Тренажер для ступней

5 погружных массажера для ног

А это уже не плакеточные, а погружные массажеры, которые массажируют не только ступню, но лодыжки, а самый дорогой захватывает даже икры. А начнем мы с самого дешевого и популярного.

Самый дешевый и популярный массажер для ног — Блаженство

Типичный Шиатцу массажер с 4 автоматическими программами и разнообразными видами массажа пульсация, растирание и разминание. Вы можете выбрать что массажировать: пальцы, свод стопы или подошву ног. Четыре варианта цвета: королевский красный лак, винный бургундский, черный и принцессинско-розовый. Что касается негативных отзывов: “нормально для такой цены”, “больно если ваши стопы слишком чувствительны”, и много сообщений о том, что массажер сломался или вообще не включился (но, честности ради, нужно сказать, что подобные недостатки встречаются и у дорогих моделей). Это самый дешевый массажер в этой категории, его цена в 2-4 раза ниже, чем у конкурентов и продается он больше всего. Видимо поэтому, многие покупатели закрывают глаза на недостатки и надеются, что им достанется качественный, работающий экземпляр.

Отзыв реального покупателяЭтот прибор, конечно же, блаженство для ног, он скорее роскошь, чем необходимость. Его вполне можно купить, если позволяют средства, а внушительные размеры техники не пугают. Впрочем, больших чудес от этого массажера ожидать не стоит. Не советую покупать его в магазинах с большими наценками – не стоит того.

Лучшая цена: ₽ 4 900 на Meleon.ru

Массажер HoMedics FMS-350H-EU

Массажёр выполняет глубокий массаж ног, имеет функцию Шиацу. Он может работать на одном из трёх уровней интенсивности: низкой, средней или высокой. Сочетание вращения массажных головок и воздушной компрессии позволяют добиться лучшего эффекта от сеанса. Прибор имеет функцию прогрева, предназначенную для снятия болевых ощущений с области стоп. Некоторые пользователи отмечают, что во время процедуры возможны небольшие болевые ощущения, так как массажёр иногда очень сильно сдавливает ногу. Также ряд людей недоволен длиной провода: она составляет 1,5 метра, что для многих недостаточно. В комплекте с устройством поставляются сменные чехлы.

Специальная цена: ₽ 12 990 на Mvideo.ru

Выгодная цена: ₽ 12 990 на Mvideo.ru

Массажер Hansun FC1006

Этот самый дорогой массажер охватывает ногу на 360 градусов, причем во время процесса массирования захватывается одновременно стопа, лодыжки и икры ног. Массажер напоминает спаренные кресла в салоне дорогого самолета: красный лак, мягкая ткань и экокожа. Из функционала стоит упомянуть инфракрасное тепло, которое придется по душе тем, кто постоянно мерзнет и ритм массажа, который заставляет даже пожилого человека вновь почувствовать, каково это: иметь молодые и здоровые ноги.

Массажер OTO Adore Foot Warm AFW-90

Этот массажёр имеет стильный классический дизайн и компактные размеры. Он умеет выполнять воздушно-компрессионный, а также точечно-рефлекторный массаж. Подушки надёжно фиксируют ступни, что усиливает благоприятный эффект от процедуры. Устройство может работать с разными уровнями интенсивности, имеет функцию тепловой терапии, а также 24 ролика, воздействующих на всю стопу. Массажёр можно немного наклонять: это позволяет занимать любую удобную позу во время сеанса.

Массажер электрический Casada FootInn CMK-116

Здесь к массажу и теплу добавляется воздушный компрессионный массаж , который создает ощущение мягкого надавливания ладонью, и если немного включить воображение и расслабиться, то возникает полное ощущение реального массажа. Он выделяется еще и тем, что почти не массирует пятку, но массу внимания уделяет пальцам ног и своду стопы, самым уязвимым и болезненным местам. Вот только есть ряд проблем, которые резко снижают популярность этого продукта, некоторые покупатели жалуются на монотонность, что массажная программа постоянно одна и та же. Это скучно и быстро надоедает, а потом начинает раздражать. Во-вторых, акцент на пальцы и свод стопы нравится далеко не всем и часто вызывает болезненные ощущения.

