Почему болят коленные суставы по ночам

Общие рекомендации

Внимание! Боль в коленях часто провоцируем мы сами, небрежно относясь к собственному здоровью и забывая о профилактике заболеваний и банальной технике безопасности. Чтобы не допустить заболевания суставов или не позволять им возвращаться вновь и вновь достаточно стараться соблюдать простые правила:. Чтобы не допустить заболевания суставов или не позволять им возвращаться вновь и вновь достаточно стараться соблюдать простые правила:

Чтобы не допустить заболевания суставов или не позволять им возвращаться вновь и вновь достаточно стараться соблюдать простые правила:

• правильно питаться и следить за своим весом;
• употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5 – 2 л чистой воды в сутки);
• не допускать резких и чрезмерных физических нагрузок;
• заниматься спортом в умеренном режиме;
• не допускать переохлаждения;
• выполнять сложные упражнения только под присмотром инструктора или тренера.

Ночью болят суставы пальцев. Разные виды артрита

1. Артрит – это острое или хроническое воспаление суставов и расположенных поблизости тканей. Если после сна сильно болят суставы пальцев рук, то зачастую это свидетельствует о развитии артрита. При данном заболевании болезненность сопровождается покраснением и появлением отечности в воспаленной зоне. Кроме того, при артрите наблюдается появление хруста при физической нагрузке, а также человек может жаловаться, что после сна не сгибаются пальцы рук, их движение сильно ограничено. Помимо этого изменяется форма пальцев, и в их районе повышается температура.
2. Ревматоидный артрит поражает мелкие суставные сумки и соединительную ткань, возникает воспаление, а также опухание. Данное заболевание характеризуется симметричностью поражения, то есть если воспаляется участки на одной руке, то же самое проявится в ближайшем будущем и на другой руке. При ревматоидном артрите болезненные ощущения появляются либо ночью, либо после сна, болят мелкие суставы, а если запустить эту болезнь, то она начнет поражать крупные суставные сумки: локтевые, коленные, и другие.
3.  Подагрический артрит развивается по причине отложения солей и увеличения количества мочевой кислоты в кровеносных сосудах. Подагра зачастую наблюдается у тех людей, которые употребляют в пищу много мяса. Подагрический артрит вначале проявляется тем, что большой палец на ноге начинает болеть, затем боль начинает распространяться на другие места на руках и на ногах.Если запустить данное заболевание, то оно перерастет в полиартрит. Обычно подагра проявляется болевыми ощущениями и покраснением пораженного участка. Когда болезнь обостряется, происходит повышение температуры, возникает очень сильная боль, особенно во время сна, болят и очень сильно отекают конечности, появляется скованность пальцев рук утром. Приступы подагры чаще всего длятся от 2 суток до 2-4 недель.
4.  Псориатический артрит поражает кожный покров и суставы на кистях и стопах. При этой патологии начинают воспаляться одновременно все суставные сумки на пальцах, помимо воспалительного процесса они начинают краснеть и вытягиваться, поражение является несимметричным, пальцы становятся неровными, по-разному изогнутыми.
5.  Септический, инфекционный артрит появляется по причине попадания бактерий или инфекции через раны на коже или через кровь. При данном заболевании может пострадать либо один, либо несколько фаланг. Если септический артрит находится в запущенном состоянии, то возникнет гнойное воспаление, проявляющееся сильным повышением температуры тела, лихорадкой и интоксикации организма. Эти симптомы гораздо сильнее проявляются у детей, нежели у людей старшего возраста.

Замените лекарства

Спросите своего врача про лекарства. Самые популярные безрецептурные обезболивающие ибупрофен и парацетамол действуют меньше 12 часов. Тот же безрецептурный напроксен действует дольше 12 часов. Иногда его хватает на всю ночь.

Профилактика ночных болей

Врачи рекомендуют:

• изменить образ жизни;
• пересмотреть рацион;
• перед сном выполнять растяжку.

Изменение образа жизни

Человек, у которого суставы болят ночью, должен больше двигаться. Если он занят умственным трудом, ему рекомендуется каждые 2-3 часа отвлекаться и выполнять гимнастику. Она занимает 5-7 минут.

Прогуливаться следует каждый день. Продолжительность прогулки варьируется от 30 минут до нескольких часов. Если человек не привык к активности, то нагружать суставы с первой прогулки не следует. В табличке представлены виды спорта, рекомендованные лицам, находящимся в группе риска.

