Зачем использовать бинты для пауэрлифтинга и какие лучше всего подойдут

Как это работает

В первую очередь отмечу, что такой атрибут нам необходим не только на соревнованиях, но и в период тренировок и подготовки к ним. Фиксаторы в пауэрлифтинге используются кистевые и для колен. Коленные бинты пришли к нам из тяжелой атлетики, но уже слегка модернизированы.

Естественно, основная задача фиксаторов заключается в снятии нагрузки с суставов и связок кистей и колен. И здесь важна жесткость наматывания: чем жестче мы их намотаем, тем больше мы снижаем вероятность получения травмы.

Также, применяя фиксаторы, мы увеличиваем наши возможности. Ведь, сжимаясь и растягиваясь, бинты работают как пружины и дают возможность поднять больше веса. Если подсчитать, то в среднем количество поднятого веса увеличивается на 10-20 килограмм.

Комбинируя два первых назначения, вытекает третье: применение спецбинтов на тренировках повышает интенсивность занятий. Если с коленными бинтами мы выжмем больше на тренировках, закалим колени и кисти от травм, то на соревнованиях шансы на положительный результат увеличатся.

Принцип работы

Рассмотрим действие данного предмета обмундирования для каждого предназначения:

1. Заматывание колен производится для того, чтобы зафиксировать сустав и исключить чрезмерную нагрузку на него. Таким образом исключается риск травм как во время тренировки, так и на соревнованиях.
2. Спортсмен с забинтованными коленями может присесть с большим весом, чем делал это раньше без обмундирования. Это происходит за счет того, что в конечной точке упражнения, то есть когда человек сидит со штангой внизу, бинты создают эффект пружины и помогают пауэрлифтеру встать. Таким образом, максимальный вес увеличится в среднем на 10-15 кг.
3. При перевязывании кожа в области колен натирается, и появляются болевые ощущения. За счет этого человек может сконцентрироваться на поднятии штанги. Также он становится зол, а потому способен показать лучший результат.

Как можно заметить, бинты для пауэрлифтинга являются универсальным и обязательным обмундированием для тех, кто не желает иметь проблем с суставами.

Способ перевязки

Чтобы обеспечить максимальную пользу и эффективность данного предмета, необходимо плотно накладывать бинты на колени. При первых занятиях можно делать это не так туго и сильно. Однако со временем стоит увеличивать натяжение повязок.

Также следует заматывать коленные суставы при выпрямленной ноге. Коленная чашечка должна быть свободна — это поможет плотно ее зафиксировать. Если наложить бинты на колени для пауэрлифтинга на согнутую ногу, то при ее выпрямлении повязка расслабится и перестанет действовать должным образом.

Существует много разных техник наматывания бинтов. Стоит попробовать все, чтобы выбрать оптимальный вариант, который не будет приносить дискомфорта.

• Первый способ заключается в том, чтобы зафиксировать начальное положение бинта на одном месте 2-3 оборотами. Затем необходимо спускаться вниз, делая оборот на половине предыдущего мотка. Дойдя до нижней точки, нужно также зафиксировать бинт двумя оборотами, а затем подниматься вверх.
• Второй способ — накладывание повязки прямыми линиями вверх и перекрещивающимися — вниз. Такой вариант отлично подойдет для начинающих.
• Третий способ схож со вторым, однако перевязка осуществляется без скрещивающихся линий — все витки прямые.

Размеры наколенника – знать и выбирать правильно

Наколенники Rehband

Изделия для коленей у разных производителей практически сходные. Отмечается фирма SBD – здесь производят изделия для крупных людей. Но когда спортсмену приглянулись такие наколенники, рекомендуется взять меньше на два размера, чем указано в размерной сетке. Это делается неспроста. Наколенникам надо быть меньше реального размера ноги. Изделия эластичные, их можно растянуть, когда надеваешь на ногу. Зато с ними добавляется в приседаниях дополнительная компрессия, и спортсмен чувствует, что приседать становится значительно легче.

