Как определить размер браслета: правильно измеряем обхват запястья

Выбираем красивый женский браслет на руку

Часто, гуляя между ярких пестрящих витрин, девушки не могут определиться, какой браслет купить. Что можно им посоветовать?
Сегодня в моде два направления:
• в бижутерии – это яркие незаурядные браслеты, украшенные огромным количеством страз и цветных вставок. Самые актуальные формы – это глидерный браслет (изделие, в котором звенья соединены между собой с помощью шарниров), манжет и, конечно, аксессуар для шармов.
• в ювелирке в моде золотые и серебряные изделия самых простых форм – незамкнутый браслет в виде кольца, шамбала (переплетение нитей и бусин) или пружина.

Запомните, когда согласно этикету, не стоит надевать браслет: в сочетании с часами с крупным циферблатом, если на вас надето более трех украшений (например, серьги, кольцо и цепочка) или рядом с массивным колечком.

А как подобрать браслет под стиль одежды? Сегодня как молодежь, так и население постарше предпочитают четыре основных стиля.
• кежуал

В этом образе актуальна яркая массивная бижутерия, которая привлекает к себе внимание, например, манжеты или спирали;
• под стиль леди лайк хорошо подойдут тонкие ювелирные побрякушки простых геометрических форм;
• недавно полюбившийся стиль спорт-шик обязательно в своем гардеробе требует браслет с шармами или же аккуратный глидерный браслет, хорошо подобранные по цветовой гамме под сумочку и обувь;
• и напоследок не забудем про лук леди-босс. Для девушки в этом амплуа подойдет массивное украшение, по форме напоминающее пружину, или же аккуратный браслет шамбала, который будет хорошо сочетаться не только с офисным костюмом, но также с коктейльным платьем на романтический вечер или деловой ужин

Как определить размер браслета: правильно измеряем обхват запястья

Стильный и гармоничный образ сложно представить без ювелирных украшений. Одним из их древнейших видов являются браслеты, что в переводе с французского означает «запястье». Возраст некоторых сохранившихся до наших дней экземпляров насчитывает десятки тысяч лет.

Популярность данных изделий не угасает и в современном мире.

Но помимо того, какое выбрать украшение, как его сочетать с нарядами и на какой руке носить, остается важный вопрос: как правильно выбрать размер браслета на руку девушке? Ведь если аксессуар слишком широкий, он будет спадать и может потеряться, а если узки й — сдавливать и создавать неприятные ощущения. Консультант в ювелирном магазине всегда поможет с тем, как подобрать размер золотого браслета. Если же решили сами разобраться в этом вопросе, то сделать это достаточно просто, если знать пару нюансов про размер кисти рук.

Как определить размер браслета

Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:

— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.

— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.

Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.

Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.

Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды

Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается

Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета. Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.

Мужской браслет

Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку

В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.

Таблица международных размеров
Российский	Венский	Французский	Английский	Американский	Японский
12,5 см	40	1
12,9 см	40,5	0,5	1-	1
13,4 см	41,5	1,5	D	2	2
13,8 см	43	3	E	2-	3 или 4
14,2 см	44,5	4,5	F	3	4 или 5
14,6 см	45,5	5,5	G	3-	6
15 см	47	7	H	4	7
15,4 см	48	8	I	4-	8
15,8 см	49,5	9,5	J	5	9
16,2 см	50,5	10,5	K	5-	10
16,5 см	52	12	L	6	11 или 12
17 см	53,5	13,5	M	6-	13
17,5 см	54,5	14,5	N	7	14
17,8 см	56	16	O	7-	15
18 см	56,5	16,5	P	8	16
18,5 см	58,5	18,5	Q	8-	17 или 18
19 см	58,5	19,5	R	9	19
19,5 см	61	21	S	9-	20
19,9 см	62,5	22,5	T	10	21 или 22
20,3 см	63,5	23,5	U	10-	22 или 23
20,5 см	65	25	V	11	24
21 см	66	26	W	11-	25
21,5 см	67,5	27,5	X	12	26 или 27
22 см	69	29	Y	12-	28
22,5 см	70	30	Z	13	29

Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.

