Тейпирование надколенника

Как выбрать тейп?

Выбирать тейп нужно в зависимости от того, какие есть к этому показания и какую часть сустава нужно укрепить и защитить от повреждений. Ленты делятся на 3 основных вида:

1. I–образная: используются при отеках после удара или повреждения сустава и наличии воспалений. Это самые простые тейпы, которые могут быть использованы в профилактических целях.
2. Х–образная: используются для того, чтобы надежно зафиксировать колено, если оно было повреждено либо в нем протекают патологические процессы.
3. Y–образная: фиксирующее средство рекомендовано при повреждении связок, мышц и сухожилий.

Оптимальная ширина пластыря для колена — от 5 до 20 см.

Тейпирование при повреждении мениска применяется достаточно часто. Изначально процедуры тейпирования проводятся под присмотром врача, который нередко объясняет пациенту, как производить подобные действия в домашних условиях. Тейпирование менисков сопровождается полноценной консультацией по уходу, а также указывается на то, через какое время его нужно снять.

• Чтобы ограничить подвижность следует выбирать именно кензо тейп, который отличается от спортивной плотной фиксации и стимуляцией нормальной работы организма, для растяжения сухожилий можно использовать и спортивный тейп;
• Выбирайте изделие из натуральной хлопковой ткани, которая отличается высокой эластичностью, а также является достаточно тонкой. Посредством такого изделия восстановление поврежденного коленного сустава не будет сопровождаться образованием новых проблем (аллергии, воспаления кожных покровов и пр.);
• Ленты клеятся при помощи специализированной основы, которая должна быть гипоаллергенной. Учитывайте, что реабилитационное тейпирование не должно сопровождаться возникновением раздражений;
• Так как применяют кинезиотейпирование на длительный срок времени, основа должна иметь водостойкие свойства, ведь при разрыве тейп на колено наносится на семь дней. В течение данного времени подвижность конечности ограничена, что провоцирует лечебный эффект. Кроме восстановления подвижности и получения нужных результатов, человек стремится к комфорту. Тейп На водостойкой основе позволяет принимать душ и носить его круглосуточно.

Для лечебных процедур на колене чаще всего используется пятисантиметровый универсальный тейп. Его рекомендуют применять спортсменам, также такие ленты крепятся при возникновении травм колена. Ширина является оптимальной, такое тейпирование снижает нагрузку на мышечные волокна и провоцирует снижение болевых ощущений. Такая ширина позволяет не только зафиксировать коленный сустав, она также активно применяется в профилактике и лечении растяжений и при артрозе.

Что представляют собой современные кинезиотейпы

Эластичный кинезиотейп для коленного сустава выполнен в виде растягивающейся хлопковой ленты, покрытой специальным клеящим составом на акриловой подложке. Благодаря натуральным гипоаллергенным материалам, эластичности, аналогичной свойствам кожи, влаго- и воздухопроницаемости их можно оставлять на поверхности поврежденного участка до 5 суток. Для занятий водными видами спорта применяются тейпы с водостойкой основой.

Кинезиотейп при артрозе коленного сустава декомпенсирует нагрузку на травмированный участок и создает благоприятные условия для саногенетических процессов. Используя кинезиоленты также удобно и эффективно проводить тейпирование голеностопного сустава. При правильном наложении эластичных тейпов нормализуется микроциркуляция в соединительной ткани кожных покровов, а также в слоях подкожной жировой клетчатки. За счет рефлекторного действия тейпов на сегментарном уровне оптимизируется афферентная импульсация.

Несмотря на неоспоримые положительные эффекты технологии тейпирования коленного сустава, а также иных частей тела, данный метод может оказывать и нежелательные эффекты. Это обстоятельство необходимо учитывать, так как несвоевременное использование тейпов для суставов, а также неправильное их наложение может привести к весьма удручающим последствиям.

Виды тейпирования

Тейпирование колена осуществляется разными методами, в зависимости от самой проблемы, а также от степени ее тяжести. Совершенно недавно методику наложения лент использовали крайне редко. Но, с момента, когда была доказана значительная эффективность, активно применяется функциональное тейпирование при различных травмах колена. Применяют такие виды воздействия:

Лечебный метод. Ленты накладываются на больную конечность, чтобы снизить уровень нагрузки, таким образом, улучшить положение и снизить вероятность повторного травматизма. Наложение кинезио должно быть выполнено по определенной схеме, это сведет к минимуму возможность ухудшения ситуации и дальнейшего развития заболевания. Кроме того, что тейп обездвиживает коленный сустав, он еще и восстанавливает нормальную работу кровеносной системы, что облегчает процесс реабилитации после медикаментозного лечения;

• Функциональный метод. Применяется функциональная методика для того, чтобы разгрузить мышечный аппарат, так провоцируется предупреждение возникновения травм. Наложение кинезиотаким способом используется спортсменами, чтобы предотвратить разрушение тканей сустава;
• Реабилитационный метод. Тут тейпы накладываются так, чтобы обеспечить своеобразную корректировку работы коленного сустава. Такая фиксация рекомендуется после проведения лечения на суставе и в качестве основы профилактики растяжения связок после длительного постельного режима.

Преимущества тейпирования надколенника

Уменьшение боли

Почти все исследования показали мгновенное уменьшение боли во время выполнения провокационных упражнений. В исследованиях также было обнаружено, что медиальное смещение надколенника сопровождается уменьшением боли в большей степени, чем латеральное смещение. Особенно это касается пациентов с остеоартритом, ПФБС и хронической болью в коленном суставе. 

Улучшение функциональности

Исследования пациентов с остеоартритом коленного сустава свидетельствуют, что тейпирование надколенника улучшает их функциональную активность. Примечательно, что это эффект держится до 3-х недель после завершения лечения. Были обнаружены различия между экспериментальной и контрольной группами, однако результаты незначительны.

Влияние на функцию квадрицепса

Тейпирование надколенника продемонстрировало
значительно более высокий концентрический и эксцентрический крутящие моменты
четырехглавой мышцы бедра. В другой статье указываются значительно большие
моменты разгибания коленного сустава и силы мышц во время выполнения силовых
упражнений, таких как вертикальный прыжок и боковой шаг на ступеньку у
пациентов с ПФБС. Этому есть несколько объяснений, но они должны быть изучены в
ходе дальнейших исследований.

Полезные эффекты тейпирования важны для пациентов с ПФБС, поскольку уменьшение сократительной способности четырехглавой мышцы бедра может привести к снижению способности нивелировать шоковое воздействие во время упражнений, сопровождающихся весовой нагрузкой, что еще больше увеличит нагрузку на пателлофеморальный сустав

Увеличение силы квадрицепса может напрямую увеличить силу реакции пателлофеморального сустава во время ходьбы, таким образом, тейпирование надколенника очень важно для лечения ПФБС

Влияние на коленный сустав во время ходьбы

У пациентов с ПФБС значительно меньше сгибается колено во время ходьбы и ходят они значительно медленнее. Эти факторы будут уменьшать нагрузку на пателлофеморальный сустав и снижать активность четырехглавой мышцы

Тейпирование надколенника продемонстрировало небольшое, но важноеувеличение амплитуды сгибания колена, что отражается на скорости передвижения вверх и вниз по пандусам и лестницам

Влияние на активацию/время срабатывания широкой мышцы

Пациенты с ПФБС демонстрируют снижение уровней активации медиальной и латеральной широких мышц бедра. Координациясокращений этих мышц важна для выравнивания коленной чашечки во время физической активности (например, ходьба вниз и вверх по ступеням). Польза от тейпирования по McConnell заключается в том, что повышается активация или время срабатывания медиальной широкой мышцы бедра относительно латеральной широкой мышцы бедра или, наоборот, снижается активация латеральной широкой мышцы бедра относительно медиальной широкой мышцы бедра. Согласно исследованиям, во время выполнения заданий на спуск по ступеням сокращение медиальной широкой мышцы бедра происходило раньше в условиях тейпирования. Эта более ранняя активация меняет движение надколенника.

Варианты нарезки лент

Тейпы продаются в форме рулонов разной длины. Чаще всего ленты представлены в I-, У-, Х-образном виде, это облегчает их фиксацию на разных участках тела, а также обеспечивает требуемый эффект.