За всеми изделиями требуется хороший гигиенический уход. Стирать наколенники, как и другие предметы экипировки, можно вручную, простым мылом, под холодной водой. По отзывам на форумах, многие спортсмены используют именно такой способ ухода. Хотя после длительного пребывания вне дома на тренировочных сборах, захочется постирать всю экипировку в стиральной машине. Это допускается, если пользоваться таким способом стирки нечасто.

Виды наложения бинта

Во-первых, нужно отметить, что при правильной намотке бинта на колени не происходит ограничений в ходьбе и сползания бинта.

Выделяют множество методов наложения бинта, рассмотрим ниже некоторых из них.

Классический

Его же можно назвать универсальным методом. Он заключается в наложении бинта косыми или же поворотными стяжками. Бинт располагается под коленным суставом так, чтобы по окончании длина повязки составляла не менее 30 сантиметров.

Распространенный

Довольно большую популярность получила «черепашья повязка». Накладывать можно двумя методами. Первый подразумевает наложение двух слоем над и под коленным суставом и так чередуется до середины колена. Второй выполняется наоборот, то есть от середины сустава.

Спираль

Этот метод, в противовес предыдущему, признается как наиболее сложный. В начале выполняются круговые разматывания, переходящие в косые туры. Мотки должны перекрываться друг другом только наполовину.

Крест

Этот способ несет за собой фиксирующие функции. Бинт накладывают в несколько слоев по направлению от бедра через колено к голени.

Затем повторяют это же в обратном порядке, смещая слои. Таким образом, наложение продолжается до схождения оборотов на коленном суставе.

Предназначения

Бинты могут выполнять для спортсменов несколько функций:

1. Защита от травм. Как уже говорилось, беречь суставы — приоритетная задача спортсмена. В основном такие повязки применяются при приседаниях и называются наколенными бинтами для пауэрлифтинга.
2. Увеличение силовых показателей. При использовании бинтов спортсмен может поднять вес на 10-15 кг больше его максимума.
3. Всплеск эмоций. Если туго намотать коленные бинты для пауэрлифтинга, то будут отмечаться легкие болевые ощущения. Это вызовет злость у спортсмена. Результат — он сможет либо увеличить количество повторений, либо поднять больший вес.

Кистевые бинты на запястья для спортсменов

Кистевые суставы самые уязвимые. Отчасти, потому что кисть руки имеет очень сложное строение и состоит из большого количества мелких косточек, связок, хрящей.

Большинство травм спортсмены получают в начале профессиональной карьеры, когда нагрузки резко увеличиваются, но организм к ним еще не привык и не успел нарастить достаточно тканей, способных противостоять перегрузкам. Это касается в первую очередь связочного аппарата. При недостатке питательных веществ ткани человека не успевают расти, а иногда просто мешает морфологическое строение тела. К примеру, если тонкокостный спортсмен с низкой мышечной массой от природы решил стать профессионалом в силовом виде спорта, то ему придется очень постараться, чтобы выглядеть наравне со своими соперниками, которым ничего не стоит набрать 10 – 20 кг в период набора мышечной массы. И обычная еда здесь не поможет. Дай Бог, чтобы здоровье выдержало.

В каких видах спорта применяются бинты на запястья

Кистевой бинт – необходимый элемент спортивной экипировки. Применяют его в основном силовики – спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта:

• тяжелая атлетика;
• пауэрлифтинг;
• бодибилдинг;
• бокс;
• единоборства.

Также применяются бинты для кистей рук в спортивной гимнастике для тренировок на брусьях, кольцах, перекладине.

Нагрузки в профессиональном спорте гораздо больше, чем в любительском. Не говоря уже про тренировки от случая к случаю, хотя в такой ситуации тоже можно получить травму. Не заниматься пару месяцев, а потом дать полную нагрузку – это несерьезно и не принесет пользы. Лучше использовать средства защиты и заниматься с небольшими нагрузками гораздо эффективней.

Виды кистевых бинтов

Кистевые бинты бывают 3 типов:

Эластичные

Эластичные кистевые бинты

Различают кистевые бинты для новичков и профессионалов. Первые более эластичные, выполняют поддерживающую функцию и приучают спортсмена к дисциплине в плане использования экипировки. Веса и нагрузки на начальном этапе не настолько велики, чтобы нанести ущерб здоровью. В данный период можно обойтись напульсниками.

Вторые призваны создавать сильную компрессию, чтобы уберечь от надрыва связок и увеличить показатели по весу. Поэтому материал кистевых бинтов более жесткий. Напульсники здесь малоэффективны, так как имеют свойство расстегиваться в неподходящий момент. Они эффективны, но требуется гораздо большее давление, чтобы уберечь спортсмена от травмы. И дело здесь не в технике выполнения упражнений, а именно в запредельных нагрузках, которые необходимо постоянно увеличивать. Многие ошибочно предполагают, что если технический момент соблюдается, то можно обойтись без бинтования конечностей. Опыт приходит с травмами, но чаще всего травмы приходят одни.

Различают бинты по размерам:

• S используют для бинтования кистей взрослых, а также стоп у детей;
• M – при повреждении локтевого и голеностопного сустава взрослого человека, предплечья; у детей — при травмах коленей, плеча;
• L и XL у взрослых используется при повреждении плеча, предплечья, голени, коленного сустава; у детей – бедра и головы;
• XXL и XXL – голова и бедро у взрослых и живота, таза и промежности у детей;
• 3XL – только у взрослых при травмах живота, груди, промежности и таза.

Если металлисты (те, кто работает с железом в зале) используют в качестве перевязочного материала плотные бинты, но более короткие по длине, то боксеры применяют длинные тонкие кистевые бинты на пальцы и запястья. Это связано с тем, что необходимо намотать больше слоев. Они больше подходят для хорошей фиксации сустава. Техника наматывания боксерского бинта также отличается.

Как намотать кистевой бинт

Шаг 1

Шаг 1.

Поверните руку ладонью вниз и проденьте большой палец в петлю

Шаг 2

Шаг 2.

Оберните кистевой бинт вокруг запястья

Шаг 3

Шаг 3.

Шаг 4

Шаг 4.

После затягивания и фиксирования кистевого бинта, вытащите большой палец из петли.

Всё готово!

Сетчато-трубчатые бинты

Бинт эластичный трубчатый изготовлен из эластичной ткани в виде сетки. Имеет как синтетические, так и натуральные волокна в своем составе. Используется для любых частей тела. Не сдавливает ткани, что позволяет им свободно дышать. Не нарушает кровообращения в поврежденной области.

После наматывания следует использовать зажимы для фиксации повязок. Для этого конец бинта заправляют под предыдущий слой и застегивают специальными прищепками из металла.

Зачем использовать бинты для пауэрлифтинга и какие лучше всего подойдут

Прибамбасы для тренировок

Добрый день, дорогие друзья. Увлекаетесь пауэрлифтингом? Несмотря на сложность данного занятия, результаты всегда впечатляют, правда?

Еще про одежду для спортсменов:

Как это работает

В первую очередь отмечу, что такой атрибут нам необходим не только на соревнованиях, но и в период тренировок и подготовки к ним. Фиксаторы в пауэрлифтинге используются кистевые и для колен. Коленные бинты пришли к нам из тяжелой атлетики, но уже слегка модернизированы.

Также, применяя фиксаторы, мы увеличиваем наши возможности. Ведь, сжимаясь и растягиваясь, бинты работают как пружины и дают возможность поднять больше веса. Если подсчитать, то в среднем количество поднятого веса увеличивается на 10-20 килограмм.

Комбинируя два первых назначения, вытекает третье: применение спецбинтов на тренировках повышает интенсивность занятий. Если с коленными бинтами мы выжмем больше на тренировках, закалим колени и кисти от травм, то на соревнованиях шансы на положительный результат увеличатся.

На чем остановим свой выбор

Непростой задачей будет выбор аксессуара. В основном все подбирается индивидуально, с учетом возможностей. Да, новичкам никто не советует брать слишком жесткие фиксаторы, а вот атлеты, которые уже достигли некоторых высот, отдают предпочтение именно таким.