Отзыв реального покупателяНовая покупка радует всю семью и даже гостей!)) Наш домашний «мастер для ног» умеет многое: массаж воздушными камерами, проработку подъема стопы роликами, вытяжку пальцев. Есть очень приятная функция подогрева. Постоянно устраиваем массажные сеансы в кругу семьи.

Целесообразность приобретения кардиотренажера

Эффективность тренировок доказана эмпирическим методом, но чтобы достичь совершенства, нужно приложить немало усилий и пожертвовать чем-то. Речь идёт о том, что тренажёр необходимо будет эксплуатировать примерно по часу в день, чтобы жировая прослойка действительно начала исчезать. За первые 30 минут тренировок энергетические запасы будут пополняться глюкозой, которая содержится в крови и попадает туда с пищей. Это означает, что ежедневно нужно очень долго времени находиться на тренажёре.

И не стоит бояться, что мышцы обретут, так сказать, мужскую форму. Женский организм устроен таким образом, что вырабатывает гораздо меньше гормонов, которые отвечают за рост мышц, чем у мужчин.

А если говорить о том, что нужно чем-то пожертвовать, то речь идёт, разумеется, о сладких и вредных продуктах. Из рациона следует полностью исключить все мучное и забыть о сахаре. Если трудно не есть сладкое, то сначала можно употреблять сахарозаменители, но со временем и от этого вещества нужно отказаться.

Многие могут не согласиться с тем, что есть польза в упражнениях на тренажёрах, поскольку различные физические комплексы можно выполнять и без них. Это абсолютно правильно в теории, но на практике оказывается, что такие занятия являются весьма однообразными и скучными, а потому могут надоесть буквально через одну неделю.

Во время занятия на кардиотренажере, не нужно будет сосредотачиваться на том, какое движение необходимо выполнить в определённый момент времени. Тренировка будет происходить в автоматическом режиме. А во время таких занятий можно спокойно смотреть телевизор или слушать любимую музыку. Это говорит о том, что психологический фактор является таким же важным, как и сама физическая нагрузка.

Компактные тренажёры

Необязательно приобретать габаритный снаряд, чтобы поддерживать свои ноги в красивом состоянии.

Если нет возможности поместить в свою квартиру большое устройство, то можно купить компактный и проверенный временным снаряд:

• хула-хуп;
• роликовый тренажёр;
• мини-степпер;
• диск.

1. Хула-хуп является современной разновидностью гимнастического обруча, который можно использовать во время тренировок весьма эффективно. Этот вид спортивного устройства проверен временем и очень много людей уже значительное количество лет занимаются на таком агрегате. К тому же хула-хуп имеет низкую стоимость примерно в 500 рублей. К плюсам можно также отнести компактность.
2. Мини-степпер. Уже было сказано выше, но можно повторить, что это весьма компактная модель, которая будет отличаться от классического варианта только своим размером. Недостатком можно назвать потраченное время, которое уйдёт на освоение снаряда, поскольку очень сложно первое время устоять на нём.
3. Роликовый тренажёр. Это универсальный спортивный снаряд, с помощью которого можно укрепить любые части тела по желанию. Ролик имеет идеальное соотношение стоимости и эффективности, а потому можно причислить его к категории лидеров, поскольку он активно используется даже профессиональными спортсменами на протяжении долгого количество времени. Выполнять можно разные упражнения. Достаточно только открыть интернет, где будет достаточно видеоуроков к данному оборудованию. Цена приспособления составляет всего 500−600 рублей.
4. Диск. Это самый дешёвый инструмент, при помощи которого можно в значительной степени уменьшить объём бёдер, талии и ягодиц. Диск стоит всего 300 рублей и отлично подходит для домашнего использования. Достаточно выделить всего 10−15 минут на занятия, чтобы со временем улучшить вид нижней части тела.

