Содержание
- 1 Боль в пояснице и внизу живота у женщин
- 2 Характерные для правой стороны
- 3 Симптомы
- 4 Полезное видео
- 5 Почему тянет низ живота и болит грудь
- 6 Заболевания кишечника
- 7 О каких болезнях пищеварения можно думать?
- 8 Причины болей
- 9 Боли после овуляции
- 10 Колит
- 11 Что делать, если болит низ живота и поясницы?
- 12 Действия при возникновении резких болей в животе
Боль в пояснице и внизу живота у женщин
Благодаря физиологическим особенностям организма у представительниц женского пола часто болит низ живота и поясница. Это связано с:
- Менструальным циклом;
- Воспалительными заболеваниями мочеполовой системы;
- Кистозными и опухолевыми образованиями;
- Беременностью.
Каждая из причин требует серьезного подхода и обязательной консультации гинеколога, который в первую очередь должен исключить вероятность беременности. Лечение инфекционных заболеваний с использованием антибиотиков может негативно сказаться на состоянии эмбриона или спровоцировать выкидыш.
Рекомендуем к прочтению: почему болит поясница и низ живота у женщин
При менструации
Почему болит спина, поясница и низ живота во время менструальных кровотечений? Причиной болезненных ощущений поясницы и живота у женщин репродуктивного возраста является:
- Предменструальный синдром, вызванный гормональными сбоями из-за неправильной работы надпочечников и щитовидной железы. Особенно часто встречается в подростковом возрасте на протяжении первого года с начала менструаций.
- Менструальные боли схваткообразного характера, возникают при активном сокращении матки.
По результатам научных исследований у более чем 50% женщин менструальные кровотечения сопровождаются спазмами умеренной интенсивности в области живота и поясницы, которые практически не доставляют дискомфорта. При возникновении сильных и мучительных схваткообразных болей необходимо обратиться к специалисту.
Интересно почитать: какие бывают причины боли в пояснице у женщин
Болезни внутренних органов
Боли внизу живота и в пояснице могут возникать при заболеваниях, вызывающих воспаление органов малого таза. Часто причиной дискомфорта является воспаление придатков (аднексит), возникающее на фоне стрессов, оперативного вмешательства или инфекций. При остром воспалении возникает сильная боль в области поясницы и живота, повышается температура тела и наблюдается общее недомогание. При хроническом аднексите придатков женщину мучает ноющая боль в паховой области отдающая во влагалище.
Очень часто тянет живот и поясницу из-за инфекционных воспалительных процессов, таких как:
- Кольпит – инфекционное воспаление влагалища;
- Вульвит – воспаление наружных половых органов;
- Кандидоз – грибковая инфекция половых органов;
- Трихомоноз – заболевание из группы зпп;
- Герпес половых органов, вызывает воспалительные заболевания мочеполовых путей и влагалища, первичное заражение сопровождается болезненными ощущениями в брюшной полости;
- Эндометрит. Воспаление матки возникает на 1-7 день после родов или из-за инфекций, передаваемых половым путем. Первые 2-3 дня сильно болит поясница, болит низ живота и тянет область таза. Требует срочного хирургического или гормонального лечения, а также применения анальгетиков.
- Гонорея вызывает воспаления и нагноения яичников и фаллопиевых труб, которые осложняются болями живота, отдающими в спину;
Воспалительные процессы органов малого таза требуют специализированной антибактериальной терапии в сочетании с комплексом препаратов для восстановления микрофлоры организма и ликвидации последствий инфекции.
Кистозные и опухолевые образования
При кистозных и опухолевых новообразованиях в области органов малого таза, периодически тянет низ живота и поясницу. Боль возникает при:
- Кистозных образований ;
- Перекручивании ножки кисты;
- Опухолях матки, яичников;
- Фиброме;
- Раке шейки матки;
- Миоме;
- Разрыв яичника;
Кисты яичника возникают при гормональных нарушениях. Перекручивание ножки кисты вызывает некроз клеток, нарушает кровообращение и сопровождается болями при половом акте или физической активности. При распаде опухолей больших размеров, а также при разрыве яичника или кисты возникает опасная ситуация для жизни человека требующая немедленного лечения. Содержимое новообразований проникает в брюшную полость и может стать причиной острого перитонита.
Почему болит живот и спина при беременности?
