Как лечить головокружение при шейном остеохондрозе

Как лечить головокружение

Не затягивайте в лечением

Необходимо как можно быстрее избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе. Этот симптом оказывает сильное влияние на трудоспособность, мешает нормальной жизни. Если кружится голова, нужно обращаться к терапевту, кардиологу и неврологу.

Лечение при шейном остеохондрозе с головокружениями должно быть комплексным. Используются медикаментозные средства, физиотерапия, мануальная терапия и лечебная гимнастика. Современный подход позволяет не только бороться с симптомами, но и устранить первопричину их возникновения — дистрофические изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков.

Медикаментозное лечение

Если кружится голова при остром остеохондрозе верхнего отдела позвоночника, используют несколько видов фармацевтических препаратов:

• Миорелаксанты снимают мышечный спазм, уменьшают давление на сосуды. Из миорелаксантов часто назначают «Баклофен», «Толперил», «Мидокалм».
• Противовоспалительные блокируют синтез медиаторов воспаления, снимают отечность и боль, обладают свойством разжижать кровь. Чаще всего используют «Диклофенак», «Нимесулид», «Ибупрофен», «Парацетамол» и их аналоги. Препараты могут применяться в форме таблеток, мазей, пластырей, инъекций.
• Сосудорасширяющие улучшают проходимость сосудов. Из этой группы часто применяют средства «Эуфиллин», «Цинаризин».

Физиотерапия

Физиотерапия помогает убрать шейный остеохондроз и головокружение, улучшая усвояемость лекарств, активизируя кровообращение и снимая воспаление, позволяет максимально эффективно лечить недуг. Выздоровление наступает быстрее.

Если возникают головокружения при остеохондрозе, применяют такие методики физиотерапии:

• Действие постоянным электрическим полем. Метод разогревает мышцы, помогает снять спазм.
• Лечение лазером. Свет определенной частоты пропускают вдоль нервных корешков, чтобы снять воспаление.
• Детензор-терапия. Позвоночник пациента вытягивается под собственной массой. Это самый старый метод физиотерапии опорно-двигательного аппарата, сегодня его безопасность вызывает споры.
• Бальнеотерапия. Используют аппликации лечебных грязей, ванны с минеральными водами.

Физиотерапия повышает эффективность лечения, но не является самостоятельным методом. Делать процедуры нужно только совместно с приемом медикаментов и лечебной физкультурой.

Упражнения лечебной гимнастики

Без лечебной физкультуры нет никакого смысла принимать горы лекарств. Только сочетание методов поможет добиться успеха. Гимнастические упражнения можно делать в домашних условиях, но обязательно регулярно.

Лечение проводят с помощью ряда упражнений:

• Ходьба. Нужна для мобилизации мышц. Необходимо выпрямить спину, подбородок приподнять, плечи опустить. Ходить сначала на полной стопе, затем на пятках и на носках.
• Снятие напряжения. Встать прямо, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Напрячь руки и сжать их в кулаки, плечи и лопатки максимально опустить вниз, спину выпрямить, напрячь мышцы. Стоять в напряженном состоянии полминуты, постепенно расслабиться.
• Наклоны головой. Встать ровно или сесть в удобную позу. Сделать по 5 наклонов вправо-влево, затем вперед-назад.
• Вращение головой. Достать подбородком до яремной ямки, сделать плавные движения вправо-влево, не отрывая подбородка от грудины.
• Упражнения плечами. Встать ровно, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Поднимать и опускать плечи 10 раз.

Если при выполнении любого из упражнений появятся острые болевые ощущения, их необходимо быстро прекратить. Если боль слабая, нужно сделать меньшее количество повторений.

Мануальная терапия

Массаж не повредит

Последовательность действий при массаже:

• Поглаживание. Ладонями обеих рук гладить заднюю поверхность шеи, верх спины вдоль хребта, плечи и грудную клетку. Повторять манипуляцию 2-3 мин.
• Растирание шеи и плеч. Проделать круговые движения пальцами по часовой стрелке вдоль шеи сверху вниз и снизу вверх. Также растирается поверхность грудной клетки.
• Разминание. Аккуратно пощипывать заднюю поверхность и шеи и плечи.
• Вибрации. Сделать несколько легких похлопываний пальцами вдоль шеи и плеч.
• Повторить поглаживания.

