Поясничный корсет: когда носить, как выбрать, обзор популярных моделей и их цена

Виды корсетов

В зависимости от назначения выделяют три основных вида корсетов:

• противорадикулитные пояса;
• бандажи для беременных;
• ортопедические корсеты.

Противорадикулитный пояс, кроме фиксации, выполняет еще и согревающую функцию. Чаще всего материалом для его изготовления служит натуральная шерсть, которая обладает легким массажным эффектом, что улучшает кровоток и снижает выраженность болевого синдрома. Задачей ортопедических корсетов является снижение уровня нагрузки на поврежденные отделы позвоночного столба. Их применение позволяет обеспечить дополнительную фиксацию корпуса и снижение болевого синдрома.

Лучшие грудопоясничных и верхнегрудных корректоров осанки

B.Well Med rehab W-131

Корсет имеет анатомическую форму, плотно прилегает к телу и эффективно выправляет положение позвоночника. Оснащен пружинными вставками для нормализации мышечного тонуса. Пошив из тонкого гипоаллергенного материала делает устройство невидимым для постороннего глаза. Бандаж показан при обострениях. Спиральные ребра жесткости способствуют снятию болей, возникающих при остеохондрозе, сутулости, вялой спине. Может назначаться в целях профилактики травм при остеопорозе верхнего отдела позвоночника.

Изделие пользуется спросом и имеет хорошие отзывы:

• Аккуратный пошив;
• Ощутимая поддержка мышц.

Недостатки отсутствуют.

TIMED TI-376

Корректор осанки необходим для нормализации мышечного тонуса, раскрытия плеч, избавления от сутулости, формирует привычку удерживать позвоночник без гипотрофии мышц. Устройство аккуратно разводит верхний плечевой пояс, что ведет к распрямлению скелета. Корсет отличается высоким качеством и износоустойчивостью материалов. Обеспечивает естественную вентиляцию, не задерживая влагу. Модель правильно садится по фигуре. Тонкий материал и бежевый цвет делают ее незаметной под одеждой (смотрите фото).

Преимущества бандажа состоят в:

• Широкой размерной сетке, подходящей ребенку, подростку и взрослому;
• Обеспечении эффективной поддержки.

Устройство может натирать подмышечную область.

TALUS ПР-412

Ортопедический корсет создан поддерживать физиологическое положение верхнего отдела позвоночника. Во время ношения происходит разгрузка мышц шеи и спины, формируется привычка правильной осанки. Корректор изготовлен из инновационного дышащего материала — перфорированной бандажной тесьмы. Каркас оснащен металлическими ребрами жесткости для максимального комфорта спины. Изделие поставляется в двух цветах: черном и бежевом. Можно подобрать в соответствии с цветом своей одежды.

Достоинства TALUS ПР-412 заключаются в:

• Низкой стоимости;
• Оптимальном соотношении цены и качества.

Устройство оснащено неплотными ремнями, которые мнутся в области подмышек. Ношение на голое тело невозможно.

Tonus Elast 0108 Comfort

Изделие исправляет верхний сегмент позвоночника. Жесткие вставки обеспечивают лучшую фиксацию и повышают комфорт во время ношения. Корсет используют в профилактических целях при выявлении нарушения или искривлении позвоночного столба. Иногда врач делает назначение ребенку или подростку для формирования навыка верной осанки. Изделие является универсальным, подходит для мужчин и женщин. Пользователи не находят недостатков в этом бандаже.

Из плюсов подчеркивают:

• Чрезвычайное удобство при ношении;
• Избавление от болей;
• Приобретение красивой фигуры.

Белпа-Мед 0506

Данное устройство корректирует верхне-плечевой сегмент, производит умеренную реклинацию с разведением плеч и разгрузкой шейного отдела, сохраняет мускулатурный тонус, способствует анатомическому положению, закрепляет правильный мышечный стереотип, препятствует прогрессированию деформаций, избавляет от усталости при продолжительной статике. Изготовленная из эластичного материала и продольных пластин спинка в тандеме с лентой и удобными лямками обеспечивает фиксацию и сохраняет подвижность.