Таблица 3. Рекомендованные виды спорта:

Вид спорта	Описание
Плавание	Плавать желательно в открытых естественных водоемах. Но если такой возможности нет, рекомендуется записаться в бассейн.
Бег	Полезны как утренние, так и вечерние пробежки. Новичкам рекомендуется начинать с интервального бега.
На фото норвежская ходьба	Рекомендована для снижения веса. Можно заниматься при остром течении инфекционной болезни и в послеоперационном периоде. При ходьбе используются специальные палки. Их цена доступна каждому.
Езда на велосипеде	Является профилактикой инфекционных патологий.

Перед тренировкой нужно получить консультацию врача.

Изменение рациона

Правильное питание помогает улучшить качество жизни при любом заболевании. Также диета может восстановить хрящевую ткань, нормализовать питание костей и снизить воспалительный процесс.

В табличке представлены продукты, которыми нужно обогатить свой рацион.

Таблица 4. Рекомендованные продукты:

Продукт	Суточная порция (граммы)
Форель	200
Авокадо	150-200
Морковка	200-250
Томаты	200-250
Земляника	150-200
Брокколи	200
Лесные орешки	50-70
Папайя	100-120
Брюссельская капуста	200
Артишоки	150-200

Также нужно есть студень, холодец, заливную рыбу. Желатин можно чередовать с агар-агаром.

Беременным и недавно разрешившимся от бремени женщинам полезно есть творог, пить кефир и ряженку. Дополнительно могут быть назначены витамины B6.

Пищу можно готовить на пару, тушить, запекать. Жарить продукты не следует. Фрукты и овощи желательно есть в сыром виде.

Весной особый акцент следует сделать на сухофруктах и крупах.

Выполнение растяжки

Суставное «оцепенение» поможет снять растяжка

Выполнять ее нужно перед отходом ко сну. Это благотворно сказывается на состоянии суставов и хрящевых тканей.

Рекомендуется положить на лодыжку небольшой вес и медленно поднять его. Упражнение выполняется 5-7 раз. То же самое нужно проделать со второй ногой.

Если болят суставы верхних конечностей, полезно заниматься вязанием. С целью профилактики артрита кистей, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• сжимать кулаки;
• кончиком большого пальца по очереди прикасаться ко всем остальным пальцам;
• сгибать и разгибать пальцы в фалангах.

Ночью болят суставы. Почему ночью болят суставы

Почему возникает болевой синдром

Существуют различные причины, почему болят тазобедренные суставы ночью, а днем сохраняется видимость благополучия. Первая причина уже описана выше — это компенсаторная работа мышечного и связочного аппарата. За ней скрываются более глубинные патологические изменения:

1. на фоне нарушения кровоснабжения теряется необходимый объем синовиальной жидкости в суставной полости;
2. хрящевая ткань обезвоживается, теряет свою эластичность и гигроскопичность;
3. происходит сокращение высоты хрящевой прокладки;
4. сочленение костей становится нестабильным;
5. головка бедренной кости свободно смещается относительно вертлужной впадины;
6. это вызывает боль при расслаблении мышц ягодичной области и бедра.

Это начальная стадия формирования коксартроза. Выраженных деструктивных изменений костной ткани пока не наблюдается. На рентгенографическом снимке будет уменьшение высоты суставной щели и, возможно, при удачном ракурсе, небольшое смещение головки бедренной кости. Да, такое состояние не сказывается на работоспособности и с ним можно бороться с использованием обезболивающих препаратов.

Но необходимо понимать, что процесс развития болезни уже запущен. Именно в этом периоде возможно максимально быстрое и эффективное лечение с помощью методик мануальной терапии. Как уже упоминалось, в основе всего лежит нарушение кровоснабжения суставных тканей. Достаточно устранить его и хрящ обретет свою физиологическую амортизационную способность.

Боль может быть вызвана травмой самого сустава. Тазобедренный сустав, по сути, является самой мощной костью.

Именно благодаря ему человек может передвигаться и держать равновесие. Какие-либо нарушения в данном суставе ведут к очень серьезным последствиям, поскольку без его функций человек просто не сможет передвигаться.

Структура сустава достаточно сложная. Кости в нем самые мощные, поэтому сломать их очень непросто.

Отметим основные причины, по которым могут появиться боли.

1. Травма. В результате серьезного ДТП или неудачного падения может произойти перелом шейки бедренной кости, которая не позволит головке плавно ходить во впадине. Плавные движения гарантирует хрящевая ткань, которая также может измениться и даже полностью протереться. Бедренная кость достаточно плотная, поэтому сломанной в ней чаще всего, бывает именно шейка, так как она самая узкая часть всей кости. Боли в тазобедренном суставе ночью могут свидетельствовать о воспалительном процессе, который мог стартовать вследствие травмы.
2. Заболевание. Существует целый список болезней, которые могут вызвать болезненные ощущения в области тазобедренного сустава. Отметим, что далеко не все боли могут иметь очаг в самом бедре. С заболеваниями в тазобедренном суставе чаще всего сталкиваются люди преклонного возраста. Это объясняется тем, что кальция в костях пожилых людей меньше, а это может спровоцировать появление самого распространенного недуга – остеопороза. Это заболевание в состоянии вывести из строя не только тазобедренный сустав, но и любой другой сустав в организме. Оно вызывает хрупкость костей, поэтому получить перелом при остеопорозе очень легко. Что касается лечения, то оно может затянуться на долгие месяцы, особенно если оно не было начато своевременно. Также нередко встречается артрит. Эта болезнь поражает суставы по всему телу, поэтому необходимо проводить профилактические процедуры по предотвращению появления артрита. Он приведет к истощению хрящевой ткани на головке бедренной кости, поэтому будут появляться боли при ходьбе.

Почему при ходьбе болят суставы?

Как правило, при ходьбе болят суставы колена из-за повреждения сухожилий, хряща, околосуставных сумок и прочее. В таких случаях человека беспокоит не только боль, но и сниженная подвижность сустава, то есть движения становятся ограниченными и сгибание колена нарушается. Если говорить о внешних изменениях, то заметно покраснение кожи и даже отечность. Как и при любом воспалительном процессе, свойственна повышенная температура пораженного места, поэтому колено на ощупь становится горячим. При таких симптомах не исключен артрит коленного сустава. Причинами боли сустава при ходьбе могут инфекции и физические нагрузки.

Общая информация — преимущества

Разнообразие и риск

Одним из основных преимуществ коллективного инвестирования является снижение инвестиционного риска ( риска капитала ) за счет диверсификации . Инвестиции в отдельный капитал могут быть успешными, но могут потерпеть крах из-за инвестиций или по другим причинам (например, Маркони ). Если ваши деньги вложены в такой неудачный холдинг, вы можете потерять свой капитал. При инвестировании в ряд акций (или других ценных бумаг) риск капитала снижается.

Чем более диверсифицирован ваш капитал, тем ниже риск капитала .

Этот инвестиционный принцип часто называют распределением риска .

Коллективные инвестиции по своей природе имеют тенденцию вкладывать средства в ряд отдельных ценных бумаг. Однако, если все ценные бумаги принадлежат к одному и тому же классу активов или рыночному сектору, то существует систематический риск того, что все акции могут быть затронуты неблагоприятными рыночными изменениями. Чтобы избежать этого систематического риска, инвестиционные менеджеры могут диверсифицироваться на разные классы активов, не имеющих идеальной корреляции. Например, инвесторы могут держать свои активы в равных долях в виде акций и ценных бумаг с фиксированным доходом .

Снижение торговых затрат

Если одному инвестору пришлось купить большое количество прямых инвестиций, сумма, которую он мог бы вложить в каждый холдинг, скорее всего, была бы небольшой. Затраты на дилинг обычно основаны на количестве и размере каждой транзакции, поэтому общие дилинговые издержки заберут значительную часть капитала (что повлияет на будущую прибыль).

Характер болевого синдрома

В табличке представлена классификация болезненных ощущений в суставах, возникающих по ночам.

Таблица 2. Какой бывает боль:

Вид болевого синдрома	Описание
Острый	Кратковременный приступ, при котором можно с легкостью определить очаг. Сперва болевой синдром локализуется только в одном участке. Но с течением времени он распространяется и на другие области. Устраняется острая боль достаточно быстро.
Ноющий	Радиус воздействия расширяется. Боль нарастает постепенно. Лечение усложняется по той причине, что возникают сложности с определением очага.
Хронический	Наблюдается в течение полугода. Помочь может только оперативное вмешательство.

Лечение патологических процессов в суставах

В большинстве случаев лечение ночной боли в тазобедренном суставе начинают с консервативных методов. Народное лечение используется в качестве дополнения. Медикаментозная терапия базируется на приеме нескольких групп медикаментов:

• НПВС (нестероидные противовоспалительные) – помогают снять боль, устраняют воспаление: «Диклофенак», «Индометацин», «Кеторолак».
• Хондропротекторы – необходимы для восстановления поврежденных хрящей: «Структум», «Терафлекс», «Хондроитина сульфат». Принимать препараты необходимо в течение минимум 3 месяцев, иначе от них не будет эффекта.
• Миорелаксанты – устраняют мышечные спазмы и нормализуют ток крови: «Мидокалм» или «Сидалуд».

В тяжелых случаях, когда боль не устраняется обычными средствами, назначают инъекции. Также уколы в сустав используются, если необходимо быстрое восстановление суставной сумки: «Дипроспан», «Флостерон», «Кеналог».

Дополнительно назначают стимуляторы иммунитета. Однако если речь идет об аутоиммунном заболевании, могут потребоваться блокаторы иммунных рецепторов. Витамины группы B назначают всем пациентам с заболеванием костного аппарата. Также необходимо принимать кальций и минеральные комплексы для обогащения организма общим набором витаминов.

Физиотерапия

Физиотерапия вечерних и ночных болей в тазобедренных суставах нацелена на улучшение кровообращения, устранение дискомфорта и нормализацию подвижности. Применяют методы магнитотерапии, электрофореза с обезболивающими продуктами, лазерную терапию. Проходить физиотерапевтическое лечение нужно курсами, не менее 5-10 процедур.

Метод, расположенный на стыке массажа и физиотерапии, — мануальное лечение. Им занимается врач-остеопат (ортопед, ревматолог). В отличие от массажа, при мануальной терапии задействуются глубокие ткани и суставы, положение которых изменилось. С помощью техники можно избавиться от спазмов, вправить неправильное положение хрящей, улучшить кровообращение.

Массаж и ЛФК

Массаж назначают вместе с курсом лечебной гимнастики. Существуют десятки комплексов упражнений, которые помогают пациентам с разными болезнями. При артрозе эффективна терапия по доктору Бубновскому.

Проводить лечебные занятия нужно в специализированных учреждениях под контролем специалиста. Только когда пациент освоит правила выполнения упражнений, можно переводить его на домашние занятия. Массаж делают врачи или медсестры с соответствующими сертификатами. Курс – от 5 до 15 процедур с повторением.

Хирургическое вмешательство

Операция на суставах требуется при запущенных случаях. Чаще всего ее назначают на поздней стадии артроза, либо при артритах и некрозе бедренной головки. Популярная процедура – эндопротезирование разрушенного сустава. Иногда используют эндоскопическое вмешательство, отличающееся наименьшей травмоопасностью. Однако этот метод подходит только для коррекции больных суставов, исправить полностью разрушенный хрящ не получится.

Риски покупки квартиры на торгах

Самое важное при покупке квартиры на торгах – не приобрести проблемное жилье. Или хотя бы узнать о возможных проблемах заранее

О том, что значительная часть подобной недвижимости относится к достаточно некачественно построенным объектам было сказано ранее. Ниже будут представлены другие риски и проблемы, с которыми может столкнуться потенциальный покупатель.

Зарегистрированные совершеннолетние лица

Многие квартиры, особенно если они ранее были банковским залогом, имеют прописанных в них жильцов. Если прописанные лица являются совершеннолетними, то после покупки недвижимости придется или договариваться с ними (просить выписаться) или же сразу обращаться в суд. Проще, разумеется, сначала попробовать договориться «по-хорошему» и только в том случае, если «ненужные» жильцы откажутся – подавать иск в суд.

Нередко такими жильцами являются вполне нормальные люди, просто не способные выплатить кредит. Они согласятся выписаться, но могут попросить некой отсрочки, например, 1 месяца, чтобы найти подходящее жилье.

Может возникнуть вопрос, почему эти люди не были выписаны заранее? На самом деле, продажа одной квартиры может растягиваться на несколько лет, так что бывшим владельцам (прописанным лицам) нет особого смысла начинать снимать новое жилье или покупать новую квартиру до тех пор, пока еще можно жить в старой.

Зарегистрированные несовершеннолетние лица

Значительно хуже ситуация, когда в квартире прописаны несовершеннолетние лица. Детей выписать нельзя ни при каких условиях. Сначала нужно предоставить им другое жилье и запросить разрешение от органов опеки. Логично, что покупатель в этом не заинтересован. Но и родители детей также не будут стремиться выписать своего ребенка (если вообще смогут это сделать, для этого тоже нужно разрешение из органов опеки).