Интенсивность нажима зависит от болевых ощущений, как и длительность манипуляции. Массаж обязательно нужно делать теплыми и чистыми руками. Можно использовать согревающие мази и масла.

Предотвращение рецидивов

Для предотвращения рецидива необходимо тщательно следить за питанием и физическими нагрузками. Основные рекомендации:

1. Проведение умеренных занятий. Это может быть плавание, гимнастика или бесконтактные виды борьбы.
2. Во время длительной сидячей работы необходимо периодически делать перерывы на разминку. Они помогут восстановить нормальное кровообращение.
3. Спать лучше всего ортопедическом матрасе с ровной поверхностью. Следует отказаться от слишком плоских подушек.
4. Следует избегать поднятия или ношения тяжестей.
5. Необходимо отдавать предпочтение ортопедической обуви.

Важно следить за своим эмоциональным состоянием. Повышенная тревожность, стрессы провоцируют спазмолитическую реакцию

Чтобы ее устранить, необходимо научиться методам релаксации.

Как устранить головокружение при шейном остеохондрозе?

От такой патологии, как головокружение при шейном остеохондрозе, страдает около 60 % от всех обратившихся пациентов. Именно это заболевание служит главной причиной головокружений.

Шейный остеохондроз представляет собой патологическое изменение в шейном отделе позвоночника, становясь причиной образования межпозвоночных грыж и протрузий с размером до 7 мм.

Из-за этих изменений и сдавливаются позвоночные артерии, проходящие в костных каналах и питающие территории спинного и головного мозга (мозжечок, стволовые структуры, височные и затылочные доли, отделы гипоталамической области в головном мозге).

При шейном остеохондрозе симптомы головокружения представлены следующими отклонениями:

• появление цветных кругов перед глазами;
• неустойчивость при ходьбе;
• неконтролируемое покачивание тела;
• ощущение зыбкости почвы под ногами.

Поскольку причиной головокружений является и недостаток питания отделов головного мозга, приводящий к пережатию артерий, пациент может жаловаться на пульсирующие головные боли. Такие явные сигналы заболевания должны стать основанием к прохождению обследования.

При болезни шейный остеохондроз, головокружение тошнота и рвота могут указывать на поражение сосудов, точнее позвоночной и базилярной артерий. Но только по этим признакам диагноз не устанавливают, ведь они не явные.

А вот туман и мушки перед глазами, чувство распирания глазных яблок требуют обращения к окулисту, который сможет заподозрить у больного остеохондроз шейного отдела.

При заболевании остеохондроз шейного отдела позвоночника, головокружение при его частом появлении свидетельствует о тяжести течения заболевания.

Основу терапии шейного остеохондроза с проявлениями постоянного головокружения составляет назначение нестероидных противовоспалительных препаратов, действие которых способно к уменьшению отёчности и воспаления.

При их употреблении в организме происходит уменьшение и сдавливание артерий, приводящие к нормализации кровоснабжения головного мозга.

Физиотерапевтические методы при заболевании остеохондроз шейного отдела головокружение лечение представляют собой вспомогательное, однако именно они заметно улучшают самочувствие человека.

Эффективные упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе выполняют так:

поочередно влево и вправо поворачивают голову по 10 раз. Делают это медленно, до упора. Зафиксировав положение, выполняют поворот в другую сторону.

• Глядя перед собой, опускают не спеша голову вправо без поворота. Вернувшись в исходное положение, выполняют наклон влево. Упражнение проводится опусканием уха к плечу по 10 раз в обе стороны. При боли или головокружении гимнастику прекращают.
• Смотрят прямо и постепенно опускают голову, прижимая подбородок к груди. Делают это также 10 раз.

Полезным будет и соблюдение специальной диеты, разрабатываемой врачом.