При беременности часто тянет поясницу из-за возросшей нагрузки, физиологических и гормональных изменений. Боль в животе может возникнуть из-за пищевых расстройств или затрудненной дефекации, а на поздних сроках говорить о приближающихся родах.
Особое внимание на схваткообразные боли следует обратить на первых неделях беременности. Чаще всего это симптом возможной угрозы выкидыша или преждевременных родов
Однако вызывать спазмы может растущая матка, особенно при многоплодной беременности.
Обязательно почитайте: мази от боли в спине при беременности
Характерные для правой стороны
Иногда пациент ощущает не столько боль в животе, сколько боль в пояснице, и преимущественно, с правой стороны. Если больной прислушается к своему организму, то сможет уловить типичные особенности, что поможет в постановке правильного диагноза.
Основными причинами болей в пояснице справа могут быть:
- заболевания, которые затрагивают внутренние органы в средней части спины,
- позвоночника,
- тазовой области,
- проблемы со структурой позвоночника и межпозвонковыми дисками,
- повреждение связок,
- сухожилий,
- мышц позвоночника.
Медицинская практика показывает, что наиболее часто встречающийся диагноз при такой симптоматике это:
- болезнь Бехтерева,
- дегенеративный спондилолистез,
- опухоль позвоночника,
- дисфункция крестцово-подвздошного сочленения,
- стеноз,
- язвенный колит,
- аппендицит,
- воспаление желчного пузыря,
- синдром конского хвоста,
- остеомиелит.
Часто боль в правой стороне поясницы присуща беременным женщинам, у которых резко возрастает нагрузка.
Симптомы
Ни одна болезнь не обходится без специфических симптомов, по которым можно сделать предположение о развитии той или иной патологии.
Помимо основного симптома —, боли, многие заболевания имеют вторичные признаки, которые проявляются не сразу и менее заметно
Также следует обращать внимание на характер болевых ощущений
Например, при аппендиците наиболее характерным симптомом являются боли, локализованные изначально в области пупка, а после —, в правой нижней части живота. Через несколько часов после появления слабых ноющих болей происходит обострение. При этом могут быть и анатомические отклонения, связанные с местоположением аппендикса, что влияет на локализацию болевых ощущений.
Воспалительный процесс нередко сопровождается повышением температуры тела, могут появиться тошнота и вздутие живота.
Если же болевые ощущения вызваны проблемами с кишечником, то помимо болей могут наблюдаться такие симптомы, как повышенное газообразование, нарушение стула.
Воспаление слизистой оболочки кишечника может возникать как по причине развития инфекционных заболеваний, так и в результате отравления и неправильного питания. Отсутствие своевременного лечения может привести к развитию язвы и даже к появлению новообразований.
При заболеваниях кишечника возможно появление тяжести внизу живота, боль может отдавать в ногу по утрам. При пальпации чаще всего низ живота твердый.
Если боль острая, усиливающаяся, следует как можно быстрее вызвать скорую помощь. Лечением проблем с пищеварительной системой занимается гастроэнтеролог.
Также причиной дискомфорта может быть глистная инвазия.
Инфекционные заболевания вызывают нарушение стула, диарею, тошноту и рвоту. Чаще всего присутствует потеря аппетита, в кале обнаруживается слизь. Лечением данных проблем занимается врач-инфекционист.
Если после поднятия тяжестей болит низ живота, то речь может идти как о патологических процессах в кишечнике, так и о простом перенапряжении мышц живота из-за ошибок при распределении нагрузки.
Заболевания почек очень серьезны и несут большую опасность для жизни человека. При патологии боль локализуется в области поясницы и может распространяться в левый и правый бок. Если развилась мочекаменная болезнь, то в момент движения камня по мочеточнику могут возникать резкие и сильные боли в пояснице, боку и внизу живота.
При цистите возможно появление крови в моче, учащенное мочеиспускание с ощущением рези и боли.
Опоясывающая боль наблюдается при проблемах с гинекологией у женщин в любом возрасте. В зависимости от заболевания, симптомы могут дополняться мутными выделениями из половых путей с прожилками крови, либо вовсе кровотечением.
Любые болевые симптомы у беременной женщины на раннем сроке могут быть признаком угрозы выкидыша, а на поздних —, начала родовой деятельности.
Полезное видео
Узнайте, что может стать причиной возникновения боли в животе и пояснице. Потратьте минуты своего времени. Не пожалеете!
Почему тянет низ живота и болит грудь
Болит грудь и тянет низ живота у женщин по разным причинам. Дело в том, что молочные железы являются гормоночувствительным органом. Поэтому женская грудь всегда реагирует болью на любые эндокринные изменения в организме.
Овуляторный синдром
Иногда у некоторых женщин после овуляции тянет низ живота. Такое состояние большинство докторов не считают патологическим. Но, тем не менее, о дискомфорте необходимо сообщить врачу и пройти дополнительное обследование, чтобы исключить развитие опасных заболеваний.
Овуляторный синдром связан с процессом выхода яйцеклетки из созревшего фолликула на поверхность яичника. В такой момент происходит увеличение синтеза прогестерона и повышается базальная температура. На фоне этого дополнительно может наблюдаться вздутие живота и запор.
Боль после овуляции может удерживаться в силу временного повреждения поверхности яичника и сокращения маточных труб. Кроме этого, при выходе яйцеклетки происходит избыточное скопление цервикальной слизи в зоне шейки матки, что вызывает незначительное воспаление. Дискомфорт может возникать за две недели до начала менструации слева или справа.
Менструация
Боль в груди и внизу живота может быть предвестником менструации. Это объясняется напряжением матки. Как правило, болевой синдром может удерживаться в течение двух первых дней менструации. В силу специфических особенностей женского организма иногда может наблюдаться вздутие живота, тошнота, а также психоэмоциональные нарушения. В первые дни менструации может сохраняться головная боль и повышенная утомляемость.
Интенсивность болевых ощущений может быть разной и зависит от особенностей женского организма. Может усиливаться болевой синдром в стрессовой ситуации, при недостаточной физической активности и увлечении кофеиносодержащими напитками.
Активность болезненных ощущений может изменяться от цикла к циклу. Но иногда встречаются случаи, когда боль настолько сильна, что может вызвать нервные расстройства, которые сопровождаются депрессией или другими эмоциональными нарушениями.
Беременность
Незначительные боли внизу живота могут указывать на беременность при наличии задержки менструации. Это связано с тем, что оплодотворенная яйцеклетка внедряется в матку, и это может вызывать спастические болевые ощущения. На ранних сроках беременности боли внизу живота наиболее часто связаны с гормональной перестройкой и происходящими физиологическими изменениями. Это считается нормой. Перестроечные процессы могут происходить до 16 недель, провоцируя периодические боли.
Выделяют следующие основные причины возникновения боли внизу живота при беременности:
- Трансформация связок. Матка начинает постепенно смещаться к центру живота, что приводит к повышению тонуса удерживающих её мышечных связок.
- Увеличение подвижности в суставах и размягчение. Именно по этой причине у женщин уже в начале беременности может наблюдаться «утиная» походка.
- Тонус матки. При беременности этот орган, состоящий из мышечной ткани, может периодически сокращаться, вызывая болевые ощущения, напоминающие боли при месячных.
Боли в животе при беременности могут быть вызваны повышенными физическими нагрузками. При этом на последних месяцах они могут даже спровоцировать преждевременные роды. Причиной болевого синдрома может быть значительное ухудшение психологического состояния на фоне гормональных перестроек. Если у женщины не получится избавиться от неуверенности и страха, то это может вызвать повышение тонуса мышц нижней части живота, а значит, и болевой синдром. Не исключены также проблемы с пищеварением, которые могут спровоцировать болевые ощущения.
Заболевания кишечника
Если у вас болит поясница и живот (тянет низ живота), то причиной может стать неправильная работа кишечника. При нарушении перильстатики возникают запоры, которые служат поводом для возникновения подобных ощущений.
Также воспаление аппендикса может выражаться такими симптомами, однако в этом случае присоединяется повышение температуры, тошнота и слабость.
Коррекция
Если у вас тянет поясницу и низ живота из-за запора, то для лечения необходимо принять слабительные средства: сироп «Дюфалак», таблетки «Сенаде». Также стоит пересмотреть свое питание и подобрать соответствующую диету.
В случае обнаружения воспаления аппендикса необходимо срочное хирургическое вмешательство, в ходе которого врач удалит патологически воспаленный отросток.
Если же вы заподозрили воспаление кишечника, то необходимо обратиться к доктору для получения правильного лечения. В большинстве случаев пациенту назначают сорбенты: порошок «Смекта», таблетки «Активированный уголь».
