Болят мышцы шеи (сбоку, сзади, с воротниковой зоны): лечение, что делать

Профилактика болей в шейном отделе

Если шея часто беспокоит вас, озаботьтесь вопросом профилактики. Соблюдайте следующие рекомендации специалистов:

1. Следите за осанкой.
2. Правильно выбирайте постельные принадлежности. Вам подойдет ортопедическая подушка средней жесткости. Шея должна плотно прилегать к ней, воротниковая зона не должна оказываться «на весу».
3. Если вы работаете за компьютером, не забывайте давать организму регулярный отдых. Рекомендуется вставать из-за стола каждый час и делать гимнастику.
4. Помещайте монитор на уровне глаз точно напротив головы. Так вы будете хорошо видеть изображения на нем, а ваша шея не будет страдать от переутомления.

Если у вас болит шея из-за длительного нахождения под кондиционером, не торопитесь принимать медикаментозные средства. Лучший помощник в этом случае – согревающий компресс.Боль в шейном отделе слева или в другом месте – тревожный сигнал

Не стоит закрывать на нее глаза, важно начать лечить болезнь вовремя. Проконсультируйтесь с медиком, он подскажет вам, как лучше действовать: мазать воротниковую зону наружными препаратами, ставить уколы, пить таблетки или выполнять физические упражнения

Своевременная терапия поможет вам избежать дальнейших проблем.

Причины

Боль в мышцах шеи, которая ощущается в различное время дня, может быть вызвана несколькими причинами:

• Мышечное перенапряжение в результате длительного пребывания в одном положении – может быть спровоцировано неудачной позой во время сна, возникают такие боли у швей, водителей, секретарей, которые вынуждены длительное время находиться в одном положении, не разминая мышцы шеи.
• Повышенные физические нагрузки – обычно к болезненности в шее приводят активные тренировки, особенно с упором на силовые упражнения, если потянуть мышцу.
• Заболевания спины и мышц, которые при отсутствии лечения в течение долгого времени приводят к развитию т. н. миофасциального синдрома – стойкой сохраняющейся боли в области шеи. В результате этого у пациента формируются мышечные уплотнения, именуемые триггерными точками. В них боль ощущается особенно сильно.
• Фибромиалгия – хроническое заболевание, при котором мышцы, сухожилия и суставы характеризуются особенной чувствительностью, постоянно тянут и болят.
• Патологии позвоночного столба – обычно именно остеохондроз или остеоартроз являются причиной боли в шее. При таких патологиях изнашивается хрящевая ткань в сочленении, что провоцирует смещение элементов сустава и неправильное распределение нагрузки на мышцы.
• Врожденные патологии позвоночника, нестабильность или межпозвоночные грыжи также провоцируют боль в мышцах шеи, хотя эти заболевании опосредованно влияют на мышечный дискомфорт в шейно-воротниковой зоне.
• Иммунные нарушения – серьезные причины неприятных ощущений в шее, когда мышцы тянут и болят, поскольку они провоцируют системные изменения в организме.
• Стеноз позвоночного канала – заболевание, при котором позвоночный канал спинного мозга патологически сужен, что вызывает сдавливание нервных окончаний в шейных позвонках и появление боли в области шеи.
• Инфекции позвоночного столба, локализованные в корешках спинного мозга, также появляется сильная мышечная боль. К ним относятся такие заболевания, как остеомиелит, костный туберкулез, лимфаденит, менингококковая инфекция.
• Патологии внутренних органов – в данном случае шейный дискомфорт выступает в роли синдрома отраженной боли, когда причина дискомфорта непосредственно не связана с мышцами шеи, но боль ощущается именно в определенной точке впереди или сзади. Виновниками боли могут выступать заболевания сердца, пищевода, головного мозга, легких и т. д.
• Травмы позвоночного столба – это могут быть ушибы и другие повреждения, сопровождавшиеся мышечной компрессией или сдавливанием нервных окончаний.
• Опухоли – любые новообразования в области шейного отдела позвоночника, доброкачественные или злокачественные, могут стать причиной боли в мышцах шеи.