Как определить размер браслета на ногу

Браслет на ногу

Узнать размер браслета на ногу или анкета можно, измерив длину щиколотки у самого ее перехода в стопу. Рассчитать получится такими же способами, как и при выяснении ширины запястья. К получившемуся размера прибавьте пару сантиметров для свободного облегания изделия.

Автор статьи: Александр Москалец

09.09.19

Правильная длина рукава рубашки

Есть классическое правило: при опущенной руке длина рукава рубашки должна достигать корня большого пальца. Именно так пишут во всех руководствах для элегантных мужчин.

Что такое «корень большого пальца»? Поднимите палец вверх (жест «класс!»). Вершина угла между запястьем и пальцем как раз и будет являться той самой точкой. Это примерно 1 см вниз от самой тонкой области запястья.

Дальше ладонь расширяется, поэтому рукав с правильным обхватом манжеты не скользит вниз. Манжета безошибочного размера держится на запястье, при этом между ней и рукой можно просунуть один палец (или два, если вы носите часы). Манжета не должна туго обхватывать запястье!

Когда рукав расстегнут, его длина может достигать почти середины ладони. Небольшой запас допустим. Однако слишком длинный рукав — ошибка. Он не должен укладываться на руке множеством складок.

Какие существуют формы ладони?

Если вы собираетесь заняться хиромантией, то самое первое и простое действие, которое вам нужно сделать — это определить форму ладони

Не важно, собираетесь ли вы практиковать ведическую, или, собственно, скандинавскую традицию, так или иначе, именно с этого всё начинается. Всего форм существует две: квадратная и продолговатая

Разумеется, в чистом виде они редко встречаются, так что при гадании стоит определить, на какой тип кисть похожа больше.

Итак, квадратная ладонь говорит о практичности и в определенной мере приземленности владельца. Это энергичный человек, не склонный к философским размышлениям. Но его жизнелюбие и житейская мудрость подкупают и вызывают доверие. Предпочитает работать наемным работником, но встречается и предпринимательская жилка. Отличается отменным здоровьем, любит общаться с другими людьми.

Продолговатая же ладонь рассказывает нам об углубленности владельца в мир фантазий. Реальность не устраивает его, поэтому он пытается укрыться от нее облаком иллюзий. Очень часто имеет творческие способности, будь то страсть к рисованию, музыке, танцам и тому подобное. К обыденной работе он также пытается подойти творчески, но, натыкаясь на непонимание, закрывается в ракушке. У него возникают удивительные проекты, но при первых же трудностях при реализации он бросает свои начинания. Но если рядом с ним будет человек, которые сумеет вдохновить и расшевелить, то он сможет достичь успеха.

Прежде чем перейти к следующему этапу — толкованию , необходимо определить сам тип руки. В отличие от ведической хиромантии
, типы рук делятся не на касты. Их также выделяют четыре класса, сколько существует и стихий. Для более полной характеристики нужно учитывать помимо этого, как тип ногтей, так и отдельно пальцев.

Рукопожатие

Информацию о собеседнике может дать не только длина пальцев рук, значение рукопожатия также весьма велико. Например, если рукопожатие вялое и слабое, то перед вами, скорее всего, слабохарактерный, избалованный человек. Чрезмерно сильное рукопожатие — отнюдь не признак сильного и уверенного индивида, это, скорее, имитация данных качеств, дабы скрыть слабость и неуверенность.

Многим знакомо резкое, небрежное рукопожатие, сделанное как бы невзначай. Это привычный всем признак равнодушного делового человека, для которого рукопожатие не имеет никакого значения, ведь он спешит по важным делам.

Основные черты современных стандартов

Нынешние стандарты имеют непосредственную связь с идеалами античного мира. Это некий симбиоз древнего образа и современного понимания красоты. Вот главные моменты идеальной фигуры у мужчин:

• Стройная, длинная шея.
• Четкие линии трапеции.
• Рельефные мышцы плеч.
• Конусообразная форма грудных мышц.
• Рельефная структура мускул живота.
• Ярко выраженные мышцы спины, широкий спинной профиль.
• Развитая мускулатура нижних конечностей.

В зависимости от возраста, все пропорции тела будут изменяться. Дело в том, что с каждым годом человеческий организм приобретает определенные физиологический изменения. До 25 лет изменяется рост тела и его масса. Начинать нагрузки на мышечную составляющую мужчине стоит не ранее 16 лет. В противном случае, мышцы могут стать закостенелыми. Перенагружать их тоже не стоит. Это может привести к тому, что в дальнейшем они не будут развиваться и менять свой объем.

Лечение при тёплых руках

Тёплые руки — это симптом, а не медицинское состояние. Не в каждом случае при наличии такого симптома требуется лечение, причём правильная терапия зависит от причины, которая вызывает увеличение температуры.

Во время диагностики врач спросит о наличии других симптомов, например о боли. Он также поинтересуется у пациента, как долго продолжатся периоды, когда руки кажутся слишком тёплыми.

В зависимости от результатов диагностики, врач может предложить следующее.

• При высоком кровяном давлении.
  Изменения образа жизни, предполагающие физическую активность, потерю лишнего веса, корректировку диеты. Кроме того, врач может назначить препараты от высокого давления и порекомендовать посещать больницу для регулярных проверок состояния здоровья.
• При целлюлите.
  Приём антибиотиков.
• При периферической нейропатии.
  Лечение основной причины нейропатии и приём обезболивающих средств.
• При воспалительных заболеваниях.
  Приём нестероидных противовоспалительных препаратов, изменение образа жизни, физиотерапия, а также средства, подавляющие иммунную систему, и нетрадиционные методы лечения, такие как акупунктура.
• При фибромиалгии.
  Совершение упражнений, приём антидепрессантов, изменение стиля жизни и нетрадиционные терапевтические стратегии.
• При эритромелалгии.
  Приём нестероидных противовоспалительных препаратов и обезболивающих средств.

Как определить размер браслета на руку женщине или мужчине

Итак, для начала давайте разберемся с тем, как понять размер запястья для браслета. На ваш выбор несколько простых способов, которые вы можете легко реализовать дома.

Способ № 1. Приготовьте необходимый инструмент:
• швейный сантиметр, который продается практически на каждом углу;
• листок бумаги, куда вы будете все записывать;
• карандаш/ручку.

Что нужно делать?
• в самом широком месте померьте запястье сантиметровой лентой;
• запишите полученное значение;
• воспользуйтесь таблицей, которая представлена ниже.

Способ № 2. Вам необходимо подготовить:
• шнурок (тесьму, кусочек проволоки или нитку);
• ножницы;
• линейку или сантиметр;
• листок бумаги;
• карандаш или ручку.

Что делаем:
• шнурком обматываем кисть руки и обрезаем в нужном месте;
• прикладываем шнурок к линейке и измеряем его длину;
• записываем показания на бумагу;
• определяем размер браслета по таблице, представленной в следующем заголовке.

При выполнении покупки онлайн имейте в виду, что у разных брендов маркировка браслетов может отличаться, поэтому всегда размер браслетов нужно уточнять у производителя в сантиметрах.

Поведение рук

Первое, на что стоит обратить внимание, — это движения рук вашего собеседника. Если он прячет руки за спиной, пытается их скрыть каким-то иным способом, то этот человек однозначно неуверен в себе или же его грызут сомнения

Плотно сложенные руки говорят, что разговор неприятен собеседнику или же он не желает делиться с вами личными умозаключениями, рассказывать что-либо о себе.

Если человек не знает, куда деть свои руки, постоянно перебирает в них какие-нибудь предметы, разминает суставы или просто нервно подёргивает ими, то налицо проблема с нервной системой или же ваш собеседник пытается скрыть какие-то сильные эмоции. Если же человек активно жестикулирует при разговоре, то это верный признак его расположенности, живого интереса к обсуждаемому вопросу.