Также рекомендуют прием курса антибактериальных средств: таблетки или уколы «Гентамицин», препарат «Доксициклин». После этого назначаются полезные бактерии для восстановления микрофлоры: препарат «Бифидумбакерин», порошок «Лактобактерин».
Коррекция
Данное заболевание определяется повышением температуры тела, сильной болью в пояснице и в низу живота, общей слабостью и недомоганием. При хроническом аднексите боль приобретает ноющий характер и отдает во влагалище.
К причинам боли в пояснице относятся инфекционно-воспалительные процессы. Многим женщинам они хорошо известны. Это:
- кандидоз – грибковая болезнь половых органов;
- трихомоноз и герпес половых органов;
- кольпит – инфекционное заболевание влагалища;
- вульвит – воспалительный процесс наружных половых органов;
- гонорея – опасная болезнь, приводящая не только к воспалению яичников, но и их нагноению, а также к нагноению фаллопиевых труб;
- также к инфекционным заболеваниям относится эндометрит – воспаление матки.
Кисты, опухоли
Почему болит поясница, и низ живота тянет?
Разберем следующие важные причины болей в пояснице. К этим причинам относятся возможные кисты и опухоли, появляющиеся в органах малого таза. Данные заболевания очень сложные в лечении, и несут в себе опасность для женского здоровья.
Миомы, кистозные образования, разрыв яичников, опухоль матки, опухоль придатков, фиброма, рак шейки матки.
Если боль имеет схваткообразный характер на начальных неделях беременности, то это уже считается тревожным сигналом. И на это нужно немедленно отреагировать. Потому, что существует реальная угроза выкидыша.
Если появилась опоясывающая боль с кровотечением, то к несчастью, это скорее всего внематочная беременность.В этом случае требуется хирургическая операция.
В любом случае не стоит самостоятельно ставить себе диагноз. Первым делом нужно обратиться к доктору.
О каких болезнях пищеварения можно думать?
Причины болей
Левосторонний дискомфорт в боку у мужчин в нижней части живота может быть вызван нарушениями в работе двух систем: желудочно-кишечной и мочеполовой.
Какие аномалии могут стать причинами болей?
дисфункция поджелудочной железы.
Орган располагается в верхнем отделе живота и принимает участие в пищеварении, вырабатывая необходимые для процесса расщепления пищи ферменты и панкреатический сок.
Сбои в его работе могут привести к негативным последствиям, одним из которых является панкреатит. Заболевание характеризуется воспалением тканей поджелудочной железы и нарушением пищеварения.
Сопровождается диареей, дискомфортом в эпигастральной области и повышением температурных показателей тела.
Другими причинами, провоцирующими боль, могут быть нарушение режима питания (употребление в пищу сухой еды, жирных и острых блюд, переедание), злоупотребление напитками, содержащими в своём составе этиловый спирт, а также приём лекарственных препаратов, пагубно влияющих на организм;
воспаление кишечника.
Если болит левый бок внизу живота у мужчины, то это может указывать на наличие таких заболеваний, как энтероколит, дивертикулёз, колит, в том числе и язвенный, болезнь Крона.
Повреждение слизистой органа выявляется соответствующими симптомами: нарушениями стула, наличием слизи или крови в кале, изменением консистенции фекальных масс, метеоризмом и вздутием.
Проникновение в микрофлору паразитов и болезнетворных бактерий также способно стать благоприятным фактором для развития болевого синдрома;
аппендицит.
Вызывает неприятные ощущения внизу живота: при воспалении аппендикса у мужчины болит не только правая часть, где располагается придаток слепой кишки, но и левый бок.
Высокая температура тела, упадок сил, тошнота, трудности с дефекацией – наличие этих признаков указывает на развитие данного заболевания;
грыжа диафрагмы или травмы мышцы.
При таких аномалиях возникает дискомфорт во время движения, и болит левый бок внизу живота у мужчины;
проблемы в функционировании селезёнки, которая отвечает за образование желчи и кровяных клеток, а также участвует в обмене веществ.
Отклонения в работе органа приводят к нарушению процессов кроветворения в организме и развития анемии. Врачи могут диагностировать и мононуклеоз: заболевание поражает селезёнку, вследствие чего она увеличивается в размерах и изменяет свою форму, становясь мягкой и рыхлой.