Для колена, как правило, применяются ленты I-образной формы, использующиеся для надежного крепления и снижения движения кожного покрова и находящимися под ним мягкими тканями.

Х-образные ленты дают возможность максимально обхватить травмированный участок, это отлично снижает выраженность болезненных ощущений, отек и ускоряет восстановление суставной ткани.

В отличие от спортивных лент, посредством наложения кинезио тейпа формируется не только фиксация суставов, но также снятие болевых проявлений, стимуляция работы организма. Снижаются отеки, налаживается мышечный тонус (если фиксация мышечных тканей выполнена правильно), снижаются проявления воспалений. Существуют различные варианты нарезки лент в зависимости от травмы и степени сложности:

Y и V формы используются при разрыве медиального мениска, при серьезных травмах колена. Осуществить правильную фиксацию можно посредством расположения ленты вокруг границ сустава и мышц. Нередко такая нарезка используется для того, чтобы снять болевые симптомы, устранить воспалительные процессы. Такая форма тейпирования используется для того, чтобы активизировать нормальную работу поврежденных и слабых мышц, провоцируя более интенсивное сокращение. Наложение эластичных лент позволяет оказать структурную поддержку вокруг повреждения;

• I форма считается традиционным вариантом. При артрозе снижает проявление боли, приостанавливает процесс развития заболевания. При травмах мениска не используется. Используя такую методику лечения можно воспользоваться лентами различной ширины, наносится вдоль повреждения;
• X форма. Такая аппликация не ограничивает подвижности поврежденного сустава, но оказывает именно направленное действие на определенный участок повреждения. Снимает симптомы заболевания, такие как боль в сухожилиях и мышцах. Чаще всего применяется при растяжении связок, сухожилий мышц;

III форма. Повреждения крестообразных связок требуют обязательного лимфодренажного воздействия. Данная форма способна устранять синяки и снижать отеки, наложить тейп можно даже не имея никакой первоначальной подготовки.

Тейпирование коленного сустава при растяжении связок

В спортивной практике редко получается травмировать сразу все связки сустава. Зачастую повреждаются внутренние или наружные связки. Несмотря на это иммобилизовать нужно всё колено.

Пошаговая инструкция тейпирования коленного сустава при его  растяжении:

1. Наклеиваем широкие однополосные тейпы перпендикулярно оси ноги выше и ниже сустава на 10-15 см.

1. Далее укрепляем крестовидные связки. Для этого с наружного верхнего края коленного сустава наклеиваем тейп по диагонали к нижнему внутреннему углу. Тейп располагается над надколенником. Вторая часть тейпа располагается также только ниже надколенника.

1. Повторяем процедуру в зеркальном положении. С внутреннего верхнего угла к наружному внешнему.

1. Поверх всей конструкции наклеиваем закрепительные тейпы выше и ниже колена.

Такая конструкция должна быть без натяжения, так как это может спровоцировать ишемию тканей. Эластичные свойства тейпов и так обеспечат иммобилизацию повреждённых связок.

Такая повязка позволяет, сохраняя движение в суставе, восстановить повреждённые ткани. Если нужна максимальная стабилизация сустава тейпом нужно при его наклеивании создавать небольшое натяжение (25-30% от исходной длины). В этом случае главное не переборщить с давлением, чтобы не вызвать эффект жгута. Для профилактики осложнений нужно рассмотреть другие варианты иммобилизации.

Тейпирование при боли в колене

Боль в колене очень распространена среди спортсменов и простых людей. Её причины очень разнообразны и зачастую не связаны с повреждением мышечно-связочного аппарата. До выяснения истинной причины состояния можно воспользоваться стандартной схемой кинезиотейпирования при болях в колене.

Использование кинезио тейпа при болях в колене:

1. Выше и ниже колена наклеиваем пару однополосных тейпов перпендикулярно оси ноги.

Кликните для увеличения

1. Далее крест-накрест наклеиваем несколько тейпов выше и ниже надколенника для укрепления внутренних и наружных связок.

Кликните для увеличения

1. Поверх наносим несколько закрепительных слоёв.

Кликните для увеличения

Такая повязка будет максимально ограничивать нагрузку на мышцы и связки сустава, что снизит болевые ощущения в колене и поможет ускорить процесс заживления травмы.

