Андрей Смирнов
Время чтения: ~12 мин.
Просмотров: 0

Упражнения при кифосколиозе грудного отдела позвоночника

Упражнения

С помощью лечебной гимнастики при кифосколиозе можно остановить развитие болезни, упражнения, вместе с другими лечебными процедурами, будут способствовать выздоровлению. Вашему вниманию предоставляется комплекс лечебной физкультуры, включающий в себя следующие упражнения:

взмахи ногами, необходимо выполнять не более, чем под углом 45 градусов и 10-12 раз;
движение ногами по кругу, постепенно увеличивая темп, выполнять 8-10 раз;
движение ногами против часовой стрелки с увеличением темпа, выполнять 10-12 раз;
лежа на
животе поднять ногу прямо вверх, согнуть и прижать к туловищу; важно, чтобы другая нога не уходила с пола, выполнять 10-12 раз;
поднятую вверх, на 45 градусов, ногу опустить в сторону, противоположную лежачей ноге и вернуть обратно; выполнять 10 — 12 раз;
повторить предыдущее упражнение, только теперь опускать ногу в сторону той, которая лежит неподвижно;
поднятую вверх ногу поднять на 45 градусов и удерживать в висячем положении 10-15 секунд;
в лежачем положении поставить ноги на ширине плеч и поочередно передвигать каждую ногу к той, которая находится в лежачем положении;
упражнение «ножницы» — поднять обе ноги вверх и удерживая положение скрещивать, выполнять 30-60 секунд;
упражнение «велосипед» —  в лежачем положении выпрямить ноги на ширине плеч и поочередно поднимать и сгибать в коленях, выполнять 30 секунд;
лежа на животе поочередно поднимать ноги, придерживая при этом поясницу, выполнять 10-12 раз;
лежа на животе держать руки на затылки в замке, поднимать туловище и стараться удержать положение, выполнять 8-10 раз.

Перед применением комплекса упражнений необходимо поговорить со специалистом, так как важную роль играет ваша возможность переносить нагрузки и ваше физическое состояние. По поводу указанных и остальных упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, а также обговорить весь курс лечения, назначенный профессионалом.

Кифисколиоз — это довольно сложное заболевание, содержащее в себе две болезни: сколиоз и кифоз

Определить болезнь можно по нескольким признакам, при этом важно обратиться к специалисту сразу же и начать соответствующее лечение. Выполнять лечебную физическую культуру необходимо в соответствии с упражнениями, назначенными врачом

Профилактика

Чтобы предупредить развитие кифосколоиоза необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Правильно питаться. Рацион должен включать все витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования и развития костной системы.
  2. Заниматься спортом. При наличии кифосколиоза, комплекс упражнений должен подбирать только инструктор ЛФК. Полезно плавание, упражнения на вытяжение позвоночника.
  3. Обустроить место для сна. Отдыхать нужно на жёсткой кровати. Лучше всего подобрать ортопедический матрас. Спать рекомендуется на спине. Отдых на боку приведёт к усугублению искривления.
  4. Организовать удобное рабочее место. При правильно обустроенной рабочей зоне удаётся сохранить осанку. Кроме того, не следует длительное время сидеть за столом. Периодически необходимо совершать небольшую разминку.

При кифосколиозе полезно плаванье

Кифосколиоз — тяжёлая и мучительная патология

Чтобы не столкнуться с ней в зрелом возрасте, рекомендуется ещё в детские годы следить за осанкой и обращать внимание на первые признаки сутулости. И самое главное — не запускать болезнь!

Другие виды упражнений

Возможно приобретение заболевания при неправильном сидении в школе и дома за уроками

В зависимости от причины, вызвавшей нарушение, принято выделять следующие виды кифосколиоза:

  • Врожденный. Выявляется у ребенка на первом году жизни. Признаки – горбик на спине. Состояния быстро ухудшается и при отсутствии адекватной помощи стремительного прогрессирует.
  • Наследственный. Передается от родителей с вероятностью 50%.
  • Приобретенный (дегенеративный). Формируется в подростковом возрасте. Причинами могут выступать нарушение осанки, гиподинамия, неравномерное распределение нагрузки во время ношения тяжестей. Патологию способны провоцировать травмы позвоночника, мышечного корсета, воспалительные процессы.
  • Идиопатический. Разновидность кифосколиоза неустановленного происхождения.

Кифосколиоз 4 степени — врожденный

Существует несколько степеней кифосколиоза:

  • Первая. Минимальное отклонение оси позвоночника и скручивание позвонков. Визуально отмечается незначительное нарушение осанки.
  • Вторая. Увеличение угла искривления. Визуализируется разный уровень плеч и лопаток, перекос таза, наклон головы вперед.
  • Третья. Видимое изменение грудной клетки, образование горба.
  • Четвертая. Выраженное изменение позвоночника.

