Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Какие бывают?

Подушки, представленные на современном рынке, несколько отличаются друг от друга по целевому назначению. Одни используются во время ночного сна, другие предназначены для кратковременного отдыха, например, в машине, самолете или на рабочем месте. Заменять одну другой нельзя, поскольку каждый вид выполняет свою определенную функцию.

Воротники

Часто при шейном остеохондрозе применяют особые воротники – бандажи – для фиксации шеи. Эти приспособления позволяют снизить нагрузку на шейный отдел и значительно уменьшить боль.

Существует несколько разновидностей головодержателей, отличающихся жесткостью и материалами.

Например:

• Один из самых популярных вариантов – надувной бандаж, представляющий собой полую конструкцию, бархатистую на ощупь. К ней в комплекте идут трубка и насос. Путем подкачки воздуха можно регулировать жесткость и объём полости. Задача такого воротника – вытяжение позвоночника в шейном отделе. Главное – правильно подобрать размер, иначе возникает риск сдавливания крупных кровеносных сосудов и развития гипоксии мозга.
• Другой вариант – цервикальный воротник. Его делают на поролоновой основе, с креплениями со стороны спины. Головодержатель используют для фиксации головы, что способствует снижению болевого синдрома и ослаблению нагрузки на шейный отдел.

Подобрать нужный вариант поможет врач, исходя из вашего диагноза.

Подробнее про выбор воротника и о том, чем бандаж Хорошева отличается от надувного, читайте в этом материале, а про воротник Шанца узнайте тут.

Удобные формы

Возвращаясь к ортопедическим подушкам, нужно отметить, что они существенно отличаются по внешнему виду в зависимости от целевого назначения:

• Подушку-валик не рекомендуется использовать для ночного сна. Ее место – в автомобиле или в рабочем кабинете, поскольку такая форма подходит исключительно для непродолжительного отдыха.
• «Подкова» или «полумесяц» – удобный вариант, если вы привыкли спать на спине. Плюс такой подушки в том, что она надежно фиксирует шею и плечи и не позволит межпозвоночным дискам сдвинуться во время сна.
• Подушка прямоугольной формы с выступающими краями идеальна для долгого ночного отдыха. С ней вам будет комфортно абсолютно в любой позе.

Наполнители

Определившись с формой, стоит подумать о ее наполнении. Вариантов масса – от природных материалов до суперсовременных синтетических.

Латексные

Если вы склонны к аллергическим реакциям – выбирайте латексный наполнитель. Он антибактерицидными свойствами, эластичен, но в то же время очень прочный.

Пенополиуретан

Ортопедические подушки с «эффектом памяти» обычно делают из пенополиуретана. У них миллионы поклонников во всем мире. Изделия из этого материала гипоаллергенные и долговечны, неприхотливы в уходе.

Но есть и минусы. Из-за недостаточной циркуляции воздуха такие подушки имеют свойство нагреваться, что не всем нравится.

Полистерол

Еще один популярный синтетический наполнитель – шарики полистерола. Этот материал долговечен, не впитывает запахи и не вызывает аллергию. Но у таких подушек есть существенные минусы – они шуршат, имеют легкий запах пластика, и не выносят стирки.

Гречневая лузга

Лузга гречихи, которую часто применяют в производстве таких подушек, – экологически чистый материал. Такая подушка будет идеально повторять формы вашего тела. А приятный бонус – легкий массажный эффект. Но срок службы такого изделия составляет всего 2-3 года.

Охлаждающий гель

Не так давно в магазинах появились ортопедические подушки с необычным наполнителем – охлаждающим гелем. Суперсовременный материал прекрасно справляется со своей задачей – плавно поддерживает голову, принимая форму тела. Конечно, на первых парах спать на такой подушке будет непривычно, но приятно, особенно в жаркое время года.

