Андрей Смирнов
Время чтения: ~15 мин.
Просмотров: 0

Голенище сапога

Как измерить объем голени у человека. Первый способ — взвешивание

Самое простое и регулярное, что делают все люди, занимающиеся спортом – взвешиваются . Следить за весом необходимо, но нельзя полагаться только на этот показатель. Так как при похудении может возникнуть ситуация, что вы, наоборот, чуть наберете вес, но этот вес будет набран не зачет жира, а за счет увеличения мышечной массы. Однако, как правильно, это очень малая вероятность, так как когда вы сушитесь (худеете) — ваша калорийность снижается, а для роста мышц, наоборот, нужно повышать калорийность (избыток ее). Хотя случается и такое – вес растёт (вес и объемы тела), но только не за счёт прироста мышечной ткани, а за счёт появления лишнего подкожного жира или наоборот…

Основные правила для взвешивания:

  1. Взвешиваться необходимо каждую неделю, в одно и тоже время и в один и тот же день недели.
  2. Взвешиваться нужно после туалета и перед завтраком.

Но чтобы картина была более полная следует, помимо взвешивания, делать замеры объемов тела и замеры жировых складок с помощь калипера, ведь только тогда вы будете прослеживать ваши достижения и изменения тела в динамике (максимально правильно). Подробнее об измерениях подкожного жира вы узнаете в статье: Как измерить подкожный жир .

В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом

Измерение голени с помощью метра

Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.

Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения

Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание

Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени

Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.

Обхват голенища, как измерить.

Часть 1

измерение высоты голенища сапога

  1. 1

Определите вал голенища. Вал голенища относится к части сапога, которая возвышается над вашей ногой и над икрой.

Когда вы видите только измерения для голенища, можно с уверенностью предположить, что измерение относится к высоте голенища, а не к окружности.

2

Измеряйте по дуге верхней части голенища. Поместите один конец рулетки в середину сапожной арки, прямо над подошвой. Протяните рулетку вертикально вдоль внешней части, пока не дойдете до самой вершины голенища. Эта длина будет вашей высотой голенища сапога.

  • Следует отметить, что в Соединенных Штатах, размеры голенища сапога описаны в дюймах, даже когда голенище выходит за пределы фута в высоту.
  • Когда производитель дает высоту голенища сапога, высота каблука обычно не включается в это измерение. Существует еще риск, что некоторые магазины будут включать высоту каблука как часть высоты голенища, тем не менее, вы можете выбросить это измерение полностью. При покупке пары сапог попробуйте проверить, остается ли высота каблука вне измерения голенища.

3

Знайте несколько общих измерений. Если вы не в состоянии измерить голенище, вы можете оценить, насколько высоким оно может быть, просто отмечая стиль сапог.

  • Сапог женский для размера 8,5: Голенище в диапазоне между 3 и 8 дюймами (7,6 и 20,3 см).
  • Сапог до середины икры, голенище в диапазоне между 8,25 и 13,25 дюйма (21 и 33,7 см).
  • Сапоги до колена, голенище может быть 13,5 дюйма (34,3 см) или выше.

Размер голенища может меняться в зависимости от размера сапога. В размере меньше, чем 8,5 будет немного короче голенище, в то время как больший размер будет иметь немного большее голенище. Изменение размера голенища, как правило, примерно равно изменению длины ноги, когда вы сравниваете свой размер с размером сапог 8,5.

4

Также учитывайте высоту каблука. Как правило, высота пятки не включена в часть высоты голенища сапога. Это отдельное измерение действительно играет определенную роль в общей высоте сапог.

  • Измерьте высоту каблука, расширяя рулеткой от нижней части пятки до точки, в которой она встречает подошву сапога. Рулеткой измеряйте против центральной части пятки.
  • Общие высоты каблука являются: Плоские каблуки, со средней высотой от 0 до 0,75 дюймов (0 и 1,9 см).
  • Низкие каблуки, со средней высотой от 1 до 1,75 дюймов (2,5 и 4,4 см).
  • Средние каблуки, со средней высотой от 2 до 2,75 дюйма (5 и 7 см).
  • Высокие каблуки, со средней высотой в 3 дюйма (7,6 см) или выше.

Здоровые ноги

Красивые ноги — это прежде всего здоровые ноги. Сосудистые звездочки, сине-фиолетовая сеточка испортят внешний вид даже самых стройных ножек. Неподвижный образ жизни, сидячее положение в течение семи-восьми часов, высокие каблуки, отсутствие физических нагрузок — все это может привести к варикозному расширению вен. Заболевание серьезное, часто лечится только с помощью лазеротерапии или хирургического вмешательства.

Поэтому следите за здоровьем своих ножек с молодости. Ходите пешком, занимайтесь спортом, принимайте контрастный душ, давайте ногам отдых от каблуков, пейте больше воды и посещайте врача-флеболога.

Когда еще нужен замер параметров тела

Правильно измерять голень ноги нужно и при подборе женских зимних сапог. Замеры нужно делать сидя и стоя, измерять обхват и высоту ноги до середины икры. Замер высоты производится сзади по ноге. Эти данные сравниваются с замерами голенища, так покупаются сапоги «заочно», без примерки. Здесь нужны ещё измерения вокруг икры, замеры длины и подъёма ступни.

На более коротких ногах хорошо будут смотреться сапоги с более коротким голенищем

Здесь важно обязательно учитывать обхват голени, чтобы сапожки сидели «как влитые»

Измерение длины окружности той или иной части тела называют замерами. Это лишь малый сегмент всей антропометрии человека. Умение измерять свое тело необходимо для фитнеса и бодибилдинга.

Для чего нужно делать замеры

Замеры помогают отслеживать динамику вашего прогресса. Визуально вы не всегда сможете определить изменился обхват вашей части тела или нет, а благодаря измерительной ленте вы сможете узнать даже о самом незначительном изменении.

Если же изменений нет, то вы будете знать, что необходимо подкорректировать свой тренировочный план и режим питания.

Когда делать замеры

Делайте замеры с утра, натощак, и даже желательно в одно и то же время. Тогда погрешности из-за условий измерения вообще не будет.

Как делать замеры

Замеры делаются с помощью сантиметровой ленты

Очень важно чтобы лента располагалась вдоль оси кости, а не по диагонали, наискосок или поперек. Она должна лежать плотно поверх вашей кожи, но нисколько не сдавливать ее

Единого правила замеров нет, не существует самого удобного и разумного способа их делать. Поэтому далее будет описано как произвожу замеры именно я (все максимально подстроил под себя и упростил измерения там, где можно).

Как выбрать наколенники для волейбола и как их стирать

Наколенник – это специальная ортопедические средства, задачей которых является поддержка коленного сустава.  Они обеспечивают фиксацию и некоторую стабилизацию колена и надколенника, поддерживают боковые связки и мениски.

Показаниями для применения наколенников являются:

  • период реабилитации после операций и травм;
  • профилактика повреждений колена во время занятий спортом;
  • при различных заболеваниях, таких как артроз, артрит, синовит, бурсит и др.
  • при больших нагрузках на коленный сустав в повседневной жизни;
  • при «разболтанности» суставов, при которой пациенты жалуются на ощущения нестабильности колена при ходьбе.

Материалы, из которых изготавливают наколенники

  • Хлопок. Этот натуральный материал позволяет коже дышать, обладая при этом мягкостью и комфортностью при ношении. Однако такие наколенники спортивные имеют низкую износоустойчивость и не могут обеспечить необходимую фиксацию без применения дополнительных шин. Их можно носить на теле продолжительное время, не боясь появления раздражений и опрелостей.
  • Лайкра. Такие спортивные наколенники очень упругие и эластичные, при этом они позволяют коже дышать.
  • Неопрен. Наколенники из этого материала не пропускают влагу и воздух, поэтому носить их длительное время не рекомендуется. Они обладают компрессионным, согревающим эффектом и могут применяться при занятиях водными видами спорта.
  • Нейлон. Наколенники из этого материала отличаются своей прочностью и долговечностью, что обеспечивает наиболее продолжительный срок эксплуатации. Это и отражается на цене изделий, которая обычно выше средней.
  • Спандекс. Этот материал обеспечивает наколенникам плотное облегание колена и надежную его фиксацию.

Выбор наколенника в зависимости от вида спорта

  • Для занятий акробатикой и спортивными танцами подойдут модели спортивных наколенников с толстыми мягкими подушечками.
  • Для занятий волейболом наиболее часто отдают предпочтения моделям с гелиевыми вставками, которые со временем приобретают форму колена и обеспечивают мягкую защиту, уменьшая риск получения травмы и смягчая удары, в случае падения. Такие же наколенники популярны и для катания на коньках, роликах, скейтах, а также могут использоваться в профилактических целях практически во всех видах спорта и в повседневной жизни.
  • Для занятий водными видами спорта приобретают неопреновые наколенники.
  • Для хоккея необходимы жесткие и прочные наколенники, способные защитить колено от травм при ударах и падениях.
  • Существуют и танцевальные наколенники. Они обеспечивают мягкую и надежную поддержку колена, при этом практически не ощущаются на ноге и не мешают выполнять танцевальные па.
  • Для игры в гандбол, футбол, баскетбол и другие агрессивные игры используют наколенники с усиленной прошитой подушечкой, которая защитит сустав от падений и ударов по коленям.
  • Для детей существуют отдельные наколенники разных размеров. Они помогают уберечь коленки детей во время занятий спортом, а также во время активного досуга.
  • Существуют и универсальные наколенники, которые можно использовать при любых занятиях спортом и для носки в повседневной жизни в целях профилактики. Они имеют тонкую и широкую вставку, которая производится по особой технологии и хорошо смягчает удары. Благодаря небольшой толщине такие наколенники практически не заметны под одеждой.

Как определить размер наколенника

Ни один наколенник не поможет вам, если изначально был неправильно выбран размер. Каждая фирма выпускает свои размеры наколенников, поэтому необходимо каждый раз выбирать индивидуально. На коробке с изделием всегда нанесена информация со шкалой размеров.

Обычно для определения достаточно измерять окружность коленного сустава по центру коленной чашечки в положении стоя и сверить со шкалой, выбрав подходящий.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/4qxCY7K5AsQ

Иногда требуются дополнительные измерения голени и бедра. В любом случае врач-ортопед либо продавцы-консультанты всегда смогут помочь правильно определить размер.

Противопоказания к ношению наколенников

Противопоказаний к использованию этих ортопедических приспособлений практически нет. Относительными противопоказаниями являются:

  • аллергия, спровоцированная материалом наколенника;
  • тромбофлебит;
  • воспаления и нарушения целостности кожи в месте ношения наколенника;
  • гнойные воспаления сустава и в случаях наличия противопоказаний к тепловым процедурам.

В любом случае, до приобретения наколенника необходимо осуществить поход к врачу-ортопеду, который поможет определиться с выбором подходящей модели наколенника и подтвердит необходимость в нем.

Как правильно измерить размер ноги

Приобретение обуви дело серьёзное и важное. Так как от того, как эргономичны ботинки, ботинки и проч

зависит не только удобство при ходьбе, но и здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Исходя из этого, беря обувь без примерки, к примеру, в интернете, принципиально важно знать, как измерить размер ноги, дабы о покупке не пришлось жалеть.

Мировые системы размеров обуви

Существует пара систем, определяющих размер обуви. Основное их различие в том, что кое-какие из них за базу берут длину стопы, а кое-какие длину стельки. Наиболее распространенными являются:

  • метрическая система (измеряется босая нога в сантиметрах от самого выступающего пальца до пятки), принятая в некоторых бывших советских республиках и Прибалтики;
  • французская либо европейская система (измеряется протяженность стельки с отличием между размерами в 2/3 сантиметра), которая привычна для России, Беларуси и Украины;
  • английская либо американская система (определяется протяженность стельки в дюймах, причем существует в 2 очередях: от 1 до 13 размера для детской обуви и от 1 до 13 взрослой; ход между значениями размеров выяснен в 1/3 дюйма).

В большинстве случаев, большие производители обуви показывают параметры в европейской и английской системе. Исходя из этого клиент должен знать, как верно измерить размер ноги.

Как измерить размер ноги в см?

