Болят плечи и предплечья

Этиология, причины болей в плечах и предплечьях

Причин болей в плече и предплечье – масса, тем не менее, предлагаем остановиться на наиболее распространенных.

Артрит плечевого сустава

Артрит относится к воспалительным заболеваниям суставов. Человек ощущает острую боль, которая становится сильнее в вечернее и ночное время суток. Если своевременно не заняться лечением, запущенная проблема приведет к разрушению сустава и, как следствие, инвалидности.

Артроз плеча

Артроз считается дегенеративно-дистрофическим заболеванием, которое постепенно разрушает суставной хрящ, в результате чего человек испытывает не только болезненные ощущения, но и становится ограниченным в своих движениях. В наиболее запущенных ситуациях сустав может стать абсолютно неподвижным.

Бурсит

Бурсит представляет собой заболевание, которое сопровождается воспалительным процессом в сумках, окружающих сустав и состоящих из соединительной ткани. При этом отмечается значительный отек. Для бурсита характерна стреляющая, пульсирующая или ноющая боль в плече и предплечье, усиливающаяся в ночное время суток.

Неврит

Неврит связан с воспалительным процессом, происходящим в периферических нервах. Заболевание характеризуется не только болевыми ощущениями, но и потерей чувствительности, параличом и парезом в более запущенных ситуациях.

Поражение вращающейся манжетки плеча

Как правило, к подобному заболеванию приводят нестандартные манипуляции рукой, которые имели место продолжительное время. Поражение характеризуется резкой болью в плече.

Синдром столкновения плеча

Заболевание связывают с процессом отложения солей кальция. Синдром отличается спонтанной сильной болью, которая имеет постоянный характер, в тот момент, когда человек отводит плечо от тела.

Тендобурсит, тендинит

Тендобурситом называют воспалительный процесс, который происходит в сумке плечевого сустава, вызванный отложениями солей кальция. Как правило, заболевание отличается острыми болевыми ощущениями в плече. Также человек испытывает ограничения в движениях.

Тендинит – это воспаление сухожилий, которые расположены вокруг плечевого сустава. Заболевание происходит по причине больших нагрузок и характеризуется болью ноющего характера.

Растяжение связок плеча

Растяжение связок обычно происходит по причине избыточных физических нагрузок, вследствие чего возникает нестабильность плечевого сустава. Подобная ситуация зачастую приводит к более серьезным травмам при несвоевременном принятии соответствующих лечебных мероприятий. Болевые ощущения в данном случае возникают в момент движения плечевого сустава.

Плечелопаточный периартроз

Это заболевание выражается в скованности мышц, которые находятся вокруг плечевого сустава, вследствие чего человек испытывает жгучую, простреливающую или ноющую боль. Ночью при данном заболевании практически невозможно уснуть. Кроме того, не исключено нарушение функции кисти.

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз затрагивает межпозвоночные диски, а также хрящи. При заболевании возникает ноющая боль в плече, отдающая в предплечье.

Мы рассмотрели наиболее распространенные причины возникновения болезненных ощущений в плече и предплечье. Тем не менее, иногда боль не связана с проблемами плечевого сустава. Это происходит в тех случаях, когда источник расположен в ином месте. Так, речь идет об отраженной боли, возникающей по причине сердечнососудистых заболеваний, опухолей и разнообразных патологий.

Определить причину самостоятельно невозможно, поэтому оптимальным вариантом станет обращение к специалисту.

Народные средства

Кроме медикаментозного и хирургического лечения существуют еще рецепты народной медицины. Но применение этих рецептов должны быть обязательно согласованы с врачом. В большинстве случаев народные средства выступают дополнительным звеном по дороге к выздоровлению.

Эффективным считается уксусный компресс, приложенный к пораженному месту. Для этого берется 0.5 воды, добавляется в нее 1 ст. л. уксуса. В этот раствор промокается льняная салфетка и прикладывается к больному месту. Рука укутывается теплым шерстяным платком. Компресс лучше ставить на ночь на протяжении минимум трех дней.

Мазь, основанная на свином топленом сале, также отлично зарекомендовала себя от болей в предплечье. Для ее приготовления сало смешивается с сабельниковой травой и зверобоем, которые берутся по 3 ч. л. В этот состав добавляется 1 ст. л. красного перца. Этим лечебным средством смазывается больное место до тех пор, пока боль не уходит.