Еще один важный критерий, который необходимо учитывать – степень жесткости. Она ни в коем случае не должна быть ни излишне мягкой, ни твердокаменной. Старайтесь выбирать что-то среднее, тогда комфортный сон вам будет обеспечен.

Описание болезни и причины ее развития

Шейный остеохондроз — это заболевание, поражающее межпозвоночные диски в данной зоне. Эта патологи приводит к изменению структуры и формы дисков. В первую очередь меняется структура межсуставной жидкости, основной задачей которой является снижение трения между дисками. В результате ее сгущения и исчезновения возникает трение, из-за которого постепенно стирается хрящ и оголяется кость дисков позвоночника. По этой причине на дисках появляются трещины и наросты, которые вызывают сильную боль и приводят к ограничению подвижности шеи. Спровоцировать развитие данного заболевания может следующее:

1. Неправильное положение во время сна, неправильно подобранные постельные принадлежности.
2. Травмы позвоночника, переохлаждение.
3. Нарушения в развитии скелета, отсутствие поддержки, слабо развитый мышечный каркас.
4. Неправильное питание, дефицит витаминов и минералов, необходимых для восстановления тканей.
5. Тяжелая физическая работа, постоянные физические перегрузки, нарушение осанки, длительная работа за компьютером.
6. Ожирение, возраст, генетическая предрасположенность и другие болезни.

Это не полный перечень причин, которые приводят к развитию данной патологии. Но в основном именно они становятся катализаторами этих изменений. По этой причине эта болезнь является одной из самых распространенных, и ближе к 40 годам она развивается у каждого 2 человека.

Многие люди думают, что болезнь несерьезная, однако, это не так. Конечно, в первое время человек даже не будет знать о развитии разрушительных процессов, но со временем патология начнет беспокоить чаще. А вот  на 2 и 3 стадии  патология проявит себя: больной будет постоянно чувствовать недомогание в шее и позвоночнике, будет чувствоваться постоянная боль, при этом боль постепенно будет становиться сильнее и начнет подвижность будет нарушена.

Развитие заболевания приведет к ухудшению общего состояния больного, к развитию мигрени и бессонницы, и снижению трудоспособности человека.

К тому же это заболевание является хроническим, и полностью вылечить его невозможно.

Чтобы остановить развитие болезни потребуется принять комплекс мер, и постоянно проводить профилактические мероприятия.  Но лечение не будет бесполезно, если не устранить причину, и не соблюдать все рекомендации врача

Поэтому важно знать, как правильно спать и какая подушка лучше подходит  при шейном остеохондрозе, что нужно есть, и какие меры нужно еще принять

Качество материалов

Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:

1. сохранение формы;

2. гипоаллергенность;

3. износостойкость;

4. легкая очистка.

Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.

Бамбуковое волокно

Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

Достоинства

• гипоаллергенность;

• бюджетность;

• простота ухода;

• небольшой вес;

• легкость, воздухопроницаемость;

• гигиеничность, экологическая чистота;

Недостатки

• низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);

• недолговечность (маленький срок службы);

• повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);

Латекс

Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

Достоинства

• упругость и эластичность;

• простота в уходе;

• антибактериальность;

• долговечность;

• бесшумность;

• снятие напряжения в шейном отделе;

Недостатки

• аллергические реакции у 1% людей;

• высокая стоимость;

• резковатый запах;

Гречневая лузга

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг

Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года

Достоинства

• упругость и ровная поддержка;

• гипоаллергенность;

• массажный эффект;

• воздухопроницаемость;

• снижение боли;

Недостатки

• шум и шуршание шелухи;

• недолговечность;

• тяжесть;

• жесткость;

Охлаждающий гель

Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу

Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом

Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

Достоинства

• гигиеничность и экологичность;

• долговечность;

• «эффект памяти» материала;

• точное повторение изгибов человеческого тела;

• отсутствие неприятных запахов;

Недостатки

• подходит для одного определенного положения тела;

• нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.

Профилактика

Эффективные профилактические меры против образования шейного остеохондроза разрабатывались медиками на протяжении не одного десятилетия.