Что значат длинные пальцы на руках

Люди, обладающие длинными пальцами либеральны, холодны, у них хороший характер, они помогают членам семьи и в последнюю очередь думают о собственных достижениях, а поэтому добиваются успеха довольно поздно. Хотя деньги — не главное для человека с длинными пальцами, он может заниматься взяточничеством, если холм Юпитера сильно выражен. Человек с длинными и тонкими пальцами мудр и избегает потерь, потому что не подвержен влиянию других. Он может отличить правильное от неправильного. Человек с длинными пальцами аккуратен, он хорошо одевается и чистоплотен. Если у пальцев квадратные кончики, то он пунктуален. Такой человек эгоистичен, если наряду с длинным пальцами отсутствуют холмы Венеры и Солнца или если на ладони с длинными пальцами хорошо развит холм Луны. Если на такой ладони палец Сатурна очень длинный и хорошо выражены холмы Луны и Сатурна, такому человеку неинтересны мирские наслаждения. Человек, у которого длина пальцев высока, не должен давать денег в долг.

Есть вероятность того, что у женщины с длинными пальцами слабая мораль, так как на нее легко влияют другие люди, особенно если на ладони есть нисходящие ответвления от линии сердца в сторону линии ума.

Что означают длинные пальцы

• Если соотношение длины пальцев не совпадает и первый палец очень длинный, человек будет стремиться управлять и обладать авторитетом над другими. Такой человек «устанавливает законы». С хорошей линией Головы это отличная отметка длины пальцев. С коротким указательным пальцем человек будет иметь меньшее стремление к власти над другими и будет склонен быть мягким и снисходительным со слугами и подчиненными.
• Если первый палец ненормально длинный и равен второму, стремление к власти и преобладанию будет чрезвычайно сильным. Примером этого может быть Наполеон Великий: на обеих его руках первый палец почти на одном уровне со вторым.
• Продолжим узнавать характер по длине пальцев. Когда второй палец (Сатурна) выглядит тяжелым и особенно, если он приближается к квадратному типу, его обладатель — вдумчивая, серьезная, интроспективная натура с уязвимым поворотом в мышлении. Если палец будет скорее заостренным, то качества окажутся противоположными.
• Когда третий палец (Солнца) длинный, т.е. длина пальца больше первого, это показывает, что у человека в жизни преобладает стремление к славе и известности, но с хорошими линиями Головы и Солнца это прекрасный знак на руках артистов или всех тех, чья карьера протекает на публике. Если же этот палец очень длинный, равный второму, то человек будет склонен идти на все и доходить до крайности в риске.
• Лопатообразное окончание третьего пальца, если он не очень длинный, — прекрасная отметка на руках ораторов или актеров, так как усиливает их драматическое или чувственное воздействие на аудиторию.
• Когда четвертый палец, или мизинец, хорошо оформлен и длинен, он уравновешивает саму руку и придает человеку умственную силу. Если он очень длинный, почти достигающий основания ногтя третьего пальца, это говорит о силе красноречия, свободном потоке речи и ее совершенстве.

Существует много примет, связанных с формой пальцев человека. Если девушка уколола палец, значит ее возлюбленный думает о ней. Если девица уколола или порезала палец накануне Нового года, то в этом году быть ей замужем. Прищемить палец человека – к неприятному сюрпризу. Не следует также складывать пальцы меж пальцев накрест, а чтобы избежать неприятностей, порчи и сглаза, держите в кармане фигу (надеемся, вы знаете, как из трех пальцев сложить эту незамысловатую комбинацию).

Рекомендации по выбору

Перед тем, как купить украшение, нужно определиться, под какие вещи вы хотите его носить. Аксессуар должен подходить под стиль мужчины, иначе он будет выглядеть наляписто

Также важно помнить, что если вы будете надевать дополнительные аксессуары, они должны сочетаться друг с другом

Если вы хотите купить украшение под строгий костюм, тогда лучше остановиться на модели, которая облегает запястье. Имея спортивный стиль, можно купить цепочку или боле объемные варианты. Особой популярностью пользуются браслеты из натуральных камней.

Носите ли Вы браслет на руке?

ДаНет

Не покупайте пластиковые изделия, так как они смотрятся очень дешево

Останавливаясь на украшении необычной формы, нужно помнить, что оно должно соответствовать вашему образу, так как экстравагантные аксессуары сразу привлекают внимание окружающих

Телосложение и рост – это два фактора, которые тоже должны влиять на выбор мужчины. Массивные аксессуары подходят крупным и высоким мужчинам. Худым парням с тонкими запястьями лучше выбирать небольшие и узкие варианты. Если этот момент не учитывать, то даже самый красивый браслет будет выглядеть смешно и вульгарно.

Совет! Обращайте внимание на застежку, она должна быть надежной, легко открываться и закрываться.

Как определить по росту?

Рост мужчины передает размеры пениса более достоверно, чем другие параметры. У низкорослых представителей сильного пола размер члена ниже среднего. Высокий рост говорит о внушительных габаритах мужского достоинства. Но специалисты рекомендуют отталкиваться не от роста, а от расы. Например, афроамериканцы имеют более крупную фигуру и, как следствие, большие параметры. Для азиатов характерны небольшие размеры полового органа, низкий рост и мелкие конечности.

Комплекция – не самый лучший критерий для оценки мужчины

Следует обратить внимание, на самом ли деле он крупный от природы или у него лишний вес

Ни одна методика определения размера мужского достоинства не обладают 100% достоверностью. Существуют факторы, способные повлиять на внешние данные мужчины. В этом случае есть риск сделать неправильные выводы. Но даже в случае осечки необходимо помнить, что качество секса определяет не длина полового органа, а умения мужчины.

Форма ладони

Форма ладони может многое рассказать о человеке

Безусловно, основное внимание приковывает длина пальцев на руках, значение которой очень велико. Но не нужно забывать, что пальцы-то растут из ладони

Общая форма ладони может раскрыть наиболее яркие черты характера.

Широкая, простоватая рука с пальцами неправильной формы часто принадлежит человеку с невысоким уровнем интеллекта и простейшими интересами.Такие люди малоподвижны, заторможены и интересуются в основном примитивными занятиями. Наоборот, продолговатая, изящная форма с длинной ладонью и длинными, утончёнными пальцами выдаёт чувственную, артистичную натуру. Обычно обладатели таких рук талантливы или имеют склонность к художественной деятельности.

Который иногда называют философским, имеет длинные пальцы, но не особо длинную ладонь, также его можно определить по общей угловатости и неравномерности форм.

Человек с такой ладонью склонен к глубоким умозаключениям и смотрит на мир через призму спокойствия и рассудительности. Такие руки часто принадлежат писателям, музыкантам, философам, мыслителям.

Квадратная форма руки зачастую встречается у надёжных целеустремлённых реалистов. Человек с квадратной формой ладони упорен в труде, усидчив и храбр. Хоть воображение у него развито слабо, но он надёжный и верный друг и соратник. Ещё один тип, похожий на предыдущий, — лопатообразная ладонь. Тип человека также во многом схож с квадратноруким собратом, он смел, энергичен и надёжен.

Идеальная мужская фигура

Существует множество способов определить, идеальную ли мужскую фигуру ли вы имеете. Ведь наличие крепкого тела, идеальных ног с развитой мускулатурой ни о чем еще не говорит. Рассмотрим основные соотношения, пропорции и индексы идеальной человеческой фигуры.

Соотношение талии и плеч

Идеальное соотношение ширины плеч и талии у мужчин является главным признаком эталонного тела.

Стандартом красоты является соотношение обхвата предплечья к окружности талии, оно должно быть 0,75. Данный показатель является стандартом и считается самым привлекательным для женского пола.