Еще одним эффективным лекарством считается настой, в состав которого входит 3 ст. л. цветков сирени, 1 ст. л. корня лопуха, 3 горьких перца, 1 л. спирта. Лекарство настаивается в течение 24 часов и используется для местного назначения.

Профилактика

Продолжительная монотонная работа является одной из причин болей в предплечье, поэтому ее лучше стараться избегать. Если такая работа связана с профессией не стоит забывать о пользе разминок в процессе нее.

Во время тренировок упражнения необходимо выполнять правильно, постепенно увеличивая нагрузку на руки. При малейшем недомогании и ощущении дискомфорта тренировку лучше перенести, пока недомогание не пройдет.

Длительное сидение в одной позе также приводит к болям не только шеи, спины, но и предплечья, поэтому важно разминать периодически мышцы. Напряженный график, стрессовые ситуации приводят к общему ослаблению организма

Человек должен уметь ставить грань между ними и стараться полноценно отдыхать. Нельзя игнорировать недомогание в области предплечья, это чревато осложнениями. Ничего страшного, если боль случилась один раз. Но, в случае периодического ее повторения следует немедленно проконсультироваться у специалиста

Напряженный график, стрессовые ситуации приводят к общему ослаблению организма. Человек должен уметь ставить грань между ними и стараться полноценно отдыхать. Нельзя игнорировать недомогание в области предплечья, это чревато осложнениями. Ничего страшного, если боль случилась один раз. Но, в случае периодического ее повторения следует немедленно проконсультироваться у специалиста.

Нельзя заниматься самолечением, это только усугубит ситуацию. Найти причину боли в предплечье и избавиться от нее поможет только компетентный в этом вопросе человек.

Упражнения для дома

Для того чтобы качественно накачать мышцы предплечья нужно хорошенько потрудиться. К сожалению, в отличие от других мышц – проработать предплечья в домашних условиях без специального инвентаря просто невозможно. Но это не значит, что нужно сразу бежать в зал. Минимальный набор можно найти в любом дворе, а некоторые инструменты можно заменить подручными средствами.

Что понадобиться  для автономной работы в домашних условиях?

1. Резиновый браслет;
2. Два вида эспандеров. Резиновый кружок и полноценный «пружинник» для кисти;
3. Турник;
4. Скакалка.

Все это можно найти в ближайшем спортивном магазине. Как качать предплечье в домашних условиях – на самом деле в этом нет ничего сложного. Каждый снаряд позволяет проводить только один вид упражнений на нем, и максимально снижает травмоопасность тренировок. Подробнее см табл.

Этих упражнений будет достаточно для того чтобы прокачать мышцы предплечья. Каждое из них направленно на свою мышечную группу, и хоть визуально с такой нагрузкой они не станут больше – рукопожатие человека, прокачивающего руки таким образом станет в разы крепче и сильнее.

Лайфхаки

Для тех, кто не хочет тратиться совсем, знает, как накачать предплечья, хочет укрепить свои мышцы быстро, при этом соблюдая прогрессию нагрузки – могут попытаться заменить пружинный эспандер пакетами с грузом. Эффект от такой тренировки будет несколько ниже, но поможет тренировать предплечья, например в отпуске. Главное не забывать про то, что упражнения для предплечий с пакетами приравниваются к занятиям с гирей, из-за смещенного центра тяжести

Рекомендуем обратить внимание на эффективные упражнения с эспандером для женщин

О вопросах мотивации

Теперь можно перейти к действительно серьезным упражнениям, которые помогут развить мощные руки. Но для начала вопрос, который задают многие новички. Зачем качать предплечья?

1. Это самая функциональная группа мышц, требующая предельной мощи.
2. Крепкие предплечья могут спасти жизнь. Например, при скалолазании.
3. Крепкое рукопожатие – залог уважения в любом коллективе;
4. Слабые предплечья тормозят прогресс в остальных упражнениях. Например в становой тяге, и даже в жиме.

Ну, и, конечно, нельзя забывать об эстетике. Рука спортсмена, который пренебрегает тренировкой запястий, выглядит также как и ноги пляжных «фитнесистов».  Нужно ли и как  накачать предплечья?  — решайте сами, но для серьезных свершений в спорте, тренировки этой группы мышц просто необходимы.

Лечение

После тщательного обследования врач назначит своему пациенту следующие виды лечения:

• медикаментозное;
• физиотерапевтическое;
• хирургическое вмешательство;
• использование средств народной медицины;
• лечебная физкультура.

Во время проведения этого вида лечения могут быть использованы аптечные средства:

• противовоспалительные;
• антибиотики;
• противовирусные;
• антикоагулянты;
• нестероидные противовоспалительные средства;
• гормональные;
• витаминные комплексы;
• антикоагулянты;
• химиопрепараты (при наличии в анамнезе онкологического заболевания).

В комплексе с медикаментозной терапией для улучшения состояния больной области рекомендуется пройти курс физиопроцедур, состоящий, как минимум, из 10 сеансов. Существуют следующие виды такого лечения:

• электрофорез с использованием йодистого калия, магния и лидазы;
• парафиновые аппликации;
• озокерит;
• кинезиотейпирование;
• рефлексотерапия;
• иглоукалывание.

Если после проведения консервативного лечения все равно болит предплечье, то лечащим врачом назначается оперативное вмешательство. Существуют следующие виды операций при болях в этих областях верхней конечности:

• Артроскопия – удаление хирургическим путем части суставной сумки, в которых возникли патологические разрушения;
• Редрессация. Во время проведения оперативного вмешательства врач – хирург нарушит целостность капсулы сустава, благодаря чему восстановится подвижность руки;
• При кальцинирующем тендините проводится очищение сустава от лишнего количества солей.

Народные средства

Помимо медикаментозного лечения и физиопроцедур, боль в предплечье при поднятии руки можно купировать с помощью средств народной медицины. Благоприятный эффект в лечение дискомфорта в данной области верхней конечности может быть достигнут с помощью следующих рецептов:

Медовый компресс. Взять небольшое количество меда, смазать им больную область плеча и накрыть пакетом. Такой компресс лучше всего оставить на всю ночь. Проводить такие процедуры нужно 1 раз в сутки на протяжении 10 дней;

Компресс с бишофитом. Перед проведением процедуры больное плечо необходимо разогреть с помощью грелки. Затем в неглубокую емкость нужно налить 30 грамм теплого ингредиента и втереть его в больную область пальцами здоровой руки. В оставшийся раствор окунают чистую ткань и кладут ее на больное плечо. Ткань с бишофитом накрывают вощеной бумагой и затем утепляют плечо с помощью теплого шарфа. Рекомендуется делать такой компресс перед сном. Если с утра на плече еще остался раствор, то его нужно смыть теплой водой

Курс такого лечения составляет не более 2 недель.
Необходимо обратить внимание на то, что людям, имеющим заболевания сердца и сосудов, держать такой компресс нужно не более 5 часов;

• Спиртовая настойка. В чистую миску кладут столовую ложку корня лопуха, 3 стручка острого перца и 3 столовые ложки цветков сирени. Все ингредиенты нужно залить литром спирта. Полученный раствор настаивают в течение 72 часов в прохладном месте. После чего используют его для растирания больного участка верхней конечности;
• Лечебная мазь с сабельником. Для его приготовления нужно взять 100 грамм растопленного свиного сала, столовую ложку измельченного красного острого перца, по 3 чайные ложки измельченной и высушенной травы сабельника и зверобоя. Все ингредиенты выкладывают в одну миску и тщательно перемешивают. Полученную смесь наносят на плечевой сустав вечером перед сном. Такую процедуру можно проводить ежедневно;
• Уксусный компресс. В глубокую емкость налить 500 миллилитров кипяченой воды и добавить в нее 1 столовую ложку уксуса с концентрацией 9 процентов. В полученном растворе смочить ткань и положить ее на больной сустав, который сверху надо накрыть шерстяным платком. Делается такая процедура перед ночным сном. С утра остатки раствора смывают водой.

Лечебная физкультура

С помощью лечебной физкультуры можно улучшить кровоснабжение и снять мышечный спазм в плече и предплечье. Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Голову нужно наклонять поочередно к правому и левому плечу. Во время выполнения упражнения голову необходимо наклонить и зафиксировать в таком положении в течение 15 секунд;
• Делать плечами круговые движения назад и вперед не менее 10 раз в каждую из сторон;
• Голову нужно повернуть в правую сторону и оставаться в таком положении в течение 5 секунд. После чего вернуть голову в исходное положение и повторить поворот в левую сторону.

Тату на предплечье: стильные идеи

Если с зоной для нанесения тату вы определились, то самое время приступить к выбору рисунка. Это может быть довольно сложно, ведь необходимо учитывать несколько нюансов. Безусловно, стоит выбирать только то, что вам действительно нравится

Но при этом старайтесь обращать внимание на размер рисунка

Дело в том, что слишком большое или маленькое изображение может смотреться на предплечье не очень красиво. Поэтому рекомендуем распечатывать варианты и прикладывать их к руке. Таким образом вы сможете полностью оценить всю картину.

Особое внимание стоит уделить значению тату. Существуют разные нюансы, в зависимости от которых значение может меняться

Постарайтесь подобрать именно то, что будет вас характеризовать и дополнять. Ведь вы должны быть уверенны в том, что рисунок и его значение будет актуальным для вас даже спустя несколько лет.

Животные

Размер зоны предплечья позволяет сделать красивое тату любого животного. Одним из самых популярных является лев. Он символизирует настоящую королевскую власть, смелость, справедливость и гордость. В то же время рисунок в виде львицы имеет несколько другое значение. Такое тату является символом материнства и женского счастья.

Не менее популярным рисунком для тату у девушек является кот – символ сообразительности, ума и свободолюбия. Впрочем, существует несколько значений, которые могут быть очень противоречивыми. К примеру, индейцы верят в то, что кот символизирует воровство и злую силу. В то же время, греки и римляне считают, что он является символом свободы. Что касается религий, то в христианстве это животное приравнивали к демоническим силам.

Татуировка в виде лисы также имеет далеко не одно значение. Однако чаще всего самым правильным считают такое толкование: развитие способностей к бизнесу, желание самосовершенствоваться, хитрость и соблазн. Чаще всего девушки делают такое тату, чтобы подчеркнуть свою сексуальность и игривость.

Волк – это один из самых умных, решительных и целеустремленных зверей. Поэтому к нему всегда относятся с особым уважением. Что касается тату, то такой рисунок точно не подойдет слабым и нерешительным людям. Это символ лидеров, которые всегда стремятся к своей цели, независимо от обстоятельств.

Цветы

Тату в виде цветка всегда имеет глубокий смысл. В общем можно отметить, что такой рисунок является символом женского начала, жизни и смерти, возрождения. Но значение может меняться в зависимости от его вида и цвета.

К примеру, роза может иметь несколько значений в зависимости от ее цвета и наличия шипов. Красная роза символизирует любовь, страсть и красоту. В свою очередь белая считается показателем невинности и чистоты. Черная роза у многих ассоциируется с болью, депрессией и плохим душевным состоянием.

Лотос выбирают девушки, которые стремятся к познанию себя и мира, а также тяготеют к изучению духовных практик. Что касается значения, то существует два противоречивых варианта. Согласно одному из них, лотос – символ творческой силы и жизни. Другое значение – смерть и воскресение.

Другие символы

Символ любви, романтики и нежности в виде сердца все чаще девушки выбирают в качестве рисунка для тату на предплечье. Причем вовсе не обязательно делать классический вариант. Отлично смотрится сердце в виде кристаллов или же в геометрическом стиле. Проявляйте свою фантазию в создании эскиза и тогда рисунок будет уникальным.

Тату в виде компаса делают не так часто, как предыдущие варианты. Однако этот рисунок имеет весьма глубокий смысл. Считается, что такой символ на теле поможет почувствовать направление и найти свой правильный жизненный путь. Также он означает постоянство, верность и равновесие.

Татуировка в виде малины выглядит очень необычно. Зачастую, значение сводится к любовным переживаниям и готовностью полностью в них погрузиться. В то же время, данный рисунок свидетельствует, что предыдущие отношения больно ранили человека. Об этом говорит наличие шипов на ветке.

В последнее время все более популярными стали рисунки круглой формы со значимыми событиями. Это может быть приятная поездка, романтическое свидание и даже рождение ребенка. Смотрится это довольно необычно.

Конечно же, тату на предплечье может иметь и другие символы. Поэтому мы подобрали интересные и необычные примеры на фото.

Татуировка на предплечье смотрится действительно интересно. Безусловно, многое зависит от самого рисунка, поэтому старайтесь подобрать идеальный для себя вариант.

Какой из представленных рисунков вы бы выбрали для себя?