Особенности

Ель «Лаки страйк» представляет собой вечнозеленое дерево, которое относят к семейству сосновых. Главной изюминкой этого сорта является оригинальный вид кроны – она имеет растрепанную, неправильную форму. Подобная особенность объясняется тем, что ветки деревца растут неравномерно и некоторые из них часто опережают рост своих соседок. Из-за этого ель приобретает несимметричный силуэт.

Высота деревца небольшая, оно считается низкорослым и редко вырастает до двух метров. Когда ель достигает 10-летнего возраста, отметка ее верхушки не превышает 120 см, при этом крона в диаметре на это время может составлять 20-30 см.

В облике ели «Лаки страйк» огромную роль играют шишки. Они для такого деревца необычно крупные, имеют длину в 10-15 см. Молодые шишки окрашены в пурпурный или лилово-красный цвет, внешне они напоминают горящие свечи, благодаря этому и придают особую декоративность растению. Со временем шишки меняют свой окрас на темно-коричневый. Как правило, на ели шишек бывает много, они остаются на ветках до следующего года.

Виды эффективной процедуры

Существует несколько видов этой процедуры. В зависимости от конкретных целей, ленты накладывают по-разному, и естественно, выполняются разные функции. Вот три основных вида тейпирования:

• функциональное – предотвращает травмы в спорте;
• лечебное – убирает боль после травм;
• реабилитационное – восстанавливает в короткие сроки.

Функциональное тейпирование обычно используют в спорте, особенно профессиональном. Спортсмены сталкиваются с огромными регулярными физическими нагрузками. И функциональное тейпирование помогает избежать травм, например, частого травмирования мениска или связок. Тейп должен находиться на коже в течение всей тренировки.

Лечебное тейпирование применяют для лечения разных травм и заболеваний. Тейпы уменьшают давление на больной сустав, не дают ему разгибаться больше, чем можно. Эти специальные ленты помогают убрать воспаление, снизить возможность появления обострений и быстрее восстановиться.

Реабилитационное – это самый сложный метод. Он объединяет несколько методик. Кроме того, что такое тейпирование помогает слегка ограничить движение сустава, оно еще помогает убрать боли, отеки, улучшить лимфоотток и кровоток, расслабить травмированные мышцы. Так, например, кинезио тейп при артрозе коленного сустава обездвиживает сустав и убирает боль.

Кинезиотейпирование коленного сустава помогает фиксировать не только сам сустав, но и сухожилия, мышцы и связки в необходимом положении. И это снижает нагрузку на поврежденную область. Кроме того, улучшается кровообращение, что существенно ускоряет процесс выздоровления. Во время движения происходит легкий массаж, так как идет то натяжение ленты, то ее ослабление. Этот массаж активизирует обмен веществ.

Вариации тейпирования колена

Различают три основных методики фиксации коленного сустава:

1. Реабилитационная. Направлена на активизацию восстановительных процессов. Сочетает различные способы креплений тейпов. Актуально в послеоперационном периоде.
2. Терапевтическая. Нацелена на повышение эффективности основного лечения и предупреждение развития осложнений.
3. Профилактическая. Применяется в тренировочном процессе, для предотвращения получения травм, а также усиления функциональности суставов.

Методика применения тейпирования зависит от конкретных целей и подбирается исключительно специалистом.

Боль в коленном суставе

Болезненность и дискомфорт в коленном суставе тревожит многих людей. Не всегда неприятные симптомы связаны с серьезной травмой. Для уменьшения болезненности до дифференциации причины рекомендуется воспользоваться фиксирующими тейпами.

Алгоритм наклеивания пластыря:

1. Перпендикулярно оси нижней конечности выполняется крепеж лент (достаточно по две-три штуки) ниже и выше коленного сустава.
2. Фиксация коленных связок осуществляется путем накладывания отрезов по диагонали, над и под коленной чашечкой.
3. Заключительным этапом является накладывание полос сверху и снизу колена (по три-четыре штуки).

Данный способ тейпирования позволит значительно ускорить реабилитацию, снизив болезненность и ограничив нагрузку связочно-мышечного аппарата.