Болезненность в мышцах шеи является следствием ранее перенесенных операций, причем возникает боль в шее как непосредственно в период реабилитации после вмешательства, так могут сохраняться и длительное время после него.

СПРАВКА! Боль в мышцах шеи – распространенная проблема для многих людей. Цервикалгия – именно так называется диагноз – преследует каждого четвертого жителя планеты.

Не всегда пациент считает необходимым бороться с болью, считая ее лишь признаком усталости после работы. Тем не менее лечение патологии невозможно без грамотной диагностики и определения, почему болят мышцы шеи.

Боль в мышцах после тренировки

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Медпортал 03online.com

осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.31% вопросов.

Медикаментозное лечение

Назначается психиатром или психотерапевтом на основе анализа клинической картины. Могут быть назначены препараты таких групп:

• транквилизаторы;
• антидепрессанты;
• ноотропы;
• малые нейролептики.

Транквилизаторы или анксиолитики – средства для успокоения, снимают внутреннее напряжение, расслабляют мышцы и оказывают противосудорожное действие. Используются препараты разных химических групп. Популярные лекарства – Сибазон, Феназепам, Дормикум, Фенибут, Диазепам. Используют их коротким курсом в остром периоде. Принимать длительно нельзя, наступает привыкание и требуется повышение доз.

Антидепрессанты или тимолептики – лекарства, прицельно действующие на эмоциональную сферу. Их действие основано на увеличении в мозгу концентрации серотонина и норадреналина, отчего напрямую зависит настроение человека. Антидепрессанты последнего поколения – Сертралин, Пароксетин, Анафранил, Флуоксетин, Каликста, Прозак, Элицея.

Ноотропные препараты или нейрометаболические стимуляторы улучшают все высшие корковые функции – память, внимание, мышление. Лекарства улучшают усвоение глюкозы нервной тканью, стабилизируют мембраны, ускоряют синтез нуклеиновых кислот, повышают энергию нейронов

Ноотропы улучшают интегративную (координирующую и обобщающую) деятельность мозга, оптимизируют биоэлектрическую активность. Это такие популярные препараты, как Ноотропил, Пирацетам, Фенотропил, Семакс, Кортексин, Церебролизин, Мексидол.

Нейролептики или антипсихотические средства используются в тех случаях, когда состояние не достигает уровня психоза, за что их и называют «малыми». Это Сонапакс, Меллерил, Эглонил и некоторые другие. Их успокаивающее и тормозящее действие намного сильнее, чем у транквилизаторов, они довольно редко используются при неврозах.

Как снять мышечный панцирь?

Опытный массажист определяет больного неврозом человека даже при беглом осмотре. Специалист видит мышечные зажимы, располагающиеся в характерных местах: на задней поверхности головы и шее, на лбу, в углах рта, в плечевом поясе и на спине.

Многие из этих характерных мест можно обрабатывать самостоятельно, для массажа зон плечевого пояса и спины можно привлечь родственников. Самомассаж выполняется круговыми движениями по часовой стрелке и против нее, время обработки одной зоны – 3-5 минут.

Полезно выполнять комплекс упражнений на расслабление в положении сидя, который выполняют в полной тишине для того, чтобы была возможность ощутить тело:

1. В положении сидя поставить стопы параллельно друг другу, спина округлена, руки на коленях или подлокотниках, голова опущена, глаза закрыты. Расслабиться так, чтобы тело обвисло, и прислушаться к своим ощущениям. Места напряжения обозначают себя легкой тянущей болью, ощущением стягивания. В этой позе чаще всего ощущается дискомфорт в голове и шее. Нужно медленно крутить головой до упора в разные стороны, пока дискомфорт не пройдет.
2. Занять прежнее положение, медленно и глубоко дышать животом. На вдохе живот подтягивается, на выдохе расслабляется, дышать в медленном темпе до 1-й минуты.
3. Откинуться на спинку стула, приподнять максимально высоко пятки, не отрывая носки от пола. Задержаться в самой высокой точке несколько секунд, напрягая икроножные мышцы. Выполнять 5 или 10 раз. Затем аналогично приподнимать носки.
4. Поднять обе разогнутые в коленях ноги как можно выше, носки вытянуть. Удерживать сколько получится. Опускать ноги как можно медленнее, посидеть с опущенными ногами, ощущая полное расслабление мышц ног и спины. Выполнить 5 или 7 повторов.
5. Вытянуть руки в стороны, сжать кулаки как можно сильнее. Выполнить 5 раз. При вытянутых руках развести пальцы как можно шире, повторить 5 раз.
6. Сесть ровно, поднять плечи как можно выше, желательно до ушей. Напрячь плечи, затем расслабить и сделать паузу – все по 10-15 секунд. Повторить цикл 5 раз.

Тяжесть в воротниковой зоне. Болят мышцы шеи и воротниковой зоны

Нередко врачи диагностируют остеохондроз шейно-воротниковой зоны, когда человек приходит к нему с проблемами, на первый взгляд не имеющими никакого отношения к состоянию позвоночника.

Оказывается, что провокатором всех этих симптомов является банальный .

Особенности остеохондроза шеи

Казалось бы, при остеохондрозе любого участка позвоночника происходит одно и то же:

• Истончение межпозвоночных дисков;
• Проседание позвонков;
• и воспаление и на фоне этого сильный болевой синдром.

Однако шея, являясь своеобразным постаментом для нашей головы, буквально начинена важнейшими коммуникациями. Здесь расположены:

• Сегмент шейного отдела позвоночного столба, состоящий из 7 позвонков;
• Между остистыми отростками шейных позвонков образуется своеобразный канал, по которому проходят позвоночные артерии, берущие свое начало от подключичных артерий и входящие в канал на уровне 6-го шейного позвонка. Эти две артерии сливаются в одну базилярную артерию уже в полости головы. На уровне I и II шейного позвонка эти артерии прикрыты только слоем мышц. Об этом следует помнить, когда вы резко запрокидываете голову назад по рекомендации неквалифицированных тренеров. Это очень опасно и чревато последствиями;
• В этом же канале проходит нерв Франка, обвивающий позвоночную артерию;
• Кровь, поступающая в голову из этих артерий, “омывает”: ствол головного мозга, мозжечок, внутреннее ухо, височные доли мозга, черепно-мозговые нервы.

30% крови, поставляемой в мозг, обеспечивают позвоночные артерии. Остальные 70% попадают в мозг через сонные артерии.

Когда происходит проседание межпозвоночных дисков и смещение позвонков, то это неизбежно приводит к , кровоток ухудшается, и появляются головные боли и весь «букет» симптомов, свидетельствующих о .

Есть печальная статистика – из 3-х обратившихся с такими симптомами пациентов у двоих диагностируется шейный остеохондроз.

Методы терапии

Прежде чем назначить лечение, врач проведет полное обследование и определит степень поражения шейного сегмента позвоночного столба. Где можно сделать полную диагностику? Прежде всего, обратиться к невропатологу.

А он уже направит вас на Допплеровское исследование сосудов шеи и головы, томографию и шейного отдела позвоночника. От этого будет зависеть дальнейшая стратегия врача.

На первой стадии заболевания, когда нет еще серьезных патологических изменений в дисках и позвонках, вполне можно ограничиться , назначить – УВЧ, .

Как делать массаж, вас научат квалифицированные специалисты в поликлинике по месту жительства. Или можно посмотреть обучающие видеоролики и делать синхронно до полного освоения методики массажа и ЛФК.

Гораздо хуже обстоят дела, когда поставлен диагноз «синдром позвоночной артерии» при шейном остеохондрозе. Не спешите сами себе ставить такой диагноз. Отдайтесь в руки специалистов. Основные симптомы при этом диагнозе:

1. Сильная головная боль мигренного характера. Она распространяется по шее к затылку и далее к вискам. Может быть односторонней и симметричной;
2. Характер боли может быть пульсирующим, стреляющим, стягивающим и распирающим изнутри;
3. Иногда боль можно снять буквально изменением положения головы и шеи;
4. Продолжительность приступов головной боли варьируется от нескольких минут до нескольких часов;
5. Головокружение, особенно при утреннем подъеме;
6. . Причем его характер меняется при повороте головы;
7. Может возникнуть онемение области рта, подбородка, нижних конечностей;
8. Возможны обмороки, и рвота.

Все эти симптомы обусловлены тем, что при смещении позвонков зажимается артерия, и кровоток ухудшается. Недостаток кровоснабжения и провоцирует все эти симптомы.

При этом заболевании обязательно придется надеть , который будет поддерживать шею в правильном положении, и кровоток восстановится. Назначается целый комплекс лечебных мероприятий:

1. Прием для купирования боли и снятия воспаления;
2. в виде инфузий или инъекций;
3. Назначаются препараты, улучшающие венозный отток;
4. Также подключают антигипоксические и ноотропные препараты.

При этом, перед применением каких-либо лекарственных препаратов, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Наверное, все знают, что любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Потому так важна профилактика заболевания, а это, прежде всего, движение, массаж, пребывание на свежем воздухе. Не надо пренебрегать этими простыми советами, и тогда позвоночник будет служить вам долго и преданно.

Причины появления болей

Строение скелета шейного отдела, на первый взгляд, несложное. Позвонков этой части позвоночного столба насчитывается всего семь штук. Каждый из них имеет индивидуальные анатомические особенности, по которым их отличают друг от друга. Связано такое устройство костей с расположением и строением различных групп мышц, прохождением нервных окончаний, сосудистых образований, желез внутренней секреции, слюнных желез, лимфатических образований.

Подвижность, функциональность шеи играет важную роль в общем состоянии здоровья, качестве жизни человека. Развитие технических средств работы, производства, информационных систем привело к появлению множества профессий, которые связаны с малоподвижным характером работы. Большую часть рабочего дня человек проводит в сидячем положении, например, за компьютером. При этом мышцы шеи находятся в постоянном напряжении. Это неизбежно приводит к появлению болевого синдрома.

Прямая связь есть между болями мышц шеи и воротниковой зоны при развитии заболеваний:

• спондилёз;
• унковертебральный артроз;
• невралгии;
• миозиты;
• гипертоническая болезнь;
• травмы, ранения.

Нередко встречается сочетание причинных факторов при болях мышц шеи. Деформация костных образований, мышечных структур приводит к ущемлениям нервов, сдавлению сосудов. Это усугубляет болевой синдром, придает ему стойкий, упорный характер.

Остеохондроз

Самая распространенная причина болей мышечных структур шейного отдела. Деформация тела позвонков может развиться по причине долговременной, однообразной, работы. Выполнение монотонных движений на протяжении длительного периода времени приводит к образованию мышечных контрактур, патологических костных наростов или впадин. Причиной остеохондрозных изменений позвонков шеи могут стать нарушения питания тканей, снижение содержания кальция в костной ткани, травматические повреждения хрящевых и костных образований.

Такой процесс неизбежно отражается на трудоспособности и качестве жизни пациента. Сначала боли носят нечастый, спонтанный характер. Четко отслеживается связь с провоцирующим фактором:

• переохлаждение;
• долгое нахождение в неудобной позе;
• резкое движение;
• травма;
• нервный стресс.

Через недолгое время приступы могут участиться. Затем болевой синдром принимает постоянный, вялотекущий характер. Желание снизить неприятные ощущения заставляет пациента искать наиболее не травмирующее положение, что, в свою очередь, приводит к еще большей деформации скелета, ущемлению мышц, нарушению кровоснабжения, появлению симптомов нарушения зрения, слуха, головным болям.

Спондилёз и грыжи позвоночника

Разрушительные, деформирующие процессы межпозвонковых хрящевых дисков приводят к образованию грыжевых выпячиваний, воспалению хрящей – спондилёзу. Такое смещение нормального расположения анатомических образований приводят к сдавлению нервных волокон, пролегающих в соответствующих каналах. Кровеносные сосуды, снабжающие мышцы шеи питательными веществами могут пережиматься, что провоцирует миалгический синдром. Мышцы шеи болят сзади или по левую или правую сторону, в зависимости от локализации грыжи или воспалительного процесса.