В результате, несмотря на то, что покупатель будет считаться полноценным собственником квартиры, он не сможет ее продать в дальнейшем. Придется или пытаться договориться с родителями несовершеннолетних жильцов или же ждать, пока последние достигнут совершеннолетия, чтобы выписать их в принудительном порядке.

Обе представленные выше ситуации можно «предупредить» если сразу после выбора квартиры обратиться в паспортный стол за выпиской по данной квартире. Этот документ покажет, кто именно зарегистрирован в жилье. Там же могут рассказать, насколько сложно будет выписать того или иного жильца (если это вообще будет возможно).

Право пожизненного проживания и содержания

О такой проблеме обычно сообщают еще до старта аукциона, так как нередко именно содержание является ключевым фактором. В данном случае человек, который по какой-то причине не может ухаживать за собой самостоятельно (инвалидность, возраст и так далее) и не имеет родственников, которые могли бы в этом помочь, соглашается продать квартиру третьим лицам с хорошей скидкой, но при условии, что бывший собственник сохранит за собой право пожизненного проживания и его будут содержать, помогать и так далее.

Если покупатель готов на уход за таким человеком, он может приобретать подобное жилье. Следует учитывать, что состояние иждивенца будут регулярно проверять те же органы опеки и при малейшем подозрении на то, что за ним плохо ухаживают, могут объявить сделку по покупке жилья недействительной.

Долги по коммунальным платежам

Жильцы квартир, выставленных на торги, нередко игнорируют необходимость оплачивать коммунальные услуги. Они считают, что это будет делать тот, кто купит их бывшую квартиру. В результате новый собственник получает жилье, за которым числятся фантастические долги, в котором нет света, газа, воды и так далее.

Нужно помнить, что долги начисляются не на квартиру, а не людей, которые в ней проживают. Это значит, что новый владелец может обратиться в управляющую компанию и потребовать вернуть свет/газ/воду, а также обнулить счетчики (или отсчитывать с новой даты). Разумеется, это не выгодно управляющей компании и во многих случаях приходится судиться, но судебная практика на стороне покупателей.

Единственное, за что скорее всего придется заплатить – это платежи за капитальный ремонт, так как они привязаны как раз именно к квартире.

Неузаконенная перепланировка

Еще одна проблема – неузаконенная перепланировка. Продать квартиру с такой перепланировкой на торгах не составит особого труда, но уже взять под залог такой недвижимости кредит или продать то же жилье в частном порядке будет практически невозможно.

Тут есть два варианта: или возвращать все, как было по техпаспорту или же узаконивать все сделанное (если это возможно). Как доказывает практика, первый вариант обычно проще и быстрее, тем более, что значительная часть квартир, реализуемых на торгах, находится в достаточно плохом состоянии и капитальный ремонт им все равно будет нужен.

Оспаривание решения суда

Если квартира ранее находилась в залоге у банка, то продавать ее на торгах финансовая организация может только по решению суда. Как следствие, это решение могут оспорить предыдущие собственники. В результате покупатель может лишиться вроде как купленной квартиры, за которую уже были заплачены деньги. Единственное, что радует в данном случае – деньги идут банку и он точно вернет их покупателю, если возникнут какие-то проблемы.

Покупка на торгах квартиры в новостройке

Очень редко появляются застройщики, продающие свои квартиры на торгах по сниженной цене. Выше уже было сказано, что обычно это очень некачественное жилье. Однако иногда попадаются и вполне актуальные предложения, на которые не жалко потратить деньги.

Этот вариант на самом деле является наименее рискованным из всех перечисленных выше. Однако следует помнить, что перед покупкой такой квартиры сначала ее нужно осмотреть. Вполне возможно, что информация на торговой площадке и реальные данные не совпадают.

Жилье по завышенной цене

Еще одна вероятная проблема – можно купить квартиру по стоимости не ниже, а выше рынка. В процессе торга покупатель может «впасть в азарт» и сам не заметить, в какой момент стоимость жилья вышла за все разумные рамки. Именно для решения этой проблемы ранее была рекомендация о том, что нужно устанавливать для себя максимальную планку, выше которой торговля продолжаться не будет.