Укрепляем дельтовидную мышцу

Сомкните руки над головой в «медвежий замок», как показано на рисунке (1):

1. Напрягите все мышцы вашего тела, пытаясь разорвать «замок». Делайте изометрическое напряжение на задержке дыхания от 3 до 10 секунд (максимум). Затем, выдыхая, расслабьте мышцы и сделайте одно круговое движение сомкнутыми руками по одному разу в каждом направлении (на рисунке 2). Повторите это чередование статики и динамики (1-2) ещё два раза. Не забывайте, что напряжение должно наростать — сначала быть слабым, затем средним, а в третий раз — максимальным.
2. Поместите «медвежий замок» перед солнечным сплетением, расположив локти точно в стороны, правой рукой «сверху». При лёгком натяжении шеи и плечевого пояса, пока руки «разрываются», сделайте 8-10 плавных движений локтями — одно вверх, второе вниз (как коромысло). Затем измените положение рук в замке и повторите движение.

Медвежий замок за спиной

«Медвежий замок» нормализует работу сердца и помогает повысить концентрацию внимания.

Выполняйте это упражнение, чередуя положения рук, разводя их через стороны. В конечной точке — в замке, каждый раз сильнее напрягайте мышцы, соблюдая следующий временной алгоритм: сначала 3 секунды, затем 4 и так далее до 7. Не забывайте, что спина и шея должны быть прямыми.

Если это упражнение вам сделать не удается, то начните с облегченной версии с полотенцем, как показано на фото ниже.

Облегчённый вариант упражнения:

Через несколько недель суставы разработаются, и вы сможете выполнять это упражнение без полотенца.

Кузнечик (Саранча)

Эта позиция также поможет тем, у кого есть проблемы с пищеварением, мочеполовой системой и предстательной железой.

В классической версии эта асана йоги выполняется лёжа. Не сгибайте сильно грудь и не откидывайте голову назад. Линия шеи и груди должна быть прямой

Обратите внимание на ноги — ступни не должны быть шире, чем плечи, а пятки должны «смотреть» на потолок. Время выполнения: как можно дольше, но не более 3 минут

Тем не менее, для начала вы можете выполнять облегчённые варианты в положении стоя или сидя.

Заключительное упражнение

Эта поза противопоказана беременным женщинам, а людям с патологиями коленных суставов и диареей следует выполнять её с осторожностью. В конце мы рекомендуем выполнить асану, которая поможет привести все суставы позвоночника в естественное анатомическое положение и сделает ненужные походы к мануальному терапевту

Займите положение как можно ближе к тому, что показано на фото выше. Кстати, «нижняя» нога и согнутая рука могут быть прямыми

В конце мы рекомендуем выполнить асану, которая поможет привести все суставы позвоночника в естественное анатомическое положение и сделает ненужные походы к мануальному терапевту. Займите положение как можно ближе к тому, что показано на фото выше. Кстати, «нижняя» нога и согнутая рука могут быть прямыми.

С каждым выдохом сделайте небольшое «скручивание» в нижней части спины, груди и шеи. Старайтесь не допускать чрезмерного сгибания позвоночника, выполняйте только скручивание.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела будет эффективной только в том случае, если она проводится регулярно, желательно ежедневно. Ценой отказа от выполнения от упражнений и продолжения сидячего образа жизни является возвращение всех неприятных и болезненных ощущений, а также прогрессирование заболевания, которое угрожает появлению протрузий и грыж в межпозвоночных дисках.

Зарядка при остеохондрозе

Зарядка для шеи

Часто встречаемым остеохондрозом считается остеохондроз шейного отела позвоночника. Для профилактики заболевания и его лечения специалисты рекомендуют следующий комплекс упражнений:

• данное упражнение может выполняться сидя на стуле или стоя. Поворачиваем голову до упора в одну сторону, затем, вернувшись в исходное положение, поворачиваем голову до упора в другую сторону. Упражнение повторяем 5-10 раз;
• исходная поза – запрокидываем голову назад. Подтягиваем левое ухо к левому плечу, правое – к правому;
• не торопясь, медленно, без резких движений подбородок опускаем на грудь. Упражнение повторяем 5–10 раз.

Дополнительные упражнения для разминки шеи

Зарядка при остеохондрозе позвоночника шейного отдела может и должна выполняться утром, а по возможности и в течение дня. Благодаря этим простым упражнениям за короткое время можно стабилизировать общее состояние больного, а также ликвидировать болевые ощущения в шее, улучшить питание межпозвоночных дисков, увеличить кровообращение в тканях и хрящах и поступление кислорода в мозг.