Корсет имеет ряд достоинств:

• Помогает костному скелету;
• Тренирует мышечную память;
• Сшит из дышащего материала;
• Стоит недорого.

Единственный недочет состоит в том, что ремешки могут врезаться в тело.

Orlett TLSO-250(A)

Корректор фигуры действует на позвоночник поэтапно, корригируя нарушения посредством формирования мышечной памяти. Реклинация становится возможной благодаря натяжению нерастяжимых плечевых ремней и интегрированным ребрам жесткости. Изделие компенсирует опорный дефицит, минимизирует нагрузку на межпозвонковые диски, защищает нервные корешки, уберегает позвонки от смещения. Улучшает состояние при нарушениях осанки, кифозах, сколиозах I–II степени, болезни Кальве. Можно носить в целях закрепления эффекта после курса массажа.

Из преимуществ выделим:

• Наличие застежек-липучек;
• Гипоаллергенные материалы.

В течение лечебной гимнастики и во время ночного сна аппарат снимают.

Лечебный эффект

Правильно подобранный поясничный бандаж отлично фиксирует и поддерживает позвоночный столб. Нужную степень компрессии обеспечивает прочный эластичный материал и также ребра жесткости, тогда нормализуется тонус мышц и стабилизируется позвоночник.

Пояснично-крестцовый корсет избавляет от боли, замедляет развитие заболевания поясничного отдела позвоночника

При регулярном применении бандаж для спины обеспечивает следующие лечебные эффекты:

• Снижает болезненные ощущения при остеохондрозе, грыже диска, защемлении нервов и т. д.
• Останавливает или замедляет развитие патологии поясничного отдела позвоночника.
• Снижает риск компрессионного перелома, смещения тел позвонков.
• Способствует улучшению кровообращения на поврежденном участке, нормализует трофику (питание) поврежденных тканей.
• Используется для поддержки поясничного сегмента при тяжелой физической работе, поднятии тяжестей, не допуская его чрезмерную нагрузку. Помогает разгрузить поясницу при длительном нахождении в статической позе.
• Ослабляет болезненные ощущения, позволяя снизить дозу медикаментов во время острой стадии позвоночных патологий.
• Применяется для фиксации позвоночника в правильном положении, позволяет ускорить восстановление пациента после травм или хирургического вмешательства.
• Уменьшает вероятность сжатия спинномозговых нервов при повреждении костных структур поясничного отдела.

Чтобы повысить эффективность лечения, медики советуют сочетать ношение ортопедических поясов с приемом лекарственных средств, физиопроцедурами, лечебной физкультурой, массажем и другими эффективными методами.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту в использовании полужестких корсетов, существует целый ряд состояний, когда их применение противопоказано. В первую очередь к ним относится беременность. Использование корсета подразумевает под собой пусть и ограниченное, но сдавление органов брюшной полости и малого таза, а это чревато пороками в развитии плода. Еще одним абсолютным противопоказанием для использования полужесткого корсета являются грыжи брюшной стенки. В этом случае его применение может спровоцировать ущемление грыжи, то есть ситуацию, опасную для жизни. Также нежелательно пользоваться им при заболеваниях кожи, так как из-за согревающего эффекта это может усугубить ситуацию.

Виды корсетов для поясницы

Чтобы правильно выбрать нужную модель бандажа, нужно определить, на какую зону требуется воздействие. Корсеты различных моделей отличаются жесткостью.

Мягкий бандаж изготовлен из эластичного материала, не содержит металлических вставок. Некоторые модели в крестцовой зоне имеют массажные элементы с игольчатым покрытием. Оно служит для снятия повышенного тонуса мышц спины, коррекции поясничного лордоза и уменьшения наклона таза вперед.

Полужесткий бандаж оснащен металлическими или пластиковыми пластинами. Они прочно держат хребет в нужном положении, снимают нагрузку на позвонки, облегчают боль при заболеваниях спины.

Полужесткий корсет

Жесткий бандажный пояс имеет усиленные металлические ребра, не допускающие движений в зоне применения. Он обеспечивает полную неподвижность позвонков, фиксирует их, предупреждает смещение. При помощи данной модели достигается полная иммобилизация поврежденной зоны, при этом снимается нагрузка на позвоночник, компрессия нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Жесткий бандаж

Есть еще один вид бандажей для спины – согревающие. Они бывают мягкими или полужесткими. Особенность таких поясов состоит в том, что изнутри они покрыты натуральной шерстью (овечьей, верблюжьей). Пояса предназначены для согревания поврежденной зоны, улучшения кровообращения в ней, снижения болевых ощущений. Их используют для снятия ревматических болей, воспалительного процесса, происходящего в позвоночнике, болевого синдрома при радикулите.

Согревающий пояс

Совет! Узнавать о назначении корсета и его характеристиках можно из инструкции к изделию, но покупать и применять приспособление нужно после консультации с ортопедом, поскольку каждая модель имеет свои характерные особенности.

В зависимости от расположения на теле больного определяют несколько видов:

1. Грудопоясничная модель прикрывает всю поясницу и низ грудной области позвоночника. Лечит остеохондроз, остеопороз, остеохондропатию. Применяется как дополнительное средство в комплексной терапии, усиливает действие лекарственных средств.
2. Крестцово-поясничный бандаж располагается на пояснице и верхней части крестца. Его используют при позвоночных грыжах, радикулите, в постоперационный период. Кроме этого, применяют для обеспечения подвижной фиксации во время занятий спортом, а также для защиты позвонков от травмирования при переносе тяжести. Мужской организм предрасположен к болезням спины, поэтому именно такой моделью пользуются представители сильной половины человечества.
3. Поясничная модель корсета располагается на пояснице, нижней части грудного отдела и верхе крестцового участка позвоночника.

Есть несколько моделей корсетов, которые имеют одну цель – коррекцию осанки. Это пояса-реклинаторы. С их помощью исправляют кифосколиоз, улучшают осанку. Исправлять кривизну позвоночника таким бандажом легко, поскольку он представлен в виде перекрещенных восьмеркой петель, проходящих в районе лопаток. Другие лямки располагаются на плечевых суставах. Модели имеют разную степень жесткости. Для профилактики искривления позвоночника используют менее жесткие изделия.

https://youtube.com/watch?v=tF8r7Gtmp_Q

Пояснично-крестцовый полужесткий корсет

Такой вид корсета предназначен для уменьшения болей при остеохондрозе. Его рекомендуют надевать при выполнении тяжелой работы, длительном нахождении в одной позе (водителям, компьютерщикам). Корсеты являются поддержкой для больного позвоночника, что способствует приостановлению прогрессирования заболевания, предупреждению развития дорсалгии. Польза от одевания поддерживающего пояса будет при следующих патологиях:

• грыжах позвоночника;
• протрузиях;
• нестабильности позвонков;
• радикулитном синдроме;
• неврологических нарушениях;
• повреждении позвонков вследствие травмы;
• спондилоартрозе;
• остеохондрозе.

Полужесткая конструкция рекомендуется как дополнительный лечебный прием для восстановления поврежденного позвоночника в конце реабилитационного периода.

Пояснично-крестцовый жесткий корсет

Корсеты жесткие для спины и позвоночника применяют только по рекомендации врача, поскольку они используются в определенных случаях. Выбирать жесткую модель следует в случае необходимости создания надежной фиксации. Она требуется:

• после проведенной операции на позвоночнике;
• при наличии множества грыж больших размеров;
• при компрессионном переломе.

Кроме этого, жесткий бандаж надевают при остеохондрозе, сопровождающемся компрессией нервных волокон, выраженным корешковым синдромом.

Как правильно носить пояс для спины?

Пояс для спины может ускорить процесс выздоровления, если строго придерживаться всех рекомендаций врача. Ведь его неправильное использование может привести к серьезным осложнениям в дальнейшем. Поэтому можно выделить несколько правил, которые помогут предотвратить нежелательные последствия для вашего здоровья.

Во-первых, пояс для спины нельзя носить очень долго. Это может привести к ослаблению мышечной ткани, а в некоторых случаях даже полностью атрофировать мышцы спины. Поэтому врачи рекомендуют носить пояс в течение нескольких часов и обязательно снимать на время сна.

Во-вторых, следует правильно выбрать пояс. Например при воспалительных процессах во внутренних органах замечательно подходят согревающие пояса, но при патологических процессах в позвоночнике лучше всего использовать ортопедические виды изделий.

Также важным моментом при выборе является материал, из которого он сделан. Для согревающих поясов больше всего подходит натуральный мех, а в случае фиксирующими подойдут эластичные материалы.

И в-третьих, врачи не рекомендуют стирать такие пояса. Ведь после стирки его лечебные свойства могут существенно снизиться. Поэтому, если ваш пояс сильно загрязнился, лучше всего купить новый.

Также, нужно обратить внимание на степень затягивания. Перетянутый пояс может нарушить кровообращение в зоне воздействия и привести к отекам, нарушению работы желудочно-кишечного тракта в результате сдавливания, а также затруднению дыхания и даже обмороку

В случае, если пояс слабо затянут, он не оказывает необходимой поддержки позвоночнику и мышцам спины, что спровоцирует отсутствие лечебного эффекта и дальнейшее развитие заболевания.

Если после затягивания пояса ощущается сильная пульсация в области пупка и затруднено дыхание — корсет перетянут. Следует немного ослабить фиксацию. Если же пояс перемещается, спускается ниже положенного места или поднимается выше, болтается, следует затянуть его туже.

Во время ношения медицинского пояса не должно создаваться дискомфорта. Недопустимо натирание кожи, давление на ребра, на спину и бедренные кости. Наоборот, во время использования должно облегчаться состояние, утихать боль. Носить бандаж для спины можно на голое тело или поверх нижнего белья. Это зависит от личных предпочтений.

Предыдущая
Приборы и пластыриАппликатор Кузнецова — виды, терапевтический эффект, правила проведения процедур, отзывы
Следующая
Приборы и пластыриАппликатор Ляпко — виды, принцип действия, советы по выбору и применению

Виды поясов для спины

Пояса для спины – это плотная эластичная основа, которая оснащена широкими ремнями, застежками, ребрами жесткости. Дополнительные элементы позволяют изменять степень фиксации изделия на теле. Существует несколько видов поясов, которые отличаются лечебными функциями, размерами, материалом изготовления.

Ортопедический пояс поддерживает позвонки, разгружает спину, расслабляет мышцы, уменьшает боль

Ортопедический

Это специальный поддерживающий пояс для спины, который позволяет зафиксировать позвоночник в правильном положении. Тогда уменьшается нагрузка на поврежденный сегмент, расслабляются окружающие мышцы, ослабляется боль. Корсет для поддержки поясницы применяют при растяжении мышц, остеохондрозе, грыже диска, трещинах в позвонках.

Справка. Ортопедические изделия ограничивают подвижность спины, надежно поддерживая ее, чтобы защитить от возможных травм во время резких движений.

Пояснично-крестцовые ортезы бывают эластические, мягкие, полужесткие, жесткие. Эластичные пояса применяют при остеохондрозе, чтобы снизить давление на нервные пучки, уменьшить боль. Мягкий корректор поясничного отдела позволяет исправить осанку у детей и подростков. Полужесткие модели помогают уменьшить боль при грыже диска, устранить прострелы в пояснично-крестцовом отделе. Жесткий удерживающий корсет рекомендуется носить после перелома позвонков и других серьезных травм.

Согревающие пояса для поясницы

Согревающий

Такие изделия изготавливают из натуральных или синтетических материалов с низкой теплопроводностью. Изнутри пояс, утепленный шерстью собаки, козы, верблюда, неопреном (синтетический каучук). Натуральные материалы пропускают воздух к телу, но при этом сохраняют собственное тепло. Разогревающий пояс отлично фиксирует спину, поддерживает температурный баланс, ускоряет ток крови, обменные процессы и регенерацию поврежденных тканей. Корсет из неопрена разгружает позвоночник, предотвращает его искривление при длительной нагрузке.

Согревающий корсет фиксирует спину, активирует кровообращение

Согревающие пояса рекомендуется носить в холодное время года, так как они защищают от переохлаждения, предупреждают миозит, заболевания органов мочевыделительной системы.

Пневматический (надувной)

Такой корсет имеет надувные вертикальные полости, которые нужно заполнить воздухом перед его применением. К основе прикреплен тонометр, с помощью которого можно контролировать давление. Медицинский воздушный корсет показан при обострении радикулита, заболеваний почек, для профилактики образования грыж диска, а также во время реабилитации после травм. Изделие помогает немного увеличить расстояние между позвонками, тем самым снизив нагрузку на поврежденные диски.

Надувной бандаж поддерживает позвоночник, обладает разогревающим свойством

Надевают пояс в сдутом состоянии, затем его накачивают, после чего он принимает форму тела. Степень наполнения корсета воздухом зависит от заболевания, по этому вопросу нужно проконсультироваться с врачом. Такой фиксирующий пояс обладает еще и разогревающим действием.

Магнитный

Основа такого корсета изготовлена из эластичного материала (поливинилхлорид, спандекс или нейлон), в которую вшиты специальные магниты. Лечебный магнитный пояс применяют при невралгиях, радикулите, остеохондрозе, заболеваниях мочеполовой системы.

Магнитные пояса улучшают кровообращение, обменные процессы, ускоряют заживление тканей

После его надевания под воздействием тепла человеческого тела создается магнитное поле, которое положительно влияет не только на позвоночник, но и на внутренние органы. При регулярном ношении ускоряется кровообращение на участке воздействия, улучшаются обменные процессы, трофика тканей, тогда ускоряется процесс регенерации. Степень жесткости магнитной конструкции зависит от его размера, толщины и количества пластин.

Массажный

Такие изделия применяют для профилактики заболеваний поясницы и для снижения веса. Он оснащен встроенными вибрирующими элементами или специальными насадками, которые ускоряют кровообращение и обменные процессы на участке талии. Тяжелые фитнес-тренировки тоже являются показанием к применению массажных поясов, они помогают расслабить мышцы, ускорить выведение молочной кислоты, ослабить болезненные ощущения. При заболеваниях поясницы такой корсет можно надевать после лечебной физкультуры.

Как видите, разные виды поясов имеют разное предназначение, поэтому перед покупкой изделия проконсультируйтесь с доктором. Специалист подскажет, какой вид корсета вам больше подойдет, поможет подобрать нужный размер и расскажет об особенностях его ношения.

Где приобрести

Конечно, решив купить полужесткий пояснично-крестцовый корсет, глупо будет искать его на рынке или покупать по частным объявлениям. Сегодня существует достаточно специализированных магазинов, которые предлагают большой выбор ортопедических изделий. Одной из таких организаций является российская компания «Ладомед». Основным направлением ее деятельности является розничная торговля ортопедическими изделиями. Здесь можно найти множество моделей от самых известных как российских, так и западных производителей. Помимо ортопедических салонов, сделать выбор необходимого товара можно и на сайте компании «Ладомед» (его можно найти по адресу ladomed.com). Корсет пояснично-крестцовый полужесткий там можно подобрать как исходя из индивидуальных требований, так и с учетом его стоимости. Опытные и доброжелательные консультанты помогут сделать этот выбор максимально эффективным.