Покупка квартиры через аукцион – очень опасное и рискованное дело. Вместе с дешевым жильем можно получить массу проблем. На бесплатной консультации опытные юристы расскажут о том, какие именно проблемы можно ждать в том или другом случае. Они же могут сопровождать всю процедуру купли жилья, что поможет избавиться от вероятных рисков.

Диагностика

Диагностика проводится на основе жалоб и осмотра пациента, результатов лабораторных анализов и объективных методов исследования.

Для постановки диагноза необходимо сдать: общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови. Могут быть назначены: рентгенография, артроскопия, МРТ, УЗИ, пункция сустава.

Существует особая группа пациентов, испытывающих сильные боли, вплоть до возникновения депрессивных состояний. Непереносимо болят одновременно мышцы и суставы всего тела, но при этом все проводимые исследования не показывают никаких патологий. В этом случае речь может идти о заболевании ЦНС, вызывающем изменение порога болевой чувствительности.

Из-за разнообразия заболеваний, симптомы которых — боль в мышцах и суставах, может понадобиться консультация ревматолога, онколога, инфекциониста, невропатолога, гематолога. Только комплексное обследование может гарантировать точный диагноз.

Если болят суставы и мышцы

Если человек жалуется на то, что у него болят суставы и мышцы, то это, скорей всего, связано с плохим кровоснабжением. Устранить эту проблему можно при помощи фармакологического препарата «Индовазин», но..! Есть существенное «Но!» — это противопаказания: беременность и период лактации; индивидуальная непереносимость медикамента; нарушения, связанные со свертываемостью крови; болезни желудка. Врачи данный препарат рекомендуют даже больным, страдающим бурситом, тендовагинитом, синовитом и так далее. Данный препарат служит для наружного применения.

«Троксевазин» — это ангиопротекторное средство, которое сокращает ломкость и проницаемость капиляров. Его назначение: варикозное расширение вен, дерматит, тромбофлебит и прочее. Противопоказания: гастрит; болезни желудка; проблемы, имеющие отношение к почкам. Способ применения – наружный.

«Индометацин» — выполняет противовоспалительные и обезболивающие функции местного назначения. Показания: артрит, подагра и другие болезни суставов. Противопоказания те же, что и в первых двух вариантах. Выпускается в виде таблеток.

Дозировка применения всех этих лекарств указана в инструкции. Но в любом случае, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, тем более, что боль в суставах и мышцах может возникнуть не только из-за плохого кровоснабжения, но и по другим причинам, к примеру, радикулиты, или повреждения нервов.

Почему боль в суставах усиливается ночью?

дневные нагрузки В течение дня вы много двигаетесь, поднимаете предметы, ходите по лестнице, постоянно что-то делаете … Через все эти занятия сустав становится «горячим» и, хотя определенные болевые ощущения и могут появляться, именно ночью, когда человек неподвижен, боль значительно острее.

надпочечниковая усталость Возможно, вы когда-нибудь слышали о надпочечную усталость, которую также часто называют хронической усталостью . Она связана с надпочечниками и стимулированием нервной системы, которое вызывает боль, истощение, тревогу, бессонницу, потерю аппетита …

Эти неприятные ощущения связывают с тем, что боль сильнее проявляется ночью.

Артрит — это тип хронической боли, который особенно часто поражает женщин. Рекомендуем попробовать натуральные средства, чтобы облегчить его.

стресс Если большая часть вашего дня переполнена напряжением, волнением, тревогой и стрессом , с которым вы не можете справиться естественным способом — все это приводит к повышению уровня кортизола в крови.

питание Как вы уже знаете, составляющие продуктов, которые мы потребляем каждый день, не только вызывают воспаление, но и приводят к тому, что токсины накапливаются в организме.

Одна из главных причин артрита — инфекции, вызванные определенными внешними возбудителями, которые проникают в организм и ослабляют иммунную систему .

Если вы придерживаетесь неправильного рациона питания с большим количеством жиров, сахара и обработанных продуктов, это увеличивает боль и воспаление, особенно, под конец дня.

Сидячий образ жизни и отсутствие подвижности Если вы проводите целый день на диване или думаете, что лучше не трогать сустав в течение всего дня, вполне вероятно, что боль ночью станет просто невыносимой.

В чем причина? Когда суставы неподвижны, они начинают твердишаты и становятся жесткими . Если выполнять простые упражнения на растягивание утром и перед сном, боль уменьшится. Это стоит того!