Краткий перечень профилактических мер:

• Каждый день вести борьбу с гиподинамией, например, совершать пешие прогулки, посещать бассейн, заняться танцами или скандинавской ходьбой.
• Следить за параметрами своего веса.
• Своевременно лечить ЛОР инфекции.
• Развивать правильную осанку, чтобы избавиться от сутулости.

Можно ли избавиться от недуга?

Можно. Для этого необходимо полностью проанализировать свой образ жизни, рацион питания и на корню его изменить в лучшую сторону. Больше гулять на свежем воздухе, двигаться, радоваться каждому дню.

Подробнее о том, возможно ли полностью избавиться от недуга, читайте тут, а о том, сколько лет можно прожить с учетом степени остеохондроза шейного отдела позвоночника, узнайте в этом материале.

Общие принципы здорового сна

Как это ни странно, сейчас еще остались люди которые серьезно полагают, что полноценный сон возможен только на мягких, буквально проваливающихся до пола, перинах. На деле, такой подход в корне ошибочен, в кругу специалистов-ортопедов выработалось следующее видение на здоровый сон:

• Правило 1. Сон должен протекать в кровати, пространство которой не ограничивает спонтанные движения, а жесткое и ровное основание не дает принять нездоровое положение позвоночнику. Таким образом, советские пружины или гамак – не про здоровый сон.
• Правило 2. Матрас не должен быть “деревянным”. Хотя Бы минимальная эластичность – обязательна. В идеале, просторная прямая поверхность кровати должна принимать и соответственно повторять анатомические формы тела.
• Правило 3. Кровать не должна содержать резких изгибов и неоднородную форму.
• Правило 4. Важным составляющим сна является грамотно подобранная ортопедическая подушка, позволяющая мышцам тела полностью расслабиться и таки образом значительно снизить вероятность возникновения болевых ощущений в ночное время суток.

Таким образом, во время сна мышцы шеи должны находится в расслабленном состоянии для того чтобы предотвратить отечность и нарушения поступления крови в головной мозг. Конечности выпрямлены и расслаблены, а любой дискомфорт – нежелателен.

Правила сна при шейном остеохандрозе

• Правило 1. Можно расположиться на спине, согнуть на половину ноги, прижать либо вытянуть руки. В таком положении диски принимают ровное положение, что обеспечивает “здоровое” положение всего позвоночного столба.
• Правило 2. Другой позой является сон на боку, когда одно плечо упирается в матрас, а голова полностью располагается на возвышение, которое обеспечивает подушка.
• Правило 3. Самой лучшей позой для сна при заболевании шейным остеохондрозом является поза эмбриона. Многие исследователи считают, что именно эта поза наиболее полно обеспечивает отдых позвоночнику. Для большего комфорта допустимо подложить подушку под верхнюю ногу.

Все это необходимо принимать в расчет и не покупать чрезмерно высокую, чрезмерно низкую или чрезмерно жесткую подушку. Более того, при шейном остеохондрозе не стоит покупать даже обычную “классическую” подушку вне зависимости от ее наполнения. Гораздо более разумным будет приобретение анатомической подушки, разработанный специально под “ваш случай”.

Далее мы по порядку разберем важные характеристики, на которые необходимо обратить внимание и в первую очередь на то, какие ортопедические подушки бывают и чем отличаются

Ортопедические подушки для детей

Итак, ортопедические подушки под голову для детей. Они делятся по возрасту. По крайней мере, так должно быть.

И если их необходимость у детей постарше не вызывает сомнений, то идут споры на тему: а нужна ли ортопедическая подушка ребенку 1-го года жизни?

Попробуем разобраться.

Я напомню вам, что дитё рождается с ровным позвоночником: в нем нет никаких изгибов.

А еще напоминаю вам, что смысл ортопедических подушек под голову состоит в том, чтобы обеспечить правильное положение шейного отдела позвоночника во время сна, который без особой поддержки все время норовит согнуться буквой «зю». В дальнейшем это может повлечь за собой целый букет проблем: головные боли, головокружения, плохой сон, боли в шее и прочее.

Первый изгиб позвоночника появляется в области шеи, когда ребенок начинает держать головку. В каком возрасте это происходит? В 2 месяца нормально развивающийся кроха уже держит головку, правда пока еще не уверенно. Но полное формирование шейного лордоза происходит на протяжении всего первого года жизни. Как, впрочем, и других изгибов.

Поэтому, между нами, девочками (и мальчиками, конечно), говоря, младенец вполне может обойтись без подушки под голову.

И, тем не менее, есть ситуации, когда шейный отдел позвоночника у детишек нуждается в фиксации (поддержке). Например, после родовой травмы.

Или при мышечной кривошее, когда дитеныш рождается с недоразвитой шейной мышцей, имеющей «трехэтажное» название «грудинно-ключично-сосцевидная». В  результате головка малыша наклонена в одну сторону.

В этом случае ортопедическая подушка – это часть ортопедического режима, который является основой лечения мышечной кривошеи и включает ношение воротника Шанца, массаж, специальные упражнения и советы маме ребенка , где вешать игрушки, да с какой стороны подходить к его кроватке.

Ну и, конечно, при мышечной кривошее необходима фиксация головки малыша в правильном положении.

Виды ортопедических подушек для детей

А теперь, какие подушки для детей могут быть у вас в ассортименте:

Подушка «Бабочка»:

Принцип действия:

• Фиксирует головку ребенка за счет специального углубления.
• Предупреждает асимметрию черепа.

Минусы: Если ребенка класть на эту подушку в положении на боку, то дитё может уткнуться носиком в крылья «бабочки», и последствия могут быть самыми печальными.

Поэтому мне куда больше нравятся вот такие подушки:

Как видите, они тоже имеют углубление для фиксации головки, но зато нет этих опасных «крыльев».

В связи с тем, что я только что сказала, когда у вас спрашивают подушку для младенца, выясните: Ее рекомендовал врач?

Если рекомендации врача не было, но родители все равно хотят приобрести подушку для малыша, спрашивайте его возраст и предлагайте подушку, которая предназначена именно для этого возраста (на упаковке должно быть это указано).

При выборе подушки для детей отдавайте предпочтение подушке, которая имеет:

1. сверху чехол из 100% хлопка.
2. регистрационное удостоверение, то есть зарегистрирована в Росздравнадзоре как изделие медицинского назначения.
3. перфорации, то есть отверстия. В этом случае исключается возможность удушья, да и головка малыша потеть на ней не будет.

ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ подушки для детей обязательно имеют указание, для какого возраста предназначены, поскольку валики имеют вполне определенную высоту, которая соответствуют размерам данной возрастной группы.

Взгляните, например, на эту подушку:

Она предназначена для детей от 1,5 до 3 лет. Сначала ребенка кладут на маленький валик, а по мере его роста подушку переворачивают, и ребенок уже спит на более высоком валике, чтобы поддержка шеи была оптимальной.

А эта подушка предназначена для детей в возрасте от трех и примерно до 8 лет.

В 8 лет ребенку можно приобретать уже взрослую подушку.

Еще один важный момент.

Если в инструкции написано, что подушка выполнена из пенополиуретана с эффектом памяти, то она является профилактической, и вы смело можете ее рекомендовать без назначения врача.

Подушки из более жесткого пенополиуретана рекомендуются после травм и при заболеваниях шейного отдела позвоночника, которые, увы, случаются и у деток.

Ортопедические подушки при остеохондрозе: виды изделия

Множество видов изделия для отдыха предлагают производители ортопедических подушек, каждая из них отличается специфическими особенностями:

• Классические прямоугольные формы подойдут любому. Они отличаются высокой степенью универсальности.
• Подушки с выемкой для плеча показаны для использования тем, кто любит спать на боку. Людям с большой массой тела, страдающим от остеохондроза, лучше выбрать именно такую форму.

Читать: Лечение остеохондроза дома

• Анатомические изделия, или изготовленные по типу волны, состоят из двух валиков разного размера. Подушка удобна, когда спишь на спине, а, перевернув ее на другую сторону, комфортно лежать и на боку.
• Подушку полумесяцем подкладывают под голову, когда лежат на спине.

Отличаются изделия друг от друга и высотой. Излишне низкое положение головы приведет к неудобству. Придется подкладывать под голову руку, что приведет к передавливанию сосудов, напряжению мышц. При укладывании на высокую подушку шея будет выгнута неправильно, и тогда не избежать появления болей. Измерить приемлемую высоту подушки легко. Она должна быть равна ширине плеча, которую измеряют от головки плечевого сустава до основания шеи. Стандартные размеры ортопедических изделий в высоту – от шести до шестнадцати сантиметров.

Различаются подушки наполнителем. Из материалов наиболее приемлемым считается пенополиуретан. Он относится к группе наиболее безопасных, обладает упругостью, быстро восстанавливает свою форму.

Латексные изделия также высококачественны, но могут вызвать аллергию.

Надежно поддерживает шейный участок позвоночник подушка с наполнителем из гречневой лузги. Кроме того после сна на такой подушке улучшается состояние пораженного участка позвоночника, так как во время отдыха лузга оказывает массажное действие на шею. А подушки, сохраняющие память о контурах головы и шеи, позволяют находиться пациенту в удобном положении долгое время.

Читать: Лечение остеохондроза поясницы

Ортопедические изделия для сна помогут людям с остеохондрозом снять неприятные симптомы заболевания, дадут полноценно отдохнуть позвоночнику. Подбирают их индивидуально с учетом места локализации патологии, привычной позы пациента во время отдыха и других факторов.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

При обострении заболевания

Если затылочный недуг находится в обостренной стадии, появляется характерная болезненность в области затылка, которая снимается медикаментозными препаратами.

Самая безопасная поза в этот период – «эмбрион». Свернуться калачиком и поджать ноги. Или же спать в боковой позиции с полусогнутыми в коленном суставе ногами.

Правильное положение во время сна — это очень важно. Но еще важнее — лечение во время ШОХ

А о том, как лечиться с помощью иглоукалывания, электрофореза, прибора Дарсонваля и других физиопроцедур, а также массажем, пиявками, апликатором Кузнецова, по методу доктора Бубновского, кинезио тейпами и другими способами, можно узнать на нашем сайте.

Показания к использованию ортопедической подушки

Показаний к использованию такого типа изделия множество. Как правило, врачи рекомендуют переходить на ортопедические подушки тем, кто страдает шейным остеохондрозом. Благодаря специальному строению и материалу такая подушка позволит не только устранить неприятные болевые ощущения, но и вовсе избавиться от заболевания.

Специалисты в области массажа и мануальные терапевты также рекомендуют использовать ортопедические подушки для:

• Лечения кривошеи у детей в возрасте до 1 года;
• Реабилитации после получения различных травм позвоночника;
• Устранения нарушений сна;
• Избавления от головных болей;
• Лечения миозитов и невралгии.

Использовать ортопедические подушки можно не только для лечения заболеваний верхней части тела. Активно ортопедические подушки применяются при:

• Лечении радикулита;
• Сколиозе;
• Остеохондрозе поясницы.

Ортопедические подушки станут полезными не только дома, но и в дороге. При длительных переездах на автомобиле такая подушка поможет закрепить правильное положение спины и не дать ей устать на протяжении всего пути.

Ортопедическая подушка станет полезна и тем, кто страдает варикозным расширением вен. Правильно подобранная модель, подложенная под ноги, даст возможность правильно циркулировать крови, за счет этого улучшиться отток лимфы.