Для коррекции кифосколиоза грудного отдела позвоночника используют упражнения, направленные на укрепление мышечных групп спины, брюшного пресса, позволяющие стабилизировать позвоночный столб, способствующие улучшению дыхательного объема легких.

1.Лечебная физкультура (ЛФК).

2.Упражнения в воде.

3.Фиксированные положения тела для коррекции искривления.

4.Некоторые виды спорта, например, плавание.

5.Дыхательная гимнастика.

Какая методика наиболее подходит для пациента, поможет определить врач вертебролог или травматолог. Часто применяют сочетание нескольких видов физической активности.

При патологических искривлениях грудного отдела позвоночника могут быть очень эффективны некоторые простые в исполнении движения.

Разработаны также классические методики лечебной физкультуры для коррекции кифосколиоза. Комплекс ЛФК при кифосколиозе включает упражнения на спине, животе, положении на четвереньках и в эмбриональной позе. Такие исходные позиции способствуют максимальной разгрузке позвоночного столба, укрепляют ослабленные мышцы спины.

ЛФК при разных стадиях развития сколиоза

Причин кифосколиоза у взрослых выделяют несколько:

  • Недостаточная развитость мышц спины. Она развивается при недостатке физической нагрузки у ребенка. В такой ситуации позвоночник активно растет, а мышцы, его поддерживающие, не успевают подстроиться и закрепить столб в нормальном положении, в результате происходит деформация спинного хребта.
  • Малоподвижный образ жизни, который не только ограничивает развитие мышечной массы, но и не позволяет полноценно развиваться костной ткани.
  • Социально-психологические проблемы, в результате которых подросток стремится «спрятаться», стать меньше и начинает сутулиться.
  • Излишняя физическая нагрузка, чаще всего силовая, когда подросток пытается нарастить мышцы, не имея знаний в данной области, и берет слишком большой вес, что нарушает работу мышечно-связочного аппарата.
  • Неправильное распределение нагрузки на части тела, в результате чего развиваются некоторые группы мышц и происходит изменение позвоночного столба.

Что собой представляют консервативные способы

В базе терапии лежат последующие способы:

  1. Целебная физическая культура. Она является базой профилактической корректировки. Упражнения ориентированы на формирование укрепляющего корсета мускул, для укрепления одних и расслабление остальных мускул. Их подбирает доктор. Делать это лучше под наблюдением инструкторов ЛФК. Неконтролируемые и завышенные перегрузки приведут только к ухудшению. Не стоит выдумывать упражнения и делать их без помощи других. Нельзя при кифосколиозе и прыгать.
  2. Ношение корсета. С помощью персонально подбираемых ортопедических корсетов и реклинаторов можно выработать обычную осанку и остановить развитие болезни на исходной стадии.
  3. Физиопроцедуры. Назначают его, чтоб снять боль, сделать лучше кровообращение и устранить дистрофию мускул.
  4. Иглотерапия. Помогает избавиться от боли, тоже содействует нормализации кровообращения в области позвоночника, избавляет застойные больные явления.
  5. Мануальная терапия. Она помогает сделать лучше осанку, сделать обычной походку, устранить деформирование дисков позвоночник и суставов.
  6. Медикаменты. Это средства, обезболивающие и общеукрепляющие. Посреди них есть и таковые, которые останавливают воспалительные процессы. Их назначает доктор для снятия воспаления и боли.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/toDNwxQTSzI

Последствия и осложнения

Если формы позвоночного столба нарушены, происходит постоянная перегрузка околопозвоночных мышц и структур позвоночника. У людей с кифосколиозом может в раннем возрасте развиваться остеохондроз. У них образуются протрузии дисков и межпозвонковых грыж, развиваются миозиты и артроз суставов. Вследствие сдавления спинного мозга и его корешков развивается неврологическая симптоматика.

У больных с выраженным кифосколиозом происходит видимая деформация грудной клетки, приводящая к нарушениям функций легких и сердца. При тяжелой форме болезни наблюдаются нарушения функций легких, сердца, пищеварительного тракта.

Что такое кифосколиоз

При кифосколиозе искривление позвоночника происходит в двух плоскостях — сагиттальной и фронтальной

Кифосколиоз представляет собой патологическое искривление позвоночного столба в переднезаднем и боковом направлении – патология сочетает сколиоз и кифоз. Диагностируется у подростков, иногда раньше. У мальчиков нарушение формируется чаще, чем у девочек.