Кинезиотейп при артрозе коленного сустава декомпенсирует нагрузку на травмированный участок и создает благоприятные условия для саногенетических процессов

Артроз коленного сустава

Кинезиотейпирование колена при артрозе имеет в большинстве своем обезболивающий характер. Поскольку болезненность спровоцирована чрезмерной напряженностью мышц, то основной упор при тейпировании идет именно на них.

Производится фиксация в несколько этапов:

1. Очищение поверхности кожи над пораженным суставом при помощи спиртосодержащего раствора. При необходимости удаление волос.
2. Крепление Y-образного пластыря на десять-пятнадцать сантиметров выше коленной чашечки, концы ленты заводятся под колено.
3. Под суставом крепится широкий пластырь для дополнительной фиксации.
4. При необходимости производится фиксация наружных и внутренних связок колена.

Зависимо от выраженности конкретного симптома рекомендуется использовать отдельные виды лент. Так, при выраженном болевом синдроме актуально применять широкий пластырь, тогда как при наличии отечности – лимфа ленты.

Травма мениска

Единственным адекватным методом терапии травмы мениска коленного сустава является оперативное вмешательство. Применение тейпов в данном случае – неотъемлемый атрибут периода реабилитации.

При правильном наложении эластичных тейпов нормализуется микроциркуляция в соединительной ткани кожных покровов

Фиксация сустава выполняется следующим образом:

• крепление Y-образной ленты под коленом, лучи пластыря при этом накладываются вокруг коленной чашечки, образуя кольцо;
• фиксация связочного аппарата коленного сустава, по направлению их локализации.

Накладывание пластыря в послеоперационном периоде должно осуществляться специалистом. Самостоятельная фиксация может не дать максимально положительного результата.

Растяжение связок

Несмотря на то что чаще травмируются наружные или внутренние связки, иммобилизации подвергается весь сустав.

Алгоритм накладывания лент следующий:

1. По две-три полосы прикрепляются параллельно полу, ниже и выше колена на десять-пятнадцать сантиметров.
2. Для укрепления крестовидных связок выполняется крепеж лент от верхнего наружного края к нижнему внутреннему краю, над и под надколенником.
3. Фиксация пластыря от верхнего внутреннего края к нижнему наружному краю.
4. Поверх диагональных лент накладываются закрепительные отрезки, параллельно полу, по две-три штуки выше и ниже колена на десять-пятнадцать сантиметров.

Показания и противопоказания

Тейпы представляют собой эластичные бинты, имеющие ширину 3–4 см. С одной стороны они покрыты натуральным или искусственным волокном, а с другой — клейким составом, при помощи которого их закрепляют на кожном покрове. Кинезио тейп накладывают по всей длине мышц. Благодаря этому большая часть нагрузки приходится на ленту, и на сустав не оказывается чрезмерное напряжение.

Показания к использованию тейпов:

• плохая двигательная активность в суставе из-за артроза;
• ушибы и травмы сустава;
• растяжение мышц;
• судороги, сопровождаемые болевым синдромом, которые возникают после нагрузки;
• болевые ощущения, которые появляются в суставе;
• в целях профилактики дальнейших повреждений при растяжении сухожилий, связок;
• в восстановительном периоде для убыстрения восстановления тканей.

Методика тейпирования обеспечивает:

• фиксацию мышц и суставов;
• устранение проявлений воспалительных процессов;
• улучшение кровотока и стимулирование лимфотока;
• избавление от болевых ощущений;
• ограничение подвижности конечности, которая была травмирована;
• возвращение тонуса ослабленных мышц ноги.

Может быть интересно: Способы укрепления связок и сухожилий коленного сустава

Методика тейпирования имеет противопоказания:

• аллергия на латекс, из которого изготавливают некоторые виды тейпов, проявляющаяся зудом и сыпью;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• травмы кожного покрова, которые сопровождаются кровотечением;
• кожные болезни;
• патологии, которые сопровождаются развитием отеков (тромбоз глубоких вен нижних конечностей, нефротический синдром).

Не рекомендовано наклеивать тейпы при:

• Обострении воспаления, сопровождающемся острой болью;
• Склонности к тромбообразованию;
• Варикозе конечностей;
• Заболевании почек (нефротический синдром);
• Инфекционном поражении кожных покровов в месте воспаления;
• Индивидуальной непереносимости клеевой основы ленточных фиксаторов;
• Возрастном обвисании кожи в коленной зоне.

