Спортивные пояса для спины

Правила ношения и ухода

Чтобы пояса для спины приносили только пользу, во время их носки соблюдать такие рекомендации:

• Носить поддерживающие корсеты нужно определенное время, они не предназначены для постоянного использования. Это объясняется тем, что пояс разгружает мышцы вокруг позвоночника, при длительном ношении они ослабнут и атрофируются. Чтобы быстрее вылечить заболевания спины, ношение корсета должно быть строго дозированным – от 4 до 6 часов за сутки (желательно с перерывами). Во время отдыха бандаж нужно снимать, так как он бесполезен. Длительность носки ортопедических приспособлений во время лечения составляет около 10 часов, а иногда может продлеваться до 20 часов.
• Длительность ношения надувного пояса – до 2–3 часов. Первый раз носить корсет можно не дольше 20 минут.
• Согревающие бандажи носят не дольше 10 часов без перерывов, особенно в холодное время года.
• Затягивать корсет нужно с умеренной силой. При чрезмерном перетягивании ткани пережимаются, появляются отеки, нарушается кровообращение, работа внутренних органов. При слабом затягивании лечебное действие поясов не проявится. Фиксируйте изделие так, чтобы степень натяжения была умеренной, а дискомфорт отсутствовал.
• Медики не советуют носить корсет на голое тело, так как выступающие элементы могут натереть кожу, а ткань быстрее испачкается. Лучше носить пояса поверх майки или футболки. Ортопедические бандажи можно стирать часто, это не влияет на их терапевтические свойства. Лечебный эффект согревающих поясов снижается после каждой стирки.
• Во время носки магнитного пояса рекомендуется употреблять побольше жидкости.
• Корсет запрещено надевать на тело, если присутствуют любые повреждения (ранки, царапины, язвы).

Пациентам следует помнить, что лечебные пояса для поясницы применяются в составе комплексной терапии, однако они не помогут вылечить заболевание самостоятельно.

При правильном применении корсет для поясницы принесет максимум пользы

Чтобы продлить срок эксплуатации поддерживающих и согревающих корсетов, нужно правильно за ними ухаживать. Магнитный бандаж нужно хранить подальше от компьютеров, бытовой техники, цифровых носителей информации. Во время чистки корсетов запрещено использовать хлорсодержащие средства. Стирать их нужно только вручную при температуре до 40°, отжимать изделия запрещено. Сушат пояс на полотенце вдали от прямых солнечных лучей и источников тепла (батареи, нагревательные приборы). Гладить корсеты запрещено.

Правила использования, нюансы

Чтобы корсет был эффективен и не стал причиной травмы, необходимо знать основные правила его ношения.

Основные рекомендации и нюансы:

1. Изделие нужно всегда снимать на ночное время.
2. В течение дня его можно носить не больше 6 часов с перерывами.
3. Пояс согревает поясницу, поэтому после его снятия нужно избегать сквозняков и холода.
4. Нужно отказаться от использования неподходящего по размерам изделия.
5. Длительность терапевтического курса определяется индивидуально в зависимости от степени дегенеративных процессов и общего состояния.

Снимать и надевать корсет рекомендуется в положении стоя, при этом расправив спину и плечи. Под низ нужно надеть тонкую майку или сорочку из натурального материала. Не следует сильно затягивать изделие. Каждые 3 дня степень затягивания можно увеличивать на 0,5 -1 см. В первые дни ношения может наблюдаться легкое чувство усталости.

Время ношения конструкции

В первый день конструкцию нужно носить в течение 15-20 минут. С каждым днем длительность увеличивается на 5 минут, пока не достигнет 6 часов.

Как выглядит правильно надетый корсет?

Надетый корсет не должен сидеть слишком туго. В противном случае он ухудшит кровообращение, тем самым усугубив ситуацию. Изделие не должно прокручиваться или смещаться во время движения. Если это происходит, то корсет надет неправильно.

Виды поясов для силовой фитнес-тренировки

Атлетические пояса различаются по своему предназначению, виду и материалам, из которых они изготовлены. По предназначению они разделяются на два типа: для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.

Пояса для тяжелой атлетики обычно производят из толстой кожи или искусственных материалов. Они застегиваются на ремни и имеют расширенную заднюю часть для максимальной защиты позвоночника. В зависимости от того, какие физические упражнения выполняются на тренировке, используют один из трех типов тяжелоатлетических поясов:

• Классический пояс. Изготавливается из толстой кожи, с широкой средней частью для надежной фиксации поясницы и позвоночника. Подходит для выполнения силовых фитнес-упражнений на наклонной скамье. Является самым универсальным и распространенным среди бодибилдеров и атлетов поясом.
• Пояс из искусственных материалов (матерчатый). Этот пояс легче, лучше облегает фигуру и не мешает двигаться на силовой фитнес-тренировке. Еще одним плюсом такого пояса является его износоустойчивость. Как недостаток можно отметить слабую защиту позвоночника в области поясницы. Данный пояс используют на тренировках с малыми весами.
• Широкий атлетический пояс. Изготавливается из толстой кожи, средняя часть расширена до 15 см для увеличения площади фиксации спины. Как недостаток можно отметить слабую фиксацию в области поясницы при выполнении упражнений под наклоном.

Пояс для занятий пауэрлифтингом имеет большую толщину и массивность. Его ширина одинакова по всей длине (10 см). Одевается на поясницу и плотно фиксируется карабином в нижней части живота. Пояс предназначен для создания напряжения брюшных мышц при поднятии тяжестей.

Виды и характеристики поясов

Производители предлагают большой выбор ремней для спины, но какой пояс лучше для поясницы, подскажет врач после проведения медицинского обследования и постановки точного диагноза. Доктор определит подходящую степень жесткости, размеры корсета и материал изделия.

Магнитный

Такой тип бандажа применяется для лечения и в профилактических целях. Рекомендуется пациентам с межпозвоночной грыжей, воспалением суставов, радикулитом, артрозом, остеохондрозом или повреждением позвоночника. Есть магнитные корсеты, обладающие корректирующими и поддерживающими свойствами, кроме того они согревают и массируют.

Магнитный ремень для спины укрепляет защитные силы организма, улучшает кровоснабжение в области поражения. Он позволяет чувствовать человека комфортнее и положительно влияет на его общее эмоциональное состояние. Кроме этого, он уменьшает воспалительный процесс, который сопровождает различные суставные заболевания.

Надувной

Незаменимый пояс для спины, поддерживающий поясницу. Врачи рекомендуют надувной пояс больным в период реабилитации после травм позвоночника и после хирургического вмешательства на спине.

Вертикальные полости заполняются воздухом и обеспечивают поддержку позвоночнику. Уменьшается нагрузка на мышцы, находящиеся в области поясницы. Расстояние между позвонками восстанавливается, что предупреждает их смещение. Благодаря поясу улучшается кровоснабжение и иннервация, уменьшается болевой синдром.

Массажный

Эта разновидность бандажа чаще используется для похудения, реже — в лечебных целях. Главная особенность массажного корсета – улучшение кровоснабжения в области поясницы. Его можно использовать больным после лечебной физкультуры при радикулите, сколиозе и остеохондрозе.

Массажный лечебный пояс для спины изготавливается из эластичного дышащего сырья. В нем предусмотрены силиконовые вставки и алюминиевые стержни, благодаря чему дополнительно массируется пораженная область и улучшается кровоток.

Согревающий

Такой ремень изготавливается из натуральных материалов. Иногда используется искусственное сырье с низкой теплопроводностью.

К натуральным материалам относится собачья, верблюжья или козья шерсть. Искусственное сырье — широко распространенный неопрен (мягкий, легкий каучук на синтетической основе). Пояс с подогревом для спины пропускает воздух, но хорошо держит тепло.

Его основные характеристики:

1. Улучшает кровообращение в области поясницы.
2. Активирует клеточный обмен веществ.
3. Ускоряет процесс регенерации.

Регулярное ношение согревающего корсета позволит разгрузить спину и предупредить искривление позвоночника, а в холодную и ветряную погоду защитить ее от переохлаждения.

Корректирующий осанку пояс

Подобный ремень для коррекции предусматривает фиксирующие детали. Изделие следует носить определенное время, сколько именно — назначит врач. В противном случае мышцы поясницы ослабеют и состояние человека ухудшится.

Основная функция фиксирующего пояса для коррекции осанки заключается в поддержании физиологического положения позвоночника.

Производители предлагают 4 вида ортопедических корсетов:

1. Жесткий. Оснащен специальными вставками, чтобы фиксировать позвоночник в необходимом положении. Применяется при переломах или сильных травмах позвоночника.
2. Полужесткий. Рекомендуется пациентам после прострелов в области спины или перенесенной грыжи. Помогает устранить боль и восстанавливает подвижность поясницы.
3. Мягкий. Ремень не только корректирует осанку, но и помогает устранить искривление позвоночника.
4. Эластичный. Спортивный пояс для спины. Помогает снизить нагрузку на позвоночник во время тренировки. Эластичный корсет чаще используют профессиональные спортсмены, чтобы предупредить защемление нервов или травму мягких тканей.

Корректирующий пояс на спину для тяжелой работы помогает снять спазмы и нагрузку с мышц. Конструкция изделия продумана и выполнена так, чтобы фиксировать пораженный участок тела в необходимом положении. Так быстрее восстанавливаются поврежденные ткани и устраняются повреждения.

Правила выбора изделия

Появление болей в спине – это еще не повод заказывать ортопедический пояс. Следует понимать, что лечебные пояса являются лишь одним из вспомогательных средств, и не могут вылечить заболевание. Поэтому сначала следует пройти клиническое обследование и выявить точную причину недуга, после чего врач назначит соответствующую терапию и определит необходимость применения пояса. Если окажется, что он действительно нужен, специалист подберет оптимальный вид изделия и поможет определиться с размером, но вот конкретную модель должен выбирать сам пациент.

Необходимость ношения пояса должен определять врач, поэтому сначала нужно пройти обследование

1. От качества изготовления и материалов прямо зависит срок эксплуатации пояса. Чем плотнее основа и швы, тем дольше изделие прослужит. В качественном поясе не должно быть затяжек, торчащих из швов ниток, видимого брака, все застежки должны ложиться ровно и плотно, и не смещаться при наклонах тела.

2. Людям, склонным к аллергии, нельзя выбирать модели, изготовленные из шерсти собак. Лучше отдать предпочтение изделиям из овчины или шерсти верблюда, либо купить пояс из неопрена.

3. Пояса с вязаной и тканой основой очень просты в уходе: они легко стираются и в машинке, и руками, быстро сохнут. Очистить же от загрязнений плотные валяные, стеганые или меховые пояса сложнее, поэтому их владельцам нередко приходиться прибегать к услугам химчистки.

4. Застежки на поясах бывают не только на липучках, но и с металлическими креплениями. Первый вариант более удобный в использовании, поскольку требует минимум времени и усилий. Минус у них только один – со временем липучки забиваются и перестают крепко фиксировать пояс на теле. С металлическими же застежками такого не происходит, поэтому, если предполагается длительное ношение, предпочтение стоит отдавать именно таким моделям.

Определившись с выбором, нужно надеть пояс поверх нательного белья и, плотно затянув крепления, выполнить несколько движений: наклониться вперед-назад, повернуться в стороны, немного походить.

Инструкция по пользованию

Пояс для лечения спины – это возможность снять нагрузку на позвоночник, расслабить мышечный корсет, ускорить циркуляцию крови.

Основные показания:

• остеохондроз,
• радикулит,
• интенсивный болевой синдром,
• реабилитационный период,
• искривление позвоночного столба,
• хронические заболевания суставов,
• межпозвоночные грыжи,
• спазмы мышц,
• спондилез.

Соблюдение правил пользования – это залог эффективного лечения, устранения болей в пораженной области и профилактики.

Основные рекомендации:

• пояс для позвоночника нельзя носить более 5-6 часов подряд,
• обязательно снимайте его на ночь,
• не затягивайте изделие слишком туго,
• в летнее время вытирайте поясницу насухо перед одеванием корсета,
• следите за положением изделия – оно не должно смещаться или скручиваться.

Соблюдайте все указания врача по ношению изделия. К каждому изделию прилагается инструкция от производителя – внимательно изучите её перед использованием!

С помощью ортопедического поясничного пояса можно устранить многие проблемы:

• остеохондроз и остеопороз: лечение и профилактика;
• радикулит, спондилез, артрит, артроз;
• зафиксировать позвонки при смещении;
• исключить люмбаго («прострелы»), в том числе при больших нагрузках на поясницу;
• ускорить процесс восстановления организма после травм и операций;
• улучшить состояние послеоперационных швов и увеличить скорость их заживления;
• специальные модели готовы стабилизировать работу организма во время беременности;
• снизить боли любого происхождения;
• защитить от возможных осложнений в поясничном отделе в зрелом возрасте.

Стандартный ортопедический пояс для поясницы нельзя носить беременным, так как он оказывает сильное стягивающее воздействие на внутренние органы. Для мамочек выпускаются специальные модели.

Наибольшее количество противопоказаний имеет магнитный пояс. Его нельзя использовать при наличии электронных аппаратов, например, кардиостимулятора, да и находится в нем рядом с компьютером также нежелательно. Носить его не следует беременным, а также диабетикам, которые используют инсулиновую помпу.