Естественно, для серьезных соревнований выбирать следует из тех, которые одобряет федерация, среди них титаны, inzer, металл и др.

Преимущества бинтов

Аксессуар имеет свои положительные стороны, но только при правильном их применении. Плюсы следующие:

• повышение температуры сустава, а это, в свою очередь, приводит к улучшению кровоснабжения и смазываемости поверхностей внутри сустава;
• придание стойкости суставам, таким образом он работает в нормальном положении, особенно это касается фиксаторов на колени, когда, выполняя приседание, атлет сохраняет равновесие;
• увеличение силовых показателей.

На заметку

В результате проведенных исследований было доказано, что один виток наискось вокруг чашечки колена дает нам 4-5 кг дополнительной силы. А из одного фиксатора длиной в 2 метра мы легко получим 6-9 витков. Что в общей сложности позволяет прибавить к силе разгибания ноги в колене 30 кг.

Впечатляет, правда?

Бинтуем колено

Итак, сядьте и вытяните ногу вперед. Если бинтовка для соревнований, то колени натрите мелом.

Начинаем с коленной чашечки, делаем оборот вокруг колена, а после начинаем поднимать бинтовку таким образом, чтобы при каждом обороте мы захватывали ½-¾ предыдущего витка бинта. Бунтуем, пока не достигнем ширины аксессуара над чашечкой. Далее выполняем прямой оборот наверх последнего витка и делаем виток накрест, чтобы чашечку захватить снизу.

Еще один виток накрест вверх и останавливаемся над коленной чашечкой. После чего оставшимся бинтом выполняем прямые витки. Для закрепления конца на последнем обороте вставьте большой палец между бинтом и коленом – образуется пространство, куда мы и поместим кончик бинта.

Совет дня

Скручивая наколенные и для кистей бинты, натягивайте их немного – так процесс намотки станет более удобным. Обаятельно фиксируйте бинты после скручивания.

Как считаете, тема раскрыта? Как работают бинты для пауэрлифтинга, для чего они, преимущества, технику намотки разобрали. Вопросы оставляйте в комментах, поговорим. Успехов вам в этом нелегком спорте. До новых встреч.

Спортивные бинты на колени

Пауэрлифтинг

Вид спортивного снаряжения – бинты на колени для приседаний, пауэрлифтинг, как новый вид спорта, получил в наследство от тяжелоатлетов, только применяется в несколько модернизированном варианте. Атлеты отметили уменьшение травм при бинтовании коленей эластичными бинтами. К тому же, зафиксированный коленный сустав обеспечивает облегченное приседание.

Тяжелоатлетам не требуются облегчения приседа, любители штанги так и используют простые бинты с эластичными свойствами. Для тренировок на пауэрлифтинге недостаточно простого бинтования. Поэтому со временем они были существенно усовершенствованы, и сегодня в лидеры по качественным характеристикам уверенно выходят бинты фирм Gold, Signature,Titan. Бинты для пауэрлифтинга на колени – жесткие, но с высокой степенью эластичности. Если правильно намотать бинт, ногу в колене согнуть будет сложно.

Зачем нужно бинтование:

• частично снять нагрузки с колена;
• минимизировать возможность травмирования, с этой целью бинты наматываются жестко;
• облегчить способность приседать благодаря эластичности ленты; бинты имеют свойство сжаться и растягиваться, это позволяет атлету поднимать большой вес.

Коленные бинты для пауэрлифтинга

Когда бинты применяются в соревнованиях, тренировках, это повышает эффективность процесса подготовки к уверенному выступлению на соревновании, соответственно, будут выше результаты соревнований. Бинтовать надо туго для большего эффекта движений, но обязательно найти для себя «золотую середину», чтобы не сдавливать связки, артерии, ткани ноги. В этом отношении хороши бинты коленные Inzer, растяжимость и плотность которых не позволяют наматывать чересчур туго, нанести вред кровообращению, одновременно обеспечивая спортсмену максимальную поддержку суставов.

Правила использования бинтов:

• приобретать качественные бинты, с высокими показателями эластичности;
• до подъема веса тщательно разминаться, согревать мышцы бедра специальными упражнениями и массажем;
• использовать бинты при подъеме большого веса;
• редко использовать тугую бинтовку, на короткое временя, только на соревнованиях;
• бинтовать колени на время выполнения упражнения; в перерывах их обязательно снимать;
• исключено работать с большим весом после травм суставов;
• выполнять упражнения строго по технике;
• периодически тренироваться для восстановления сил.

Как приседать в бинтах

Приседание со штангой в бинтах имеет свои особенности и немного другую технику выполнения упражнения. Слабо намотанные бинты не работают: они, возможно, и дают какую-то незначительную защиту, но эффекта в поднимаемом весе не приносят. Требуемая сила намотки бинта зависит от поднимаемого веса и от квалификации спортсмена: больший вес требует более жесткой замотки, более опытные атлеты способны садиться с замоткой, которая заставляет новичков рыдать и звать маму (R: я в первый раз после тренерской замотки даже встать с лавки не смог).

При приседании со штангой в бинтах для того, чтобы бинты «работали» — то есть, помогали поднимать вес — необходимо садиться «в бинты». Такой присед предполагает достаточно сильное отведение таза назад — так, чтобы угол сгибания колена не опустился ниже 90 градусов. При приседе «в колени» — когда колени сильно уходят вперёд — бинты работают значительно слабее, и делают намного больнее, чем при использовании верной техники — да и сама техника «в колени» является неправильной и травмоопасной по сути. При правильном приседе в бинтах спина нагружается чуть сильнее, чем при приседе без них.

Что дают бинты на колени

Бинты предохраняют колени от некоторых травм; об этом, вероятно, подробнее сказать нечего.

Бинты помогают «не провалиться», но основная их работа — в нижней точке приседа, когда атлет начинает вставать. При умелом использовании их пружинящих свойств (присед «в бинты») они значительно помогают в начальной фазе подъёма. Правильно и жестко замотанные бинты дают прирост в поднимаемом весе; величина этого прироста сильно зависит от техники выполнения приседа, самих бинтов и типа замотки: различные источники называют цифры от 10 до 40 кг.

Коленные бинты позволяют работать с большими весами, что положительно сказывается на развитии спортсмена: мышцы больше нагружаются и развиваются интенсивнее.

R’2013Без бинтов я сажусь 150кг на 1-2 раза. В бинтах — 200 на 1 раз.

Как выбрать

Следует знать, как правильно выбрать обмундирование, чтобы оно максимально эффективно выполняло свои задачи. По отзывам покупателей, бинты для пауэрлифтинга нужно приобретать из жесткого материала. Такая ткань будет обладать сильными амортизирующими свойствами и поможет спортсмену поднять штангу с большим весом.

Мягкие повязки тоже имеют свои преимущества. Так, с подобными наколенными бинтами можно присесть в полную амплитуду, что позволит лучше проработать мышцы.

Из лучших производителей выделяют Titan и Inzer.

Даже в магазинах с товарами для спорта встречаются подделки. Поэтому следует выбирать надежные точки продаж, а также проверять покупку сразу после приобретения. Нужно опираться на следующие факторы:

• Бока материала должны быть ровными и не волнистыми. Если бинт топорщится, то это свидетельствует о том, что он не эластичен.
• Концы должны быть хорошо прострочены. Не допускается выпадание ниток из какой-либо части повязки.
• Оба бинта должны быть одинаковой эластичности. Иначе это может повлечь проблемы при занятии спортом. Поэтому при малейшем отличии в тягучести следует выбрать другой товар.
• Длина повязки в среднем составляет 2 метра.

Также вместо специального обмундирования можно использовать обычные эластичные бинты из аптеки. Но стоит выбрать такие, длина которых будет составлять не больше двух метров. Эта замена не сыграет существенной роли в эффективности, если подобрать правильный материал повязок.

Как правильно мотать бинты для приседа

Способ №1

В первую очередь займите удобное положение, вытяните ногу вперед. Перед самим бинтованием лучше использовать мел для натирания коленей.

Начало тура всегда приходится ниже суставной поверхности. На правой ноге ход бинт осуществляется по часовой стрелке, по левой — против.

С каждым туром необходимо подниматься выше таким образом, чтобы бинт покрывал предыдущий на ½.

После последнего тура (когда расстояние витков от сустава равно примерной ширине самого изделия) необходимо выполнить закрепляющий оборот.

После этого нужно забинтовать чашечку накрест, чтобы укрепить боковые связки.

Закрепить повязку очень просто — достаточно поместить конец бинта под последний виток. И такой приём позволяет проверить силу и степень фиксации и облегчает разматывание колена после упражнения.

Способ №2

Бинты на колени режут

Бинты на колени — это больно. Больно всегда — начиная с момента, когда колени замотаны, заканчивая моментом, когда бинты снимаются; больно не потому, что спортсмен делает что-то не так, а потому, что бинты сильно давят. Конечно, это всего лишь боль в коже, и она не сопровождается серьёзными травмами, но начинающему спортсмену болевые эффекты от бинтов могут казаться очень значительными. Если не удаётся отвлечься от этого ощущения, то о правильной технике приседа легко позабыть. От бинтов остаются синяки, кровоподтеки, иногда кожа немного лопается. Со временем кожа привыкает и боль и повреждения проходят.

R:Я привыкал к бинтам около двух месяцев. Было очень больно, поначалу не мог заставить себя сесть, а от сильной замотки вообще приходил в ужас и с трудом стоял на ногах, даже без приседа. Кожа реагировала болезненно, постоянно были синяки. Сейчас обычно слегка розовеет, и только очень редко остаются небольшие кровоподтеки.

R’2016Сейчас больно только первые 3-4 тренировки в бинтах. Потом тоже больно, но как-то не обращаешь внимания.

Бинтуем колено

Остановимся на применении коленных бинтов. Правильная намотка дает хороший результат.

Итак, сядьте и вытяните ногу вперед. Если бинтовка для соревнований, то колени натрите мелом.

Начинаем с коленной чашечки, делаем оборот вокруг колена, а после начинаем поднимать бинтовку таким образом, чтобы при каждом обороте мы захватывали ½-¾ предыдущего витка бинта. Бунтуем, пока не достигнем ширины аксессуара над чашечкой. Далее выполняем прямой оборот наверх последнего витка и делаем виток накрест, чтобы чашечку захватить снизу.

Еще один виток накрест вверх и останавливаемся над коленной чашечкой. После чего оставшимся бинтом выполняем прямые витки. Для закрепления конца на последнем обороте вставьте большой палец между бинтом и коленом – образуется пространство, куда мы и поместим кончик бинта.

Преимущества и недостатки бинтов на колени для приседаний

Бинты для приседаний используются главный образом для защиты связочного аппарата коленей. Ведь надрывы связок, повреждения мениска считаются наиболее распространенной травмой среди спортсменов. А из-за скудной трофики этих тканей их полное восстановление практически невозможно.

С другой стороны бинты для пауэрлифтинга значительно влияют на технику выполнения упражнений. Ведь во время приседа штанга смещается относительно двух осей: горизонтальной и вертикальной. Это считается нормальной амплитудой движений, которая равномерно распределяет нагрузку во время выполнения упражнений. Однако, при использовании бинтов для жима горизонтальное колебание уменьшается, что заметно во время подъема. И это причина того, что нагрузка на коленный сустав существенно увеличивается.

Неправильная бинтовка часто приводит к травматизации чашечки, сдавливании мышц и нарушении трофики тканей. Также многие спортсмены благодаря дополнительной фиксации пытаются взять те веса, к которым еще физически не готовы.

Выбор наколенников по фирме производителю

Фирма Rehband, наколенник для пауэрлифтера, которому требуется надежная компрессия суставов. Наколенники торгового знака Rehband непревзойденно защищают колено. Выполнены из Thermoprene, толщиной 5 мм. Благодаря разогревающему свойству наколенника спортсмену не страшны травмы, растяжения.