Выявление кифосколиоза 1 степени у призывника не является поводом для комиссования, поскольку болей на этом этапе развития болезни он не испытывает. В армию не берут, если в молодого человека выявлена вторая или более запущенные степени. Тяжелые формы кифосколиоза и служба в вооруженных войсках не совместимы.

Симптомы кифосколиоза — как определить болезнь

При кифосколиозе у пациента возникает много симптомов, которые появляются при заболеваниях сердца, неврологических нарушениях. Поэтому для постановки правильного диагноза, необходимо не только подтвердить искривления в позвоночном столбе, но и исключить риск развития иных патологий.

Изначально врач осмотрит спину пациента и выяснит все жалобы

Для диагностики кифосколиоза применяют такие мероприятия:

  1. Выяснение жалоб. Врач-терапевт тщательно изучает симптомокомплекс, локализацию болей, время появления дискомфорта, его периодичность и выраженность.
  2. Визуальный осмотр специалистами. Пациента при подозрении на нарушения в позвоночнике направляют на консультацию к хирургу, ортопеду, невропатологу.
  3. Рентгенография. Выявить искривления позвоночника позволяет рентген. Снимки выполняют в разных проекциях, иногда во время вытяжения. При помощи рентгена оценивают объем нарушений в позвоночнике, вычисляют угол искривления, то есть определяют степень патологии.
  4. Магнитно-резонансная и компьютерная томографии. Это более точные и детальные методы исследований. Чаще всего МРТ, КТ рекомендуют пациенту в целях дифференциации от опухолевых процессов и иных тяжёлых патологий.
  5. Электрокардиограмма. Такое мероприятие назначается для исключения риска развития болезней сердца. Кроме того, ЭКГ даёт возможность оценить нарушения, спровоцированные сжатием грудной клетки.
  6. Ультразвуковое исследование. Предпринимают его для изучения внутренних тканей грудины.
  7. Лабораторные анализы. Такие исследования дают возможность заподозрить воспалительные, инфекционные причины развития болезни.

Достаточно информативным методом диагностики является рентгенография

Упражнение «поза горы»

Для ее выполнения необходимо стать прямо, стопы вместе, при этом пальцы ног расположены рядом, а пятки следует слегка развести в стороны. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони развернуты к бедрам. Потянуться всем туловищем и головой вверх, при этом следует втянуть живот, а грудную клетку слегка прогнуть вперед.

Для начинающих или физически не подготовленных людей может подойти вариант выполнения упражнения, когда части туловища касаются стены.

При этом руки поднимают вверх с направленными вперед ладонями, аналогично нужно стараться потянуться всем туловищем и головой вверх. Данную позицию необходимо зафиксировать 30-40 секунд, дыхание должно быть ровным и спокойным, взгляд следует зафиксировать на одной точке.

Особенности занятий

Обычно, на первоначальной стадии болезни врачи назначают ЛФК, так как применение гимнастики способствует выпрямлению позвоночника. Вам предоставляется возможность занятий с группами людей, имеющими наличие сколиоза, также можно заниматься дома самостоятельно

При этом важно не расслабляться, прилагать усилия для выздоровления, заниматься нужно на твёрдой поверхности, чтобы зафиксировать положение позвоночника

Лечебная гимнастика направлена на исправление кривизны спины, однако необходимо следовать правилам и принципам действия. При выполнении упражнений необходимо придерживаться общих принципов:

  1. Необходимо учитывать степень искривления и болевые ощущения боли в момент выполнения упражнения.
  2. Перед занятиями можно делать массаж, так как он способствует подготовке мышц к занятиям.
  3. Необходимо носить ортопедический корсет, так как он направлен на выпрямление кривизны позвоночника. Только корсет нужно носить на протяжении короткого периода времени, поскольку он будет способствовать понижению мышечного тонуса, а ослабленные мышцы не смогут с достаточной силой поддерживать хребет и он будет еще больше искривляться.
  4. Занятия в тренажерном зале лучше отменить, поскольку чрезмерная физическая нагрузка может ухудшить состояние позвоночника, нагрузки нужны, но они должны быть умеренными.
  5. При этой болезни из видов спорта полезно плавание, а также упражнения в воде, так как они помогают напрячь мышцы и держать равновесие.
  6. При кифосколиозе 3 степени очень трудно применять лечебную гимнастику. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование и следовать рекомендациям врача.