Противопоказания к использованию тейпов Несмотря на эффективность такой процедуры, у тейпирования тоже есть противопоказания. К ним относятся:

• аллергия;
• повышенная чувствительность кожи;
• повреждения на коже;
• сложные травмы;
• пожилой возраст;
• обвисание кожи.

О коленном рефлексе и как он помогает при диагностике читайте тут.

Тейпирование коленей помогает избавиться от боли, защитить от травмы, кроме того, эта процедура существенно ускоряет процесс выздоровления

Однако необходимо помнить о важности правильного наложения лент. Для этого следует обратиться к специалисту или к обучающему видео

Если врач рекомендует эту методику, обязательно надо следовать его назначениям, это поможет решить многие проблемы с коленными суставами.

Тейпировать сустав рекомендуется в лечебных и профилактических целях. Клеить ленту необходимо в следующих случаях:

1. Период реабилитации: при разрыве мениска, растяжении связок и сухожилий, наличии обширных гематом, после вывихов, сильных ударов.
2. Повреждение крестообразных связок колена — частая травма у спортсменов, возникающая при резком скручивании сустава.
3. Бурсит — воспалительный процесс, являющийся осложнением травм и различных повреждений.
4. Наличие в сухожилиях воспалительных процессов.
5. Гонартроз — снижение подвижности сустава и возникновение частых болей из-за разрушения хрящевых тканей.

Наложение тейпа рекомендовано спортсменам, которые занимаются такими видами спорта, как волейбол, хоккей, баскетбол (для профилактики травматизма).

Но накладывать тейп разрешается не всегда, этот метод имеет ряд противопоказаний. Фиксация колена с помощью клеящей ленты запрещена в таких случаях:

1. Наличие на поверхности повреждений, при которых запрещено сдавливать и закрывать кожу. К ним относятся: фурункулы и гнойники, глубокие раны и царапины.
2. Обширные отеки нижних конечностей, особенно в области сустава.
3. Варикозное расширение вен, протекающее с осложнениями.
4. Наличие аллергической реакции на клеящий состав тейпа.
5. После проведенной лучевой терапии (в течение 1,5 месяцев).

Аллергическая реакция на тейп наблюдается в крайне редких случаях. Но не исключается появление сыпи и зуда на коже при длительном ношении ленты (более 5 дней) или если фиксатор быстро загрязнился, но не был своевременно заменен.

Как правильно тейпировать колено?

Есть общие правила по тейпированию. Вот несколько общих советов:

1. Участок кожи, на который необходимо накладывать тейп, должен быть сухим, чистым.
2. Лучше всего удалить волосы с поврежденного участка, так легче будет клеить тейп.
3. Необходимо предварительно снять бумажную основу, и легче это сделать, если держать отрезанную часть ленты хлопковой стороной к себе.
4. Окончания тейпа надо клеить без натяжения.
5. Необходимо избегать складок на тейпе или коже.

Что еще поможет применить ленты максимально правильно? Надо следить, чтобы окончания, которые фиксируют, были скруглены, тогда использовать ленты можно будет долго – до семи дней. Поскольку лента лучше клеится при нагреве, следует избегать использования источников тепла на поврежденных участках, иначе возможно пересушивание. При проведении процедуры может возникнуть зуд, он может длиться до двадцати минут. Если зуд продолжается более получаса, необходимо убрать ленту.

Как клеить тейп на коленный сустав? Поскольку колено – очень сложный сустав, существуют разные способы наложения тейпа. Но есть и основные правила:

1. При профилактике необходимо крепить ленту от проксимального конца (это головка мышц) к дистальному концу (сухожилье или хвост мышцы).
2. При лечении сустава надо провести закрепление наоборот – от дистального к проксимальному концу.
3. Натягивать надо только рабочую поверхность, а закрепительные части натягивать нельзя.
4. После приклеивания следует потереть рукой тейп, чтобы обеспечить лучшую фиксацию.

