать голову прямо.

Осложнения и последствия

Виды и техники эффективной гимнастики против носогубных складок

Все эффективные гимнастки для профилактики и борьбы с носогубными складками работают в четырех направлениях:

• укрепляют мышечный каркас лица, помогая противостоять гравитации;

• расслабляют спазмированные мыщцы;

• усиливают кровообращение, делая кожу плотнее;

• механически разглаживают кожные заломы.

Мы собрали самые популярные.

Классический комплекс

Проверенная временем «классика» состоит из 7 основных упражнений.

1. 1

   Максимально надуйте щеки, а затем резко выпустите воздух. Повторить 10 раз.

2. 2

   Вытяните губы трубочкой, одновременно напрягая и втягивая щеки, задержите их в таком положении на 5-6 секунд.

3. 3

   Прижмите указательные пальцы к уголкам рта с обеих сторон, пытайтесь приподнять уголки губ, преодолевая сопротивление пальцев. Повторить 10 раз.

4. 4

   Вытяните губы трубочкой и произносите звуки «у», «а», «о», «и» (20 раз каждую).

5. 5

   Выдвините нижнюю челюсть вперед, одновременно сжимая губы и напрягая уголки рта. Повторить 10 раз.

6. 6

   Наберите в рот воздух и перемещайте его от одной щеки к другой в течение 30 секунд.

7. 7

   Поместите ладони на щеки, мизинцы — на носогубные складки, надавливайте на кожу пружинящими движениями не менее 40 раз.

Гимнастика для лица помогает сделать носогубные складки менее заметными.

Японский массаж шиацу

Улучшает состояние кожи и мышц за счет воздействия на биоактивные точки.

1. 1

   Соедините большой и указательный пальцы обеих рук, разместите их в уголках рта, надавливайте на кожу около 30 секунд.

2. 2

   Перемещайте пальцы вверх по носогубной складке надавливающими движениями. Повторить 10 раз.

3. 3

   Разместите указательный палец в центре подбородка чуть ниже нижней губы, надавливайте на точку не менее 30 раз.

4. 4

   Разместите указательный палец в ямке над верхней губой, надавливайте на точку не менее 30 раз.

5. 5

   Завершите массаж легкими разглаживающими движениями носогубной складки сверху вниз (30 раз), а затем области губ по часовой стрелке (30 раз).

Упражнения с бутылкой

Упражнение с бутылкой отлично укрепляет мышцы лица.

1. 1

   Возьмите пол-литровую пластиковую бутылку, заполните водой на треть, поставьте на стол.

2. 2

   Обхватите губами горлышко, старайтесь с их помощью приподнять бутылку вверх, не задействуя зубы.

3. 3

   Удерживайте бутылку приподнятой в течение 20 секунд.

Повторите упражнение не менее 10 раз.

Повысить эффект от упражнений поможет массаж носогубных складок изнутри языком — 10 надавливающих движений по ходу каждой складки сверху вниз и снизу вверх.

Кремлевская гимнастика

Одна из разновидностей классической гимнастики для укрепления овала лица и разглаживания носогубных складок.

1. 1

   Широко откройте рот и максимально четко произносите все гласные звуки. Выполняйте в течение минуты.

2. 2

   Сожмите зубами карандаш, и, выдвинув вперед подбородок, рисуйте им в воздухе восьмерки. Выполняйте в течение минуты.

3. 3

   Откройте рот в форме «О», старайтесь прижать верхнюю губу к зубам. Выполняйте в течение минуты.

4. 4

   Поместите указательные пальцы в углубления у основания носа (туда, где начинаются носогубные складки), мягко прижмите и двигайте кожу вверх-вниз в пределах 1 см. Выполняйте в течение 30 секунд.

Каждое из упражнений требует пяти подходов.

Минуты задумчивости тоже вполне можно использовать для упражнений фейсфитнеса.

Йога для лица от Лурдес Доплито

Как любая техника йоги, комплекс укрепляет ослабшие мышцы и расслабляет спазмированные.

1. 1

   Сожмите верхнюю губу большим и указательными пальцами (большой палец находится внутри рта), оттяните ее вниз на 5 мм.

2. 2

   Глубоко вдохните и широко улыбнитесь, стараясь, чтобы при этом на лице не появлялись складки.

3. 3

   Задержите на несколько секунд дыхание.

4. 4

   Медленно выдохните воздух и вновь задержите дыхание.

5. 5

   Глубокий вдох — и начинаем упражнение сначала.

Упражнение повторяется не менее 10 раз.

Если речь зашла о йоге, предлагаем комплекс упражнений не только против носогубных складок.

Упражнения Кэрол Маджио

Для разглаживания носогубных складок известный американский косметолог, разработчик фитнеса для лица использует 2 упражнения.

Упражнение 1

• Сядьте перед зеркалом, выпрямив спину.

• Мысленно поставьте две точки по центру верхней и нижней губ, откройте рот так, чтобы точки оказались на одном уровне, а губы образовали овал.

• Разомните носогубные складки подушечками пальцев до появления чувства жжения.

Повторите упражнение не менее 5 раз.

Упражнение 2

• Ноги на ширине плеч. Наклонитесь и упритесь в них руками над коленными чашечками.

• Два раза глубоко вдохните и до конца выдохните воздух, задержите дыхание и широко откройте рот, образовав губами овал и высунув кончик языка.

• Задержитесь в таком положении около 10 секунд.

Повторите упражнение не менее 5 раз.

Смех на самом деле тоже прекрасная гимнастика для лица.

Как избавиться от двойного подбородка в домашних условиях?

Старайтесь во время работы держать спину прямо.

Убрать, вырезать, извести или замаскировать — вот самые популярные запросы в сети касательно второго подбородка. Давайте разберемся, что конкретно можно сделать, чтобы избавиться от второго подбородка в домашних условиях.

1. 1

   Держите спину прямо, когда сидите, стоите, работаете или смотрите в смартфон. Прямая спина — залог не только красивой осанки, но и четкого контура лица. Об этом мы писали вот здесь.

2. 2

   Старайтесь не допускать сильных колебаний веса, не набирайте лишних килограммов. Понимаем, что это непросто. Но дело в том, что жир скапливается в складочке под нижней челюстью, а под его тяжестью ткани теряют упругость и опускаются. Итог — второй подбородок.

3. 3

   Занимайтесь спортом хотя бы минимально. Например, ежедневно проходите по 10 000 шагов в быстром темпе. Физические нагрузки укрепляют тело, улучшают тонус сосудов. Чем больше вы двигаетесь, занимаетесь фитнесом, тем лучше работают мышцы и лимфатическая система, поэтому жир не успевает отложиться.

4. 4

   Используйте для ухода за кожей лица средства с выраженным лифтинг-эффектом. При нанесении крема или сыворотки не забывайте про шею и зону декольте. Для распределения крема используйте различные техники массажа.

   Крем с лифтинг-эффектом: обзор средств

5. 5

   Делайте гимнастику от второго подбородка. Сегодня можно записаться на курсы, взять уроки у тренеров по фейсфитнесу, обучиться упражнениям через интернет — вариантов очень много! Решающий вопрос — найти грамотного специалиста, который покажет и научит правильно выполнять зарядку. Несколько уроков можете взять с помощью наших видео.

Можно ли быстро убрать второй подбородок

К сожалению, волшебной пилюли от второго подбородка еще не изобрели. Но это совершенно не повод опускать руки. От него можно избавиться, но, конечно, не за неделю. Придерживайтесь правил, о которых мы говорили, делайте упражнения, не пренебрегайте салонными процедурами.

А чтобы ускорить процесс, просто начните прямо сейчас. Итак, что же необходимо знать про упражнения для устранения второго подбородка?

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях с помощью простых упражнений?

Гимнастика, приведенная ниже, создана специально для укрепления мышц лица и шеи.

Возьмите себе в привычку выполнять ее ежедневно по 10-15 минут и уже через несколько недель вы заметите позитивные изменения во внешности.

Зарядка поможет держать мышцы в тонусе и будет препятствовать появлению новых складок.

Регулярно делайте простую гимнастику для проблемной области

1. Нижнюю губу натяните на зубы. При этом обязательно почувствовать, как натягивается кожа на подбородке. Начинайте быстро похлопывать тыльной стороной руки по всей нижней части лица в течение одной минуты. Эту же процедуру можно повторять при нанесении крема утром и вечером.
2. Медленно опустите голову вперед, представляя, что к кончику носа привязан груз. Также медленно поднимите голову и запрокиньте назад, чтобы почувствовать спину затылком. Повторите 5 раз.
3. Подбородок немного выдвиньте вперед и замрите в широкой улыбке. Десяток таких улыбок приведет в тонус мышцы.
4. Высуньте язык как можно сильнее, постарайтесь дотянуться им до кончика носа, затем начинайте рисовать, писать цифры, буквы. Это смешное на первый взгляд упражнение рекомендуется выполнять 20-30 секунд.
5. Широко откройте рот, представляя при этом, что его нижняя часть является своеобразным ковшом. Делайте вид, будто черпаете им воду.
6. Теперь будем вытягивать шею. Встаньте прямо, руками крест-накрест возьмите себя за плечи. Делаем вдох, поднимаем нос кверху, плечи усилием рук опускаем вниз. Живот втянут. Делаем выдох. Повторите 10 раз.
7. Улучшить и осанку, и состояние подбородка одновременно вам помогут… книги. Берем толстую энциклопедию, кладем на голову, руки держим на талии и ходим по комнате. Если передвигаться таким образом сразу будет тяжело, сначала научитесь стоять на месте, после понемногу начинайте ходить.

С проблемой прекрасно справляется массаж

Причины раннего старения шеи и образования двойного подбородка

Шея и подбородок непосредственно связаны между собой пролегающими мышечными волокнами. Возникновение любых эстетических проблем в этой области, особенно — в молодом возрасте, связывают с:

• — стремительным увеличением веса или похудением;
• — наследственной предрасположенностью к определенному строению лица;
• — некоторыми заболеваниями соединительной ткани;
• — врожденной слабостью мышц;
• — нарушением гормонального статуса или обмена веществ;
• — вредными привычками, неправильным питанием.

Какой бы ни была патология, приводящая к обвислости или разрастанию жировой ткани на шее и подбородке, справиться с внешней проблемой помогут правильно подобранные упражнения.