Зарядка для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе

Для профилактики заболевания старайтесь всегда следить за осанкой, поддерживайте тонус грудных мышц. Не забывайте, во время ходьбы спина прямая, плечи расправлены!

Самые эффективные упражнения:

присядьте на стул с прямой невысокой спинкой, обопритесь на спинку лопатками (это очень важно). Прогибайтесь постепенно медленно назад, запрокидывая голову

Упражнение выполняем несколько раз;
исходная поза – сидя на стуле, кисти рук сложены между бедер. На вдохе наклоняйте туловище вправо, на выдохе возвращайтесь в исходную позу. Повторить то же, только наклоняя туловище в противоположную сторону;
упражнение очень простое: на выдохе прогнуться в грудной клетке вперед, на выдохе – выгнуться, при этом старайтесь дышать ровно.

Зарядка для поясничного отдела

Зарядку для поясничного отдела лучше всего выполнять в домашних условиях в положении лежа. Есть упражнения, которые можно делать сидя за рабочим столом, или на минуту выйдя из автомобиля.

Дома выполняются следующие упражнения:

• в положении стоя на четвереньках – плавно поочередно вытягиваем одновременно правую руку и левую ногу, затем – левую руку и правую ногу;
• исходное положение – стоя на четвереньках: спинку выгибаем как у кошки, следующее движение – максимально прогибаем спину;
• выполняем в положении лежа на спине упражнения «велосипед» и ножницы»;

На рабочем месте, в автомобиле или даже в общественном месте:

• ставим ноги на ширину плеч. Упираемся кулаками в поясницу. Сгибаем колени и на полусогнутых ногах туловищем прогибаемся максимально назад. В таком положении задержать дыхание и постоять 15 секунд. Повторить упражнение 5-10 раз;
• просто повесите на турнике;
• в положении стоя наклоняйте туловище вперед, имитируя сложение перочинного ножа.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура для шейного отдела позвоночника назначается, если у пациента есть:

• боль вертеброгенного характера;
• клинические симптомы мышечной патологии верхних отделов позвоночника;
• дефекты межпозвоночных дисков — смещение или сращивание.

Как и любой метод лечения, комплекс упражнений лечебной физкультуры при шейном остеохондрозе также имеет ряд противопоказаний:

• обострённая степень поражения мышц шеи;
• реабилитационный период после операции на шее;
• неврологические заболевания;
• нарушение ориентации человека в пространстве;
• внезапные изменения кровяного давления.

Мази или гели от остеохондроза снимают боль в мышечной ткани шеи, но не устраняют причину их возникновения — не борются со смещением межпозвоночных дисков.

Здоровое питание, подвижный образ жизни и ЛФК для шеи с остеохондрозом облегчают состояние пациента и устраняют острые боли.

Специалист составляет комплекс изометрических упражнений для выполнения в домашних условиях с учетом индивидуальных особенностей пациента и следующих факторов:

• цель физкультуры (лечение или профилактика);
• симптомы нарушения вестибулярного и опорно-двигательного аппарата;
• состояние сердечно-сосудистой системы.

Продолжительность ежедневного комплекса физкультуры дома должна составлять не менее пятнадцати минут.

Сегодня существует большое количество способов облегчить состояние больного. Гимнастика для шейного остеохондроза и физиотерапевтические упражнения в домашних условиях являются простым, но в то же время эффективным методом лечения. Гимнастика с шейным остеохондрозом включает два комплекса, которые помогают снять усталость с мышц шеи. Правильность комплекса можно посмотреть на видео в интернете.

Лечебная гимнастика при головокружении шейный остеохондроз

• 23 Августа, 2019
• Неврология
• Марина Беседина

Ни для кого не секрет, что сегодня, как и во все времена, люди хотят быть здоровыми. Основа здорового тела, его ось и опора — здоровый позвоночник.

Именно с состоянием позвоночника сопряжено большинство проблем здоровья и общего самочувствия, начиная от головокружения при шейном остеохондрозе до полного паралича.

В данной статье речь пойдет о причинах заболеваний позвоночника, последствиях и методах их лечения.

Проблемы с позвоночником — корень всех болезней

Тела позвонков состоят из костной ткани. Спинной мозг образует нервная ткань. Между спинным мозгом и спинномозговым каналом, образуемым позвонками, циркулирует жидкость таким образом, чтобы спинной мозг нигде не касался стенок спинномозгового канала.

Природа предусмотрела все очень искусно. Так как голова человека довольно тяжелая, центр тяжести проходит впереди позвоночника, чтобы на него не было нагрузки.

Это обеспечивается шейным и поясничным лордозом и особым амортизирующим устройством — сводом стопы, который пружинит, в результате чего центр тяжести при ходьбе перемещается на стопу.

Разгибание шейного лордоза неизбежно приведет к разрушению шейного отдела позвоночника из-за перемещения центра тяжести. Разгибание поясничного лордоза, аналогично, приведет к разрушению поясничного отдела. Следует знать, что разрушение позвоночника всегда начинается снизу.

В обоих этих случаях центр тяжести смещается и проходит теперь через шейный, грудной, поясничный отделы и приходится на пятки. В результате чего стопа перестает амортизировать, сдерживать удары при ходьбе, и каждый шаг отражается на позвонках. К такому же эффекту приводит ходьба на каблуках.

При перемещении центра тяжести первым делом начинает развиваться поперечное плоскостопие. Это происходит, потому что на пальцы перестает попадать нагрузка и они начинают съезжаться в треугольник, чтобы уменьшить площадь соприкосновения с землей. В результате этого большой палец начинает разворачиваться. На нем — вопреки сложившемуся стереотипу — ничего не вырастает!

Для тренировки связок между первым и вторым пальцами полезно носить вьетнамки.

От чего кружится голова

Главная причина того, что голова при остеохондрозе кружится, является все-таки сосудистый компонент, поэтому такую патологию принято относить к синдрому вертебральной артерии. Через специальные отверстия в поперечных отростках шейных позвонков проходят экстракраниальные церебральные артерии, которые осуществляют кровоснабжение задних долей головного мозга. Компрессия сосудов шейным позвонком приводит к нарушению зрения, слуха, координации и возникновению головокружения, вплоть до потери сознания. Кровообращение в церебральных артериях значительно ухудшается при поворотах шеи, при этом головокружение носит пароксизмальный характер (неустойчивость тела с покачиванием), отмечается потемнение в глазах или, наоборот, яркие вспышки.

Механизм нарушения кровообращения в позвоночной артерии

Данные патологии возникают при остеохондрозе, когда происходит резкое уменьшение межпозвоночных дисков, сокращение расстояния между позвонками, их механическое разрушение от соприкосновения друг с другом. В таких условиях церебральные артерии испытывают давление и деформации. Лечение головокружения при шейном остеохондрозе необходимо начинать как можно раньше, поскольку продолжительные сосудистые нарушения провоцируют появление участков ишемии в головном мозге и развитие органических нарушений. После их появления гемодинамические нарушения в головном мозге приобретают стойкий характер: тошнота, головокружение, рвота, дизартрия, короткие приступы потери сознания становятся постоянными.

Головокружение может быть спровоцировано ущемлением шейного нервного сплетения

Другой механизм возникновения головокружения – появление патологических нервных импульсов, идущих в вестибулярный аппарат и мозжечок при ущемлении сплетения шейного нерва с соответствующей стороны.

Головная боль и головокружение на фоне шейного остеохондроза чаще всего возникает у людей, которые по долгу службы вынуждены долго сидеть, наклонившись вперед, ведут малоактивный образ жизни, недостаточно и однообразно питаются. Кроме этого, способствуют развитию шейного хондроза высокоинтенсивные физические нагрузки, эмоциональный стресс, травма позвоночника, даже неправильно выбранная высота подушки и жесткость матраса.

Когда нужно делать гимнастику

Врачи советуют начинать каждое утро с упражнений для шеи. Вы сможете разогреть мышцы и подготовить их к целому рабочему дню

Также важно делать зарядку несколько раз в сутки

Старайтесь обращаться к упражнениям в перерывах между сидячей работой. Особенно это касается офисных сотрудников, которые весь день работают за компьютером. Постарайтесь каждый час вставать и делать хотя бы одно упражнение.

Также нужно делать гимнастику, как только вы почувствуете приступ головокружения. Начинать лучше с сидячих, расслабляющих упражнений и постепенно переходить к растяжке. Старайтесь не перегружать мышцы шеи во время болей и головокружения.