Соблюдение правил позволит быстрее выздороветь. Нужно делать упражнения настойчиво, но с чувством. Во время тренировок боль возможна, но она не должна быть слишком сильной, поскольку сильные болевые ощущения могут свидетельствовать о возможном вреде для организма. Желательно упражнения делать под присмотром инструктора ЛФК и лечащего врача, хотя бы в начале, чтобы освоить не только правила исполнения упражнений, но и технику безопасности. Получив опыт, можно заниматься дома, создав комфортные условия для проведения занятий.

Методика лечебной гимнастики при сколиозе у детей

Чаще всего сколиозом страдают дети в возрасте от 10 до 14 лет. В этот период продолжается формирование опорно-двигательного аппарата(позвоночника и суставов), поэтому большая часть патологий легко исправляется. Организация занятия ЛФК с ребенком имеет ряд особенностей.

  • Занятия проводятся под контролем родителя, физиотерапевта или профессиональногоинструктора. Ребенок еще не осознает необходимость тренировок, самостоятельные занятия малоэффективны.
  • В силу возраста, подросток не всегда понимает, как выполняются упражнения, поэтому комплекс максимально упрощают.
  • ЛФК не предусматривает интенсивных физических нагрузок. Количество повторов, достаточное для взрослых, может оказаться слишком большим. Учитывайте этот нюанс при составлении программы занятий.

Причины кифосколиоза

Кифосколиоз может быть врожденным или приобретенным. Ребенок, уже родившийся с данной патологией, сталкивается с деформацией позвонка еще в утробе матери. На неправильное развитие эмбриона влияет огромное количество факторов, которые не должны остаться без внимания будущей матери и ее лечащего врача.

Проявление патологии ожидается в первые полгода жизни. У малыша еле заметно искривление позвонка, которое со временем увеличивается.

Приобретенная форма кифосколиоза развивается как правило, в процессе жизнедеятельности ребенка. Особо подверженный возраст – это от 13 и до 16 лет, и сначала появляется сколиоз, а после этого кифоз. Причиной могут стать сложноперенесенные заболевания, а также ряд следующих причин:

  1. Травма позвоночника.
  2. Запущенная форма рахита.
  3. Неправильная осанка.
  4. Длительная работа за компьютером.
  5. Полиомиелит, перенесенный в детском возрасте.
  6. ДЦП.
  7. Малоподвижный образ жизни.
  8. Чрезмерные перегрузки.
  9. Наследственный фактор.
  10. Избыточный вес.

В зоне риска находится огромное количество людей, не следящих за своим здоровьем. Не обязательно становиться мастером спорта для стопроцентного здоровья, совсем наоборот, атлеты в тяжелом весе и аналогичные виды спорта ведут человека прямой дорогой к данному заболеванию. Достаточно вести здоровый образ жизни, держать осанку и не злоупотреблять вредной пищей.

Последствия и осложнения

Если формы позвоночного столба нарушены, происходит постоянная перегрузка околопозвоночных мышц и структур позвоночника. У людей с кифосколиозом может в раннем возрасте развиваться остеохондроз. У них образуются протрузии дисков и межпозвонковых грыж, развиваются миозиты и артроз суставов. Вследствие сдавления спинного мозга и его корешков развивается неврологическая симптоматика.

У больных с выраженным кифосколиозом происходит видимая деформация грудной клетки, приводящая к нарушениям функций легких и сердца. При тяжелой форме болезни наблюдаются нарушения функций легких, сердца, пищеварительного тракта.

Комплекс ЛФК

Включает в себя:

  • разминку, которая начинается с выправления спины: пациент должен прижаться к стене так, чтобы прикоснуться к ней икрами, ягодицами и лопатками. Запомнив положение, стоит отойти от вертикального основания и постоять несколько минут в такой же позиции,
  • базовые упражнения с позиции лежа на спине, животе, стоя на четвереньках. Все задания стоит выполнять медленно,
  • заключение, при котором восстанавливается дыхание и наступает расслабление мышц. Например, ходьба на месте с поднятием колен.

При составлении программы занятий ЛФК учитывают возраст пациента, его уровень физической подготовленности, степень искривления позвоночника и локализацию кифоза.

Общими принципами ЛФК являются:

  • непродолжительность занятий: выполняются от 30 до 40 минут в день, что позволяет получить достаточную физическую нагрузку и при этом не перегрузить спину,
  • разминка при выполнении любых упражнения обязательна,
  • одежда для занятий должна быть удобной и не стесняющей движения,
  • наличие дополнительного инвентаря – коврика, гимнастической палки,
  • регулярность занятий. В некоторых случаях ЛФК назначается через день. Такой подход обеспечивает отдых мышцам спинного отдела,
  • приятные ощущения при выполнении упражнений: наличие боли недопустимо,
  • правильное дыхание способствует насыщению кислородом, улучшает работу легочной системы.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации