Можно ли поднимать ребенка

Папа может, папа может

как правильно взять ребенка на руки
ощущение защищенности

Ну наконец-то вы прошли все испытания беременности и родов, теперь дома появился самый маленький и главный член семьи. Все бабушки и дедушки мило улыбаются, что-то лепечут крохе, но вот на руки брать решаются немногие, попросту не зная, как держать новорожденного. Кстати, далеко не во всех роддомах мамочкам рассказывают, как правильно держать новорожденного, как его брать и как класть.

Как можно держать новорожденного?

Самое главное правило: берите малыша так, как удобно, но чтобы кроха точно не упал и не ударился, необходимо хорошо

• поддерживать головку, ведь мышцы шеи еще совершенно не окрепшие и кроха не может ими управлять. Вот несколько основных советов и правил о том, как нужно держать новорожденного:
• никогда не поднимайте и не кладите кроху быстрыми и резкими движениями;
• нельзя держать новорожденного одной рукой, так как это может повредить суставы крохи, к тому же, при таком положении нет должной фиксации позвоночника, не говоря уже о безопасности;
• не допускайте запрокидывания головки, обеспечивайте должную фиксацию до возраста 3-4 месяцев, пока мышцы не окрепнут.

Современные детки под стать ритму жизни не желают лежать и предпочитают, чтобы их носили вертикально, особенно с 3-4 месяцев. Вот несколько способов, как можно вертикально держать новорожденного:

1. Вертикально на плече. Этот способ также называют «держать новорожденного столбиком». Правильно это делать так: головка поддерживается рукой мамы и кладется ей на плечо, второй рукой поддерживают спинку и попку младенца.
2. На бедре. Возьмите ребенка рукой под грудью и как бы усадите себе на бедро, при этом наклоните туловище крохи немного вперед. Таким образом держать новорожденного вполне допустимо, так как нагрузки на позвоночник нет, а весь вес приходится на вашу руку.
3. Многие детки предпочитают наблюдать за окружающими их предметами. Как правильно держать новорожденного спинкой к себе: возьмите одной рукой кроху за грудью, плотно прижмите спиной с себе, а второй обхватите одно бедро. Следите, чтобы вес не приходился на руку с бедром, это вредно для позвоночника малыша. Можно просто взять ножки крохи за стопы и потянуть их к животику, это еще и полезно для суставов таза.

Как держать новорожденного после кормления?

Есть множество способов, как правильно держать новорожденного ребенка в этом случае, как вертикально, так и горизонтально. Очень часто мамочки не могут выбрать правильную позу для грудного вскармливания и не знают, как вообще держать новорожденного при кормлении. Кормить кроху можно как сидя, так и лежа, главное, чтобы кроха захватывал не только сосок, но и околососковый кружок. После кормления необходимо взять кроху столбиком, так выйдет лишнее молоко и заглоченный воздух, это предотвратит боли в животике у крохи. Не стесняйтесь в роддоме детально расспрашивать медперсонал о малейших мелочах, ведь дома помочь будет некому, а бабушки иногда попросту боятся сделать крохе больно.

Как держать новорожденного при подмывании?

В роддоме медперсонал обязан показать маме не только как кормить и держать новорожденного столбиком, но и как правильно мыть младенца. Если вы хотите помыть ребенка над раковиной, положите младенца себе на левую руку (для правшей) и зафиксируйте между указательным и средним пальцами плечевой сустав, поднеся попкой к струе воды и помойте спереди назад, не допуская попадания кишечной микрофлоры на половые органы. После процедуры промокните аккуратно, но ни в коем случае не трите кожу.

89

Все о том, как правильно брать, держать и носить новорожденного ребенка читайте в этой статье.

Сколько бы ни говорили врачи о прочности тела новорожденного ребенка, молодые родители с трепетом и страхом берут на руки маленького человека. Панический страх возникает не только у мам и пап первенцев, порой даже многоопытные бабушки бояться прикасаться к крохе, дабы не навредить маленькому человеку. Как же быстро освоить эту новую функцию?

Новорожденные малыши действительно выглядят крайне хрупкими, но это не значит, что ребенку не нужно родительское тепло.

«Не бери! Приучишь, потом не отучишь» — наставляет новоиспеченная бабушка молодую маму. В наше время классический советский лозунг «не приучай к рукам» уходит в прошлое. Действительно, сложно представить новорожденного ребенка, который согласится целый день лежать в кроватке или самостоятельно играть в манеже. Последние исследования доказывают, что нахождение малыша на руках родителей полезно, поскольку помогает:

• установить тесный контакт с родителями («теория привязанности»), успокоить малыша;
• развиваться умственно, узнавать окружающий мир, рассматривать вещи, которых не видно из кроватки;
• развиваться физически.

Можно ли новорожденным заниматься спортом? Динамическая гимнастика.

Несколько лет назад я увидел передачу про гимнастику для новорожденных. Там бодрая мамаша крутила ребенка за руки и за ноги, а он весело улыбался. У меня тогда возникла мысль, что у мамы «не все дома». А детский врач комментировал все это действие как «необходимую нагрузку для нормального развития ребенка, которую надо совмещать с закаливанием». Моему возмущению предела не было: хрупкому маленькому ребенку сначала руки выкручивают, а потом еще и в холодную воду окунают. Повозмущался и забыл.

Совсем недавно друг пригласил меня в гости. Его ребенку тогда полгода исполнилось. Он взял ребенка на руки и говорит: «Давай дяде покажем, как мы на карусели катаемся!» Взял дочку за ноги и давай крутить. Я, честно говоря, ошалел. Его жена рассказала, что давно слышала про динамическую гимнастику, но никак не решалась попробовать. Случайно увидела, как подруга делает гимнастику с ребенком, и началась у них доме «карусель». Дочери гимнастика нравится, да и необходимую разминку ребенок получает.

Я дома с женой посоветовался, книжки умные почитал и с двух месяцев мы делаем с ребенком динамическую гимнастику. Как оказалось, это не так уж и сложно. Главное — уверенно держать малыша и не бояться его уронить.

Активные движения динамической гимнастики снимают напряжение и нормализуют физическое развитие, регулируют работу кишечника, помогают при коликах и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Гимнастику желательно делать, когда малыш в хорошем настроении. Абсолютно противопоказаны упражнения сразу после кормления, это приведет к срыгиванию пищи. Мы обычно занимаемся за 10−15 минут перед кормлением, если дочка еще не успела совсем проголодаться и не капризничает. Упражнения можно делать голышом или в подгузнике. Температура в комнате должна быть не ниже 21−22 градусов, иначе ребенок может быстро остыть. Сначала малыша нужно разогреть. Массируем ему ручки и ножки, разводим их в стороны и выпрямляем.

Начинаем мы с раскачиваний вниз головой, держа за обе ноги. Сначала влево-вправо, потом вперед-назад. Потом делаем вращательные движения вокруг вертикальной оси по часовой стрелке и против. Ребенок при этом рефлекторно закидывает голову, получается, что он как будто лежит на животе и держит голову.

Все то же самое повторяем, держа ребенка за одну ножку — получается «цапля вверх ногами». К этому упражнению можно переходить, только хорошо освоив первое. Аналогичные упражнения делаем, держа ребенка за руки. К этому комплексу можно добавить «обезьянку». В этом случае держим малыша за правую руку и левую ногу, а потом наоборот. Другим вариантом «обезьянки» служит вис за правую руку и ногу (левую руку и ногу).

Есть еще одно упражнение для пресса, которое делать нужно очень аккуратно. Прижимаем ребенка спиной к своему животу. Одной рукой держим его за прямые колени, а другой поддерживаем в области груди. Малыш напрягает мышцы живота и спины, стараясь удержаться в вертикальном положении.

К базовому комплексу упражнений, рекомендованных педиатрами, мы добавили еще «хождение на ножках» и «ползание». Как оказалось, оба упражнения применяются невропатологами для определения рефлексов.

В первом случае берем малыша под мышки и чуть наклоняем вперед, а ноги при этом чуть касаются поверхности. При этом ребенок делает несколько шагов вперед. Только хочу дать очень личный совет. Если ребенок не хочет ходить, это не значит, что он у вас недоразвитый! Моя теща рассказывала, что при осмотре у невропатолога ребенок (моя будущая жена) не захотел ходить, просто поджал одну ногу, как цапля, и голову на бок свесил. «Добрый доктор» сразу поставила диагноз «дебил», а у матери от расстройства молоко пропало. К слову, моя жена и спортом занимается, и золотая медаль в школе, и красный диплом в университете. Короче, диагноз не подтвердился.

Второе упражнение делаем, когда ребенок лежит на животе. Подставляем ладонь ему под стопы, малыш отталкивается ножками и продвигается вперед. В официальной медицине этот рефлекс называется автоматизмом Бауэра и активен до четвертого месяца жизни.

К сожалению, у динамической гимнастики есть противопоказания: заболевания сердца или суставов, повышенное внутричерепное давление. Поэтому перед началом занятий обязательно посоветуйтесь с врачом.

Положение ребенка при купании и подмывании

Купая ребенка, нужно надежно фиксировать его в своих руках, так как малыш может легко выскользнуть их скользких мокрых рук.

При купании в ванне без подставки на спинке, ребенка нужно:

1. Расположить на одну руку, чтобы шея лежала на вашем предплечье, а голова была на уровне выше воды;
2. Ладонь этой же руки должна захватывать плечо ребенка, которое дальше от вас, и надежно его придерживать;
3. Другой рукой поливать малыша водой и мыть мылом.

Если вы купаете ребенка в большой ванне животиком вниз, обязательно следите за тем, чтобы:

• подбородок находился намного выше уровня воды;
• ваша рука придерживала ребенка вокруг грудины под руками, фиксируя за плечо, что дальше от вас.

В таком положении купание должно быть непродолжительным, пару минут, так как это небезопасно.

При подмывании под краном ребенка держат животиком кверху, расположив себе на предплечье (малышей самого ранее возраста). Держать ребенка также, как при купании, зафиксировав рукой его плечо. Другой рукой подмывать в направлении с переда назад, к попе

Особенно это важно для девочек

Если малыш уже не помещается у вас на предплечье, он уже немного подрос, можно расположить его лицом вниз. При этом, рукой обхватить тело под мышками, малыш может взяться ручками за вашу руку, которая его держит. Свободной рукой его подмывают в том же направлении – с переда назад.

С какого возраста можно поднимать ребенка за руки/ноги…??

Из журнала пользователяЛюдмила Фомина

22 ноября 2013, 18:59

Я свою малявку начала тянуть за ручки потихоньку где то с 2х месяцев, а в 3 уже полноценно подняла за руки на несколько секунд. Сейчас поднимаю ее так чаще когда перекладываю с шезлонга на диван например. Держу за суставы. Сегодня у нас был 2 й день массажа, вчера она у меня спросила, поднимала я или нет, я сказала что да, за руки, она ее тоже подняла и покачала как на качелях недолго. А сегодня она ее кроме рук взяла и за руку ногу, и потом и за ножки только, вниз головой. Сказала в нашем возрасте дольше 20 сек нельзя, и плюс надо чувствовать когда ляля расслабляет мышцы- значит устал и надо прекращать. Меня немного это напугало, все таки страшно наблюдать как твоего ребенка так крутят) Но я не против. По крайней мере я не вижу ничего в этом плохого. Рассказала об этом подружке(да, Ната, я о тебе))), она категорически против, ей педиатр говорил… до 6 мес сказал нельзя, т.к. это ведет к неправильному формированию позвоночных изгибов… Вот я блин теперь задумалась… (Да, я задумалась))))) А вы делали/делаете такую гимнастику? С какого возраста?

Людмила ФоминаРостов-на-Дону

Похожие посты на тему «С какого возраста можно поднимать ребенка за руки/ноги…??»

• Можно ли брать ребенка за подмышки???Девочки, нам 2 месяца, волнует вопрос, можно ли поднимать малышку за подмышки? Сейчас я поднимаю ее как нов…Валентина ВасиленкоКалининград

  Можно.

  Читать все комментарии

• Можно ли поднимать за руки?Где-то недавно прочитала что в 2 месяца ребенка за руки поднимают и качают. Разве уже можно?

  вообще и с нуля многие качают)

  Читать все комментарии

• Можно ли вывихнуть ребенку руку и не догадываться об этом?В прошлый раз в бассейне поднимала ребенка за руки со стола, в одном памперсе, и заметила, что у него подмы…

Правильно ли одет ребенок?

И дома, и на прогулке определить, не слишком ли тепло одет ребенок, можно, пощупав кожу на шее и в верхней части спины. Если эти участки кожи горячие на ощупь, если они влажные, то можно не сомневаться — малышу жарко. Если новорожденный перегрелся, он, как уже говорилось, громко кричит, беспокоится, не может уснуть. Кожа его имеет ярко-красную окраску, пульс учащен. Нередко в таких случаях у малышей повышается температура тела до значительных цифр.

В этом случае необходимо полностью раздеть ребенка, напоить его водой комнатной температуры и спустя 10 минут измерить температуру тела повторно. Обычно она тела быстро приходит в норму. Если же этого не произошло, можно протереть шейку, подмышечные впадины, локтевые сгибы, паховые складочки и область под коленками салфеткой, смоченной прохладной водой — это усилит теплоотдачу.

Определить, не холодно ли ребенку, можно, пощупав его носик. Узнать это по температуре кистей рук или стоп нельзя: эти участки кожи в норме всегда прохладнее, чем кожа на животе, голове или спине. На улице в холодную зимнюю погоду необходимо следить за цветом кожи на лице. Если она становится бледной — значит, ребенок мерзнет. Замерзший малыш сначала может дрожать — включается мышечный компонент терморегуляции, а потом как бы замирает, совершает меньше активных движений — таким образом его организм «экономит» энергию, необходимую для поддержания температуры.

Одевать малыша по погоде — непростое умение. Но со временем им может овладеть любая мама!

Способы ношения новорожденного

Дискуссии по поводу ношения деток на руках не утихают до сих пор. Мнения специалистов категорически разделились. Одни считают, что ребенка нужно носить как можно чаще. Другие, в частности, известный педиатр доктор Комаровский, утверждают, что, если брать малыша на руки по первому зову, можно воспитать маленького манипулятора. Мамы, исходя со своего опыта, считают, что истина посередине.

На руках у мамы ребенок чувствует тепло, защиту, умиротворенность. Он только недавно был в животе, с появлением на свет все поменялось: новые ощущения, звуки, пространство. Мамины объятия возвращают малыша в привычный мир. Кроме того, тактильное общение сближает младенца с родителями, между ними зарождается взаимосвязь.

Нужно знать меру, видя, что ребенок не хочет «слазить» с рук практически весь день, стоит подумать, как отвлечь его внимание: больше гулять в коляске, колыхать в колыбельке. Как носить новорожденного? Легко и аккуратно

Первое правило – не нужно бояться. Ребенок не хрустальный, просто еще не окреп. Движения должны быть плавными и уверенными

Как носить новорожденного? Легко и аккуратно. Первое правило – не нужно бояться. Ребенок не хрустальный, просто еще не окреп. Движения должны быть плавными и уверенными.

Основные позы:

Колыбелька. Наиболее распространенная поза первых недель жизни грудничка. Ребенок находится в горизонтальном положении, слегка повернутым животом к взрослому. Голова фиксируется в локтевом изгибе, спина и попа придерживаются рукой.

Поза колыбелька

На животе. Ребенок расположен горизонтально, лицом вниз. Голова на – ладони, живот, грудь и попа – на руке. Другая рука поддерживает малыша.

Поза на животе

Столбиком. Малыш расположен вертикально. Одной рукой фиксируются головка и шея, другой – тельце аккуратно прижимается к взрослому. Опорно-двигательный аппарат не сформирован, нужно избегать нагрузок на позвоночник. В первые недели жизни поза применяется только на несколько минут после кормления. В таком положении малыш отрыгивает, что уменьшает накопление газиков.

Поза столбиком

Будда. Грудничок находится в полусидящем положении спиной к взрослому. Одной рукой фиксируется область груди и шеи, другой – придерживаются ноги. Следует избегать концентрации веса в области таза. Применять такую позу желательно не раньше месячного возраста.

Поза Будда

Совет. На протяжении дня рекомендуется менять положение ребенка, перемещать его с одной руки в другую, чтобы избежать кривошеи, затекания ручек и ножек.