Однако еще раз стоит напомнить: консультация с врачом – это первое, что нужно сделать, прежде чем приобретать корсет пояснично-крестцовый полужесткий. Отзывы друзей или знакомых, комментарии в соцсетях – это, конечно, хорошо. Но только специалист (хирург, травматолог или ортопед) сможет точно определить, какой именно тип корсета нужно использовать, чтобы обеспечить оптимальный уровень решения проблемы.

Как выбрать изделие

При подборе корсета на поясничный отдел позвоночника следует обратить внимание на такие параметры как:

• жесткость: при сильных болях, которые отдают в ягодицы и паховую область, а кончики пальцев теряют чувствительность, выбор врача делается в пользу пояснично-крестцового жесткого корсета сильной фиксации, а для реабилитации после травм может быть прописан корсет полной фиксации;
• размер: проблема возникает из-за различий в размерной линейке у разных производителей: в одних случаях указывается объем талии, в других — обхват поясницы, которая находится на 8 см ниже. Именно поэтому любой корсет нужно подбирать индивидуально. Отправляясь за покупкой, не забудьте снять мерки с тела без одежды;
• тип: данный параметр может быть рекомендован только специалистом, который прямо укажет в карточке пациента, что ему требуется, например, корригирующий, то есть поддерживающий корсет для поясницы;
• материал: наиболее комфортным считается трикотажный корсет, при этом если материал тонкий, то изделие не будет выделяться под одеждой, а если сетчатый, то кожа не будет потеть.

Некоторые модели обладают дополнительным массажным эффектом, который снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение, тем самым избавляя от болевых ощущений.

Для автомобилистов могут быть рекомендованы корсеты на подтяжках. В любую минуту такой корсет можно расстегнуть, при этом он останется висеть на плечах, а значит, его можно будет при необходимости легко закрепить на поясе.

Корсет для детей

Для детей следует покупать только проверенный корректор. Дети устают долгое время находиться с выровненной спиной и начинают сгорбливаться.Реклинаторы применяются для удержания позвоночного столба в оптимальном состоянии. С помощью специального приспособления можно корректировать разные патологии спины, а также стимулировать восстановление позвоночника.

Покупка ортопедического изделия требуется для детей в школьном возрасте. Корректор позволяет уменьшить нагрузку на еще не сформированный позвоночник.Многие современные дети ведут неактивный образ жизни и мало двигаются. А искривления могут поменять размещение органов и спровоцируют проблемы со здоровьем.

Специальное приспособление приобретают, когда:

1. Темпы роста ребенка происходят быстрее, чем развитие позвоночного столба.
2. Травмирование.
3. Ухудшение самочувствия на фоне сутулости.
4. Недуги с костными тканями.

Если у ребенка появились первые признаки неправильной осанки нужно посетить врача-ортопеда. Последствия сутулости проявятся в более взрослом возрасте.

Специальное изделие надевают во время сидения или при просмотре телевизора. При формировании привычки держать спину ровно, время применения плавно уменьшается.При начальной стадии сколиоза выбираются устройства из плотного материала. В поясе должны содержаться ребра жесткости и мягкие пластинки.

При сильных деформациях применяются модели с утяжелителями. Грудопоясничные модели используются при сложных состояниях сутулости.

Гимнастика для укрепления мышц спины и живота

Упражнения 1-3

«Прочувствуйте» свою спину

Лежа на спине, согните ноги в коленях под углом 90° и упритесь подошвами стоп в стену. Постепенно увеличивайте силу упора подошв, одновременно прижимая поясницу к полу. Удерживайте напряжение в ногах и спине 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 4-8 раз.

Укрепите мышцы поясницы, ягодиц и задней поверхности бедра

Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширину плеч. Медленно поднимайте таз так, чтобы спина оторвалась от пола. Напрягите брюшные и ягодичные мышцы. Удерживайте это положение 15 секунд. Повторите упражнение 3 раза.

Укрепите мышцы брюшного пресса

Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширину плеч. Слегка приподнимите голову и плечи. Упритесь кистями рук в бедра и удерживайте это положение 15 секунд. Старайтесь, чтобы поясница не отрывалась от пола. Повторите упражнение 3 раза.

Упражнения 4-6

Укрепите косые мышцы живота

Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширину плеч. Приподнимите голову и плечи. Возьмитесь левой рукой за правое колено. Удерживайте это положение 10 секунд. Вернитесь в исходное положение, лежа на полу и расслабьтесь. Сделайте описанное упражнение, взявшись правой рукой за левое колено. Повторите упражнение 3 раза.

Верните гибкость спине

Встаньте на четвереньки, опираясь на ладони и колени, спина прямая. Опустите голову вниз и выгните спину дугой, как кошка. Удерживайте это положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3 раза. Во всех положениях шея должна быть на одной линии со спиной.

Укрепите мышцы спины и ягодиц

Встаньте на четвереньки, опираясь на ладони и колени. Вытяните левую ногу назад, возьмите носок стопы на себя. Вытяните правую руку вперед. Держите руку, голову и ногу горизонтально. Спина должна быть прямой. Удерживайте это положение 10 секунд, затем поменяйте сторону. Повторите упражнение 3 раза.

Упражнения 7-9

Укрепите мышцы спины и задней поверхности бедра

Лежа на животе, положите согнутые в локтях руки вдоль головы. Приподнимите вытянутую правую ногу над полом на 10–20 см. Удерживайте это положение 3–5 секунд. Опустите ногу. Таким же образом приподнимите вытянутую левую ногу и удерживайте 3–5 секунд. Повторите упражнение по 8–10 раз с каждой стороны.

Укрепите мышцы спины и плечевого пояса

Лежа на животе, положите согнутые в локтях руки вдоль головы. Держите шею прямо. Приподнимите руки, голову и плечевой пояс над полом, стараясь свести лопатки сзади. Напрягите ягодичные мышцы. Удерживайте это положение 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.

Укрепите мышцы брюшного пресса и плечевого пояса

Встаньте примерно на расстоянии 0,5 метра от стены. Упритесь ладонями в стену на уровне плеч. Держа спину прямо, отожмитесь от стены, 10–15 раз. Сделайте перерыв для отдыха на несколько секунд. Повторите упражнение 3 раза.

Пожалуйста, скачайте файл:

Скачать буклет 1,34 MB | PDF

Сильная спина

Как избежать боли в спине? Причины и развитие заболеваний, профилактика, ортопедические изделия для стабилизации позвоночника. Гимнастика для укрепления мышц спины и живота.

Зачем корсет для позвоночника

Пока вы укрепляете собственный мышечный корсет, ваш позвоночник целесообразно зафиксировать извне, помочь собственным мышцам. Такую роль берёт на себя корсет для спины. Корсет бывает:

◉ Полной или сильной фиксации (при серьёзных повреждениях и после операций)

◉ Средней степени фиксации

◉ Переменной фиксации

В зависимости от места повреждения и болей, доктор рекомендует какой-то определённый корсет. Помимо поддержки позвоночного столба корсет ортопедический приносит и другую пользу:

◐ Равномерно распределяет нагрузку

◑ Помогает предупредить травмы

◐ Берёт часть нагрузки на себя

◑ Снижает болевой синдром

◐ Обеспечивает правильную работу мышц

◑ Ускоряет реабилитацию

◐ Профилактика обострений

◑ Снижает потребность в обезболивающих средствах

◐ Помогает при работе с тяжестями

◑ Стабилизирует связочный аппарат

◐ Снижает дисбаланс мышц

Но пациент должен понимать, что один корсет с заболеванием не справиться. Помимо назначенных лекарственных препаратов, уколов, гимнастики, плавания, физиотерапии к ношению ортопедического изделия надо добавить использование ортопедического матраса.

Чтобы лечение не прерывалось ночью во время отдыха. Матрас ортопедический способствует анатомически правильному положению во время сна всего позвоночника

Это важно при болевом синдроме вследствие грыжи либо прочих болезней спины