Если ваше соотношение талии и плеч не дотягивает до этого стандарта, не стоит расстраиваться. Ведь в современном бодибилдинге существует множество вариантов тренировок для получения необходимых пропорций. К примеру, если вам нужно уменьшить полученное значение, то нужно придерживаться режимов занятий, которые будут способствовать сжиганию жировых калорий в этих местах. При этом необходимо нарастить плечевые и спинные мышцы.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

• 165-172 см – 76-80 см;
• 170-183 см – 80-83 см;
• 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата плеч:

• 165-172 см – 41-43 см;
• 172-183 см – 43-45 см;
• 180-190 см – 45-47 см.

Соотношение груди и талии

Идеальными пропорциями мужского тела принято считать фигуру, схожую с перевернутым треугольником (V). При таком телосложении выделяется грудная клетка, а талия является узкой.

Определить идеальные параметры мужской фигуры поможет разность между окружностями грудной клетки и талии. Эталоном принято считать значение, равное 25.

По наблюдениям ученых, мужчины с такими показателями имеют довольно крепкое здоровье и меньше болеют.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

• 165-172 см – 76-80 см;
• 170-183 см – 80-83 см;
• 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата груди:

• 165-172 см – 115-118 см;
• 172-183 см – 118-123 см;
• 180-190 см – 123-128 см.

Индекс Адониса

Данный способ расчета идеальных пропорций тела мужчины был разработан древними греками.

В основе индекса Адониса лежат пропорции «золотого сечения». Метод заключается в том, чтобы разделить целое на две части, при котором соотношение большего к меньшему будет равно соотношению целого к большему. Главными значениями для определения «золотого сечения» в человеческой анатомии являются ширина плеч, талия и общий рост. Так, «золотым сечением» (идеальными параметрами человека) будет считаться соотношение талии и плеч 1:1,618.

Классические пропорции тела

Каждый человек имеет различную пропорциональность своего тела.

Взяв средние показатели из таблицы пропорций идеального телосложения, приведем каноны пропорций:

При росте 165-170 см:

• вес – от 65 до 72 кг;
• плечи – от 35 до 37 см;
• шея – от 35 до 37 см;
• грудь – от 105 до 110 см;
• талия – от 75 до 80 см;
• бедро – от 55 до 57 см;
• голень – от 35 до 37 см.

При росте 170-175 см:

• вес – от 72 до 80 кг;
• плечи – от 37 до 40 см;
• шея – от 37 до 40 см;
• грудь – от 110 до 115 см;
• талия – от 80 до 85 см;
• бедро – от 57 до 37 см;
• голень – от 35 до 40 см.

При росте 175-185 см:

• вес – от 81 до 90 кг;
• плечи – от 40 до 45 см;
• шея – от 40 до 45 см;
• грудь – от 115 до 125 см;
• талия – от 85 до 95 см;
• бедро – от 60 до 65 см;
• голень – от 40 до 45 см.

Пропорции согласно да Винчи

Великий ученый Леонардо да Винчи создал свои пропорции идеальной фигуры мужчины и женщины.

Согласно да Винчи, идеальные пропорции мужского тела должны соответствовать следующим параметрам:

• рост – 24 ладони;
• дли ступни – 4 ладони;
• длина локтя – 6 ладоней;
• длина рук и объем плеч – 1.6 от общего роста;
• длина одного уха – 0,33 от длины головы;
• расстояние от подбородка до начала волос на лбу – 0.1 от общего роста;
• расстояние от подбородка до макушки – 0,125 от общего роста;
• расстояние от волос до бровей – 0,33 от общей длины лица;
• расстояние от подмышек до локтевой части – 0,125 от роста.

Стандарты в бодибилдинге

В настоящее время эталоном мужского тела являются профессиональные бодибилдеры. Они приобрели идеальные параметры тела после долгих и упорных тренировок над собой.

Идеальные пропорции в бодибилдинге – это:

• четкие линии трапеции;
• рельефные мышцы;
• конусообразные грудные мышцы;
• четко выраженные мышцы спины;
• стройная шея;
• развитые мускулы нижних конечностей.

Также неотъемлемой частью является крепкое телосложение, которое можно рассчитать по индексу Пинье.

Индекс Пинье = Рост (см) – Вес (кг) – Обхват груди (см).

По результатам определяется тип телосложения:

• меньше 10 – крепкое;
• 10-20 – нормальное;
• 21-25 –среднеем
• 26-35 – слабое;
• больше 36 – очень слабое.

Гормональный фон

По информации, опубликованной в книге «Соматотип и показатели метаболилизма для фитнеса» П. Кацмарык, Р. Малина, Т. Сонг, К. Бушар, 1998, скорость роста мышц зависит от уровня определенных гормонов. Плохо растут бицепсы у мужчин с пониженным тестостероном, повышенным уровнем кортизола и низкой мышечной восприимчивостью к инсулину.

Гормон тестостерон находится в прямой зависимости с увеличением объема мускулов, кортизол выше нормы увеличивает период восстановления. Чувствительность организма к инсулину определяет, куда откладываются калории: в жировую или мышечную ткань.

И еще один совет по поводу того, как тренировать брахиалис

Как мы знаем, мышцы вовлекаются в работу по принципу цепной реакции в зависимости от необходимости

Если тянуть резко большой вес, выполнять во взрывной манере не важно какое упражнение, нужно понимать – бицепс будет включаться в работу. Это одна из его функций, как не крути

Однако, его нагрузку можно минимизировать если выполнять движение медленнее. Так как начальная фаза движения нижняя ее часть (снизу до середины) нагружает больше брахиалис, а после бицепс начинает брать уже больше на себя (особенно когда начинается сгибание в плече), просто выполняйте повторение медленнее.

Делайте все не спеша. Убедитесь в том, что вы хорошо нагружаете брахиалис в начальной фазе. У него одинаковая с бицепсом функция. Поэтому у нас не так уж и много способов минимизировать включение бицепса и сместить акцент именно на брахиалис.

Длина рукава мужской верхней одежды

Верхняя или уличная одежда – пальто, куртка, дубленка, плащ – защищает от ветра и холода, значит их рукава не могут быть слишком короткими. Лучше всего, если они на один-полтора сантиметра длиннее, чем манжета рубашки. Длина рукава куртки и любой уличной одежды ничем не отличается. Если вы пользуетесь перчатками, их края не должны высовываться из-под пальто.

Бывает, поклонники современных комплектов выпускают совсем узкую полоску манжеты рубашки или свитера. Не все модельеры относятся к этому снисходительно, некоторые считают, что такое нарушение правила недопустимо, а длина рукава мужского костюма должна соответствовать канону.

При покупке готового изделия не всегда удается найти модель с правильной длиной рукава. Тогда придется поискать специалиста, который сможет привести в порядок купленную вами вещь. Тогда не придется стесняться слишком длинных рукавов, закрывающих половину ладони. Но следует понимать, что сделать короткое более длинным очень трудно, даже невозможно, без нарушения элегантной целостности изделия. Поэтому лучше отказаться от приобретения любой вещи, если ее рукава короче, чем требует правило.

Длина рукава в других изделиях

Кроме описанных примеров существуют и другие виды одежды:

летняя одежда обычно шьется с укороченным рукавчиком. Не сомневайтесь, для них тоже существует свой канон. Он есть и достаточно строгий. При этом не имеет значения, насколько «накачанные» у вас руки. Наоборот! Правильный размер поможет спрятать ваши недостатки

Неважно, что вам понравится – рубашка или футболка. Постарайтесь, чтобы бицепс скрывался до средней части

Не надейтесь, что тонкие руки можно скрыть под длинными и широкими рукавами. Они только усилят нежелательный эффект и создадут впечатление, что вещь слишком велика;
тому, кто хочет пополнить свой гардероб вязаными изделиями, нужно точно знать, как их носить. В сочетании с рубашкой действуйте аналогично правилу для пиджака. При этом запястье должно задерживать манжету, чтобы она не опускалась слишком низко. Если вы поклонник многослойных наборов, то сможете продемонстрировать весь комплект – манжета рубашки ниже всех, затем свитер, сверху пиджак;
длина рукава женской одежды такая же, как в мужской. Другое дело, что в современных моделях могут быть совершенно другие возможности. К примеру, очень стильно выглядят демисезонные пальто и жакеты с заметно укороченными рукавами, лишь прикрывающими локоть. Под них надевают вязаные тонкие кофточки или грубые свитера с длинными рукавами. Часто такие модели украшают крупными красивыми пуговицами. Кроме того, женские туалеты настолько разнообразны, что решать, какой должна быть длина рукава, нужно в каждом конкретном случае.

Покупка в интернете

Современный мир предоставляет множество услуг, в том числе приобретение любого товара, находясь дома, через интернет. В этом случае необходимо точно знать размер своих нарядов, то есть нужно уметь правильно обмерить себя. И если такие мерки, как охват груди, талии, длина изделия не представляют трудности, то правильно измерить длину рукава не всегда удается. Для этого показателя существует определенный термин – «внутренняя длина рукава с окатом». Окатом называют именно ту часть, которая пришивается к пройме.

Эту мерку удобнее снимать вдвоем. Тот, чьи данные измеряют, должен встать и принять свою осанку. Руку слегка сгибают в локте, на запястье завяжите любой шнурок или узкую ленточку. Начало мерной ленты (в просторечье сантиметр) фиксируйте у конца плеча, там, где ясно прощупывается косточка. Затем двигайтесь к локтю и через него к запястью. Добравшись до шнурка, посмотрите на цифру. Не натягивайте сантиметр слишком сильно, ведь пиджак или куртка не будут обтягивать вас подобно перчатке. Точно также можно покупать одежду без участия того, кто будет ее носить.

А для какой одежды длину рукава вы подбираете сейчас? Оставьте свое сообщение в ! А также смотрите видео о том, какой должна быть длина мужского рукава.

Становая динамометрия и динамография

Становая динамометрия – измерение силы мышечных групп, выпрямляющих туловище. Нижняя планка станового динамометра должна быть зафиксирована под ступнями испытуемого. Исследуемый обхватывает верхнюю планку кистями рук и тянет вверх. При этом он пытается выпрямиться при разогнутых в коленях нижних конечностях.

Помимо становых, реверсивных и ручных пружинных динамометров существуют ртутные приборы, в которых мышечная сила определяется как уровнем давления на датчик при помощи ртутного манометра.

Динамография – вид исследования, который позволяет регистрировать мышечные сокращения в виде серии кривых на графике. Этот метод показывает длительное мышечное усилие мышцы или группы мышц в динамике. Динамография используется в курортологии, неврологии.

Выражаются показатели динамометрии абсолютными величинами или относительными (по отношению к чему-либо, к массе, например). Данные измерения учитываются антропометрией, в физиологии, в гигиене спорта и спортивной медицине. Также полученные результаты используют для оценки степени физического развития человека.

Рекомендации для женщин

Девушкам и женщинам стилисты дают свои советы, как нужно правильно носить браслеты, какую модель выбрать с учетом наряда:

1. Женщинам допускается надевать наручный аксессуар на любое запястье.
2. Можно носить украшения на одной руке с часами или отдельно на другой стороне.
3. Если берете с собой клатч, то держите его той рукой, на которую нанизан браслет.
4. Если надеваете платье с оголённым или приспущенным плечом, тогда украсьте эту сторону наручным аксессуаром. Это поможет уравновесить образ.
5. Если к одежде приколота брошь, надевайте украшение для кисти на другую сторону.
6. Браслеты из жемчуга носят вместе с однотонной одеждой.

Но иногда аксессуары надевать на кисти не стоит:

• На руке есть крупные часы.
• На пальчиках яркие, массивные кольца.
• На девушку уже надето 3 очаровательных аксессуара.