Травмы

Голеностопное сочленение весьма часто подвергается различным травмам. На первом месте по распространенности (более 10% от общего числа травм голеностопа) находится повреждение связочного аппарата. Резкое и неудачное движение может привести к тому, что связки не справляются со своей функцией по стабилизации сустава и ограничению его движений. В результате происходит растяжение, надрыв или разрыв связок.

Растяжением называют микроразрывы отдельных волокон, поскольку связки неэластичны и растянуться не могут. При надрыве имеют место множественные разрывы волокон, однако связки сохраняют свою функцию. О разрыве говорят, если связка разорвана полностью или оторвана от места прикрепления.

Симптомы растяжения включают местный отек и гематому. Пациенты жалуются, что болит голеностопный сустав при ходьбе и надавливании. Однако сама способность ходить сохраняется. В случае надрыва связок отечность распространяется на наружную и переднюю часть стопы, ходить очень трудно из-за сильной болезненности.

Разрыв связок сопровождается масштабной отечностью спереди и сзади голеностопа, а также на подошвенной поверхности ступни. Передвигаться практически невозможно, поскольку нельзя ступить на ногу без боли.

Одной из причин повреждения связок может быть малоподвижный образ жизни: из-за недостатка движения мышцы и связки слабеют, соединительная ткань истончается, становится рыхлой и не выдерживает даже незначительной нагрузки

При повреждении связок могут возникать неполные вывихи, или подвывихи, при которых суставные поверхности костей частично смещаются относительно друг друга. Полный вывих является серьезной травмой и встречается крайне редко. Чаще всего вывихи и подвывихи случаются, когда человек подворачивает ногу, идя по скользкой или неровной дороге. В редких случаях вывих получают при падении с высоты, нарушении техники безопасности на производстве или в дорожной аварии.

Боль в кости лодыжки может быть связана с нарушением ее целостности – переломом. В большинстве случаев болевой синдром возникает сразу после травмы, но иногда он появляется спустя несколько часов. Так бывает у спортсменов, которым необходимо закончить соревнование, или в чрезвычайных ситуациях, когда нужно срочно покинуть место происшествия или помочь другому человеку.

Клиническая картина перелома почти такая же, как при растяжении и разрыве связок: отекает и болит нога в области щиколотки, за счет отечности контуры лодыжки сглаживаются. Сильный отек обусловлен повреждением мышц, связок и мягких тканей.

Внимание: на перелом костей может указывать характерный хруст, возникающий в момент травмы.

Рядом с местом перелома появляются гематомы и кровоизлияния, которые распространяются на верх стопы и область пятки. Движения стопы сильно ограничиваются либо становятся невозможными. Стопа приобретает неестественное положение. Если перелом сочетается с вывихом, ступня разворачивается наружу или внутрь.

Отек и боль в голеностопном суставе

Лечение

При любой травме необходимо в первую очередь обеспечить поврежденной конечности покой. На больную ногу лучше не наступать, для снижения отечности рекомендуется лечь и подложить под ногу подушку. Если пострадали связки, нужно приложить лед или пакет с продуктами из морозилки, обернув его тканью или полотенцем.

Основное условие лечения травм – ограничение или полное отсутствие нагрузки на ногу

При разрывах и растяжениях связок накладывается тугая повязка из эластичного бинта. Сначала бинт закрепляется на нижней части голени двумя-тремя оборотами, затем обхватывает ступню и перекрещивается на голеностопе. Такую «восьмерку» нужно сделать 6-8 раз, чтобы надежно зафиксировать сустав. В конце бинт так же закрепляется внизу голени. Восьмиобразная повязка снижает нагрузку на ногу и фиксирует ее под прямым углом, что способствует снижению боли и отечности.

В случае выраженной болезненности можно принять таблетку анальгетика или нестероидного противовоспалительного средства. Подойдет Анальгин, Найз, Ибупрофен и другие лекарства, которые есть в домашней аптечке. Если нет открытой раны, можно воспользоваться мазью с противовоспалительным эффектом – например, Индометациновой, Долобене или Вольтареном.

Внимание: применять согревающие мази в первые сутки после травмы нельзя!

Поскольку повреждения связок, вывихи и переломы могут иметь похожие признаки, необходимо обязательно обратиться к травматологу. Травма голеностопного сустава опасна тем, что может приводить к продолжительной потере трудоспособности и даже к инвалидности. При подозрении на перелом лучше всего вызвать «Скорую помощь» и доверить наложение шины медикам.