Чтобы достигнуть значительных и положительных результатов похудения, необходимо регулярно выполнять упражнения на различных аппаратах. Можно это делать дома или в спортзале

Неважно, какой из аппаратов них будет выбран. Нужно просто не забрасывать занятия

Запомните, что привыкнуть к голоданию и диетам практически невозможно, к тому же очень часто люди срываются. А приучить к себе занятиям гораздо проще, именно поэтому такой способ показал большую результативность. Благодаря занятиям на тренажёрах, люди могут достигнуть поставленных результатов в максимально сжатые сроки.

Тренажеры для ног

Силовые

Тренажер для сгибания и разгибания ног

Часто эти два движения совмещают в одном тренажере. Сгибание ног способствует прокачки задние поверхности бедра (бицепс бедра), а разгибание – передней (квадрицепс). Нет большого смысла делать упражнения на этом тренажере, если ваши ноги недостаточно развиты. Хорошо развить ноги можно с помощью приседаний со штангой и жимов ногами.

Тренажер для жима ногами

Тренажер для жима ногами отлично развивает всю поверхность бедер, ягодичные мышцы. В зависимости от постановки стоп на платформе будет смещаться акцент на те, или иные мышцы. Дома такой тренажер не установишь, как и предыдущий, так как они довольно объемны.

Тренажер гаккеншмидта

Это так же интересный тренажер для ног, и, к сожалению его можно встретить не в каждом зале. Данный тренажер отлично прорабатывает квадрицепс.

Штанга

Что касается штанги, то этому тренажеру, если можно так сказать, нет равных. Приседания со штангой помимо мышц ног поможет вам укрепить так же спину, ягодичные.

Свойства термальной воды для лица

Лечебные свойства термальной воды известны давно. Люди  заметили, что она благотворно влияет на состояние кожи: разлаживает, увлажняет ее, снимает покраснения, выравнивает цвет и даже помогает бороться с некоторыми заболеваниями

Разумеется, это удивительное природное явление привлекло внимание косметологов. Было создана специальная термальная косметическая вода, которая подходит для многократного повседневного использования

Термальная вода рождается в недрах нашей планеты. Это не просто вода, добытая из скважины или взятая из-под крана. Геотермальные источники, из которых она добывается, располагаются в зонах тектонической активности и соседствуют с горами, вулканами и гейзерами. Теплые или горячие подземные воды в этих местах выходят на поверхность, по пути насыщаясь минеральными компонентами, уникальные сочетания и пропорции которых трудно воспроизвести даже в лабораторных условиях.

Лечение водами из геотермальных источников практикуется с незапамятных времен. Бальнеология и сегодня является одной из эффективных методик лечения различных заболеваний. Поразительные свойства воды из природных горячих источников и обуславливают популярность термальной воды во всем мире.

Группа кардиотренажеров для ног и ягодиц

Степпер

На первом месте по доступности, малогабаритности и эффективности стоит тренажер для ног, именуемый «степпер». Выглядит он, как обыкновенные педали для ходьбы (чем полностью оправдывает своё народное название «педальный тренажер для ног»), и имитирует подъём по ступеням.

Помогает не только подкачать ноги в целом, но и избавиться от целлюлита. А по некоторым данным даже убирает «второй» подбородок. Принцип действия прост – чем больше вы шагаете на степпере, тем больше калорий сжигается. Только учтите, что шагать придётся долго.

Согласно последним научным исследованиям, калории начинают сжигаться после поднятия на 9-й этаж, что равно минимум 180 ступеням. (К слову, в знаменитой Потемкинской лестнице их насчитывается 192.)

Стоимость степпера колеблется от 40 до десятка тысяч долларов. Можно купить степпер, а можно просто отказаться от лифта. (Для жителей пятиэтажек не подойдёт). Тем не менее, эффективность этого тренажера доказана, и, если вы не прочь подниматься к вершинам, сделайте ставку на степпер!

Подробнее о том какие мышцы работают на степпере и как правильно на нем тренироваться для повышения эффективности вы можете узнать в нашей статье «Какие мышцы работают на степпере».

Велотренажер

Более эффективным кардиотренажером для ног является велотренажер. Он убивает сразу нескольких зайцев – воздействует на сердечно-сосудистую систему, прокачивает все группы мышц ног, и при правильной посадке помогает сформировать рельефный пресс.

Правда, он более габаритный, и стоимость его значительно выше, чем степпера, даже в самой простой комплектации.

Советы которые помогут выбрать эффективный тренажер и тем самым скорее избавится от лишних килограмм и подтянуть тело вы найдете в статье «Какой велотренажер для дома лучше».

Беговая дорожка

Беговая дорожка тоже поможет вернуть вашим ногам прежнюю стройность. Интенсивность и продолжительность занятий можно регулировать самостоятельно, к тому же, если вы устанете, бег можно заменить быстрой ходьбой, что не менее эффективно при сжигании калорий.

Если нет противопоказаний, беговая дорожка может стать для вас незаменимой вещью, поскольку на ней можно заниматься ежедневно и в любом возрасте.

Кстати, беговая дорожка – практически единственный кардиотренажер, подходящий для беременных, поскольку позволяет выбрать минимальную нагрузку с максимальным укреплением мышц и связок в режиме «медленная ходьба».

Правда, беговая дорожка, как тренажер для ног домашнего использования, подойдёт далеко не для каждого. Дело, конечно же, в стоимости и в наличии свободных квадратных метров.

Эллиптический тренажер

Среди домашних тренажеров для ног и ягодиц особое место занимает эллиптический тренажер, или эллипсоид. Он совмещает в себе все вышеперечисленные тренажеры, плюс даёт нагрузку на мышцы рук и груди.

Считается самым эффективным тренажером для похудения ног и строительства красивого рельефа не теле. Одновременно является самым дорогим в линейке кардиотренажеров.

Больше о том как повысить эффективность тренировок на эллипсоиде и другие ценные советы вы сможете прочитать в нашей статье «Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере».

Кардио

Беговая дорожка

Беговая дорожка один из самых лучших кардио-тренажеров для ног, если не самый лучший. Конечно, она занимает место, но с другой стороны любой тренажер занимает место. Многие люди, начинающие и опытные спортсмены, бегуны ставят беговую дорожку дома и продуктивно тренируются. Есть несколько видов беговых дорожек, — чтоб получить максимальный эффект от тренировки и было приятно тренироваться, нужно покупать электрическую беговую дорожку.

Велотренажер

Теперь можно перейти к велотренажерам. Это тоже очень неплохой вариант, но он имеет небольшой недостаток. До уровня беговой дорожки он, конечно, не дотягивает по той причине, что вы сидите, — работает меньше мышц и тратится меньше калорий. Тем не менее, если вам нравится велотренажер, то почему бы его не использовать. Можно сначала проверить его удобство в зале, а потом, если понравится, купить домой.

Велосипед

Ну, все мы знаем, что такое велосипед. У велосипеда свои преимущества над велотренажером. Посредством велосипеда вы получаете естественную смену нагрузок за счет подъемов и спусков. Вы дышите более свободно, так как находитесь на свежем воздухе. Поездки на велосипеде не только помогают тратить калории, но и помогают улучшить настроение.

Степпер

Есть несколько видов степперов. Отличный вариант, который очень распространен, это министеппер. Он представляет собой две педали, тренировка на которых имитирует ходьбу по ступенькам. Так же можно просто сбить ступеньки самому, и тренироваться на них, — будет ничуть не хуже степпера по эффективности.

Скакалка

Скакалка является уникальным тренажером, хоть в целом, скакалку назвать тренажером сложно. Это обыкновенный жгут, веревка, через которую нужно прыгать. Собственно, что рассказывать, все знают, что такое скакалка. Но, дело в том, что это простое приспособление очень эффективно, и может заменить любые аэробные тренажеры для ног.

Орбитрек

Орбитрек, по сути, имитирует ходьбу, бег. Вполне неплохой вариант для тренировки бедер, который может прийти вам на помощь. Так же этот тренажер называют эллипсом или эллипсоидом, так как педали движутся по траектории эллипса.