Унковертебральный артроз – не воспалительное заболевание, локализация его патологических образований сосредоточена на задней поверхности позвонков. Это костистые разрастания – остеофиты, образуются по причине деформирующих изменений хряща между позвонками.

Заболевания, не связанные с опорно-двигательным аппаратом

Заболевания нервных волокон называют невралгией. Переохлаждение или инфекционный процесс часто оставляют осложнение в виде воспаления нерва. Заболевание характеризуется сильным болевым синдромом по ходу нервного волокна. При этом болят мышцы шеи и воротниковой зоны, боль может чувствоваться в спине, плече, руке.

Гипертоническая болезнь проявляется себя помимо высокого артериального давления еще головными болями, сосредоточенными в области затылочной части головы. Больной может пожаловаться на то, что у него болят мышцы сзади.

Стрессовые ситуации вызывают у некоторых людей индивидуальную реакцию в виде напряжения шейных мышц, чувства онемения таковых. Постоянное напряжение приводит к болевым ощущениям, которые развиваются по мере ухудшения снабжения тканей кислородом. Необходимо расслабить мышцы шеи с помощью лекарственной терапии или массажа.

Техника лечебного массажа

Прежде чем начинать оздоровительную процедуру, важно принять правильное положение. Для массажа шейно-воротниковой зоны необязательно использовать кушетку

Достаточно больного посадить на табурет или стул без спинки перед столом, а на стол положить небольшую подушку. Затем пациент должен упереться лбом в мягкую поверхность, а подбородок прижать к телу.

Начинается массаж всегда с поглаживания. Максимальные усилия при данном приеме не применяются. Сама процедура выполняется обеими руками и обязательно сверху вниз. Во время массажа кисти должны быть расположены таким образом, чтобы большой палец массажиста массировал конкретную область и был перпендикулярен остальным, которые участвуют в процессе на боковых сторонах шеи. Первый этап процедуры проводится вертикально, а далее выполняется массаж по линии, ведущей к предплечьям. К следующей методике массажа необходимо переходить аккуратно, незаметно усиливая давление.

К одной из продолжительных методик лечебного сеанса относится разминание, которое должно выполняться разными приемами:

• производится захват мышцы и ведется вниз по позвоночному столбу сначала одной рукой, а затем двумя и с обеих сторон;
• движение повторяется, но ведется к предплечьям;
• только подушечками больших пальцев осуществляются движения по кругу вдоль позвоночника.

Важно во время сеанса не причинять пациенту дискомфорта и болевых ощущений в воротниковой области. Далее начинается растирание, которое в основном проводится интенсивно, но чередуется с поглаживаниями

Согревают мышцы двумя руками, а переходя на шею, массаж выполняют подушечками пальцев

Далее начинается растирание, которое в основном проводится интенсивно, но чередуется с поглаживаниями. Согревают мышцы двумя руками, а переходя на шею, массаж выполняют подушечками пальцев.

Метод вибрации основан на беспрерывных, ритмичных и равномерных движениях. Для этого массажисту во время процедуры следует отрывать пальцы от поверхности тела пациента. Если необходимо осуществлять беспрерывную вибрацию, то ритмичные движения колебательного характера выполняются без отрыва. На воротниковом участке данный метод должен выполняться ладонью или кулаком.

Как техника массажа способствует избавлению от появившихся проблем? В результате воздействий кончиками пальцев и ладонями массажиста у пациента начинается повышение температуры кожных покровов, т.е. происходит расширение кровеносных сосудов. Благодаря этому ткани начинают активно снабжаться кислородом, улучшается их трофика, что приводит к нормальному функционированию организма и исчезновению болей.

Процедура должна проводиться грамотно, с определенными навыками и с обеих сторон. В ином случае неправильная техника массажа может привести к осложнениям и обратному терапевтическому эффекту.