Что нельзя делать, беря малыша на руки:

• Не придерживать головку в любой позе.
• Не фиксировать спинку в вертикальном положении.
• Поднимать младенца за запястья – может образоваться вывих.
• Позволять ножкам висеть – появляется риск развития дисплазии.
• Не сажать и не ставить ребенка на ноги – искривляется позвоночник.

В первый месяц после рождения можно слегка пеленать ребенка – это поможет зафиксировать его.

Использование слинга

Чего нельзя делать?

• ни в коем случае нельзя резко брать ребенка или тянуть его за запястья (это часто становится причиной вывиха);
• нельзя поднимать чадо, не придерживая его голову, поскольку мышцы шеи у него настолько слабы, что при подъеме она автоматически запрокинется;
• допускать «свисания» конечностей грудничка во время ношения на руках;
• не поддерживать позвоночник ребенка, если ставите его вертикально (лишняя нагрузка приведет к искривлению спинки младенца);

• брать его резко;
• прижимать чадо слишком сильно к груди;
• не «предупреждать» малыша, о том что хотите взять его на руки: карапуз не должен напугаться резкого изменения положения;
• держать новорожденного только на одной руке — нужно менять руки во время ношения, чтобы позвоночник грудничка не искривлялся;
• пренебрегать ношением ребенка на руках: чем больше вы будете проводить с ним времени и разговаривать, тем лучше ваш ребенок будет развиваться;
• укачивать чадо на руках: когда малыш заснет, нужно положить его в кровать. 

Вопрос о том, как правильно держать новорожденного, волнует большинство молодых мам и пап. Малыш совершенно беспомощен, он кажется таким хрупким. На самом деле главное не бояться, ведь родители инстинктивно чувствуют, как именно взять грудничка. Но лучше подготовиться заранее, чтобы действовать наверняка.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский офтальмологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Можно ли поднимать руку на ребёнка: мнение психолога

Татьяна Оникова, практикующий игровой терапевт и директор Института Практической Психологии и Психоанализа

Редко встретишь человека, который ни разу не шлепнул своего ребенка «в сердцах» или осознанно, полагая, что ничего страшного в этом нет.

Некоторые потом просят прощения и испытывают чувство вины, что может позволить ребенку манипулировать родителем. Кто-то искренне верит, что в некоторых случаях это единственно возможный метод воспитания. И часто мы слышим от родителя: «Подумаешь, проблема! Меня отец лупил, и правильно. Вот, вырос человеком».

Конечно же, одно только знание не может привести к тому, чтобы полностью отказаться от рукоприкладства. Ведь это уже давно известный факт, что к физическим наказаниям родители прибегают от бессилия. Это, кстати, касается и ситуаций, когда родители повышают голос. Крики, оскорбления и унижения тоже считаются насилием, только психологическим. И то и другое, как правило, оставляет раны в душе ребенка и так или иначе может оказывать воздействие на его дальнейшую жизнь и отношения с другими людьми.

Что делать родителям, которые не хотели бы прибегать к крикам и физическому наказанию

Как всегда, у проблемы несколько составляющих. И прежде всего, как ни странно, это повышенные требования к себе как к родителю. Почему подчас мы выходим из себя?

Мы хотим, чтобы наши дети были успешны, например, хорошо учились

И это очень важно для нас. Безусловно, любые сложности, которые испытывает ребенок, будут бессознательно означать, что мы не справляемся со своей задачей, а значит, мы недостаточно хорошие родители

А кому понравится быть недостаточно хорошим?

Тут мы переходим к следующему моменту — недостаточное внимание к потребностям ребенка. Мы не пытаемся понять, а что ребенок чувствует и какие сложности он испытывает

Может, у него конфликт с учителем или с одноклассниками? Или он не уверен в себе и не может отвечать у доски? Может, он устал или заболевает? А нам непонятно, почему так происходит. Вроде бы и домашнее задание делаем, и к уроку вместе готовились. А он…

В данном случае полезным был бы спокойный, доверительный разговор с ребенком о нем, о том, что он чувствует, как он представляет свое будущее.