Этот процесс сопровождается болью в боку с левой стороны внизу живота: такая патология способна привести к разрыву органа и дальнейшим опасным последствиям для здоровья мужчины;
болезни желудка.
Одна из самых частых причин неприятных симптомов в нижней части живота – это гастрит. Воспаление слизистой органа проявляет себя ноющей или тупой болью.
В случае если заболевание переходит в острую форму, болезненные ощущения усиливаются и причиняют ещё больший дискомфорт;
простатит.
Поражение предстательной железы наблюдается в сочетании с болями в области заднего прохода, паховой области и крестца.
Болезнь развивается как результат совокупности следующих факторов: сидячий образ жизни, снижение защитных механизмов организма, избыточная масса тела и дефицит мужских гормонов.
Помимо болевого синдрома к симптоматике добавляется повышенная температура тела, запоры, проблемы с дефекацией.
Какие ещё болезни могут статьи причиной?
Цистит, нефролитиаз, пиелонефрит и другие патологии мочевого пузыря, почек, мочеточников и уретры нередко становятся катализаторами болей. В этом случае подверженный заболеванию чувствует колики в почках, частые позывы к мочеиспусканию, зуд и жжение в половых органах.
В некоторых случаях грыжа может стать причиной возникновения боли: левый бок внизу живота у мужчин при этом выпячивается в области образования патологии, и возникает припухлость.
Боли после овуляции
Характерные болевые ощущения возникают на разных этапах овуляторного процесса, они могут быть как перед овуляцией, так и во время нее. После завершения дискомфорт продолжает сохраняться в течение определенного времени. Существуют конкретные разновидности болей, которые можно считать нормой. Однако главными факторами оценки состояния женщины должны стать продолжительность и интенсивность болевых синдромов.
Тянет низ живота
Основная причина возникновения болей в нижней части живота — разрыв фолликула, из которого выходит яйцеклетка, созревшая для оплодотворения.
Сопровождаться этот процесс должен появлением характерных выделений из влагалища (обычно прозрачного цвета, по консистенции напоминают слизь). Вздутие живота во время этого периода также является нормой.
Характер симптоматики:
- ноющие или тянущие боли;
- покалывания в нижней части живота;
- кратковременные спазмы.
СПРАВКА! Болевые ощущения в нижней части живота являются одним из самых распространенных симптомов овуляции. У некоторых женщин этот процесс сопровождается нарушениями стула или пищеварения в целом.
Болит грудь
Молочные железы считаются одним из главных индикаторов начала овуляции. Грудь увеличивается в размере, становится более чувствительной. Некоторые женщины жалуются на дискомфорт при ношении бюстгальтера. Отклонением от нормы такое состояние не является, но относиться к подобной симптоматике следует объективно. Боль не должна сохраняться в течение длительного времени и нарушать качество жизни.
В молочных железах после овуляции могут происходить следующие изменения:
- покалывания в разных частях молочных желез;
- тянущая боль;
- дискомфорт при пальпации.
ОСТОРОЖНО! Если возникает подозрение на опухоль груди или при пальпации ощутимы узелки в молочных железах, то лучше проконсультироваться со специалистом. Некоторые серьезные заболевания сопровождаются именно такими симптомами.
Тянут яичники
Боли в яичнике обусловлены разрывом фолликула и последующим выходом яйцеклетки. Сопровождается этот процесс повреждением множества мелких капилляров, что и доставляет характерный дискомфорт. Как только яйцеклетка перемещается в маточные трубы, неприятные ощущения снижают свою интенсивность. Чаще всего у женщины появляются тянущие или ноющие симптомы. Отклонением от нормы такое состояние не является.
Боль в боку
Болевые ощущения могут отдавать в бок. Причем дискомфорт может возникать поочередно: может болеть то правый бок после овуляции, то левый.
Объясняется такое состояние расположением яичников. Если дискомфорт прошел в течение нескольких дней, то считать его отклонением от нормы не стоит.
Главной его причиной является индивидуальная особенность женского организма и размер детородных органов.
СОВЕТ! Если болевые ощущения в боку не проходят в течение нескольких дней, а симптом усиливает свою интенсивность, необходимо срочно обратиться к врачу. Данными признаками может сопровождаться развитие аппендицита.
Чувствительные соски
Соски в постуовуляторный период сохраняют свою повышенную чувствительность в течение 1-2 дней. Дискомфорт может сохраняться при пальпации или ношении бюстгальтера. Такое состояние является нормой
При оценке данного симптома следует обращать внимание на состояние организма в целом, а также иные боли, возникающие в разных частях тела
Тянущие боли в пояснице
Дискомфорт в пояснице может ощущаться только под воздействием некоторых факторов. В первую очередь это индивидуальная особенность организма. Подобное состояние свойственно женщинам, склонным к особой чувствительности на изменения, происходящие в детородных органах. Как правило, данная категория представительниц прекрасного пола болезненно переносит менструации и овуляторный период.
Другими факторами, которые могут привести к такому состоянию, являются:
- чрезмерные физические нагрузки;
- неправильное питание;
- злоупотребление вредными привычками;
- наличие некоторых внутренних заболеваний.
Болит матка
Болевые ощущения в матке объясняются происходящими изменениями в организме во время и после овуляции. Данный орган в большей степени участвует во всех происходящих процессах.
Матка реагирует на разрыв фолликула яичника и дальнейшее движение яйцеклетки. Дискомфорт при этом может проявляться в виде кратковременных спазмов, ноющих или тянущих болей, покалываний и других проявлениях.
Колит
Основная боль направлена на низ брюшной полости. Большая опасность заключается в том, что болезнь может за пару дней перерасти в хроническую стадию. Лечение нужно проводить незамедлительно.
Иначе подобная для колита симптоматика будет сопровождать на протяжении всей его жизни, то уходя в затишье, то появляясь снова.
Признаки колита: болит низ брюшной области поясница, метеоризм, вздутие, повышение температуры тела.
Характер боли – ноющий и тянущий. Болевые ощущения как бы опоясывают весь низ, поэтому может закрасться подозрение, что болит спина.
Что делать, если болит низ живота и поясницы?
Когда врач диагностирует пациента с целью выявления причины возникновения болей внизу живота и поясницы, то в первую очередь ему нужно понять степень интенсивности болей и их характер
У женщин важно установить, есть ли связь с беременностью или менструацией
Для диагностики важно установление характера болей и частоты их возникновения, так как разные характеристики могут свидетельствовать о разных болезнях. Если характер течения заболевания острый, то у пациента можно наблюдать наличие схваткообразных болей, которые постепенно нарастают, осложнения приносят озноб, тошноту, повышенную температуру тела
Такие боли говорят о том, что быстро развивается воспалительный процесс. Когда подобного характера боль наблюдается долгое время, вполне может развиться какое-нибудь хроническое заболевание, потому важно непременно и как можно скорее пойти на прием к доктору.
Для диагностики боли внизу живота и поясницы используются клиниколабораторные и аппарартноинструментальные методы исследований:
- лабораторные исследования на предмет герпетической инфекции, которая влияет на развитие тазовых ганглионевритов;
- ультразвуковое исследование органов малого таза (УЗИ) – чтобы исключить органические заболевания мочеполовой системы;
- рентген отделов позвоночника и костей таза;
- абсорбционная денситометрия, чтобы исключить остеопороз;
- исследования рентгенологические (ирригоскопия), эндоскопические (ректороманоскопия, колоноскопия, цистоскопия) ЖКТ и мочевого пузыря;
- лапароскопия.
Действия при возникновении резких болей в животе
Если вы почувствовали сильную резкую боль в пояснице, которая сопровождается иными симптомами, настоятельно рекомендуется срочно вызывать врача.
Нельзя игнорировать следующие симптомы:
- Интенсивный болевой синдром, который становится сильнее при любой попытке пошевелиться.
- Подъем температуры тела, тошнота и рвота, с включениями крови или окрашенный в черный цвет кал.
- Затруднения со стулом, твердый живот – вероятная непроходимость кишечника.
При болях может наблюдаться подъем температуры
Чтобы облегчить состояние пациента до приезда врача, стоит снизить нагрузку на позвоночник:
- лечь в постель и не вставать;
- не делать резких движений;
- лечь на спину и подложить валики под голову и колени;
- можно принять положение, лежа на животе, подложив под него подушку;
- поднимаясь с кровати, сначала придвинуться к краю, перевернуться, сесть, спустить ноги на пол, вставать, отталкиваясь руками;
- принять спазмолитик – Но-шпу, например.