Наколенники Titan  Yellow Jackets

Особенности изделий фирмы Rehband:

• анатомические лекала на все размеры;
• поддержка коленному суставу;
• облегчение нагрузки, улучшение координации;
• защита от перегрузки, растяжения связок;
• согревающий эффект, улучшение тока крови;
• имеется сертификация в IPF, IWF, НАП.

Особенности новинки:

• одобрение в IPF;
• агрессивность дизайна.

Данные наколенники сертифицированы в IWF – Международной Федерации тяжелой атлетики. Сертифицированы в IPF. Фирма SBD выпускает наколенники Премиум- класса, эксклюзивные изделия из neoprene. Наколенники этого торгового знака разрешается применять на соревнованиях, которые проводит Федерация IPF. Подходят пауэрлифтерам – профессионалам, и любителям, которые занимаются «для себя».

Коленные бинты Gripper

Торговая марка Gripper выпускает бинты, признанные самыми безопасными из существующих. Они не сползают в ходе занятий, долго держат сустав в необходимом анатомическом положении, облегчают ему движения при подъеме тяжестей. Изделия Gripper одобряет международная федерация пауэрлифтинга IPF, считает их необходимым элементом экипировки.

Преимущества бинтов:

• повышают температуру колена, что усиливает ток крови и улучшает внутреннюю смазку сустава;
• улучшают устойчивость колена, что дает возможность выдерживать большой вес;
• улучшает силовые показатели.

Какого производителя выбрать

На современном рынке свой продукт представляют четыре серьезные компании  — Titan, APT, Metal и Inzer. Все они выпускают как кистевые, так и коленные бинты.

• Титан предлагает 4 варианта бинтов, каждый из которых имеет свои особенности:
• red devil подходят для мягкой фиксации колена, но ощутимого увеличения веса не будет;
• Titanium относятся к изделиям средней жесткости;
• THP —жесткие, плохо тянутся и могут передавливать мягкие ткани;
• Max RPM knee Wraps — новейшая модель, хорошо тянется, отлично пружинит.
• У Inzer тоже есть интересный модельный ряд:
  • Red Line – самые эластичные и щадящие в этой линейке;
  • Iron Z в меру мягкие, в меру жесткие. Идеально подходят для новичков;
  • Gripper – модель, в толщу ткани которой вплетены резиновые нити. Благодаря им туры бинтов не скользят относительно друг другу.
• У фирмы Metal есть интересное решение – бинты Mystical. Они представлены фиксаторами мягкой и средней жесткости, которые сшиты вместе: метр одних и метр других. Невероятно мягкие и комфортные в применении.

Бинты – это тот вид экипировки, который перешел в пауэрлифтинг из тяжелой атлетики, но несколько модернизирован. Они выполняют роль пружин, как бы «выстреливая» спортсмена вверх во время приседа. Не стоит туго наматывать их или в начале спортивной карьеры выбирать слишком жесткие изделия. Как и выбором тренировочного веса, здесь важна умеренность!

Выбор наколенников

Наколенники для кроссфита

Чаще всего атлеты травмируют спину и ноги. Для спины предназначен тяжелоатлетический пояс, но колени уберечь гораздо сложнее. Наколенники предназначены фиксировать коленные суставы. Их выпускают многие фирмы, с разными целями использования.

Наколенники используются:

• как лечебные, фиксируют поврежденный сустав в анатомическом состоянии, чтобы он правильно срастался;
• для спортсменов, как профилактика травмирования при подъемах тяжелого веса;
• как профилактические, их можно носить ежедневно, обычно их используют крупные люди с ожирением, чтобы уменьшить нагрузку на коленные сочленения.

Производители придерживаются стандартных форм наколенников, признанных и утвержденных Ассоциацией пауэрлифтинга. С учетом лечебного воздействия, для выбора подходящего изделия надо знать о наколенниках их назначение, размеры, из каких материалов они производятся.