Можно поделиться своими чувствами и мыслями по поводу того, как вы видите ситуацию и какие возможны варианты решения. Как минимум вы сохраните хорошие отношения. Эту ситуацию я привела для примера.

Польза вертикального положения

С первых дней жизни организм новорожденного приспосабливается к окружающему миру. И если раньше ребенок получал все необходимые вещества через пуповину, то после рождения пищеварительная система малыша функционирует полностью. Иногда могут возникать сложности с пищеварением из-за несовершенства ЖКТ. Молодым родителям рекомендуется некоторое время после кормления выдерживать столбиком новорожденного, чтобы помочь работе системы пищеварения.

В процессе приёма пищи в желудок ребёночка может попадать воздух. Такое возможно, если:

• малыш неверно захватывает сосок,
• соска у бутылочки не подходит ему,
• ребенок торопится,
• у ребёнка забит носик.

Поэтому родителям рекомендуют в первые полгода жизни после кормления носить грудничка вертикально, что бы образовавшиеся пузырьки воздуха с легкостью покинули желудок.

Ещё одно основание, по которому надлежит малыша держать вертикально – это необходимость избавления от лишнего объема пищи. Зачастую переедают дети, находящиеся на искусственном вскармливании. Избыточное количество смеси в желудке грудничка начинает вызывать брожение, образование газиков и появляются колики. Также от переедания страдают новорожденные, которым мамы дают часто грудь для успокоения. Если после кормления ребеночка вертикально подержать, то он сможет срыгнуть излишки пищи.

Также немаловажным для младенцев являются тактильные ощущения. Новорожденные очень любят ощущать прикосновения с родителями, находиться у них на руках, таким образом, они испытывают чувство комфорта и защищенности

Поэтому так важно маленьких деток носить на руках в вертикальном положении, прижимая к себе. А вертикальное положение ещё и помогает малышу внимательно рассмотреть окружающую его обстановку

Помимо всего перечисленного, есть ещё один немаловажный момент. Во время ношения малыша столбиком укрепляются мышцы его позвоночника и шеи.

Таким образом, если новорожденному менее 2 недель от роду, если вы ещё не научились правильно кормить кроху и он заглатывает лишний воздух, если ребёнок находится на искусственном вскармливании, а также соска у бутылочки для кормления не подходит малышу, то в этих эпизодах следует всегда выдержать ребенка вертикально после кормления, даже если он заснул в процессе приема пищи.

Кстати, когда вы будете отлучать ребёнка от груди, воспользуйтесь советами, которые приведены на нашем сайте happykids.ru. С ними отлучение от груди пройдёт наиболее благоприятно как для родителей, так и для детей.

Правило № 5: Не забывайте о себе

Помните, ребенку нужна здоровая мама. Не забывайте о себе. Пройдите курс массажа, разработайте комплекс упражнений на укрепление мышц спины. Делайте упражнения рядом с ребенком, например, когда он играет на полу, или на прогулке, когда ребенок спит в коляске.

Ну а если вы выполняете все правила, делаете комплекс гимнастических упражнений, а ваша спина продолжает болеть, конечно, стоит обратиться к специалистам.

В сети медицинских центров «Команда позвоночника» молодые мамы – частые гости. Курс массажа, физиопроцедуры на специальных аппаратах, направленные на восстановление позвоночника и суставов, кинезиотейпирование, прием у мануального терапевта – это как раз то, что нужно молодой маме, чтобы за короткий срок вновь встать в строй и в полной мере почувствовать радость материнства.

Кроме того, мамы ценят, что лечение в «Команде позвоночника» можно пройти в любое удобное время, с 8 до 20 часов, включая выходные, не тратя свое время на сидение в очередях.

Внимание! Специальное предложение для пользователей Ю-мамы: назовите пароль «Ю-мама» и получите скидки на лечение в сети медицинских центров «Команда позвоночника»:

— При покупке курса из 5 процедур – скидка 5%
— При покупке курса из 10 процедур – скидка 10%

Предложение распространяется на:

— Массаж
— Ударно-волновую терапию
— HIL-терапию (лечение лазером)
— Внутритканевую электростимуляцию
— Вытяжение позвоночника

Фото: www.pexels.com, www.globallookpress.com