Коленная чашечка должна оставаться свободной, а ленты должны быть размещены вокруг нее

Это очень важно, ведь если чашечка будет заклеена лентой, то она будет обездвижена

Если необходимо тейпировать боковую связку колена, то процедура немного отличается. Накладывать надо диагональную полоску через точку центра сгиба сустава (под коленом и сбоку). Делать это надо снизу вверх. А затем помещать следующую полоску накрест к первой. Вокруг полученной Х-образной фигуры следует наложить еще несколько полосок таким же образом, с легким смещением. Делать это и внутренней, и с наружной стороны.

При тейпировании надколенника необходимо наложить ленты поперек связки, вокруг коленной чашечки и крестообразно с фиксацией концов.

После проведения процедуры необходимо подождать сорок пять минут и только тогда приступать к занятиям спортом или принимать душ. Проводить процедуру следует при хорошем освещении. Если сделать тейпирование правильно, то неприятных ощущений не будет. Симптомы, свидетельствующие об ошибках в тейпировании:

• онемение;
• боль;
• покалывание;
• побледнение кожи;
• низкая температура на тейпированных участках;
• ощущение мурашек.

Не стоит самостоятельно решать, какой метод тейпирования выбрать. Необходимо проконсультироваться со специалистом, который выберет оптимальный вариант для конкретной проблемы. Кроме того, поскольку наложить ленту не так просто, стоит обратиться к квалифицированному специалисту, который покажет, как тейпировать колено. После этого можно проводить процедуру самостоятельно. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно посмотреть обучающее видео.

Что эффективнее – тейп или наколенник

На данный вопрос невозможно ответить однозначно, поскольку у каждого из вышеозначенных изделий есть свои преимущества и недостатки. В первую очередь стоит отметить, что наколенники более универсальны с точки зрения применения их при различных степенях повреждений связок коленного сустава, тогда как тейпы могут использоваться для профилактики рецидивов, а также в случае растяжений соответствующих структур не выше 1 степени.

Тейпы более практичны, поскольку в случае правильного наложения не отклеиваются при движении, в то время как наколенник достаточно часто сползает при физических нагрузках.

Стоит отметить еще один момент: тейпы создают лишь локальное положительные воздействия с возможностью частичной иммобилизация конкретного повреждённого участка, тогда как наколенники формируют одинаковое давление на все структуры.

Соответственно первый более подходят для лёгких травм и точечной дополнительной терапия, второй же рационально использовать в случаях более тяжёлых степеней повреждения.

Что такое тейпирование?

Содержимое

Тейпирование представляет собой наклеивание специальной ленты (тейпа) из хлопка с акриловым термоактивным покрытием на больное место. По сути, тейп – это всем известный пластырь.

Также можно встретить термины «кинезиотейпирование» и «кинезиологическое тейпирование». Все это названия одной и той же процедуры. Первая часть этих сложных слов (кинезио) означает движение. По мнению разработчика метода, такие ленты не ограничивают подвижность сустава, а даже увеличивают амплитуду движений.

Кинезиотейпирование колена

Впервые их применили в спорте (волейбол, бег на Олимпиаде 1988 года). Тейпами стали пользоваться футболисты, бегуны, штангисты и т. д.

Потом метод шагнул за пределы спорта, тейпированием начали лечить болезни, никоим образом не связанные со спортивной деятельностью. Его используют в травматологии, ортопедии, неврологии и т. д.

Популярности метода способствовали два фактора:

1. Он прост и практичен в быту. Прикрепил ленты, и ходи, не снимая, пять суток, можно даже купаться. Людям всегда нравятся простые решения.
2. Производители тейпов окрашивают их в яркие насыщенные цвета, которые нравятся женщинам. Все то, что нравится им, обречено на популярность.

Сложнее обстоит дело с лечебным эффектом от ношения лент.

Их сторонники утверждают, что тейпы приносят однозначную пользу. В качестве доказательства используется растущая из года в год популярность метода.

Со стороны доказательной медицины говорят о том, что проведенные клинические испытания так и не доказали эффективность тейпирования. Некоторые позитивные результаты в ряде исследований объясняются некорректно поставленными экспериментами и эффектом плацебо. Популярность метода, по убеждению скептиков, – результат не лечебных свойств лент, а маркетинговых усилий производителей.

Таковы разные точки зрения на тейпирование. Читателю, перед тем как прибегнуть к кинезиотейпированию, будет полезным знать обе.

Далее в статье материал излагается в соответствии с позицией сторонников тейпирования.

Зачем выполнять тейпирование при травмах колена

Тейпы (в переводе с англ. клейкая лента) – это хлопковые ленты с клейкой стороной, благодаря которой обеспечивается крепление изделия к коже. Такие изделия не насыщены лекарственными веществами и не оказывают согревающего или охлаждающего эффекта. Их принцип работы – раздражение механорецепторов, что приводит к уменьшению боли и отечности тканей. Аппликация из таких лент обеспечивает блокировку болевых ощущений 24 часа в сутки.

Тейпы отлично растягиваются и пропускают воздух, при этом они не размокают под воздействием жидкости. Такие ленты обеспечивают частичное ограничение подвижности пораженной области тела, но при этом не мешают совершать привычные движения. Их эластичность практически равна человеческой коже.

Тейп имеет две зоны крепления – якоря (первые 2 см с конца), которые крепятся к поверхности кожи. Активная часть ленты – середина — формирует характерное натяжение, которое приводит к сближению участков кожи над мышечными волокнами. В итоге мышца укорачивается. Как результат, снимается спазм и отечность.

Выделяются спортивные и кинезио тейпы. Первые обеспечивают жесткую фиксацию, ограничивая подвижность определенной зоны. Таким образом предотвращается вероятность получения травмы при нагрузках.

А кинезиотейпирование колена в основном применяются для реабилитации. Такие ленты не создают жесткой фиксации, но приводят к расслаблению и повышению тонуса мышц.

Также тейпы разделяются на три типа в зависимости от целей их применения:

1. Лечебные. Применяются при прохождении лечебных процедур, для уменьшения степени механической нагрузки при движении, а также для предотвращения чрезмерного разгибания сустава. Это позволяет снизить степень воспаления и ускорить процесс восстановления.
2. Функциональные. Используются для профилактики во время активных занятий спортом. Тейпы снимают нагрузку, которую испытывает связочный аппарат и мышцы во время выполнения определенных видов упражнений. Дают возможность предотвратить травму мениска, а также достигнуть больших спортивных результатов и избежать преждевременной усталости.
3. Реабилитационные. Применяются период восстановления после оперативного вмешательства. Обеспечивают коррекцию формы травмированного сустава, снижение напряжения в мышцах, снимают отечность, повышают циркуляцию крови в тканях.

По форме такие изделия бывают:

• I-образными. Используются при наличии небольших проблем с суставами в области колен (отек, воспаление).
• Y-образные. Обеспечивают хорошую фиксацию мышц.
• X-образные. Применяются для лучшего обхвата и фиксации проблемной зоны.

Полезное воздействие тейпирования:

• Мышечная поддержка
• Снижение уровня нагрузки
• Фиксация пораженной области, снижение степени ее подвижности
• Снижение давления на ноцицепторы, что приводит к уменьшению боли
• Улучшение качества движений
• Стимуляция мышечных нейронов
• Нормализация циркуляции лимфы
• Улучшение кровотока

Важно! Цветовые вариации тейпов не связаны с их лечебными свойствами. Такой широкий выбор цветов обусловлен только эстетическими соображениями

Основные причины возникновения артрита

По причине возникновения данное заболевание делится на три категории – артроз, ревматоидный и посттравматический артрит, причем тейпирование выполняется в каждом случае одинаково, не зависимо от источника проблемы. Артроз является заболеванием, основанным на износе хрящевой ткани, наложение тейпов в данной ситуации провоцирует минимальную нагрузку на поврежденную зону. То есть, наложение ленты рекомендуется людям пенсионного возраста, чтобы предотвратить образование артрита.

Ревматоидный артрит возникает в любом возрасте, поражает оба сустава. Основой выступает воспалительный процесс, когда в процессе уничтожения микробов организм начинает атаковать собственные ткани, и это чаще всего ткани суставов, поэтому при таком артрозе выполняется не только медикаментозное лечение, но и тейпирование.

Посттравматический артрит возникает на основании травм, поэтому тейпы применяются спортсменами при любых тренировках, чтобы исключить возникновение серьезных травм, которые могли бы стать основой возникновения артрита.