Чтобы верно выяснить свой размер обуви, необходимо грамотно подойти к процессу снятия мерки. В первую очередь, делать это (как и примерять обувь) необходимо вечером, поскольку за весь день ноги мало отекают и расплываются в габаритах. Из этого направляться, что утренний размер возможно чуть меньше, чем послеобеденный. Замеры делаются всего за 5 шагов, но все же лучше попросить кого-то оказать помощь.

  1. Снимаем обувь и носки (в случае если планируете брать зимнюю обувь, то носки возможно покинуть).
  2. Становимся на чистый лист бумаги.
  3. Просим ассистента обвести контур стоп карандашом, направляя пишущую часть к ноге.
  4. Измеряем длину оказавшихся шаблонов от пятки до самого долгого пальца на обеих стопах, выбираем большее значение, если они отличаются.
  5. Прибавляем 5 мм это и имеется размер ноги.

Меряем ножку ребенка

Любой родитель скажет, что ребенку подобрать эргономичную обувь многократно сложнее, чем взрослому. Все вследствие того что мелкие дети не смогут объективно оценить комфортность обновки в ходе примерки

Исходя из этого принципиально важно четко знать, какой размер у вашего крохи. Для этого воспользуйтесь следующими нужными рекомендациями

  1. Обводим ножку ребенка в положении стоя на листе бумаге.
  2. Следим за тем, дабы кроха расправил все пальчики.
  3. Лучше снимать мерки с ножек в носочках, поскольку дети быстро вырастают из вещей и обуви а также. И чтобы обновка прослужила хотя бы несколько сезонов, необходимо делать небольшой припуск именно равный толщине носка.
  4. Как и в случае с замерами ноги взрослого, измеряем длину от пятки до самого долгого пальца, прибавляя 5 мм.

Как подобрать полноту обуви?

Дабы обувь была эргономичной, нужно верно подобрать полноту колодки. Это значение едино для всех систем размеров. Оно обозначается в сантиметрах (от 19,7 до 27, 7 с шагом в 5 мм) и цифровых значениях (от 2 до 10). Для его определения необходимо осуществить замер подъема от наружного края стопы до внутреннего. Сантиметровая лента обязана пройти через самую высокую точку округлости стопы.

В большинстве случаев, кроме того с указанием полноты обуви колодка может не подойти — из-за личных изюминок строения ноги. Исходя из этого, в случае если вам сложно подобрать эргономичную в подъеме обувь, лучше отказаться от приобретения без примерки. Учтите кроме этого, что кое-какие производители европейской обуви время от времени пользуются более размытой системой определения полноты буквенной (узкая стопа обозначается В, стандартная D, мало шире стандартной Е, широкая ЕЕ). В этом случае нужно будет надеяться на то, что вы предугадаете подходящий параметр.

Дабы обувь красиво смотрелась на ноге, принципиально важно верно ее подобрать. И, само собой разумеется, самый серьёзный критерий выбора размер

В этом деле не приходится всецело надеяться на производителей и продавцов. Зная, как измерить размер ноги взрослого и ребенка, возможно брать обувь кроме того без примерки.

Читайте другие занимательные рубрики

Образ можно удачно скорректировать

Образ можно сделать максимально привлекательным и гармоничным, если сапоги высотой голенища до середины голени сочетать со следующими предметами гардероба:

  • плотными гетрами, которые визуально увеличивают длину ноги;
  • леггинсами или джинсами стрейч, тон которых подобран в цвет голенища;
  • платьями, коротенькими юбками и шортами.

Юбки средней длины и бриджи здесь не подойдут.

При выборе сапог, у которых голенище доходит до середины икры, нужно учитывать такие правила.

На худеньких девушках и женщинах красиво будут выглядеть узкие сапожки, а со свободными голенищами им противопоказаны. Особенно, если надеты тонкие и прозрачные колготки.

А полные дамы должны отказаться от изделий с узкими голенищами. Зато модели с вертикальной шнуровкой, молниями и принтами на голенище сделают ногу зрительно стройнее и длиннее. Дамы – обладательницы широких икр не должны использовать обувь со слишком узкими голенищами

Они слишком привлекают внимание к голеням и, сдавливая ноги, делают использование обуви не комфортным

Ботфорты не подходят всем без исключения именно из-за нестандартной формы голенища.

Выбирайте такую обувь, учитывая следующие нюансы:

  • если ноги короткие или среднего размера, то ботфорты сделают их еще короче, а фигуру непропорциональной;
  • женщины маленького роста могут носить ботфорты, но только тогда, если у них абсолютно стройные и прямые ноги;
  • женщины, у которых полные бёдра, не должны носить облегающие ботфорты. Они могут передавить ноги, и бедра от этого станут еще массивнее.

От формы и размера голенища зависит визуальное восприятие образа. Вот почему к этому параметру при выборе обуви нужно относиться внимательно.

Что такое голенище?

Голенищем называется тот отдел сапога, который начинается выше подъёма и облегает голень ноги человека. Существует множество разнообразных моделей, которые принципиально отличаются друг от друга. И по высоте голенища тоже.
Две пары одинаковой модели, но разного размера, всегда имеют голенища разной длины.

Если размеры голенищ отличаются на 3 миллиметра, то это трудно заметить. Но даже такая разница в показателях длины голенища может быть существенна для визуального восприятия образа.

Какой длины может быть?

Модели обуви различаются в зависимости от высоты голенища и бывают следующих видов:

  • полусапоги (когда голенища закрывают голень до середины);
  • модель с длиной голенища до колена (этот вариант наиболее распространен);
  • изделия, имеющие голенища, которые закрывают колени (например, ботфорты).

Для справки. Для правильного измерения высоты голенища поставьте сапог на ровную поверхность. Линейка должна быть металлическая. Ее вставляем внутрь и прижимаем ко шву голенища, который идет от стельки. Это первая точка. Последняя точка находится на линии края голенища, которая будет обхватывать голень.

Важные характеристики сапог

В сапогах будет комфортно, если полнота их голенища соответствует объему икры. Кроме того нога должна хорошо сидеть в подъёме. Этот параметр замеряют в носовой части обуви. Ищем самую широкое место ступни и точно измеряем её. Если сапоги будут слишком узкими, то ноги в них будут мерзнуть. И ходить в них будет не комфортно. Происходит нарушение циркуляции крови, и движение затрудняется.

Обхват голенища

Определяют подходящую ширину сапога следующим образом: измеряют длину окружности голени в самом полном ее месте — этот замер и будет обхватом голенища. Чтобы узнать ширину голенища, нужно обхват голени разделить пополам. Этот параметр очень важен, потому что параметры ноги очень индивидуальны. Объём голени (голенища) и длина ступни не всегда пропорциональны между собой.

Например, у Вас размер 36-37. Но сапоги могут не подойти, если нога в икре полная. Сапог в голенище может не застегнуться. Вот почему не все модницы могут подобрать себе изящные ботфорты. Из-за длинного узкого голенища.

Важно. Длину окружности голени рекомендуется мерить вечером.

Как правильно подобрать модель?

В классических моделях сапог голенище плотно обхватывает ногу. Но чтобы они «сидели» идеально, необходимо при выборе наиболее подходящей модели учесть особенности телосложения.

Для того, чтобы выбранная модель была максимально комфортной и радовала Вас несколько сезонов, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

Если у Вас полные икры приобретайте модель с высотой голенища немного выше середины икры. Не выбирайте сапоги, плотно обхватывающие ногу, с верхним краем, заканчивающимся над голенью. В таких сапогах ноги покажутся более полные и массивные.
Если у Вас тонкие икры, избегайте сапог с широкими голенищами. Такая обувь визуально еще больше уменьшит икры, а ноги будут выглядеть еще тоньше.
На короткие ноги нельзя одевать сапоги, имеющие объёмный горизонтальный декор на голенище или отделанные меховой опушкой. Это зрительно уменьшит рост человека и сделает фигуру непропорциональной.

Модели сапог с голенищами длиной ниже колен, отлично подойдут женщинам и с тонкими, и с полноватыми икрами

Важно иметь в виду, что на сапогах не должны быть горизонтальные полосы украшений. Из-за этого ноги будут казаться еще короче и толще.

  • интересная подборка на kru4ok.ru !!!
  • Что такое Амигуруми
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации